چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
رژیم غذایی بعد از پایان یک ماه روزه داری

چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟

چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
رژیم غذایی بعد از پایان یک ماه روزه داری

چگونه بعد از ماه...

اگر فرد در یک وضعیت طبیعی و عادی روزه گرفته و در تمام این مدت الگوهای کلی و صحیح تغذیه را رعایت کرده باشد، بعد از ماه رمضان هم می‌تواند همانند قبل از ماه مبارک، در فواصل زمانی مناسب و منظم، سه وعده اصلی و سه میان وعده را مصرف کند.
غذای باب میل کلیه سنگ‌ساز
بخور نخورهای مبتلایان به سنگ کلیه

غذای باب میل کلیه...

نمک و سدیم می‌تواند مستعدکننده و هسته سنگ‌‌سازی کلیه باشد. بویژه در زمانی که روی آن رسوب کلسیم یا اسید اوریک داشته باشیم و سنگ تشکیل شود. به همین دلیل، مصرف نمک را باید کسانی که مبتلا به سنگ کلیه هستند، کم کنند.
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان

ضررهای روزه گرفتن...

بدن در طول شبانه روز مي بايست حدود 8 ليوان آب ویا مایعات ديگردريافت کند تا با تصفيه بهتر از کليه ها موجب سلامتي کليه ها وهمچنین دفع سموم بدن شود.
مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول
همه چیز درباره کلسترول

مواد غذایی مفید برای...

با افزایش سن به تدریج سطح كلسترول خون افزایش می‌یابد و در سنین میانسالی سطح كلسترول خون بسیاری از افراد بیشتر از حد مطلوب، یعنی 200 میلی‌گرم در دسی لیتر است.
افزایش وزن با رعایت نکردن اصول غذایی پس از روزه داری

افزایش وزن با رعایت نکردن اصول غذایی پس از روزه داری

4 تير 1396

رعایت نکردن اصول غذایی، پرخوری و ریزه خواری به ویژه پس از اتمام یک ماه روزه داری به گفته متخصصان تغذیه می تواند منجر به اضافه وزن و بروز برخی مشکلات گوارشی در افراد شود.
بهترین مواد غذایی برای قبل و بعد از ورزش

بهترین مواد غذایی برای قبل و بعد از ورزش

4 تير 1396

با وجود اینکه هر شخصی نیازی متفاوت دارد و شدت ورزش های مختلف نیز با یکدیگر متفاوت است، متخصصان بر این عقیده هستند که برای سوخت رسانی به بدن قبل و بعد از ورزش فرمولی ساده وجود دارد.
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟

چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟

4 تير 1396

اگر فرد در یک وضعیت طبیعی و عادی روزه گرفته و در تمام این مدت الگوهای کلی و صحیح تغذیه را رعایت کرده باشد، بعد از ماه رمضان هم می‌تواند همانند قبل از ماه مبارک، در فواصل زمانی مناسب و منظم، سه وعده اصلی و سه میان وعده را مصرف کند.
مصرف ۸ خوراکی را بعد از یک رژیم غذایی پرچرب فراموش نکنید!

مصرف ۸ خوراکی را بعد از یک رژیم غذایی پرچرب فراموش نکنید!

3 تير 1396

به طور حتم شما نمی توانید آثار مضر ناشی از غذاهای پرچرب یا به اصلاح جانک فودها و همچنین نوشیدنیهای حاوی قند فراوان را به طور کامل از بین ببرید اما مصرف برخی مواد غذایی درست بعد از این وعده های غذایی خطرناک، از میزان آثار مضر آنها تا حدی زیادی خواهد کاست.
غذای باب میل کلیه سنگ‌ساز

غذای باب میل کلیه سنگ‌ساز

3 تير 1396

نمک و سدیم می‌تواند مستعدکننده و هسته سنگ‌‌سازی کلیه باشد. بویژه در زمانی که روی آن رسوب کلسیم یا اسید اوریک داشته باشیم و سنگ تشکیل شود. به همین دلیل، مصرف نمک را باید کسانی که مبتلا به سنگ کلیه هستند، کم کنند.
۷ ماده غذایی برای جلوگیری از پرخوری را بشناسید!

۷ ماده غذایی برای جلوگیری از پرخوری را بشناسید!

31 خرداد 1396

وعده ها و میان وعده های متعادل، هر دو برای حفظ یک سبک زندگی سالم، ضروری هستند. اما خواه دلیلش این باشد که شما بدون فکر، تنقلات می خورید یا به این دلیل که وعده های غذایی تان آنقدر که می خواهید شما را سیر نگه نمی دارند، گاهی اوقات به چیزی نیاز دارید که جلوی شما را بگیرد تا کابینت های آشپزخانه را به دنبال غذا، زیر و رو نکنید.
با این غذاها سلامت چشمان خود را گارانتی کنید

با این غذاها سلامت چشمان خود را گارانتی کنید

31 خرداد 1396

مشخصاً رژیم غذایی سالم سیستم‌های بدن شما را حمایت می‌کند و چشمان شما نیز از این قاعده مستثنی نیست. چشمان شما نیز ‏به ویتامین و مواد معدنی نیازمندند تا مشکلات احتمالی را رفع کرده و بینایی شما را محافظت کنند.‏
تاثیر حفاظتی چای و قهوه در مقابله با رژیم غذایی پرچرب غربی

تاثیر حفاظتی چای و قهوه در مقابله با رژیم غذایی پرچرب غربی

31 خرداد 1396

طبق نتایج یک تحقیق جدید، نوشیدن منظم قهوه یا چای گیاهی ممکن است به پیشگیری از بیماری کبد مزمن کمک کند.
۱۵ گام سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد!

۱۵ گام سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد!

30 خرداد 1396

اگرچه سموم مختلف از طرق مختلف می توانند وارد بدن شده و بر اندام های حیاتی تاثیر بگذارند اما انتخاب های آگاهانه برخی مواد غذایی اثر برعکس و خاصیت سم زدایی شگفت انگیز دارد.
پرهیزهای غذایی برای مقابله با «خستگی گرمایی»

پرهیزهای غذایی برای مقابله با «خستگی گرمایی»

28 خرداد 1396

به گفته یک متخصص طب سنتی، افرادی که در فصول گرم سال، به گونه‌ای مکرر دچار آسیب‌های گرمایی می‌شوند، اغلب کبد گرمی دارند و علاوه بر اینکه باید برای رفع و درمان آن به متخصصان طب سنتی مراجعه کنند، لازم است از مصرف برخی خوردنی‌ها نیز بپرهیزند.
تاثیر رژیم غذایی در بروز افسردگی

تاثیر رژیم غذایی در بروز افسردگی

26 خرداد 1396

متخصصان در یک بررسی جدید دریافتند افسردگی با رژیم غذایی روزانه فرد ارتباط دارد.
بهترین خوراکی‌ها برای مبارزه با آرتروز

بهترین خوراکی‌ها برای مبارزه با آرتروز

24 خرداد 1396

آرتروز یکی از شایع‌ترین مشکلات مزمن مفاصل، ناشی از ساییدگی و پارگی است که باعث کاهش زیرسازی غضروف می‌شود. این عارضه با درد و سفتی مفاصل همراه است. بنا به گزارش بهداشت جهانی حدود 15 میلیون آمریکایی به آرتروز مبتلا هستند.
افراد گیاهخوار در رژیم های کاهش وزن موفق ترند

افراد گیاهخوار در رژیم های کاهش وزن موفق ترند

23 خرداد 1396

به گفته محققان اگر فرد رژیم گیرنده گیاهخوار باشد نه تنها به شکل موثرتری در مقایسه با افراد پیروی کننده از رژیم کم کالری وزن کم می کند بلکه با کاهش چربی عضله، متابولیسم بدنش هم بهبود می یابد.
آیا غذا واقعا روی خلق و خو تاثیر دارد؟

آیا غذا واقعا روی خلق و خو تاثیر دارد؟

22 خرداد 1396

برای مثال در یک تحقیق که سال 2012 انجام شد، هلن هنی محقق دانشگاه ایالتی پن متوجه شد ترکیب کالری، چربی و سدیم می تواند باعث افت خلق و خو دو روز پس از استفاده شود.
این شیرین کننده‌های طبیعی را جایگزین قند و شکر کنید

این شیرین کننده‌های طبیعی را جایگزین قند و شکر کنید

21 خرداد 1396

بسیاری از رژیم‌های غذایی سالم برپایه حذف قند‍‌های تصفیه شده و استفاده از محصولات طبیعی و ارگانیک است. بسیاری از افراد با مصرف بیش از اندازه قند و شکر مفاصل‌شان را به سمت نابودی هدایت می‌کنند. نابودی مفصل‌ها یکی از کوچک‌ترین عارضه‌های مصرف بیش اندازه قند و شکر است.
بهترین رژیم غذایی ضد سرطان

بهترین رژیم غذایی ضد سرطان

20 خرداد 1396

عادات روزانه شما باید همسو با رژیم غذایی ضد سرطان باشند. برخی عادات انسان احتمال ابتلا به سرطان یا دیگر بیماری ها مانند فشار خون بالا، دیابت، و مشکلات کلیوی را افزایش می دهند که از آن جمله می توان به سیگار کشیدن، مصرف الکل و ورزش نکردن اشاره کرد.
روزه داری با رژیم غذایی فرق دارد

روزه داری با رژیم غذایی فرق دارد

20 خرداد 1396

یک متخصص تغذیه، روزه داری را متفاوت با رژیم غذایی دانست و گفت: به هیچ عنوان وعده سحری نباید حذف شود، زیرا برای بدن تبعات منفی دارد.
خطر رژیم های غذایی بسیار کم کالری برای بدن

خطر رژیم های غذایی بسیار کم کالری برای بدن

16 خرداد 1396

رژیم گرفتن همواره آن گونه که به نظر می رسد، آسان نیست. برای زنان، کاهش وزن به روشی بسیار سختگیرانه می تواند خطرناک باشد. هنگامی که سطوح انرژی بیش از اندازه افت می کند، بدن زن برای حفظ تعادل هورمونی باید به سختی مبارزه کند.
ورزشکاران روزه دار هنگام سحر از خوردن چه موادی پرهیز کنند

ورزشکاران روزه دار هنگام سحر از خوردن چه موادی پرهیز کنند

9 خرداد 1396

مسئول کمیته‌ تغذیه فدراسیون پزشکی ورزشی گفت: ورزشکاران حرفه‌ای هنگام سحر از خوردن مایعاتی همچون هندوانه، کافئین ، قهوه و چای پرهیز کنند، زیرا در طول روز و هنگام انجام تمرینات ورزشی دچار کم آبی شدید می‌شوند.
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری

ضررهای روزه گرفتن بدون سحری

9 خرداد 1396

بدن در طول شبانه روز مي بايست حدود 8 ليوان آب ویا مایعات ديگردريافت کند تا با تصفيه بهتر از کليه ها موجب سلامتي کليه ها وهمچنین دفع سموم بدن شود.
غذاهایی که باعث ابتلا به آلزایمر می شوند

غذاهایی که باعث ابتلا به آلزایمر می شوند

8 خرداد 1396

مطالعات جدید نشان می‌دهد مصرف برخی مواد غذیی خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را افزایش می‌دهد
کاهش کلسترول با این میان وعده‌ها!

کاهش کلسترول با این میان وعده‌ها!

7 خرداد 1396

سبزیجات یکی از بهترین مواد خوراکی در جهان هستند. آنها نه تنها به واسطه محتوای بالای فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی - که به حفظ شرایط سلامت خوب انسان کمک می کنند - برای افرادی با کلسترول بالا مناسب هستند، بلکه از محتوای کم چربی، سدیم، کلسترول، و کالری که همگی به بیماری قلبی منجر می شوند، سود می برند.
۹ غذای خارق العاده که هر زن سالمی باید مصرف کند!

۹ غذای خارق العاده که هر زن سالمی باید مصرف کند!

6 خرداد 1396

به عنوان یک زن، هنگامی که به بهبود رژیم غذایی و یا تلاش برای مدیریت وزن خود می ‌پردازید، مهم این است که به یاد داشته باشید بدن ما به غذاهای مختلف، بسته به ژنتیک و دیگر عوامل سلامت، پاسخ‌های متفاوت می‌ دهد.
اشتباهاتی که روزه دارها را چاق می کند

اشتباهاتی که روزه دارها را چاق می کند

6 خرداد 1396

برخی در ماه رمضان، اضافه وزن پیدا می‌کنند و برخی لاغر می‌شوند که البته در بسیاری موارد این لاغری موقت است و بعد از ماه رمضان جبران می‌شود!

توصیه‌های تغذیه‌ای وزارت بهداشت برای ماه رمضان

4 خرداد 1396

مدیردفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به مردم توصیه کرد که در ماه مبارک رمضان از خوردن غذاهای چرب و پرکالری در وعده سحری خودداری کنند؛ چرا که تشنگی و کم آبی بدن را به دنبال دارد.
فشار خونم بالا است، چه غذاهایی بخورم؟

فشار خونم بالا است، چه غذاهایی بخورم؟

3 خرداد 1396

فشار خون بالا در مورد اكثر افراد هیچ نشانه و علامتی ندارد اما صدمات جدی و آسیب‌های مزمنی را در بخش‌های مختلف بدن بوجود می‌آورد. پس حتما آن را جدی بگیرید!
رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر

رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر

3 خرداد 1396

درمانی برای سندرم روده تحریک پذیر وجود ندارد، اما نشانه های آن را می توان از طریق اصلاح رژیم غذایی مدیریت کرد.
نوشابه اعتیاد آور است

نوشابه اعتیاد آور است

3 خرداد 1396

«کنجکاوی» همیشه می‌تواند بهانه‌ای باشد برای آغاز یک تجربه؛ احتمالا نوشابه‌دوست ها هم اولین بار برای کسب تجربه‌ای جدید نوشابه را مزه کردند...
غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند

غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند

2 خرداد 1396

کبد نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا م یکند و بدون آن بدن نمی تواند عملکرد مناسبی داشته باشد. وزن کبد حدود ۱٫۵ کلیوگرم است و در رنگ های قرمز و قهوه ای است. زیر کبد کیسه صفرا قرار دارد جایی که روده ها و لوزالمعده هم آن جا قرار دارند. تمام اعضای این قسمت کار می کنند تا اطمینان پیدا کنند که غذاها هضم شده اند و مواد مغذی لازم جذب شده اند. کبد خونی که در دستگاه گوارش جریان دارد را تصفیه می کند تا مواد شیمیایی را از بدن سم زدایی کند. در این مطلب با غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند آشنا شوید و آن ها را در برنامه های غذایی خود به کار ببرید تا کبد سالمی داشته باشید.
رژیم غذایی دوره سالمندی را بشناسید

رژیم غذایی دوره سالمندی را بشناسید

1 خرداد 1396

کارشناسان تغذیه عنوان می کنند با افزایش سن لازم است که تمام مواد مغذی بدن تامین شود.
0.38308s, 18q