سلامت نیوز: از پیری وابسته به سن که بگذریم بعضی از کارها هستند که نادانسته انجامشان میدهیم و سلامت و زیبایی پوست دست و صورتمان را به خطر میاندازیم....
مثلا همه میدانیم مهمترین دلیل شکستهشدن رشتههای کلاژن پوست و ایجاد چین و چروک، نور خورشید است اما از پوستمان مراقبت نمیکنیم. در اینجا 5 اصل مهم فراموش شده را یادآوری میكنیم که برای سلامت و زیبایی دستها ضروری است.
1. یادتان باشد مواجهه حداقلی با نور آفتاب و حفاظت کامل از پوست با لباسهای مناسب و ضدآفتابها ضروری است.
2. با تغذیه مناسب و مصرف تمام گروههای غذایی بهخصوص میوهها و سبزیهای تازه و مایعات کافی میتوان پوست را شاداب كرد.
3. دستکش بپوشید، نه فقط هنگام کار با شویندهها، بلکه در همه زمانهایی که مشغول کار روزانه هستید زیرا خشکی پوست باعث میشود عوامل فیزیکی و میکروبی به پوست وارد و پوست چروکیده شود.
4. به پوست رطوبترسانی كنید. یكی از بهترین مرطوبکنندههای پوست «وازلین» است. البته اگر خوب تهیه نشود، امکان اینكه پوست دست را سیاه كند، وجود دارد. «گلیسیرین» هم خوب است. بهترین زمان استفاده از مرطوبکنندهها، بلافاصله پس از شستشوی دست و زمانی است که هنوز رطوبت دارد. با این کار آب به لایه شاخی پوست نفوذ میکند و چروکها کمی صاف میشوند.
5. بهرهگیری از هوای سالم با ترک سیگار و قلیان تضمینکننده سلامت و شادابی شماست. به جای پرداختن به تفریحهایی مانند قلیانکشیدن، با دوستان برنامه ورزش گروهی و کوهنوردی بگذارید تا هم استرسهایتان كم شود هم به بهتر خوابیدن شما کمک کند که هر دو در شادابی پوست موثر هستند.
منبع: هفته نامه سلامت
پیشنهاد سردبیر
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
-
پیش بینی آلزایمر ۱۲ سال قبل از بروز علائم با آزمایش چشم
آزمایشی که حساسیت بصری را ارزیابی می کند می تواند به پیش بینی آلزایمر، ۱۲ سال قبل از شروع علائم کمک کند.
-
ریشه کنی مالاریا در ایران دچار اختلال شد
رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری، به تشریح وضعیت بیماری مالاریا در کشور پرداخت.
نظر شما