برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟
با این غذاها سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید

برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟

برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟
با این غذاها سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید

برای مقابله با...

در طول زندگی دائما با ویروس ها در ارتباط هستیم: از سر کار گرفته تا کودکانمان و فروشگاهی که برای خرید می رویم. در فصل سرما امکان مبتلا شدن به آنفولانزا به شدت افزایش می یابد به همین دلیل باید سیستم ایمنی بدن خود را قوی و آماده نگه داریم.
رژیم های غذایی ضد سرطان
سپر غذایی در برابر سرطان

رژیم های غذایی ضد...

تخمین زده‌اند، 35 درصد سرطان‌ها با رژیم غذایی در ارتباط هستند. به بیان دیگر، براساس گزارش انجمن ملی سرطان، یک‌سوم مرگ‌ومیر‌های ناشی از سرطان به‌خاطر رژیم غذایی است.
بهترین خوراکی ها برای کاهش تاثیر آلودگی هوا بر روی بدن
در روزهای آلوده چی بخوریم؟

بهترین خوراکی ها برای...

این‌روزها سراغ یک برنامه غذایی بروید که بتواند تاثیرات آلودگی‌هوا در بدن شما به حداقل ممکن برساند. اگر کاری از دست مسئولان مربوطه برای کاهش آلودگی‌هوا برنمی آید پس حداقل خودتان برای سلامتی خود و خانواده‌تان دست به کار شوید.
چطور آهن بیشتری از غذاها دریافت کنیم؟
نکته های مهم برای افراد کم خون

چطور آهن بیشتری از...

نیازی نیست تکه بزرگی گوشت بخورید تا نیاز روزانه آهن بدنتان تأمین شود. اضافه کردن تنها مقداری گوشت یا ماهی به غذایتان می‌تواند به جذب بهتر آهن سایر غذاها در بشقابتان کمک کند.
کالری کمتر، عمر طولانی تر

کالری کمتر، عمر طولانی تر

29 دي 1395

یک مطالعه جدید موید این فرضیه است که رژیم غذایی کم کالری به افزایش طول عمر و زندگی سالم تر کمک می کند.
مبتلایان به میگرن موز و اسفناج مصرف کنند

مبتلایان به میگرن موز و اسفناج مصرف کنند

28 دي 1395

یک متخصص مغز و اعصاب گفت: یکی از مواردی که باعث تشدید میگرن می‌شود، کمبود منیزیم است و مصرف مواد دارای منیزیم مانند موز و اسفناج به مبتلایان به میگرن کمک می‌کند تا دچار حملات کمتری شوند.
جوانه گندم بخورید، سرما نخورید

جوانه گندم بخورید، سرما نخورید

28 دي 1395

متخصص تغذیه راهکارهای پیشگیری و مقابله با آنفلوآنزا از طریق مصرف مواد غذایی مناسب تشریح کرد و گفت: استفاده از جوانه گندم، کاهو و مرکبات در وعده‌هایی غذایی سبب افزایش مقاومت بدن می‌شود.
دیابتی‌ها، شیره انگور نخورند

دیابتی‌ها، شیره انگور نخورند

28 دي 1395

به گفته یک متخصص تغذیه اگرچه شیره انگور، بدن را تقویت و به رفع ضعف عمومی کمک می‌کند اما مصرف آن بر خلاف ادعای برخی از فروشندگان، برای دیابتی‌ها مضر است و برای افرادی با اضافه وزن بالا و همچنین گرم‌مزاجان محدودیت مصرف دارد.
پوکی استخوان را با این عادت‌های غذایی از خود دور کنید

پوکی استخوان را با این عادت‌های غذایی از خود دور کنید

26 دي 1395

پوکی استخوان بی صدا می آید و بی صدا زمین گیر می کند. عادت‌ها متعددی از جمله عادت‌های غذایی در ابتلا به این مشکل نقش دارد که با بروز آن مشکلاتی مانند خمیده تر شدن و کوتاهی قد به اندازه چند سانتی متر، شکستگی مچ و غیره همراه است. برای کاهش این بیماری خاموش توصیه های زیر را جدی بگیرید.
با این مواد غذایی به جنگ استرس بروید

با این مواد غذایی به جنگ استرس بروید

26 دي 1395

استرس می تواند به واسطه عاداتی بد، کمبود تغذیه ای، یا وجود بیش از حد سموم شکل بگیرد. خوشبختانه مصرف برخی مواد غذایی می تواند به کاهش سطوح استرس کمک کند.
7 منبع مفید کربوهیدرات را همین حالا به رژیم غذایی تان بیفزازیید

7 منبع مفید کربوهیدرات را همین حالا به رژیم غذایی تان بیفزازیید

25 دي 1395

بيشتر افرادي که قصد دارند وزنشان را کاهش دهند و رژيم غذايي مي گيرند، هر نوع کربوهيدراتي را از برنامه غذايي خود حذف مي کنند.
باید و نباید های رژیم غذایی موفق

باید و نباید های رژیم غذایی موفق

25 دي 1395

موفقیت در برنامه غذایی اتفاقی نیست و کسانی که می توانند وزن خود را کاهش دهند و آن را ثابت نگه دارند بایدها و نبایدهایی را رعایت می کنند که در این مقاله می خواهیم برخی از این موارد را از نظر متخصصین بررسی می کنیم.
متخصصان تغذیه برای کاهش موثر وزن، چه پیشنهادهایی می دهند؟

متخصصان تغذیه برای کاهش موثر وزن، چه پیشنهادهایی می دهند؟

22 دي 1395

شاید رژیم غذایی روش خوبی برای بهبود عادت غذایی به ‌نظر برسد، ولی به این نکته توجه داشته باشید که ممکن است به شما کمک کند چندکیلویی وزن کم کنید و در کوتاه‌مدت احساس رضایت داشته باشید، ولی بدن شما در بلند‌مدت نمی ‌تواند این نوع رژیم‌ های فشرده را تحمل کند.
برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟

برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟

22 دي 1395

در طول زندگی دائما با ویروس ها در ارتباط هستیم: از سر کار گرفته تا کودکانمان و فروشگاهی که برای خرید می رویم. در فصل سرما امکان مبتلا شدن به آنفولانزا به شدت افزایش می یابد به همین دلیل باید سیستم ایمنی بدن خود را قوی و آماده نگه داریم.
۴ ماده غذایی که ورزشکاران باید بعد از ۵۰ سالگی مصرف کنند

۴ ماده غذایی که ورزشکاران باید بعد از ۵۰ سالگی مصرف کنند

20 دي 1395

با کمک پیشرفت‌هایی که در علم تغذیه و ورزش صورت گرفته است ورزشکاران قدرتی می‌توانند طی سال‌های بیشتری کارایی و قدرت خود را حفظ کنند.
7 اصلی که دیابتی ها نباید هنگام صبحانه خوردن، فراموش کنند

7 اصلی که دیابتی ها نباید هنگام صبحانه خوردن، فراموش کنند

20 دي 1395

وعده صبحانه بهترین وعده برای افزایش مصرف فیبر از طریق میوه ها و فراورده های لبنی است.
بخور نخورهای دوران سرماخوردگی

بخور نخورهای دوران سرماخوردگی

19 دي 1395

سرماخوردگی معمولی با حساسیت (آلرژی) و آنفلوآنزا متفاوت است. آنفلوآنزا (INFLUENZA) نامی است که به عفونت ویروسی بسیار شدید نسبت داده می‌شود و این عفونت نیز بر دستگاه تنفسی فوقانی تأثیر می‌گذارد. علائم سرماخوردگی به‌طورمعمول دو تا سه روز پس از ورود ویروس به بدن ظاهر می‌شود. شایع‌ترین علائم شامل گلودرد، گرفتگی بینی، آب‌ریزش بینی، سرفه، عطسه و درد در قسمت‌های دست‌وپاست.
غذاهای ممنوع در آرتریت روماتوئید!

غذاهای ممنوع در آرتریت روماتوئید!

18 دي 1395

داروهای بسیاری برای درمان آرتریت روماتوئید وجود دارند، اما نباید روش های ساده ای مانند اصلاح رژیم غذایی را برای کاهش درد این بیماری نادیده گرفت.
رژیم غذایی مدیترانه ای مغز را تقویت می کند

رژیم غذایی مدیترانه ای مغز را تقویت می کند

18 دي 1395

تحقیقات جدید نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای با هدف حفظ سلامت قلب می تواند به سلامت مغز افراد مسن نیز کمک کند.
رژیم غذایی عالی برای زخم معده و اثنی‌عشر

رژیم غذایی عالی برای زخم معده و اثنی‌عشر

16 دي 1395

پیش از این برای شما درباره خوراکی‌های مضر زخم‌های دستگاه گوارشی نوشتیم. این هفته سراغ بهبود دهنده‌ها و مسکن‌های زخم معده و اثنی‌عشر می‌رویم.
اگر مشکلات کلیوی دارید کمتر پتاسیم مصرف کنید

اگر مشکلات کلیوی دارید کمتر پتاسیم مصرف کنید

14 دي 1395

کلیه ها به عنوان تصفیه خانه های بدن فعال هستند و نقشی کلیدی در سلامت کلی انسان ایفا می کنند.
عوارض گیاه خواری طولانی مدت

عوارض گیاه خواری طولانی مدت

14 دي 1395

عضو انجمن علمی طب سنتی ایران گفت: افرادی که پرخونی یا سنگینی خون دارند با گیاه‌خواری می‌توانند غلظت خون خود را کم کنند اما اگر به صورت دائم آن را ادامه دهند به سردی مزاج،‌ کم‌خونی، ضعف، لرز، خستگی و کسالت دچار می‌شوند.
ویتامین های ضروری برای بانوان!

ویتامین های ضروری برای بانوان!

14 دي 1395

ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که به عملکرد درست بخش های مختلف بدن کمک می کنند.
مغذی ترین نوشیدنی هایی که باید به رژیم غذایی همه مردان اضافه شود

مغذی ترین نوشیدنی هایی که باید به رژیم غذایی همه مردان اضافه شود

14 دي 1395

مطالعات محققان بر این موضوع تاکید دارد که مردان 10 سال زودتر از زنان به بیماری های قلبی مبتلا می شوند.
بخور و نخورهای روزهای آلوده

بخور و نخورهای روزهای آلوده

12 دي 1395

رئیس هیأت مدیره انجمن تغذیه ایران با اشاره به بخور و نخورهای روزهای آلوده گفت: مصرف سبزیجات خام و مرکبات در تقویت سیستم ایمنی و خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد بسیار مؤثر است.
در هوای آلوده لب به این نوشیدنی نزنید!

در هوای آلوده لب به این نوشیدنی نزنید!

12 دي 1395

یک دکتری تغذیه و رژیم درمانی گفت: افراد در هوای آلوده باید از مصرف نوشیدنی های مضر مانند نوشابه پرهیز کنند.
چگونه با تغذیه مناسب به جنگ سرطان برویم؟

چگونه با تغذیه مناسب به جنگ سرطان برویم؟

11 دي 1395

یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی با بیان اینکه تغذیه مناسب می‌تواند تا 60 درصد به بهبود سرطان کمک کند، عنوان کرد: بیماران مبتلا به سرطان باید تحت نظر متخصص تغذیه از یک الگوی غذایی سالم پیروی کنند.
تغذیه صحیح در دوران امتحان

تغذیه صحیح در دوران امتحان

8 دي 1395

برای کسب موفقیت در امتحانات علاوه‌بر درس‌خواندن باید به سایر مسائل هم توجه کرد. یکی از این موارد رعایت نکات تغذیه‌ای صحیح برای افزایش توان جسمی و قدرت یادگیری و حفظ شادابی و سرحالی در طول روز و در حین ساعات مطالعاتی است. بسیاری از دانش‌آموزان از خستگی و خواب‌آلودگی خود در حین درس‌خواندن شکایت دارند؛ غافل از اینکه با تغذیه صحیح و رعایت یک‌سری از نکات می‌توان بهترین بازده مطالعاتی را ایجاد کرد.
اشتباه‌های رژیمی که چاق تان می‌کنند

اشتباه‌های رژیمی که چاق تان می‌کنند

7 دي 1395

برای اینکه در برنامه کاهش وزن خود موفق باشید، نباید توسط این اشتباه‌ها از مسیر کاهش وزن‌تان منحرف شوید. کالری‌ها محاسبه نمی‌شوند. این اولین و رایج‌ترین اشتباهی است که افراد در برنامه کاهش وزن خود مرتکب می‌شوند.
نبایدهای پس از غذا!

نبایدهای پس از غذا!

7 دي 1395

اگر قادر به ترک سیگار نیستید، بهتر است پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و از این رو، بدن مواد سرطان‌زای بیشتری را نسبت به حالت عادی جذب می کند.
توصیه های تغذیه ای طب سنتی در شب های سرد زمستان

توصیه های تغذیه ای طب سنتی در شب های سرد زمستان

6 دي 1395

سنجد بسیار موافق مزاج اطفال است زیرا اطفال دارای حرارت زیاد مزاجی هستند، همچنین خوردن ماهی در فصول سرد بدون مصلح ممکن است میزان سردی مغز و اعصاب را افزایش داده و منجر به اختلال حس و حرکت با علائمی چون یا گزگز و بی‌حسی پوست و خواب‌آلودگی می‌شود.
یک برنامه غذایی ویژه برای مقابله با کیست پستان

یک برنامه غذایی ویژه برای مقابله با کیست پستان

6 دي 1395

زمانی که پزشک پس از معاینه اعلام می‌کند بر آمدگی که در سینه‌ دارید تنها یک کیست است و نه تومور، گویی که دنیا را به شما داده اند. زیرا کیست‌ها بی‌ضرر است و درواقع به هیچ‌گونه درمانی هم نیازی ندارد و هر ازگاهی برحسب چرخش قاعدگی یا میزان هورمون با آن روبه‌رو خواهید شد.
این مواد غذایی را با احتیاط مصرف کنید!

این مواد غذایی را با احتیاط مصرف کنید!

6 دي 1395

التهاب مزمن با طیف گسترده ای از مشکلات سلامت مرتبط است که از آن جمله می توان به آکنه، آسم، سینوزیت، تصلب شرایین، پریودنتیت (التهاب لثه)، بیماری سلیاک، بیماری های التهابی روده، کولیت اولسراتیو، آرتریت روماتوئید، سیستیت بینابینی و حتی سرطان اشاره کرد.
بهینه سازی سلامت چشم با این مواد مغذی

بهینه سازی سلامت چشم با این مواد مغذی

2 دي 1395

کمبود ویتامین A یکی از شایع‌ترین دلایل نابینایی در جهان است. این ویتامین برای حفظ سلول های حساس به نور در چشم ها که به نام گیرنده های نور نیز شناخته می شوند، ضروری است.
0.20099s, 18q