10 رژیم محبوب 2016

10 رژیم محبوب 2016

هر ساله مردم به دنبال رژیمی هستند که به آنها در کم کردن وزنشان کمک کند. در حالی که بهتر است مردم سؤال کنند:"چگونه می‌توانیم غذای سالم بخوریم بدون آن که خودمان را محدود کنیم؟"
غذاهای پرچربی که هر برنامه غذایی به آن نیاز دارد
چربی های خوب را بشناسید

غذاهای پرچربی که هر...

شاید وقتی نام چربی را می شنوید مستقیم یاد اضافه شدن وزن و چاقی بیفتید. اما چربی های خوب در واقع با سیر نگه داشتنتان برای بلند مدت نشان داده اند که نه تنها دشمن نیستند بلکه می توانند نقش برجسته ای در کاهش وزن داشته باشند.
برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟
با این غذاها سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید

برای مقابله با...

در طول زندگی دائما با ویروس ها در ارتباط هستیم: از سر کار گرفته تا کودکانمان و فروشگاهی که برای خرید می رویم. در فصل سرما امکان مبتلا شدن به آنفولانزا به شدت افزایش می یابد به همین دلیل باید سیستم ایمنی بدن خود را قوی و آماده نگه داریم.
رژیم های غذایی ضد سرطان
سپر غذایی در برابر سرطان

رژیم های غذایی ضد...

تخمین زده‌اند، 35 درصد سرطان‌ها با رژیم غذایی در ارتباط هستند. به بیان دیگر، براساس گزارش انجمن ملی سرطان، یک‌سوم مرگ‌ومیر‌های ناشی از سرطان به‌خاطر رژیم غذایی است.
خوردن پای مرغ برای درد پا مفید است؟

خوردن پای مرغ برای درد پا مفید است؟

30 بهمن 1395

یک روماتولوژیست گفت: مردم از قدیم می پندارند که در هنگام درد های مفصلی از مواد غذایی چون پای مرغ و پاچه استفاده کنند این تصور غلط در این دوره همچنان در میان مردم رواج دارد .
تضمین سلامت چشم با این مواد غذایی

تضمین سلامت چشم با این مواد غذایی

30 بهمن 1395

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف بعضی از مواد غذایی در دوران کودکی سلامت چشم شما در سنین بالاتر را تضمین می کند.
گیاه‌خوارها با رویای نوه دار شدن خداحافظی کنند‎

گیاه‌خوارها با رویای نوه دار شدن خداحافظی کنند‎

30 بهمن 1395

پدر شدن و پس از پدر بزرگ شدن برای بسیاری از مردها نقشی است دوست داشتنی که بارها و بارها در ذهنشان آن را مرور می کنند؛ اما رسیدن به این خواسته تخت تأثیر چه مواردی است؟ آیا برنامه تغذیه ای می تواند عاملی باشد برای خداحافظی همیشگی با چنین اتفاقی؟
آنچه دیابتی ها باید در رژیم غذایی رعایت کنند

آنچه دیابتی ها باید در رژیم غذایی رعایت کنند

29 بهمن 1395

یکی از اهداف درمان دیابت، کنترل قند، چربی و فشارخون و پیشگیری از آسیب به عروق کوچک و بزرگ و عروق عصبی است که به گفته پزشکان، از طریق برنامه غذایی مناسب دیابتی ها، فعالیت بدنی و دارودرمانی محقق می شود.
حواستان به کبدتان هست؟

حواستان به کبدتان هست؟

27 بهمن 1395

کبد باكتری‌ها، سموم، آنتی‌ژن‌ها، هیستامین، هورمون‌ها و آفت‌كش‌هایی كه از طریق غذا وارد بدن می‌شوند را از جریان خون حذف می‌كند. در اینجا با مواد غذایی مفید برای کبد آشنا می‌شوید.
9 دانه سالم را هر روز وارد رژیم غذایی تان کنید!

9 دانه سالم را هر روز وارد رژیم غذایی تان کنید!

27 بهمن 1395

دانه ها سرشار از مزایای بی شمار برای سلامتی هستند و آگاهی از این مزایای آنها شاید تشویق تان کند تا بیشتر از قبل به مصرف آنها روی بیاورید. انواع مختلف دانه ها سرشار از پروتئین، فیبر، آهن، ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا 3 است.
برای کنترل فشار خون خود آب بنوشید!

برای کنترل فشار خون خود آب بنوشید!

27 بهمن 1395

برای این که فشار خون خود را در سطح عادی نگه دارید باید آب مورد نیاز بدن را تامین کنید.
رژیم غذایی مدیترانه ای و روغن زیتون تقویت کننده سلامت قلب

رژیم غذایی مدیترانه ای و روغن زیتون تقویت کننده سلامت قلب

27 بهمن 1395

طبق نتایج یک مطالعه، رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از روغن زیتون تصفیه نشده دارای تاثیرات حفاظتی بر کلسترول خوب است.
10 رژیم محبوب 2016

10 رژیم محبوب 2016

26 بهمن 1395

هر ساله مردم به دنبال رژیمی هستند که به آنها در کم کردن وزنشان کمک کند. در حالی که بهتر است مردم سؤال کنند:"چگونه می‌توانیم غذای سالم بخوریم بدون آن که خودمان را محدود کنیم؟"
چه اتفاقی می افتد اگر برنامه غذایی تان چربی کافی نداشته باشد ؟

چه اتفاقی می افتد اگر برنامه غذایی تان چربی کافی نداشته باشد ؟

26 بهمن 1395

تحقیقات جدید نشان داده نوع چربی، نه فقط کیفیتش می تواند برای سلامتی بسیار مهم باشد. دریافت ناکافی چربی می تواند برای سلامتتان مضر باشد چون می تواند با سطح هورمونی، سلامت پوست، عملکرد شناختی، جذب مواد مغذی و سیری از وعده ها تداخل ایجاد کند.
زنان و دختران بخوانند: خوردنی‌هایی برای حفظ سلامت رحم

زنان و دختران بخوانند: خوردنی‌هایی برای حفظ سلامت رحم

24 بهمن 1395

رحم یک ارگان جنسی تولید مثل واکنش-هورمونی در بدن زنان است و اگر تمایل به فرزندآوری دارید، بسیار مهم است که با پیروی از رژیم غذایی متعادل و مصرف مواد غذایی مناسب، سلامت این اندام تناسلی را حفظ کنید.
چگونه سالم غذا بخوریم، سیر شویم و وزن کم کنیم؟

چگونه سالم غذا بخوریم، سیر شویم و وزن کم کنیم؟

24 بهمن 1395

تمام کسانی که رژیم گرفته اند ( و شکست خورده اند ) و سعی کرده اند وزن کم کنند، یک مانع بزرگ بر سر راه رسیدن به هدفشان داشته اند و آن هم احساس دائمی گرسنگی است. در واقع احساس گرسنگی یکی از دلایل اصلی است که اجرای بیشتر برنامه های غذایی زیاد طول نمی کشد. وقتی به اندازه کافی کالری دریافت نمی کنیم احساس گرسنگی می کنیم، اما نوع غذایی که می خوریم نیز می تواند روی میزان احساس سیری بعد از خوردن تاثیر بگذارد.
بهترین رژیم برای درمان سریع تر شکستگی استخوان‌ها

بهترین رژیم برای درمان سریع تر شکستگی استخوان‌ها

24 بهمن 1395

عضو هیأت مدیره انجمن ارتوپدی ایران گفت: پروتئین یکی از مواد مغذی است که در روند بهبود شکستگی استخوان تأثیر بسزایی دارد و افرادی که دچار شکستگی استخوان شده‌اند، بهتر است مصرف این ماده غذایی را در برنامه روزانه خود قرار دهند.
با این مواد غذایی آلزایمر را ضربه فنی کنید!

با این مواد غذایی آلزایمر را ضربه فنی کنید!

23 بهمن 1395

بیماری آلزایمر یک اختلال عصبی و یکی از شایعترین بیماری‌های زوال عقل است و ششمین علت مرگ در سراسر دنیا و بویژه در ایران است. در بروز این بیماری عوامل زیادی دخیل هستند که در این گزارش، در رابطه با نقش تغذیه در بروز و جلوگیری از آلزایمر با رئیس انجمن آزایمر ایران به گفت و گو نشته ایم.
منوی غذایی یونانی چطور به سلامت تغذیه کمک می کند؟

منوی غذایی یونانی چطور به سلامت تغذیه کمک می کند؟

23 بهمن 1395

غذاهای یونانی به طور کامل برای همه اقوام شناخته شده نیستند و این در حالی است که پیروری از این رژیم غذایی می ‌تواند به شما هم کمک کنند که بسیار سریع تر از آنچه تصور می کنید، به اهداف تناسب اندام تان برسید.
فواید مواد غذایی غنی از نشاسته مقاوم برای سلامت

فواید مواد غذایی غنی از نشاسته مقاوم برای سلامت

23 بهمن 1395

بررسی ها نشان می دهد فواید نشاسته مقاوم برای سلامت قابل توجه بوده و باید به عنوان نوعی فیبر رژیمی در نظر گرفته شود.
چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم؟

چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم؟

21 بهمن 1395

یک رژیم غذایی قلیایی به پیشگیری از التهاب در بدن کمک می کند. التهاب می تواند به انواع مختلف درد از جمله کمردرد، سردرد، اسپاسم های عضلانی، درد مفاصل و غیره منجر شود.
تاثیر کاهش مصرف «زینک» بر سلامت سلول ها

تاثیر کاهش مصرف «زینک» بر سلامت سلول ها

21 بهمن 1395

مصرف ۴ میلی گرم زینک (روی) اضافی در روز می تواند تاثیر عمیق و مثبتی بر سلامت سلول ها
به 8 دلیل هسته آووکادو را وارد رژیم غذایی خود کنید

به 8 دلیل هسته آووکادو را وارد رژیم غذایی خود کنید

19 بهمن 1395

با توجه به مطالعات انجام شده توسط محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، میوه آووکادو بهترین گزینه برای مبارزه با بیماری های قلبی عروقی، کلسترول بالا و فشار خون بالا است. ضمن این که مصرف منظم آن منجر به کاهش سطح التهاب در بدن می شود.
برای رفع عفونت مثانه چی بخورم؟

برای رفع عفونت مثانه چی بخورم؟

18 بهمن 1395

:از نشانه‌های التهاب مثانه می‌توان به احساس دفع مکرر و به مقدار کم ادرار و احساس سوزش ادرار اشاره نمود. تغذیه و انتخاب مواد غذایی نقش مهمی بر روی رفع التهاب مثانه دارد.
نکات تغذیه‌ای مفید برای مبتلایان به ام اس

نکات تغذیه‌ای مفید برای مبتلایان به ام اس

16 بهمن 1395

"ام اس" بیماری خود ایمنی است که بر اثر آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه سیستم عصب مرکزی را مورد حمله قرار می‌دهد.
مواد غذایی مفید برای سوختگی

مواد غذایی مفید برای سوختگی

13 بهمن 1395

تغذیه بر روی بهبود و کنترل سوختگی اثر بسزایی دارد. مصرف یکسری از مواد غذایی در سوختگی به درمان سریع‌تر آن کمک می‌کنند، مانند پروتئین‌ها، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین A و روی.
تاثیر رژیم‌غذایی مدیترانه‌ای بر بیش‌فعالی

تاثیر رژیم‌غذایی مدیترانه‌ای بر بیش‌فعالی

13 بهمن 1395

متخصصان اسپانیایی معتقدند رژیم‌غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند مانعی برای ابتلای کودکان به اختلال کم‌توجهی - بیش‌فعالی (ADHD) باشد.
مصرف میوه های ترش برای مبتلایان به زخم معده ممنوع

مصرف میوه های ترش برای مبتلایان به زخم معده ممنوع

13 بهمن 1395

در زخم های معده به دلیل ترشح بیش از حد اسید بهتر است ترکیبات غذایی اسیدی مثل مرکبات به دلیل میزان بالای اسید سیتریک، کیوی و برخی میوه های ترش در دوره حاد بیماری مصرف نشود.
روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟

روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟

12 بهمن 1395

اگر می خواهید توده عضلانی بیشتر در بدن داشته باشید، ورزش قدرت عضلانی ضروری است. ورزشی که ماهیچه ها و عضلات را بزرگ می کند.
فواید رژیم غذایی مدیترانه ای برای مغز

فواید رژیم غذایی مدیترانه ای برای مغز

12 بهمن 1395

به گفته محققان، رژیم غذایی مدیترانه ای به دلیل وجود اسیدهای چرب اُمگا۳، میوه و سبزیجات برای مغز انسان مفید است.
با این برنامه ساده تا نوروز 8 کیلو وزن کم کنید

با این برنامه ساده تا نوروز 8 کیلو وزن کم کنید

11 بهمن 1395

تا نوروز 96 فرصت زیادی باقی نمانده که می توانید با این رژیم غذایی 8 کیلو از وزن خود را کاهش دهید.
4 گروه موثر ریزمغذی ها برای افزایش سلامت بینایی

4 گروه موثر ریزمغذی ها برای افزایش سلامت بینایی

11 بهمن 1395

درست همانطور که یک رژیم غذایی سالم می تواند از ابتلا به چاقی جلوگیری کند، نقش مهمی نیز در جلوگیری از نقصان بینایی خواهد داشت.
رژیم غذایی دارای غلات ریسک سرطان روده را کاهش می دهد

رژیم غذایی دارای غلات ریسک سرطان روده را کاهش می دهد

11 بهمن 1395

محققان دریافته اند که چرا رژیم غذایی سرشار از غلات کامل و فیبر ممکن است موجب کاهش ریسک برخی انواع سرطان روده شود.
این معجون چربی‌های شکم را آب می کند

این معجون چربی‌های شکم را آب می کند

10 بهمن 1395

ترکیب موز و زنجبیل معجونی است که به جنگ چربی‌های شکم می‌رود و شما را از شر چربی‌های اضافه نجات می‌دهد.
0.08292s, 18q