مهار روده تحریک شده با تغذیه
شایع‌ترین اختلال گوارشی که به خوبی شناخته نشده

مهار روده تحریک شده با تغذیه

مهار روده تحریک شده با تغذیه
شایع‌ترین اختلال گوارشی که به خوبی شناخته نشده

مهار روده تحریک شده...

مبتلایان به سندرم روده تحریک‌پذیر غالبا نمی‌توانند فرآورده‌های لبنی و برخی غلات مانند گندم را استفاده کنند. برای آنان رژیم‌های حذفی توصیه می‌شود و مراجعه به مشاور تغذیه کمک کننده است.
عوارض عجیب شام نخوردن برای بدن
پیری زودرس با ترک شام خوردن

عوارض عجیب شام نخوردن...

شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که تصمیم گرفته اند برای کم کردن وزن یا هر دلیل دیگری، شام را از برنامه ی غذایی خود حذف کنند. احتمالا تصور می کنید حذف این وعده ی غذایی برایتان مزیت هایی دارد.
5 دلیل برای این که باید بیشتر سوپ بخوریم
در ستایش سوپ!

5 دلیل برای این که...

هنوز هوا آن قدر گرم نشده که برای یک شام سبک نتوان به سراغ سوپ رفت. از سویی قرار دادن سوپ در وعده‌های غذایی آن قدر پرفایده است که اگر از آن‌ اطلاع داشته باشید، شاید به این نتیجه برسید که بهتر است به شکل روزانه سوپ را در برنامه غذایی خود قرار دهید اما فواید خوردن سوپ چیست و چرا باید این گروه را در برنامه غذایی روزانه خود جا دهیم؟
علائم آلرژی را با این شش ماده غذایی تسکین دهید
بهترین راهکارها برای مقابله با علائم آلرژی

علائم آلرژی را با این...

اجتناب از محرک های آلرژی بهترین راه برای مقابله با علائم آلرژی است اما رعایت کردن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل نیز راهی برای تسکین این علائم محسوب می شود.
رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از نارسایی قلبی

رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از نارسایی قلبی

1 خرداد 1398

بررسی‌ها نشان می‌دهد رژیم غذایی مناسب برای کاهش فشار خون بالا می‌تواند با خطر نارسایی قلبی نیز مقابله کند.
رژیم غذایی گیاهخواری برای کودکان مناسب است؟

رژیم غذایی گیاهخواری برای کودکان مناسب است؟

1 خرداد 1398

دانشمندان در پژوهشی تاثیر رژیم غذایی در گروه‌های سنی مختلف را مورد بررسی و توجه قرار دادند.
دانستنی‌هایی درباره رژیم سرکه سیب

دانستنی‌هایی درباره رژیم سرکه سیب

1 خرداد 1398

فوایدی که درباره استفاده از سرکه سیب مطرح می شوند، چشمگیر هستند: کاهش کلسترول و قند خون، کاهش وزن، خواص ضد باکتری، و تقویت پوست و مو برخی از مواردی هستند که مردم با سرکه سیب پیوند داده اند.
توصیه‌های غذایی برای افراد دیابتی

توصیه‌های غذایی برای افراد دیابتی

30 ارديبهشت 1398

یکی از دغدغه‌های رایج پس از تشخیص ابتلا به دیابت، انتخاب نوع رژیم غذایی سالم و مناسب برای افراد دیابتی است.
توصیه‌هایی برای روزه‌داری در روزهای گرم

توصیه‌هایی برای روزه‌داری در روزهای گرم

28 ارديبهشت 1398

محققان می‌گویند چه مسلمان باشید و چه نه، روزه‌داری می‌تواند به بیرون رفتن سموم از بدنتان کمک کرده و شما را چند قدم به سلامتی نزدیک‌تر کند. اما یادتان نرود که بدن شما در روزهای طولانی و گرم، به ذخیره‌ای از آب و مواد مغذی نیاز دارد. پس اگر شرایط روزه‌داری را دارید، برای حفظ سلامتتان، رعایت نکاتی که در ادامه آورده‌ایم را جدی بگیرید.
دانستنی‌هایی درباره گیاه‌خواری

دانستنی‌هایی درباره گیاه‌خواری

26 ارديبهشت 1398

گیاه‌خواری رژیم غذایی است که در چند سال اخیر به علت شیوع بیماری‌های قلبی- عروقی، دیابت، چاقی و انواع سرطان طرفداران زیادی پیدا کرده اما در این میان گروه‌های مخالف آن نیز دیده می شود آنان معتقدند این رژیم غذایی کامل نبوده و می‌تواند سلامت افراد را تهدید کند.
رژیم غذایی فوق‌العاده برای پیشگیری از سرطان پستان

رژیم غذایی فوق‌العاده برای پیشگیری از سرطان پستان

23 ارديبهشت 1398

برخی مواد خوراکی دارای ترکیب‌های منحصربه فردی هستند که می‌توانند از انسان در برابر ابتلا به برخی بیماری‌های بسیار خطرناک محافظت کنند.
افزایش خطر بیماری قلبی عروقی در افراد گیاه خوار

افزایش خطر بیماری قلبی عروقی در افراد گیاه خوار

22 ارديبهشت 1398

به گفته محققان، میزان اسیدآمینه «هوموسیستئین» در خون افراد گیاه خوار بالاست.
صفر تا صد آداب و شرایط روزه داری

صفر تا صد آداب و شرایط روزه داری

21 ارديبهشت 1398

روزه گرفتن علاوه بر داشتن فضیلت‌های معنوی، موجب ارتقای سلامت جسمی روزه داران می‌شود؛ بنابراین پیروی از یك برنامه غذایی صحیح در این ایام اهمیت ویژه‌ای دارد تا روزه داران ضمن اصلاح عادت‌های غلط غذایی، از بركت‌های معنوی این ماه نیز بهره ببرند.
در "سحر" و "افطار" چه بخوریم؟

در "سحر" و "افطار" چه بخوریم؟

20 ارديبهشت 1398

سرپرست دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت با تاکید بر ضرورت مصرف وعده سحری در ماه رمضان، گفت: پرهیز از مصرف غذاهای تند، سرخ ‌کرده و چرب در وعده سحر و کاهش فعالیت فیزیکی و ورزش به‌خصوص در ساعات گرم روز، از دیگر توصیه‌هایی است که به کاهش تشنگی در طول روزه‌ داری کمک می‌کند.
نکات تغذیه‌ای برای جلوگیری از گرسنگی در ماه مبارک رمضان

نکات تغذیه‌ای برای جلوگیری از گرسنگی در ماه مبارک رمضان

19 ارديبهشت 1398

یک متخصص تغذیه گفت: نوشیدن چای در وعده سحر باعث شود آب بیشتری از طریق ادرار دفع شده و بدن ما زودتر با کمبود آب مواجه شود.
عوارض «روزه» گرفتن بدون سحري

عوارض «روزه» گرفتن بدون سحري

18 ارديبهشت 1398

واحد تحقیق و توسعه معاونت غذا و دارو تهران با فرارسیدن ایام ماه مبارک رمضان توصیه‌های در خصوص روزه داری و مصرف دارو‌ها کرد.
ماه رمضان چگونه افطار کنیم/ غذاهای سحری

ماه رمضان چگونه افطار کنیم/ غذاهای سحری

18 ارديبهشت 1398

همزمان با آغاز ماه مبارک رمضان، عادات غذایی روزه‌داران نیز دستخوش تغییر می‌شود که این مسئله بعضا با پر خوری نیز همراه است. اما، متخصصین تغذیه بر رعایت دستور غذایی در افطار و سحر تاکید دارند.
از افطاری سبک تا سحری مقوی

از افطاری سبک تا سحری مقوی

17 ارديبهشت 1398

روزه گرفتن در روزهایی که هوا رو به گرمی می گذارد، کار آسانی نیست به خصوص برای نوجوانانی که عادت دارند در طول روز انواع نوشیدنی ها و خوراکی ها را به فاصله کوتاه از هم میل کنند و گاهی دچار اضافه وزن هم هستند و همچنین برای روزه اولی هایی که به سن تکلیف رسیده اند و قرار است به مدرسه بروند، روزه بگیرند و سحرها نیز همپای خانواده از خواب بیدار شوند.
قهوه، میوه و سبزی، ضد سرطان پستان

قهوه، میوه و سبزی، ضد سرطان پستان

16 ارديبهشت 1398

رژیم غذایی سرشار از قهوه، میوه و سبزی شما را از ابتلا به سرطان پستان مصون می‌دارد.
بهترین مواد غذایی برای سحر و افطار

بهترین مواد غذایی برای سحر و افطار

16 ارديبهشت 1398

مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور با تشریح نکاتی در ارتباط با تغذیه در ماه رمضان، ضمن اشاره به مزایای روزه‌داری، بر عوارض ناشی از عدم صرف وعده سحری تاکید کرد.
تغذیه و خواب صحیح در ماه مبارک رمضان

تغذیه و خواب صحیح در ماه مبارک رمضان

11 ارديبهشت 1398

یک متخصص طب سنتی گفت: روزه نه تنها به بافت‌های بدن آسیب نمی‌رساند بلکه درمان بسیاری از بیماری‌ها را نیز موجب می‌شود و روش خوبی برای پاکسازی سلول‌ها از مواد زاید است.
یک رژیم کامل و موثر برای کاهش وزن

یک رژیم کامل و موثر برای کاهش وزن

10 ارديبهشت 1398

داشتن یک رژیم کامل و موثر برای کاهش وزن یکی از ضروریات است. شما هم با رژیم زیر می توانید در برنامه کاهش وزن تان موفق شوید.
خوردن این خوراکی‌ها در صبحانه ممنوع!

خوردن این خوراکی‌ها در صبحانه ممنوع!

10 ارديبهشت 1398

سوخت اصلی بدن در مهم‌ترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده‌های بعدی بیشترین بهره‌وری را برای بدنتان به ارمغان آورید.
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در جلوگیری از پُرخوری

تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در جلوگیری از پُرخوری

10 ارديبهشت 1398

مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای بیش از رژیم غذایی غربی می تواند به کاهش وزن کمک کند.
مهم‌ترین خوردنی‌های ضد التهاب

مهم‌ترین خوردنی‌های ضد التهاب

9 ارديبهشت 1398

سیستم ایمنی بدن به گونه‌ای است که از طریق فرآیندی موسوم به التهاب با عوامل تهدیدزا همچون آلودگی‌های عفونت‌زا مقابله می‌کند.
لاغری به صرف نوشیدنی!

لاغری به صرف نوشیدنی!

8 ارديبهشت 1398

مدیریت لاغری و کاهش وزن از همان ابتدای افزایش وزن به راحتی امکان پذیر است . یکی از بهترین و موثرترین روش‌ها برای لاغری و کاهش وزن، استفاده از نوشیدنی‌هاست.
شگردهای غذایی برای رهایی از حساسیت‌های بهاری

شگردهای غذایی برای رهایی از حساسیت‌های بهاری

4 ارديبهشت 1398

هر سال در فصل بهار یك‌سری علائم سراغش می‌آید. دچار آبریزش بینی می‌شود و عطسه و سرفه امانش را می‌برد. كهیر می‌زند و به شدت دچار خارش‌های پوستی می‌شود.
رژیم غذایی که مانع از پرخوری می‌شود

رژیم غذایی که مانع از پرخوری می‌شود

4 ارديبهشت 1398

رژیم غذایی مدیترانه‌ای پرخوری را کاهش می‌دهد.
رژیم غذایی گیاهی خطر نارسایی قلبی را کاهش می‌دهد

رژیم غذایی گیاهی خطر نارسایی قلبی را کاهش می‌دهد

4 ارديبهشت 1398

نتایج مطالعات اخیر محققان کلینیک مایو در روچستر نشان می‌دهد رژیم غذایی مملو از گیاهان، خطر نارسایی قلبی را تا 41 درصد کاهش می‌دهد.
13 خوراکی ای که زنان نباید مصرف کنند

13 خوراکی ای که زنان نباید مصرف کنند

3 ارديبهشت 1398

برخی از این خوراکی ها ترشح هورمون ها را مختل می کنند و بری دیگر احتمال ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش می دهند و اگر در حال تلاش برای باردار شدن هستید یا به کودکتان شیر می دهید دقت به این لیست برای شما اهمیت زیادی پیدا می کند.
تغییر رژیم غذایی به مقابله با یبوست کمک می کند

تغییر رژیم غذایی به مقابله با یبوست کمک می کند

2 ارديبهشت 1398

معمولا یبوست زمانی روی می دهد که فرد کمتر از سه بار در هفته دفع مدفوع داشته باشد.
رژیم غذایی مناسب برای سالمندان چیست؟

رژیم غذایی مناسب برای سالمندان چیست؟

2 ارديبهشت 1398

مطالعات جدید نشان داده اند که یک رژیم غذایی غنی از پروتئین و کم کالری، می تواند به افراد مسن دارای اضافه وزن کمک کند، که با حفظ توده عضلانی و افزایش تراکم استخوان، وزن بیشتری را از دست بدهند.
مواد خوراکی کاهش دهنده خستگی و افزایش انرژی را بشناسیم

مواد خوراکی کاهش دهنده خستگی و افزایش انرژی را بشناسیم

31 فروردين 1398

محققان توصیه می کنند انجام برخی تغییرات در رژیم غذایی می تواند به مقابله با خستگی مداوم کمک کند.
غذاهای "پروبیوتیک" چه فایده‌ای برای بدن دارند؟

غذاهای "پروبیوتیک" چه فایده‌ای برای بدن دارند؟

30 فروردين 1398

پروبیوتیک‌ها، باکتری‌های مفیدی هستند که سیستم گوارش را با کنترل و جلوگیری از رشد باکتری‌های مضر، سالم نگه می‌دارند.
12.14399s, 18q