چند جایگزین برای مکمل های دارویی
مواد مورد نیاز بدن و شیوه‌های طبیعی و بی‌خطر تامین آنها

چند جایگزین برای مکمل های دارویی

چند جایگزین برای مکمل های دارویی
مواد مورد نیاز بدن و شیوه‌های طبیعی و بی‌خطر تامین آنها

چند جایگزین برای مکمل...

محققان می‌گویند مصرف کوهی از مواد معدنی که در مکمل‌ها با هم مخلوط شده‌اند در اغلب موارد فایده‌ای ندارد. از نظر آنها شیوه و زمان جذب برخی از این ترکیبات، با برخی دیگر در تضاد است و به همین دلیل با هم خوردنشان، البته در مواردی، یا فایده ندارد یا به صلاح بدن نیست.
از قاتل خاموش چه می دانید؟

از قاتل خاموش چه می...

مسلما تا به حال شنیده اید که خوردن نمک زیاد مضر است. گاهی اوقات بدون اینکه حتی متوجه شوید به سلامتتان آسیب می رساند. برای مثال نمک زیاد در برنامه غذایی می تواند منجر به فشار خون بالا شود که تشخیصش برای یک فرد دشوار است، مخصوصا در ابتدا.
خوراکی‌های سالمی که می توانند بیمارتان کنند!
غذاهایی که ممکن است شما را بدحال کند

خوراکی‌های سالمی...

سیب زمینی ها از شاخص قند خون بالا برخوردار هستند و از این رو، می توانند تاثیر قابل توجهی بر قند خون انسان داشته باشند. بر همین اساس، خوردن سیب زمینی در مقادیر زیاد ممکن است خطر عدم تعادل قند خون و کنترل ضعیف اشتها را به همراه داشته باشد.
چند صبحانه مقوی برای کودکان
چطور کودک را به خوردن صبحانه تشویق کنیم؟

چند صبحانه مقوی برای...

خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتهاآور که والدین می‌توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می‌گردند.
تأثیر عالی پروتئین های گیاهی در افزایش امید به زندگی

تأثیر عالی پروتئین های گیاهی در افزایش امید به زندگی

1 خرداد 1396

مطالعات و تحقیقات جدید نشان می‌دهند که گنجاندن منظم پروتئین‌‌های گیاهی در برنامه غذایی، خطر مرگ زودهنگام را به خصوص در افراد دارای زمینه خطر کاهش می‌دهد.
اسامی فرآورده های غذایی غیر بهداشتی اعلام شد

اسامی فرآورده های غذایی غیر بهداشتی اعلام شد

1 خرداد 1396

روابط عمومی سازمان غذا و دارو در اطلاعیه ای برخی فرآورده‌های غذایی غیرمجاز بهداشتی را اعلام کرد.
سالم‌ترین سبزیجات روی زمین!

سالم‌ترین سبزیجات روی زمین!

1 خرداد 1396

همه می‌دانیم سبزیجات برای سلامت ما بسیار مفیدند، برخی از سبزیجات کم کالری هستند اما سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی و فیبراند. بعضی از سبزیجات بیشتر از بقیه، امتیازاتی دارند که قابل توجه است مانند ضدالتهاب بودن و کاهش ریسک بیماری‌ها.
آیا باید از خوردن غذاهای سفید پرهیز کرد؟

آیا باید از خوردن غذاهای سفید پرهیز کرد؟

1 خرداد 1396

یکی از توصیه های شایعی که ممکن است از متخصصین تغذیه زیاد شنیده باشید این است: برای سالم ماندن، از غذاهای سفید دوری کنید. اما غذاهای سفید چه مشکلی دارند؟ کربوهیدرات های فرآوری شده و تصفیه شده مانند آرد سفید و شکر، در فرهنگ بسیاری از کشورها نقشی برجسته دارد اما چنین غذاهایی معمولا ارزش مواد مغذی شان پایین است و در عوض فیبر پایین و کربوهیدرات های ساده بسیاری دارند.
حباب‌های نوشابه‌های گازدار، چاق‌کننده‌اند

حباب‌های نوشابه‌های گازدار، چاق‌کننده‌اند

31 ارديبهشت 1396

محققان متوجه شده‌اند نوشابه‌های گازدار به سبب داشتن مقدار زیادی گاز دی‌اکسید باعث ایجاد احساس گرسنگی و همچنین بروز اضافه وزن و چاقی می‌شوند.
میوه های مناسب برای بیماران مبتلا به دیابت را بشناسید

میوه های مناسب برای بیماران مبتلا به دیابت را بشناسید

31 ارديبهشت 1396

آیا تمایل دارید بهترین میوه های مناسب برای کنترل قند خونتان را بشناسید، اگر چنین است شما را به خواندن این مقاله دعوت می کنیم.
وقتی کافئین مرگ آفرین می‌شود!

وقتی کافئین مرگ آفرین می‌شود!

31 ارديبهشت 1396

طی چند سال گذشته، موارد متعددی از مرگ در نتیجه مصرف بیش از اندازه کافئین ثبت شده اند و پرسش هایی درباره ایمنی این محرک محبوب شکل گرفته اند.
با ۵ گزینه غذایی موثر، کیفیت خواب تان را افزایش دهید

با ۵ گزینه غذایی موثر، کیفیت خواب تان را افزایش دهید

31 ارديبهشت 1396

غذاهای حاوی تریپتوفان اولین و مناسب ترین گزینه پیش روی کسانی هستند که از عدم کیفیت خواب شبانه رنج می برند.
میزان نمک نان‌ها نصف شده است

میزان نمک نان‌ها نصف شده است

31 ارديبهشت 1396

نان یکی از مهم ترین اقلام تغذیه مردم ایران به حساب می آید، استفاده متداول از نان در کشور جزوی از فرهنگ ایرانی ها به شمار می آید، به طوری که به گفته یک عضو هیئت مدیره انجمن تغذیه، امروزه حدود ۳۴ درصد از انرژی دریافتی افراد ایرانی از کربوهیدرات های نان تامین می شود.
فوائد مصرف میوه و سبزی برای سلامت پاها

فوائد مصرف میوه و سبزی برای سلامت پاها

30 ارديبهشت 1396

مصرف مقدار زیادی میوه و سبزی کمک می‌کند تا عروق پا دچار لختگی خون نشوند.
بهترین روش برای پخت قارچ

بهترین روش برای پخت قارچ

30 ارديبهشت 1396

مطالعات نشان می‌دهد گریل کردن قارچ یا پخت آن در مایکروویو، بهترین روش برای افزایش فعالیت آنتی اکسیدان‌ها و حفظ پلی فنل است.
۵ ماده غذایی بسیار مفید برای مبتلایان به آلرژی بهاره

۵ ماده غذایی بسیار مفید برای مبتلایان به آلرژی بهاره

30 ارديبهشت 1396

آلرژی و حساسیت های فصل بهار با عطسه، احتقان بینی، سردرد، ترشحات پشت بینی، خارش گلو، و تحریک چشم ها مشخص می شود.
تاثیر جادویی نوشیدن آب کدوحلوایی بر سلامت بدن

تاثیر جادویی نوشیدن آب کدوحلوایی بر سلامت بدن

30 ارديبهشت 1396

همان گونه که از نامش بر می آید، آب کدو حلاویی از آبگیری کدو حلوایی خام حاصل می شود. این آبمیوه محبوبیت خاصی در میان کودکان به دست آورده است چرا که در سری هری پاتر به عنوان بخشی از جهان جادو نشان داده شده بود.
این غذای محبوب روده‌تان را پر از کرم می‌کند!

این غذای محبوب روده‌تان را پر از کرم می‌کند!

28 ارديبهشت 1396

افزایش عفونت‌های انگلی ممکن است مرتبط افزایش محبوبیت بیش از پیش سوشی در کشورهای غربی باشد.
معجزه 7 چای شفابخش را بشناسید!

معجزه 7 چای شفابخش را بشناسید!

27 ارديبهشت 1396

مزایای چای‌های گیاهی دیگر برای همه شناخته شده است و نه تنها می‌توانند حالتان را بلافاصله خوب کنند بلکه توانایی جلوگیری از برخی بیماری‌ها را نیز دارا هستند. با مصرف این 7 نوع چای خارق العاده می‌توانید خود را در برابر سکته‌های قلبی، افزایش وزن، دیابت و انواع سرطان بیمه کنید.
خوردن سیب و گلابی از ابتلا به بیماری ریوی پیشگیری می کند

خوردن سیب و گلابی از ابتلا به بیماری ریوی پیشگیری می کند

27 ارديبهشت 1396

پژوهش جدید نشان می دهد خوردن مقادیر زیاد میوه و سبزیجات به افراد سیگاری فعلی و قبلی کمک می کند تا از بیماری مزمن ریوی به دور باشند.
۹ غذای مخصوص برای جلوگیری از ابتلا به سرطان

۹ غذای مخصوص برای جلوگیری از ابتلا به سرطان

26 ارديبهشت 1396

انجمن سرطان آمریکا توصیه می کند که شما نیاز به دریافت روزانه حداقل ۵ وعده میوه و سبزیجات، و دنبال کردن رژیم غذایی سالم برای کنترل وزن و برای جلوگیری از ابتلا به سرطان دارید.
نقش غذاهای منجمد شده در بروز بیماری های روده ای

نقش غذاهای منجمد شده در بروز بیماری های روده ای

26 ارديبهشت 1396

دبیر علمی هفته سلامت گوارش گفت: غذاهای مانده و منجمد شده یکی از علل اصلی بیماری های التهاب روده است.
تاثیر بلوبری در کاهش وزن

تاثیر بلوبری در کاهش وزن

26 ارديبهشت 1396

بلوبری اگرچه میوه ای خارجی است اما در کاهش وزن تاثیر فوق العاده ای دارد.
عکس/این خوراکی‌ها مغزتان را به نابودی می‌کشاند!

عکس/این خوراکی‌ها مغزتان را به نابودی می‌کشاند!

26 ارديبهشت 1396

برای سال‌های متمادی، پزشکان و متخصصان به ما توصیه کرده‌اند که از غذاهای فرآوری شده، گوشت قرمز و قند فراوان اجتناب کنیم. اما با این حال بازهم بسیاری از افراد این توصیه را حدی نمی‌گیرند. محققان به تازگی شروع به یافتن ارتباطی میان تغذیه و سلامت روان کرده‌اند.
اینفوگرافی/خواص درمانی این سبزی ناشناخته را دست کم نگیرید

اینفوگرافی/خواص درمانی این سبزی ناشناخته را دست کم نگیرید

26 ارديبهشت 1396

گنجاندن میوه کنگر در رژیم و برنامه غذایی احتمال ابتلا به بیماری‌های گوارشی را به حداقل می‌رساند.
روزانه چند فنجان چای سبز بنوشیم؟

روزانه چند فنجان چای سبز بنوشیم؟

26 ارديبهشت 1396

چای سبز را به دلیل داشتن موادی مانند کاتچین ضدسرطان و آنتی‌اکسیدان دارای خواص دارویی مفید می‌دانند، که نسبت به آنتی‌اکسیدان‌های معروفی چون ویتامین‌های C و E بسیار قوی‌تر عمل می‌کند.
چند جایگزین برای مکمل های دارویی

چند جایگزین برای مکمل های دارویی

26 ارديبهشت 1396

محققان می‌گویند مصرف کوهی از مواد معدنی که در مکمل‌ها با هم مخلوط شده‌اند در اغلب موارد فایده‌ای ندارد. از نظر آنها شیوه و زمان جذب برخی از این ترکیبات، با برخی دیگر در تضاد است و به همین دلیل با هم خوردنشان، البته در مواردی، یا فایده ندارد یا به صلاح بدن نیست.
زیان‌های پنهان نوشیدن آب سرد

زیان‌های پنهان نوشیدن آب سرد

26 ارديبهشت 1396

با برخی مضرات عجیب، خطرناک و کمتر شناخته شده نوشیدن آب سرد آشنا می‌شویم.
مصرف لبنیات موجب افزایش بیماری قلبی نمی شود

مصرف لبنیات موجب افزایش بیماری قلبی نمی شود

26 ارديبهشت 1396

محققان دریافته اند افراد دارای رژیم غذایی حاوی میزان بالای لبنیات در معرض ریسک بیماری قلبی قرار ندارند.
گوجه فرنگی با سرطان معده مقابله می کند

گوجه فرنگی با سرطان معده مقابله می کند

26 ارديبهشت 1396

طبق یافته جدید محققان، مصرف گوجه فرنگی می تواند به عنوان شیوه ای حفاظتی در مقابل سرطان معده باشد.
از فواید و مضرات باقلا، چقدر می دانید؟

از فواید و مضرات باقلا، چقدر می دانید؟

25 ارديبهشت 1396

محبوبیت باقلا فقط در گرو عطر و طعم نوستالژیك آن نیست بلكه خواص بی ‌نظیرش، باقلا را به یكی از منحصر به فرد‌ترین اجزای حبوبات تبدیل كرده است.
۸ محصول غذایی گیاهی با بیشترین میزان آهن!

۸ محصول غذایی گیاهی با بیشترین میزان آهن!

25 ارديبهشت 1396

آهن یک ماده مغذی ضروری است که کمبود آن می تواند منجر به سطوح انرژی پایین، تنگی نفس، سردرد، تحریک پذیری، گیجی یا کم خونی شود.
چرا برخی با خوردن شیر دچار اسهال می شوند

چرا برخی با خوردن شیر دچار اسهال می شوند

25 ارديبهشت 1396

اغلب میوه‌ها و سبزیجات، حاوی فیبر بوده و در نتیجه، ملین هستند و با ایجاد گاز و افزایش حجم مدفوع و حرکات اصطلاحاً دودی روده، به دفع بهتر و بهبود یبوست کمک می‌کنند؛ اما شیر فاقد مواد فیبری است؛ بنابراین، آیا می تواند ملین باشد و به لینت مزاج کمک کند؟
این ادویه را هرچه زودتر وارد برنامه غذایی تان کنید

این ادویه را هرچه زودتر وارد برنامه غذایی تان کنید

25 ارديبهشت 1396

سال ها است که در همه غذاها زردچوبه می ریزیم، دلیلِ خوبی هم داریم! زردچوبه طعم و رنگی خاص دارد و می تواند روی بسیاری از غذاهایی که می پزیم تاثیر بگذارد. زردچوبه با کاهش التهاب، مقابله با عفونت و افسردگی در ارتباط است. یک ادویه دیگر نیز وجود دارد که باید هرچه زودتر وارد برنامه غذایی تان کنید – البته شاید کرده باشید: هل.
0.61966s, 18q