نقش ویتامین E در کاهش فشارخون بالا
برای کاهش فشارخون جوانه گندم بخورید

نقش ویتامین E در کاهش فشارخون بالا

نقش ویتامین E در کاهش فشارخون بالا
برای کاهش فشارخون جوانه گندم بخورید

نقش ویتامین E در کاهش...

دکتر ضیا‌ء‌الدین مظهری در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز، درباره نقش ویتامین E در کاهش فشارخون بالا گفت:« ویتامین E از ویتامین های محلول در چربی بوده و با خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی که دارد رادیکال های آزاد مهاجم را خنثی و از بافت های بدن و رگ های خونی محافظت می نماید.»
روغن دنبه برای بدن مفید است یا مضر؟
روغن دنبه فشارخون را بالا می برد؟

روغن دنبه برای بدن...

دکتر ضیاءالدین مظهری در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز، گفت:« اصولا روغن هایی که از حیوانات تهیه می شود اعم از دنبه، پیه گاو و یا روغن کرمانشاهی منبع کلسترول بیشتری هستند تا روغن های گیاهی که به صورت هیدروژنه تولید نمی شوند. روغن های گیاهی فاقد کلسترول هستند و برای بدن نیز مفید هستند.»
هفت گزینه غذایی سالم برای کمک به ترک سیگار!
برای کسانی که قصد کنار گذاشتن سیگار را دارند

هفت گزینه غذایی سالم...

استعمال دخانیات به اشکال مختلف، برای بیش از 5 قرن، به یک عادت غیر قابل جایگزین برای بشر تبدیل شده است. این در حالی است که امروزه به خوبی ثابت شده که اعتیاد به دخانیات در کنار ناباروری، منجر به اختلالات در سیستم عصبی، ضعف بینایی و البته سرطان می شود.
فرمول مصرف میوه و سبزیجات در مبتلایان به فشار خون
بهترین آبمیوه ها برای کاهش فشارخون

فرمول مصرف میوه و...

یک متخصص تغذیه با بیان اینکه :« در شرایط عادی توصیه ما این است که روزانه ۵ واحد سبزیجات و میوه ها را مصرف کنند که از این میان بهتر است ۳ واحد آن از سبزی ها باشد و دو واحد از میوه ها باشد» خاطر نشان کرد :«افرادی که در معرض بیماری فشارخون بالا هستند باید بیشتر از این مقدار مصرف کنند یعنی میوه و سبزیجات را ۷ تا ۹ واحد مصرف کنند.»
مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند خطر مرگ را افزایش دهد

مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند خطر مرگ را افزایش دهد

28 خرداد 1398

محققان هشدار می دهند افزایش مصرف گوشت قرمز، مخصوصا گوشت قرمز فرآوری شده، با ریسک بالای مرگ مرتبط است.
ذائقه کودکان را به غذای کم نمک عادت دهید

ذائقه کودکان را به غذای کم نمک عادت دهید

28 خرداد 1398

دکترای علوم تغذیه و استادیار انستیتو تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اصلاح الگوی مصرف غذایی با ذائقه سازی را در کودکان ضروری دانست و گفت: خیلی از عادات غلط غذایی در واقع در یکسال اول تولد شکل می گیرد و ترک این عادات در بزرگسالی غیر ممکن یا در بهترین حالت کار بسیار مشکلی است.
نوشیدن قهوه از مسکن ایبوپروفن موثرتر است

نوشیدن قهوه از مسکن ایبوپروفن موثرتر است

28 خرداد 1398

نتایج مطالعات محققان آمریکایی نشان داد که نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه از مسکن‌هایی چون ایبوپروفن در تسکین حساسیت به درد ناشی از کمبود خواب موثرتر است.
با وعده صبحانه چطور سطح کلسترول را کنترل کنیم؟

با وعده صبحانه چطور سطح کلسترول را کنترل کنیم؟

28 خرداد 1398

یکی از راههای کاهش سطح کلسترول بالا، شروع به مصرف بعضی از مواد غذایی خاص، درست لحظه بیدارشدن صبحگاهی است.
خاصیت آنتی اکسیدانی 5 میوه، خطر چاقی را از شما دور می کند

خاصیت آنتی اکسیدانی 5 میوه، خطر چاقی را از شما دور می کند

28 خرداد 1398

آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند.
۲۵ مزیت جالب نوشیدن قهوه در ابتدای صبح (بصورت هر روزه)

۲۵ مزیت جالب نوشیدن قهوه در ابتدای صبح (بصورت هر روزه)

28 خرداد 1398

بخشی از مغز کورتیزول را کنترل می کند و باعث احساس سرحالی می شود. در صورت عدم وجود کورتیزول، احساس خواب آلودگی در افراد ایجاد می شود. کافئین موجود در قهوه نیز دقیقا همین عملکرد را در بدن دارد.
بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش

بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش

28 خرداد 1398

مواد غذایی تاثیر بسیار مستقیمی روی سلامت معده و گوارش دارد. اگر شما هم مشل گوارش و معده داریم بهتر است با ما همراه شوید. در این مقاله قصد داریم بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش را به شما معرفی کنیم.
نقش ویتامین E در کاهش فشارخون بالا

نقش ویتامین E در کاهش فشارخون بالا

28 خرداد 1398

دکتر ضیا‌ء‌الدین مظهری در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز، درباره نقش ویتامین E در کاهش فشارخون بالا گفت:« ویتامین E از ویتامین های محلول در چربی بوده و با خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی که دارد رادیکال های آزاد مهاجم را خنثی و از بافت های بدن و رگ های خونی محافظت می نماید.»
تمام خوراکی هایی که باعث بهبود سلامت ریه ها می شوند

تمام خوراکی هایی که باعث بهبود سلامت ریه ها می شوند

28 خرداد 1398

ریه ها مسئول توزیع اکسیژن مورد نیاز در بدن هستند ضمن این که منوکسید کربن را از بدن خارج می کنند. عملکرد موثر ریه ها، از ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. ریه ها مسئول فیلتر کردن سموم از بدن هستند.
با این نوشیدنی‌ها در تابستان وزن کم کنید

با این نوشیدنی‌ها در تابستان وزن کم کنید

28 خرداد 1398

اگر شما هم تصمیم دارید در تابستان چند کیلو وزن کم کنید، رژیم بگیرید، به باشگاه بروید، پیاده‌روی کنید و یا به هر حال قصد کاهش وزن دارید، نباید گرمای این فصل و نیاز بدنتان به مایعات را نادیده بگیرید.
خطر حذف لبنیات از سفره مردم

خطر حذف لبنیات از سفره مردم

28 خرداد 1398

در شرایطی که بسیاری از کارشناسان بهداشت و سلامت بارها و بارها بر این موضوع تاکید داشته اند که قیمت محصولات لبنی باید مورد حمایت جدی دولت باشد تا این محصولات از سفره خانواده ها حذف نشود، اما افزایش قیمت اخیر این محصولات، نگرانی ها درباره وقوع این اتفاق و پیامدهای ناشی از آن بر سلامت را افزایش داده است
روغن سیاه‌دانه؛ فواید، مضرات و روش مصرف

روغن سیاه‌دانه؛ فواید، مضرات و روش مصرف

28 خرداد 1398

اضافه کردن سیاه‌دانه به غذاها نه تنها باعث خوش‌طعم و عطر شدن آن‌ها می‌شود، بلکه روغنی که از این دانه‌های جادویی استخراج می‌شود می‌تواند موجب نابودی چندین بیماری شود. از فواید این روغن می‌توان کمک به کاهش وزن، بهبود شرایط پوست و مو، کمک به درمان دیابت و سرطان، تقویت باروری در مردان و ... اشاره کرد.
آب گوجه فرنگی ریسک بیماری های قلبی را کاهش می دهد

آب گوجه فرنگی ریسک بیماری های قلبی را کاهش می دهد

28 خرداد 1398

محققان دریافتند نوشیدن آب گوجه فرنگی بدون نمک می تواند میزان فشارخون و کلسترول را در افراد در معرض ریسک بالا بیماری قلبی-عروقی کاهش دهد.
بهترین منابع غذایی ویتامین E

بهترین منابع غذایی ویتامین E

28 خرداد 1398

بدن ما قادر نیست تمام پروتئین‌ها و ویتامین‌های مورد نیازش را تولید کند و بنابراین باید این دسته از مواد را با خوردن غذاها یا مکمل‌ها به بدن خود برسانیم که «ویتامین E» (ویتامین ای) یکی از همین مواد مهم و ضروری است.
به وقت گرانی، سبد غذایی را چطور مدیریت كنیم تا كمبودها جبران شود؟

به وقت گرانی، سبد غذایی را چطور مدیریت كنیم تا كمبودها جبران شود؟

28 خرداد 1398

گاهی اعتراض‌ها، شكلی از غر زدن است! اما حالا ماجرا جدی است. حالا كه خرید چند قلم جنسی كه تا دیروز زیر 50 هزار تومان می‌شد، امروز یك 50 هزار تومانی ناقابل و اندكی پول خرد را هم با خودش می‌بلعد.
شیوه های نگهداری مطلوب از خوراکی ها

شیوه های نگهداری مطلوب از خوراکی ها

28 خرداد 1398

طبق آمارهای جهانی یک سوم غذای تولید شده در جهان از بین می رود یا دور ریخته می شود. به همین دلیل راهکارهای متعددی برای حفظ و نگهداری این مواد ارائه می شود که از جمله آن، نگهداری در شرایط خاص است
مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند خطر مرگ را افزایش دهد

مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند خطر مرگ را افزایش دهد

28 خرداد 1398

محققان هشدار می دهند افزایش مصرف گوشت قرمز، مخصوصا گوشت قرمز فرآوری شده، با ریسک بالای مرگ مرتبط است.
این موادغذایی، فشار خون را کاهش می‌دهند

این موادغذایی، فشار خون را کاهش می‌دهند

28 خرداد 1398

دکترای علوم تغذیه و استادیار انستیتو تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به این که مصرف موز، سیر، سبزیجات و حبوبات در کاهش فشار خون موثرند، برضرورت پرهیز از مصرف سوسیس، کالباس و انواع کنسروها در مبتلایان به فشار خون بالا تاکید کرد.
ده نوع از سالم ترین سبزیجات را در تابستان فراموش نکنید

ده نوع از سالم ترین سبزیجات را در تابستان فراموش نکنید

27 خرداد 1398

بیشتر سبزیجات به طور طبیعی چربی و کالری کمی دارند. هیچ یک از سبزیجات حاوی کلسترول نیست.
مزایای بی نظیر و منابع ویتامین K

مزایای بی نظیر و منابع ویتامین K

27 خرداد 1398

ویتامین K به گروهی از ویتامین های محلول در چربی اشاره دارد که نقش مهمی در لخته شدن خون، متابولیسم استخوان و تنظیم میزان کلسیم خون دارند. بدن برای تولید پروترومبین، پروتئین و عامل لخته شدن خون به ویتامین K نیاز دارد.
مواد غذایی که انرژی بدنتان را چند برابر می کند

مواد غذایی که انرژی بدنتان را چند برابر می کند

27 خرداد 1398

چند ماده غذایی بسیار مفید را برای افزایش انرژی به شما معرفی خواهیم کرد. احتمالاً تا به حال برایتان پیش آمده است که ناگهان، در وسط یک جلسه، به سختی توانسته‌اید چشم‌هایتان را باز نگه دارید.
گیلاس، محافظ قلب و پیشگیری کننده از سرطان

گیلاس، محافظ قلب و پیشگیری کننده از سرطان

27 خرداد 1398

سرپرست واحد آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، گیلاس را منبع غنی از رنگدانه‌های گیاهی با خاصیت آنتی‌اکسیدانی اعلام کرد و گفت: مطالعات نشان داده است این میوه می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی- عروقی و سرطان داشته باشد.
از فواید سلامت توت فرنگی

از فواید سلامت توت فرنگی

27 خرداد 1398

یک پیمانه توت فرنگی می تواند 100 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین C را تامین کند. این ماده مغذی می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک کند.

اینفوگرافی / چند توصیه غذایی برای افراد دیابتی

27 خرداد 1398

انتخاب نوع رژیم غذایی سالم و مناسب، یکی از دغدغه‌های بیماران مبتلا به دیابت است. این مسأله برای فرد مبتلا به دیابت به طور کامل به خود شخص بستگی دارد. در این اینفوگرافی که بر اساس گزارش سایت دیابت انگلیس تهیه شده، به هفت توصیه غذایی مهم برای این بیماران اشاره شده است.
خنک ماندن در هوای گرم با مصرف 8 گزینه غذایی کم قند!

خنک ماندن در هوای گرم با مصرف 8 گزینه غذایی کم قند!

26 خرداد 1398

فواید برخی غذاهای کم قند، کم کربوهیدرات و کم کالری برای پایین آوردن درجه حرارت بدن و خنک شدن بخصوص در روزهای گرم سال، ثابت شده است.
دانه های چیا چطور مراقب سلامت شما هستند؟

دانه های چیا چطور مراقب سلامت شما هستند؟

26 خرداد 1398

دانه های ریز چیا بهترین مکمل های کاهش وزن محسوب می شوند و آنهم به دلیل فیبر بالا، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه موجود در آنها.
توت سفید عمرتان را زیاد می‌کند

توت سفید عمرتان را زیاد می‌کند

26 خرداد 1398

یک کارشناس ارشد گیاهان دارویی معتقد است، مصرف توت سفید به دلیل وجود آنتی اکسیدان قوی در آن می‌تواند موجب افزایش طول عمر شود.
سوال هایی درباره کاهش وزن

سوال هایی درباره کاهش وزن

26 خرداد 1398

اگر در حال حاضر تغییراتی در وضعیت سلامتی‌تان روی داده باشد، ممکن است پزشکتان از شما بخواهد صبر کنید تا بیماری یا عارضه‌ای که دارید به وضعیت ثابتی برسد و سپس برنامه‌های رژیم غذایی و ورزشی‌تان را شروع کنید.
احتمال فروش ماهی‌های مسموم در بازار چابهار/ مردم در خرید دقت کنند

احتمال فروش ماهی‌های مسموم در بازار چابهار/ مردم در خرید دقت کنند

26 خرداد 1398

مدیر کل حفاظت محیط زیست سیستان و بلوچستان گفت: پیرو مشاهده لاشه تعداد زیادی از آبزیان از قبیل ماهی، میگو، سفره ماهی و سایر آبزیان در ساحل ضلع شرقی خلیج چابهار کارشناسان این اداره کل اقدام به پایش و بررسی علل احتمالی مرگ و میر آبزیان این منطقه کردند.
همه چیز درباره دانه‌هایی شفابخش!

همه چیز درباره دانه‌هایی شفابخش!

26 خرداد 1398

با توجه به تراکم بالای آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها، دانه های ریحان قادر به ارتقا سلامت پوست و تحریک رشد سلول های جدید هستند.
4.99342s, 17q