۲۰ دلیل سالم برای مصرف هرچه بیشتر ماهی!
چرا باید در رژیم غذایی خود از ماهی استفاده کنیم؟

۲۰ دلیل سالم برای مصرف هرچه بیشتر ماهی!

۲۰ دلیل سالم برای مصرف هرچه بیشتر ماهی!
چرا باید در رژیم غذایی خود از ماهی استفاده کنیم؟

۲۰ دلیل سالم برای...

ماهی یکی از منابع مفید پروتئین برای رژیم غذایی شما و سرشار از مواد مغذی ضروری شامل اسیدهای چرب امگا ۳ برای کاهش وزن و تقویت ماهیچه ها است.
از بین بردن چربی شکم با 5 ادویه تند و تیز
این ادویه ها را به دستور آشپزی خود اضافه کنید

از بین بردن چربی شکم...

مصرف مقداری ادویه می تواند چربی احشایی شکم را هدف قرار داده و نفخ را کاهش دهد و به طول کلی زندگی و چاقی افراد را تا 110 درصد بهبود دهد. از امروز به بعد برای از بین بردن چربی شکم، غذاهایتان را با این ادویه ها مزه دار کنید.
این افراد عاشق اضافه کردن نمک به غذای‌شان هستند
چرا از نمکدان جدا نمی‌شوید؟

این افراد عاشق اضافه...

متخصصان می‌گویند شما نباید در روز، بیشتر از2300میلی‌گرم نمک مصرف کنید، اما باوجود همه تاکیدهای آنها، بعید نیست که نتوانید میل‌تان به شوری را کنترل کنید و دست از اضافه کردن نمک به غذاها برندارید. ما در ادامه توضیح می‌دهیم که چرا میل به خوردن نمک، شما را رها نمی‌کند.
ایمنی محصولاتی که نشان سیب سلامت می گیرند، چگونه کنترل می شود؟
وزارت بهداشت، سلامت غذا را به دادن سیب سلامت به محصولات قلمداد می کند

ایمنی محصولاتی که...

دکتر ربابه شیخ الاسلام با بیان اینکه:« وزارت بهداشت، سلامت غذا را در بُعد صنعت به دادن سیب سلامت به محصولات قلمداد می کند درحالی که منشا و مبدا همه غذاهای صنعتی نیز همه کشاورزی هستند.»تاکید کرد:«نحوه اعطای سیب سلامت به تولیدات غذایی باید از مزرعه آغاز شود و شکل ظاهری و زیبایی محصول و بسته بندی آن ملاک نباشد ضمن اینکه متاسفانه کارخانه های صنایع غذایی این توانایی را ندارند که میزان باقیمانده سموم در محصولات را ارزیابی کنند.»
بالابودن نمک در "نان" هم تایید شد، هم نشد!

بالابودن نمک در "نان" هم تایید شد، هم نشد!

28 مهر 1396

در حالیکه اخیرا وزیر بهداشت نسبت به بالا بودن نمک در نان ایرانی تا سه برابر حد مجاز اعتراض کرده است، رییس اتحادیه نانوانان سنتی آن را هم تایید کرد و هم تکذیب، چرا که به گفته او، وزارت بهداشت از کاهش میزان نمک در نان‌های سنتی طی سال جاری تقدیر کرده بود و اگر در نانوایی بیش از حد مجاز از نمک استفاده می‌شود، ناشی از بی‌کیفیت بودن گندمی است که آرد می‌شود.
خواص شگفت‌انگیز "چیا"دانه

خواص شگفت‌انگیز "چیا"دانه

27 مهر 1396

تغییر فصل از تابستان به پاییز باعث می‌شود میل بدن به مصرف خوراکی‌های پرکالری و چرب بیشتر شده و در نتیجه جلوگیری از افزایش وزن به چالش جدی برای افراد تبدیل می‌شود.
تغذیه ناسالم؛ عامل اصلی مرگ ایرانیان بر اثر بیماری های غیرواگیر

تغذیه ناسالم؛ عامل اصلی مرگ ایرانیان بر اثر بیماری های غیرواگیر

27 مهر 1396

رییس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، تغذیه ناسالم را عامل ابتلا به بسیاری از بیماری ها از عوامل اصلی مرگ ایرانیان بر اثر بیماری های غیر واگیر دانست.
تعیین سلامت موادغذایی با نانوکامپوزیت‌ها

تعیین سلامت موادغذایی با نانوکامپوزیت‌ها

27 مهر 1396

مهم‌ترین مساله‌ای که مصرف این نوع موادغذایی را خطرناک می‌کند، تولید مواد مضر «اکریل آمید» در آنهاست که در اثر سرخ شدن در روغن و قرار گرفتن در معرض حرارت بالا ایجاد می‌شوند.
دور کردن بیماری ها از بدن با مصرف این سبزی

دور کردن بیماری ها از بدن با مصرف این سبزی

26 مهر 1396

هویج از جمله سبزی‌هایی است که افزون بر خواص فراوان، در همه فصول سال در دسترس بوده و قیمت مناسبی دارد، پس این سبزی پرخاصیت را در سبد غذایی خانواده قرار دهید و با استفاده از آن بیماری را از بدن خود دور کنید.
به این ۱۵ عادت غذایی خوب عادت کنید

به این ۱۵ عادت غذایی خوب عادت کنید

26 مهر 1396

امروزه عوامل بسیاری سبب افزایش بیماریهای خاص مانند دیابت، کلسترول بالا، بیماریهای قلبی- عروقی و....شده است. از جمله این عوامل می توان به آلودگی های محیطی مخصوصا آلودگی هوا، سبک زندگی و استرسهای ناشی ازآن و نوع تغذیه افراد اشاره کرد، اما با برخی عادات خوب غذایی می توان بر بیماری‌ها فائق آمد و از شر آنها در امان ماند.
پرتقال‌های رنگ شده نخوردید

پرتقال‌های رنگ شده نخوردید

26 مهر 1396

معاون بازرسی و رسیدگی به تخلفات سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان رنگ آمیزی پرتقال‌های نارس را مصداق فریب مصرف کننده عنوان و اعلام کرد: با توجه به اینکه مواد شیمیایی مورد استفاده در این فرایند باعث به خطر انداختن سلامت مصرف کننده می‌شود، با متتخلفان در مراکز سورت میوه برخورد می‌شود.
۹ نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!

۹ نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!

26 مهر 1396

برخی افراد بنا به دلایل مختلف از جمله کاهش وزن، کربوهیدرات را به طور کامل از رژیم شان حذف می کنند و یا به حداقل می رسانند. این در حالی است که برخی کربوهیدرات ها را تحت هیچ شرایطی نباید از رژیم حذف کرد.
مردم از نظارت بر حوزه سلامت غذا راضی نیستند

مردم از نظارت بر حوزه سلامت غذا راضی نیستند

26 مهر 1396

وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: مردم از وضعیت نظارت بر سلامت غذاها در بازار راضی نیستند و من هم به مردم حق می دهم.
۷ گزینه غذایی سالم برای افزایش پلاکت های خون

۷ گزینه غذایی سالم برای افزایش پلاکت های خون

26 مهر 1396

پلاکت های خون سلولهایی هستند که درخون ما وجود دارند و زمانی که تشخیص می دهند، جایی از رگهای خونی آسیب دیده، به هم می پیچند، تا جلوی خونریزی را بگیرند.
«بلوبری» موجب بهبود توجه در کودکان می شود

«بلوبری» موجب بهبود توجه در کودکان می شود

26 مهر 1396

طبق نتایج یک مطالعه، خوردن بلوبری غنی از فلاوونوئید می تواند موجب بهبود توجه و تمرکز در کودکان مقطع ابتدایی شود.
چگونه سوخت و ساز بدنمان را افزایش دهیم؟

چگونه سوخت و ساز بدنمان را افزایش دهیم؟

25 مهر 1396

افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند معمولا باید به دنبال تقویت سوخت و ساز بدن خود باشند تا به این واسطه بتوانند کالری بیشتری بسوزانند. با انجام راه‌کارهایی که در ادامه این مطلب آمده، می‌توان متابولیسم بدن را افزایش داد.
معجزه‌ای به نام لیموترش

معجزه‌ای به نام لیموترش

25 مهر 1396

اگر بدانید لیموترش چه خواص شگفت انگیزی بر سلامت و بهبود کیفیت زندگی ما دارد، هرگز فصل رسیدن و به بار نشستن آن را از دست نمی دهید و همیشه در یخچال خود چند عدد لیموترش خواهید داشت.
12 هفته خوردن غذاهای سرشار از قند چه کاری با بدن می کند؟

12 هفته خوردن غذاهای سرشار از قند چه کاری با بدن می کند؟

25 مهر 1396

خوردن زیاد غذاهای شیرین می تواند عوارض بدی برای بدن داشته باشد: تحقیقات جدید نشان داده اند برنامه های غذایی سرشار از قند می توانند قلبتان را به خطر بیندازند.
5 مزیت نوشیدن آب کرفس

5 مزیت نوشیدن آب کرفس

25 مهر 1396

استفاده مرتب از میوه ها و سبزیجات برابر است با کاهش خطر بیماری هایی چون: آلزایمر، سکته مغزی، بیماری های قلبی و عروقی، برخی از سرطان ها، آب مروارید و برخی از مشکلاتی که با پیری در ارتباط هستند.
۲۰ دلیل سالم برای مصرف هرچه بیشتر ماهی!

۲۰ دلیل سالم برای مصرف هرچه بیشتر ماهی!

25 مهر 1396

ماهی یکی از منابع مفید پروتئین برای رژیم غذایی شما و سرشار از مواد مغذی ضروری شامل اسیدهای چرب امگا ۳ برای کاهش وزن و تقویت ماهیچه ها است.
از بین بردن چربی شکم با 5 ادویه تند و تیز

از بین بردن چربی شکم با 5 ادویه تند و تیز

25 مهر 1396

مصرف مقداری ادویه می تواند چربی احشایی شکم را هدف قرار داده و نفخ را کاهش دهد و به طول کلی زندگی و چاقی افراد را تا 110 درصد بهبود دهد. از امروز به بعد برای از بین بردن چربی شکم، غذاهایتان را با این ادویه ها مزه دار کنید.
مزایای خوردن شکلات برای سلامت

مزایای خوردن شکلات برای سلامت

25 مهر 1396

تحقیقات نشان داده شکلات حاوی شاخص احساس خوب است و البته این به لطف میکسی از مواد شیمیایی بهبود دهنده خلق و خو از جمله کافئین، تئوباریم، تیروزین و تریپتوفان و طعم خوبی که دارد است. بسیار مهم است از شکلات تلخی استفاده کنید که مقدار کاکائو آن بالا باشد، چنین شکلاتی چربی کمتر و آنتی اکسیدان بیشتری نیز دارد.
از مصرف بیش ازحد روغن‌های جامد پرهیز کنید

از مصرف بیش ازحد روغن‌های جامد پرهیز کنید

25 مهر 1396

کارشناس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در خصوص روغن مناسب برای مصرف خانواده‌ها توضیحاتی را ارائه داد.
10 حقیقت جالب درمورد فیبرها

10 حقیقت جالب درمورد فیبرها

25 مهر 1396

فیبرها یا کربوهیدرات‌های غیرقابل هضم گیاهی شامل دیواره سلولی و بخش‌های ذخیره‌کننده گیاهان در آجیل، سبزیجات، میوه‌ها، لوبیاها، دانه‌ها و غلات کامل یافت می‌شوند. این مواد به صورت کاملا دست نخورده‌ای از طول تقریبا 5/8 متری دستگاه گوارش عبور می‌کنند و حاوی کالری پایینی هستند.
این خوراکی‌ها بیماری آرتریت را تشدید می‌کند

این خوراکی‌ها بیماری آرتریت را تشدید می‌کند

25 مهر 1396

ورم مفاصل یا همان «آرتریت» بیماری خیلی دردناک و ناتوان کننده‌ای است، اما با تغییرات کوچکی در رژیم غذایی می توان درد و اثرات ناشی از این بیماری را تا حدودی کاهش داد و راحت‌تر با آن کنار آمد.
شش راهکار تغذیه ای برای داشتن احساس خوب

شش راهکار تغذیه ای برای داشتن احساس خوب

25 مهر 1396

بی حوصلگی و افسردگی مشکلات رایجی برای افراد بسیاری در هر گروه سنی است. در واقع می توان گفت که بسیاری از افراد در مدت زمانی از زندگی خود اختلال افسردگی را در سطوح مختلف تجربه کرده اند.
فواید و خطرات سلامت مصرف چغندر

فواید و خطرات سلامت مصرف چغندر

24 مهر 1396

چغندر حاوی سطوح بالای عوامل آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است، که مطالعات نشان داده اند ممکن است به کاهش خطر ابتلا به برخی انواع سرطان کمک کنند.
موزهای سیاه شده را دور نریزید

موزهای سیاه شده را دور نریزید

24 مهر 1396

آیا می دانید موزهای لکه دار سیاه خواص سلامتی فراوانی دارند و می توانند شما را در پیشگیری و کاهش رشد سلول های سرطانی کمک کنند؟
فواید آب سیب زمینی برای سلامتی

فواید آب سیب زمینی برای سلامتی

24 مهر 1396

آیا می‌دانستید آب سیب زمینی حاوی پتاسیم، آهن، فیبر، کلسیم، فسفر، پروتئین، ویتامین‌های A، B و C‌ است و معلوم شده بیماری‌های گوناگونی را درمان می‌کند؟ سیب زمینی قرن‌هاست که به‌عنوان درمانی طبیعی برای بیماری‌های مختلف کاربرد دارد.
کاهش ورود روغن پالم به کشور

کاهش ورود روغن پالم به کشور

24 مهر 1396

مدیرکل امور غذایی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دا و سازمان غذا و دارو با اشاره به بررسی برخی محصولات تراریخته در این سازمان گفت: سویا، ذرت، محصولات پنبه دانه‌ای و کلزا، تنها محصولات تراریخته وارداتی به کشور است که از سوی وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو مورد ارزیابی قرار می‌گیرد.
علایم سوء تغذیه

علایم سوء تغذیه

24 مهر 1396

نکته مهمی که جا دارد به آن اشاره شود، توجه همه پزشکان به بحث تداخلات دارویی است.
پاکسازی سموم کبد با گیاهان دارویی

پاکسازی سموم کبد با گیاهان دارویی

24 مهر 1396

نوشیدن دمنوش‌ها در فصل‌های پاییز و زمستان بسیار مفید است و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف دارند.
۹ گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!

۹ گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!

24 مهر 1396

بنا به اعلام سازمان جهانی بهداشت، کمبود آهن یکی از رایج ترین کمبودهای تغذیه ای در سراسر جهان بخصوص در میان کودکان و زنان باردار است.
خواص درمانی بادام

خواص درمانی بادام

24 مهر 1396

در این مطلب با خواص مختلف بادام و فراورده‌های آن آشنا می‌شویم که از جمله می‌توان به رفع نارسایی کبدی، یبوست، سنگ مثانه، زخم روده‌ها، ضعف قوای مردانه و زنانه، اسهال و ... به وسیله فراورده‌های بادام اشاره داشت.
3.92523s, 17q