صبحانه هایی برای کاهش وزن
انتخاب های خوب برای تقویت سوخت و ساز بدن

صبحانه هایی برای کاهش وزن

صبحانه هایی برای کاهش وزن
انتخاب های خوب برای تقویت سوخت و ساز بدن

صبحانه هایی برای کاهش...

عدم مصرف صبحانه موجب کند شدن آهنگ سوخت و ساز بدن خواهد شد و می تواند ذخیره و نگهدای چربی توسط بدن و پیرو آن افزایش وزن را موجب شود.
آیا آب انار واقعا خون ساز است؟
نوشیدنی جادویی برای دیابتی ها

آیا آب انار واقعا خون...

کاهش فشار خون در غذاهای غنی از فلاونوئید ممکن است مربوط به افزایش تولید نیتریک اکساید در لایه داخلی عروق باشد. آب انار با محتوای غنی از فلاونوئید تاُثیرات مثبتی روی این عملکرد دارد.
خواص قدرتمند سیر برای مقابله با باکتری ها
آنتی بیوتیک های طبیعی را بشناسید

خواص قدرتمند سیر برای...

استفاده بیش از حد و سوء استفاده ما از آنتی بیوتیک ها موجب شده تا ابرباکتری های بیشتری در برابر آنتی بیوتیک هایی که در اختیار داریم مقاوم شوند.
از برترین فواید سلامت هندوانه
مهم‌ترین آنتی اکسیدان های موجود در هندوانه

از برترین فواید سلامت...

هندوانه حاوی سیتورلین است که این اسید آمینه ممکن است سطوح اکسید نیتریک را در بدن افزایش دهد. اکسید نیتریک به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند که کاهش فشار خون را در پی دارد.
رنگین کمان میوه ها و خواص آنها را بشناسید

رنگین کمان میوه ها و خواص آنها را بشناسید

22 مهر 1397

در اولین قدم این رنگ اشیا است كه شما را به طرف آن شیء جذب و یا از آن دور می‌كند.در واقع احساس آرامش،لذت ناراحتی،تنش،صلح و دوستی و ... همه و همه در پرتو رنگ‌هاست.
مزایای استثنایی سبزیجات

مزایای استثنایی سبزیجات

22 مهر 1397

یکی از ساده ترین راه ها برای بهبود سلامت شخص خوردن سبزیجات است. سبزیجات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، مواد مغذی مانند آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند.
ارزش غذایی 7 سبزی، با پختن بیشتر می شود

ارزش غذایی 7 سبزی، با پختن بیشتر می شود

22 مهر 1397

شاید درباره بیشتر سبزی ها، خام گیاه خواری ارزش غذایی بیشتری داشته باشد، اما سبزی هایی هم وجود دارد که پختن آنها، باعث افزایش ارزش غذایی شان می شود.
خوراکی های سرنوشت‌ساز

خوراکی های سرنوشت‌ساز

22 مهر 1397

تهیه غذا، غذا خوردن و تجربه طعم غذاهای رنگارنگ، برای بسیاری از مردم دنیا، موضوع هیجان انگیزی است و بخش قابل توجهی از زندگی روزمره ما را به خود اختصاص می‌دهد. خیلی از ما عاشق غذا پختن، سهیم کردن دیگران در غذاهایی که درست کرده ایم و حتی مستند ساختن تجربه‌مان با عکاسی و به اشتراک گذاشتن آن در رسانه‌های اجتماعی هستیم. غذا ما را گِرد هم می‌آورد و بهانه‌ای برای دیدار و معاشرت و محبت است.
بدون نگرانی از چاقی 6 ماده غذایی پرکالری را مصرف کنید

بدون نگرانی از چاقی 6 ماده غذایی پرکالری را مصرف کنید

21 مهر 1397

مصرف برخی مواد غذایی اگرچه کالری بالایی دارند، برای شما ضروری است.
جایگزین های لبنیات برای کسانی که حساسیت دارند

جایگزین های لبنیات برای کسانی که حساسیت دارند

21 مهر 1397

کسانی که از رژیم غذایی خالی از لبنیات استفاده می کنند تعداد بیشماری انتخاب دیگر دارند تا بدون قربانی کردن طعم مواد مغذی مورد نیاز خود را از دیگر منابع تامین کنند.
دانستنی های تغذیه‌ای درباره تخم مرغ آب پز

دانستنی های تغذیه‌ای درباره تخم مرغ آب پز

20 مهر 1397

یک تخم مرغ بزرگ حدود 6 گرم پروتئین با کیفیت ارائه می کند. در حقیقت، تخم مرغ یکی از بهترین منابع برای دریافت پروتئین است.
مراقب برنج‌‌های آلوده به سم باشید

مراقب برنج‌‌های آلوده به سم باشید

20 مهر 1397

در برخی از فرهنگ های غذایی سراسر جهان، برنج وعده اصلی غذای روزانه افراد را تشکیل می دهد. بسیاری از وعده های غذای لذیذ و پر طرفدار ایرانی نیز از برنج تشکیل شده است.
حذف چربی مضر فرآورده های لبنی ممکن می شود

حذف چربی مضر فرآورده های لبنی ممکن می شود

19 مهر 1397

نتایج پژوهش یک دانشجوی واحد علوم و تحقیقات دانشگاه آزاد اسلامی نشان می دهد که ارده کنجد به عنوان منبع چربی گیاهی و غنی از ریزمغذی ‌های فراوان، امکان جایگزینی را با چربی های جانوری مضر در لبنیات دارد.
چربی سوزی با دارچین و عسل

چربی سوزی با دارچین و عسل

18 مهر 1397

وقتی قرار است وزن کم کنید، انتخاب‌های زیادی پیش رو دارید. عسل و دارچین دو ماده‌ی غذایی هستند که ترکیب‌شان فواید زیادی برای سلامتی دارد. علاوه بر این، با استفاده از عسل و دارچین راحت‌تر می‌توانید چربی‌های اضافی را بسوزانید.
دوغ و کفیر هم برای دندان مضر است؟

دوغ و کفیر هم برای دندان مضر است؟

18 مهر 1397

پژوهشگران دانشگاهی در تحقیقی نشان داده‌اند که حتی مصرف نوشیدنی‌های به‌ظاهر سالمی نظیر دوغ و کفیر نیز در صورت عدم توجه و رسیدگی مناسب پس از مصرف، می‌تواند موجبات تخریب و پوسیدگی مینای دندان‌ها را به دنبال داشته باشد.
هفت غذای گیاهی برای تصفیه خون

هفت غذای گیاهی برای تصفیه خون

17 مهر 1397

خون شما وظايفی از جمله حمل مواد زائد حاصله از متابوليسم سلولى به دستگاه ‌هاى دفع، انتقال ترکيبات و مواد مترشحه از غدد داخلى به بافت ‌هاى مربوطه، پخش حرارت به تمامى نقاط بدن، به ‌طورى که گرماى بدن هميشه ثابت بماند و کمک به ايجاد ايمنى به‌ منظور دفاع در برابر بيمارى‌ ها را به عهده دارد.
مزایای فوق العاده برنج قهوه ای

مزایای فوق العاده برنج قهوه ای

17 مهر 1397

برنج قهوه ای یک دانه بسیار مغذیست ومفید برای قلب است، به هضم غذا کمک می کند و می تواند خطر ابتلا به سرطان، دیابت و کلسترول بالا را کاهش دهد.
با این مواد غذایی بهتر تمرکز کنید

با این مواد غذایی بهتر تمرکز کنید

17 مهر 1397

مغز یکی از مهم‌ترین اعضای بدن انسان است که عملکرد و همچنین مصرف انرژی بسیار زیادی دارد. حدوداً 20 درصد از انرژی مصرف شده بدن متعلق به مغز است. بنابراین لازم است تا بهترین خوراکی‌ها و سوخت را به جهت بهره‌مندی حداکثری به آن برسانیم.
اگر مبتلا به آنفلوآنزا هستید، 6 ماده غذایی را نخورید!

اگر مبتلا به آنفلوآنزا هستید، 6 ماده غذایی را نخورید!

16 مهر 1397

هیچ تضمینی وجود ندارد که شما دچار سرماخوردگی یا آنفلوآنزا نشوید؛ حتی اگر شما واکسن هم زده باشید و با جدیت دست های خود را چندین بار در روز بشویید.
مضرات گوشت فرآوری شده برای سلامتی

مضرات گوشت فرآوری شده برای سلامتی

16 مهر 1397

یکی از متداول‌ترین هشدارهایی که در تحقیقات تغذیه‌ای به آن اشاره می‌شود خطر مصرف گوشت فرآوری شده برای سلامتی است.
در روز چند تخم مرغ بخوریم؟

در روز چند تخم مرغ بخوریم؟

16 مهر 1397

طبق تحقیقات بین‌المللی، خوردن تخم‌مرغ برای سلامتی خطری ندارد اما یک تیم پزشکی آمریکایی خوردن تخم‌مرغ را مضر خوانده و اکنون سوال این است که خوردن چند عدد تخم‌مرغ در روز بی‌ضرر است؟
انگور به پیشگیری از سرطان ریه کمک می کند

انگور به پیشگیری از سرطان ریه کمک می کند

16 مهر 1397

محققان دریافتند مولکول موجود در پوست و دانه انگور موسوم به «رزوراترول» می تواند با سرطان ریه مقابله کند.
نیمرو با فلفل سیاه معجزه می کند!

نیمرو با فلفل سیاه معجزه می کند!

16 مهر 1397

از صبحانه های پرطرفدار در هرخانه ای نیمرو می باشد. ما به شما می گوییم که نیمرو را با فلفل سیاه بخورید زیرا نیمرو با فلفل سیاه معجزه می کند!
غذاهای غنی از آرژینین کدامند؟

غذاهای غنی از آرژینین کدامند؟

15 مهر 1397

آرژینین یا L-arginine اسید آمینه ایست که در ماهی، مرغ و سایر گوشت ها وجود دارد. آرژینین یک بلوک ساختمانی سرشار از پروتئین است. بر اساس برخی از تحقیقات آرژینین سبب کاهش درد قفسه سینه، بهبود اختلال نعوظ و کاهش فشار خون می شود.
تمام ویتامین هایی که التهاب را از بدن دور می کنند!

تمام ویتامین هایی که التهاب را از بدن دور می کنند!

15 مهر 1397

سیستم ایمنی بدن به تمام عناصر خارجی مانند میکروب های مهاجم، گرده گیاهان و یا حتی عناصر شیمیایی حمله می کند.
نمک دریا، تیشه به ریشه سلامت ایرانیان

نمک دریا، تیشه به ریشه سلامت ایرانیان

15 مهر 1397

برنامه حذف اختلالات ناشی از کمبود ید با تلاش متخصصان ایران زمین و با غنی سازی نمک خوراکی با ید، دستاورد بزرگی برای سلامت ایرانیان است اما چندی است عده ای با هدف سود بادآورده و فروش نمک تصفیه نشده دریا و خشکی دریای ارومیه تیشه به ریشه نظام سلامت و محیط زیست می زنند.
چای بنوشید به این 8 دلیل!

چای بنوشید به این 8 دلیل!

15 مهر 1397

چای یکی از نوشیدنی‌های محبوب در سراسر دنیاست. جالب است بدانیم چای مزایای بسیاری دارد که در شرایط مختلف می‌توان از آن‌ها بهره‌مند شد. تأثیر مثبت روی استرس، سلامت دندان، مشکلات گوارشی و سوزاندن کالری فقط برخی از مزایای نوشیدن چای است.
قلبِ پسته‌خورها بیمار نمی‌شود

قلبِ پسته‌خورها بیمار نمی‌شود

15 مهر 1397

مغزهای سبزرنگ دوست‌داشتنی که اقلیم کشورمان، آن را به یکی از تنقلات محبوب همیشگی تبدیل کرده، تنها یک همراه خوش‌طعم و پرکالری برای لحظات تماشای فوتبال و دورهمی‌های دوستانه‌مان نیستند.
تاثیر «سلنیوم» در بهبود عملکرد ایمنی و تنظیم تیروئید

تاثیر «سلنیوم» در بهبود عملکرد ایمنی و تنظیم تیروئید

15 مهر 1397

طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، دوز مصرف روزانه پیشنهادی مصرف سلنیوم ۷۰-۶۰ میکروگرم است.
بالاخره به شیر‌های سنتی اطمینان کنیم یا نه؟

بالاخره به شیر‌های سنتی اطمینان کنیم یا نه؟

14 مهر 1397

به‌‌طور متوسط بیش از ٢٠‌درصد از سهم شیر مصرفی مردم از شیرهای فله‌ای و به اصطلاح محلی است. درحالی ‌که برخی بر این باور تکیه زده‌اند که هیچ نوع نظارتی بر این دست از از لبنیات سنتی وجود ندارد و سلامت آنها جای سوال است. آیا از سلامت کافی برخوردارند؟! و موضوع مهمتر اینکه سلامت آنها چگونه تعیین می‌شود؟ اصلا شیرهای پاستوریزه قابل اطمینان‌‌ترند یا شیرهای سنتی!
تمام غذاها با خواص آنتی بیوتیکی را بشناسید

تمام غذاها با خواص آنتی بیوتیکی را بشناسید

14 مهر 1397

ثابت شده یکی از محبوب ترین آنتی بیوتیک های مورد استفاده در ایالات متحده به نام لواکوین می تواند منجر به فلج، درد مبهم مفاصل، شکستگی تاندون، تنفس دشوار، خستگی، سرگیجه، اضطراب، و حتی آسیب عصبی دائمی شود.
خاصیت ماست برای سلامتی

خاصیت ماست برای سلامتی

14 مهر 1397

ماست از گزینه‌های غذایی مفید برای سلامت به حساب می‌آید که سرشار از مواد مغذی همچون پروتئین، کلسیم، ویتامین‌ها و پروبیوتیک‌هاست.
لبنیات و گوشت سنتی نخرید

لبنیات و گوشت سنتی نخرید

13 مهر 1397

مردم لبنیات و گوشت را از دامداری‌های سنتی نخرند.
غذاهای رنگارنگ با 5 بیماری مزمن مبارزه می کنند

غذاهای رنگارنگ با 5 بیماری مزمن مبارزه می کنند

11 مهر 1397

علم ثابت کرده است که وجود کاروتنوئیدها به افزایش کیفیت زندگی و کاهش بار بیماری های مزمن کمک می کند.
2.17994s, 18q