از برترین فواید سلامت هندوانه
مهم‌ترین آنتی اکسیدان های موجود در هندوانه

از برترین فواید سلامت هندوانه

از برترین فواید سلامت هندوانه
مهم‌ترین آنتی اکسیدان های موجود در هندوانه

از برترین فواید سلامت...

هندوانه حاوی سیتورلین است که این اسید آمینه ممکن است سطوح اکسید نیتریک را در بدن افزایش دهد. اکسید نیتریک به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند که کاهش فشار خون را در پی دارد.
قبل از ورزش صبحانه بخورید
تاثیرات مصرف صحبانه

قبل از ورزش صبحانه...

خوردن صبحانه پیش از ورزش کردن بدن را برای سوزاندن کربوهیدرات‌ها آماده می‌کند.
8 ماده مغذی ضد سرطان
تغذیه از مهمترین عوامل در پیشگیری و درمان سرطان

8 ماده مغذی ضد سرطان

اسید اورسولیک در گیاهان دارویی مانند ریحان و ارگانو و همچنین پوست سیب یافت می شود. این ماده مغذی گیاهی توانایی خود در مختل کردن روند سرطان های لوزالمعده، دهانه رحم، ریه، روده بزرگ، پوست و پستان را نشان داده است.
خواص جادویی برگ های توت فرنگی!
برگ سبز توت فرنگی را دور نزنید

خواص جادویی برگ های...

واقعیت این است که برگ های ستاره ای شکلی که به بالای توت فرنگی متصل هستند سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. سبزیجات و میوه ها همیشه بهترین گزینه برای شارژ سلامتی هستند. بعضی از مواد مغذی مانند ویتامین C و فیبر، بیشتر در پوست و یا فقط زیر پوست میوه ها و سبزیجات متمرکز می شوند، بنابراین با پوست کندن میوه ها و سبزیجات مزایای تغذیه ای آنها را از بین می بریم.
دانستنی های روغن زیتون

دانستنی های روغن زیتون

30 شهريور 1397

سلامت نیوز: به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، (و شجره تخرج من طور سیناء تنبت بالدهن و صبغ للاکلین) (مومنون20) بهترین روغنی که تا به حال انسان ها شناخته اند روغن زیتون است. برتری و اهمیت روغن زیتون این است که:1- اسید های چرب امگا-3 دارد.2- بالاترین درصد غیر اشباع تک...
تاثیر فیبر در حفظ سلامت مغز و حافظه سالمندان

تاثیر فیبر در حفظ سلامت مغز و حافظه سالمندان

30 شهريور 1397

سلامت نیوز: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد فیبر موجود در رژیم غذایی به حفظ سلامت مغز کمک می کند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، فیبر عملکردهای بسیاری در بدن ما انجام می دهد. فیبر موجود در رژیم غذایی به کاهش کلسترول بد خون کمک کرده، التهاب را تحت کنترل می گیرد، به کنترل وزن...
ماست واقعا خوراکی سالمی است؟

ماست واقعا خوراکی سالمی است؟

30 شهريور 1397

سازمان بهداشت عمومی توصیه می‌کند که کودکان بین سنین چهار تا ۶ سالگی نباید روزانه بیشتر از ۱۹ گرم قند (معادل پنج حبه قند) مصرف کنند و همچنین توصیه می‌شود که کودکان هفت تا ۱۰ سال روزانه کمتر از ۲۴ گرم قند مصرف کنند.
خواص شگفت انگیز شنبلیله

خواص شگفت انگیز شنبلیله

27 شهريور 1397

شنبلیله حاوی مقادیر مناسبی از فیبر محلول است که در روده آب جذب می‌کند و به مدفوع می‌افزاید. این امر باعث ایجاد انقباض ‌شده و به حرکت مدفوع در روده کمک می‌کند.
نکات مهم برای استفاده از کنسروها

نکات مهم برای استفاده از کنسروها

26 شهريور 1397

امروزه انواع مختلفی از کنسروهای غذایی و کمپوت ها در بازار عرضه می شوند که به راحتی در دسترس خانواده ها قرار دارد. اگرچه مصرف انواع کنسرو و کمپوت آسان و سریع می باشد ولی بهتر است قبل از استفاده از این محصولات نکاتی را مد نظر قرار داد.
خوشمزه ترین اعضای جدا نشدنی از سفره های ایرانی

خوشمزه ترین اعضای جدا نشدنی از سفره های ایرانی

26 شهريور 1397

یکی از ویژگی های شاخص سفره های ایرانی که نقش بسزایی در خوش آب و رنگ کردن غذاها و لذت هر چه بیشتر از آن ها را دارد، انواع متنوعی از مخلفاتی است که با توجه به غذاهای مختلف، متفاوت است و در کنار غذای اصلی، طعم دلپذیری را ایجاد می کند. این مخلفات که بنا به ذائقه های گوناگون، ممکن است در قسمت های مختلف کشورمان متفاوت باشند، اشتهای افراد برای صرف غذا را بیشتر می کنند.
خشکی پوست پاییزی را با مصرف 7 ماده غذایی موثر، از بین ببرید!

خشکی پوست پاییزی را با مصرف 7 ماده غذایی موثر، از بین ببرید!

26 شهريور 1397

حتی اگر قرار باشد از با کیفیت ترین محصولات پوستی برای از بین بردن خشکی پوست استفاده شود؛ تغییر فصول و آب و هوا برای برخی همراه با این عارضه است.
برای حفظ سلامت قلب روزی چقدر لبنیات بخوریم؟

برای حفظ سلامت قلب روزی چقدر لبنیات بخوریم؟

26 شهريور 1397

مطالعه ای بزرگ که اخیرا صورت گرفته است، ارتباط بین مصرف لبنیات پر چرب و سلامت قلب و عروق را مورد بررسی قرار می دهد. بر اساس تحقیقات جدید، اسید های چرب موجود در لبنیات چرب می توانند نقش محافظتی در برابر بیماری های قلبی و سکته قلبی داشته باشند.
لبنیات پرچرب و خطر سرطان پروستات

لبنیات پرچرب و خطر سرطان پروستات

25 شهريور 1397

چربی شیر گاو به‌طور میانگین 3 تا 4 درصد است و لذا هر محصول لبنی دارای مقادیر چربی بیشتر از آن پرچرب تلقی می‌شود، اما لبنیات کم‌چرب کمتر از 2درصد چربی دارد. به‌رغم ارزش تغذیه‌ای زیاد شیر و لبنیات، مصرف بی‌رویه انواع پرچرب آنها نه تنها زمینه‌ساز چاقی و بیماری‌های قلبی - عروقی است، بلکه ممکن است موجب افزایش احتمال ابتلا به سرطان پروستات در مردان شده و سبب بدخیم شدن تومورهای خوش خیم پروستات می‌‌شود.
افزایش خطر سرطان با این خوراکی‌های پر مصرف

افزایش خطر سرطان با این خوراکی‌های پر مصرف

25 شهريور 1397

برای تهیه غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ شده و دونات به دماهای بالا نیاز است تا نتیجه نهایی یک خوراکی خوشمزه و ترد باشد. اما این شرایط موجب تولید ترکیباتی می شود که می توانند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند.
مواد غذایی که ریفلاکس اسیدی را تشدید می‌کند

مواد غذایی که ریفلاکس اسیدی را تشدید می‌کند

25 شهريور 1397

افراد زیادی در سراسر جهان از ریفلاکس اسیدی رنج می‌برند. برخی مواد غذایی می‌توانند این مشکل گوارشی را تشدید کنند. مواد غذایی زیر از جمله موادی هستند که با بروز ریفلاکس ارتباط دارند:
غذاهای ممنوع پس از حمله قلبی

غذاهای ممنوع پس از حمله قلبی

25 شهريور 1397

در شرایطی که پس از یک حمله قلبی به افراد توصیه می شود هرچه بیشتر میوه مصرف کنند، اما بهتر است پیش از مصرف گریپ فروت با پزشک خود درباره عوارض جانبی احتمالی آن صحبت کنید.
فیبر مانع از پیری مغز می شود

فیبر مانع از پیری مغز می شود

25 شهريور 1397

مطالعات محققان دانشگاه ایلینویز آمریکا نشان می دهد مواد غذایی حاوی فیبر خاصیت ضد التهابی دارند و مانع از کاهش عملکرد شناختی و حرکتی ناشی از پیری می شوند.
مزایا و معایب پاستا؟

مزایا و معایب پاستا؟

24 شهريور 1397

پاستا یک وعده غذایی مناسب و پرطرفدار است، اما برخی از انواع ماکارونی کربوهیدراتهای خالی را به وجود می آورند، به این معنی که در مقایسه با کالری، مقدار خیلی کمی از مواد مغذی را ارائه می دهند.
کنترل کلسترول با کمک چای

کنترل کلسترول با کمک چای

24 شهريور 1397

سرشار از مواد مغذی مختلف، چای سبز در فهرست ابرمواد غذایی سالم جایگاه بالایی دارد. نوشیدن چای سبز می تواند به محافظت و تقویت بینایی، محافطت در برابر سرطان، و کنترل قند خون کمک کند.
چه غذاهایی را می توان در فریزر قرار داد و چه غذاهایی را نمی توان؟

چه غذاهایی را می توان در فریزر قرار داد و چه غذاهایی را نمی توان؟

24 شهريور 1397

تقریبا هر ساله یک سوم مواد غذایی تولید شده در سراسر جهان به هدر می رود. اما یک وسیله فوق العاده مفید برای حفظ مواد غذایی فریزر است. انجماد راهی واقعا شگفت انگیز برای حفظ مواد غذایی است. با این حال، باید توجه داشت که انجماد باکتری ها را کاملا حذف نمی کند، بنابراین اگر چیزی در آستانه فاسد شدن باشد، فریزر کردنش فایده ای ندارد.
۶ آجیل با ارزش را بشناسید

۶ آجیل با ارزش را بشناسید

22 شهريور 1397

آجیل منبع باارزش از چربی‌های سالم، فیبر و سایر مواد مفید برای بدن است و به‌عنوان یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی مانع از بروز بیماری‌های مزمن می‌شود.
سوسیس و کالباس چه بلایی بر سر انسان می‌آورند؟

سوسیس و کالباس چه بلایی بر سر انسان می‌آورند؟

21 شهريور 1397

نتایج تحقیقات متعددی نشان می‌دهد که مصرف مواد پروتئینی فراوری‌شده از قبیل سوسیس و کالباس می‌تواند عوارض متعددی داشته و زمینه‌ساز بیماری‌هایی چون: اختلال دوقطبی، بیماری‌های روحی، سرطان، فشارخون و ... شود.
شیرهای طعم‌دار بازار، مفید یا مضر؟

شیرهای طعم‌دار بازار، مفید یا مضر؟

21 شهريور 1397

امروزه محصولات غذایی بازار رقابت داغی دارد و از جمله مواد غذایی که مدتی است وارد بازار شده و مطلوب ذائقه مردم نیز قرار گرفته، شیرهای طعم‌دار است. اما سؤال این‌جا است که آیا مصرف این شیرها برای بدن مفید است یا مضر؟
همه چیز در مورد خواص آلو خشک

همه چیز در مورد خواص آلو خشک

21 شهريور 1397

آلو یکی از میوه های مغذی است که بیشتر برای درمان یبوست شهرت دارد، اما در این مطلب به مهم ترین خواص آلو اشاره می شود.
نوشیدن روزانه شیر موجب افزایش قد می‌شود

نوشیدن روزانه شیر موجب افزایش قد می‌شود

21 شهريور 1397

طبق نتایج یک مطالعه، نوشیدن روزانه یک لیوان شیر در دوره کودکی موجب افزایش قد در سال‌های نوجوانی می شود.
پیشگیری از افسردگی فصلی با 9 غذای سالم

پیشگیری از افسردگی فصلی با 9 غذای سالم

21 شهريور 1397

کاهش ساعات روشنایی روز یک اثر مشخص در بسیاری از افراد دارد و آن ابتلا به افسردگی فصلی و تغییرات خلق و خوی است.
عوارض ناخوشایند مصرف بیش از حد آب لیمو

عوارض ناخوشایند مصرف بیش از حد آب لیمو

21 شهريور 1397

در شرایطی که آبلیمو حاوی طیف گسترده ای از فواید سلامت است، مصرف بیش از حد آن می تواند موجب عوارض جانبی خطرناکی برای سلامت شما شود که از آن جمله می توان به وخیم‌تر شدن شرایط زخم های معده و ابتلا به بیماری بازگشت اسید معده به مری اشاره کرد.
چه کربوهیدرات‌هایی بخوریم؟

چه کربوهیدرات‌هایی بخوریم؟

20 شهريور 1397

کربوهیدرات‌ها از جمله ترکیب‌های غذایی مورد بحث در میان متخصصان تغذیه هستند که در مورد ویژگی و مفید بودن آن‌ها برای سلامتی اختلاف نظراتی وجود دارد.
تمام گزینه های گیاهی برای پاکسازی سیستم لنفاوی!

تمام گزینه های گیاهی برای پاکسازی سیستم لنفاوی!

20 شهريور 1397

سیستم لنفاوی بدن شما مسئول از بین بردن سموم است اما می تواند در طول زمان تضعیف شود و هر چند وقت یک بار نیاز به پاکسازی داشته باشد.
5 باور غلط راجع به لیموترش

5 باور غلط راجع به لیموترش

20 شهريور 1397

خیلی از ما لیموترش را یک میوه شگفت‌انگیز که درمان بسیاری از دردهاست، می‌شناسیم. اما شاید باورتان نشود بسیاری از فوایدی که درباره لیموترش در ذهن شماست، ساخته ذهن مردم است و هیچ پشتوانه علمی‌ای ندارد.
سوپرفودهای پاییزی را از همین حالا به رژیم تان اضافه کنید

سوپرفودهای پاییزی را از همین حالا به رژیم تان اضافه کنید

20 شهريور 1397

سوپرفودهای پاییزی خواص بیشماری برای حفظ سلامت شما در این فصل دارند. اصطلاح سوپرفود برای غذاهایی استفاده می شود که سرشار از مواد مغذی ضروری جهت افزایش انرژی هستند و برای مبارزه با بیماری و بهبود خلق و خو نیز موثرند.
داستان برنج‌های آلوده ادامه دارد/مردم برنج هندی و پاکستانی نخرند

داستان برنج‌های آلوده ادامه دارد/مردم برنج هندی و پاکستانی نخرند

20 شهريور 1397

هر از گاهی اخباری مبنی بر عرضه برنج‌های آلوده در بازار به گوش می‌رسد که نشان می‌دهد عزم جدی برای پایان دادن این ماجرا در بین مسئولان وجود ندارد. این اخبار عمدتا با حواشی زیادی همراه است، طوری که نمی‌توان شایعه را از واقعیت تشخیص داد.
بفرمایید یک نوشیدنی شاداب کننده!

بفرمایید یک نوشیدنی شاداب کننده!

20 شهريور 1397

به جرأت می‌توان گفت که بیشتر افراد از نوشیدن یک لیوان آب و خیار تازه و شاداب کننده لذت خواهند برد. این نوشیدنی خوشمزه است و به راحتی تهیه می‌شود.
دارچینی که میخورید سمی است! دارچین اصل را بشناسید

دارچینی که میخورید سمی است! دارچین اصل را بشناسید

19 شهريور 1397

اغلب مردم نمی دانند که دو نوع اصلی دارچین وجود دارد با این که هر دوی آن ها سالم هستند ولی در صورت مصرف بیش از حد، یکی از آن ها اثرات سمی و مضری برایتان خواهد داشت.
0.47665s, 18q