وقتی هر روز چای می‌خورید، چه اتفاقی برای بدنتان می‌افتد؟
اکسیر سیاه سلامتی

وقتی هر روز چای...

اگر در زمان خواندن این مطلب، لیوان چایتان را در دست گرفته‌اید و جرعه‌جرعه از آن می‌نوشید، به شما تبریک می‌گوییم.
خواص بی نظیر چای یاسمن برای سلامتی
دانستنی هایی درباره یک نوشیدنی شگفت انگیز

خواص بی نظیر چای...

چای یاسمن می تواند به کاهش احتمال وقوع حمله قلبی، سیستم ایمنی قوی تر و جلوگیری از دیابت کمک کند. این نوشیدنی از بروز سرطان جلوگیری می کند، روند هضم را بهبود می بخشد و کلسترول را پایین می آورد.
هرگز پاستا را دم نکنید
خوردن پاستا بدون افزایش وزن

هرگز پاستا را دم نکنید

بچه ها وبیشتر بزرگ ترها به خوردن پاستا علاقه مند هستند اما نگران افزایش وزنی هستیم که خوردن پاستا به همراه دارد به تمام فراورده‌های خمیری حاصل از آرد گندم مانند ماکارونی، اسپاگتی، ورمیشل، لازانیا و نودل، پاستا می‌گویند.
هر 100 گرم تخمه چقدر کالری دارد؟
ارزش غذایی و میزان کالری تخمه‌های مختلف

هر 100 گرم تخمه چقدر...

کالری تخمه آفتابگردان با تخمه کدو و تخمه خربزه متفاوت است. هر کدام از تخمه‌ها دارای مواد معدنی و ویتامین‌های خاصی هستند و کالری که با مصرف آن‌ها دریافت می‌کنید متفاوت خواهد بود.
از پنیر خوردن لذت ببریم

از پنیر خوردن لذت ببریم

1 شهريور 1398

آمریکایی ها سه برابر 50 سال قبل پنیر می خورند اما نه به این خاطر که از افراط در خوردن وعده ای مانند یک بشقاب پنیر با میوه و بیسکویت های کراکر درست شده از غلات کامل لذت می برند.
آیا دمنوش بابونه خواب‌آور است؟

آیا دمنوش بابونه خواب‌آور است؟

31 مرداد 1398

از سال‌های بسیار دور این باور در بسیاری افراد وجود داشته که مصرف دمنوش بابونه به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند و اگرچه این ادعا هنوز به لحاظ علمی تایید نشده‌ اما باور به آن همچنان می‌تواند برای برخی از مصرف‌کنندگان نتایج سودمندی داشته باشد.
خیلی هم بانمک نشویم!

خیلی هم بانمک نشویم!

30 مرداد 1398

ابتلا به فشارخون از علائم عمده بالا بودن مصرف نمك است، اما در كنار این علامت عمده، مصرف زیاد نمك علائم كوچك و بزرگ دیگری نیز ایجاد می‌كند:
فواید مواد غذایی با طعم تلخ

فواید مواد غذایی با طعم تلخ

30 مرداد 1398

برخی خوراکی های تلخ هرچند پرطرفدار نیستند ولی فواید بیشماری دارند. این غذاها سرشار از مواد شیمیایی گیاهی هستند.
افزایش کلسترول خوب بامصرف روغن زیتون

افزایش کلسترول خوب بامصرف روغن زیتون

30 مرداد 1398

نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد مصرف روغن زیتون به همراه انجام فعالیت‌های هوازی می‌تواند سطح HDLخون (کلسترول خوب) را در بدن زنان افزایش دهد.
آلو خشک برای مقابله با سرطان کولون

آلو خشک برای مقابله با سرطان کولون

30 مرداد 1398

نتایج یک پژوهش جدید نشان داده است که داشتن رژیم غذایی سرشار از آلو خشک می تواند باعث کاهش احتمال ابتلا به سرطان کولون شود.
پیشگیری از سرطان با مصرف کاهو

پیشگیری از سرطان با مصرف کاهو

30 مرداد 1398

کاهو از گروه سبزیجات پهن برگ است که دارای فواید بسیار موثری است.
دلایلی که ثابت می کند لبنیات برای بدن مفید است

دلایلی که ثابت می کند لبنیات برای بدن مفید است

28 مرداد 1398

در سال های اخیر محققان توجه زیادی به لبنیات کرده اند. از جمله مهم ترین توجهات آن ها می توان به تحقیقات مشترک دانشمندان در دانشگاه های هاروارد و تافتز اشاره کرد که در این تحقیق رابطه بین لبنیات پرچرب و خطر بیماری قلبی و دیابت بررسی شده است.
خواص فوق العاده چای سیاه

خواص فوق العاده چای سیاه

28 مرداد 1398

چای بعد از آب دومین نوشیدنی پرمصرف جهان است. چای از گیاه کاملیا سیننسیس (Camellia sinensis) تهیه می شود، اما روش های مختلف برداشت و پردازش، چای های مختلفی را تولید می کند.
آیا اگر شیر پاستوریزه را بجوشانیم كیفیت آن از بین می‌رود؟

آیا اگر شیر پاستوریزه را بجوشانیم كیفیت آن از بین می‌رود؟

28 مرداد 1398

اصولا گرم كردن شیر مشكل ندارد اما بیش ازحد گرم كردن توصیه نمی‌شود.
اگر دیابت ندارید با خیال راحت هندوانه بخورید

اگر دیابت ندارید با خیال راحت هندوانه بخورید

28 مرداد 1398

میوه‌های آبدار تابستانه با قند فراوانی که دارند، بعد از یک روز گرم و خسته‌کننده می‌توانند شما را سرحال کنند. اما اگر به فکر تناسب‌اندامتان و نگران عقربه‌های ترازو باشید، ممکن است هوس خوردن چند دانه زردآلو یا گاز زدن یک قاچ هندوانه را نادیده بگیرید و جایی را برای میوه‌های آبدار تابستانه در رژیم غذایی روزانه‌تان باز نکنید.
وقتی هر روز چای می‌خورید، چه اتفاقی برای بدنتان می‌افتد؟

وقتی هر روز چای می‌خورید، چه اتفاقی برای بدنتان می‌افتد؟

27 مرداد 1398

اگر در زمان خواندن این مطلب، لیوان چایتان را در دست گرفته‌اید و جرعه‌جرعه از آن می‌نوشید، به شما تبریک می‌گوییم.
پروتئین گیاهی سویا با بدن شما چکار می کند؟

پروتئین گیاهی سویا با بدن شما چکار می کند؟

26 مرداد 1398

:سویا یکی از کامل ترین منابع پروتئین گیاهی است. این ماده غذایی شامل بسیاری از اسیدهای آمینه است که بدن شما به آنها نیاز دارد. بدن شما قادر به تولید این اسیدهای آمینه نیست. بنابراین شما باید از راه خوردن غذا، آنها را تامین کنید.
7 ماده غذایی برای کاهش درد مفاصل

7 ماده غذایی برای کاهش درد مفاصل

26 مرداد 1398

مصرف برخی مواد غذایی خاص به طور کامل درد مفاصل را از بین نمی برد، اما انتخاب های غذایی درست می تواند به کاهش درد و ناراحتی در مفاصل کمک کرده و از بروز التهاب پیشگیری کنند...
بهترین نان برای دیابتی‌ها

بهترین نان برای دیابتی‌ها

26 مرداد 1398

برای یافتن پاسخ این پرسش و پرسش‌هایی از این قبیل در خصوص رژیم‌ غذایی بیماران دیابتی، گفتگویی با دکتر علیرضا استقامتی، فوق‌تخصص غدد و متابولیسم انجام داده‌ایم.
خواص بی نظیر چای یاسمن برای سلامتی

خواص بی نظیر چای یاسمن برای سلامتی

26 مرداد 1398

چای یاسمن می تواند به کاهش احتمال وقوع حمله قلبی، سیستم ایمنی قوی تر و جلوگیری از دیابت کمک کند. این نوشیدنی از بروز سرطان جلوگیری می کند، روند هضم را بهبود می بخشد و کلسترول را پایین می آورد.
کدام روغن‌ها سالم‌ترند؟

کدام روغن‌ها سالم‌ترند؟

24 مرداد 1398

مصرف بیش‌از حد روغن‌ها علاوه بر ایجاد چاقی، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی_عروقی و برخی از انواع سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. در این بین اما انواع روغن‌های مایع گیاهی به دلیل وجود اسیدهای چرب غیر اشباع، به میزان کمتری سلامتی را تهدید می‌کنند.
مزایا و خطرات کافئین

مزایا و خطرات کافئین

23 مرداد 1398

کافئین یک ماده محرک و متداول ترین دارو در جهان است. هر روز میلیون ها نفر آن را برای افزایش هوشیاری، کاهش خستگی و بهبود تمرکز مصرف می کنند.
نکات مهم در مصرف جگر

نکات مهم در مصرف جگر

23 مرداد 1398

جگر را نباید خام بخورید. چرا كه مصرف آن خطرناك است. برخی انگل‌ها سیكل زندگی‌شان را در جگر می‌گذرانند. پس جگر را نباید آبدار و نیم پز مصرف كنید.
25 خوراکی که مبتلایان به پرفشاری خون باید از آن اجتناب کنند

25 خوراکی که مبتلایان به پرفشاری خون باید از آن اجتناب کنند

23 مرداد 1398

فشار خون بالا یا همان پرفشاری خون باعث می‌شود قلب برای پمپاژ خون به سراسر بدن سخت‌تر کار کند پس برای حفظ سلامت قلب باید مراقب باشیم تا فشار خونمان همیشه در محدوده‌ی سلامتی قرار داشته باشد.
چرا هوس شیرینی شب‌ها بیشتر می‌شود و چه باید کرد؟

چرا هوس شیرینی شب‌ها بیشتر می‌شود و چه باید کرد؟

22 مرداد 1398

آیا اغلب مواقع قبل از رفتن به رختخواب سری به آشپزخانه می‌زنید و در یخچال به دنبال یک خوراکی می‌گردید؟ شما تنها نیستید! تحقیقات نشان می‌دهد تمایل به غذاهای شیرین معمولاً شب‌ها بیشتر می‌شود. البته خوردن خوراکی‌های شیرین و پُرقند در هیچ زمانی از روز خوب نیست اما قبل از خواب، خوردن شکلات و بستنی و دونات و ... خیلی بدتر از این است که چنین چیزهایی را طی روز بخورید.
آیا نوشیدن ۳ لیوان قهوه باعث میگرن می‌شود؟

آیا نوشیدن ۳ لیوان قهوه باعث میگرن می‌شود؟

22 مرداد 1398

مصرف زیاد نوشیدنی‌های کافئین دار باعث افزایش ریسک حمله‌های میگرنی می‌شود.
افزایش خطر چاقی با مصرف کم میوه و سبزی

افزایش خطر چاقی با مصرف کم میوه و سبزی

21 مرداد 1398

میوه‌ها و سبزی‌ها به دلیل چگالی انرژی پایین و کالری کم نسبت به سایر مواد غذایی برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی بسیار مناسب هستند.
نباید‌های خوراكی برای مبتلایان به استروژن بالا

نباید‌های خوراكی برای مبتلایان به استروژن بالا

20 مرداد 1398

به گفته محققان، افزایش میزان هورمون استروژن در رحم در طول بارداری می‌تواند ریسك ابتلای نوزاد به بیماری اوتیسم را افزایش دهد.همچنین افزایش میزان این هورمون می‌تواند به لختگی خون، سرطان، نقایص مادرزادی برای نوزاد و سفتی بافت سینه منجر شود.
هرگز پاستا را دم نکنید

هرگز پاستا را دم نکنید

20 مرداد 1398

بچه ها وبیشتر بزرگ ترها به خوردن پاستا علاقه مند هستند اما نگران افزایش وزنی هستیم که خوردن پاستا به همراه دارد به تمام فراورده‌های خمیری حاصل از آرد گندم مانند ماکارونی، اسپاگتی، ورمیشل، لازانیا و نودل، پاستا می‌گویند.
میوه بخورم یا نخورم؟!

میوه بخورم یا نخورم؟!

20 مرداد 1398

سلامت نیوز: اهمیت مصرف میوه و گنجاندن آن در برنامه غذایی روزانه از جمله توصیه‌های مكرر متخصصان تغذیه است. اما مشكل اینجاست كه به‌دلیل كم اطلاعی برخی كارشناسان طب سنتی در حوزه علوم غذایی و نداشتن اتفاق نظر با متخصصان تغذیه، اخبار و مطالب ضد و نقیضی در مورد میوه‌ها در...
هر چند وقت یکبار می توان تن ماهی خورد؟

هر چند وقت یکبار می توان تن ماهی خورد؟

19 مرداد 1398

تن ماهی یک گونه ماهی است که به طور گسترده میل می شود. با این حال، کنسرو تن ماهی معمولی ترین منبع جیوه در رژیم غذایی است.
سلامت گوشت نذری در عید قربان

سلامت گوشت نذری در عید قربان

19 مرداد 1398

عید سعید قربان در پیش است. قربانی كردن حیوانات و توزیع گوشت نذریٍ از سنت‌های پسندیده این عید مذهبی است. با این حال با توجه به این‌كه در حال حاضر این عید سعید با فصل تابستان همزمان شده است، باید جهت پیشگیری از یك بیماری مسری در فصل تابستان به نام تب‌كریمه كنگو احتیاط شود.
درمان "۹۹ درد" با مصرف این نوع سبزی

درمان "۹۹ درد" با مصرف این نوع سبزی

19 مرداد 1398

بر اساس آموزه‌های طب سنتی "این نوع سبزی" بسیار پرخاصیت است و در روزگار نه چندان دور، جایگاه ویژه‌ای در سفره غذایی مردم کشورمان داشته است؛ در روایتی از پیامبر اکرم (ص) مصرف این سبزی "درمان ۹۹ درد" دانسته شده است.
۷ مزیت بی نظیر آب آلبالو

۷ مزیت بی نظیر آب آلبالو

19 مرداد 1398

آب آلبالو یک نوشیدنی محبوب با چندین مزیت سلامتی از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود حافظه و کمک به بهتر به خواب رفتن است.
8.81422s, 18q