چند جایگزین برای مکمل های دارویی
مواد مورد نیاز بدن و شیوه‌های طبیعی و بی‌خطر تامین آنها

چند جایگزین برای مکمل های دارویی

چند جایگزین برای مکمل های دارویی
مواد مورد نیاز بدن و شیوه‌های طبیعی و بی‌خطر تامین آنها

چند جایگزین برای مکمل...

محققان می‌گویند مصرف کوهی از مواد معدنی که در مکمل‌ها با هم مخلوط شده‌اند در اغلب موارد فایده‌ای ندارد. از نظر آنها شیوه و زمان جذب برخی از این ترکیبات، با برخی دیگر در تضاد است و به همین دلیل با هم خوردنشان، البته در مواردی، یا فایده ندارد یا به صلاح بدن نیست.
از قاتل خاموش چه می دانید؟

از قاتل خاموش چه می...

مسلما تا به حال شنیده اید که خوردن نمک زیاد مضر است. گاهی اوقات بدون اینکه حتی متوجه شوید به سلامتتان آسیب می رساند. برای مثال نمک زیاد در برنامه غذایی می تواند منجر به فشار خون بالا شود که تشخیصش برای یک فرد دشوار است، مخصوصا در ابتدا.
خوراکی‌های سالمی که می توانند بیمارتان کنند!
غذاهایی که ممکن است شما را بدحال کند

خوراکی‌های سالمی...

سیب زمینی ها از شاخص قند خون بالا برخوردار هستند و از این رو، می توانند تاثیر قابل توجهی بر قند خون انسان داشته باشند. بر همین اساس، خوردن سیب زمینی در مقادیر زیاد ممکن است خطر عدم تعادل قند خون و کنترل ضعیف اشتها را به همراه داشته باشد.
چند صبحانه مقوی برای کودکان
چطور کودک را به خوردن صبحانه تشویق کنیم؟

چند صبحانه مقوی برای...

خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتهاآور که والدین می‌توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می‌گردند.
خواص جادویی میوه های زردرنگ

خواص جادویی میوه های زردرنگ

8 خرداد 1396

رنگ زرد با خود احساسی از شادی، لذت و امید می‌آورد و وقتی به مصرف غذاهای زرد رنگ می‌رسید می‌توانید امیدوار باشید که بدن در کنار ذهن و روح در بهترین حالت ممکن قرار خواهند گرفت.
خوراکی های کاهش دهنده استرس را بشناسید

خوراکی های کاهش دهنده استرس را بشناسید

8 خرداد 1396

بعد از یک روز پراسترس می توانید به طور طبیعی و با تغذیه سالم، سرحال بیایید.
فوت و فن‌های روزه‌داری با طب سنتی

فوت و فن‌های روزه‌داری با طب سنتی

8 خرداد 1396

مصرف موادی که ادرارآور هستند مثل هندوانه در سحر گزینه مناسبی نیست.
مصرف بیش از حد پروتئین و ۵ علامت هشداردهنده!

مصرف بیش از حد پروتئین و ۵ علامت هشداردهنده!

8 خرداد 1396

کربوهیدرات ها و چربی ها هر دو، منابع شناخته شده برای افزایش وزن و ابتلا به بیماریهای مختلف هستند و در این میان نقش پروتئین برای جربی سوزی و ساخت عضله ثابت شده است.
مصرف پروبیوتیک ها علائم افسردگی را بهبود می بخشد

مصرف پروبیوتیک ها علائم افسردگی را بهبود می بخشد

7 خرداد 1396

مصرف منظم پروبیوتیک ها که به خاطر فایده برای سیستم گوارشی معروف هستند احتمالا موجب تسکین علائم افسردگی نیز می شوند.
با توت‌ها به جنگ این بیماری‌ها بروید

با توت‌ها به جنگ این بیماری‌ها بروید

6 خرداد 1396

توت ها افزون بر مزه و ظاهر خوب خود، سرشار از قدرت آنتی اکسیدانی هستند که آنها را از میوه های دیگر متمایز می سازد.
اینفوگرافی/نوشیدنی‌هایی که موتور بدنتان را رو به راه می‌کند

اینفوگرافی/نوشیدنی‌هایی که موتور بدنتان را رو به راه می‌کند

6 خرداد 1396

مصرف آب میوه به صورت طبیعی و کارخانه‌ای می‌تواند باعث کاهش وزن و پاکسازی سیستم گوارشی بدن شود.
حکایتی نگران کننده از یک ماده کشنده که در نانوایی ها استفاده می شود!

حکایتی نگران کننده از یک ماده کشنده که در نانوایی ها استفاده می شود!

6 خرداد 1396

پس از تلاش های فراوان مسئولان برای حذف مصرف جوش شیرین در نانوایی ها که گفته می شد زیان های بسیاری برای سلامتی دارد، حالا گزارشاتی منتشر می شود که نشان می دهد، برخی نانوایی ها به منظور تسریع در فرایند پخت و افزایش کیفیت ظاهری نان به سمت یک ماده شیمیایی خطرناک به نام «سدیم دیتیونیت»، رفته اند؛ ماده ای که برای سلامتی شهروندان بسیار خطرناک است و امکان تشخیص استفاده از آن نیز به آسانی ممکن نیست.
به این دلایل برای چربی سوزی،زنجبیل مصرف کنید

به این دلایل برای چربی سوزی،زنجبیل مصرف کنید

6 خرداد 1396

مطالعات نشان داده اند که مصرف زنجبیل می تواند کالری سوزی و کاهش احساس گرسنگی را تقویت کند، و این شرایط با کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن مرتبط بوده است.
چرا مصرف آب سرد در زمان افطار توصیه نمی شود؟

چرا مصرف آب سرد در زمان افطار توصیه نمی شود؟

6 خرداد 1396

متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی، گفت: خوردن و آشامیدن یک فرد در ماه رمضان بعد از تحمل ساعت‌های طولانی گرسنگی و تشنگی، باید بر اساس اصول علمی صحیح و آداب تغذیه منطقی و عقلانی باشد، مثلا به دلایل مختلف نباید در زمان افطار، آب سرد مصرف کرد.
مواد غذایی که در ایام روزه‌داری تشنگی را از شما دور می‌کنند

مواد غذایی که در ایام روزه‌داری تشنگی را از شما دور می‌کنند

6 خرداد 1396

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت برای مقابله با تشنگی در ایام ماه مبارک رمضان مواد غذایی خاصی را توصیه کرد.
باورهای شایع درباره زولبیا و بامیه

باورهای شایع درباره زولبیا و بامیه

6 خرداد 1396

در ماه رمضان مصرف برخی مواد غذایی بشدت زیاد می‌شود که زولبیا و بامیه یکی از مهم‌ترین آنهاست.
خیار و گوجه فرنگی آلزایمر می آورند

خیار و گوجه فرنگی آلزایمر می آورند

6 خرداد 1396

محققان عنوان می کنند گوجه فرنگی و خیار حاوی پروتئینی هستند که منجر به ابتلا به آلزایمر می شود.
مواد خوراکی غنی از ویتامین D را بشناسید

مواد خوراکی غنی از ویتامین D را بشناسید

4 خرداد 1396

به گفته متخصصان تغذیه، به غیر از نورخورشید مواد خوراکی بهترین منبع تامین ویتامین D بدن هستند اما فقط چند ماده خوراکی می توانند میزان موردنیاز این ویتامین را تامین کنند.
مواد غذایی که تشنگی را از روزه داران دور نگه می دارد

مواد غذایی که تشنگی را از روزه داران دور نگه می دارد

3 خرداد 1396

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت برای مقابله با تشنگی در ایام ماه مبارک رمضان مواد غذایی خاصی را توصیه کرد.
۵ ماده غذایی تحریک کننده کیسه صفرا

۵ ماده غذایی تحریک کننده کیسه صفرا

3 خرداد 1396

کیسه صفرا، ارگانی است که در سطح تحتانی کبد قرار دارد و وظیفه آن نگه داری مایع زرد رنگ صفرا است.
باکتری های پروبیوتیک علایم افسردگی را کاهش می‌دهند

باکتری های پروبیوتیک علایم افسردگی را کاهش می‌دهند

3 خرداد 1396

مطالعات جدید محققان دانشگاه مک مستر کانادا نشان می‌دهد باکتری‌های پروبیوتیک نقش موثری در بهبود علایم افسردگی در بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر دارند.
فقر ویتامین ب ۱۲ در زنان و ۶ هشدار جدی!

فقر ویتامین ب ۱۲ در زنان و ۶ هشدار جدی!

3 خرداد 1396

توانایی بدن یک زن برای جذب ویتامین ب ۱۲ به تدریج و با افزایش سن، کاهش می یابد. تحقیقات منتشر شده در مجله تغذیه بالینی آمریکا نشان می دهد که ۴ درصد از زنان بین سنین ۴۰ تا ۶۰ سال از کمبود این ویتامین رنج می برند.
برای رفع یبوست توت سفید بخورید

برای رفع یبوست توت سفید بخورید

3 خرداد 1396

به گفته یک متخصص فیزیولوژی، خواص توت سفید و شیرین خیلی شبیه انجیر است و ارزش غذایی آن چنان زیاد است که می‌توان از این میوه به عنوان یک وعده غذایی استفاده کرد.
نودل های فوری سالم هستند یا چاق کننده؟

نودل های فوری سالم هستند یا چاق کننده؟

3 خرداد 1396

در سال 2015 تخمین زده شده که در سراسر جهان، 97 بیلیون بار نودل سرو شده است. کشورهای آسیایی در صدر مصرف کنندگان نودل فوری هستند.
با این مواد غذایی سردردتان را بهبود ببخشید

با این مواد غذایی سردردتان را بهبود ببخشید

3 خرداد 1396

ز آنجا که یکی از علل سردرد می‌تواند کم‌آبی بدن باشد، قبل از مصرف هر قرصی، مواد غذایی آبدار مانند هندوانه را امتحان کنید.
استفاده از گازوئیل در نوشابه‌های گازدار

استفاده از گازوئیل در نوشابه‌های گازدار

2 خرداد 1396

به گفته رئیس انجمن صنایع غذایی ایران، برای گازدار کردن نوشابه‌ها از سوخت‌های فسیلی استفاده می‌شود که یکی از آنها گازوئیل است. دود حاصل از سوزاندن گازوییل حاوی گازکربنیک و برخی مواد دیگر است که با جدسازی آنها، در نهایت گاز کربنیک به صورت بی‌بو، بیرنگ و تحت فشار معین وارد نوشابه می‌شود.
سبزیجات خام یا پخته؛ کدام سالم‌تر است؟

سبزیجات خام یا پخته؛ کدام سالم‌تر است؟

2 خرداد 1396

امروزه رژیم غذایی خام‌خواری همچنان طرفدارانی دارد، اما آیا واقعا سبزیجات خام سالم‌تر از سبزیجات پخته است؟
تأثیر عالی پروتئین های گیاهی در افزایش امید به زندگی

تأثیر عالی پروتئین های گیاهی در افزایش امید به زندگی

1 خرداد 1396

مطالعات و تحقیقات جدید نشان می‌دهند که گنجاندن منظم پروتئین‌‌های گیاهی در برنامه غذایی، خطر مرگ زودهنگام را به خصوص در افراد دارای زمینه خطر کاهش می‌دهد.
اسامی فرآورده های غذایی غیر بهداشتی اعلام شد

اسامی فرآورده های غذایی غیر بهداشتی اعلام شد

1 خرداد 1396

روابط عمومی سازمان غذا و دارو در اطلاعیه ای برخی فرآورده‌های غذایی غیرمجاز بهداشتی را اعلام کرد.
سالم‌ترین سبزیجات روی زمین!

سالم‌ترین سبزیجات روی زمین!

1 خرداد 1396

همه می‌دانیم سبزیجات برای سلامت ما بسیار مفیدند، برخی از سبزیجات کم کالری هستند اما سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی و فیبراند. بعضی از سبزیجات بیشتر از بقیه، امتیازاتی دارند که قابل توجه است مانند ضدالتهاب بودن و کاهش ریسک بیماری‌ها.
آیا باید از خوردن غذاهای سفید پرهیز کرد؟

آیا باید از خوردن غذاهای سفید پرهیز کرد؟

1 خرداد 1396

یکی از توصیه های شایعی که ممکن است از متخصصین تغذیه زیاد شنیده باشید این است: برای سالم ماندن، از غذاهای سفید دوری کنید. اما غذاهای سفید چه مشکلی دارند؟ کربوهیدرات های فرآوری شده و تصفیه شده مانند آرد سفید و شکر، در فرهنگ بسیاری از کشورها نقشی برجسته دارد اما چنین غذاهایی معمولا ارزش مواد مغذی شان پایین است و در عوض فیبر پایین و کربوهیدرات های ساده بسیاری دارند.
حباب‌های نوشابه‌های گازدار، چاق‌کننده‌اند

حباب‌های نوشابه‌های گازدار، چاق‌کننده‌اند

31 ارديبهشت 1396

محققان متوجه شده‌اند نوشابه‌های گازدار به سبب داشتن مقدار زیادی گاز دی‌اکسید باعث ایجاد احساس گرسنگی و همچنین بروز اضافه وزن و چاقی می‌شوند.
میوه های مناسب برای بیماران مبتلا به دیابت را بشناسید

میوه های مناسب برای بیماران مبتلا به دیابت را بشناسید

31 ارديبهشت 1396

آیا تمایل دارید بهترین میوه های مناسب برای کنترل قند خونتان را بشناسید، اگر چنین است شما را به خواندن این مقاله دعوت می کنیم.
وقتی کافئین مرگ آفرین می‌شود!

وقتی کافئین مرگ آفرین می‌شود!

31 ارديبهشت 1396

طی چند سال گذشته، موارد متعددی از مرگ در نتیجه مصرف بیش از اندازه کافئین ثبت شده اند و پرسش هایی درباره ایمنی این محرک محبوب شکل گرفته اند.
0.31663s, 18q