چرا همیشه گرسنه‌ایم؟
۱۰ دلیل پزشکی

چرا همیشه گرسنه‌ایم؟

چرا همیشه گرسنه‌ایم؟
۱۰ دلیل پزشکی

چرا همیشه...

گرسنه بودن به این معنا نیست که بدن شما به کالری نیاز دارد. پزشکان توضیح می‌دهند که چرا همیشه گرسنه‌اید.
فواید خوردن هندوانه در دوران بارداری و شیردهی
چرا خــــوردن هندوانه در دوران بارداری توصیه می‌شود؟

فواید خوردن هندوانه...

هندوانه فقط از آب و قند تشکیل نشده است، بلکه سرشار از املاح و ویتامین‌ها است. طعم فوق‌العاده خوب، ‌عطر و رایحه دلپذیر و رنگ و روی دلچسب آن، می‌تواند یک تابستان را بسیار خاطره‌انگیز و جذاب کند.
6 دلیل ناتوانی در آب کردن چربی شکم
فیبر،عنصری کلیدی برای پیشگیری از گرسنگی

6 دلیل ناتوانی در آب...

زمانی که موضوع مواد مغذی برای کاهش وزن مطرح می شود، فیبر یک ستاره درخشان است. فیبر نه تنها به بهبود شرایط دفع مدفوع کمک می کند، بلکه عنصری کلیدی برای پیشگیری از گرسنگی است.پس از ساعت ها ورزش در باشگاه و نظارت بر رژیم غذایی برای چندین ماه، همچنان در تحقق هدف از بین بردن چربی سرسخت شکم خود ناموفق بوده اید؟ احساس ناامیدی شما قابل درک است، اما نباید تلاش های خود را متوقف کنید.
رب گوجه فرنگی خانگی بهتر از رب صنعتی است؟
بهترین راهکار جلوگیری از کپک‌زدن رب گوجه‌فرنگی

رب گوجه فرنگی خانگی...

رب گوجه‌فرنگی از اقلام غذایی پر مصرف در آشپزی است. از طرف دیگر مانند بسیاری از محصولات غذایی تولیدشده در کارخانجات، مصرف‌کنندگان نگران تقلب در عرضه این فرآورده‌ها هستند.
کوچک کردن شکم با یک تکنیک 2 دقیقه ای

کوچک کردن شکم با یک تکنیک 2 دقیقه ای

30 شهريور 1399

همه ما می دانیم که از بین بردن چربی های اضافه به خصوص در ناحیه شکم چقدر سخت است. از بین بردن چربی های لجوج شکم حتی برای کسانی که سبک زندگی فعال و عادت های غذایی سالمی دارند نیز یک چالش واقعی است. اما نا امید نشوید یک تکنیک ماساژ چینی می تواند پاسخ خوبی برای مشکل شما باشد.
آناناس سلاح جدید ضد کرونا

آناناس سلاح جدید ضد کرونا

30 شهريور 1399

نتایج یک بررسی جدید که در ایالات متحده صورت گرفته نشان می دهد ساقه میوه آناناس مملو از آنزیمی به نام بروملین است که از خواص ضدویروسی برای مقابله با کرونا برخوردار است.
مبتلایان به کرونا چای و قهوه نخورند!

مبتلایان به کرونا چای و قهوه نخورند!

30 شهريور 1399

مصرف چای و قهوه باید در مبتلایان به بیماری کووید ۱۹ محدود شود.
از سلامت قلب تا پوست؛ با گل سرسبد کلم‌ها

از سلامت قلب تا پوست؛ با گل سرسبد کلم‌ها

30 شهريور 1399

گل‌کلم با آن شکل و شمایل زیبا یکی از بهترین و پرخاصیت‌ترین سبزیجاتی است که در طبیعت وجود دارد. مصرف گل کلم نه تنها از درون بدنتان را متحول و سالم می‌کند بلکه تأثیر خود را روی پوست نیز می‌گذارد.
10 نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

10 نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

30 شهريور 1399

مرکبات منبع خوبی برای تامین نیاز روزانه بدن به ویتامین C هستند. این ویتامین از خواص آنتی اکسیدانی برخوردار است که از سلول ها در برابر موادی که به بدن آسیب می رسانند، محافظت می کند.سیستم ایمنی بدن انسان به طور مداوم فعال است تا سلول های بدن را از عوامل خارجی مشخص کند. این به معنای آن است که سیستم ایمنی بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود و تداوم فعالیت هایش به میزان سالم از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد.
زنگ خطر ابتلا به چاقی در پی کم تحرکی کرونایی در دانش آموزان/کودکانی که دیر می خوابند چاق ترند

زنگ خطر ابتلا به چاقی در پی کم تحرکی کرونایی در دانش آموزان/کودکانی که دیر می خوابند چاق ترند

29 شهريور 1399

متخصص تغذیه و رژیم درمانی کودکان نسبت به چاقی دانش آموزان در دوران کرونا (COVID_۱۹) هشدار داد و گفت: کم تحرکی، تماشای تلویزیون، بازی با کامپیوترو موبایل و فعالیت‌های نشسته والگوی غذایی نامناسب، باعث شده کودکان و نوجوانان ما روز به روز چاق‌تر شوند.
این توصیه‌های اشتباه برای کاهش وزن را جدی نگیرید

این توصیه‌های اشتباه برای کاهش وزن را جدی نگیرید

29 شهريور 1399

همیشه برای کاهش وزن توصیه‌های متفاوتی از طرف افراد و نوشته‌های منتشر شده می‌شود که گاهی این نظرات مبنای علمی ندارند و فقط باعث آسیب به سلامت بدن می‌شود، بهتر است به توصیه‌های علمی توجه کنید تا در این راه موفق شوید.
۵ فایده بی‌نظیر ویتامین A

۵ فایده بی‌نظیر ویتامین A

29 شهريور 1399

ویتامین A یک ویتامین اساسی و محلول در چربی است. ویتامین A به عملکرد مناسب چشم ها، سیستم ایمنی بدن و اعضای بدن کمک می کند و از طریق غذاهای حیوانی و گیاهی در دسترس است.
بهترین ادویه‌ها و گیاهان دارویی تقویت‌كننده سیستم ایمنی

بهترین ادویه‌ها و گیاهان دارویی تقویت‌كننده سیستم ایمنی

29 شهريور 1399

فصل بارندگی در راه است و همراه با زیبایی‌های آن باید منتظر افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌ها از جمله سرماخوردگی و آنفلوآنزا نیز باشیم. متأسفانه درمان‌های معمول و بدون نسخه این بیماری‌ها باعث ایجاد عوارض جانبی ناخواسته‌ای می‌شود كه گوارش، سطح انرژی و خواب شما را مختل می‌كند.
نیازهای تغذیه ای روزهای سرد کرونایی

نیازهای تغذیه ای روزهای سرد کرونایی

29 شهريور 1399

یک متخصص تغذیه، در مورد بخور نخورهای روزهای کرونایی و تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با ویروس کووید ۱۹، توصیه هایی را بیان کرد.
۵ تغییر در رژیم غذایی که از قلب شما محافظت می‌کند

۵ تغییر در رژیم غذایی که از قلب شما محافظت می‌کند

28 شهريور 1399

بنا بر گزارش اخیر بنیاد تغذیه‌ٔ بریتانیا، ۵ تغییر در رژیم غذایی باعث می‌شود تا بتوانیم از خود در برابر بیماری‌های قلبی و سکته، در هر سنی که باشیم، محافظت کنیم.
به جای آبلیمو از لیموتازه استفاده کنید

به جای آبلیمو از لیموتازه استفاده کنید

28 شهريور 1399

مدیر کل امور فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو با اشاره به اینکه لیمو به صورت محدود در کشور کشت می‌شود، گفت: آبلیموی کارخانه ای از لحاظ خاصیت با آب‌ لیموهای خانگی تفاوت ندارد.
نان باگت بهتر است یا نان بولكی؟

نان باگت بهتر است یا نان بولكی؟

27 شهريور 1399

اگر سن و سالی داشته باشید، حتما نان بولكی را در فروشگاه‌های نان فانتزی به یاد دارید. اولین نان حجیمی كه شبیه به باگت اما با ظاهری متفاوت و اندازه‌ای كوچك‌تر كه به نان ساندویچی یا نان سفید معروف بود.

کره، مفیدِ مضر

26 شهريور 1399

کره طعم لذیذی دارد و به همین دلیل مردم در وعده صبحانه و یا در طبخ غذا از آن استفاده می کنند اما نباید فراموش کرد که مصرف بیش از حد این ماده برای سلامتی انسان مضر است.
تامین آهن بدن با غلات

تامین آهن بدن با غلات

26 شهريور 1399

اگر قدرت خرید گوشت قرمز را نداریم می‌توانیم برای تامین آهن بدن، غلات را جایگزین کنیم.

شکلات برای کودکان زیر یک سال ممنوع است

26 شهريور 1399

تغذیه کودکان بسیار مهم است زیرا اگر تغذیه مناسبی نداشته باشند سیستم ایمنیبدنشان ضعیف می شود و به مشکلاتی بر می خورند.
راهبردهای کاهش میل به غذاهای ناسالم و قند

راهبردهای کاهش میل به غذاهای ناسالم و قند

26 شهريور 1399

بسیاری از افراد گرایش به تنقلات و قند دارند که این بدترین دشمن رژیم غذایی است. میل شدید و غیر قابل کنترل به مصرف غذاهای خاص قوی تر از احساس طبیعی گرسنگی است و این هوس ها بسیار متغیر است ، اما اغلب افراد در بیشتر مواقع غذاهای ناسالم و قند هوس می کنند.
مبتلایان به کرونا آب بیشتری بنوشند

مبتلایان به کرونا آب بیشتری بنوشند

26 شهريور 1399

پزشکان به افراد بهبود یافته از نوع شدید کرونا توصیه می کنند که علاوه بر مصرف داروهای تجویز شده، مواد تقویت کننده و نوشیدن آب گرم زیاد را در رژیم غذایی خود گنجانده و فعالیت های بدنی سبک و تمرین های تنفسی را به کار گیرند.
ارتباط رژیم غذایی سالم و ورزش دوران بارداری با سلامت کودک

ارتباط رژیم غذایی سالم و ورزش دوران بارداری با سلامت کودک

25 شهريور 1399

مطالعه جدید تایید می کند که سبک زندگی زنان چاق در دوره بارداری می تواند فواید طولانی مدتی برای سلامت قلب و عروق کودک داشته باشد.
میوه‌هایی برای پاکسازی بدن در روز‌های کرونایی

میوه‌هایی برای پاکسازی بدن در روز‌های کرونایی

25 شهريور 1399

در ادامه به معرفی میوه‌هایی پرداخته‌ایم که مصرف آن‌ها در روزهای کرونایی باعث پاکسازی بدن می‌شود.
آنتی اکسیدان چیست؟

آنتی اکسیدان چیست؟

25 شهريور 1399

تقریباً یک تریلیون سلول در بدن وجود دارد ;i هر روز آنها توسط بسیاری از دشمنان در معرض تهدید قرار دارند. رادیکال های آزاد یکی از این دشمنان هستند. آنها محصولات جانبی شیمیایی از روند طبیعی بدن برای تبدیل غذا به انرژی هستند. ورزش، قرار گرفتن در معرض آلودگی یا در برابر نور خورشید، همه باعث ایجاد رادیکال های آزاد می شوند.
خطر مصرف میوه‌های كپك‌زده

خطر مصرف میوه‌های كپك‌زده

25 شهريور 1399

مانند بسیاری از مواد غذایی، میوه‌ها نیز در اثر فساد می‌توانند سلامتی ما را تهدید كند. برای مثال هلویی كه گندیده، نه طعم مشابه و نه خواص تغذیه‌ای مشابه با میوه اصلی دارد.
ترفندهای مانکن شدن در 40 سالگی

ترفندهای مانکن شدن در 40 سالگی

24 شهريور 1399

کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی می‌تواند تبدیل به یک جنگ تمام عیار شود. اما ما به شما می‌گوییم چطور در این سن مانکن شوید.
بهترین رژیم غذایی برای مشکلات هورمونی زنان

بهترین رژیم غذایی برای مشکلات هورمونی زنان

24 شهريور 1399

هورمون‌ها، پیام‌رسان‌های شیمیایی هستند که بر عملکرد سلول‌ها و اندام‌های بدن شما تأثیر می‌گذارند، هرگونه بهم ریختگی در آن ها باعث ایجاد اختلال در عملکرد‌های بدن می‌شود.
۵ خوردنی مفید برای رفع خشکی پوست

۵ خوردنی مفید برای رفع خشکی پوست

24 شهريور 1399

خشکی پوست از مشکلاتی است که به طور معمول در فصول پاییز و زمستان تشدید می‌شود اما در شرایط کنونیِ شیوع کروناویروس و با توجه به لزوم شستن مرتب دست‌ها و استفاده مکرر از ضدعفونی کننده‌ها، تشدید این عارضه برای بیشتر افراد اجتناب ناپذیر است.
به درمان چاقی نوجوان‌تان كمک كنید

به درمان چاقی نوجوان‌تان كمک كنید

23 شهريور 1399

امروزه شیوع چاقی در كودكان و نوجوانان در حال افزایش است و به‌عنوان یك معضل سلامت همگانی به‌شمار می‌رود. گفتنی است 40 تا 80 درصد از كودكان چاق در بزرگسالی نیز از چاقی رنج می‌برند.
مراقب مصرف مواد غذایی حاوی شربت فروکتوز باشید

مراقب مصرف مواد غذایی حاوی شربت فروکتوز باشید

23 شهريور 1399

شربت ذرت با فروکتوز بالا یک نوع قند مصنوعی ساخته شده از شربت ذرت و امروزه از عوامل کلیدی در اپیدمی چاقی است.
خواص کنگر را بشناسید

خواص کنگر را بشناسید

23 شهريور 1399

کنگر برای جلوگیری از رسوب چربی در جدار رگ‌ها مفید بوده و در درمان سوءهاضمه، احساس ناراحتی در معده، نفخ، بی‌اشتهایی، تهوع، یبوست، نارسایی کبد موثر است.
تقویت سیستم ایمنی با پروبیوتیک ها

تقویت سیستم ایمنی با پروبیوتیک ها

23 شهريور 1399

حتما وقتی برای خرید به سوپرمارکت مراجعه می کنید، ماستها و لبنیات غنی شده با مواد پروبیوتیک را دیده اید؛ این مواد به طورکلی، میزان میکروب های مفید روده ها را بالا برده و برای سلامت بدن لازم اند. اما از چه منابعی می توان آنها را دریافت کرد؟
غذای خاص برای دانش‌آموزان

غذای خاص برای دانش‌آموزان

23 شهريور 1399

متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف صبحانه کامل و خوردن آب باعث افزایش ایمنی بدن دانش‌آموزان می‌شود، گفت: املت یک صبحانه کامل است؛ چرا که تخم مرغ و گوجه فرنگی باعث افزایش سیستم ایمنى می‌شوند.
11.4115s, 17q