بهترین رژیم غذایی برای کاهش تری گلیسرید
موثرترین کار برای کاهش سطح تری گلیسرید

بهترین رژیم غذایی برای کاهش تری گلیسرید

بهترین رژیم غذایی برای کاهش تری گلیسرید
موثرترین کار برای کاهش سطح تری گلیسرید

بهترین رژیم غذایی...

ما در این مقاله اقداماتی که می توانید با رژیم غذایی خود برای کاهش تری گلیسرید انجام دهید را با شما در میان می گذاریم.
کدام رژیم برای کبد چرب بهتر است؟

کدام رژیم برای کبد...

کبد چرب یکی از مشکلات دنیای امروز است. متاسفانه شیوع این عارضه طی سال‌های اخیر افزایش زیادی داشته است. برخی متخصصان آمار شیوع این عارضه را در ایران حدود 40 درصد در بزرگ سالان می‌دانند، آن هم در شرایطی که بسیاری از آن‌ها از آن بی‌اطلاع‌اند.
غذاهایی که شما را در برابر آنفلوآنزا ایمن می‌کند!
زدن واکسن تنها راه ایمن کردن بدن نیست

غذاهایی که شما را در...

اکثر افراد با استفاده از واکسن آنفولانزا، سعی می کنند از بروز این بیماری جلوگیری کنند. اما زدن واکسن تنها راه ایمن کردن بدن نیست.
شما هم بعد از ازدواج افزایش وزن داشته اید؟
بدون دردسر با یکدیگر وزن کم کنید

شما هم بعد از ازدواج...

تحقیقات در سال 2013 نشان داد 60 درصد از افرادی که وارد رابطه زناشویی می شوند وزنشان افزایش می یابد و 72 درصد از این افراد نیز ادعا کردند که همسرشان نیز دچار افزایش وزن شده است. به صورت کلی 66 درصد از زوج ها بعد از اینکه زندگی را با یکدیگر شروع کردند افزایش وزن را نیز در کنارش داشته اند.
بهترین رژیم غذایی برای کاهش تری گلیسرید

بهترین رژیم غذایی برای کاهش تری گلیسرید

17 آذر 1398

ما در این مقاله اقداماتی که می توانید با رژیم غذایی خود برای کاهش تری گلیسرید انجام دهید را با شما در میان می گذاریم.
کدام رژیم برای کبد چرب بهتر است؟

کدام رژیم برای کبد چرب بهتر است؟

17 آذر 1398

کبد چرب یکی از مشکلات دنیای امروز است. متاسفانه شیوع این عارضه طی سال‌های اخیر افزایش زیادی داشته است. برخی متخصصان آمار شیوع این عارضه را در ایران حدود 40 درصد در بزرگ سالان می‌دانند، آن هم در شرایطی که بسیاری از آن‌ها از آن بی‌اطلاع‌اند.
بایدها و نبایدهای غذایی در روزهای سرد پاییز

بایدها و نبایدهای غذایی در روزهای سرد پاییز

17 آذر 1398

کدام مواد غذایی در روزهای سرد و هوای آلوده پاییز مورد نیاز بدن انسان برای تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش سلامتی هستند.
مقابله با چاقی و دیابت با محدود کردن روزانه زمان غذا خوردن

مقابله با چاقی و دیابت با محدود کردن روزانه زمان غذا خوردن

16 آذر 1398

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که محدود کردن زمان غذا خوردن به یک بازه زمانی ۱۰ ساعته در روز می‌تواند به مبارزه با چاقی و کنترل قند خون کمک کند.
غذاهایی که شما را در برابر آنفلوآنزا ایمن می‌کند!

غذاهایی که شما را در برابر آنفلوآنزا ایمن می‌کند!

16 آذر 1398

اکثر افراد با استفاده از واکسن آنفولانزا، سعی می کنند از بروز این بیماری جلوگیری کنند. اما زدن واکسن تنها راه ایمن کردن بدن نیست.
شما هم بعد از ازدواج افزایش وزن داشته اید؟

شما هم بعد از ازدواج افزایش وزن داشته اید؟

14 آذر 1398

تحقیقات در سال 2013 نشان داد 60 درصد از افرادی که وارد رابطه زناشویی می شوند وزنشان افزایش می یابد و 72 درصد از این افراد نیز ادعا کردند که همسرشان نیز دچار افزایش وزن شده است. به صورت کلی 66 درصد از زوج ها بعد از اینکه زندگی را با یکدیگر شروع کردند افزایش وزن را نیز در کنارش داشته اند.
غذاهایی كه محبوب كلیه‌ها نیستند

غذاهایی كه محبوب كلیه‌ها نیستند

13 آذر 1398

با توجه به نقش مهم كلیه‌ها در بدن ــ از بین بردن ضایعات از طریق ادرار، تولید هورمون‌ها، تصفیه سموم و مایعات اضافی در خون ــ مراقبت صحیح از آنها اهمیت زیادی دارد.
روشهای آسان برای کاهش چربی‌های شکم و پهلو

روشهای آسان برای کاهش چربی‌های شکم و پهلو

12 آذر 1398

علاوه بر تغذیه و ورزش تغییر در سبک زندگی و حذف برخی عادت‌های غلط و جایگزین کردن روش‌های مناسب می‌تواند علاوه بر افزایش سلامتی و طول عمر افراد به کاهش چربی‌های بدن و لاغری افراد نیز کمک شایانی کند. در زیر به چند مورد از عادت‌های زندگی که از چاقی جلوگیری می‌کند اشاره می‌کنیم.
چطور با رژیم غذایی جلوی عوارض خطرناک آلودگی هوا را بگیریم؟

چطور با رژیم غذایی جلوی عوارض خطرناک آلودگی هوا را بگیریم؟

10 آذر 1398

در این روز ها آلودگی هوای تهران و برخی کلانشهر‌ها باز هم از مرز ناسالم عبور کرد؛ به حدی که تهران در روز جمعه ۸ آذرماه با شاخص آلودگی ۱۶۶ در جایگاه دومین شهر آلودهٔ جهان قرار گرفت این معضل، تهدیدی جدی و فوری برای سلامت و کیفیت زندگی شهروندان و اقتصاد کشور است.
مواد غذایی که افراد مبتلا به فشار خون بالا باید از آن پرهیز کنند

مواد غذایی که افراد مبتلا به فشار خون بالا باید از آن پرهیز کنند

10 آذر 1398

بسیاری از مواد غذایی و نوشیدنی‌ها می‌توانند به کنترل فشار خون بالا کمک کنند. در این مطلب به ۸ مورد از این مواد غذایی باعث بالا رفتن فشار خون می‌شود و هرچه سریع‌تر باید مصرف آن‌ها را محدود کرد، اشاره شده است.
بدترین غذاها برای مغز

بدترین غذاها برای مغز

10 آذر 1398

مغز احتمالاً مهمترین ارگان بدن است. مطمئنا انسان نمی‌تواند بدون بعضی از اعضای بدنش زندگی کند، اما مغز بی‌شک از همه آن‌ها مهم‌تر است، چون تمام اعضای بدن را کنترل می‌کند. و نه تنها باعث می‌شود قلب به تپیدن ادامه دهد و ریه‌ها نفس کشیدن را از سر بگیرد، بلکه می‌توان مغز را مخزن همه چیزهایی دانست که ویژگی‌های منحصر به فرد او را می‌سازد. در واقع تمام افکار، احساسات و خاطرات در مغز ساکن هستند.
برای خنثی کردن "عوارض آلودگی هوا" این خوراکی‌ها را مصرف کنید

برای خنثی کردن "عوارض آلودگی هوا" این خوراکی‌ها را مصرف کنید

8 آذر 1398

با توجه به اثرات بسیار مخرب آلودگی هوا بر سلامتی تمامی افراد، رعایت برخی تدابیر و دستورالعمل‌ می‌تواند از میزان اثرات منفی آلودگی هوا بکاهد؛ در این مطلب به برخی از تدابیر "طب سنتی" برای کاهش و خنثی شدن اثرات منفی و ضایعات آلودگی هوا اشاره شده است.
با رژیم متعادل به آب حیات برسید، نه سراب

با رژیم متعادل به آب حیات برسید، نه سراب

7 آذر 1398

متخصص تغذیه و رژیم درمانی معتقد است، اگر می‌خواهیم به رژیم غذایی چه از ابعاد درمانی و زیبایی نیازی نداشته باشیم، بهترین توصیه و روش پیشگیری است.
اضافه کردن فیبر به رژیم غذایی بهترین راه پیشگیری از بیماری ها

اضافه کردن فیبر به رژیم غذایی بهترین راه پیشگیری از بیماری ها

7 آذر 1398

در طی سال‌های اخیر تعداد افرادی که دچار بیماری‌های دیابت نوع دوم و فشارخون هستند، افزایش پیدا کرده است و جامعه پزشکی به دنبال پیدا کردن راهکارهایی است تا این نمودار همواره رو به رشد را متوقف کند. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که اضافه کردن فیبر خوراکی به رژیم غذایی ممکن است، نقش موثری در جلوگیری از این نمودار رو به رشد داشته باشد.
معایب و مزایای انواع رژیم غذایی

معایب و مزایای انواع رژیم غذایی

6 آذر 1398

امروزه بحث انواع رژیم های غذایی به شدت داغ است که هر کدام ادعای بهترین ها را دارند اما خوب که به آنها توجه کنیم می بینیم همه ی آنها چیزی جز برند سازی نیستند.
خاصیت‌های مهم غذاهای فیبردار که نسبت به آنها بی‌توجهیم!

خاصیت‌های مهم غذاهای فیبردار که نسبت به آنها بی‌توجهیم!

5 آذر 1398

به طور متوسط، بزرگسالان روزانه ۱۰ تا ۱۵ گرم فیبر مصرف می‌کنند در حالی که میزان نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی، خیلی بیشتر از اینهاست.
خطر كاهش وزن با قرص‌های رژیمی

خطر كاهش وزن با قرص‌های رژیمی

5 آذر 1398

نتایج یك بررسی نشان می‌دهد مصرف قرص‌های رژیمی و ملین‌ها خطر ابتلا به اختلالات غذایی را افزایش می‌دهد.در این بررسی آمده است: زنان و دختران جوانی كه برای كنترل وزن از قرص‌های رژیمی و ملین‌ها مصرف می‌كنند بیشتر در معرض ابتلا به اختلالات غذایی هستند.
با این ۴ میان‌وعده به جنگ سرما و آنفولانزا بروید

با این ۴ میان‌وعده به جنگ سرما و آنفولانزا بروید

5 آذر 1398

در اینجا طرز تهیه ۴ غذای مغذی را آموزش می‌دهیم تا بتوانید از شر ویروس‌ها و سرماخوردگی‌های زمستان خلاص شوید.
بهترین برنامه غذایی برای کاهش وزن

بهترین برنامه غذایی برای کاهش وزن

5 آذر 1398

بهترین برنامه غذایی شامل مقدار متعادلی از کربوهیدرات ها و چربی ها است (حدود 50 تا 55 درصد کربوهیدرات و حدود 35 درصد چربی). چربی ها شامل هر دو نوع چربی اشباع و غیر اشباع می شود. منظور از چربی های اشباع آن دسته از چربی هایی نیست که در غذاهای فرآوری شده وجود دارد چون همه می دانیم که این نوع چربیَ، ناسالم است.
رژیم‌های غذایی مناسب برای کودکان چهار ساله

رژیم‌های غذایی مناسب برای کودکان چهار ساله

4 آذر 1398

توصیه می شود صبحانه کودک به فاصله سی دقیقه پس از برخاستن وی از خواب صرف شود.همانطور که می دانید مصرف غذاهای سالم و توجه به رژیم غذایی فردی نه تنها منتج به افزایش کیفیت زندگی در مورد بزرگسالان می شود، بلکه کودکان نوپا را نیز تحت تاثیر قرار خواهد داد. از طرفی یکی از مهم ترین مزایای استفاده از رژیم های غذایی مناسب، کمک به توسعه و تکامل هرچه بهتر مغز کودکان محسوب می شود. به عنوان مثال، یک کودک چهار ساله در مقایسه با فردی بزرگسال، به مقادیر افزایش یافته ای از کالری برای تامین نیاز بدن خود و سلامت کامل نیاز خواهد داشت.
این خوراکی‌های خوشمزه ضامن سلامتی‌تان هستند

این خوراکی‌های خوشمزه ضامن سلامتی‌تان هستند

2 آذر 1398

میوه ها و سبزیجات اثرات مفیدی بر سلامت بدن خواهند گذاشت، بهتر است تمام افراد در برنامه غذایی خود میوه ها و سبزیجات را حتما جای دهند.
تاثیر رژیم غذایی بر شنوایی

تاثیر رژیم غذایی بر شنوایی

29 آبان 1398

بررسی‌ها نشان می‌دهد رژیم غذایی سالم با کاهش خطر از بین رفتن قدرت شنوایی مرتبط است.
تغذیه مناسب کودکان ورزشکار

تغذیه مناسب کودکان ورزشکار

27 آبان 1398

همه کودکان برای داشتن بدنی سالم و رشد مناسب باید تغذیه سالم و رژیم غذایی متعادل داشته باشند. ولی اگر کودک به ورزش خاصی مشغول است و در تیم‌های ورزشی فعالیت دارد، شرایط کمی متفاوت خواهد بود البته تغذیه نباید از چارچوب تغذیه طبیعی و سالم برای یک کودک معمولی خارج شود.
14 نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

14 نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

27 آبان 1398

نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی نه تنها سرشار از مواد مغذی هستند، بلکه آماده کردن آنها نیز راحت بوده و خوراکی هایی خوشمزه هستند.
نکات طلایی در رژیم غذایی دیابتی‌ها

نکات طلایی در رژیم غذایی دیابتی‌ها

23 آبان 1398

رییس مرکز تحقیقات تغذیه در غدد درون ریز پژوهشکده علوم غدد درون ریز و متابولیسم با بیان اینکه حدود ۱۰ تا ۱۲ درصد جمعیت کشور مبتلا به دیابت هستند، ضمن برشمردن عادات غذایی موثر در بروز یا کاهش ابتلا به دیابت، به نکات کلیدی موثر در رژیم غذایی افراد دیابتی اشاره کرد.
سم‌ زدایی از بدن در فصل زمستان

سم‌ زدایی از بدن در فصل زمستان

23 آبان 1398

خبر خوب این است که سم‌ زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد. گاهی اوقات بهترین روش برای سم زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است.
۱۱ غذا برای خلاص شدن از درد زانو

۱۱ غذا برای خلاص شدن از درد زانو

21 آبان 1398

احتمالاً انسان تا وقتی که زانوهایش دچار صدمه شوند، هرگز نخواهد فهمید که چقدر زانوهایش اهمیت دارد و چه‌قدر روی آن‌ها تکیه می‌کند. کنترل درد مزمن زانو اما به راحتی امکان‌پذیر نیست، چرا که زانوها به‌طور مستمر درگیر تمام فعالیت‌های انسان هستند، و شخص چه در حالت ایستاده، چه در حال نشسته، چه زمان راه رفتن یا مواقع دوچرخه سواری و بالا رفتن از پله‌ها و حتی در هنگام تلاش برای یافتن موقعیت راحت در رختخواب با زانوهایش کار دارد. مشکل این‌جاست که وقتی زانوی شخص صدمه دیده، این می‌تواند در تمام لحظات زندگی او را آزار دهد.
تغذیه، کلید کنترل اوتیسم

تغذیه، کلید کنترل اوتیسم

21 آبان 1398

متخصصین تغذیه بر اساس پژوهش‌های انجام‌شده دریافتند که رژیم غذایی مناسب و غنی از سبزیجات و روغن‌های مفید می‌تواند کمبودهای غذایی به‌ویژه کلسیم و پروتئین را در افراد مبتلا به اوتیسم کاهش داده و مشکلات ارتباطات و فعالیت‌های اجتماعی را کم کند.
بیشتر از ۱۰ قاشق برنج نخورید

بیشتر از ۱۰ قاشق برنج نخورید

20 آبان 1398

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف زیاد نان و غلات مهمترین عامل چاقی مردم ایران است به همین دلیل باید در مسیر کاهش مصرف آنها و جایگزینی سبزیجات گام برداریم.
اغلب ایرانیان ۳۰ درصد بیشتر از نیاز غذا مصرف می‌کنند

اغلب ایرانیان ۳۰ درصد بیشتر از نیاز غذا مصرف می‌کنند

19 آبان 1398

معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با اشاره به شیوع چاقی و اضافه وزن بین ۷۰ درصد از ایرانیان گفت: در حال حاضر مردم ۳۰ درصد بیشتر از نیاز خود، غذا مصرف می‌کنند.
7.67661s, 19q