علائم آلرژی را با این شش ماده غذایی تسکین دهید
بهترین راهکارها برای مقابله با علائم آلرژی

علائم آلرژی را با این شش ماده غذایی تسکین دهید

علائم آلرژی را با این شش ماده غذایی تسکین دهید
بهترین راهکارها برای مقابله با علائم آلرژی

علائم آلرژی را با این...

اجتناب از محرک های آلرژی بهترین راه برای مقابله با علائم آلرژی است اما رعایت کردن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل نیز راهی برای تسکین این علائم محسوب می شود.
15 توصیه برای لاغری شکم در 10 روز
6 خوراکی غیرمجاز برای لاغری شکم

15 توصیه برای لاغری...

لاغری شکم دغدغه ی این روزهای بسیاری از دوستداران تناسب اندام و مد است، جذابیت و فرم اندام بازیگران هالیوودی، ایده آل بسیاری از افرادی است که به زیبایی می اندیشند.
با این مواد غذایی مغزتان دیرتر پیر می‌شود
غذاهای خوب برای سلامت مغز

با این مواد غذایی...

مطالعات نشان می‌دهند عادات سبک زندگی مانند ورزش و تغذیه سالم می‌تواند پیری مغز را به تأخیر بیندازد. از سویی دیگر، عادات ناسالم مانند سیگار و الکل و مواد مخدر به مغز آسیب می‌زنند. شواهدی نیز وجود دارد که نشان می‌دهد رژیم غذایی پُر از قند و کربوهیدرات‌های تصفیه شده برای سلامت مغز مضرند.
غذاهای ویژه برای تقویت حافظه
برای افزایش تمرکز چی بخوریم؟

غذاهای ویژه برای...

اسیدهای چرب امگا-3 موجود در گردو همانند سوخت برای مغز عمل می کنند. مصرف منظم گردو می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشیده و از بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال عقل پیشگیری کند.
علائم آلرژی را با این شش ماده غذایی تسکین دهید

علائم آلرژی را با این شش ماده غذایی تسکین دهید

4 اسفند 1397

اجتناب از محرک های آلرژی بهترین راه برای مقابله با علائم آلرژی است اما رعایت کردن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل نیز راهی برای تسکین این علائم محسوب می شود.
15 توصیه برای لاغری شکم در 10 روز

15 توصیه برای لاغری شکم در 10 روز

4 اسفند 1397

لاغری شکم دغدغه ی این روزهای بسیاری از دوستداران تناسب اندام و مد است، جذابیت و فرم اندام بازیگران هالیوودی، ایده آل بسیاری از افرادی است که به زیبایی می اندیشند.
رژیم غذایی غربی برضد رژیم مدیترانه ای

رژیم غذایی غربی برضد رژیم مدیترانه ای

4 اسفند 1397

مطالعه ای جدید که توسط پژوهشگران دانشگاه پورتلند انجام شده است، نشان می دهد که رژیم غذایی غربی ممکن است مردم را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به گندخونی قرار دهد.
تاثیر مستقیم رژیم غذایی کم کالری بر بهبود عملکرد سلولی مغز

تاثیر مستقیم رژیم غذایی کم کالری بر بهبود عملکرد سلولی مغز

2 اسفند 1397

محققان می گویند مصرف مواد خوراکی کم کالری دارای تاثیر محافظتی در مقابل برخی بیماری ها هستند چراکه تعداد کالری های مصرفی هر فرد تاثیر مستقیم بر عملکرد سلول های مختلف دارد.
رژیم غذایی پرقند و چرب عامل افزایش احتمال عفونت شدید

رژیم غذایی پرقند و چرب عامل افزایش احتمال عفونت شدید

1 اسفند 1397

مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی غربی در مقایسه با رژیم غذایی عادی، می تواند موجب افزایش التهاب مزمن، شدت عفونت خونی سپسیس و نرخ بالا مرگ و میر شود.
دانه های سالمی را هر روز وارد رژیم غذایی تان کنید!

دانه های سالمی را هر روز وارد رژیم غذایی تان کنید!

30 بهمن 1397

دانه ها سرشار از مزایای بی شمار برای سلامتی هستند و آگاهی از این مزایای آنها شاید تشویق تان کند تا بیشتر از قبل به مصرف آنها روی بیاورید. انواع مختلف دانه ها سرشار از پروتئین، فیبر، آهن، ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا 3 است.
تاثیر رژیم غذایی پرفیبر در کمک به درمان دیابت

تاثیر رژیم غذایی پرفیبر در کمک به درمان دیابت

30 بهمن 1397

محققان عنوان می کنند مصرف زیاد فیبرهای رژیمی که موجب تقویت نوعی باکتری روده می شود می تواند به مقابله با دیابت نوع۲ کمک کند.
اگر فرزند زیبا می خواهید این خوراکی را حتما بخورید

اگر فرزند زیبا می خواهید این خوراکی را حتما بخورید

29 بهمن 1397

اگر چه ژنتیک در زیبایی نوزاد نقش دارد اما می توان از برخی مواد غذایی که در زیبایی کودک تأثیرگذار است، در دوران بارداری استفاده کرد. در ادامه مطلب به برخی از مواد غذایی مفید در دوران بارداری اشاره می شود.
تقویت بدن با رژیم غذایی "رنگین‌کمانی"

تقویت بدن با رژیم غذایی "رنگین‌کمانی"

28 بهمن 1397

در فصل آنفلوآنزا توصیه می‌شود اطلاعاتی در مورد رژیم غذایی مناسب که سیستم ایمنی بدنتان را تقویت و از سرفه‌، عطسه‌ و آبریزش بینی پیشگیری می‌کند، کسب کنید.
تاثیر رژیم غذایی غربی بر بیماری عفونت خون

تاثیر رژیم غذایی غربی بر بیماری عفونت خون

27 بهمن 1397

رژیم غذایی غربی می‌تواند توجیه کند که چرا بیماری "سپتیسمی" (عفونت خون یا گندخونی) در برخی از بیماران شدیدتر است.
تمام واقعیت ها درباره یک رژیم شناخته شده کم کربوهیدرات و محبوب!

تمام واقعیت ها درباره یک رژیم شناخته شده کم کربوهیدرات و محبوب!

27 بهمن 1397

رژیم غذایی اتکینز یک برنامه غذایی کم کربوهیدارت و محبوب است که در سال 1972 توسط رابرت سی اتکنیز، متخصص قلب و عروق بنیانگذاری شد.
شش محصول غذایی را بیش از حد نخورید

شش محصول غذایی را بیش از حد نخورید

24 بهمن 1397

همه ما می دانیم که خوردن مواد و خوراکی های شیرین، مضر است اما شاید هنوز به این نکته واقف نباشیم که مصرف بیش از حد بسیاری دیگر از مواد غذایی که به ظاهر مفیدند، هم خطرناک است.
چگونه با رژیم مدیترانه‌ای گوارش خود را تنظیم کنیم؟

چگونه با رژیم مدیترانه‌ای گوارش خود را تنظیم کنیم؟

24 بهمن 1397

رژیم غذای مدیترانه ای شامل گروه های غذایی سرشار از فیبر، مانند غلات، میوه ها، سبزی ها، حبوبات و مغزدانه هاست.
رژیم غذایی خام گیاهخواری مفید است یا مضر؟

رژیم غذایی خام گیاهخواری مفید است یا مضر؟

23 بهمن 1397

رژیم غذایی خام وگان یا خام‌گیاه‌خواری رژیمی است که از ترکیب رژیم وگان و رژیم خام حاصل می‌شود. برای این رژیم مزایا و معایبی تعریف شده است که در این مطلب به معرفی و بررسی برخی مزایا و معایب خام وگانیسم می‌پردازیم.
رژیم سیب زمینی را چقدر می شناسید؟

رژیم سیب زمینی را چقدر می شناسید؟

23 بهمن 1397

رژیم سیب زمینی ایده بسیار ساده‌ای است و رعایت کردن آن برای فرد هزینه‌ای ندارد. همان طور که از نامش پیداست تنها چیزی که در طول رژیم خورده می‌شود سیب زمینی است.
رژیم غذایی مناسب برای دوران بارداری

رژیم غذایی مناسب برای دوران بارداری

23 بهمن 1397

متخصص تغذیه گفت: مصرف روزانه ۲۵ گرم پروتئین بیشتر برای هر زن باردار ضروری است. اما باید بدانید مصرف زیاده از حد پروتئین برای جنین مضر بوده و منجر به تاخیر رشد جنین و یا حتی تولد نوزاد نارس می شود.
معرفی بهترین رژیم غذایی ۲۰۱۹

معرفی بهترین رژیم غذایی ۲۰۱۹

23 بهمن 1397

رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از سالم ترین رژیم های غذایی دنیا است که به کاهش وزن و کاهش احتمال ابتلا به بیماری ها کمک می کند.
رژیم های غذایی نامناسب عمر را کوتاه می کند

رژیم های غذایی نامناسب عمر را کوتاه می کند

21 بهمن 1397

یک متخصص تغذیه در خصوص رواج رژیم های لاغری و درمانی غیر علمی و نامناسب در جامعه هشدار داد و گفت که این نوع رژیم ها با آسیب هایی که به بافت غیرچربی بدن ( عضله و استخوان)می زنند باعث کاهش عمر افراد می شوند .
مشهورترین رژیم‌های غذایی دنیا

مشهورترین رژیم‌های غذایی دنیا

20 بهمن 1397

مطالعات علمی نشان داده‌اند رژیم‌های غذایی سرشار از غذاهای گیاهی و تقریبا عاری از خوراکی‌های فراوری‌شده مناسب‌ترین نوع رژیم غذایی برای کاهش وزن هستند اما بسیاری از رژیم‌های غذایی بر اصول علمی استوار نیستند.
اگر می خواهید با شنا لاغر شوید این نکات تغذیه ای را بدانید

اگر می خواهید با شنا لاغر شوید این نکات تغذیه ای را بدانید

17 بهمن 1397

افرادی كه در دوره‌های آموزشی شنا شركت می‌كنند، لازم است كه شب قبل از تمرین با استفاده از قندهای پیچیده، بارگیری گلیكوژن داشته باشند.
وقتی اسهال هستیم چی باید بخوریم؟

وقتی اسهال هستیم چی باید بخوریم؟

15 بهمن 1397

هنگامی که دچار اسهال می شوید، خوراکی های خاصی وجود دارد که می توانید برای برگشت سیستم گوارشی خود به حالت عادی مصرف کنید و یک سری خوراکی وجود دارد که در مدتی که اسهال دارید باید از مصرف آن ها اجتناب نمایید.
رد تاثیر وعده غذایی صبحانه در کاهش وزن

رد تاثیر وعده غذایی صبحانه در کاهش وزن

13 بهمن 1397

از سالیان گذشته صبحانه از جمله وعده‌های غذایی حائز اهمیت بوده اما طی چند سال اخیر درست بودن این ادعا مورد بحث و بررسی قرار گرفته‌ است.
چگونگی غلبه بر اعتیاد غذایی

چگونگی غلبه بر اعتیاد غذایی

11 بهمن 1397

اعتیاد غذایی بخش هایی از مغز که در اعتیاد به مواد مخدر نیز نقش دارند را درگیر می کند. همچنین، انتقال دهنده های عصبی مشابه را شامل شده و بسیاری از علائم این دو نیز یکسان هستند.
اگر گوشت قرمز نمی خورید، 8 توصیه غذایی را جدی بگیرید

اگر گوشت قرمز نمی خورید، 8 توصیه غذایی را جدی بگیرید

8 بهمن 1397

متوقف کردن مصرف گوشت باید هوشمندانه و در قالب یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد.
افزایش متابولیسم بدن با مصرف روزانه 11 غذای گیاهی

افزایش متابولیسم بدن با مصرف روزانه 11 غذای گیاهی

8 بهمن 1397

این نکته ثابت شده که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید.
کربوهیدارت‌هایی برای کاهش وزن!

کربوهیدارت‌هایی برای کاهش وزن!

7 بهمن 1397

چه رژیم داشته باشید و چه نداشته باشید، فیبر غذایی موجود در لوبیا می تواند به گوارش بهتر و کاهش وزن سالم کمک کند.
صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید

صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید

7 بهمن 1397

سطح بالای تری گلیسیرید خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود.
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر افزایش قدرت باروری زنان

تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر افزایش قدرت باروری زنان

7 بهمن 1397

تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای که به خاطر کاهش وزن مشهور است، می تواند شانس باروری را در زنان تحت درمان IVF افزایش دهد.
شش گام مدیترانه ای، برای افزایش سالهای زندگی

شش گام مدیترانه ای، برای افزایش سالهای زندگی

6 بهمن 1397

نحوه پخت غذا در کشورهای مدیترانه ای مثل یونان، ایتالیا، اسپانیا، جنوب فرانسه، ترکیه و تونس متفاوت است، ولی به طور کلی غذای روزانه آنها بر اساس غلات، میوه تازه و خشک شده، سبزیجات و غلات، روغن زیتون، سیر و دیگر ادویه ها و طعم دهنده های گیاهی، دانه ها، ماهی و سایر غذاهای دریایی است.
نسخه غذایی برای پیشگیری از حمله قلبی!

نسخه غذایی برای پیشگیری از حمله قلبی!

5 بهمن 1397

مطالعات مختلف نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در انار نه تنها به پیشگیری از تشکیل پلاک در شریان ها کمک می کنند، بلکه این روند را به طور کامل معکوس می کنند.
3.75114s, 18q