هفت رژیم غذایی برای کاهش فشار خون
آیا مصرف زیاد سبزیجات به تنهایی کافی است؟

هفت رژیم غذایی برای کاهش فشار خون

هفت رژیم غذایی برای کاهش فشار خون
آیا مصرف زیاد سبزیجات به تنهایی کافی است؟

هفت رژیم غذایی برای...

یک بررسی سیستماتیک در مورد هفت رژیم غذایی گیاهی مختلف در دانشگاه وارویک نشان داد که حذف کلی محصولات حیوانی برای بهبود شرایط فشار خون ضروری نیست.پژوهش های بسیاری برای بررسی آثار مخرب یک رژیم غذایی سرشار از گوشت و فواید یک رژیم غذایی مبتنی بر مواد غذایی گیاهی انجام شده اند.
اگر پروتئین کافی نخورید چه اتفاقی برای بدنتان می‌افتد؟
پیامدهای کمبود پروتئین

اگر پروتئین کافی...

یکی از زمان‌هایی که افراد پروتئین کافی دریافت نمی‌کنند، وقتی است که دریافت کالری خود را به شدت محدود می‌کنند تا وزن کم کنند. اما محدود کردن مصرف پروتئین، عواقبی دارد. در این مطلب به شما خواهیم گفت اگر پروتئین کافی به بدنتان نرسانید چه اتفاقی در بدنتان روی خواهد داد.
آیا رژیم غذایی سالم موجب کاهش خطر ابتلا به پارکینسون می‌شود؟
اثرگذاری رژیم غذایی سالم بر جلوگیری از ابتلا به پارکینسون

آیا رژیم غذایی سالم...

محققان دریافتند استفاده از یک رژیم غذایی سالم در میانسالی موجب کاهش علایم پارکینسون در سنین بالاتر می‌شود.
کم چربی در برابر کم کربوهیدرات؛ کدام یک برای کاهش وزن بهتر است؟
مطالعات متعدد چه می گویند؟

کم چربی در برابر کم...

اگرچه هر دو رژیم غذایی برای کمک به کاهش وزن طراحی شده اند، اما رژیم های کم کربوهیدرات و کم چربی از نظر ساختاری با هم متفاوت هستند.افراد بسیاری رژیم های غذایی کم چربی را برای کمک به کاهش وزن و تقویت چربی سوزی دنبال می کنند. با این وجود، برخی پژوهش های جدید نشان داده اند که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات ممکن است به همان اندازه و حتی بیشتر در کاهش وزن موثر باشند.
راه‌های لاغر کردن کودکان چاق

راه‌های لاغر کردن کودکان چاق

7 مهر 1399

چاقی و اضافه وزن در دوران کودکی، چالشی جدی در دنیای امروز است که در صورت بی‌توجهی، دامنه آن تا بزرگسالی ادامه یافته و علاوه بر تهدید کودکان به انواع بیماری‌ها، آنان را در معرض تهدیدات جدی سلامت در سنین بالا قرار می‌دهد.
تغذیه کودک اسیر باورهای غلط مادرانه

تغذیه کودک اسیر باورهای غلط مادرانه

6 مهر 1399

گاهی مادران باورهای غلطی از سلامتی، روند رشد، میزان نیاز غذایی و اشتهای کودک دارند و اسیر اشتباهات بزرگ در تامین سلامتی جسم و ذهن فرزند می‌شوند.
دور زدن آلزایمر با خوراک ویژه مغز

دور زدن آلزایمر با خوراک ویژه مغز

31 شهريور 1399

گاهی از خواب عمیق كه بیدار می‌شویم، زمان و مكان را گم می‌كنیم. یادمان نمی‌آید صبح است یا عصر؛ امروز چند شنبه است و كی و كجا خواب‌مان برده است.
10 نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

10 نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

30 شهريور 1399

مرکبات منبع خوبی برای تامین نیاز روزانه بدن به ویتامین C هستند. این ویتامین از خواص آنتی اکسیدانی برخوردار است که از سلول ها در برابر موادی که به بدن آسیب می رسانند، محافظت می کند.سیستم ایمنی بدن انسان به طور مداوم فعال است تا سلول های بدن را از عوامل خارجی مشخص کند. این به معنای آن است که سیستم ایمنی بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود و تداوم فعالیت هایش به میزان سالم از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد.
زنگ خطر ابتلا به چاقی در پی کم تحرکی کرونایی در دانش آموزان/کودکانی که دیر می خوابند چاق ترند

زنگ خطر ابتلا به چاقی در پی کم تحرکی کرونایی در دانش آموزان/کودکانی که دیر می خوابند چاق ترند

29 شهريور 1399

متخصص تغذیه و رژیم درمانی کودکان نسبت به چاقی دانش آموزان در دوران کرونا (COVID_۱۹) هشدار داد و گفت: کم تحرکی، تماشای تلویزیون، بازی با کامپیوترو موبایل و فعالیت‌های نشسته والگوی غذایی نامناسب، باعث شده کودکان و نوجوانان ما روز به روز چاق‌تر شوند.
۵ تغییر در رژیم غذایی که از قلب شما محافظت می‌کند

۵ تغییر در رژیم غذایی که از قلب شما محافظت می‌کند

28 شهريور 1399

بنا بر گزارش اخیر بنیاد تغذیه‌ٔ بریتانیا، ۵ تغییر در رژیم غذایی باعث می‌شود تا بتوانیم از خود در برابر بیماری‌های قلبی و سکته، در هر سنی که باشیم، محافظت کنیم.
مبتلایان به کرونا آب بیشتری بنوشند

مبتلایان به کرونا آب بیشتری بنوشند

26 شهريور 1399

پزشکان به افراد بهبود یافته از نوع شدید کرونا توصیه می کنند که علاوه بر مصرف داروهای تجویز شده، مواد تقویت کننده و نوشیدن آب گرم زیاد را در رژیم غذایی خود گنجانده و فعالیت های بدنی سبک و تمرین های تنفسی را به کار گیرند.
ارتباط رژیم غذایی سالم و ورزش دوران بارداری با سلامت کودک

ارتباط رژیم غذایی سالم و ورزش دوران بارداری با سلامت کودک

25 شهريور 1399

مطالعه جدید تایید می کند که سبک زندگی زنان چاق در دوره بارداری می تواند فواید طولانی مدتی برای سلامت قلب و عروق کودک داشته باشد.
بهترین رژیم غذایی برای مشکلات هورمونی زنان

بهترین رژیم غذایی برای مشکلات هورمونی زنان

24 شهريور 1399

هورمون‌ها، پیام‌رسان‌های شیمیایی هستند که بر عملکرد سلول‌ها و اندام‌های بدن شما تأثیر می‌گذارند، هرگونه بهم ریختگی در آن ها باعث ایجاد اختلال در عملکرد‌های بدن می‌شود.
غذای خاص برای دانش‌آموزان

غذای خاص برای دانش‌آموزان

23 شهريور 1399

متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف صبحانه کامل و خوردن آب باعث افزایش ایمنی بدن دانش‌آموزان می‌شود، گفت: املت یک صبحانه کامل است؛ چرا که تخم مرغ و گوجه فرنگی باعث افزایش سیستم ایمنى می‌شوند.
چند توصیه پزشکی و تغذیه ای به دانش آموزان در دوران کرونا

چند توصیه پزشکی و تغذیه ای به دانش آموزان در دوران کرونا

19 شهريور 1399

متخصص غدد و متابولیسم کودکان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: تقویت زیرساخت‌های بهداشتی و آموزشی در دوران کرونا، یک ضرورت است و حضور دانش آموزان در کلاس‌ها به تامین این زیرساخت ها بستگی دارد.
مراقبت های تغذیه ای دوران کرونایی دانش آموزان در خانه

مراقبت های تغذیه ای دوران کرونایی دانش آموزان در خانه

15 شهريور 1399

با بازگشایی مدارس و برگزاری کلاس های مجازی در خانه طی دوران کرونایی از جهت تغذیه باید مراقبت هایی در خانه انجام شود چرا که امسال قرار نیست هیچ گونه کلاس برگزار شود. بنابراین دانش آموزان در این دوران با تحرک کمتری مواجهه می شوند. والدین می توانند برای تهیه غذا از غذاهای فرآوری شده بعنوان سریع‌ترین و کم‌هزینه‌ترین روش برای تغذیه فرزندان انتخاب کنند.
سیستم ایمنی را با رژیم غذایی قوی کنید تا کرونا نگیرید

سیستم ایمنی را با رژیم غذایی قوی کنید تا کرونا نگیرید

15 شهريور 1399

مصرف مکمل های ویتامین راهی برای جبران کمبودهای بدن به انواع ویتامین هاست.
هفت رژیم غذایی برای کاهش فشار خون

هفت رژیم غذایی برای کاهش فشار خون

15 شهريور 1399

یک بررسی سیستماتیک در مورد هفت رژیم غذایی گیاهی مختلف در دانشگاه وارویک نشان داد که حذف کلی محصولات حیوانی برای بهبود شرایط فشار خون ضروری نیست.پژوهش های بسیاری برای بررسی آثار مخرب یک رژیم غذایی سرشار از گوشت و فواید یک رژیم غذایی مبتنی بر مواد غذایی گیاهی انجام شده اند.
چاقی خطر ناباروری را در مردان افزایش می‌دهد

چاقی خطر ناباروری را در مردان افزایش می‌دهد

12 شهريور 1399

متخصص تغذیه بالینی گفت: براساس نتایج پژوهش‌های اخیر، به ازای هر ۹ کیلوگرم اضافه وزن، ۱۰ درصد خطر ابتلا به ناباوری در مردان افزایش می یابد.
اگر پروتئین کافی نخورید چه اتفاقی برای بدنتان می‌افتد؟

اگر پروتئین کافی نخورید چه اتفاقی برای بدنتان می‌افتد؟

10 شهريور 1399

یکی از زمان‌هایی که افراد پروتئین کافی دریافت نمی‌کنند، وقتی است که دریافت کالری خود را به شدت محدود می‌کنند تا وزن کم کنند. اما محدود کردن مصرف پروتئین، عواقبی دارد. در این مطلب به شما خواهیم گفت اگر پروتئین کافی به بدنتان نرسانید چه اتفاقی در بدنتان روی خواهد داد.
هرگز گرسنه نخوابید

هرگز گرسنه نخوابید

10 شهريور 1399

بسیاری از افراد فكر می‌كنند گرسنه به رختخواب رفتن ایده خوبی است و می‌تواند در كاهش وزن به آنها كمك كند. اما تحقیقات علمی خلاف این موضوع را نشان داده است.
کاهش خطر «پارکینسون» با رژیم غذایی مدیترانه ای

کاهش خطر «پارکینسون» با رژیم غذایی مدیترانه ای

6 شهريور 1399

نتایج مطالعات نشان می دهد افرادی که تغذیه سالم دارند کمتر با احتمال ابتلا به مجموعه علائم منتهی به بیماری پارکینسون روبرو هستند.
9 نشانه نیاز به افزایش مصرف کربوهیدرات‌ها

9 نشانه نیاز به افزایش مصرف کربوهیدرات‌ها

6 شهريور 1399

افرادی که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات را دنبال می کنند به خوبی می دانند که عصبانیت ناشی از گرسنگی چه معنایی دارد.اگرچه رژیم های غذایی کم کربوهیدرات، مانند رژیم غذایی کتو، ثابت شده است به کاهش وزن کمک می کنند، اما این به معنای آن نیست که مصرف کربوهیدرات ها شما را چاق کرده یا تلاش هایتان برای کاهش وزن را بی اثر می کند.
10 ترفند برای کاهش وزن

10 ترفند برای کاهش وزن

4 شهريور 1399

سن و زمینه ژنتیک مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار در متابولیسم بدن (مجموعه فرایندی که منجر به تولید انرژی از کالری‌های دریافتی می‌شود، «متابولیسم پایه» نام دارد)، هستند اما برخی عادات زندگی می‌تواند به بهبود و تسریع این فرایند منجر شود.
چرا رژیم‌های غذایی رایج برای همه مفید نیست؟

چرا رژیم‌های غذایی رایج برای همه مفید نیست؟

1 شهريور 1399

کتو، پالئو، وگان یا گیاهخواری و رژیم کم‌کربوهیدرات، رژیم‌های غذایی مختلفی هستند که شاید بسیاری از شما نامشان را شنیده و حتی برای کاهش وزن، آنها را تجربه کرده باشید.
سرساعت غذا بخورید، چاق نمی‌شوید

سرساعت غذا بخورید، چاق نمی‌شوید

30 مرداد 1399

تقریبا تمام سلول‌های موجود در بدن یک ساعت درونی دارند و ساعت موجود در مغز ساعت‌های موجود در بافت‌های محیطی را تنظیم می کند. نتایج پژوهش‌های محققان آمریکایی نشان می ‌دهد بروز اشکال در این سیستم با اختلال در متابولیسم همراه است.
آیا رژیم غذایی سالم موجب کاهش خطر ابتلا به پارکینسون می‌شود؟

آیا رژیم غذایی سالم موجب کاهش خطر ابتلا به پارکینسون می‌شود؟

30 مرداد 1399

محققان دریافتند استفاده از یک رژیم غذایی سالم در میانسالی موجب کاهش علایم پارکینسون در سنین بالاتر می‌شود.
رژیم غذایی گیاهی موجب کاهش فشارخون می شود

رژیم غذایی گیاهی موجب کاهش فشارخون می شود

30 مرداد 1399

بررسی ۷ رژیم غذایی گیاهی نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی کمی گوشت با مقادیر زیاد سبزیجات بهترین روش برای حفظ سلامت قلب است.
معایب رژیم غذایی المنتال

معایب رژیم غذایی المنتال

29 مرداد 1399

رژیم غذایی المنتال یا رژیم پایه شامل فرمول های غذایی با هضم راحت است که به شکل مایع یا پودر است. این رژیم غذایی معمولا تحت نظر پزشک و برای افرادی که مشکل گوارشی دارند تجویز می شود.
افراد چاق بیشتر درگیر کرونا می شوند/پرهیز از رژیم های خودسرانه

افراد چاق بیشتر درگیر کرونا می شوند/پرهیز از رژیم های خودسرانه

29 مرداد 1399

استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: افراد چاق به دلیل وجود عوامل التهابی در بدن‌، بیشتر در معرض ابتلا به کرونا قرار دارند و همین موضوع خطر شدت بیماری را بیشتر می کند.
گیاهخواری چه مزایا و معایبی دارد؟

گیاهخواری چه مزایا و معایبی دارد؟

29 مرداد 1399

یک متخصص تغذیه به بیان مزایا و معایب گیاهخواری پرداخت.
مصرف روی و آهن در دوران نقاهت کرونا الزامی است

مصرف روی و آهن در دوران نقاهت کرونا الزامی است

29 مرداد 1399

رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مازندران با تاکید بر تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با کرونا گفت: مواد ویتامینی همچون روی و آهن قادر هستند در دوران نقاهت بیماری کووید ۱۹ در تقویت سیستم ایمنی بدن بیمار را یاری بدهند.
بدن پس از خوردن سیب زمینی سرخ شده

بدن پس از خوردن سیب زمینی سرخ شده

29 مرداد 1399

اگرچه سیب زمینی سرخ شده که در فروشگاه های فست فود عرضه می شود خوشمزه و وسوسه کننده است، اما شما می توانید با آماده کردن سیب زمینی سرخ شده در خانه بر میزان کالری و چربی اشباع دریافتی از آن نظارت داشته باشید.سیب زمینی سرخ شده به عنوان یک خوراکی خوشمزه و پرطرفدار اما مضر شناخته می شود. سیب زمینی سرخ شده به طور معمول همراه با فست فودها مانند چیزبرگر، مرغ سوخاری و ماهی سرخ شده سرو می شود، از این رو، به راحتی در دسته خوراکی های ناسالم برای شما قرار می گیرد.
فرمول غذایی برای تقویت سطوح کلسترول خوب

فرمول غذایی برای تقویت سطوح کلسترول خوب

28 مرداد 1399

غلات کامل از جمله سبوس، جو دوسر، گندم کامل و برنج قهوه ای ممکن است به کاهش سطوح کلسترول بد و کلسترول کلی کمک کنند. این شرایط نیز می تواند به تقویت سطوح کلسترول خوب کمک کند.زمانی که درباره کلسترول فکر می کنید، احتمالا به کلسترول بد یا کلسترول بالا در ذهن شما نقش می بندد. اما نوعی خوب از کلسترول نیز وجود دارد که بدن انسان به آن نیاز دارد.
9.27883s, 18q