عوارض عجیب شام نخوردن برای بدن
پیری زودرس با ترک شام خوردن

عوارض عجیب شام نخوردن برای بدن

عوارض عجیب شام نخوردن برای بدن
پیری زودرس با ترک شام خوردن

عوارض عجیب شام نخوردن...

شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که تصمیم گرفته اند برای کم کردن وزن یا هر دلیل دیگری، شام را از برنامه ی غذایی خود حذف کنند. احتمالا تصور می کنید حذف این وعده ی غذایی برایتان مزیت هایی دارد.
5 دلیل برای این که باید بیشتر سوپ بخوریم
در ستایش سوپ!

5 دلیل برای این که...

هنوز هوا آن قدر گرم نشده که برای یک شام سبک نتوان به سراغ سوپ رفت. از سویی قرار دادن سوپ در وعده‌های غذایی آن قدر پرفایده است که اگر از آن‌ اطلاع داشته باشید، شاید به این نتیجه برسید که بهتر است به شکل روزانه سوپ را در برنامه غذایی خود قرار دهید اما فواید خوردن سوپ چیست و چرا باید این گروه را در برنامه غذایی روزانه خود جا دهیم؟
علائم آلرژی را با این شش ماده غذایی تسکین دهید
بهترین راهکارها برای مقابله با علائم آلرژی

علائم آلرژی را با این...

اجتناب از محرک های آلرژی بهترین راه برای مقابله با علائم آلرژی است اما رعایت کردن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل نیز راهی برای تسکین این علائم محسوب می شود.
15 توصیه برای لاغری شکم در 10 روز
6 خوراکی غیرمجاز برای لاغری شکم

15 توصیه برای لاغری...

لاغری شکم دغدغه ی این روزهای بسیاری از دوستداران تناسب اندام و مد است، جذابیت و فرم اندام بازیگران هالیوودی، ایده آل بسیاری از افرادی است که به زیبایی می اندیشند.
اصول رژیم غذایی در ایام نوروز

اصول رژیم غذایی در ایام نوروز

1 فروردين 1398

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: انواع مغزها و تخمه‌ها حاوی مقادیر زیادی چربی هستند، به طوری که هر ۱۰۰ گرم آنها حاوی ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری است.
توصیه‌های غذایی برای زنان بالای ۴۰ سال

توصیه‌های غذایی برای زنان بالای ۴۰ سال

27 اسفند 1397

پس از ۴۰ سالگی بدن زنان تغییرات زیادی می‌کند و مشکلات متابولیسمی و هورمونی در این زمان افزایش می‌یابد و از همین رو توجه به سلامت در این دوره اهمیت خاصی دارد.
12 نکته برای کاهش وزن در نوجوان‌ها

12 نکته برای کاهش وزن در نوجوان‌ها

26 اسفند 1397

کاهش وزن دارای فوایدی در تمامی سنین است. کاهش چربی‌های اضافی بدن می‌تواند به بهبود سلامتی و اعتمادبه‌نفس کمک کند. در این مطلب به چند راهکار سالم برای کاهش وزن نوجوان‌ها اشاره خواهیم کرد.
عوارض عجیب شام نخوردن برای بدن

عوارض عجیب شام نخوردن برای بدن

26 اسفند 1397

شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که تصمیم گرفته اند برای کم کردن وزن یا هر دلیل دیگری، شام را از برنامه ی غذایی خود حذف کنند. احتمالا تصور می کنید حذف این وعده ی غذایی برایتان مزیت هایی دارد.
عید خودتان را به کشتن ندهید!

عید خودتان را به کشتن ندهید!

25 اسفند 1397

یکی از اشتباهاتی که اغلب افراد در ایام نوروز مرتکب آن می‌شوند دیر مصرف کردن شام است؛ به طوری که فاصله زمانی کمی بین خواب و شام آن‌ها وجود دارد. این مسئله باعث افزایش وزن، کبدچرب، رفلاکس و تشدید سوزش معده می‌شود.
رژیم های سم زدایی پشتوانه علمی ندارند

رژیم های سم زدایی پشتوانه علمی ندارند

24 اسفند 1397

یک متخصص تغذیه گفت: رژیم های سم زدایی که شامل حذف بسیاری از مواد غذایی مفید بوده و این روزها در میان مردم به ویژه نوجوانان و جوانان رایج شده است، غیرعقلانی و بدون پشتوانه علمی هستند.
کاهش کالری مصرفی با تغییر در منوی غذا

کاهش کالری مصرفی با تغییر در منوی غذا

20 اسفند 1397

نتایج یک مطالعه تازه نشان می‌دهد ترتیبی که برای مصرف وعده‌های غذایی‌ انتخاب می‌کنیم بر مجموع کالری مصرفی ما در طول روز تاثیرگذار است.
چگونه با رژیم واقعی و سالم لاغرشویم؟

چگونه با رژیم واقعی و سالم لاغرشویم؟

19 اسفند 1397

این روزها لاغری به مد تبدیل‌ شده است که این موضوع در بین بیشتر خانم‌ها به یک اپیدمی تبدیل‌ شده که بسیاری از بانوان به آن روی می‌آورند.
دردسرهای نوشابه‌های رژیمی برای قلب و مغز

دردسرهای نوشابه‌های رژیمی برای قلب و مغز

18 اسفند 1397

به نظر می‌رسد نوشابه‌های رژیمی جایگزین سالم‌تری برای نوشابه‌های معمولی باشند. این نوشابه‌ها فاقد قند و شیره‌ی ذرت با فروکتوز بالا هستند که باعث مضر بودن نوشابه‌های دیگر می‌شود. نوشابه‌های رژیمی با انواع شیرین‌کننده‌های مصنوعی شیرین می‌شوند، مانند اسپارتام و سوکرالوز. پس چرا نباید مصرفشان کنیم؟
دردسرهای خوش تیپی دوهفته ای

دردسرهای خوش تیپی دوهفته ای

15 اسفند 1397

«احساس چاقی می‌کنید و به فکر لاغر کردن افتاده‌اید؟ نمی‌دانید از کجا باید شروع کنید؟ به صفحه اینستاگرامی ما سری بزنید و با راهکارهای درجه یک ما در مدت بیست روز، 15 کیلو کاهش وزن را تجربه کنید...!» تنها ۱۴ روز تا پایان سال مانده است.
هشدار رییس انجمن تغذیه ایران درباره "اپلیکیشن‌های رژیم درمانی"

هشدار رییس انجمن تغذیه ایران درباره "اپلیکیشن‌های رژیم درمانی"

15 اسفند 1397

رییس انجمن تغذیه ایران با هشدار نسبت به عواقب سوء فعالیت غیرمجاز برخی اپلیکیشن‌های رژیم درمانی، گفت: مشکل اصلی این اپلیکیشن‌ها استفاده از نرم افزار به جای متخصصان علوم تغذیه برای برنامه نویسی و تجویز رژیم‌های درمانی است که می‌تواند برای سلامت افراد جامعه خطرآفرین باشد.
به رژیم غذایی‌تان وفادار بمانید

به رژیم غذایی‌تان وفادار بمانید

14 اسفند 1397

فاصله زیادی با تعطیلات نوروز نداریم و هزار کار بر سرمان ریخته است. از خانه‌تکانی گرفته تا خریدهای شب عید برای خانه و یخچال و عیدی‌دادن‌ها.
5 دلیل برای این که باید بیشتر سوپ بخوریم

5 دلیل برای این که باید بیشتر سوپ بخوریم

14 اسفند 1397

هنوز هوا آن قدر گرم نشده که برای یک شام سبک نتوان به سراغ سوپ رفت. از سویی قرار دادن سوپ در وعده‌های غذایی آن قدر پرفایده است که اگر از آن‌ اطلاع داشته باشید، شاید به این نتیجه برسید که بهتر است به شکل روزانه سوپ را در برنامه غذایی خود قرار دهید اما فواید خوردن سوپ چیست و چرا باید این گروه را در برنامه غذایی روزانه خود جا دهیم؟
شش باور غلط درباره گیاه خواری را فراموش کنید

شش باور غلط درباره گیاه خواری را فراموش کنید

13 اسفند 1397

گیاه خواری اگرچه مزایای زیادی برای سلامت شما دارد، اما از اطلاعات و باورهای غلط مصون نمانده است.
نقش سبزی و میوه در کاهش ابتلا به سرطان ریه

نقش سبزی و میوه در کاهش ابتلا به سرطان ریه

11 اسفند 1397

یک فوق تخصص آنکولوژی و خون گفت: خطر ابتلا به سرطان ریه در افرادی که دارای رژیم غذایی محتوی سبزیجات و میوه‌جات زیاد بوده کمتر است.
بهترین رژیم غذایی در سال جدید

بهترین رژیم غذایی در سال جدید

11 اسفند 1397

رژیم گرفتن بخشی از زندگی امروز شده است. اگر خودمان هم رژیم نداشته باشیم بالاخره بین اطرافیان مان کسی هست که کالری می‌شمارد، وعده‌های غذایی اش را کم می‌کند، چربی و نان و برنجش را اندازه می‌گیرد و هر هفته روی وزنه می‌رود تا ببیند چقدر وزن کم کرده است‎.
گوشت دور از دسترس/در بشقاب غذا به جای گوشت گیاه بکاریم‏؟

گوشت دور از دسترس/در بشقاب غذا به جای گوشت گیاه بکاریم‏؟

9 اسفند 1397

این جمله را‎(با ویرگول و کسره) دوجور می‌توان خواند: (اگر گوشت، قرمز نباشد) و (اگر گوشتِ قرمز نباشد.)‏اگر گوشت، قرمز نباشد و سفید باشد، نمی‌توان خورد؟ یا اگر گوشتِ قرمز نباشد و هیچ گوشت دیگری هم وجود نداشته باشد، فاجعه‌ای رخ خواهد داد؟
نسخه گیاهی برای پاکسازی کلیه‌ها

نسخه گیاهی برای پاکسازی کلیه‌ها

7 اسفند 1397

دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و تامین آب مورد نیاز بدن مهم‌ترین کاریست که می توانید برای حفظ سلامت کلیه ها و کاهش فشار کاری آنها مد نظر قرار دهید.
بهترین رژیم غذایی برای سالمندان

بهترین رژیم غذایی برای سالمندان

6 اسفند 1397

مطالعات جدید محققان دانشگاه ویک فارست نیویورک نشان می دهد رژیم غذایی پر پرتئین و کم کالری بهترین گزینه برای افراد میانسال و سالمند است؛ چراکه با حفظ توده عضلانی و افزایش تراکم استخوانی، منجر به کاهش وزن می شود.
بهترین رژیم‌غذایی برای میانسالی

بهترین رژیم‌غذایی برای میانسالی

6 اسفند 1397

کارشناسان تغذیه و سلامت می‌گویند که رژیم غذایی سرشار از پروتئین و میزان کالری پایین برای افراد میانسالی که قصد کاهش وزن دارند بهترین گزینه است.
9غذاهای رژیمی خوشمزه

9غذاهای رژیمی خوشمزه

6 اسفند 1397

در این مطلب طرز تهیه چند نوع غذای رژیمی ساده را برای علاقمندان گردآوری کرده ایم. تهیه این غذا‌ها وقت چندانی نمی‌گیرد و علی رغم ساده بودن بسیار خوشمزه اند.
5 خطای مردانه

5 خطای مردانه

5 اسفند 1397

بسیاری از آقایان برخلاف خانم‌ها، تمایل چندانی به همراه داشتن غذای خانگی در محیط کار خود ندارند و ترجیح می‌دهند همراه با همکارانشان هر روز از یک رستوران غذا سفارش دهند. غذاهای رستورانی نسبت به غذاهای خانگی چربی و نمک بالاتری دارند که علاوه بر ایجاد احتمال افزایش وزن، احتمال ابتلا به فشار و چربی خون را هم بالا می‌برند.
علائم آلرژی را با این شش ماده غذایی تسکین دهید

علائم آلرژی را با این شش ماده غذایی تسکین دهید

4 اسفند 1397

اجتناب از محرک های آلرژی بهترین راه برای مقابله با علائم آلرژی است اما رعایت کردن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل نیز راهی برای تسکین این علائم محسوب می شود.
15 توصیه برای لاغری شکم در 10 روز

15 توصیه برای لاغری شکم در 10 روز

4 اسفند 1397

لاغری شکم دغدغه ی این روزهای بسیاری از دوستداران تناسب اندام و مد است، جذابیت و فرم اندام بازیگران هالیوودی، ایده آل بسیاری از افرادی است که به زیبایی می اندیشند.
رژیم غذایی غربی برضد رژیم مدیترانه ای

رژیم غذایی غربی برضد رژیم مدیترانه ای

4 اسفند 1397

مطالعه ای جدید که توسط پژوهشگران دانشگاه پورتلند انجام شده است، نشان می دهد که رژیم غذایی غربی ممکن است مردم را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به گندخونی قرار دهد.
تاثیر مستقیم رژیم غذایی کم کالری بر بهبود عملکرد سلولی مغز

تاثیر مستقیم رژیم غذایی کم کالری بر بهبود عملکرد سلولی مغز

2 اسفند 1397

محققان می گویند مصرف مواد خوراکی کم کالری دارای تاثیر محافظتی در مقابل برخی بیماری ها هستند چراکه تعداد کالری های مصرفی هر فرد تاثیر مستقیم بر عملکرد سلول های مختلف دارد.
رژیم غذایی پرقند و چرب عامل افزایش احتمال عفونت شدید

رژیم غذایی پرقند و چرب عامل افزایش احتمال عفونت شدید

1 اسفند 1397

مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی غربی در مقایسه با رژیم غذایی عادی، می تواند موجب افزایش التهاب مزمن، شدت عفونت خونی سپسیس و نرخ بالا مرگ و میر شود.
دانه های سالمی را هر روز وارد رژیم غذایی تان کنید!

دانه های سالمی را هر روز وارد رژیم غذایی تان کنید!

30 بهمن 1397

دانه ها سرشار از مزایای بی شمار برای سلامتی هستند و آگاهی از این مزایای آنها شاید تشویق تان کند تا بیشتر از قبل به مصرف آنها روی بیاورید. انواع مختلف دانه ها سرشار از پروتئین، فیبر، آهن، ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا 3 است.
تاثیر رژیم غذایی پرفیبر در کمک به درمان دیابت

تاثیر رژیم غذایی پرفیبر در کمک به درمان دیابت

30 بهمن 1397

محققان عنوان می کنند مصرف زیاد فیبرهای رژیمی که موجب تقویت نوعی باکتری روده می شود می تواند به مقابله با دیابت نوع۲ کمک کند.
اگر فرزند زیبا می خواهید این خوراکی را حتما بخورید

اگر فرزند زیبا می خواهید این خوراکی را حتما بخورید

29 بهمن 1397

اگر چه ژنتیک در زیبایی نوزاد نقش دارد اما می توان از برخی مواد غذایی که در زیبایی کودک تأثیرگذار است، در دوران بارداری استفاده کرد. در ادامه مطلب به برخی از مواد غذایی مفید در دوران بارداری اشاره می شود.
0.08266s, 18q