شیر را صبح بخوریم بهتر است یا آخر شب؟

شیر را صبح بخوریم بهتر است یا آخر شب؟

7 مرداد 1398

شیر یکی از نوشیدنی هایی است که فواید بسیاری برای بدن و سلامتی دارد. برخی ها معتقدند که شیر را باید آخر شب خورد و برخی ها هم می گویند شیر را باید صبح ها نوشید. با ما همراه شوید تا بهترین زمان برای نوشیدن شیر را بدانید.
برای درمان «کبد چرب» چه بخوریم؟

برای درمان «کبد چرب» چه بخوریم؟

7 مرداد 1398

یک فوق تخصص بیماری‌های گوارش و کبد، مهم‌ترین بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در بیماران مبتلا به کبد چرب را تشریح کرد.
سالم ترین خوراکی های تابستانی برای افزایش سلامت زنان

سالم ترین خوراکی های تابستانی برای افزایش سلامت زنان

7 مرداد 1398

این نکته کاملا واضح است که نیازهای غذایی زنان و مردان با هم تفاوت هایی دارد. به عنوان مثال زنان آهن بیشتری نسبت به مردان نیاز دارند. زنان باردار و شیرده نیز دارای نیازهای غذایی خاصی هستند. آنها نسبت به سایر بزرگسالان بیشتر به ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین سی، فولات، ویتامین ب 12، ید و روی نیاز دارند.
چرا مصرف روغن ماهی برای شما مفید است؟

چرا مصرف روغن ماهی برای شما مفید است؟

7 مرداد 1398

روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 از جمله ایکوزاپنتائوئیک اسید(EPA) و اسید داکوساگزنئوئیک (DHA)است. این اسیدهای چرب ضروری فقط در غذاهای دریایی و یا مکمل های غذایی آنها وجود دارند.
“ شیر نارگیل” نوشیدنی برای  زیبایی و سلامت

“ شیر نارگیل” نوشیدنی برای زیبایی و سلامت

7 مرداد 1398

شیر نارگیل[ مایع سفیدی که داخل نارگیل است] در بسیاری از دستورهای آشپزی به خصوص در نواحی آسیایی و کشورهایی مانند تایلند کاربرد دارد اما به عنوان یکی از ترکیبات در تولید محصولات زیبایی و روش های طبیعی سلامت نیز استفاده می شود.
حبه های سلامت بخش

حبه های سلامت بخش

6 مرداد 1398

بیش از 3000 سال است که از سیر به عنوان یک گیاه موثر بر سلامت یاد می‌کنند و از دوران قدیم تا به حال حتی سیر را به عنوان یک دارو برای درمان بسیاری از بیماری‌ها می‌دانند.
شب ها چای سبز نخورید

شب ها چای سبز نخورید

6 مرداد 1398

نوشیدن چای سبز در هنگام شب، می‌تواند این نوشیدنی مفید را به یک نوشیدنی مضر تبدیل کرده و کارایی آن در بهبود سیستم خواب افراد را معکوس کند.
۱۱ میوه برای بهبود سلامت بدن

۱۱ میوه برای بهبود سلامت بدن

6 مرداد 1398

خوردن میوه یک راه عالی برای بهبود سلامت کلی و کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری هاست. با خوردن میوه، بدن ویتامین های مهم، آنتی اکسیدان ها و فیبر های رژیمی را تامین می کند که می تواند منافع قابل توجهی را برای سلامت قلب، هضم، مدیریت وزن و سلامت پوست داشته باشد.
نگهداری شیرهای نایلونی در فروشگاه‌ها مشکل ساز است

نگهداری شیرهای نایلونی در فروشگاه‌ها مشکل ساز است

5 مرداد 1398

مدیرکل فرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو گفت: شیر نایلونی پاستوریزه با شرایط نگهداری یخچال سرد، باید تا زمان مصرف، حفظ شود اما نگهداری آن در فروشگاه‌ها مشکل ساز است.
میل شدید به مصرف شکر را چطور مهار کنیم؟

میل شدید به مصرف شکر را چطور مهار کنیم؟

5 مرداد 1398

ترک شکر آسان نیست و در ابتدا، نیاز به تغییرات کوچک و ساده در رژیم غذایی شما دارد.
آیا اسیدهای چرب امگا3 برای قلب مفید هستند؟

آیا اسیدهای چرب امگا3 برای قلب مفید هستند؟

5 مرداد 1398

اثر اصلی امگا3 به روی قلب هنوز تحت بررسی است اما شواهد موجود نشان می دهند که اسیدهای چرب سبب کند شدن تشکیل پلاک در سرخرگ ها می شوند، سطوح تری گلیسیرید را پایین می آورند، فشار خون را کاهش می دهند و منجر به کاهش خطر ایجاد اختلال ریتم قلبی و مرگ قلبی ناگهانی می شود.
این مواد غذایی «سم طبیعی» دارند!

این مواد غذایی «سم طبیعی» دارند!

5 مرداد 1398

برخی مواد غذایی وجود دارند که بلعیدن آنها توسط یک فرد بالغ سالم نیز می تواند خطرناک و حتی کشنده باشد.
حذف صبحانه ممنوع!

حذف صبحانه ممنوع!

3 مرداد 1398

پژوهشگران دانشگاه سائو پائولو (USP) برزیل، در پژوهش جدیدی تلاش کردند تا رفتار‌های مرتبط با اضافه‌وزن را در بزرگسالان ارزیابی کنند. اضافه‌وزن دوره کودکی می‌تواند امکان ابتلای زودرس به مشکلاتی مانند دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی- عروقی را افزایش دهد.
فواید سلامتی روغن کنجد

فواید سلامتی روغن کنجد

3 مرداد 1398

روغن کنجد، روغنی گیاهی است که از دانه‌های قهوه‌ای مایل به زرد کنجد که در آفریقا و هند رشد می‌کند، تهیه می‌شود.روغن کنجد برای طعم‌دارکردن غذا و به‌عنوان یک چاشنی استفاده می‌شود. همچنین، می‌توان آن را به‌عنوان یک ماده افزودنی در سس‌ها، نودل‌ها و غذاهای تفت‌دادن نیز استفاده کرد.
پژوهش‌ها درباره روند مصرف مواد غذایی ایرانیان در سال‌های اخیر مواد غذایی

پژوهش‌ها درباره روند مصرف مواد غذایی ایرانیان در سال‌های اخیر مواد غذایی

2 مرداد 1398

مدیرگروه سیاست‌گذاری تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه دانشکده تغذیه دانشگاه علوم‌پزشکی شهید بهشتی با بیان‌ این‌که پژوهش‌های انستیتو نشان داده که مصرف لبنیات و گوشت قرمز در سال‌های اخیر رو به کاهش بوده است، گفت: پژوهش‌ها نشان می‌دهد مصرف پرندگان و تخم‌پرندگان در سال‌های اخیر تغییری نکرده است؛ اما مصرف حبوبات روند کاهشی داشته است.
سیب بخورید تا روده ای سالم داشته باشید

سیب بخورید تا روده ای سالم داشته باشید

2 مرداد 1398

نتایج یک پژوهش جدید نشان داد که بخشی از خاصیت سیب برای حفظ سلامتی انسان، مربوط به باکتری‌های مفید موجود در آن و مجموعه‌هایی است که در روده انسان تشکیل می‌دهند.
نقش روغن سویا در ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان

نقش روغن سویا در ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان

2 مرداد 1398

عضو انستیتو تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم‌پزشکی شهید بهشتی گفت:نسبت روغن سویا در روغن‌های سرخ‌کردنی به نسبت روغن پالم بالاتر بوده و این برخلاف فرمولاسیونی است که انجمن‌ها در این رابطه مشخص کرده‌اند. این روغن احتمال بیماری‌های قلبی و سرطانی را افزایش می‌دهد و بر همین اساس برای سرخ‌کردن مناسب نیست.
کاهش خطر ابتلا به سرطان روده با مصرف ماهی

کاهش خطر ابتلا به سرطان روده با مصرف ماهی

2 مرداد 1398

نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که مصرف ۳ تکه یا بیشتر ماهی در هفته، خطر ابتلا به سرطان روده را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد.
لیست مواد غذایی ضد کبد چرب

لیست مواد غذایی ضد کبد چرب

2 مرداد 1398

مصرف برخی مواد غذایی در بهبود عملکرد کبد چرب و بهبود عملکرد آن تاثیرگذار است.
از فواید سلامت روغن کنجد

از فواید سلامت روغن کنجد

2 مرداد 1398

روغن کنجد حاوی روی است که یک ماده معدنی مهم برای پیشگیری از پیری زودرس است. مطالعه ای که در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا انجام شد، نشان داد که استفاده موضعی از روغن کنجد می تواند لایه ای محافظت در برابر پرتوهای مضر فرابنفش روی پوست ایجاد کند.
بهترین غذاها برای مبارزه با سرطان

بهترین غذاها برای مبارزه با سرطان

1 مرداد 1398

هیچ غذایی به طور کامل از بروز سرطان جلوگیری نمی کند. واژه ی غذاهای سرطانی اشاره به غذاهایی دارد که در صورت اضافه شدن به رژیم غذایی شخص ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند.
کلسیم در چه غذاهایی وجود دارد؟

کلسیم در چه غذاهایی وجود دارد؟

1 مرداد 1398

مصرف منظم و کافی کلسیم در تمام طول زندگی برای استخوان های ما ضروری است. برای جذب کامل و مناسب کلسیم هنگام گوارش، ویتامین D نقش بسیار مهمی بازی می‌کند.
پنج دلیل برای افزودن زنجبیل به صبحانه

پنج دلیل برای افزودن زنجبیل به صبحانه

1 مرداد 1398

گاهی اوقات راهکاری ساده همچون افزودن زنجبیل به وعده صبحانه با فوائد متعددی برای سلامت همراه است.
اگر زخم معده دارید، 6 گزینه غذایی را حتما بخورید

اگر زخم معده دارید، 6 گزینه غذایی را حتما بخورید

31 تير 1398

برخی از مواد خوراکی قلیایی و ضد التهابی می تواند به بهبود سلامت مبتلایان به زخم معده کمک کند. مصرف این غذاها در واقع یک مکمل عالی برای درمان زخم معده است.
ایرانی ها روزانه ۱۲ گرم نمک مصرف می کنند

ایرانی ها روزانه ۱۲ گرم نمک مصرف می کنند

31 تير 1398

تهران- ایرنا- معاون بهداشتی وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: مصرف مجاز نمک روزانه پنج گرم است، در حالیکه ایرانی ها ۱۲ گرم در روز نمک استفاده می کنند.
شیرینی اینترنتی نخرید؛ مجوز ندارند!

شیرینی اینترنتی نخرید؛ مجوز ندارند!

31 تير 1398

فروشگاه‌های مجازی عرضه کیک و شیرینی، هیچ مجوزی از اتحادیه ندارند.
کالری پوچ چیست؟

کالری پوچ چیست؟

30 تير 1398

کالری پوچ کالری است که از غذاها یا نوشیدنی هایی که دارای ارزش غذایی کم و یا بدون ارزش غذایی هستند، کسب می شود.
نوشیدنی همراه غذا خوب است یا بد

نوشیدنی همراه غذا خوب است یا بد

30 تير 1398

یک باور عمومی به ما می گوید مصرف نوشیدنی همراه غذا برای سلامت مضر است ولی این توصیه چقدر مبتنی بر واقعیت است.
نوشابه شما را پیر می کند

نوشابه شما را پیر می کند

30 تير 1398

طبق نتایج یک پژوهش جدید نوشیدن روزانه نوشابه‌های شیرین گازدار، پیر شدن سلول‌های بدن انسان را سرعت می‌بخشد.
کمبود روی با بدن شما چه می‌کند؟

کمبود روی با بدن شما چه می‌کند؟

30 تير 1398

سلامت نیوز: تنها زیبایی و سلامت پوست و موی شما به این ماده معدنی وابسته نیست. کمبود روی می‌تواند روانتان را هم بیمار کند و جسمتان را با بیماری‌ها و عفونت‌ها درگیر کند. در این مطلب به شما خواهیم گفت که هرروز چه میزان روی را باید دریافت کنید و با کمک کدام موادغذایی...
7.77628s, 17q