كاهش سطح تستوسترون در مردان با غذای كم چرب

كاهش سطح تستوسترون در مردان با غذای كم چرب

24 دي 1398

نتایج یك مطالعه جدید نشان می‌دهد كه پیروی از یك رژیم غذایی كم‌چرب سطح سرمی تستوسترون را در مردان كاهش داده و سلامت آنها را به خطر می‌اندازد.
کدام غذاها به رفع اضطراب کمک می‌کنند؟

کدام غذاها به رفع اضطراب کمک می‌کنند؟

24 دي 1398

همه ما به طور روزمره اضطراب و نگرانی‌ها را در زندگی تجربه می‌کنیم. علاوه بر راهکارهایی نظیر نفس عمیق یا تمرینات ورزشی یا احیانا داروهایی که پزشکان در این زمینه تجویز می‌کنند، برخی خوراکی‌ها نیز می‌توانند به کاهش علائم اضطراب و اثرات منفی آن روی بدن کمک کنند. بنابراین در چنین شرایطی می‌توانید با تغییرات کوچک در برنامه غذایی از شدت استرس و اضطراب‌های خود بکاهید.
روش هایی برای افزایش خاصیت برنج

روش هایی برای افزایش خاصیت برنج

23 دي 1398

برنج یک ماده غذایی کامل و مغذی است که مصرف آن می تواند باعث تقویت متابولیسم، مراقبت از پوست، کمک به هضم، کاهش فشار خون بالا، کمک به کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی و حفاظت در برابر سرطان و بیماری‌های قلبی شود.
فرمول نوشیدنی برای مقابله با حالت تهوع

فرمول نوشیدنی برای مقابله با حالت تهوع

23 دي 1398

در پزشکی سنتی، بابونه برای آرامش عضلات دستگاه گوارش و درمان شرایطی مانند بیماری حرکت، حالت تهوع، استفراغ، گاز، و سوء هاضمه استفاده شده است.نوشیدن یک فنجان چای گرم یکی از موثرترین روش ها برای تسکین ناراحتی معده است، به ویژه اگر با احساس حالت تهوع مواجه باشید. حالت تهوع به شرایطی گفته می شود که فرد با ناراحتی معده و نیاز به استفراغ مواجه است.
آشنایی با کره فندق و کره بادام زمینی

آشنایی با کره فندق و کره بادام زمینی

22 دي 1398

فندق و بادام زمینی یکی از طعم دهنده‌های محبوب برای ساخت انواع شکلات‌هابه حساب می آیند. از این دو مغز خوراکی کره تهیه می شود که در ادامه به خواص آن ها می پردازیم: کره فندق افزون بر داشتن انرژی بالا، اسیدفولیک زیادی هم دارد.
مارچوبه بخورید تا قلب تان تقویت شود

مارچوبه بخورید تا قلب تان تقویت شود

22 دي 1398

مارچوبه گیاهی علفی و چندساله است که ارتفاع آن حداکثر به 120 سانتی متر می رسد. شاخه های آن تقریبا چوبی و صاف است و روی ساقه های نازک و استوانه ای آن خطوط طولی ظریفی وجود دارد.
چای ایرانی بخریم یا چای خارجی؟

چای ایرانی بخریم یا چای خارجی؟

21 دي 1398

سلیقه و علاقه مردم ایران در سالهای اخیر به طور فزاینده‌ای به سوی چای خارجی میل کرده است. به طوری که افراد بسیاری عطر و طعم چای ایرانی را نمی‌پسندند. علت جذابیت اکثر چای‌های خارجی هم اضافه کردن اسانس و رنگ به چای است، که متاسفانه عموم مردم به تدریج به این رنگ و طعم عادت پیدا کرده‌اند. البته خوشبختانه در سالهای اخیر نوعی بازگشت به خرید و مصرف چای ایرانی رخ داده است.
به راحتی کلسترول خود را پایین بیاورید!

به راحتی کلسترول خود را پایین بیاورید!

21 دي 1398

مزه شیرین و مغزدار با بافت نرم و جویدنی تخمهای كدوی، یكی از مغذی‌ترین و خوشمزه‌ترین تخمهاست. تخم كدو تخمه‌ای پهن و صاف با رنگ سبز تیره است. بعضی از ....
۷ ماده غذایی را به‌خاطر سلامت روده‌ها، زیاد نخورید

۷ ماده غذایی را به‌خاطر سلامت روده‌ها، زیاد نخورید

20 دي 1398

باکتری‌های مفید موجود در روده‌های شما برای هضم موثر مواد غذایی لازم و مسئول تجزیه مواد غذایی خاصی هستند که بدن شما نمی‌تواند به تنهایی هضم کند.
بدن را با آب گازدار هیدراته نکنید!

بدن را با آب گازدار هیدراته نکنید!

20 دي 1398

بسیاری از افرادی که قادر به تحمل طعم آب نیستند برای جلوگیری از کم‌آبیِ بدن به سراغ آب‌های گازدار طعم‌دار یا بدون طعم می‌روند.
خواص بی‌نظیر دارچین؛ از پیشگیری از ایدز تا ترمیم سلول‌ها در روزهای آلوده

خواص بی‌نظیر دارچین؛ از پیشگیری از ایدز تا ترمیم سلول‌ها در روزهای آلوده

18 دي 1398

یک متخصص تغذیه گفت: دارچین به علت خاصیت آنتی اکسیدانی خود موجب حفظ و بهبود سلول‌های بدن در زمان آلودگی هوا می‌شود.
ارتباط قند و نشاسته با بی‌خوابی

ارتباط قند و نشاسته با بی‌خوابی

18 دي 1398

پزشکان در یک آزمایش جدید دریافتند زنان مسنی که مصرف بالای شیرینی و نان سفید دارند، بیشتر احتمال دارد به بی‌خوابی مبتلا شوند.
آیا بدن ما به پروتئین بیشتری نیاز دارد؟

آیا بدن ما به پروتئین بیشتری نیاز دارد؟

18 دي 1398

بررسی اخیر و بررسی متاآنالیز در مورد میزان دریافت پروتئین نتیجه گیری کرده است که بیشترین مصرف پروتئین مقدار روزانه توصیه شده برای اکثر افراد خوب و کافی است. با این حال، پروتئین بیشتر لزوماً مفید نیست.
ویتامین و املاحی که موجب کاهش التهاب در بدنتان می‌شوند

ویتامین و املاحی که موجب کاهش التهاب در بدنتان می‌شوند

18 دي 1398

مواد مغذی جنگنده با التهاب را می‌توانید با مصرف انواع منابع غذایی دریافت کنید مانند میوه‌هاT سبزی‌ها، گوشت‌های کم‌چرب، ماهی و غذاهای غنی شده. این مواد مغذی به صورت مکمل هم می‌توانند التهاب بدن را کاهش بدهند و با توجه به اینکه عوارض جانبی ناشی از مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی و همچنین داروهای تجویزی ضدالتهاب را ندارند، گزینه‌های بهتری هستند.
خواص شگفت‌انگیز پرتقال

خواص شگفت‌انگیز پرتقال

18 دي 1398

برای اینکه در فصل زمستان به بیماری‌های کمتری دچار شویم باید به خوبی ویتامین‌های بدن را تأمین کنیم که بهترین گزینه برای این منظور مصرف میوه‌های زمستانی مانند پرتقال است.
خواص درمانی ادویه جات

خواص درمانی ادویه جات

18 دي 1398

مصرف به اندازه ادویه افزون بر خوش‌عطر و طعم کردن غذا، فواید زیادی برای بدن دارد که تسهیل در هضم غذا، تنظیم قندخون و ... از آن دسته‌اند.از جمله این ادویه ها می توان موارد زیر را برشمرد: جوز هندیجوز هندی هسته میوه‌ای هلو مانند است که در اندونزی به عمل می‌آید.
آیا ماست برای گوارش خوب است؟

آیا ماست برای گوارش خوب است؟

17 دي 1398

ماست یکی از محصولات تهیه شده از شیر تخمیر شده است. این محصول لبنی حاوی باکتری‌های زنده ای است که امتیاز مهمی برای هضم غذا محسوب می‌شوند.
آنچه در مورد پیاز نمی دانستید!

آنچه در مورد پیاز نمی دانستید!

17 دي 1398

پیاز جزو آن دسته از سبزیجاتی است که تقریبا در غذای روزانه همه خانواده‌های ایرانی وجود دارد....
مواد غذایی برای حفظ شادابی پوست

مواد غذایی برای حفظ شادابی پوست

17 دي 1398

امروزه تبلیغات زیادی در خصوص داروها، پمادها، کرم های زیبایی و … می شنویم که همه ادعا می کنند می توانند پوست را تمیز و سالم نگه دارند. اما اهمیت تغذیه بر روی پوست به حدی است که به تنهایی می تواند همه ی نیاز های آن را برطرف کند.
روغن‌های تراریخته کدامند؟

روغن‌های تراریخته کدامند؟

17 دي 1398

دبیر انجمن صنایع روغن نباتی ایران اعلام کرد که بیش از ۸۵ درصد روغن‌های سویا در ایران تراریخته هستند و ۹۰ درصد کشورهای دنیا نیز از محصولات تراریخته استفاده می‌کنند.
5 حقیقت جالب در مورد بادام زمینی

5 حقیقت جالب در مورد بادام زمینی

16 دي 1398

بادام زمینی حاوی چربی های مفید برای قلب ، ویتامین E و روی است اما علاوه بر اینها خواص زیاد دیگری هم دارد که در ادامه به آنها اشاره می شود
بهترین میوه برای تصفیه خون

بهترین میوه برای تصفیه خون

16 دي 1398

خیار خواص شگفت انگیزی دارد و مصرف روزانه آن برای بدن بسیار موثر است.
کدام لبنیات را هرگز نباید خرید؟

کدام لبنیات را هرگز نباید خرید؟

16 دي 1398

شاهرخ یارویسی با تاکید بر اینکه سلامت محصولات لبنیِ لبنیاتی‌های سنتی در هاله‌ای از ابهام است، اظهار کرد: احتمال آلودگی به بیماری‌های مشترک بین انسان و دام که مهمترین و شاخص‌ترین آن‌ها بیماری تب مالت است، در پی مصرف لبنیات سنتی وجود دارد.
سنگدان مرغ بخوریم یا نخوریم؟

سنگدان مرغ بخوریم یا نخوریم؟

16 دي 1398

یکی از سوال‌هایی که همواره ذهن علاقمندان به مصرف گوشت مرغ را به خود مشغول می‌کند، فواید و نیز مضرات بخش‌های مختلف این نوع گوشت است. این ابهام و سوال در مورد سنگدان مرغ بیشتر وجود دارد و به باور بسیاری این قسمت از بدن مرغ نه تنها مفید نیست بلکه مضراتی نیز دارد؛ باوری که البته با واقعیت چندان همسان نیست.
خوراکی‌هایی که با گذشت تاریخ مصرفشان بسیار خطرناک خواهند بود

خوراکی‌هایی که با گذشت تاریخ مصرفشان بسیار خطرناک خواهند بود

16 دي 1398

برخی خوراکی‌های تاریخ گذشته مثل ماست و شیر و به عبارتی انواع لبنیات، می‌توانند برای سلامتی بسیار خطرناک باشند، اما اغلب افراد نمی‌دانند که خوراکی‌های دیگری هم هستند که با گذشت تاریخ مصرفشان بسیار خطرناک خواهند بود:
بهترین ویتامین ها برای سلامت چشم کدامند؟

بهترین ویتامین ها برای سلامت چشم کدامند؟

16 دي 1398

مصرف ویتامین های خاصی برای حفظ سلامتی چشم ضروری هستند. بسیاری از آنتی اکسیدانهای قدرتمندی هستند که چشم و سایر قسمتهای بدن را از آسیب اکسیداتیو و التهاب محافظت می کنند.
چرا باید زردچوبه و فلفل سیاه را با هم مصرف کنیم؟

چرا باید زردچوبه و فلفل سیاه را با هم مصرف کنیم؟

16 دي 1398

ممکن است زردچوبه یک راه‌حل ایده آل و طبیعی برای خیلی از مشکلات سلامتی به نظر برسد، اما مسئله‌ای وجود دارد؛ زردچوبه به سختی به اندازه‌ی کافی گوارش می‌شود تا بتوانید تمام خواص ثابت شده‌ی آن را نصیب خود کنید.
شیر غنی شده با ویتامین D را در سبد غذایی خود بگنجانید

شیر غنی شده با ویتامین D را در سبد غذایی خود بگنجانید

16 دي 1398

همه پزشکان به ویژه متخصصان تغذیه مردم را به مصرف روزانه شیر ترغیب می‌کنند چرا که براین باورند که این ماده غذایی به دلیل داشتن ویتامین‌های بسیار در سلامت انسان موثر است به همین دلیل است که اکنون در کشورهای مختلف بسته به نوع کمبودهایی که در مردم آن کشور وجود دارد، شیر را غنی‌سازی می‌کنند، براین اساس در کشور ما، غنی سازی شیر با ویتامین D انجام شده است.
خوراکی‌هایی که شما را عصبانی‌ می‌کند

خوراکی‌هایی که شما را عصبانی‌ می‌کند

16 دي 1398

مطالعات نشان داده است برخی از غذاها سبب افزایش اضطراب و نگرانی در افراد شده و درصد خشونت را بالا می‌برد.
این ۷ گیاه را قبل از مصرف، حتما بپزید

این ۷ گیاه را قبل از مصرف، حتما بپزید

15 دي 1398

خام گیاه خواری شاید دارای ارزش غذایی باشد، اما سبزی‌هایی هم وجود دارد که پختن آنها، باعث افزایش ارزش غذایی‌شان می‌شود.
3.67613s, 17q