بلایی که فست فودها، بر سر سیستم ایمنی بدن می‌آورند

بلایی که فست فودها،...

مصرف فست فودها و غذاهای ناسالم به اندازه بیماری های خطرناک، تهدید کننده زندگی افراد است. دانشمندان کشف کرده‌اند که این گونه غذاها همانند زمانی که بدن دچار بیماری سختی می‌شود، در سیستم ایمنی بدن اختلال و آشفتگی ایجاد می‌کنند.
بهترین رژیم های غذایی سال 2018، از نظر متخصصان
رژیم هایی برای برای لاغر شدن، سلامت قلب و دیابت

بهترین رژیم های غذایی...

بیشتر ما به دنبال نوعی رژیم غذایی سالم هستیم تا سلامت بدن مان را در دراز مدت حفظ کنیم. اخیرا گروهی از محققان تغذیه و سلامت بهترین رژیم های غذایی سال 2018 را معرفی کرده اند.
آشپزی به سبک یونانی چطور سلامت شما را تضمین می کند؟
رژیم لاغری یونانی را بشناسید

آشپزی به سبک یونانی...

این نکته ثابت شده که پیروری از این رژیم غذایی می ‌تواند به شما هم کمک کنند که بسیار سریع تر از آنچه تصور می کنید، به اهداف تناسب اندام تان برسید.
با این غذاها سرماخوردگی را ضربه فنی کنید
چطور با سرماخوردگی مبارزه کنید؟

با این غذاها...

زمستان چیزهای زیادی برای لذت بردن دارد اما چیزی بدتر از سرماخوردگی هم در این فصل وجود ندارد! در این مطلب به شما می‌گوییم چطور با سرماخوردگی مبارزه کنید، البته با تغذیه!
این حشرات سودمند

این حشرات سودمند

28 دي 1396

رویکردهایی که در کنترل آفات توجه کمتری به مواد سمی دارند، نیازمند دانش زیست‌شناسی هستند
صدور بی‌رویه مجوز فست فودها بازنگری می‌شود

صدور بی‌رویه مجوز فست فودها بازنگری می‌شود

28 دي 1396

مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه یکی از برنامه‌های این دفتر، شناسایی غذاها و خوراکهای محلی مناطق مختلف کشور است، افزود: متاسفانه برخی از غذاها و خوراکهای محلی، در حال فراموشی است و وزارت بهداشت برای شناسایی و ترویج این غذاها، برنامه‌های جدی دارد.
چند راهکار طبیعی برای کنترل اشتها

چند راهکار طبیعی برای کنترل اشتها

28 دي 1396

احساس گرسنگی یک زنگ هشدار طبیعی برای انسان است تا سوخت مورد نیاز بدن خود را تامین کند اما در اکثر افراد حتی با وجود خوردن حجم کافیِ مواد غذایی همچنان میل به خوردن وجود دارد.
شما هم در رژیم تقلب می کنید؟

شما هم در رژیم تقلب می کنید؟

27 دي 1396

همه ما جمله هایی مانند ” اراده باید داشت” و یا ” همیشه راهی هست” شنیده ایم اما وقتی پای رژیم گرفتن به میان می آید، ممکن است چیزی روز به روز این اراده و خواستن را به عقب براند و این بزرگ ترین چالش کسانی است که رژیم می گیرند.
سالم ترین غذاها برای بهبود حساسیت به انسولین

سالم ترین غذاها برای بهبود حساسیت به انسولین

27 دي 1396

مقاومت به انسولین معمولا منجر به بروز دیابت تیپ ۲ می‌ شود. در حالت مقاومت به انسولین مقدار انسولین تولید شده در بدن طبیعی و حتی بیشتر از مقدار طبیعی است اما مشکل در پاسخ سلول ‌ها به انسولین است.
در زمستان از غذاهای با طبع گرم بهره بگیرید

در زمستان از غذاهای با طبع گرم بهره بگیرید

27 دي 1396

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد و متخصص طب ایرانی، تغذیه را یکی از عوامل موثر در تعادل مزاج افراد در فصول مختلف ذکر و توصیه کرد: افراد در فصول سرد سال از غذاهای با طبع و ماهیت گرم بهره بگیرند.
تغذیه مناسب برای پیشگیری از افسردگی‌های زمستانی

تغذیه مناسب برای پیشگیری از افسردگی‌های زمستانی

27 دي 1396

متخصص تغذیه درخصوص تغذیه مناسب برای جلوگیری از افسردگی در فصل زمستان توضیحاتی را ارائه داد.
مصرف نمک بیش از حد با مغز ما چه می کند؟‎

مصرف نمک بیش از حد با مغز ما چه می کند؟‎

27 دي 1396

همه ما بارها و بارها از اینکه نمک با بدن ما چه می کند و زمینه ساز ابتلا به انواع بیماری های قلبی، پر فشاری خون و دیابت می شود شنیده ایم؛ اما از ارتباط میان مصرف نمک و مغز کمتر صحبت شده است.
بلایی که فست فودها، بر سر سیستم ایمنی بدن می‌آورند

بلایی که فست فودها، بر سر سیستم ایمنی بدن می‌آورند

27 دي 1396

مصرف فست فودها و غذاهای ناسالم به اندازه بیماری های خطرناک، تهدید کننده زندگی افراد است. دانشمندان کشف کرده‌اند که این گونه غذاها همانند زمانی که بدن دچار بیماری سختی می‌شود، در سیستم ایمنی بدن اختلال و آشفتگی ایجاد می‌کنند.
کمبود ۶ ماده مغذی را در صورت تان تشخیص دهید

کمبود ۶ ماده مغذی را در صورت تان تشخیص دهید

27 دي 1396

مقصران فقر مواد مغذی در بدن، تنها مصرف غذاهای فراوری شده و رژیم های غلط نیستند. حتی ممکن است زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید، برخی از ویتامین ها و املاح طبیعی بدن تان را از دست بدهید.
رابطه کاهش وزن و آزاد شدن سموم در بدن

رابطه کاهش وزن و آزاد شدن سموم در بدن

27 دي 1396

این مساله که برخی انواع مواد شیمیایی بالقوه مضر در سلول های چربی انسان ذخیره می شوند، درست است. نگرانی اصلی در این زمینه به گروهی از مواد شیمیایی به نام آلاینده های آلی پایدار (POPs) مربوط می شود.
تقویت سلامت بدن با مصرف دانه کنجد

تقویت سلامت بدن با مصرف دانه کنجد

27 دي 1396

دانه کنجد علاوه بر آنکه در آشپزی مورداستفاده قرار می گیرد، به دلیل خواص متعدد تغذیه ای و دارویی در طب سنتی هم کاربرد دارد.
۵ نوشیدنی سالم را برای درمان کم خونی، امتحان کنید

۵ نوشیدنی سالم را برای درمان کم خونی، امتحان کنید

26 دي 1396

کم خونی یک نوع بیماری ناشی از کاهش هموگلوبین خون است. کمبود آهن تقریبا همیشه علت این وضعیت است. در چنین شرایطی میزان اکسیژن خون در سلول ها و بافت های بدن کاهش می یابد و در نتیجه عضلات ضعیف تر می شوند، تمرکز مشکل تر شده و بسیاری از مشکلات پوست و مو خود را نشان می دهند.
۲۰تن مواد غذایی فاسد معدوم شد/ آمار شکایت از اغذیه فروشی ها

۲۰تن مواد غذایی فاسد معدوم شد/ آمار شکایت از اغذیه فروشی ها

26 دي 1396

رئیس سامانه بهداشت ۱۹۰، از کشف و معدوم سازی بیش از ۲۰ تن مواد غذایی فاسد و تاریخ مصرف گذشته خبر داد.
ماهی بخورید تا خوب بخوابید

ماهی بخورید تا خوب بخوابید

26 دي 1396

یک‌بار در ماه و حتی یک‌بار در هفته، کافی نیست. اگر خوب نمی‌‌خوابید، زیاد کابوس می‌بینید یا اینکه باید دقایق پیاپی غلت بزنید تا به خواب بروید، سراغ ماهی بروید.
پس از مصرف نمک فراوان چه کاری انجام دهیم؟

پس از مصرف نمک فراوان چه کاری انجام دهیم؟

26 دي 1396

نود و پنج درصد سدیم مصرفی شما در بدن جذب می شود. از این رو، حتی مصرف بیش از حد نمک به صورت مقطعی نیز پتانسیل مواجهه با اثراتی منفی را ایجاد می کند.
باورهای نادرست درباره شیر

باورهای نادرست درباره شیر

26 دي 1396

صحیح است که گرمی و سیری مطلوب ناشی از نوشیدن شیر گرم در اواخر شب و اسیدآمینه تریپتوفان آن به بهبود خواب کمک می‌کند، اما باید در نظر داشت شیر سنگین و هضم آن دشوار و حتی می‌تواند سبب نفخ شود و خواب راحت شبانه را مختل ‌کند‌.
بهترین رژیم های غذایی سال 2018، از نظر متخصصان

بهترین رژیم های غذایی سال 2018، از نظر متخصصان

26 دي 1396

بیشتر ما به دنبال نوعی رژیم غذایی سالم هستیم تا سلامت بدن مان را در دراز مدت حفظ کنیم. اخیرا گروهی از محققان تغذیه و سلامت بهترین رژیم های غذایی سال 2018 را معرفی کرده اند.
چقدر سالاد بخوریم که مغزمان جوان بماند؟

چقدر سالاد بخوریم که مغزمان جوان بماند؟

26 دي 1396

تحقیقات نشان داده خوردن سبزیجات می تواند از کم شدن حافطه جلوگیری کند. در این مقاله به بررسی دقیق تر این مسئله پرداخته می شود. سالاد باعث جوان ماندن مغز می شود.
فرمول غذایی برای مقابله با افسردگی فصلی

فرمول غذایی برای مقابله با افسردگی فصلی

26 دي 1396

ویتامین D به عنوان یک هورمون در بدن عمل می کند و این شرایط آن را از ویتامین های دیگر متمایز می سازد. این ماده مغذی در سلامت مغز و عملکرد نورونی نقش دارد، و سطوح کم آن با افسردگی پیوند خورده است.
مواد خوراکی ممنوعه برای بیماران مبتلا به سرطان پستان

مواد خوراکی ممنوعه برای بیماران مبتلا به سرطان پستان

26 دي 1396

یافته های جدید نشان می دهد افراد مبتلا به سرطان سینه که تحت درمان هستند بهتر است از مصرف انواع نان، سویا و طیفی از غلات مصرفی رایج پرهیز نمایند چراکه می توانند تاثیر معکوس داشته باشند.
خوردن "جو دوسر" در صبحانه راهی برای مقابله با آرتروز

خوردن "جو دوسر" در صبحانه راهی برای مقابله با آرتروز

26 دي 1396

به گفته محققان، خوردن صبحانه سرشار از فیبر حاوی جو دوسر و میوه و سبزیجات کافی در طول روز می تواند از تحلیل استخوان ها پیشگیری نماید.
میوه با پوست یا بدون پوست؛ کدام بهتر است؟

میوه با پوست یا بدون پوست؛ کدام بهتر است؟

25 دي 1396

خیلی از افراد تصور می کنند اگر میوه‌ها و بعضی ‌سبزیها را با پوست مصرف کنند، مفیدتر است اما همیشه اینطور نیست.
سالم ترین ادویه ها برای کاهش قند خون دیابتی ها!

سالم ترین ادویه ها برای کاهش قند خون دیابتی ها!

25 دي 1396

در کنار پیگیری های متعدد برای اندازه گیری سطح قند خون و ادامه روند دارودرمانی، مبتلایان به دیابت نیاز به داشتن یک شیوه زندگی مناسب همراه با رژیم غذایی سالم دارند. در این میان برخی ادویه جات می توانند در درمان و یا کنترل قندخون در افراد دیابتی مفید واقع شوند.
ترفندهای شگفت انگیز برای لاغری پشت میزنشین‌ها

ترفندهای شگفت انگیز برای لاغری پشت میزنشین‌ها

25 دي 1396

ماهیت برخی شغل‌ها به گونه‌ای است که فرد باید ساعت‌ها پشت میز بنشیند و این در صورت رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب سبب چاقی و بیماری‌های مرگبار می‌شود.
تغذیه مناسب برای جلوگیری از ضعف بدنی در زمان ورزش کردن

تغذیه مناسب برای جلوگیری از ضعف بدنی در زمان ورزش کردن

25 دي 1396

متخصص تغذیه گفت: اگر برای کاهش وزن از یک رژیم غذایی کم کالری پیروی کنید که ویتامین‌های گروه B را به اندازه کافی برای بدن تأمین نکند ممکن است روی سوخت و ساز چربی‌ها اثر بگذارد و باعث شود که شما در طول روز احساس خستگی، ضعف بدن و خواب آلودگی داشته باشید.
۶ ماده غذایی که باید بعد از ورزش مصرف کرد

۶ ماده غذایی که باید بعد از ورزش مصرف کرد

25 دي 1396

افرادی که قصد دارند با ورزش کردن عضلات خود را پرورش دهند علاوه بر برنامه ورزشی خاص نیازمند برنامه غذایی مناسب نیز هستند. اینکه بعد یا قبل از ورزش چه مواد غذایی مصرف کنیم تا ریکاوری بهتری داشته باشیم بسیار مهم است.
استخوان هایتان را با ۷ عادت غلط غذایی، از بین نبرید

استخوان هایتان را با ۷ عادت غلط غذایی، از بین نبرید

25 دي 1396

برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست. تغییر دادن عادات بد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر می رسد.
9 فایده‌ی زیتون برای سلامتی

9 فایده‌ی زیتون برای سلامتی

25 دي 1396

خواص زیتون برای همه آشکار است. این میوه‌های کوچک فوق‌العاده، توانایی ایجاد تغییرات بزرگی را در سلامتی‌تان دارند، مهم‌ترین خاصیت آن که همه‌ی خواص دیگر را تحت شعاع خود قرار می‌دهد، حفظ سلامت قلب است.
مصرف پاستیل‎های فله‎ای و خارجی استفاده ممنوع

مصرف پاستیل‎های فله‎ای و خارجی استفاده ممنوع

25 دي 1396

یک متخصص تغذیه گفت: خوردن ژله و پاستیل هیچ تاثیری بر استحکام استخوان‎ها ندارد.
1.44029s, 17q