رژیم غذایی
-
گزارش محققان اتریشی؛
مصرف بیشتر میوه و سبزیجات با میکروبیوم های سالم تر روده مرتبط است
داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات برای تنوع باکتری های روده مهم است.
-
مطالعه محققان ایتالیایی نشان می دهد؛
رژیم کتوژنیک برای افراد مبتلا به سرطان سینه مفید است
در سال ۲۰۲۰، حدود ۲.۳ میلیون زن در سراسر جهان به سرطان سینه مبتلا بودند.
-
افزایش احتمال بروز سرطان کبد با برخی رژیمهای غذایی
سرطان کبد ششمین سرطان پُرشیوع و سومین عامل مرگ بر اثر سرطانهاست. با توجه به افزایش میزان ابتلا به این سرطان، شناسایی عوامل خطر ایجادکننده آن جهت ارائه پیشنهادهایی برای جلوگیری از آن مهم است.
-
محققان اسپانیایی توصیه می کنند؛
رژیم غذایی مدیترانه ای کم کالری به کاهش چربی شکمی کمک می کند
تحقیقات جدید نشان می دهد که پیروی از یک نسخه کم کالری از رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند به کاهش چربی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک کند.
-
گزارش جدید محققان؛
ارتباط رژیم غذایی DASH و کاهش زوال شناختی در زنان بالای ۴۰ سال
تحقیقات جدید نشان میدهد زنانی که در دوران میانسالی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب پیروی میکنند، با افزایش سن در معرض کمتر خطر زوال قدرت شناختی قرار دارند.
-
۷ راهکار برای جلوگیری از شل شدن پوست بعد از رژیمهای لاغری
اگر قصد دارید رژیم غذایی کاهش وزن بگیرید مهمترین نکتهای که باید بدانید این است که پیرو کاهش وزن احتمالا بخشهایی از بدن که چاق هستند دچار افتادگی پوست و شل شدن میشوند که میتوان با اتخاذ راهکارهایی این عارضه را تا حدی کم کرد.
-
محققان پی بردند؛
تاثیر رژیم مدیترانه ای در تسکین علائم اختلال استرس پس از سانحه
یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است از علائم اختلال استرس پس از سانحه جلوگیری کند.
-
توصیهای برای کاهش چربی شکمی ناشی از افزایش سن
متخصصان تغذیه میگویند رژیم غذایی مدیترانهای میتواند چربی شکم ناشی از افزایش سن را از بین ببرد.
-
۱۰ ماده غذایی مفید برای تقویت مغز و حافظه
مصرف مواد غذایی مغذی علاوه بر ارتقای سلامت کلی، به سالم نگه داشتن مغز کمک میکند و توانایی این عضو را برای انجام وظایف ذهنی خاص مانند حافظه و تمرکز بهبود میبخشد.
-
لیستی از غذاهای بدون کربوهیدرات و یا با کربوهیدرات پایین
کدام غذاها کربوهیدرات ندارند؟
این غذاها معمولاً حاوی کربوهیدرات کمتری در مقایسه با همتایان پر کربوهیدرات خود هستند، که آن ها را برای کسانی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات دارند یا شرایطی مانند دیابت یا سندرم متابولیک را مدیریت می کنند، مناسب می کند.
-
محققان توصیه می کنند؛
معرفی خوراکی های تقویت کننده بینایی که باید به رژیم غذایی افزود
طبق گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا، همان رژیم غذایی که برای قلب و سایر اعضای بدن مفید است، برای سلامت چشمان هم مفید است.
-
با نوشیدن این شیر عمر طولانی دارید
مناطق خاصی در سراسر جهان دارای سبک زندگی هستند که ممکن است با طول عمر مرتبط باشد. این مناطق که به مناطق آبی معروف هستند شامل جزیره ساردینیا در ایتالیا، اوکیناوا در ژاپن و لوما لیندا در کالیفرنیاست.
-
۱۰ ماده غذایی برای دوری از بیماریهای کلیوی
فشار خون بالا و دیابت مجرمان اصلی و مسئول دو - سوم موارد ابتلا به نارسایی کلیوی هستند، اما میتوان با مصرف برخی مواد غذایی از بروز بیماریهای کلیوی دوری کرد.
-
احتمال ابتلا به کبد چرب با مصرف زیاد این مواد غذایی
بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) اصطلاحی است برای طیف وسیعی از شرایط ناشی از تجمع چربی در کبد. این بیماری معمولاً در مراحل اولیه هیچ آسیبی ایجاد نمیکند، اما پیشرفت آن میتواند منجر به آسیبهای جدی شود.
-
صبحانه نخوردن باعث چاقی میشود
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: افرادی که صبحانه را حذف میکنند در وعدههای دیگر بیشتر غذا میخورند که همین امر باعث افزایش وزن بدن میشود.
-
رژیم آب مفید یا مضر است؟
رژیم آب، نوعی رژیم غذایی است و افرادی از آن پیروی میکنند که میخواهند سریع وزن خود را کاهش دهند.
-
۶ راهکار برای اینکه چاق نشویم
دنبال کردن انواع رژیمهای غذایی با قوانین سخت اگرچه وزن را تا حدودی کاهش خواهد داد، اما رضایت شما از این میزان لاغری مطمئنا کوتاه مدت خواهد بود.
-
نتایج مطالعه نشان می دهد؛
بادام یک مکمل عالی برای رژیم کاهش وزن است
تحقیقات جدید نشان می دهد که افزودن بادام به یک رژیم غذایی کم کالری می تواند به کاهش قند خون و فشار خون کمک کند و در عین حال در کاهش وزن نیز موثر باشد.
-
جلوگیری از ابتلا به دیابت با تغییر در سبک زندگی:
۵ تغییر ساده در رژیم غذایی برای پیشگیری از یک بیماری مهم
دیابت نوع ۲ زمانی اتفاق میافتد که بدن در تولید انسولین کافی ناتوان است یا از انسولین به درستی استفاده نمیکند. انسولین هورمونی است که توسط لوزالمعده تولید میشود و به قند خون کمک میکند تا برای دریافت انرژی به سلولهای بدن حرکت کند. در نتیجه مشکلات مربوط به انسولین و سلولها که گلوکز کافی برای استفاده دریافت نمیکنند، قند خون میتواند بیش از حد بالا برود و منجر به دیابت نوع ۲ شود.
-
کنترل وعده غذایی یا خوردن کالری کمتر، رویکرد بهتری برای مدیریت وزن است
به نظر میرسد که کنترل وعده غذایی یا صرفا خوردن کالری کمتر، رویکرد بهتری برای مدیریت وزن نسبت به رژیمهای غذایی فستینگ یا رژیم روزهداری است.
-
رژیم غذایی کاهش وزن برای افراد دیابتی کدام است؟
رژیم جدید ارائه شده توسط محققان، کاهش وزن بسیار موثر برای بیماران دیابتی و افراد مبتلا به پیش دیابت به همراه دارد.
-
درمان های خانگی برای بهبود سریع زخم
هنگامی که در حال نقاهت پس از یک بیماری یا جراحی هستید، غذاها و نوشیدنیهایی که مصرف میکنید، میتوانند به بهبودی شما کمک کنند یا مانع از آن شوند. نشان داده شده که بسیاری از غذاها، از جمله میوهها، سبزیجات، چربیهای سالم و منابع پروتئینی، التهاب را کاهش میدهند، عملکرد ایمنی را بهبود میبخشند، باعث بهبودی میشوند و سوخت و ترکیبات لازم برای بهبودی را فراهم میکنند.
-
محققان هشدار می دهند؛
رژیم غذایی کتوژنیک برای کودکان دیابتی مناسب نیست
به گفته آکادمی اطفال آمریکا، رژیمهای کم کربوهیدرات ممکن است رایج باشند، اما برای کودکان مبتلا به دیابت مناسب نیستند.
-
۷ ماده غذایی که بهتر است دیابتیها در پاییز مصرف کنند
با تغییر فصل و آغاز پاییز، مبتلایان به دیابت باید لیست جدیدی از غذاها را به رژیم خود اضافه کنند؛ زیرا این کار میتواند به بهبود کتترل قند خون در آنها کمک کند.
-
با این روش کاهش وزن را ۲ برابر کنید
این تکنیک، کاهش وزن بدون رژیم را دو برابر میکند و هیچ ورزش یا تغییر عمدهای در رژیم غذایی در این روش ساده کاهش وزن وجود ندارد.
-
محققان مالزیایی می گویند؛
رژیم غذایی کتوژنیک موجب بهبود قدرت باروری زنان می شود
مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم کتوژنیک ممکن است علائم مرتبط با سندرم تخمدان پلی کیستیک را بهبود بخشد.
-
یافته محققان استرالیایی؛
ارتباط رژیم غذایی مملو از غذاهای فوق فرآوری شده با خطر افسردگی
مصرف بالای مواد غذایی فوق فرآوری شده با خطر بیشتر مشکلات سلامت روان در دراز مدت مرتبط است.
-
درباره خط قرمزهای مکملهای محبوب بدنسازی چه میدانید؟
گاهی قرص و کپسول و مایع، گاهی هم پودر یا شکلاتهای مخصوص؛ اینها طیف وسیعی از محصولات به عنوان مکملهای ورزشی هستند که باید در محیط ورزشی قرار گرفته باشید تا بدانید که چقدر محبوب و مورد علاقه ورزشکاران است؛ مکملهایی که همانطور که از اسمشان پیداست، بخش تکمیلکننده ورزش را بر عهده میگیرند و فرد را با سرعت بیشتری به نتیجه دلخواه میرسانند. نتیجه دلخواه چیست؟
-
چگونه با تغذیه مناسب آسیبهای ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهیم؟
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی مصرف برخی مواد غذایی را باعث تقویت سیستم ایمنی، تنفسی، گوارشی و قلبی و کاهش آسیبهای ناشی از آلایندهها در بدن عنوان کرد.
-
رژیم میوه 3 روزه ؛ فواید و دردسرهای رویکردی که محبوب شده است!
رژیم میوه 3 روزه با هدف اصلی پاکسازی بدن و کاهش وزن میان بسیاری از افراد محبوب شده است، اما این رژیم نیز همانند هر سیستم دیگری فواید و محدودیت های خاص خود را دارد.