چرا کاهش وزن دشوار است؟
بیماری هایی که بر اثر چاقی به سراغتان می آید

چرا کاهش وزن دشوار است؟

چرا کاهش وزن دشوار است؟
بیماری هایی که بر اثر چاقی به سراغتان می آید

چرا کاهش وزن دشوار...

آیا تا به حال متوجه شده‌اید که گاهی دو خواهر یا دو برادر هستند که وزن یکسانی ندارند؟ یکی از آن‌ها نمی‌تواند وزنش را کم کند و دیگری خیلی لاغر است و نمی‌تواند وزنش را افزایش دهد، در حالی که هر دو غذایی یکسان مصرف می‌کنند؛ پاسخ در تفاوت میزان متابولیسم است.
غذاهای عضله آور برای مردان

غذاهای عضله آور برای...

بسیاری از افراد با وجود ورزش های مستمری که انجام می دهند باز هم ماهیچه هایشان به عضله تبدیل نمی شود زیرا عادات تغذیه ای صحیحی ندارند.
۷ مواد غذایی که به کلیه ها آسیب می رسانند
کلیه ها چه کاری برای بدن انجام می دهند؟

۷ مواد غذایی که به...

کلیه ها کار سختی را انجام می دهند. فیلتر و دفع مواد زاید در جریان خون، تعادل مایعات کلی بدن و همچنین هورمونهایی که باعث ایجاد گلبول های قرمز خون می شوند، سلامت استخوان ها و تنظیم فشار خون.
سالم ترین کربوهیدرات ها برای مبتلایان به دیابت
کلید یک رژیم غذایی سالم برای بیماران مبتلا به دیابت

سالم ترین کربوهیدرات...

کربوهیدرات ها جزو اصلی رژیم غذایی دیابتی ها محسوب می شوند. کلید یک رژیم غذایی سالم برای این بیماران، انتخاب کربوهیدرات های مناسب برای کمک به کنترل قند خون است.
کاهش احساس خستگی با این میان وعده ها

کاهش احساس خستگی با این میان وعده ها

30 مهر 1398

طبق یک مطالعه جدید، جایگزینی قند و چربی اشباع شده با سبزیجات می تواند به کاهش تأثیر کمبود خواب کمک کند.
مصرف پنیر را کم کنید

مصرف پنیر را کم کنید

30 مهر 1398

پس از آنکه اخیرا نتایج یک تحقیق ارتباط بین مصرف پنیر و سرطان پستان را نشان داد، اکنون تحقیق تازه ای در آمریکا تاثیر مصرف لبنیات بر افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات را اثبات کرده است.
ارزش تغذیه ای انواع نان

ارزش تغذیه ای انواع نان

30 مهر 1398

گندم از غنی‌ترین غلاتی است که در طبیعت یافت می‌شود و اغلب ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی ازجمله آهن، کلسیم، منیزیوم و روی در این نعمت الهی وجود دارد.
چرا کاهش وزن دشوار است؟

چرا کاهش وزن دشوار است؟

30 مهر 1398

آیا تا به حال متوجه شده‌اید که گاهی دو خواهر یا دو برادر هستند که وزن یکسانی ندارند؟ یکی از آن‌ها نمی‌تواند وزنش را کم کند و دیگری خیلی لاغر است و نمی‌تواند وزنش را افزایش دهد، در حالی که هر دو غذایی یکسان مصرف می‌کنند؛ پاسخ در تفاوت میزان متابولیسم است.
رابطه موز با یبوست!

رابطه موز با یبوست!

30 مهر 1398

در شرایطی که به نظر می رسد نتیجه افزایش مصرف فیبر برای کمک به تسکین یبوست می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، نوع فیبر مصرفی نیز اهمیت دارد.یبوست یک مشکل سلامت شایع در جهان است. این شرایط بر اساس اجابت نامنظم و مدفوع سفت و سخت که با دشواری از روده عبور کرده و دفع می شود، تعریف می شود.
چرا چیپس تا این حد ضرر دارد؟

چرا چیپس تا این حد ضرر دارد؟

30 مهر 1398

روش‌های تولید و فرآوری چیپس در یك كارخانه با كارخانه دیگر و حتی صنعت چیپس‌سازی از یك كشور به كشور دیگر متفاوت است. چیپس‌ها انواع مختلفی دارند؛ چیپس‌هایی كه مستقیم از ورقه‌های سیب‌زمینی تهیه شده تا انواعی كه با پودر سیب‌زمینی و سایر افزودنی‌ها تولید می‌شوند و جالب اینجاست كه مشتریان این قبیل محصولات بیشتر برای طعم و مزه و كمتر براساس نوع تركیبات و روش فرآوری، آنها را انتخاب می‌كنند.
همه چیز درباره غذاهای کنسروی

همه چیز درباره غذاهای کنسروی

30 مهر 1398

بیشتر موارد بوتولیسم از غذاهایی که روند تولید کنسرو را به درستی پشت سر نگذاشته اند - بیشتر موارد خانگی - ناشی می شوند.غذاهای کنسروی اغلب به عنوان گزینه هایی کمتر مغذی نسبت به غذاهای تازه یا منجمد در نظر گرفته می شوند. برخی افراد نیز مدعی‌اند که غذاهای کنسروی حاوی مواد مضر هستند و باید از آنها پرهیز کرد. برخی دیگر معتقدند که غذاهای کنسروی می توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم در نظر گرفته شوند.
روغن هایی که تقلبی هستند

روغن هایی که تقلبی هستند

29 مهر 1398

پس از گسترش استفاده از داروهای شیمیایی در بین مردم و شیوع بیماری های مختلف ناشی از عوارض این داروها، بار دیگر گرایش به سمت طب سنتی و داروهای گیاهی افزایش یافته است.
غذاهای عضله آور برای مردان

غذاهای عضله آور برای مردان

29 مهر 1398

بسیاری از افراد با وجود ورزش های مستمری که انجام می دهند باز هم ماهیچه هایشان به عضله تبدیل نمی شود زیرا عادات تغذیه ای صحیحی ندارند.
سالم ترین عاداتی که باعث تعادل قند خون می شوند

سالم ترین عاداتی که باعث تعادل قند خون می شوند

29 مهر 1398

دانستن میزان تاثیر مواد غذایی بر قند خون برای همه افراد، بخصوص کسانی که از چاقی و دیابت رنج می برند، اهمیت زیادی دارد.
چرا قند زیاد برای سلامت مضر است؟

چرا قند زیاد برای سلامت مضر است؟

29 مهر 1398

از آن جایی که غذاها حاوی قند زیادی است، بخش فراوانی از کالری دریافتی روزانه را قند این غذاها به خود اختصاص می دهد. در ایالات متحده آمریکا ۱۷ درصد از کل کالری دریافتی بزرگ سالان و ۱۴ درصد از کل کالری دریافتی کودکان از قند اضافی تشکیل شده است.
نوشیدنی‌های قندی چاق‌تان می‌كند

نوشیدنی‌های قندی چاق‌تان می‌كند

29 مهر 1398

نتایج یك تحقیق جدید نشان داده كه جامد یا مایع بودن خوردنی‌های شیرین در اثرگذاری آنها بر افزایش وزن نقش دارد به گونه‌ای كه به گفته متخصصان، نوشیدنی‌های قندی و شیرین به مراتب بیشتر از خوراكی‌های جامد شیرین موجب افزایش وزن می‌شود.
تغذیه ناسالم علت ۲۰ درصد مرگ ها/۸۲۰ میلیون گرسنه در جهان

تغذیه ناسالم علت ۲۰ درصد مرگ ها/۸۲۰ میلیون گرسنه در جهان

29 مهر 1398

معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: ۲۰ درصد مرگ ها در سراسر جهان، به علت عادات غذایی ناسالم اتفاق می افتد.
اگر دیابت دارید، این میان وعده‌ها را فراموش نکنید

اگر دیابت دارید، این میان وعده‌ها را فراموش نکنید

28 مهر 1398

ذرت بوداده یا پاپ کورن جزو خوردنی های سالم بوده و منبع طبیعی ترکیبات آنتی اکسیدان ها، فیبرها و مواد معدنی است که اثرات مثبتی روی بدن دارند.
اسفناج را با ماست بخوریم یا نه؟

اسفناج را با ماست بخوریم یا نه؟

28 مهر 1398

اسفناج یکی از سبزی های مقوی و پرخاصیت پاییزی است که غذاهای بسیاری می توانید با آن درست کنید. یکی از غذاهای سنتی ایرانی بورانی اسفناج یا همان ترکیب اسفناج با ماست است. اما باید بدانیم این ترکیب غذایی درست است یا غلط؟ آیا فیبر و اگزالات اسفناج، مانع جذب کلسیم ماست می‌شود؟
۷ مواد غذایی که به کلیه ها آسیب می رسانند

۷ مواد غذایی که به کلیه ها آسیب می رسانند

28 مهر 1398

کلیه ها کار سختی را انجام می دهند. فیلتر و دفع مواد زاید در جریان خون، تعادل مایعات کلی بدن و همچنین هورمونهایی که باعث ایجاد گلبول های قرمز خون می شوند، سلامت استخوان ها و تنظیم فشار خون.
7 توصیه برای اینکه در پاییز چاق نشوید

7 توصیه برای اینکه در پاییز چاق نشوید

28 مهر 1398

لازم است که تا قبل از رسیدن روزهای خیلی سرد تلاش کنید در این فصل وزن خود را ثابت نگه داشته و از چاقی زمستانی نیز جلوگیری کنید. با ما باشید تا با چند توصیه ی ساده برای پیشگیری از چاقی پاییزه بیشتر آشنا شوید.
این مدل صبحانه خوردن چاق تان می کند، مراقب باشید!

این مدل صبحانه خوردن چاق تان می کند، مراقب باشید!

28 مهر 1398

چه کسی فکرش را میکند که اگر صبحانه را اشتباه بخورد ممکن است چاق شود؟ خوردن صبحانه و اهمیت آن از نظر هیچ کس پنهان نیست. امروز بر آن هستیم که اشتباهات رایجی را که در خوردن صبحانه انجام می دهیم و چندان هم از آنها آگاهی نداریم را برشماریم.
رمز تغذیه سالم چیست؟

رمز تغذیه سالم چیست؟

28 مهر 1398

یک کارشناس تغذیه می‌گوید به دنبال توسعه شهرنشینی و زندگی ماشینی در بسیاری از کشورهای جهان از جمله ایران، و ترکیبی از رژیم غذایی ناسالم و سبک زندگی کم تحرک موجب تغییر در عادات و رفتار غذایی افراد و افزایش نرخ چاقی شده است.
تاثیر اسانس زیره سبز بر میزان گلوکز خون

تاثیر اسانس زیره سبز بر میزان گلوکز خون

28 مهر 1398

زیره سبز از خانواده چتریان و بومی شرق مدیترانه تا هند است. این گیاه خاصیت ضد سرطانی و ضد باکتریایی دارد. میوه آن به عنوان چاشنی غذا در سراسر جهان استفاده می شود.
دستورهای غذایی برای مصرف کنندگان داروهای کاهنده کلسترول

دستورهای غذایی برای مصرف کنندگان داروهای کاهنده کلسترول

28 مهر 1398

بسیاری از کسانی که برای کاهش کلسترول، دارو دریافت می کنند، به اشتباه تصورشان بر این است که دارو، سطح کلسترول خطرناک را پایین می آورد پس نیازی به رعایت یک رژیم غذایی خاص نیست.
سالم ترین کربوهیدرات ها برای مبتلایان به دیابت

سالم ترین کربوهیدرات ها برای مبتلایان به دیابت

28 مهر 1398

کربوهیدرات ها جزو اصلی رژیم غذایی دیابتی ها محسوب می شوند. کلید یک رژیم غذایی سالم برای این بیماران، انتخاب کربوهیدرات های مناسب برای کمک به کنترل قند خون است.
تاثیر عصاره دانه قهوه بر کاهش التهاب

تاثیر عصاره دانه قهوه بر کاهش التهاب

26 مهر 1398

محققان دریافتند عصاره دانه قهوه می تواند به کاهش التهاب ناشی از چربی در سلول ها و بهبود جذب گلوکز و حساسیت انسولین کمک کند.
مضرات مصرف زیاد چربی‌ها

مضرات مصرف زیاد چربی‌ها

25 مهر 1398

مصرف زیاد چربی‌ها خطر ابتلا به سرطان سینه و سرطان پروستات را افزایش می‌دهند؛ در سطح جهان نیز سرطان پستان شایع‌ترین علت مرگ و میر در اثر سرطان است.
میوه برای سلامتی مفید است یا مضر؟

میوه برای سلامتی مفید است یا مضر؟

25 مهر 1398

" میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید.”این جمله مشهورترین توصیه سازمان سلامت جهانی است.همه می دانند میوه ها غذاهای سالمی هستند؛ غذاهایی واقعی و کامل.
بهترین گزینه های غذایی برای جلوگیری از بزرگی پروستات

بهترین گزینه های غذایی برای جلوگیری از بزرگی پروستات

24 مهر 1398

اگرچه در سنین سالمندی، 95 درصد از مردان با عارضه بزرگی پروستات زندگی می کنند، خبر خوب این است که اتخاذ یک رژیم غذایی مناسب، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می تواند پروستات را سالم نگه دارد و خطر ابتلا به بزرگی پروستات خوش خیم را کاهش دهد.
تغذیه سالم برای جهانی بدون گرسنگی

تغذیه سالم برای جهانی بدون گرسنگی

24 مهر 1398

از سال 1945، 16 اکتبر مصادف با 24 مهر از طرف سازمان کشاورزی و خواربار سازمان ملل متحد ( فائو) به عنوان روز جهانی « غذا» معرفی شد تا دسترسی نابرابر غذا در سراسر دنیا بیش از پیش مورد توجه دولت ها، سازمان های خصوصی و همه مردم باشد.
10 روش ساده برای کوچک کردن شکم

10 روش ساده برای کوچک کردن شکم

24 مهر 1398

عجیب نیست که شکمتان را نتوانید ببینید؟ در اینجا 10 روش ساده برای مسطح کردن شکمتان،به شما توصیه شده است.
نوشیدنی‌های قندی، عامل اصلی افزایش وزن

نوشیدنی‌های قندی، عامل اصلی افزایش وزن

24 مهر 1398

نتایج یک تحقیق جدید نشان داده است که جامد یا مایع بودن خوردنی‌های شیرین در اثرگذاریِ آنها بر افزایش وزن نقش دارد به گونه‌ای که به گفته متخصصان، نوشیدنی‌های قندی و شیرین به مراتب بیشتر از خوراکی‌های "جامدِ" شیرین موجب افزایش وزن می‌شوند.
بدون گرسنگی لاغر شوید

بدون گرسنگی لاغر شوید

24 مهر 1398

زمانی که در مورد رژیم لاغری و کاهش وزن صحبت می‌شود، بیشتر ما بلافاصله تصویری از ممنوعیت غذا خوردن و گرسنگی‌های پی در پی در ذهنمان نقش می‌بندد. ولی کاهش وزن لازم نیست همراه با گرسنگی باشد. با انتخاب غذاهای سالم و زمان بندی صرف آن‌ها نه تنها لازم نیست برای رژیم لاغری گرسنگی بکشید، بلکه حتی می‌توانید با شکمی کاملاً سیر وزنتان را کاهش دهید.
10.67836s, 18q