بفرمایید اکسیر جوانی
چطور می‌توانید پیری سلول‌ها را متوقف کنید؟

بفرمایید اکسیر جوانی

بفرمایید اکسیر جوانی
چطور می‌توانید پیری سلول‌ها را متوقف کنید؟

بفرمایید اکسیر جوانی

چروک‌هایی که در آینه می‌بینید شما را ترسانده‌اند؟ وحشت نکنید. هنوز همه‌چیز تمام نشده. اگر همین امروز یخچال و قفسه‌های خوراکی خانه‌تان را پاکسازی کنید، می‌توانید سرعت پیداشدن چین و چروک، خم‌شدن کمر، کندشدن مغز و حتی کم‌شدن کارآیی سیستم ایمنی بدن‌تان را کاهش دهید.
صبحانه‌ای عالی برای تقویت قوای جنسی
راه های غذاییِ تقویت قوای جنسی از دست رفته

صبحانه‌ای عالی...

پزشکان معتقدند که با رژیم غذایی مناسب می‌توان تا حد زیادی فعالیت و قوای جنسی را در افرادی تقویت کرد که احساس می‌کنند از این نظر دچار مشکلند. متخصصان تغذیه نیز خوراکیهایی را پیشنهاد داده‌اند که با مصرفشان می‌توان در این راه گامی موثر برداشت.
با روی به جنگ سرماخوردگی بروید
این غذاها را در برنامه غذایی خود قرار دهید

با روی به جنگ...

هر زمان که بیمار هستیم، مصرف سوپ مرغ یکی از توصیه های اصلی است که با آن مواجه می شویم. دلیل خوبی در پس این توصیه قرار دارد، زیرا یک وعده گوشت مرغ تیره چهار اونسی (113 گرم) حاوی 3.2 میلی گرم روی است.
۲۰ دلیل سالم برای مصرف هرچه بیشتر ماهی!
چرا باید در رژیم غذایی خود از ماهی استفاده کنیم؟

۲۰ دلیل سالم برای...

ماهی یکی از منابع مفید پروتئین برای رژیم غذایی شما و سرشار از مواد مغذی ضروری شامل اسیدهای چرب امگا ۳ برای کاهش وزن و تقویت ماهیچه ها است.
میان وعده‌هایی سالم و خوشمزه برای دیابتی‌ها

میان وعده‌هایی سالم و خوشمزه برای دیابتی‌ها

21 آذر 1396

رژیم غذایی سالم، نقش بسیار مهمی در مدیریت دیابت و کنترل قند خون دارد و برنامه‌ی غذایی فقط شامل وعد‌ه های اصلی نیست، بلکه میان وعده‌ها را نیز شامل می‌شود.
راهکارهای طلایی برای افراد دچار اختلالات خواب

راهکارهای طلایی برای افراد دچار اختلالات خواب

21 آذر 1396

متخصص بیماری‌های غدد و داخلی با اشاره به اینکه مصرف برخی از مکمل‌های غذایی از جمله ویتامین های گروه B و C می‌تواند در ایجاد خواب راحت موثر باشد، گفت: کمبود آهن می‌تواند موجب بدخوابی شود.
رژیم غذایی که ریسک آلزایمر را تا ۵۳ درصد کاهش می دهد

رژیم غذایی که ریسک آلزایمر را تا ۵۳ درصد کاهش می دهد

21 آذر 1396

رژیم غذایی شبه مدیترانه ای موسوم به MIND می تواند ریسک ابتلا به اختلال شناختی را کاهش دهد.
لاغری با استفاده از رژیم غذایی نظامی!

لاغری با استفاده از رژیم غذایی نظامی!

20 آذر 1396

اکثر وعده های غذایی در این رژیم کم پروتئین و غنی از کربوهیدرات هستند که سبب می شود ترکیب مناسبی برای لاغری نباشند. با این وجود رژیم نظامی طرفدارانی دارد که معتقد اند این رژیم تاثیرات مطلوبی برایشان به دنبال داشته است!
یک توصیه سودمند برای مبتلایان به ام اس

یک توصیه سودمند برای مبتلایان به ام اس

20 آذر 1396

پزشکان معتقدند رژیم غذایی سالم که حاوی میوه، سبزی , غلات کامل است علائم بیماری ام اس را در مبتلایان به آن کاهش می‌دهد.
لاغری با رژیم غذایی چرب!

لاغری با رژیم غذایی چرب!

19 آذر 1396

محققان در یک مطالعه جدید یک روش جدید کشف کردند که نشان می‌دهد یک رژیم غذایی با چربی زیاد می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
بفرمایید اکسیر جوانی

بفرمایید اکسیر جوانی

19 آذر 1396

چروک‌هایی که در آینه می‌بینید شما را ترسانده‌اند؟ وحشت نکنید. هنوز همه‌چیز تمام نشده. اگر همین امروز یخچال و قفسه‌های خوراکی خانه‌تان را پاکسازی کنید، می‌توانید سرعت پیداشدن چین و چروک، خم‌شدن کمر، کندشدن مغز و حتی کم‌شدن کارآیی سیستم ایمنی بدن‌تان را کاهش دهید.
رفع پف چشم ها با 7 تغییر در رژیم غذایی

رفع پف چشم ها با 7 تغییر در رژیم غذایی

18 آذر 1396

پف چشم مشکلی است که بسیاری از خانم ها را نگران و ناراحت می کند، اما بهتر است بدانید این مشکل با انتخاب یک رژیم غذایی مناسب برطرف می شود. در اینجا چند غذای مناسب برای رفع پف چشم معرفی می شود.
6 گام ساده برای تغییر نگرش به غذا برای کاهش وزن راحت‌تر

6 گام ساده برای تغییر نگرش به غذا برای کاهش وزن راحت‌تر

14 آذر 1396

دهه‌ها بود که رویکرد اصلی برای کاهش وزن، گرسنگی دادن به خود و ورزش‌های سنگین بود، و تمرکز اصلی در این روش‌ها روی کم کردن کالری دریافتی برای تحریک بدن جهت چربی سوزی قرار داشت.
سالادی برای کاهش فشار خون بالا و کلسترول

سالادی برای کاهش فشار خون بالا و کلسترول

13 آذر 1396

فشار خون بالا حجم کار قلب و رگ های خونی را افزایش داده و موجب می شود تا آنها سخت‌تر و با کارایی کمتر کار کنند.
کنترل اشتها با کمک طب فشاری

کنترل اشتها با کمک طب فشاری

12 آذر 1396

با فشار نقاطی در بدن سیستم گوارش را قوی‌تر کنید.
چه چیزی روند کاهش وزنتان را خراب می کند؟

چه چیزی روند کاهش وزنتان را خراب می کند؟

8 آذر 1396

فکر می کردم دویدن یکی از بهترین روش های شروع کاهش وزن سریع است. ورزش های هوازی سریع ترین روش چربی سوزی به حساب می آیند و می توانند در ابتدا چند کیلوگرم هم از وزنتان کم کنند، مخصوصا اگر حسابی خود را از نفس بیندازید و عرق کنید. اما طی این سال ها آموختم ورزش هوازی آنطور که فکر می کردم نیست. در واقع شاید همین ورزش هوازی باشد که جلوی کاهش وزنم را گرفته است!
آنچه باید درباره خوردن «کربوهیدرات» در وعده شب بدانید

آنچه باید درباره خوردن «کربوهیدرات» در وعده شب بدانید

7 آذر 1396

یک باور عمومی که در زمینه رژیم و کاهش وزن وجود دارد این است که خوردن کربوهیدرات در شب یا عصر می‌تواند باعث اضافه وزن شود اما واقعیت این است که هیچ شواهد علمی برای تائید این تئوری وجود ندارد.
راه‌های کاهش وزن بدون رژیم غذایی!

راه‌های کاهش وزن بدون رژیم غذایی!

7 آذر 1396

با ۱۰ راهکار برای کاهش وزن بدون رژیم گرفتن آشنا شوید.
۷ ماده غذایی پاییزی برای کاهش وزن و التهاب

۷ ماده غذایی پاییزی برای کاهش وزن و التهاب

7 آذر 1396

التهاب اگر به طور مزمن در بدن باقی بماند، می تواند منجر به بروز بیماری های جدی مانند آرتریت، دیابت، چاقی، سرطان و بیماری های قلبی شود.
آیا رژیم های غذایی بسیار کم کالری برایتان ضرر دارند؟

آیا رژیم های غذایی بسیار کم کالری برایتان ضرر دارند؟

5 آذر 1396

وقتی کالری دریافتی خود را کاهش می دهید، ممکن است دچار کمبود مواد مغذی شوید چون غذای کم به معنای نرسیدن مواد مغذی کافی مانند مواد معدنی و ویتامین ها به بدن است.
صبحانه‌ای عالی برای تقویت قوای جنسی

صبحانه‌ای عالی برای تقویت قوای جنسی

5 آذر 1396

پزشکان معتقدند که با رژیم غذایی مناسب می‌توان تا حد زیادی فعالیت و قوای جنسی را در افرادی تقویت کرد که احساس می‌کنند از این نظر دچار مشکلند. متخصصان تغذیه نیز خوراکیهایی را پیشنهاد داده‌اند که با مصرفشان می‌توان در این راه گامی موثر برداشت.
متخصصان قلب، ۸ ماده غذایی را هیچگاه نمی خورند

متخصصان قلب، ۸ ماده غذایی را هیچگاه نمی خورند

4 آذر 1396

به عقیده متخصصان قلب، برای حفظ سلامت حیاتی ترین اندام بدن یعنی قلب؛ رعایت رژیم غذایی یک گام اصلی به شمار می رود.
۷ نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب!

۷ نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب!

4 آذر 1396

بیماری کبد چرب به دو گروه کبد چرب الکلی و غیر وابسته به الکل تقسیم می شود. این بیماری ۳۳ درصد از بزرگسالان ایالات متحده را تحت تاثیر قرار داده است.
بهترین و بدترین خوراکی‌ها قبل از خواب

بهترین و بدترین خوراکی‌ها قبل از خواب

4 آذر 1396

گوش بوقلمون به دلیل داشتن میزان زیادی تریپتوفان به داشتن خوابی راحت و کافی کمک خواهد کرد. تریپتوفان یک اسید آمینه ضروری است که به آزادسازی ملاتونین که نوعی هورمون القا کننده خواب است کمک می کند.
جایگزینی داروهای کاهنده فشار خون با رژیم غذایی کم‌نمک

جایگزینی داروهای کاهنده فشار خون با رژیم غذایی کم‌نمک

4 آذر 1396

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد: برای کاهش فشار خون، رژیم غذایی کم نمک و سالم برای قلب همچون مصرف دارو تاثیرگذار است.
کاهش وزن ارزان قیمت!

کاهش وزن ارزان قیمت!

3 آذر 1396

یک رژیم غذایی مخصوص کاهش وزن می تواند با هر بودجه ای سازگار شود. مواد غذایی سالم فوق العاده ای وجود دارند که می توانید با توجه به بودجه خود خریداری کنید.
مبتلایان به کبد چرب چه خوراکی‌هایی مصرف کنند؟

مبتلایان به کبد چرب چه خوراکی‌هایی مصرف کنند؟

2 آذر 1396

چربی در بخش‌های مختلفی از بدن برای تامین انرژی ذخیره می‌شود. بخشی از کبد هم از چربی تشکیل شده اما بالا رفتن حجم چربی ذخیره شده در کبد نشانه بیماری کبد چرب است.
از شگفت انگیزترین مواد غذایی تولیدکننده گاز

از شگفت انگیزترین مواد غذایی تولیدکننده گاز

1 آذر 1396

نان سفید حاوی فروکتان است. فروکتان یک فیبر محلول در آب است که انسان آنزیم های گوارشی برای تجزیه آن را دارا نیست. هنگامی که بدن انسان نمی تواند چیزی را تجزیه کند، تولید گاز افزایش می یابد.
برای کاهش وزن، ۹ میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید

برای کاهش وزن، ۹ میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید

30 آبان 1396

میوه خشک در فرآیندی به دست می آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. این فرآیند باقی میوه ها را همچنان سالم نگه می دارد، بنابراین قسمت باقی مانده از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد و می تواند همچنان خوشمزه باشد.
کاهش خطر نارسایی قلبی با مصرف رژیم غذایی گیاهی

کاهش خطر نارسایی قلبی با مصرف رژیم غذایی گیاهی

30 آبان 1396

طبق نتایج یک مطالعه جدید، با پیروی از یک رژیم غذایی عمدتا گیاهی سلامت قلب تضمین شده است.
هنگام استفاده از وزنه، برنامه غذایی چه تغییراتی باید بکند؟

هنگام استفاده از وزنه، برنامه غذایی چه تغییراتی باید بکند؟

29 آبان 1396

اگر برای افزایش حجم عضلات، شروع به استفاده از وزنه کرده اید به مقداری کالری اضافی نیاز پیدا خواهید کرد.
۱۲ گام ضروری برای پیشگیری از اضافه وزن بعد از لاغری

۱۲ گام ضروری برای پیشگیری از اضافه وزن بعد از لاغری

29 آبان 1396

دغدغه کاهش وزن به تنهایی کافی و موثر نیست بلکه نگهداری وزن کاهش یافته و آگاهی از روش های آن مساله ای مهم تر به نظر می رسد.
رژیم غذایی کاهش وزن موجب افزایش طول عمر می شود

رژیم غذایی کاهش وزن موجب افزایش طول عمر می شود

29 آبان 1396

شواهد جدید پزشکی نشان می دهد افراد چاقی که از یک رژیم غذایی کاهش وزن کم چرب پیروی می کنند می توانند به طول عمرشان بیفزایند.
یک برنامه غذایی مفید برای افزایش طول عمر

یک برنامه غذایی مفید برای افزایش طول عمر

27 آبان 1396

بازبینی جدید مطالعات و شواهد پزشکی نشان می‌دهد افراد چاقی که یک "رژیم غذایی کم‌چرب برای کاهش وزن" را دنبال می‌کنند چند سال به عمرشان اضافه می‌شود.
0.2689s, 18q