بمب ویتامین C در یک گل!
فواید سلامت میوه گل رز

بمب ویتامین C در یک گل!

بمب ویتامین C در یک گل!
فواید سلامت میوه گل رز

بمب ویتامین C در یک گل!

برخی مطالعات نشان داده اند که میوه گل رز ممکن است به بهبود علائم استئوآرتریت (آرتروز) و آرتریت روماتوئید (یک نوع خودایمنی از بیماری آرتریت) کمک کند.
خوردن صبحانه،کلید تقویت سلامت مغز
ویژگی های یک صبحانه کامل

خوردن صبحانه،کلید...

مصرف صبحانه می تواند جلوی پرخوری شما را در طول روز بگیرد، به شما در کل روز انرژی دهد و مانع ابتلا به چاقی و اضافه وزن گردد.
علائم کمبود پروتئین در بدن چیست؟
میزان پروتئین مورد نیاز بدن

علائم کمبود پروتئین...

پروتئین یکی از مهم ترین منابع تولید انرژی در بدن است که کمبود آن با نشانه هایی همراه است که در ادامه به آنها اشاره می شود علائمی که نشان می دهد دچار کمبود پروتئین هستید.
معجونی برای سم زدایی از کبد
چگونه از کبدمان مراقبت کنیم

معجونی برای سم زدایی...

غذاهای غنی از بتاکاروتن، غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان به پاک‌سازی اثر رادیکال‌های آزاد و مواد مضر در کبد کمک می‌نمایند. سبزیجاتی نظیر چغندر و هویج حاوی آنتی‌اکسیدان‌های کاروتنوئید و بتاکاروتن می‌باشند.
میزان مفید مصرف کاکائو برای کودک چقدر است؟

میزان مفید مصرف کاکائو برای کودک چقدر است؟

26 تير 1398

کارشناس تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان امام رضا(ع) بیرجند با اشاره به اینکه کاکائو سرشار از کلسیم، ویتامین D و مواد معدنی بوده اما باید در مصرف آن برای کودکان تعادل را رعایت کرد، گفت: مصرف روزانه ۲۵ گرم کاکائوی خالص برای بدن مفید است.
نوشیدن روزانه یک لیوان نوشابه خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد

نوشیدن روزانه یک لیوان نوشابه خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد

26 تير 1398

نتایج یک تحقیق نشان می دهد حتی مصرف روزانه مقدار کم آبمیوه یا نوشابه گازدار خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد.
4 توصیه به والدین برای تغذیه سالم کودکان

4 توصیه به والدین برای تغذیه سالم کودکان

26 تير 1398

یک روانشناس گفت: برخی از والدین برای تشویق فرزند خود از فست‌فودها و تنقلات صنعتی به‌عنوان جایزه استفاده می‌کنند، اما تعیین این خوراکی‌های مضر به‌عنوان جایزه موجب ارزش‌سازی غلط در ذهن کودک می‌گردد.
تغذیه سالم راز عمر طولانی

تغذیه سالم راز عمر طولانی

26 تير 1398

تقریباً مصرف تمام 15 عنصر رژیم غذایی در هر منطقه از جهان غیرممکن است. در واقع هیچ‌یک از مناطق به‌اندازه مطلوب تمام 15 عامل رژیم غذایی را دریافت نمی‌کنند.
این سبزی ضد آلزایمر را بشناسید

این سبزی ضد آلزایمر را بشناسید

26 تير 1398

در سال‌های اخیر پژوهش‌های زیادی روی ریحان و اسانس آن انجام شده و مطالعات زیادی در مورد اثرات متنوع و مهم آن صورت گرفته است؛ از جمله، به عنوان یک گیاه ضدآلزایمر شناخته شده است.
به این ۵ دلیل مصرف شکر مضر است

به این ۵ دلیل مصرف شکر مضر است

26 تير 1398

شکر نوعی کربوهیدرات ساده است که به طور طبیعی در برخی از غذاها و نوشیدنی ها وجود دارد. شکر همچنین در غذاها و نوشیدنی های خاص بصورت افزودنی موجود است. مصرف بیش از حد قند می تواند منجر به بروز مشکلاتی از جمله: افزایش خطر ابتلا به افزایش وزن، دیابت، پوسیدگی های دندان و غیره شود.
شش تهدید جدی رژیم های بدون چربی برای سلامت

شش تهدید جدی رژیم های بدون چربی برای سلامت

26 تير 1398

این یک واقعیت است که چربی های ترانس، روغن های گیاهی و ... خطر ابتلا به بیماری های مزمن را بیشتر می کنند و منجر به اضافه وزن و بیماری های قلبی می شوند.
با مصرف جوشانده این برگ به جنگ "دیابت و سرطان" بروید

با مصرف جوشانده این برگ به جنگ "دیابت و سرطان" بروید

26 تير 1398

خواص ضدسرطانی و آنتی‌اکسیدان قوی برگ این درخت بسیار در درمان بیماری‌ها مختلف حائز اهمیت است؛ کمک به درمان دیابت، رشد استخوانی، کاهش سطح کلسترول خون، خواص ضدویروسی و ضدباکتریایی، و کاهش فشار خون از دیگر خواص شگفت‌انگیز عصاره و جوشانده این برگ است.

اینفوگرافی / راه‌هایی برای جلوگیری از اشتیاق به خوردن غذاهای ناسالم

26 تير 1398

زمانی که یک غذای لذیذ می‌خوریم، خاطره خوبی از آن لحظات در ذهن ما ثبت می‌شود و مواجهه بعدی ما با آن غذای خاص، آن احساس خوب را دوباره زنده می‌کند و در نتیجه مقاومت در برابر خوردن غذاها سخت می‌شود در این اینفوگرافی که از گزارش سایت BBC تهیه شده است به مواردی که موجب افزایش اشتیاق به خوردن غذا می‌شود و پنج راه حل برای خودداری از خوردن خوردن غذاهای ناسالم است پرداخته‌ایم.
مراقب مصرف مواد غذایی حاوی "شربت فروکتوز" باشید

مراقب مصرف مواد غذایی حاوی "شربت فروکتوز" باشید

25 تير 1398

شربت ذرت با فروکتوز بالا یکی از شیرین کننده‌هایی است که در صنایع غذایی به کار گرفته می‌شود؛ این درحالیست که کارشناسان با توجه به روند رو به رشد بیماری‌هایی نظیر چاقی، دیابت، کبد چرب و ... نسبت به استفاده از این شیرین کننده مصنوعی هشدار می‌دهند.
اجرای برنامه عملیاتی بهبود تغذیه در هشت استان کشور

اجرای برنامه عملیاتی بهبود تغذیه در هشت استان کشور

25 تير 1398

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت:بر اساس برنامه‌های بهبود تغذیه، هشت استان کشور که دارای ناامنی غذایی هستند که استان سیستان و بلوچستان نیز یکی ازاین استان ها است، در اولویت برنامه‌ریزی عملیاتی بهبود تغذیه هستند.
کلکسیون بیماری ها درپس تزریق عضله سازِ چربی سوز

کلکسیون بیماری ها درپس تزریق عضله سازِ چربی سوز

25 تير 1398

تمرین های مستمر درباشگاه‌های بدنسازی برای سلامت، تناسب اندام، پیشگیری از تحلیل عضلانی و درامان ماندن از آسیب‌های قلبی عروقی بسیار مفید است و فواید آن برکسی پوشیده نیست.
دستور تهیه روغن "دنبه" معطر

دستور تهیه روغن "دنبه" معطر

25 تير 1398

سلولهای قلبی و عضلانی از روغن حیوانی به‌عنوان سوخت استفاده می‌کنند؛‌ افرادی سالها به‌دروغ گفته‌اند خوردن روغن حیوانی باعث سکته می‌شود! و سؤال این است که آیا جوانان امروزی که در سن ۳۵سالگی بر اثر سکته فوت می‌کنند، روغن حیوانی مصرف کرده‌اند؟!
پخت غذا با شعله کم در پیشگیری از آلزایمر موثر است

پخت غذا با شعله کم در پیشگیری از آلزایمر موثر است

25 تير 1398

تحقیقات نشان می‌دهد خوردن غذاهایی که با حرارت بالا طبخ شده‌اند، خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهد.
پیشگیری از بازگشت سنگ کلیه با مصرف «خربزه» و «گوجه فرنگی»

پیشگیری از بازگشت سنگ کلیه با مصرف «خربزه» و «گوجه فرنگی»

24 تير 1398

کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: مصرف خربزه، آب گوجه فرنگی و آب پرتقال می‌تواند از بازگشت سنگ کلیه پیشگیری کند.
«سرکه سیب معجزه لاغر شدن»؛ واقعیت یا شایعه؟

«سرکه سیب معجزه لاغر شدن»؛ واقعیت یا شایعه؟

24 تير 1398

تمام آنچه که درمورد خواص سرکه سیب شنیده‌اید، لزوما درست نیست. با شایعاتی که درمورد آن وجود دارد آشنا شوید.
خوراکی های ممنوعه در رژیم غذایی کاهش وزن

خوراکی های ممنوعه در رژیم غذایی کاهش وزن

24 تير 1398

وقتی می خواهید چندکیلو از وزنتان را کم کنید، لیست خوراکی های ممنوعه تان زیاد می شود. مثلا مصرف نان، سیب زمینی،برنج که کربوهیدرات فراوانی دارند، یا مصرف شکلات که چاق کننده است ممنوع می شود.
یک نوشیدنی عالی برای روزهای گرم تابستان

یک نوشیدنی عالی برای روزهای گرم تابستان

24 تير 1398

در این مطلب دستورالعمل تهیه قهوه سرد و شربت ریحان را به شما عزیزان آموزش داده‌ایم.
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در مبتلایان به کم کاری تیروئید

بایدها و نبایدهای تغذیه ای در مبتلایان به کم کاری تیروئید

24 تير 1398

هایپرتیروئیدیسم یا همان کم کاری تیروئید شایع‌ترین بیماری پس از دیابت است. به زبان ساده این بیماری هنگامی ایجاد می ‌شود که غده تیروئید نتواند به اندازه نیاز بدن هورمون تولید کند. هورمون غده تیروئید تری یدوتیرونین و تیروکسین است. این هورمونها وظیفه تنظیم مصرف انرژی، تولید گرما و تسهیل رشد در بدن را برعهده دارند. کم کاری تیروئید در زنان سه برابر شایع‌ تر از مردان است.
غذاهای با شاخص گلیسمی پایین را وارد فهرست رژیم تان کنید

غذاهای با شاخص گلیسمی پایین را وارد فهرست رژیم تان کنید

23 تير 1398

شاخص گلیسمی مقیاسی است است که تعداد کربوهیدرات ها را در مواد غذایی از صفر تا 100 نشان می دهد. این مقیاس نشان می دهد که چطور برخی غذاها باعث افزایش قند خون بخصوص در مبتلایان به دیابت می شوند.

کارتون/ زندگی بانمک ما ایرانی‌ها!

23 تير 1398

سازمان بهداشت جهانی "فائو" میزان استاندارد مصرف نمک را برای هر فرد 5 گرم در روز عنوان کرده اما ایرانی‌ها حدود دو تا سه برابر بیشتر از میزان توصیه شده نمک مصرف می‌کنند. این موضوع سوژه کارتونی از علیرضا پاکدل در خبرآنلاین شد.
خوردن ۱۰ نوع میوه ای که در تابستان توصیه می شود

خوردن ۱۰ نوع میوه ای که در تابستان توصیه می شود

23 تير 1398

متخصصین و کارشناسان تغذیه، مصرف میوه را یکی از ضرورت های اساسی برای تامین سلامت بدن و مقابله با بیماری ها عنوان می کنند. اما، در روزهای گرم سال، خوردن بعضی میوه ها به شدت توصیه می شود.
شیر بُز برای سلامت روده نوزاد مفید است

شیر بُز برای سلامت روده نوزاد مفید است

23 تير 1398

یافته های تحقیقاتی نشان می دهد فرمول شیر بز دارای مشخصات قوی پری بیوتیک و ضدعفونتی است که از نوزادان در مقابل عفونت های دستگاه گوارش محافظت می نماید.
بمب ویتامین C در یک گل!

بمب ویتامین C در یک گل!

23 تير 1398

برخی مطالعات نشان داده اند که میوه گل رز ممکن است به بهبود علائم استئوآرتریت (آرتروز) و آرتریت روماتوئید (یک نوع خودایمنی از بیماری آرتریت) کمک کند.
چای «ماچا» به کاهش اضطراب کمک می کند

چای «ماچا» به کاهش اضطراب کمک می کند

23 تير 1398

مطالعات نشان می دهد چای ژاپنی «ماچا» برای سلامت روان خوب و مفید است.
رژیم غذایی مناسب برای سلامت روده

رژیم غذایی مناسب برای سلامت روده

23 تير 1398

وجود باکتری‌های مفید در سیستم گوارشی برای برخورداری از وضعیت جسمی سالم حائز اهمیت است.
تاثیر چشمگیر کاهش کالری مصرفی در سلامتی

تاثیر چشمگیر کاهش کالری مصرفی در سلامتی

22 تير 1398

مطالعات اخیر نشان می‌دهد کاهش مصرف کالری روزانه حتی به میزان کم و در حدود ۳۰۰ کالری در روز، تأثیر چشمگیری در سلامتی دارد و احتمال دیابت و بیماری‌های قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.
گوشت بی‌کیفیت در کباب‌های ارزان قیمت

گوشت بی‌کیفیت در کباب‌های ارزان قیمت

22 تير 1398

گوشت مخلوط چرخ ‌کرده برای تهیه‌ی کباب کوبیده کیلویی ۳۵ هزار تومان است یعنی ۲۰۰ گرم آن می‌شود ۷ هزار تومان که با احتساب قیمت برنج و روغن و زغال و مالیات و اجاره، می‌شود چیزی نزدیک به ۱۲ هزار تومان که با سود معقول قیمت تمام شده حداقل به ۱۵ هزار تومان می‌رسد. خبرنگار انصاف نیوز به دلیل قیمت ارزان کباب کوبیده در برخی غذافروشی‌های شهر، به بعضی از رستوران‌ها در مناطق مختلف تهران رفت و علت را جویا شود.
چیپس، پفک یا ذرت بو داده  کدام بهتر است؟

چیپس، پفک یا ذرت بو داده کدام بهتر است؟

22 تير 1398

تنقلات نمکی نه فقط محبوب کودکان که مورد علاقه بسیاری از بزرگ‌ترها نیز است؛ انواع چیپس‌ها، پفک و ذرت بوداده. تفاوت‌هایی بین این محصولات هست که توجه به آن‌ها می‌تواند به ما کمک کند تا انتخاب بهتری داشته باشیم.
این مواد غذایی را هرگز با هم نخورید

این مواد غذایی را هرگز با هم نخورید

22 تير 1398

در مطلب زیر درباره‌ی بعضی از مواد غذایی‌ای صحبت خواهیم کرد که هرگز نباید آن‌ها را باهم بخوریم.
11.55778s, 17q