۲۰ دلیل سالم برای مصرف هرچه بیشتر ماهی!
چرا باید در رژیم غذایی خود از ماهی استفاده کنیم؟

۲۰ دلیل سالم برای مصرف هرچه بیشتر ماهی!

۲۰ دلیل سالم برای مصرف هرچه بیشتر ماهی!
چرا باید در رژیم غذایی خود از ماهی استفاده کنیم؟

۲۰ دلیل سالم برای...

ماهی یکی از منابع مفید پروتئین برای رژیم غذایی شما و سرشار از مواد مغذی ضروری شامل اسیدهای چرب امگا ۳ برای کاهش وزن و تقویت ماهیچه ها است.
ایده هایی برای تشویق کودکان به خوردن غذاهای سالم
آن‌چه در مورد غذای کودک باید بدانید

ایده هایی برای تشویق...

بیش از نیمی از کودکان، غذاهای بسته‌بندی شده به مدرسه می برند – این میزان برابر است با ۵ میلیارد وعده ناهار در سال. اگر به این میزان، تعداد بالای کارمندان و کارگران که از این گونه غذاها استفادهمی کنند را نیز اضافه کنیم، به روشنی به مشارکت ظرف های غذا در زندگی روزمره خودپی می بریم. در این میان، بسیاری از غذاهای آماده استفاده می کنند. این غذاها که در نگاه اول بسیار سهل الوصول به نظر می رسند، دارای میزان بالایی از چربی، چربی‌های اشباع شده، نمک، و شکر می باشند.
خطرناک‌ترین تفریح مردم ایران!

خطرناک‌ترین تفریح...

دبیر دومین همایش و جشنواره غذادرمانی با اشاره به جایگاه مهم غذادرمانی در طب ایرانی ـ اسلامی عنوان کرد: رفتن به کافی‌شاپ‌ و رستوران بیشترین و خطرناک‌ترین تفریح مردم ایران است.
ستون‌های تغذیه خوب
برای داشتن یک زندگی سالم چطور غذا بخوریم؟

ستون‌های تغذیه خوب

سوخت مورد نیاز بدن خود را می توانید با وعده های غذایی کوچک و میان وعده ها در طول روز تامین کنید تا سطوح قند خون زیر کنترل قرار داشته و سوخت و ساز شما پایدار باشد.
به این ۱۵ عادت غذایی خوب عادت کنید

به این ۱۵ عادت غذایی خوب عادت کنید

26 مهر 1396

امروزه عوامل بسیاری سبب افزایش بیماریهای خاص مانند دیابت، کلسترول بالا، بیماریهای قلبی- عروقی و....شده است. از جمله این عوامل می توان به آلودگی های محیطی مخصوصا آلودگی هوا، سبک زندگی و استرسهای ناشی ازآن و نوع تغذیه افراد اشاره کرد، اما با برخی عادات خوب غذایی می توان بر بیماری‌ها فائق آمد و از شر آنها در امان ماند.
۹ نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!

۹ نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!

26 مهر 1396

برخی افراد بنا به دلایل مختلف از جمله کاهش وزن، کربوهیدرات را به طور کامل از رژیم شان حذف می کنند و یا به حداقل می رسانند. این در حالی است که برخی کربوهیدرات ها را تحت هیچ شرایطی نباید از رژیم حذف کرد.
۲۰ دلیل سالم برای مصرف هرچه بیشتر ماهی!

۲۰ دلیل سالم برای مصرف هرچه بیشتر ماهی!

25 مهر 1396

ماهی یکی از منابع مفید پروتئین برای رژیم غذایی شما و سرشار از مواد مغذی ضروری شامل اسیدهای چرب امگا ۳ برای کاهش وزن و تقویت ماهیچه ها است.
این خوراکی‌ها بیماری آرتریت را تشدید می‌کند

این خوراکی‌ها بیماری آرتریت را تشدید می‌کند

25 مهر 1396

ورم مفاصل یا همان «آرتریت» بیماری خیلی دردناک و ناتوان کننده‌ای است، اما با تغییرات کوچکی در رژیم غذایی می توان درد و اثرات ناشی از این بیماری را تا حدودی کاهش داد و راحت‌تر با آن کنار آمد.
شش راهکار تغذیه ای برای داشتن احساس خوب

شش راهکار تغذیه ای برای داشتن احساس خوب

25 مهر 1396

بی حوصلگی و افسردگی مشکلات رایجی برای افراد بسیاری در هر گروه سنی است. در واقع می توان گفت که بسیاری از افراد در مدت زمانی از زندگی خود اختلال افسردگی را در سطوح مختلف تجربه کرده اند.
شرط تولید روغن جامد

شرط تولید روغن جامد

22 مهر 1396

مدیرکل امور غذایی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو، گفت: سیاست وزارت بهداشت در استفاده از برچسب چراغ راهنمای تغذیه بر روی محصولات، این است که خود مردم انتخاب کنند چه محصولی بخرند.
برای کاهش اشتها چی بخوریم؟

برای کاهش اشتها چی بخوریم؟

22 مهر 1396

داشتن اشتهای کاذب یکی از چیزهایی است که نمی گذارد به رژیم لاغری تان وفادار بمانید. در این مقاله به شما میگوییم که برای کاهش و کنترل اشتهای تان چه چیرهایی را باید بخورید.
۵ منبع غذایی مهم برای گیاهخواران

۵ منبع غذایی مهم برای گیاهخواران

22 مهر 1396

مهم نیست عضو کدامیک از گروه های گیاهخواری هستید و از چه شیوه رژیم غذایی پیروی می کنید، بلکه انتخاب یک تنوع غذایی متفاوت که شامل همه انواع غلات، میوه ها، سبزیجات، بنشن (گیاهان دو لپه ای مانند نخود و لوبیا)، آجیل ها و تخمه ها باشد و نیازهای غذایی روزانه بدنتان را فراهم کند، بسیاراهمیت دارد.
ایده هایی برای تشویق کودکان به خوردن غذاهای سالم

ایده هایی برای تشویق کودکان به خوردن غذاهای سالم

19 مهر 1396

بیش از نیمی از کودکان، غذاهای بسته‌بندی شده به مدرسه می برند – این میزان برابر است با ۵ میلیارد وعده ناهار در سال. اگر به این میزان، تعداد بالای کارمندان و کارگران که از این گونه غذاها استفادهمی کنند را نیز اضافه کنیم، به روشنی به مشارکت ظرف های غذا در زندگی روزمره خودپی می بریم. در این میان، بسیاری از غذاهای آماده استفاده می کنند. این غذاها که در نگاه اول بسیار سهل الوصول به نظر می رسند، دارای میزان بالایی از چربی، چربی‌های اشباع شده، نمک، و شکر می باشند.
نوشیدنی سبز را برای کاهش وزن موثر به رژیمتان بیفزایید!

نوشیدنی سبز را برای کاهش وزن موثر به رژیمتان بیفزایید!

19 مهر 1396

اینطور ثابت شده که آب میوه های سبز که مخلوطی از سبزیجات مختلف هستند، دارای خواص چربی سوزی بوده و به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک می کنند.
خوراکی‌های ممنوعه هنگام سوزش سر دل

خوراکی‌های ممنوعه هنگام سوزش سر دل

18 مهر 1396

سوزش سر دل نشانه‌ای ناراحت‌کننده از عملکرد نامناسب اسفنکتر مری است. گاهی اوقات علائم سوزش سر دل آنقدر قوی است که اکثر افراد آن را با حمله قلبی اشتباه می‌گیرند. در مواقع ابتلا به این مشکل خوردن برخی مواد غذایی توصیه نمی‌شود.

دمنوش هایی برای مبارزه با کم‌خونی

17 مهر 1396

نوشیدن دمنوش‌ها در فصل‌های پاییز و زمستان بسیار مفید است و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف دارند.
رژیم غذایی شیرین برای افراد سالم نیز مضر است

رژیم غذایی شیرین برای افراد سالم نیز مضر است

16 مهر 1396

نتیجه یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف زیاد خوراکی های شیرین می تواند به کبد افراد سالم نیز آسیب بزند.
اتحادی برای مقابله با سرطان پروستات!

اتحادی برای مقابله با سرطان پروستات!

16 مهر 1396

به نظر می رسد مقادیر اندک از تعداد زیاد مواد شیمیایی گیاهی می تواند پتانسیل بیشتری برای ارائه اثرات مفید نسبت به مقادیر زیاد از تعداد کم مواد شیمیایی گیاهی داشته باشد.
این مواد غذایی‌ شما را از سرطان‌ پستان در امان نگاه می‌دارد

این مواد غذایی‌ شما را از سرطان‌ پستان در امان نگاه می‌دارد

16 مهر 1396

بر اساس پژوهش‌ها و مطالعاتی که در زمینه کنترل بیماری سرطان پستان در مرکز تحقیقاتی کالیفرنیا انجام شده است، ارتباط تنگاتنگی میان رژیم غذایی سالم و جلوگیری از ابتلا و پیشرفت این بیماری وجود دارد.
چند درصد از غذای دریافتی روزانه را باید پروتئین ها تشکیل دهند؟

چند درصد از غذای دریافتی روزانه را باید پروتئین ها تشکیل دهند؟

16 مهر 1396

پروتئین ها مهمترین عوامل تشکیل دهنده ساختار بدن ساختار بدن هستند و مصرف آنها برای کنترل سوخت و ساز و پروسه های حیاتی بدن، لازم و ضروری است.
وقتی روی به جنگ سرطان می‌رود

وقتی روی به جنگ سرطان می‌رود

16 مهر 1396

اگر به رفلاکس اسید معده مبتلا هستید، یا حتی اگر این گونه نیست، از مصرف روی به میزان کافی اطمینان حاصل کنید. بیشتر مردم روزانه به حدود 8 تا 11 میلی گرم روی نیاز دارند.
کاهش سریع فشار خون بالا با این مواد غذایی!

کاهش سریع فشار خون بالا با این مواد غذایی!

15 مهر 1396

بسیاری از ریسک فاکتورهای فشار خون بالا از کنترل شما خارج هستند، مانند سن، پیشینه‌ی خانوادگی، جنسیت و نژاد. اما عواملی هم وجود دارند که می‌توانید کنترل‌شان کنید مانند ورزش و رژیم غذایی.
در ۶ زمان مصرف نمک را می توانید کمی افزایش دهید

در ۶ زمان مصرف نمک را می توانید کمی افزایش دهید

15 مهر 1396

اکثر افراد روزانه مقادیر کافی نمک یعنی همان ۲۵۰۰ میلی گرم را مصرف می کنند اما در این بین کسانی ھم ھستند که تصورشان بر این است نمک باید به کلی از رژیم غذایی شان حذف شود.
قابل توجه خانم‌های بالای ۵۰ سال

قابل توجه خانم‌های بالای ۵۰ سال

15 مهر 1396

بر طبق یک مطالعه جدید ارائه شده در کنفرانس علمی سالانه انجمن قلب آمریکا، زنان بالای ۵۰ سال که در رژیم غذایی خود از پروتئین بالایی استفاده می‌کنند، ممکن است که بیشتر در خطر ابتلا به نارسایی های قلبی قرار گیرند، به خصوص اگر منبع این پروتئین‌ها گوشت باشد.
خطرناک‌ترین تفریح مردم ایران!

خطرناک‌ترین تفریح مردم ایران!

15 مهر 1396

دبیر دومین همایش و جشنواره غذادرمانی با اشاره به جایگاه مهم غذادرمانی در طب ایرانی ـ اسلامی عنوان کرد: رفتن به کافی‌شاپ‌ و رستوران بیشترین و خطرناک‌ترین تفریح مردم ایران است.
سه ماده مغذی که باید به رژیم غذایی افزوده شوند

سه ماده مغذی که باید به رژیم غذایی افزوده شوند

15 مهر 1396

بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که به صورت کلی به نوع رژیم غذایی‌شان دقت دارند، گنجاندن سه ویتامین و ماده مغذی ضروری برای بدن را در رژیم غذایی خود فراموش می‌کنند.
خوراکی های فوق‌العاده مغذی‌ برای دیابتی ها

خوراکی های فوق‌العاده مغذی‌ برای دیابتی ها

12 مهر 1396

این خوراکی‌‌های بسیار سالم مناسب سلامت عمومی همه افراد هستند و نه تنها فوق‌العاده مغذی‌اند، بلکه خطر بروز عوارض ناشی از بیماری دیابت را همانند بیماری‌‌های قلبی به خوبی کاهش می‌‌دهند.
بهترین رژیم غذایی بر اساس ژن ها

بهترین رژیم غذایی بر اساس ژن ها

12 مهر 1396

بارها در چرخه کاهش و افزایش دوباره وزن قرار گرفته‌ایم. هزاران رژیم غذایی وجود دارد و بیشتر افراد نمی‌دانند، کدام‌یک مناسب‌شان است. اما پاسخ این سوال ممکن است در DNA آنها نهفته باشد.
فرمول غذایی برای خون رقیق!

فرمول غذایی برای خون رقیق!

12 مهر 1396

اسیدهای چرب امگا-3 موجود در گوشت ماهی سالمون به عنوان یک رقیق کننده خون عمل می کنند و در صورت مصرف منظم می تواند از تشکیل لخته های خون جلوگیری کند.
توصیه های تغذیه ای برای بیماری های قلبی عروقی

توصیه های تغذیه ای برای بیماری های قلبی عروقی

12 مهر 1396

فشار خون بالا از بیماری هایی است که می تواند صدمات جبران ناپذیری به بدن وارد کند.
خوراکی‌های محبوب پاییزی

خوراکی‌های محبوب پاییزی

12 مهر 1396

مصرف زیاد غذاهای چرب و بالا بودن کلسترول بدن، یکی از دلایل اصلی کند شدن عملکرد سیستم دفاعی بدن است.
رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به کبد چرب

رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به کبد چرب

11 مهر 1396

کارشناس طب‌ سنتی گفت: عملکرد نامناسب برخی اعضای بدن، وراثت، مصرف مشروبات الکلی، مصرف سیگار و قلیان، استرس و اضطراب و عدم‌ تحرک از عمده دلایل بیماری کبد چرب است.
اینفوگرافی/ترفندهای طلایی برای درمان کم خونی

اینفوگرافی/ترفندهای طلایی برای درمان کم خونی

11 مهر 1396

کم خونی یکی از بیماری های شایع محسوب می شود اما با برخی روش ها بدون مصرف دارو می توان به سادگی آن را درمان کرد.
کمبود این ویتامین ها در بدن افسردگی می آورد

کمبود این ویتامین ها در بدن افسردگی می آورد

11 مهر 1396

به گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO) افسردگی چهارمین عامل بار بیماری‌‌ها و بزرگترین عامل بار بیماری‌‌ها، در بین بیماری‌‌های غیر کشنده به شمار می رود.
1.19676s, 18q