۱۰ عادت سالم برای رسیدن به تناسب اندام

۱۰ عادت سالم برای...

تحقیقات ثابت کرده که تمرین یوگا یکی از بهترین فرم های ورزشی برای ذهن و روان شماست. طبق مطالعات، زنان دارای اضافه وزن که پیش از خواب، یوگا را وارد برنامه شبانه خود می کنند، به طرز چشمگیری شاهد کاهش وزن خواهند بود.
بهترین مواد غذایی برای بهبود عملکرد کلیوی
ویژگی های رژیم غذایی افراد مبتلا به مشکلات کلیوی

بهترین مواد غذایی...

افزودن مواد غذایی مفید برای سلامت کلیه ها به رژیم غذایی می تواند سرعت پیشرفت انحطاط آنها را کاهش دهد.
7 دلیل برای افزودن تخم مرغ به صبحانه
تخم مرغ را با سوسیس یا نان سفید ترکیب نکنید

7 دلیل برای افزودن تخم...

یک تخم مرغ حاوی یک میکروگرم ویتامین D است که چیزی حدود پنج درصد از نیاز روزانه بیشتر افراد به این ماده مغذی را تامین می کند.
اگر اندام سیبی شکل دارید این غذاها را بخورید!
دور کدام غذاها را خط قرمز بکشید؟

اگر اندام سیبی شکل...

اندام سیبی شکل یکی از اندام های رایج بین زنان است. برای برطرف کردن مشکل در این نوع اندام ها باید با خوراکی های آزاد و ممنوع آشنا شوید. در این مقاله به شما می گوییم که اگر اندام شما سیبی شکل است کدام غذاها را بخورید و دور کدام غذاها را خط قرمز بکشید .
13 تا از بهترین خوراکی‌های پاییزه و مروری بر خواص آن‌ها

13 تا از بهترین خوراکی‌های پاییزه و مروری بر خواص آن‌ها

27 شهريور 1398

این فصل، سرشار از رنگ‌ها و طعم‌های دلچسب است. در این مطلب مروری بر خواص برخی مواد غذایی پاییزی داریم که می‌توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید و از مزایای فوق‌العاده‌ی آن‌ها برای سلامتی بهره‌مند شوید.
باورهای نادرست در مورد لبنیات

باورهای نادرست در مورد لبنیات

27 شهريور 1398

سلامت نیوز-*محدثه آصفری: باورهای درست و غلط زیادی درباره این محصولات وجود دارد که منجر به امتناع از مصرف آن می‌شود، به همین دلیل در این مطلب به بررسی این باورها می‌پردازیم تا بتوانیم انتخاب درست و سالمی برای خود و خانواده خود داشته باشیم.به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی...
مصرف ویتامین D برای سلامت قلب مفید است؟

مصرف ویتامین D برای سلامت قلب مفید است؟

27 شهريور 1398

تاثیر ویتامین D بر سلامت استخوان‌ها تایید شده است اما آیا مصرف این ویتامین به سلامت قلب نیز کمک می‌کند؟
مصرف شیر از بیماری های مزمن پیشگیری می کند

مصرف شیر از بیماری های مزمن پیشگیری می کند

27 شهريور 1398

درحالیکه شیر همواره به عنوان یک نوشیدنی سالم برای همه تلقی می شود، مطالعه جدید نشان می دهد شیر از بیماری های مزمن هم پیشگیری می کند.
۱۰ عادت سالم برای رسیدن به تناسب اندام

۱۰ عادت سالم برای رسیدن به تناسب اندام

27 شهريور 1398

تحقیقات ثابت کرده که تمرین یوگا یکی از بهترین فرم های ورزشی برای ذهن و روان شماست. طبق مطالعات، زنان دارای اضافه وزن که پیش از خواب، یوگا را وارد برنامه شبانه خود می کنند، به طرز چشمگیری شاهد کاهش وزن خواهند بود.
مضرترین مواد غذایی برای دستگاه گوارش

مضرترین مواد غذایی برای دستگاه گوارش

26 شهريور 1398

همان‌طور كه برخی مواد غذایی مثل پروبیوتیك‌ها برای دستگاه گوارش ما مفید هستند برخی از غذاهای مصرفی ما به سلامت روده‌ها و دستگاه گوارش بسیار آسیب می‌رسانند. اگر به سلامت دستگاه گوارش‌تان توجه دارید این مواد غذایی مضر را بشناسید:
منابع غذایی غنی از زینک برای جلوگیری از بیماری های فصلی

منابع غذایی غنی از زینک برای جلوگیری از بیماری های فصلی

26 شهريور 1398

این نکته حقیقت دارد که مصرف خوراکی های سرشار از زینک (روی)، منجر به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
۱۸ توصیه برای کاهش چربی شکم

۱۸ توصیه برای کاهش چربی شکم

26 شهريور 1398

کاهش چربی شکم می تواند دشوار باشد اما چندین راهکار برای کاهش چربی اضافه شکمی وجود دارد.
بهترین درمان های غذایی برای جلوگیری از غلظت خون

بهترین درمان های غذایی برای جلوگیری از غلظت خون

26 شهريور 1398

بدن شما از طریق لخته شدن خون، جریان خون را متوقف می کند و این روند آسیب های جدی سلامت مانند سکته مغزی و حمله قلبی را به همراه دارد.
آیا نوشیدن چای باعث تقویت مغز می شود؟

آیا نوشیدن چای باعث تقویت مغز می شود؟

26 شهريور 1398

اخیرا یک مطالعه در مقیاس کوچک به دنبال تفاوت در کارکرد مغز افرادی است که به طور مرتب چای می نوشند و افرادی که به ندرت چای می نوشند.
بهترین روش‌های پخت و پز برای جلوگیری از ابتلا به سرطان

بهترین روش‌های پخت و پز برای جلوگیری از ابتلا به سرطان

26 شهريور 1398

گرچه سیگار و الكل جزو عوامل مهمی در ابتلا به سرطان است اما باید به خاطر داشته باشیم كه غذاهای سرشار از تركیبات مغذی و پیشگیری‌كننده از سرطان نیز با طبخ نامناسب به یك ماده غذایی خطرناك تبدیل شوند.
بهترین مواد غذایی برای بهبود عملکرد کلیوی

بهترین مواد غذایی برای بهبود عملکرد کلیوی

26 شهريور 1398

افزودن مواد غذایی مفید برای سلامت کلیه ها به رژیم غذایی می تواند سرعت پیشرفت انحطاط آنها را کاهش دهد.
مصرف نوشابه های گازدار موجب کاهش طول عمر می شود

مصرف نوشابه های گازدار موجب کاهش طول عمر می شود

26 شهريور 1398

طبق مطالعه اخیر محققان، نوشیدن دو یا چند لیوان نوشابه با افزایش خطر مرگ مرتبط است.
مصرف قارچ خطر سرطان پروستات را کاهش می دهد

مصرف قارچ خطر سرطان پروستات را کاهش می دهد

26 شهريور 1398

مطالعه جدید نشان می دهد مصرف قارچ می تواند فواید زیادی برای سلامت داشته باشد و همچنین به درمان سرطان پروستات هم کمک کند.
رژیم غذایی سالم از بروز سندروم متابولیک در کودکان جلوگیری می‌کند

رژیم غذایی سالم از بروز سندروم متابولیک در کودکان جلوگیری می‌کند

25 شهريور 1398

سندرم متابولیک به مجموعه‌ای از عوامل شامل چاقی، افزایش قند خون، اختلال در چربی‌های خون و اختلال در میزان فشار خون اطلاق می‌شود که ابتلاء به آن، احتمال بروز بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و نهایتا مرگ و میر ناشی از آن‌ها را بالاتر می‌برد و با رژیم غذایی سالم می‌توان از این مشکلات جلوگیری کرد.
از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟

از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟

25 شهريور 1398

ویتامین های مختلف برای بدن ضروری هستند و کمبود هر یک از آنها با علائم خاصی همراه است که در این مطلب به کمبود ویتامین های مختلف و علائم آنها اشاره می شود.
هفت فایده نوشیدن آب در حالت ناشتا

هفت فایده نوشیدن آب در حالت ناشتا

25 شهريور 1398

نوشیدن آب در صبح ناشتا مفید است. در این مطلب راجع به فواید نوشیدن آب در صبح ناشتا صحبت می کنیم.
شیر پاستوریزه نگه‌دارنده دارد؟

شیر پاستوریزه نگه‌دارنده دارد؟

25 شهريور 1398

كلسیم جزو مواد معدنی شیر است و با پاستوریزاسیون و استریلیزاسیون تغییر شكل پیدا نمی‌كند.
اقلام مجاز و غیرمجاز در بوفه مدارس/ تصمیم‌گیری درباره برنامه "شیر مدرسه"

اقلام مجاز و غیرمجاز در بوفه مدارس/ تصمیم‌گیری درباره برنامه "شیر مدرسه"

25 شهريور 1398

سلامت نیوز: مدیر برنامه تغذیه نوجوانان دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن بیان ویژگی‌های پایگاه تغذیه استاندارد در مدارس، ‌ درباره اقلام مجاز و غیرمجاز در پایگاه‌های تغذیه سالم در مدارس و همچنین سرانجام برنامه توزیع شیر در مدارس در سال تحصیل جاری، توضیح داد.دکتر...
7 دلیل برای افزودن تخم مرغ به صبحانه

7 دلیل برای افزودن تخم مرغ به صبحانه

25 شهريور 1398

یک تخم مرغ حاوی یک میکروگرم ویتامین D است که چیزی حدود پنج درصد از نیاز روزانه بیشتر افراد به این ماده مغذی را تامین می کند.
خوب و بد تانن‌های موجود در چای

خوب و بد تانن‌های موجود در چای

24 شهريور 1398

از آنجایی که تانن ها به طور طبیعی توسط گیاهان تولید می شوند، پژوهش ها نشان داده اند که احتمالا به روشی مشابه با پلی فنول های دیگر در بدن عمل می کنند و با ارائه خواص آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی می توانند به پیشگیری از بیماری کمک کنند.
۵ فایده مصرف سرکه سیب هنگام صبح

۵ فایده مصرف سرکه سیب هنگام صبح

24 شهريور 1398

فوائد متعدد سرکه سیب برای سلامت پوست از درمان آکنه گرفته تا از بین بردن شوره سر و درمان آفتاب سوختگی تایید شده‌ است.
خوشمزه ترین مواد غذایی که حافظه تان را کاهش می دهند

خوشمزه ترین مواد غذایی که حافظه تان را کاهش می دهند

23 شهريور 1398

برخی از موادغذایی پرطرفدار که باعث کاهش قدرت حافظه می شود که در مصرف آن باید دقت داشت.
روغن جامد مصرف نکنید

روغن جامد مصرف نکنید

23 شهريور 1398

روغن‌های نیمه‌جامد و چربی‌های جامد حاوی اسیدهای چرب اشباع و ترانس هستند که سلامت را تهدید می‌کند. نتایج تحقیقات نشان ‌داده است که مصرف چربی‌هایی که میزان اسید چرب ترانس آن‌ها بالا است باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ـ عروقی می‌شوند.
پیاز از چه بیماری های جلوگیری می کند؟

پیاز از چه بیماری های جلوگیری می کند؟

23 شهريور 1398

پیاز از گذشته ماده‌ی غذایی پرطرفداری بوده در این گزارش می‌بینید اگر هر روز پیاز بخوریم دقیقاً چه اتفاقی در بدن ما رخ می‌دهد.
اگر اندام سیبی شکل دارید این غذاها را بخورید!

اگر اندام سیبی شکل دارید این غذاها را بخورید!

23 شهريور 1398

اندام سیبی شکل یکی از اندام های رایج بین زنان است. برای برطرف کردن مشکل در این نوع اندام ها باید با خوراکی های آزاد و ممنوع آشنا شوید. در این مقاله به شما می گوییم که اگر اندام شما سیبی شکل است کدام غذاها را بخورید و دور کدام غذاها را خط قرمز بکشید .
خواص شربت انبه

خواص شربت انبه

23 شهريور 1398

انبه یک میوه خوشمزه است که دارای خواص زیادی است در این مطلب به مهم ترین خواص شربت انبه اشاره می شود.
خوردن قارچ خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد

خوردن قارچ خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد

23 شهريور 1398

در اولین مطالعه از نوع خود، محققان ژاپنی ارتباطی بین خوردن قارچ و کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات را یافته اند. اگرچه اندازه اثر نسبتاً ناچیز است، اما این یافته ها احتمالاً باعث انجام تحقیقات بیشتر می شود.
اگر به تناسب اندام خود اهمیت می دهید، بخوانید

اگر به تناسب اندام خود اهمیت می دهید، بخوانید

23 شهريور 1398

در این بخش جدول کالری انواع موادغذایی را در اختیارتان قرار داده ایم. کالری رایج ترین موادخوراکی که به صورت روزانه میل میکنید در این مطلب ذکر شده اند و در اختیارتان قرار گرفته اند.
باكتری بیماری‌زای فرصت طلب در گوشت

باكتری بیماری‌زای فرصت طلب در گوشت

23 شهريور 1398

احتمال آلودگی گوشت چرخ كرده بیشتر از گوشت‌های خرد نشده است. زیرا باكتری‌های موجود در یك قطعه گوشت آلوده، ممكن است در چرخ گوشت باقی مانده و موجب آلودگی سایر گوشت‌ها شود.
14.15256s, 17q