خوردن صبحانه،کلید تقویت سلامت مغز
ویژگی های یک صبحانه کامل

خوردن صبحانه،کلید تقویت سلامت مغز

خوردن صبحانه،کلید تقویت سلامت مغز
ویژگی های یک صبحانه کامل

خوردن صبحانه،کلید...

مصرف صبحانه می تواند جلوی پرخوری شما را در طول روز بگیرد، به شما در کل روز انرژی دهد و مانع ابتلا به چاقی و اضافه وزن گردد.
معجونی برای سم زدایی از کبد
چگونه از کبدمان مراقبت کنیم

معجونی برای سم زدایی...

غذاهای غنی از بتاکاروتن، غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان به پاک‌سازی اثر رادیکال‌های آزاد و مواد مضر در کبد کمک می‌نمایند. سبزیجاتی نظیر چغندر و هویج حاوی آنتی‌اکسیدان‌های کاروتنوئید و بتاکاروتن می‌باشند.
آیا می‌توان با رژیم غذایی، دردهای مزمن را درمان کرد؟
بهترین رژیم ضد درد

آیا می‌توان با رژیم...

تحقیقات نشان می‌دهد غذاها و نوشیدنی‌هایی که التهاب را کاهش می‌دهند می‌توانند درد مزمن را کاهش دهند و خلق‌وخوی شما را بهبود بخشند. اجتناب از غذاها و نوشیدنی‌هایی که سبب التهاب می‌شوند نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.
رسیدن به کاهش وزن با رژیم های سریع،درست یا غلط؟
آیا رژیم دانمارکی برای کاهش وزن مناسب است؟

رسیدن به کاهش وزن با...

متاسفانه بسیاری سبک زندگی سالم و عادات صحیح غذایی را فدای کاهش وزن می کنند که کاری بسیار اشتباه است. آیا به نظر شما رسیدن به کاهش وزن با رژیم های سریع درست است یا خیر؟ اگر شما باشید ریسک خطرات آن را می پذیرید؟ اگر شما هم دارای اضافه وزن باشید کدام را انتخاب می کنید؟
تغذیه سالم راز عمر طولانی

تغذیه سالم راز عمر طولانی

26 تير 1398

تقریباً مصرف تمام 15 عنصر رژیم غذایی در هر منطقه از جهان غیرممکن است. در واقع هیچ‌یک از مناطق به‌اندازه مطلوب تمام 15 عامل رژیم غذایی را دریافت نمی‌کنند.
شش تهدید جدی رژیم های بدون چربی برای سلامت

شش تهدید جدی رژیم های بدون چربی برای سلامت

26 تير 1398

این یک واقعیت است که چربی های ترانس، روغن های گیاهی و ... خطر ابتلا به بیماری های مزمن را بیشتر می کنند و منجر به اضافه وزن و بیماری های قلبی می شوند.
پیشگیری از بازگشت سنگ کلیه با مصرف «خربزه» و «گوجه فرنگی»

پیشگیری از بازگشت سنگ کلیه با مصرف «خربزه» و «گوجه فرنگی»

24 تير 1398

کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: مصرف خربزه، آب گوجه فرنگی و آب پرتقال می‌تواند از بازگشت سنگ کلیه پیشگیری کند.
خوراکی های ممنوعه در رژیم غذایی کاهش وزن

خوراکی های ممنوعه در رژیم غذایی کاهش وزن

24 تير 1398

وقتی می خواهید چندکیلو از وزنتان را کم کنید، لیست خوراکی های ممنوعه تان زیاد می شود. مثلا مصرف نان، سیب زمینی،برنج که کربوهیدرات فراوانی دارند، یا مصرف شکلات که چاق کننده است ممنوع می شود.
رژیم غذایی مناسب برای سلامت روده

رژیم غذایی مناسب برای سلامت روده

23 تير 1398

وجود باکتری‌های مفید در سیستم گوارشی برای برخورداری از وضعیت جسمی سالم حائز اهمیت است.
مهمترین نکات تغذیه‌ای در دوران سالمندی +۹ ویتامین ضدپیری

مهمترین نکات تغذیه‌ای در دوران سالمندی +۹ ویتامین ضدپیری

20 تير 1398

وجود برخی مواد غذایی در رژیم غذایی میانسالان برای حفظ سلامت آن‌ها ضرورت دارد که در این گزارش به معرفی این ویتامین‌ها می‌پردازیم.
خوردن صبحانه،کلید تقویت سلامت مغز

خوردن صبحانه،کلید تقویت سلامت مغز

19 تير 1398

مصرف صبحانه می تواند جلوی پرخوری شما را در طول روز بگیرد، به شما در کل روز انرژی دهد و مانع ابتلا به چاقی و اضافه وزن گردد.
شش عارضه رژیم غذایی فاقد چربی را جدی بگیرید

شش عارضه رژیم غذایی فاقد چربی را جدی بگیرید

18 تير 1398

ما به چربی ها برای جذب مواد مغذی مهم مانند ویتامین های ای، کا، دی و آ نیازمندیم. برخی از چربیها از قبیل امگا 3 برای کاهش التهاب بدن ضروری هستند و مصرف آنها در کاهش وزن نیز می تواند موثر واقع شود.
لقمه‌هایتان را نجویده فرو ندهید

لقمه‌هایتان را نجویده فرو ندهید

18 تير 1398

منظورمان از تندخوری خوردن غذاهای تند نیست، بلكه از سرعت غذا خوردن حرف می‌زنیم. شاید سرتان آن‌قدری شلوغ باشد كه فكر كنید اگر تند غذا نخورید، وقت كم می‌آورید. اما آیا می‌دانید كه با تندخوری چه صدمه‌ای به سلامتی‌تان می‌زنید؟
کالری سوزترین سن

کالری سوزترین سن

18 تير 1398

مهم ترین بحث در دوره نوجوانی رژیم غذایی است چرا که نوجوانی نیازمند تغذیه سالم است و مصرف مرتب و متعادل پروتئین و املاحی مانند آهن و کلسیم و دریافت انرژی کافی از جمله مواردی است که باید به آن‌ها توجه کرد.
رژیم غذایی ویژه بیماران آسمی/ کدام خوراکی‌ها نفس مبتلایان به آسم را تنگ می‌کند؟

رژیم غذایی ویژه بیماران آسمی/ کدام خوراکی‌ها نفس مبتلایان به آسم را تنگ می‌کند؟

17 تير 1398

برای مبتلایان به آسم رژیم غذایی خاصی وجود ندارد، اما برخی از خوراکی‌ها به تشدید یا تضعیف عوارض ناشی از این بیماری کمک می‌کند.
معجونی برای سم زدایی از کبد

معجونی برای سم زدایی از کبد

16 تير 1398

غذاهای غنی از بتاکاروتن، غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان به پاک‌سازی اثر رادیکال‌های آزاد و مواد مضر در کبد کمک می‌نمایند. سبزیجاتی نظیر چغندر و هویج حاوی آنتی‌اکسیدان‌های کاروتنوئید و بتاکاروتن می‌باشند.
یازده خوراکی گیاهی، سوخت و ساز بدن را بالا می برند

یازده خوراکی گیاهی، سوخت و ساز بدن را بالا می برند

11 تير 1398

رژیم های غذایی گیاهی خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد و این یک نکته ثابت شده است. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید.
چطور یک رژیم غذایی رنگین کمانی دنبال کنیم؟

چطور یک رژیم غذایی رنگین کمانی دنبال کنیم؟

11 تير 1398

شواهد زیادی در علم تغذیه وجود دارد که نشان می دهد بهترین راه برای دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، مصرف رنگین کمانی از غذاها، میوه ها و سبزیجات است.
کنترل وزن با خیار!

کنترل وزن با خیار!

11 تير 1398

رژیم غذایی خیار از طریق کاهش دریافت کالری به کاهش وزن در کوتاه مدت کمک می کند. بیشتر نسخه های این رژیم غذایی هفت تا 14 روزه هستند و اغلب به کاهش 14 پوندی وزن (6.3 کیلوگرم) منجر می شوند.
بایدها و نبایدهای غذایی در مبتلایان به هپاتیت "سی"

بایدها و نبایدهای غذایی در مبتلایان به هپاتیت "سی"

11 تير 1398

یک فوق‌تخصص گوارش و کبد، رژیم غذایی که بیماران مبتلا به هپاتیت سی باید رعایت کنند را ‌تشریح کرد.
آیا می‌توان با رژیم غذایی، دردهای مزمن را درمان کرد؟

آیا می‌توان با رژیم غذایی، دردهای مزمن را درمان کرد؟

9 تير 1398

تحقیقات نشان می‌دهد غذاها و نوشیدنی‌هایی که التهاب را کاهش می‌دهند می‌توانند درد مزمن را کاهش دهند و خلق‌وخوی شما را بهبود بخشند. اجتناب از غذاها و نوشیدنی‌هایی که سبب التهاب می‌شوند نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.
وحشتناک‌ترین و عجیب‌ترین روش‌ها برای لاغری

وحشتناک‌ترین و عجیب‌ترین روش‌ها برای لاغری

5 تير 1398

در این مطلب با روش‌های عجیب و افراطی آشنا می‌شوید که برای لاغری استفاده شده است. لاغر‌ها چطور اینقدر لاغر می‌مانند؟ وقتی حرف از کاهش وزن می‌شود.
خواص فراوانی که برای «قهوه گانودرما» عنوان می‌شود، چقدر واقعی است؟

خواص فراوانی که برای «قهوه گانودرما» عنوان می‌شود، چقدر واقعی است؟

5 تير 1398

هر چند در سال‌های اخیر و پس از دوره‌ای از فترت، رویکرد مردم به استفاده از طب سنتی و گیاهان دارویی و حتی داروهای با منشا گیاهی بیشتر شده است، اما همچنان نمی‌توان آن را گسترده دانست. آگاهی و استفاده مردم از این حوزه اغلب به تعداد محدودی عرق و عصاره، دم‌نوش، جوشانده و‌... ‌خلاصه می‌شود و شناخت تخصصی‌ نسبت به این حوزه کمتر در میان مردم وجود دارد.
رسیدن به کاهش وزن با رژیم های سریع،درست یا غلط؟

رسیدن به کاهش وزن با رژیم های سریع،درست یا غلط؟

5 تير 1398

متاسفانه بسیاری سبک زندگی سالم و عادات صحیح غذایی را فدای کاهش وزن می کنند که کاری بسیار اشتباه است. آیا به نظر شما رسیدن به کاهش وزن با رژیم های سریع درست است یا خیر؟ اگر شما باشید ریسک خطرات آن را می پذیرید؟ اگر شما هم دارای اضافه وزن باشید کدام را انتخاب می کنید؟
رژیم غذایی ویژه برای مبتلایان به سرطان

رژیم غذایی ویژه برای مبتلایان به سرطان

4 تير 1398

افراد مبتلا به سرطان بیشتر از حد معمول به پروتئین نیاز دارند. بعد از جراحی، شیمی درمانی یا پرتو درمانی پروتئین اضافی برای ترمیم بافت‌ها و مبارزه با عفونت مورد نیاز است.
چطور اعتیاد به شیرینی را ترک کنید؟

چطور اعتیاد به شیرینی را ترک کنید؟

3 تير 1398

حتی زمانی که خوراکی‌های شیرین را روی میزتان نمی‌بینید، نمی‌توانید از فکر کردن به آن‌ها دست بردارید. کمتر پیش می‌آید که از مقابل شیرینی فروشی، دست خالی بگذرید و قند چای یا آبمیوه صبح‌تان را حاضر نیستید با چیزی عوض کنید. شیرینی دوستی، بیشتر از آنکه بخشی از شخصیت شما باشد، نوعی عادت است. عادت ساده‌ای که آرام آرام به یک اعتیاد تبدیل می‌شود و شما را مجبور به مصرف بیشتر خوراکی‌های شیرین می‌کند.
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به بیماری کرون

رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به بیماری کرون

2 تير 1398

متخصصان تغذیه دریافتند رژیم غذایی گیاهی می‌تواند در بهبود بیماری روده‌ای کرون موثر باشد.
۶ خوردنی مفید برای دوران حاملگی

۶ خوردنی مفید برای دوران حاملگی

1 تير 1398

برخی از سبزیجات تأثیر بسزایی در ارتقای سلامت بدن و جلوگیری از بروز نقایص مادرزادی و سرطان دارد.
برنامه‌ رژیمی برای کاهش وزن تابستانه

برنامه‌ رژیمی برای کاهش وزن تابستانه

1 تير 1398

آنچه می‌خورید نیاز به هماهنگی با شرایط آب و هوایی و شرایطی که در آن زندگی می‌کنید، چه شغلتان و چه سبک زندگی‌تان و دیگر مسائل مربوطه دارد. فصل تابستان واقعاً داغ است و نیاز است که همیشه هیدراته بمانید. آب‌رسانی به بدن برای کاهش وزن بسیار مهم است و تمام عملکردهای بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
۷ ماده غذایی که سلامت بیماران دیابتی را تضمین می‌کند

۷ ماده غذایی که سلامت بیماران دیابتی را تضمین می‌کند

29 خرداد 1398

بیماران دیابتی باید رژیم غذایی مناسبی را در برنامه روزانه خود قرار دهند و بر اساس آن سلامتی خود رلا تضمین کنند.
این ده نوع سبزی را حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!

این ده نوع سبزی را حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!

29 خرداد 1398

خوردن رژیم غنی از میوه‌ ها و سبزیجات به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم می‌ تواند خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، برخی سرطان ها مانند سرطان دهان، معده، کولون و رکتوم، سنگ های کلیوی و کاهش توده استخوانی را کاهش دهد.
ذائقه کودکان را به غذای کم نمک عادت دهید

ذائقه کودکان را به غذای کم نمک عادت دهید

28 خرداد 1398

دکترای علوم تغذیه و استادیار انستیتو تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اصلاح الگوی مصرف غذایی با ذائقه سازی را در کودکان ضروری دانست و گفت: خیلی از عادات غلط غذایی در واقع در یکسال اول تولد شکل می گیرد و ترک این عادات در بزرگسالی غیر ممکن یا در بهترین حالت کار بسیار مشکلی است.
بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش

بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش

28 خرداد 1398

مواد غذایی تاثیر بسیار مستقیمی روی سلامت معده و گوارش دارد. اگر شما هم مشل گوارش و معده داریم بهتر است با ما همراه شوید. در این مقاله قصد داریم بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش را به شما معرفی کنیم.
به وقت گرانی، سبد غذایی را چطور مدیریت كنیم تا كمبودها جبران شود؟

به وقت گرانی، سبد غذایی را چطور مدیریت كنیم تا كمبودها جبران شود؟

28 خرداد 1398

گاهی اعتراض‌ها، شكلی از غر زدن است! اما حالا ماجرا جدی است. حالا كه خرید چند قلم جنسی كه تا دیروز زیر 50 هزار تومان می‌شد، امروز یك 50 هزار تومانی ناقابل و اندكی پول خرد را هم با خودش می‌بلعد.
12.03286s, 18q