اگر افسردگی و اضطراب دارید این خوراکی‌ها را نخورید
غذاهای ممنوعه برای افسرده ها

اگر افسردگی و اضطراب...

احتمالا برای‌تان پیش‌آمده است که بعد از پشت‌سرگذاشتن روزی بد، ناگهان متوجه شده‌اید در حال تمام‌کردن لیوان بزرگی از بستنی هستید. اگر بله، پس حتما از تأثیر احساسات روی نحوه‌ی غذاخوردن اطلاع دارید. آنچه ممکن است ندانید، این است که خوراک شما می‌تواند به‌طرز چشمگیری سلامت روحی و روانی شما را دست‌خوش تغییر کند.
10 غذای رژیمی که شما را چاق می کند!
باورهای غلط درباره رژیم های غذایی

10 غذای رژیمی که شما را...

بیشتر افراد برای لاغر شدن و کاهش وزن غذاهای رژیمی را در برنامه غذایی خود قرار می دهند. اما آگاه باشید و بدانید که برخی از غذاهای رژیمی شما را برخلاف لاغر کردن شما را چاق می کند.
۶ میوه‌ای که آبرسانی به بدن ورزشکاران را افزایش می‌دهد
بهترین میوه ها برای ورزشکاران

۶ میوه‌ای که...

افرادی که ورزش می‌کنند، می‌توانند به آبی که به هنگام ورزش مصرف می‌کنند میوه یا سبزی‌های خاصی اضافه کنند تا بهتر به بدن آبرسانی کنند.
قانون های غذایی برای بهبود سلامت تیروئید
بخور نخورهای مبتلایان به اختلالات تیروئید

قانون های غذایی برای...

اگر دچار عدم تعادل تیروئید هستید یک برنامه غذایی سالم می تواند کمک کند بدترین علائمتان نیز التیام بیابد. توصیه می کنیم تا جای ممکن از غذاهای ارگانیک استفاده کنید. عملکرد تیروئید به مواد مصنوعی شیمیایی بسیار حساس است و وقتی چنین موادی در غذا، هوا و آب کاهش پیدا می کنند قدردان شما خواهد بود.
با این خوراکی‌ها روزتان را پرانرژی کنید

با این خوراکی‌ها روزتان را پرانرژی کنید

3 مهر 1396

شما چه در حال کار روی یک پروژه‌ی سنگین باشید و چه در حال تمرین برای مسابقات بعدی ماراتن، خوردن غذاهای بهتر، تلاش‌هایتان را به نتایج بهتری خواهند رساند.
۱۰ منبع غنی از ویتامین دی را در فصل پاییز فراموش نکنید!

۱۰ منبع غنی از ویتامین دی را در فصل پاییز فراموش نکنید!

3 مهر 1396

تابستان به پایان می رسد و روزها کوتاه تر می شوند. این به معنای صرف زمان کمتر در نور مستقیم آفتاب و کاهش سنتز ویتامین دی از طریق خورشید است.
رازهایی درباره گیاهخواری

رازهایی درباره گیاهخواری

3 مهر 1396

تغذیه یکی از مهم‌ترین عواملی است که می‌تواند در داشتن بدن سالم نقش داشته باشد.
فروش این خوراکی ها در مدارس ممنوع است

فروش این خوراکی ها در مدارس ممنوع است

3 مهر 1396

ز دو سال پیش تا کنون عرضه سوسیس وکالباس و نوشابه های گازدار در مدارس ممنوع شده است امسال علاوه براین ،تعداد اقلام ممنوعه به 20 مورد افزایش یافته است نظیر چیپس ،پفک ،ساندویچ های دست ساز ،شکلات هایی که بدلیل چسبندگی موجب آسیب دندانها می شود .لذا به مدارس توصیه شده است که حتما در بوفه های خود مواد غذایی سالم به دانش آموزان عرضه کنند.
بررسی وضعیت کیفیت «نان» در شورای شهر

بررسی وضعیت کیفیت «نان» در شورای شهر

3 مهر 1396

رییس کمیته سلامت شورای شهر تهران، ری و تجریش از بررسی وضعیت کیفیت «نان» پایتخت در شورای شهر خبر داد.
بهترین مواد غذایی برای درمان سریع تر آنفولانزا

بهترین مواد غذایی برای درمان سریع تر آنفولانزا

3 مهر 1396

اکثر افراد با استفاده از واکسن آنفولانزا، سعی می کنند از بروز سرما خوردگی و آنفولانزا جلوگیری کنند. اما زدن واکسن تنها راه ایمن کردن بدن نیست.
صبحانه‌ای که اشتهای کودکان را باز می‌کند

صبحانه‌ای که اشتهای کودکان را باز می‌کند

3 مهر 1396

یک متخصص طب ایرانی گفت: لقمه‌های کوچک و نان نرم تازه نیز یکی از عواملی است که تمایل کودکان را به سمت صبحانه تقویت می‌کند, در بسیاری از کودکان مصرف نان کره مربای آلبالو اشتهای آنها را باز می‌کند.
اگر افسردگی و اضطراب دارید این خوراکی‌ها را نخورید

اگر افسردگی و اضطراب دارید این خوراکی‌ها را نخورید

3 مهر 1396

احتمالا برای‌تان پیش‌آمده است که بعد از پشت‌سرگذاشتن روزی بد، ناگهان متوجه شده‌اید در حال تمام‌کردن لیوان بزرگی از بستنی هستید. اگر بله، پس حتما از تأثیر احساسات روی نحوه‌ی غذاخوردن اطلاع دارید. آنچه ممکن است ندانید، این است که خوراک شما می‌تواند به‌طرز چشمگیری سلامت روحی و روانی شما را دست‌خوش تغییر کند.
۵ خطای رایج، برای جبران کم آبی بدن!

۵ خطای رایج، برای جبران کم آبی بدن!

3 مهر 1396

آب در تمام فرایندهای متابولیکی، نقل و انتقال مواد مغذی به سلول ها، دفع مواد زائد، تنظیم دمای بدن و ... نقش دارد. اما آب رسانی به بدن همراه با برخی از اشتباهات است که شاید از آنها کاملا بی اطلاع باشیم.
دانش آموزان ایرانی 2 برابر حد مجاز فست فود می خورند

دانش آموزان ایرانی 2 برابر حد مجاز فست فود می خورند

3 مهر 1396

معاون بهداشت وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: دانش آموزان ایرانی دو برابر حد مجاز فست فود و غذاهای آماده مصرف می کنند، به طور متوسط هر دانش آموز ایرانی هفته ای یکبار فست فود می خورد در حالی که حد مجاز آن حداکثر هر دو هفته یکبار است.
رژیم غذایی مخصوص مبتلایان به کبد چرب

رژیم غذایی مخصوص مبتلایان به کبد چرب

3 مهر 1396

در این مطلب ضمن اشاره به علائم «کبد چرب»، رژیم غذایی ویژه بر اساس مبانی طب سنتی برای درمان کبد چرب ارائه شده است.
۷ راه غذاییِ محافظت از چشم ها در برابر بیماریِ کور‌کننده

۷ راه غذاییِ محافظت از چشم ها در برابر بیماریِ کور‌کننده

2 مهر 1396

دژنراسیون ماکولا یکی از بیماری های بصری است که می تواند کیفیت زندگی بزرگسالان را تحت تاثیرات مخرب قرار دهد.
آبمیوه های تسکین دهنده میگرن

آبمیوه های تسکین دهنده میگرن

2 مهر 1396

تمام سبزی‌ها و میوه‌ها، جز یكی دو مورد (مركبات) كه خوردن آنها در مواقعی مثل سردرد و میگرن توصیه نمی‌شود، مفیدند. موز نیز از میوه‌هایی است كه سرشار از پتاسیم می‌باشد.
نکاتی درباره لاغری اصولی

نکاتی درباره لاغری اصولی

2 مهر 1396

امروزه مقالات زیادی درمورد لاغری می‌خوانیم. بسیاری از این مقالات به‌نظر گیج‌کننده می‌آیند. پژوهش‌های علمی جدید نیز که به نکات خوب و ارزشمندی درمورد سوخت‌وساز بدن اشاره کرده‌اند، در مرحله‌ی عمل، به اموری گمراه‌کننده تبدیل می‌شوند.
سلامت کبد در پاییز، نیازمند ۸ ماده غذایی است

سلامت کبد در پاییز، نیازمند ۸ ماده غذایی است

2 مهر 1396

اگرچه سموم مختلف از طرق مختلف می توانند وارد بدن شده و بر اندام های حیاتی تاثیر بگذارند اما انتخاب های آگاهانه برخی مواد غذایی اثر برعکس و خاصیت سم زدایی شگفت انگیز دارد.
تاثیر صبحانه در پیشگیری از چاقیِ کودکان

تاثیر صبحانه در پیشگیری از چاقیِ کودکان

2 مهر 1396

متخصصان تغذیه و سلامت هشدار می‌دهند که حذف وعده غذایی صبحانه باعث چاقی در کودکان می‌شود.
10 غذای رژیمی که شما را چاق می کند!

10 غذای رژیمی که شما را چاق می کند!

2 مهر 1396

بیشتر افراد برای لاغر شدن و کاهش وزن غذاهای رژیمی را در برنامه غذایی خود قرار می دهند. اما آگاه باشید و بدانید که برخی از غذاهای رژیمی شما را برخلاف لاغر کردن شما را چاق می کند.
کاهش 37 درصدی مصرف شیر بعد از هدفمندی یارانه ها

کاهش 37 درصدی مصرف شیر بعد از هدفمندی یارانه ها

2 مهر 1396

مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: هر ایرانی در سال 70 کیلوگرم شیر می خورد در حالی که هر فرد اروپایی سالانه 300 کیلوگرم شیر می خورد، بعد از هدفمندی یارانه ها نیز به علت گران شدن، مصرف شیر در بین مردم 37درصد کاهش یافت.
مواد مغذی محبوب ناخن ‌ها

مواد مغذی محبوب ناخن ‌ها

2 مهر 1396

برای تقویت سلامت ناخن ها، پزشکان اغلب از ناخنها به عنوان معیاری برای تعیین سلامت کلی بدن استفاده می ‌کنند‌. از آنجایی که بدن مواد مغذی را ابتدا به اندام ‌های حیاتی می فرستد‌، ناخن ‌ها عموما آخرین عضوی هستند که آنها را دریافت می ‌کنند‌. از این جهت در صورت وجود سوء‌ تغذیه در بدن‌، نوک انگشتانتان آن را نشان می‌ دهند.
رژیم های غذایی گیاهی چه تاثیری روی سلامت قلب دارند؟

رژیم های غذایی گیاهی چه تاثیری روی سلامت قلب دارند؟

2 مهر 1396

این نکته ثابت شده است که دنبال کردن رژیم غذایی گیاهی، منجر به کاهش تجمع پلاک در رگ‌های خونی شده و خطر ابتلا به دیابت و سکته مغزی کم می‌ شود.
تاثیر میوه و سبزیجات رنگی در مبارزه با سرطان روده

تاثیر میوه و سبزیجات رنگی در مبارزه با سرطان روده

2 مهر 1396

محققان با انجام یک پژوهش جدید به خواص سیب‌زمینی بنفش در درمان سرطان روده بزرگ پی بردند.
کارهای ممنوع پس از غذا!

کارهای ممنوع پس از غذا!

2 مهر 1396

شام خوردن در ساعات پایانی شب و به خواب رفتن پس از آن می تواند یکی از بدترین کارهایی باشد که انجام می دهید.
بهترین رژیم برای افراد دیابتی

بهترین رژیم برای افراد دیابتی

2 مهر 1396

یک متخصص تغذیه گفت: رژیم غذایی برای افراد دیابتی از اهمیت بالایی برخوردار است و مصرف سبزیجات نقش مهمی در اثربخشی این رژیم دارد.
ممنوعیت عرضه مواد غذایی غیرمفید در بوفه مدارس

ممنوعیت عرضه مواد غذایی غیرمفید در بوفه مدارس

1 مهر 1396

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: عرضه مواد غذایی همچون انواع پفک، اسنک، نوشابه‌های گازدار و ماءالشعیر، آدامس، سالاد الویه، چیپس، انواع لواشک و آلوی غیر بهداشتی در بوفه‌های مدارس، ممنوع است.
شایعه‌هایی درباره نوشابه ها

شایعه‌هایی درباره نوشابه ها

1 مهر 1396

این روزها خبری در فضای مجازی دست به دست می‌شود که صدای متخصصان تغذیه را درآورده است؛ خبری که از متخصصان دانشگاه‌هاروارد نقل قول شده و مصرف نوشابه را آن‌قدرها هم که گفته شده، مضر نمی‌داند!
این مواد غذایی را اشتباه مصرف می‌کنید!

این مواد غذایی را اشتباه مصرف می‌کنید!

1 مهر 1396

شیوه آماده‌سازی و مصرف مواد غذایی بر خواص آنها و سلامت تاثیر می‌گذارد.
بخور و نخورهای گروه خونی O

بخور و نخورهای گروه خونی O

1 مهر 1396

اغلب ما فکر می کنیم که دانستن گروه خونی برای مواقع ضروری مانند انتقال و یا دریافت خون اهمیت دارد.
مواد غذایی کلاژن‌ساز

مواد غذایی کلاژن‌ساز

1 مهر 1396

بدن انسان به طور طبیعی کلاژن تولید می کند، اما با افزایش سن از میزان تولید این ماده کاسته می شود.
پنج اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی‌خورند

پنج اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی‌خورند

1 مهر 1396

یک مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی، با اشاره به اینکه دانش‌آموزان باید پنج وعده غذایی مصرف کنند، شایع‌ترین کمبودهای ویتامینی در کودکان مدرسه‌ ای را کمبود ویتامین A و D و شایع‌ترین کمبودها را املاح، کمبود ید، آهن و کلسیم بیان کرد.
اسموتی حرفه ای برای دستگاه گوارش!

اسموتی حرفه ای برای دستگاه گوارش!

1 مهر 1396

چسبیدن مواد غذایی نیمه گوارش شده (به ویژه گلوتن) به دیواره های روده شایع است. این شرایط می تواند موجب تجمع سموم شود و احساس نفخ و خستگی را در فرد ایجاد کرده و حتی به شکل گیری سردرد منجر شود.
1.05449s, 17q