رژیم‌های عجیب و غریب برای لاغری
چی میل دارید؟

رژیم‌های عجیب و...

هر روز مدل جدیدی باب می‌شود. در دنیای کاهش وزن و لاغری، لیست بلندبالایی از انواع رژیم‌های غذایی دیده می‌شود که هربار یکی از آنها معروف می‌شود و بشدت مورد استقبال قرار می‌گیرد، یک‌بار کانادایی است و یک‌بار آمریکایی.
از بهترین نوشیدنی‌ها برای کمک به کاهش وزن
برای کاهش اشتها و گرسنگی چی بخوریم؟

از بهترین...

نوشیدنی هایی که از محتوای بالای پروتئین سود می برند می توانند گرسنگی را مهار کرده، اشتها را کاهش داده و سیری را تقویت کنند که عواملی مهم در زمان تلاش برای کاهش وزن محسوب می شوند.
خوراکی‌هایی برای مقابله با خستگی صبحگاهی
غذاهای انرژی زا را بشناسید

خوراکی‌هایی برای...

جو دوسر یک ماده غذایی مقوی با ارزش تغذیه ای بالاست. این ماده غذایی همواره باید در رژیم غذایی شما حضوری ثابت داشته باشد زیرا منبع انرژی مهمی محسوب می شود.
فریز کردن، بهترین راه نگهداری بلندمدت میوه ها
روش های نگهداری از میوه ها

فریز کردن، بهترین راه...

عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس گفت: برای نگهداری طولانی مدت از میوه های فصول مختلف، بهترین راه، فریز کردن آنهاست، چرا که می تواند بیشتر از روش هایی مثل پختن و خشک کردن، ویتامین موجود در میوه ها را حفظ کند.
ماهی طول عمر را افزایش می‌دهد

ماهی طول عمر را افزایش می‌دهد

1 مرداد 1397

متخصصان علوم پزشکی در مطالعه‌ای دریافتند که مصرف ماهی موجب افزایش طول عمر می‌شود.
افزایش حافظه و تمرکز کودکان با دانه های غنی شده با آهن

افزایش حافظه و تمرکز کودکان با دانه های غنی شده با آهن

31 تير 1397

مطالعات جدید محققان دانشگاه پنسیلوانیا نشان می دهد استفاده از دانه های غنی شده با آهن منجر به بهبود حافظه و تمرکز کودکان می شود.
غذاهایی که میل جنسی مردان را می کشد

غذاهایی که میل جنسی مردان را می کشد

31 تير 1397

میل جنسی مردان به دلایل مختلفی تحت تاثیر قرار می گیرد، یکی از آنها برنامه غذایی است.بنابراین اگر میل جنسی تان دچار مشکل شده و یا می خواهید سالم باقی بماند باید به آنچه می خورید دقت کنید.
هلو بخورید تا سالم و زیبا شوید

هلو بخورید تا سالم و زیبا شوید

31 تير 1397

هلو میوه ای خوشمزه است که علاوه بر خوشمزگی خواص زیاد دیگری هم دارد. در این مطلب به طور کامل به خواص هلو اشاره می کنیم.
نوشیدنی‌هایی از جنس ویتامین C

نوشیدنی‌هایی از جنس ویتامین C

31 تير 1397

یکی از روش هایی که می توانید ویتامین C مورد نیاز بدن خود را از طریق رژیم غذایی تامین کنید، مصرف آب سبزیجات است.
11 خاصیت فوق‌العاده‌ی شلیل

11 خاصیت فوق‌العاده‌ی شلیل

31 تير 1397

شلیل دارای خواص فوق‌العاده‌ای است؛ از عملکرد بهتر سلولی گرفته تا بهبود سلامت قلب و عروق و گوارشی. مکانیسم دفاعی آنتی‌اکسیدان‌های موجود در شلیل برای مبارزه با شرایطی مانند عوارض ناشی از چاقی، دژنراسیون ماکولا و سرطان فوق‌العاده است.
زیاده‌روی در مصرف خوراکی‌های رژیمی ممنوع!

زیاده‌روی در مصرف خوراکی‌های رژیمی ممنوع!

30 تير 1397

رییس انجمن تغذیه ایران ضمن هشدار نسبت به چهار عارضه مهم ناشی از زیاده‌روی در مصرف شیرینی‌جات، در عین حال بر لزوم پرهیز از مصرف بیش از حد خوراکی‌های رژیمی حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی تاکید کرد.
14 غذا که به تامین آب بدن کمک می کنند

14 غذا که به تامین آب بدن کمک می کنند

30 تير 1397

بر اساس یک قانون قدیمی باید روزانه 8 لیوان آب بخورید ( بعضی از متخصصان بیشتر از این مقدار را نیز توصیه می کنند ). انجام این توصیه در بعضی از روزها تقریبا غیر ممکن است، اما یک خبر خوب برایتان داریم برای تامین آب بدن تمام این مقدار را لازم نیست بنوشید، تقریبا 20 درصد از آب دریافتی بدن در روز از غذاهای جامد می آید، مخصوصا میوه ها و سبزیجات.

4 رژیم غذایی معروف برای لاغری

30 تير 1397

گلوتن نام یک خانواده از پروتیین موجود در دانه مانند گندم، چاودار و جو است. دو پروتیین اصلی در گلوتن، به نام گلیادین و گلوتنین وجود دارد که گلیادین باعث اثرات مضر در بدن است. در رژیم غذایی فاقد گلوتن، باید گلوتن را به‌طور کامل از مواد غذایی مصرفی حذف کنید.
رژیم‌های عجیب و غریب برای لاغری

رژیم‌های عجیب و غریب برای لاغری

30 تير 1397

هر روز مدل جدیدی باب می‌شود. در دنیای کاهش وزن و لاغری، لیست بلندبالایی از انواع رژیم‌های غذایی دیده می‌شود که هربار یکی از آنها معروف می‌شود و بشدت مورد استقبال قرار می‌گیرد، یک‌بار کانادایی است و یک‌بار آمریکایی.
منابع گیاهی حاوی آهن را بشناسید

منابع گیاهی حاوی آهن را بشناسید

30 تير 1397

آهن یکی از مهم ترین مواد معدنی در رژیم غذایی است که نقش مهمی در حفظ سطح انرژی ایفاء می کند. عدم دریافت آهن کافی می تواند منجر به کم خونی شود.
سوسیس کالباس نخورید!

سوسیس کالباس نخورید!

30 تير 1397

یافته های مطالعه گروهی از محققان در دانشگاه پزشکی جان هاپکینگز آمریکا نشان می دهد نیترات (ماده موجود در گوشت های فراوری شده) می تواند منجر به نوعی بیماری روانی به نام «شیدایی» شود.
از بهترین نوشیدنی‌ها برای کمک به کاهش وزن

از بهترین نوشیدنی‌ها برای کمک به کاهش وزن

30 تير 1397

نوشیدنی هایی که از محتوای بالای پروتئین سود می برند می توانند گرسنگی را مهار کرده، اشتها را کاهش داده و سیری را تقویت کنند که عواملی مهم در زمان تلاش برای کاهش وزن محسوب می شوند.
آبلیموگیری دستی باید در حضور مشتری انجام شود

آبلیموگیری دستی باید در حضور مشتری انجام شود

29 تير 1397

معاون فنی مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت گفت: مردم آبلیمو و آبغوره‌های بطری شده و آبگیری شده به روش دستی را به صورت آماده خریداری نکنند، بلکه بر انجام پروسه آبگیری در حضور خودشان اصرار کنند.
روغن گیاهی، قاتل پنهان!

روغن گیاهی، قاتل پنهان!

29 تير 1397

احتمالا شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که تصور می‌کنند، روغن‌های حیوانی برای سلامت انسان مضر است و باید آن‌را با روغن گیاهی عوض کنید. اما شاید واقعیت چیز دیگری باشد و البته شما در این طرز تفکر تنها نیستید.
بی‌خوابی‌های مزمن با مصرف نوشابه‌های انرژی‌زا/خطر ابتلا به کبد چرب

بی‌خوابی‌های مزمن با مصرف نوشابه‌های انرژی‌زا/خطر ابتلا به کبد چرب

29 تير 1397

در شرایطی که متخصصان نسبت به تبعات مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا هشدار داده و عنوان می‌کنند که این نوشابه‌ها تاثیری در افزایش نیرو وتمرکز ندارند، اما طی چند سال اخیر شاهد مصرف رو به رشد این نوشیدنی‌ها بویژه در جوانان و ورزشکاران هستیم.
جدول ترکیبات موادغذایی 410 قلم محصول پرمصرف ایرانی تدوین شد

جدول ترکیبات موادغذایی 410 قلم محصول پرمصرف ایرانی تدوین شد

28 تير 1397

رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور گفت: یکی از برنامه های مهم این مجموعه، تدوین جدول ترکیبات مواد غذایی برای 410 قلم محصول پرمصرف ایرانی بوده که با تلاش محققان به نتیجه رسیده است.
عطر قهوه موجب تقویت عملکرد تحلیلی می شود

عطر قهوه موجب تقویت عملکرد تحلیلی می شود

28 تير 1397

به گفته محققان، قهوه علاوه بر تقویت سلامت جسمی، به عملکرد بهتر افراد در مهارت های تحلیلی هم کمک می کند.
مصرف غذاهای تند برای سلامت مفید است

مصرف غذاهای تند برای سلامت مفید است

28 تير 1397

علیرغم طعم تند فلفل، برخی افراد به خاطر عدم تحمل تندی آن کمتر تمایلی به مصرف فلفل دارند، اما برخی هم بر این باورند که باید برای حفظ سلامت این ادویه در رژیم غذایی گنجانده شود.
تابش مستقیم آفتاب موادغذایی را سرطان زا می کند

تابش مستقیم آفتاب موادغذایی را سرطان زا می کند

27 تير 1397

کارشناس تحقیق و توسعه معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی ایران نسبت به خطرات تابش مستقیم آفتاب روی موادغذایی هشدار داد و گفت: در اثر تابش مستقیم نور خورشید به ویژه اشعه ماوراءبنفش، ماهیت شیمیایی و بیوشیمیایی موادغذایی تغییر می کند.
تاثیر ساعت شام بر پیشگیری از سرطان

تاثیر ساعت شام بر پیشگیری از سرطان

27 تير 1397

بررسی‌ها نشان می‌دهد خوردن وعده غذایی شام پیش از ساعت ۲۱ خطر ابتلا به برخی انواع سرطان‌ را کاهش می‌دهد.
جلوگیری از پوسیدگی دندان با این غذاها

جلوگیری از پوسیدگی دندان با این غذاها

27 تير 1397

عوامل تغذیه‌ای مؤثر بر پوسیدگى دندان عبارتند از: دفعات مصرف مواد کربوهیدراتی یا قندی، نوع تغذیه، دفعات غذا خوردن و مدت زمان تماس دندان با مواد غذایى و آشامیدنى.
عشق به غذاهای تند چه چیزی درباره شما می گوید

عشق به غذاهای تند چه چیزی درباره شما می گوید

27 تير 1397

خوردن فلفل در کنار طعم ماجراجویانه ای که به غذا می دهد برای سلامت نیز مزایایی دارد.
مزایای فوق العاده گردو برای سلامت قلب

مزایای فوق العاده گردو برای سلامت قلب

27 تير 1397

در سال های اخیر، مطالعات نشان می دهند که مصرف انواع آجیل راهی برای تقویت سلامت قلب است. آجیل به عنوان یک میان وعده خوشمزه در واقع کلیدی برای سلامت قلب و داشتن دوران پیری سالم، کاهش خطر سکته مغزی یا بیماری قلبی عروقی می باشد.
خوراکی‌هایی برای مقابله با خستگی صبحگاهی

خوراکی‌هایی برای مقابله با خستگی صبحگاهی

27 تير 1397

جو دوسر یک ماده غذایی مقوی با ارزش تغذیه ای بالاست. این ماده غذایی همواره باید در رژیم غذایی شما حضوری ثابت داشته باشد زیرا منبع انرژی مهمی محسوب می شود.
تابستان پرخوری نکنید

تابستان پرخوری نکنید

27 تير 1397

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی با اشاره به لزوم پرخوری نکردن در فصل تابستان گفت: غذاهای سبکی مانند انواع سوپ و آش باید وارد رژیم غذایی تابستان شود.
عدم مصرف میوه و سبزی علت ۱۹ درصد سرطان‌های گوارش

عدم مصرف میوه و سبزی علت ۱۹ درصد سرطان‌های گوارش

26 تير 1397

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر لزوم مصرف روزانه حداقل پنج واحد میوه و سبزی، گفت: ۶۰ درصد دیابت نوع ۲ با الگوی غذایی مناسب قابل کنترل است و تاثیر آن دو برابر تاثیر داروست.
ایرانی‎ها چه غذاهایی را بیشتر می‎خورند؟

ایرانی‎ها چه غذاهایی را بیشتر می‎خورند؟

26 تير 1397

براساس جدیدترین گزارش شرکت بازرسی کیفیت و استاندارد ایران میانگین مصرف ماهانه مواد پروتئینی خانوارهای ایرانی اعلام شد.
میوه‌های قطعه‌قطعه شده هوس‌انگیز اما کم‌خاصیت!

میوه‌های قطعه‌قطعه شده هوس‌انگیز اما کم‌خاصیت!

26 تير 1397

در جوامع امروزی به‌دلیل کمبود وقت بسیاری از ما غذاهای آماده مصرف را ترجیح می‌دهیم. این دیدگاه در مورد سبزیجات و میوه‌ها نیز صادق است.
چگونه عادات خود را تغییر دهیم و وزن کم کنیم

چگونه عادات خود را تغییر دهیم و وزن کم کنیم

26 تير 1397

می خواهید تغییر ایجاد کنید، می خواهید بدانید زندگی بدون اضافه وزن روی بدن و روی ذهن چه شکلی است.
2.4525s, 17q