با این مواد غذایی مغزتان دیرتر پیر می‌شود
غذاهای خوب برای سلامت مغز

با این مواد غذایی...

مطالعات نشان می‌دهند عادات سبک زندگی مانند ورزش و تغذیه سالم می‌تواند پیری مغز را به تأخیر بیندازد. از سویی دیگر، عادات ناسالم مانند سیگار و الکل و مواد مخدر به مغز آسیب می‌زنند. شواهدی نیز وجود دارد که نشان می‌دهد رژیم غذایی پُر از قند و کربوهیدرات‌های تصفیه شده برای سلامت مغز مضرند.
غذاهای ویژه برای تقویت حافظه
برای افزایش تمرکز چی بخوریم؟

غذاهای ویژه برای...

اسیدهای چرب امگا-3 موجود در گردو همانند سوخت برای مغز عمل می کنند. مصرف منظم گردو می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشیده و از بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال عقل پیشگیری کند.
فرمول غذایی برای محافظت از کبد
غذاهایی که به سلامت کبد کمک می کند

فرمول غذایی برای...

گریپ فروت حاوی دو آنتی اکسیدان مهم به نام های نارینجین و نارینجنین است. این دو آنتی اکسیدان ممکن است به محافظت از کبد در برابر آسیب از طریق کاهش التهاب و محافظت از سلول های کبدی کمک کنند.
3 راهکار برای لاغری سریع
با رعایت اصول ساده به تناسب اندام برسید

3 راهکار برای لاغری...

رژیم لاغری سریع آیا امکان دارد؟ در این مقاله سعی داریم روش هایی را به شما آموزش دهیم که بدون تحمل گرسنگی و با رعایت اصول ساده به تناسب اندام برسید و رژیم لاغری سریع را تجربه کنید. برای دانستن این روش ها با ما همراه شوید.
آیا می دانید چه محیط هایی در چاقی انسان نقش دارند؟

آیا می دانید چه محیط هایی در چاقی انسان نقش دارند؟

27 دي 1397

سلامت نیوز:آمار چاقی در جهان روز به روز در حال افزایش است و تمامی افراد به دنبال راه هایی برای کاهش وزن هستند تا بتوانند نتیجه سریع دریافت کنند اما آیا می دانید که مهم ترین عامل در چاقی چیست؟ غذا؛ بله کاملا درست است. غذا نیاز اصلی انسان برای زندگی است که از گذشته تا کنون وجود...
اینفوگرافی / ۶ خوراکی برای کاهش سردردهای میگرنی

اینفوگرافی / ۶ خوراکی برای کاهش سردردهای میگرنی

26 دي 1397

سردردهای میگرنی چطور تسکین می‌یابند؟ این سوالی است که همه افراد درگیر با میگرن با آن روبرو می‌شوند. گاهی ممکن است مواد غذایی نیز در بهبود این درد تاثیر داشته باشند. در این اینفوگرافی با شش خوراکی که می‌توانند در بهبود سردردهای میگرنی موثر باشند، بیشتر آشنا می‌شویم.
7 توصیه غذایی برای لاغر شدن

7 توصیه غذایی برای لاغر شدن

25 دي 1397

وقتی به دنبال برنامه غذایی لاغری باشیم تغییرات زیادی در برنامه تغذیه و ورزش خود ایجاد کرده، گاهی غذاهای بی ارزش را حذف کردیم، میان وعده نمی خوریم و ساعات زیادی را در باشگاه گذراندیم اما همچنان شاهد تغییر چشمگیری روی ترازو نیستیم، خیلی آشناست نه؟ در این مقاله می خواهیم درباره باورهای غلطی صحبت کنیم که در مسیرتان برای رسیدن به وزن طبیعی قرار می گیرند.
3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم

3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم

25 دي 1397

سلامت نیوز: لاغر کردن و کوچک کردن شکم کار بسیار سختی نیست . سفره غذای خود را با این غذاهای کاهش دهنده وزن پر کنید تا به کنترل هورمون گرسنگی و داشتن شکمی تخت کمک کنندبه گزارش سلامت نیوز به نقل از سیمرغ، باورتان بشود یا نه، بدن شما در‌ واقع دوست ندارد که چربی انبار کند و راز کاهش...
کاهش حملات صرع با رژیم غذایی کتوژنیک

کاهش حملات صرع با رژیم غذایی کتوژنیک

25 دي 1397

مطالعه اخیر نشان می دهد افزایش کتون های خون می تواند بدون محدودیت در رژیم غذایی و با استفاده از مکمل کتوژنیک به کاهش حملات صرع کمک کند.
تفاوت طبع‌ها و باید و نبایدهای غذایی‌شان

تفاوت طبع‌ها و باید و نبایدهای غذایی‌شان

24 دي 1397

خیلی خوب است بدانیم مزاج‌مان چیست. شناخت مزاج یعنی شناخت همه رفتارهای فرد، بر همین اساس تشخیص مزاج کمک می‌کند تا افراد ویژگی‌های بدن‌شان را بشناسند و دچار بیماری نشوند.
قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟

قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟

23 دي 1397

رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی زناشویی است. در این مطلب به خوراکی های مفیدی که بهتر است قبل و بعد از رابطه جنسی بخوریم می پردازیم
پیشگیری از آرتریت با کمک رژیم غذایی

پیشگیری از آرتریت با کمک رژیم غذایی

23 دي 1397

چای سبز می تواند به کاهش درد آرتریت و تخریب غضروف کمک کند. چای سبز حاوی پلی فنول هاست که این آنتی اکسیدان ها آسیب دیدگی غضروف و التهاب را کاهش می دهند.
باید و نبایدهای "تغذیه‌ای" در روزهای امتحان

باید و نبایدهای "تغذیه‌ای" در روزهای امتحان

22 دي 1397

یک کارشناس تغذیه توصیه کرد: دانشجویان و دانش آموزان در روزهای امتحان تا حد امکان خوراکی‌های سبک مصرف کرده و از مصرف غذاهای پرچرب و حجیم خودداری کنند.
تاثیر رژیم غذایی در کاهش تشنج‌

تاثیر رژیم غذایی در کاهش تشنج‌

22 دي 1397

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد: رژیم غذایی کتوژنیک به کاهش حمله صرع در بیماران کمک می‌کند.
بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن موثر

بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن موثر

19 دي 1397

اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالا نیازی به یادآوری این نکته نیست که نیاز به مقادیر زیاد پروتئین خواهید داشت. پروتئین حتی از بسیاری از منابع گیاهی، شما را سریع تر به اهداف کاهش وزن تان می رساند.
عسل مخصوص دیابتی‌ها وجود ندارد

عسل مخصوص دیابتی‌ها وجود ندارد

17 دي 1397

عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به این که عسل مخصوص افراد دیابتی وجود ندارد،گفت: تبلیغاتی در فضای مجازی و اماکن عمومی درباره عسل مخصوص دیابتی ها مشاهده می شود که غیر واقعی است.
31 غذای صفر کالری که به لاغری کمک می کنند

31 غذای صفر کالری که به لاغری کمک می کنند

16 دي 1397

مقدار انرژی موجود در غذاها را کالری می گویند که این انرژی برای عملکرد و زنده ماندن بدن نیاز است تاکنون تحقیقاتی نشان نداده است که غذاهای صفر کالری وجود دارند که بیشتر از کالری خود، کالری می سوزانند. غذاهای کم کالری ممکن است کمتر از انتظاری که از آنها داریم برای بدن کالری فراهم کنند، دلیلش هم این است که بدن برای گوارش این غذاها از انرژی استفاده می کند.
بهترین مواد غذایی برای زمانی که هوا آلوده است

بهترین مواد غذایی برای زمانی که هوا آلوده است

16 دي 1397

آلودگی هوا یکی از معضلات زندگی مدرن و صنعتی است. مردم کشورهای در حال توسعه بیشتر در معرض هوای آلوده قرار دارند. در این مطلب نگاهی مختصر به آلودگی هوا و برخی راهکارهای مقابله با عوارض آن می‌پردازیم.
ادعاهای وسوسه انگیز بعضی داروهای لاغری

ادعاهای وسوسه انگیز بعضی داروهای لاغری

15 دي 1397

سلامت نیوز:آیا شما هم اضافه وزن دارید و می خواهید سریع به وزن دلخواه تان برسید؟راه های زیادی را امتحان کرده اید و نتیجه نگرفته اید و می خواهید یک شبه به نتیجه مطلوب برسید. آیا تابه حال سراغ داروهای لاغری رفته اید؟ به گزارش سلاتم نیوز به نقل از پایگاه اینترنتی دکتر کرمانی...
6 علامت هشدار دهنده ای که بدن به شما می دهد!

6 علامت هشدار دهنده ای که بدن به شما می دهد!

10 دي 1397

تغذیه ناسالم شاخص های التهابی سبب ساز انواع بیماری ها را افزایش می دهد و این را مطالعات زیادی ثابت کرده اند.
هفت ویتامین ضد سرطان را به رژیم تان اضافه کنید!

هفت ویتامین ضد سرطان را به رژیم تان اضافه کنید!

10 دي 1397

هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد ولی ترکیب مناسبی از مواد غذایی گوناگون حاوی ویتامین ها و مواد معدنی، می تواند این خطر را تا حد زیادی کاهش دهد.
ورزشکاران حرفه ای چه تغذیه ای را دنبال می کنند؟

ورزشکاران حرفه ای چه تغذیه ای را دنبال می کنند؟

9 دي 1397

شما به عنوان یک ورزشکار پاورلیفتینگ روزانه به ازای هر نیم کیلوگرم وزن بدن خود به ۲۰ کالری نیاز دارید، یعنی اگر ۱۰۰ کیلو وزن دارید ۴۰۰۰ کالری باید دریافت کنید بنابراین باید آن قدر کالری مصرف کنید که مطمئن شوید بیش از کالری که سوزانده اید کالری مصرف کرده اید در غیر این صورت بدن شما دچارسوء تغذیه و جلوی رشد و قوی شدن عضلات تان گرفته می شود.در ادامه با رژیم غذایی و سالم ورزشکاران حرفه ای آشنا می شویم.
راه حلی برای مقابله با پیری

راه حلی برای مقابله با پیری

8 دي 1397

با خواندن این مطلب و عمل به آن می توانید از اثرات پیری - مانند ضعف بدن، فراموشی و چین و چروک پوست - بکاهید و جوان تر و سالم تر بمانید.
نکاتی که اگر 40 سال را رد کردید، باید رعایت کنید

نکاتی که اگر 40 سال را رد کردید، باید رعایت کنید

5 دي 1397

با افزایش سن بخش های مختلف بدن تغییراتی می کنند و نیاز به مراقبت های بیشتی دارید، یکی از مهم ترین مسائل که بعد از 40 سالگی باید مد نظر قرار بگیرند، تغذیه است.
بهترین و بدترین غذاها برای زخم معده

بهترین و بدترین غذاها برای زخم معده

5 دي 1397

پزشکان قبلا تصور می کردن که خوراکی ها باعث زخم معده می شوند و در حال حاضر می دانیم که علت ایجاد زخم معده مواردی از قبیل مصرف قرص های مسکن به مدت طولانی یا عفونت باکتری اچ پیلوری H. pylori است.
بهترین غذاها برای جلوگیری از کم آبی بدن

بهترین غذاها برای جلوگیری از کم آبی بدن

3 دي 1397

بنا به مطالعات متعدد، خوردن غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند.
اگر لبنیات نمی خورید، 11 گزینه گیاهی را به رژیم تان اضافه کنید

اگر لبنیات نمی خورید، 11 گزینه گیاهی را به رژیم تان اضافه کنید

3 دي 1397

لبنیات منبع اصلی استخوان ساز است و هر فنجان شیر، ۲۸۰ میلی گرم کلسیم دارد، اما شما می توانید برای کسب روزانه ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید.
بهترین منابع کربوهیدرات که نباید از رژیم تان حذف کنید!

بهترین منابع کربوهیدرات که نباید از رژیم تان حذف کنید!

3 دي 1397

منابع گیاهی سرشار از کربوهیدرات، حاوی فیتونوترینت های کلیدی مانند بتاکاروتن و لیکوپن هستند که نمی توانید آنها را از طریق منابع دیگر کربوهیدرات مانند غلات یا لبنیات به دست بیاورید.
با این مواد غذایی مغزتان دیرتر پیر می‌شود

با این مواد غذایی مغزتان دیرتر پیر می‌شود

3 دي 1397

مطالعات نشان می‌دهند عادات سبک زندگی مانند ورزش و تغذیه سالم می‌تواند پیری مغز را به تأخیر بیندازد. از سویی دیگر، عادات ناسالم مانند سیگار و الکل و مواد مخدر به مغز آسیب می‌زنند. شواهدی نیز وجود دارد که نشان می‌دهد رژیم غذایی پُر از قند و کربوهیدرات‌های تصفیه شده برای سلامت مغز مضرند.
با ۹ شستشودهنده کلیه آشنا شوید

با ۹ شستشودهنده کلیه آشنا شوید

3 دي 1397

آیا می‌دانستید کلیه‌های شما مسئول حذف زوائد از بدن شما هستند؟
صبحانه‌های رژیمی برای کاهش وزن

صبحانه‌های رژیمی برای کاهش وزن

2 دي 1397

متخصص تغذیه گفت: اگر در وعده صبحانه پروتئین کافی دریافت نکنیم ممکن است سوخت و ساز بدنمان کاهش پیدا کند و همچنین کاهش توده عضلانی را در پی داشته باشد.
۵ نکته اصلی درباره رژیم غذایی سالم

۵ نکته اصلی درباره رژیم غذایی سالم

2 دي 1397

آنچه که به عنوان مواد غذایی و آشامیدنی مصرف می‌شود بر توانایی بدن در مقابله با عفونت‌ها یا احتمال ابتلا به مشکلات جسمی از قبیل چاقی، بیماری‌های قلبی، دیابت و انواع مختلف سرطان تاثیر می‌گذارد.
ارتباط مغذی‌های رژیم غذایی مدیترانه‌ای با حفظ سلامت مغز

ارتباط مغذی‌های رژیم غذایی مدیترانه‌ای با حفظ سلامت مغز

1 دي 1397

کارشناسان تغذیه و سلامت در مطالعه‌ای جدید به شواهد بیشتری از ارتباط بین رژیم غذایی و حفظ سلامت مغز با بالا رفتن سن دست پیدا کردند.
مهم ترین دلایل کم اشتهایی و بی اشتهایی

مهم ترین دلایل کم اشتهایی و بی اشتهایی

1 دي 1397

بی اشتهایی یا کم اشتهایی به دلایل مختلفی ایجاد می شود. در این صورت با کم شدن میل به غذا خوردن، گاهی احساس تهوع نیز در شخص بوجود می آید. بی اشتهایی می تواند به دلایل جسمی و روحی باشد. که اغلب به علت عوامل عفونت یا مسائل گوارشی به طور موقت در فرد ظاهر می شود.
0.81078s, 18q