عواقب غیرمنتظره تغییر ناگهانی در رژیم غذایی
از عوارض جانبی رژیم غذایی سالم چه می‌دانید؟

عواقب غیرمنتظره تغییر ناگهانی در رژیم غذایی

عواقب غیرمنتظره تغییر ناگهانی در رژیم غذایی
از عوارض جانبی رژیم غذایی سالم چه می‌دانید؟

عواقب غیرمنتظره...

هنگامی‌که تصمیم می‌گیرید به سمت یک رژیم غذایی سالم روی بیاورید، خواه بخواهید مصرف کربوهیدرات‌ها را کاهش دهید و پروتئین‌های بیشتری بخورید، یا اینکه غذاهای خاصی مصرف کنید، دچار چالش بزرگی خواهید شد. در این مطلب به عواقب غیرمنتظره تغییر رژیم غذایی ناگهانی و نحوه مدیریت آن‌ها پرداخته‌ایم، با ما همراه باشید...
ارزش تغذیه ای بی نظیر طالبی

ارزش تغذیه ای بی نظیر...

طالبی مانند خربزه و هندوانه دارای مقدار بالایی آب است (حدود ۹۰ درصد) اما این بدان معنا نیست که این میوه ی محبوب ارزش تغذیه ای ندارد.
هشت ماده غذایی که حال شما را خوب می­کند
قوای جسمی و ذهنی تان را تقویت کنید

هشت ماده غذایی که حال...

اگر شما نمی­توانید کابینت آشپزخانه خود را باز کرده و خلق و خوی خوب را از قفسه بردارید، چند مورد در آن قفسه وجود دارد که می­تواند به آرامی به شما کمک کند تا احساس شادمانی بیشتری داشته باشید. می­توانید مصرف غذاهایی که خلق و خوی شما را به سرعت بهبود می­بخشد را به یک عادت همیشگی تبدیل کنید.
رژیم غذایی بعد از چهل سالگی چگونه باشد؟
این غذاها سلامت افراد ۴۰ ساله را تضمین می‌کند

رژیم غذایی بعد از چهل...

حبوبات یکی از ابرغذاهایی است که کمتر به آن توجه می‌شود و ارزش‌هایش نادیده گرفته می‌شود. آیا می‌دانستید که این دانه‌های ریز هزاران فایده برای سلامتی انسان دارند؟ مصرف مرتب حبوبات می‌تواند به پایین‌آمدن کلسترول، تعادل قند خون و کاهش خطر امراض مزمن، مثل سرطان، کمک کند و این‌ها تنها چند تا از بسیار خواص این مواد خوراکی است.
ژاپن واردات گندم کانادا را به‌دلیل آلودگی به تراریخته معلق کرد

ژاپن واردات گندم کانادا را به‌دلیل آلودگی به تراریخته معلق کرد

28 خرداد 1397

وزارت کشاورزی ژاپن، مناقصه و فروش گندم از کانادا را به‌دلیل آلوده بودن به گندم‌های تراریخته یا دستکاری شده ژنتیکی معلق کرد.
مصرف نعنا ایجاد سنگ کلیه را سخت میکند

مصرف نعنا ایجاد سنگ کلیه را سخت میکند

28 خرداد 1397

یک متخصص کلیه گفت: کرفس حاوی آنتی اکسیدان‌ها و ترکیبات شناخته شده برای افزایش تولید ادرار است؛ اضافه کردن کرفس به وعده‌های غذایی به طور منظم می‌تواند به کاهش احتمال ابتلا به سنگ کلیه کمک کند.
هشدار درباره فروش عسل های تقلبی

هشدار درباره فروش عسل های تقلبی

28 خرداد 1397

عسل های تقلبی که در واقع شبه عسل هستند و بدون دخالت زنبور عسل در کارگاه های زیر پله با شرایط بهداشتی ناسالم تولید می شوند پس از تولید با عنوان عسل طبیعی در بازار بفروش می رسند که متاسفانه اخیرا با نام و لگوهای خارجی مثلا عسل استرالیا که ذهنیت افراد جامعه را تحت تاثیر قرار دهند و از خوش نامی آن کشور در زمینه ی کشاورزی سوء استفاده کنند بفروش می رسد.
با 8 گام و در کوتاه ترین زمان، سایز شکم را کاهش دهید

با 8 گام و در کوتاه ترین زمان، سایز شکم را کاهش دهید

27 خرداد 1397

یکی از اصلی ترین مجرمان بزرگ شدن سایز شکم، سیستم گوارشی آهسته، مشکلات هضم و در نهایت ابتلا به نفخ است و این اتفاق بیشتر در زنان بالای 40 سال می افتد.
چگونه جلوی پرخوری را بگیریم؟

چگونه جلوی پرخوری را بگیریم؟

27 خرداد 1397

همین دو ساعت پیش ناهار مفصلی خوردید اما حالا بازهم میل دارید غذایی بخورید! چرا این‌قدر زود؟ شکی نیست که پرخوری و نداشتن فعالیت بدنی باعث چاقی می‌شود اما واقعاً چه چیزی باعث می‌شود هورمون‌های گرسنگی این‌قدر غیر قابل کنترل ترشح شوند؟ از همه مهم‌تر، برای کنترل اشتها و احساس گرسنگی‌تان چه می‌توانید بکنید؟
در دوران قاعدگی به کالری بیشتری نیاز داریم؟

در دوران قاعدگی به کالری بیشتری نیاز داریم؟

27 خرداد 1397

برای خانم ها اصلا عجیب نیست که دوره قاعدگی شان می تواند به صورت جدی خلق و خو، اشتها و هوس های غذایی را بهم بریزد. در چنین روزهایی شاید نتوانید جلوی میل به خوردن سیب زمینی سرخ کرده یا شیرینی را در خود بگیرید. بله همه اینها به لطف نوسانات هورمونی است که در بدنتان اتفاق می افتد.
نقش مغزهای خوراکی در مقابله با سرطان روده بزرگ

نقش مغزهای خوراکی در مقابله با سرطان روده بزرگ

27 خرداد 1397

مطالعه ای جدید که در موسسه سرطان دانا فاربر در بوستون انجام شده است نشان می دهد که مصرف مغزهای خوراکی درختی خطر بازگشت بیماری و مرگ در افرادی که به سرطان روده بزرگ مبتلا بوده اند را کاهش می دهد.
نقش کبد در کمک به کاهش وزن

نقش کبد در کمک به کاهش وزن

27 خرداد 1397

اگر در مسیر کاهش وزن خود با دشواری مواجه شده اید، پیش از این که به سراغ مبارزه با چربی بروید شاید بهتر باشد شرایط کبد خود را بررسی کنید. ناتوانی در کاهش وزن می تواند یکی از نشانه های عملکرد ضعیف کبد باشد.
ماجرای ورود محموله «پالم» تاریخ مصرف گذشته به کشور

ماجرای ورود محموله «پالم» تاریخ مصرف گذشته به کشور

27 خرداد 1397

سخنگوی سازمان غذا و دارو، در واکنش به ماجرای واردات ۱۲ هزار تن روغن پالم تاریخ مصرف گذشته به کشور، از ورود چنین محموله ای اظهار بی اطلاعی کرد.
قهوه برای حفظ سلامت کبد مفید است

قهوه برای حفظ سلامت کبد مفید است

27 خرداد 1397

نتایج تحقیق جدید نشان می دهد نوشیدن سه فنجان قهوه یا بیشتر در روز به کاهش ابتلا به مشکلات جدی کبد کمک می کند.
تغذیه صحیح پس از ماه رمضان

تغذیه صحیح پس از ماه رمضان

25 خرداد 1397

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، در خصوص تغذیه صحیح بعد از ماه مبارک رمضان گفت: غذاهای حجیم، سنگین، پرچرب و سرخ شده مصرف نکنید.
توصیه های غذایی بعد از روزه داری را جدی بگیرید

توصیه های غذایی بعد از روزه داری را جدی بگیرید

24 خرداد 1397

ماه رمضان و روزه داری، فرصت خوبی است که بدن به لحاظ تغذیه ای بازسازی شود. اما، آنچه نباید فراموش شود، توصیه های غذایی بعد از یک ماه روزه داری است.
عواقب غیرمنتظره تغییر ناگهانی در رژیم غذایی

عواقب غیرمنتظره تغییر ناگهانی در رژیم غذایی

23 خرداد 1397

هنگامی‌که تصمیم می‌گیرید به سمت یک رژیم غذایی سالم روی بیاورید، خواه بخواهید مصرف کربوهیدرات‌ها را کاهش دهید و پروتئین‌های بیشتری بخورید، یا اینکه غذاهای خاصی مصرف کنید، دچار چالش بزرگی خواهید شد. در این مطلب به عواقب غیرمنتظره تغییر رژیم غذایی ناگهانی و نحوه مدیریت آن‌ها پرداخته‌ایم، با ما همراه باشید...
مصرف لبنیات پرچرب مورد تایید وزارت بهداشت نیست

مصرف لبنیات پرچرب مورد تایید وزارت بهداشت نیست

23 خرداد 1397

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: مصرف لبنیات پرچرب مورد تایید وزارت بهداشت نیست. این وزارتخانه توصیه می‌کند مردم از شیر و لبنیات کم چرب یعنی کمتر از 2.5 درصد چربی استفاده کنند چون چربی محصولات لبنی سنتی، حیوانی است و باعث اضافه وزن، چاقی و ابتلا به چربی خون و بیماری‌های قلبی عروقی می ‌شود بنابراین مصرف آن توصیه نمی شود.
قیمت نان افزایش می یابد؟

قیمت نان افزایش می یابد؟

23 خرداد 1397

مقرر شده بود دولت برای قیمت نان، بعد از ماه رمضان تصمیم گیری کند که رئیس اتاق اصناف ایران از احتمال افزایش نیافتن قیمت نان خبر داد و گفت: به نظر می‌رسد که دولت جبران عوامل موثر در قیمت نان را به افزایش نرخ آن ترجیح می‌دهد.
همه چیز درباره جوانه ها

همه چیز درباره جوانه ها

23 خرداد 1397

جوانه ها كامل ترين و حيات بخش ترين خوراك انسان هستند.
3 روش غیرمنتظره برای تقویت سلامت روده

3 روش غیرمنتظره برای تقویت سلامت روده

23 خرداد 1397

تنفس آرام و عمیق از طریق شکم به فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک کمک می کند. زمانی که این اتفاق رخ می دهد، شما از نظر فنی به مرحله استراحت و گوارش وارد می شوید که به بدن در پردازش بهتر غذاها کمک می کند ...
مزایای رژیم گیاه‌خواریِ سالم

مزایای رژیم گیاه‌خواریِ سالم

23 خرداد 1397

محققان در یک بررسی جدید بار دیگر تاثیرات رژیم غذایی گیاه خواری بر سلامتی را مورد مطالعه قرار داده‌اند که حاکی از فوائد بسیار آن است.
بهترین رژیم غذایی برای دیابت

بهترین رژیم غذایی برای دیابت

22 خرداد 1397

رژیم غذایی سالم و مناسب برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است. در این مطلب چند نکته مهم در مورد رژیم مناسب بیماری دیابت بیان می شود.
چگونه می شود احساس سیری را بدون بیشتر خوردن بالا برد؟

چگونه می شود احساس سیری را بدون بیشتر خوردن بالا برد؟

22 خرداد 1397

در این که گرسنگی ناخوشایند است شکی نیست؛ در واقع خیلی بد است که در نا مناسب ترین زمان ها شکم برای جلب توجه شما شروع به سرو صدا کند. بهترین حسی که بعد از یک وعده غذایی می توانیم داشته باشیم احساس رضایت و سیری است.
چطور آبلیموهای تقلبی را تشخیص بدهیم؟

چطور آبلیموهای تقلبی را تشخیص بدهیم؟

22 خرداد 1397

چند روز دیگر وارد فصل تابستان می‌شویم و بازار میوه‌های رنگارنگ و صد البته محصولات تهیه شده از آنها داغ است.در این میان برخی مغازه‌ها، واحدهای فروش میوه و تره‌بار و البته برخی سودجویان، از تبلیغاتی استفاده می‌کنند که با واقعیت تفاوت زیادی دارد.
قهوه دوستِ کبد!

قهوه دوستِ کبد!

22 خرداد 1397

نوشیدن قهوه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های کبدی را کاهش دهد.
تاثیر رژیم غذایی سرشار از ویتامین D در کاهش کلسترول کودکان

تاثیر رژیم غذایی سرشار از ویتامین D در کاهش کلسترول کودکان

22 خرداد 1397

طبق نتایج یک مطالعه جدید، میزان بالا ویتامین D با کاهش کلسترول در کودکان مرتبط است.
در ماه رمضان هندوانه بخورید

در ماه رمضان هندوانه بخورید

21 خرداد 1397

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه‌سرا گفت: بهتر است میوه و آۤبمیوه طبیعی در فاصله افطار تا سحر و سبزی در هر دو وعده افطار تا سحر مصرف شود.
نمک، باکتری‌های مفید روده را از بین می‌برد

نمک، باکتری‌های مفید روده را از بین می‌برد

21 خرداد 1397

آزمایشات نشان می‌دهد که مصرف بالای نمک برای برخی از باکتری‌های روده کشنده است.
غذاهایی که بهتر از داروها، با افسردگی مقابله می کنند

غذاهایی که بهتر از داروها، با افسردگی مقابله می کنند

21 خرداد 1397

اگرچه افسردگی یکی از اختلالات روانی و البته بسیار شایع در تمام جوامع است، اما متخصصان تغذیه اعتقاد دارند که با رعایت برخی رژیم های غذایی خاص، بسیار موثرتر از داروهای ضد افسردگی می توان جلوی بروز علائم این اختلال را گرفت یا شدت آنها را کاهش داد.
آیا مصرف بیش از حد پروتئین در مردان عوارض قلبی دارد؟

آیا مصرف بیش از حد پروتئین در مردان عوارض قلبی دارد؟

21 خرداد 1397

مطالعه ای جدید درفنلاند نشان می دهد که رژیم های پر پروتئین خطر ابتلا به نارسایی قلبی را در مردان میانسال افزایش می دهد. به عنوان مثال، رژیم های غذایی با چربی اشباع شده که عمدتا در محصولات گوشتی و لبنی یافت می شوند، سبب افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی می شوند.
7 نوع نوشیدنی را برای بلع دارو استفاده نکنید!

7 نوع نوشیدنی را برای بلع دارو استفاده نکنید!

21 خرداد 1397

قبل از این که برای بلع دارویتان سراغ هر نوع نوشیدنی بروید، مراقب باشید: نوشیدنی های معمولی از آب میوه ها گرفته تا نوشیدنی های کافئین داری مانند قهوه یا چای ممکن است اثربخشی داروهای خاصی را کاهش دهند و وضعیتی ایجاد کننده که تهدید کننده سلامت است.
7 غذای گیاهی که خون تان را تصفیه می کنند!

7 غذای گیاهی که خون تان را تصفیه می کنند!

21 خرداد 1397

خون مسئول حمل و نقل عناصر به سلول های بدن شما است و وظايف از جمله حمل مواد زائد حاصله از متابوليسم سلولى به دستگاه ‌هاى دفع، انتقال ترکيبات و مواد مترشحه از غدد داخلى به بافت ‌هاى مربوطه، پخش حرارت به تمامى نقاط بدن، به ‌طورى که گرماى بدن هميشه ثابت بماند و کمک به ايجاد ايمنى به‌ منظور دفاع در برابر بيمارى‌ ها را به عهده دارد.
4 جایگزین طبیعی برای قند

4 جایگزین طبیعی برای قند

21 خرداد 1397

چندین ترکیب شیرین در برگ های استویا یافت می شوند. دو ترکیب اصلی به نام های Stevioside و Rebaudioside A شناخته می شوند. هر دو ترکیب چندین برابر شیرین‌تر از قند هستند.
0.51798s, 17q