اگر اندام سیبی شکل دارید این غذاها را بخورید!
دور کدام غذاها را خط قرمز بکشید؟

اگر اندام سیبی شکل دارید این غذاها را بخورید!

اگر اندام سیبی شکل دارید این غذاها را بخورید!
دور کدام غذاها را خط قرمز بکشید؟

اگر اندام سیبی شکل...

اندام سیبی شکل یکی از اندام های رایج بین زنان است. برای برطرف کردن مشکل در این نوع اندام ها باید با خوراکی های آزاد و ممنوع آشنا شوید. در این مقاله به شما می گوییم که اگر اندام شما سیبی شکل است کدام غذاها را بخورید و دور کدام غذاها را خط قرمز بکشید .
رژیم "گیاه‌خواری" احتمال سکته مغزی را افزایش می‌دهد!
محققان بتازگی دریافتند:

رژیم "گیاه‌خواری"...

محققان بتازگی دریافتند که افرادی که در رژیم غذایی خود به طور کلی از گوشت پرهیز می‌کنند،‌ بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند!
اگر نمیتوانید وزن کم کنید این مطلب را بخوانید
اشتباهات رایج در رژیم های غذایی

اگر نمیتوانید وزن کم...

با اراده زیاد و گرفتن رژیم و انجام ورزش شروع می کنید تا این چند کیلو وزن اضافه را کم کنید. در هفته های اول همه چیز به خوبی پیش می رود و بابت این موفقیت خوشحال هستید اما بعد از مدتی وقتی خودتان را وزن می کنید، متوجه می شوید که وزن تان ثابت مانده است! و دچار توقف کاهش وزن شده اید!
نیازهای تغذیه‌ای افرادی که شیفت شب کار می کنند
با میان‌وعده‌ها دوست باشید

نیازهای تغذیه‌ای...

«شبا كه ما می‌خوابیم؛ آقا پلیسه بیداره...» اما فقط آقا پلیسه نیست كه بیداره! بسیاری از مشاغل وقتی كار را شروع می‌كنند كه ما به بستر خواب می‌رویم. کارمندان نیروی انتظامی، پزشكان، پرستاران، كارگران بعضی از كارخانه‌ها و... از جمله افرادی هستند كه علاوه بر شیفت كاری صبح، شیفت شب هم دارند. دلیل آن هم واضح است؛ حساسیت این مشاغل و نیاز به فعالیت دائمی آنها. اما تفاوت در زمان كاری این افراد در مقایسه با شیفت صبح، مشكلاتی را برای آنها به‌دنبال دارد.
اگر اندام سیبی شکل دارید این غذاها را بخورید!

اگر اندام سیبی شکل دارید این غذاها را بخورید!

23 شهريور 1398

اندام سیبی شکل یکی از اندام های رایج بین زنان است. برای برطرف کردن مشکل در این نوع اندام ها باید با خوراکی های آزاد و ممنوع آشنا شوید. در این مقاله به شما می گوییم که اگر اندام شما سیبی شکل است کدام غذاها را بخورید و دور کدام غذاها را خط قرمز بکشید .
توصیه های نوشیدنی برای دیابتی ها

توصیه های نوشیدنی برای دیابتی ها

23 شهريور 1398

شیر تنها یک نوشیدنی مناسب برای رشد کودکان نیست و یکی از بهترین گزینه ها برای افراد مبتلا به دیابت نیز محسوب می شود.
این غذاها را با هم نخورید، سلامت کبدتان به خطر می‌افتد

این غذاها را با هم نخورید، سلامت کبدتان به خطر می‌افتد

23 شهريور 1398

یکی از دلایل مهم ابتلا به برخی بیماری‌های گوارشی و "ناراحتی‌های کبدی" خوردن همزمان برخی از مواد غذایی است که هیچ سازگاری با هم ندارند.
نسخه خوراکی برای پیشگیری از گرفتگی سرخرگ‌ها

نسخه خوراکی برای پیشگیری از گرفتگی سرخرگ‌ها

23 شهريور 1398

یکی از ساده‌ترین روش ها برای محافظت از قلب و رگ‌های خونی استفاده از خوشمزه‌ترین و معطرترین گزینه‌ها است. بسیاری از گیاهان دارویی و ادویه‌ها حاوی موادی هستند که می توانند اثری محافظتی در برابر بیماری ارائه کنند.
رژیم "گیاه‌خواری" احتمال سکته مغزی را افزایش می‌دهد!

رژیم "گیاه‌خواری" احتمال سکته مغزی را افزایش می‌دهد!

22 شهريور 1398

محققان بتازگی دریافتند که افرادی که در رژیم غذایی خود به طور کلی از گوشت پرهیز می‌کنند،‌ بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند!
شیرین کننده های مصنوعی موجب پُرخوری می شود

شیرین کننده های مصنوعی موجب پُرخوری می شود

21 شهريور 1398

طبق نتایج یک تحقیق جدید، شیرین کننده های مصنوعی می توانند موجب افزایش اشتها و در نهایت چاقی شوند.
ویتامین E بدون مصرف هم‌زمان چربی هم جذب می‌شود

ویتامین E بدون مصرف هم‌زمان چربی هم جذب می‌شود

20 شهريور 1398

بر خلاف آنچه تا کنون تصور می‌شد برای جذب ویتامین E نیازی به مصرف هم‌زمان چربی نیست و این ویتامین به خصوص برای زنان مفید است.
جلوگیری از شایعترین علت کوری در افراد مسن، با انتخاب های غذایی

جلوگیری از شایعترین علت کوری در افراد مسن، با انتخاب های غذایی

20 شهريور 1398

دژنراسیون ماکولا، علت اصلی کاهش شدید بینایی و حتی نابینایی در افراد بزرگسال بالای 60 سال است.
گیاه‌خواری در دراز مدت مضر است؟

گیاه‌خواری در دراز مدت مضر است؟

16 شهريور 1398

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد گیاه‌خواری را یکی از رژیم‌های معروف کاهش وزن در بین افراد ذکر کرد و در عین حال متذکر شد: استفاده درازمدت از این رژیم غذایی مضر است.
هشدار؛ مصرف این غذاها شما را افسرده می کند!

هشدار؛ مصرف این غذاها شما را افسرده می کند!

13 شهريور 1398

محققان به تازگی به اطلاعات جدیدی درباره دلیل افسردگی نوجوانان دست‌ یافتند.
9 دستور غذایی متفاوت برای مبتلایان به لاغری شدید

9 دستور غذایی متفاوت برای مبتلایان به لاغری شدید

12 شهريور 1398

لاغری افراطی درست مانند اضافه وزن، می تواند شما را دچار مشکلات شدید سلامتی کند. شما باید به فکر افزایش وزن، استفاده از چربی سالم و بهبود وضعیت عضلات باشید.
اگر نمیتوانید وزن کم کنید این مطلب را بخوانید

اگر نمیتوانید وزن کم کنید این مطلب را بخوانید

12 شهريور 1398

با اراده زیاد و گرفتن رژیم و انجام ورزش شروع می کنید تا این چند کیلو وزن اضافه را کم کنید. در هفته های اول همه چیز به خوبی پیش می رود و بابت این موفقیت خوشحال هستید اما بعد از مدتی وقتی خودتان را وزن می کنید، متوجه می شوید که وزن تان ثابت مانده است! و دچار توقف کاهش وزن شده اید!
رژیم غذایی سالم خطر بیماری چشمی را کاهش می دهد

رژیم غذایی سالم خطر بیماری چشمی را کاهش می دهد

12 شهريور 1398

نتایج یک مطالعه نشان می دهد الگوی رژیم غذایی شرقی با کاهش شیوع بیماری چشمی دژنراسیون ماکولا مرتبط است.
مزایای رژیم روزه‌داری برای افراد سالم

مزایای رژیم روزه‌داری برای افراد سالم

11 شهريور 1398

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک روز در میان روزه گرفتن سفت و سخت می‌تواند جایگزینی معتبر برای رژیم شمارش کالری بوده و ممکن است نتایجی مشابه داشته باشد و در عین حال برای فرایندهای مختلف بیولوژیکی نیز مفید باشد.
تاثیر رژیم‌ کاملا گیاهی بر سلامت مغز

تاثیر رژیم‌ کاملا گیاهی بر سلامت مغز

9 شهريور 1398

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی "گیاه‌ محور" می‌تواند سلامت مغز را به خطر اندازد.
مبتلایان به «تنبلی کبد» چه بخورند؟

مبتلایان به «تنبلی کبد» چه بخورند؟

7 شهريور 1398

یک فوق‌تخصص گوارش و کبد درباره رژیم غذایی که بیماران مبتلا به تنبلی کبد یا سیروز کبدی باید رعایت کنند، توضیح داد.
سبزیجات کم‌کالری و مغذی برای کاهش وزن

سبزیجات کم‌کالری و مغذی برای کاهش وزن

6 شهريور 1398

اغلب افرادی که از رژیم‌های کم کربوهیدرات پیروی می‌کنند، به طور معمول بیشتر به تخم مرغ، مرغ، ماهی و سایر انواع گوشت روی می‌آورند، در حالی که سبزیجات کم کالری و سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها و سایر مواد مغذی مهم وجود دارند که می‌توانند جایگزین‌های مناسبی برای کربوهیدرات باشند.
بهترین انتخاب های غذایی برای پاکسازی روده بزرگ

بهترین انتخاب های غذایی برای پاکسازی روده بزرگ

5 شهريور 1398

انتخاب های سالم غذایی، درست همانطور که برای حفظ سلامت قلب و مغز و سایر اندام های حیاتی بدن ضروری است، برای پاکسازی و سم زدایی روده بزرگ نیز مفید به نظر می رسد.
مصرف پروتئین گیاهی عمر را طولانی می‌کند

مصرف پروتئین گیاهی عمر را طولانی می‌کند

5 شهريور 1398

محققان ژاپنی بر این باورند که مصرف بیشتر پروتئین‌های گیاهی عمر را طولانی می‌کند.
نیازهای تغذیه‌ای افرادی که شیفت شب کار می کنند

نیازهای تغذیه‌ای افرادی که شیفت شب کار می کنند

4 شهريور 1398

«شبا كه ما می‌خوابیم؛ آقا پلیسه بیداره...» اما فقط آقا پلیسه نیست كه بیداره! بسیاری از مشاغل وقتی كار را شروع می‌كنند كه ما به بستر خواب می‌رویم. کارمندان نیروی انتظامی، پزشكان، پرستاران، كارگران بعضی از كارخانه‌ها و... از جمله افرادی هستند كه علاوه بر شیفت كاری صبح، شیفت شب هم دارند. دلیل آن هم واضح است؛ حساسیت این مشاغل و نیاز به فعالیت دائمی آنها. اما تفاوت در زمان كاری این افراد در مقایسه با شیفت صبح، مشكلاتی را برای آنها به‌دنبال دارد.
ژیم غذایی ضد افسردگی

ژیم غذایی ضد افسردگی

4 شهريور 1398

رابطه بین نوع رژیم غذایی و افسردگی و اضطراب، از جمله موضوعاتی است که طی سال‌های اخیر توجه زیادی به آن شده است. مطالعات متعددی در کشورهای مختلف از جمله ایران درباره این موضوع انجام شده است و همگی نشان می‌دهد که مصرف برخی مواد غذایی احتمال بروز علایم افسردگی در افراد را تشدید می کند و برخی در عوض تاثیر مثبتی بر کاهش این علایم دارد. در این مطلب به دنبال معرفی سازوکاری که باعث می‌شود برخی مواد غذایی به افسردگی و اضطراب تان دامن بزنند، هستیم و در کنار آن مواد غذایی را که به شما کمک می‌کند تا زندگی شادتری داشته باشید معرفی خواهیم کرد.
وقتی گیاه‌خواری در برابر سلامتی می‌ایستد

وقتی گیاه‌خواری در برابر سلامتی می‌ایستد

3 شهريور 1398

شمایی که گوشت را از سبد غذایی‌تان حذف کرده‌اید، باید بیشتر از دیگران مراقب کمبود آهن بدنتان باشید. فقرآهن یکی از شایع‌ترین بیماری‌های جهان و یکی از دلایل اصلی کم‌خونی است، بد نیست بدانید که گیاه‌خوارها بیشتر دچار آن می‌شوند.
رژیم های غذایی سالم و 10 رد پایی که در زندگی شما به جا می گذارند!

رژیم های غذایی سالم و 10 رد پایی که در زندگی شما به جا می گذارند!

30 مرداد 1398

:تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و ... و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم.
چه بخوریم که قلب‌مان سالم بماند؟

چه بخوریم که قلب‌مان سالم بماند؟

28 مرداد 1398

بیماری‌های قلبی عروقی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در دنیا است. افزایش این نوع بیماری ناشی از تغییرات در رژیم غذایی، فعالیت بدنی و مصرف دخانیات بوده که به دلیل تغییر در شیوه زندگی ناشی از شهرنشینی و صنعتی شدن پدید آمده است.
خطری از جنس رژیم کاهش وزن!

خطری از جنس رژیم کاهش وزن!

28 مرداد 1398

زمانی که درباره رژیم های غذایی خطرناک صحبت می کنیم، در واقع، به رژیم هایی که متعادل نیستند و از این رو، نمی توانند تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنند، اشاره داریم.به واسطه تغذیه نامناسب و سبک زندگی کم تحرک، اضافه وزن و چاقی به یکی از نگرانی های اصلی در دنیای امروز تبدیل شده است.
تغذیه بعد ورزش برای کسانی که می‌خواهند لاغر شوند

تغذیه بعد ورزش برای کسانی که می‌خواهند لاغر شوند

27 مرداد 1398

چه هدف شما کاهش وزن باشد، چه افزایش وزن و یا حتی فقط برای راضی کردن اشتهایتان! ما در مورد بهترین غذاهایی که می‌توانید بعد از تمرین بدنی بخورید، بسیار فکر کرده‌ایم. شاید نتیجه کمی تعجب‌برانگیز باشد؛ چرا که شاید خیلی‌ها فکر می‌کنند بعد از ورزش اصلاً نباید چیزی خورد تا لاغر شد؛ اما متخصصان تغذیه می‌گویند حتی اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید باز هم باید بعد از تمرینات بدنی‌تان چیزی بخورید.
با کدام رژیم، وزن مناسب‌تری داشته باشیم؟

با کدام رژیم، وزن مناسب‌تری داشته باشیم؟

27 مرداد 1398

سال‌هاست که رژیم‌های متفاوت و گاهی عجیب ادعای کاهش وزن در کوتاه‌ترین زمان را مطرح می‌کنند و با وجود هشدارهای متخصصان، آرزوی رسیدن به تناسب‌اندام، بسیاری از آدم‌ها را به سمت رژیم‌های خاص سوق می‌دهد.
فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای

فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای

25 مرداد 1398

پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای یکی از بهترین گام‌ها برای کسانی است که می‌خواهند علاوه بر سالم ماندن، به وزن ایده آل خود نزدیک شوند.
باورهای غلط در مورد رژیم های غذایی

باورهای غلط در مورد رژیم های غذایی

22 مرداد 1398

:این روزها که همه به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند، مطالب زیادی در مورد رژیم غذایی و لاغری منتشر می‌شود. اما تمایز قائل شدن میان اطلاعات علمی و تاییدشده از سوی منابع معتبر، شبه علم و باورهای علمی غلط دشوار است. تلاش برای کاهش وزن به منظور تناسب اندام و سالم بودن باید طبق اصول و منطق درست باشد.
رژیم گیاهخواری بر سلامت قلب چه تاثیری می گذارد؟

رژیم گیاهخواری بر سلامت قلب چه تاثیری می گذارد؟

22 مرداد 1398

دانشمندان دریافتند که رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را تا ۳۲ درصد کاهش می‌دهد.
11.74287s, 18q