مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول
همه چیز درباره کلسترول

مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول

مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول
همه چیز درباره کلسترول

مواد غذایی مفید برای...

با افزایش سن به تدریج سطح كلسترول خون افزایش می‌یابد و در سنین میانسالی سطح كلسترول خون بسیاری از افراد بیشتر از حد مطلوب، یعنی 200 میلی‌گرم در دسی لیتر است.
با این مواد معدنی دوپینگ کنید
فهرستی از خوراکی هایی که برای بدن مفید هستند

با این مواد معدنی...

وجود میزان کافی منیزیم در بدن، نه‌تنها شما را از ضعف عضلانی و خستگی همیشگی نجات می‌دهد، بلکه نمی‌گذارد افسرده و مضطرب شوید.
با این میان وعده ها، کلسترول خود را کاهش دهید

با این میان وعده ها،...

برای افرادی که مبتلا به کلسترول بالا هستند هر قسمت از غذا اهمیت دارد، حتی غذاهای کوچکی که بین وعده ها میل می کنید. ممکن است فکر کنید حذف میان وعده، راه نجات باشد اما خوردن غذا در فواصل منظم در واقع برای عادی سازی سطح قند خون و همچنین فعال نگه داشتن سوخت و سازتان در طول روز بسیار مهم است. میان وعده همچنین راهی عالی برای اضافه کردن غذاهایی است که به کاهش کلسترول کمک می کنند، فقط کافی است انتخاب هایی هوشمندانه داشته باشید.
این غذاها، آلرژی فصلی را بدتر می کنند
غذاهای ممنوعه را بشناسید

این غذاها، آلرژی فصلی...

فصل آلرژی فرا رسیده و بسیاری از ما به دنبال هر چیزی هستیم تا سردرد، خارش چشم ها، سرفه و خستگی دائمی مان را تسکین دهد. به همین دلیل صحبتی داشتیم با دکتر کلیفرد باست، نویسنده کتاب The New Allergy Solution: Supercharge Resistance, SlashMedication, Stop Suffering. دکتر کلیفرد درباره چیزهایی که آلرژی را بدتر می کنند برایمان توضیح داد و همچنین گفت برای بدست آوردن احساس بهتر دقیقا چکار کنیم.
غذاهایی که باعث ابتلا به آلزایمر می شوند

غذاهایی که باعث ابتلا به آلزایمر می شوند

8 خرداد 1396

مطالعات جدید نشان می‌دهد مصرف برخی مواد غذیی خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را افزایش می‌دهد
کاهش کلسترول با این میان وعده‌ها!

کاهش کلسترول با این میان وعده‌ها!

7 خرداد 1396

سبزیجات یکی از بهترین مواد خوراکی در جهان هستند. آنها نه تنها به واسطه محتوای بالای فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی - که به حفظ شرایط سلامت خوب انسان کمک می کنند - برای افرادی با کلسترول بالا مناسب هستند، بلکه از محتوای کم چربی، سدیم، کلسترول، و کالری که همگی به بیماری قلبی منجر می شوند، سود می برند.
۹ غذای خارق العاده که هر زن سالمی باید مصرف کند!

۹ غذای خارق العاده که هر زن سالمی باید مصرف کند!

6 خرداد 1396

به عنوان یک زن، هنگامی که به بهبود رژیم غذایی و یا تلاش برای مدیریت وزن خود می ‌پردازید، مهم این است که به یاد داشته باشید بدن ما به غذاهای مختلف، بسته به ژنتیک و دیگر عوامل سلامت، پاسخ‌های متفاوت می‌ دهد.
اشتباهاتی که روزه دارها را چاق می کند

اشتباهاتی که روزه دارها را چاق می کند

6 خرداد 1396

برخی در ماه رمضان، اضافه وزن پیدا می‌کنند و برخی لاغر می‌شوند که البته در بسیاری موارد این لاغری موقت است و بعد از ماه رمضان جبران می‌شود!

توصیه‌های تغذیه‌ای وزارت بهداشت برای ماه رمضان

4 خرداد 1396

مدیردفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به مردم توصیه کرد که در ماه مبارک رمضان از خوردن غذاهای چرب و پرکالری در وعده سحری خودداری کنند؛ چرا که تشنگی و کم آبی بدن را به دنبال دارد.
فشار خونم بالا است، چه غذاهایی بخورم؟

فشار خونم بالا است، چه غذاهایی بخورم؟

3 خرداد 1396

فشار خون بالا در مورد اكثر افراد هیچ نشانه و علامتی ندارد اما صدمات جدی و آسیب‌های مزمنی را در بخش‌های مختلف بدن بوجود می‌آورد. پس حتما آن را جدی بگیرید!
رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر

رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر

3 خرداد 1396

درمانی برای سندرم روده تحریک پذیر وجود ندارد، اما نشانه های آن را می توان از طریق اصلاح رژیم غذایی مدیریت کرد.
نوشابه اعتیاد آور است

نوشابه اعتیاد آور است

3 خرداد 1396

«کنجکاوی» همیشه می‌تواند بهانه‌ای باشد برای آغاز یک تجربه؛ احتمالا نوشابه‌دوست ها هم اولین بار برای کسب تجربه‌ای جدید نوشابه را مزه کردند...
غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند

غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند

2 خرداد 1396

کبد نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا م یکند و بدون آن بدن نمی تواند عملکرد مناسبی داشته باشد. وزن کبد حدود ۱٫۵ کلیوگرم است و در رنگ های قرمز و قهوه ای است. زیر کبد کیسه صفرا قرار دارد جایی که روده ها و لوزالمعده هم آن جا قرار دارند. تمام اعضای این قسمت کار می کنند تا اطمینان پیدا کنند که غذاها هضم شده اند و مواد مغذی لازم جذب شده اند. کبد خونی که در دستگاه گوارش جریان دارد را تصفیه می کند تا مواد شیمیایی را از بدن سم زدایی کند. در این مطلب با غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند آشنا شوید و آن ها را در برنامه های غذایی خود به کار ببرید تا کبد سالمی داشته باشید.
رژیم غذایی دوره سالمندی را بشناسید

رژیم غذایی دوره سالمندی را بشناسید

1 خرداد 1396

کارشناسان تغذیه عنوان می کنند با افزایش سن لازم است که تمام مواد مغذی بدن تامین شود.
مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول

مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول

31 ارديبهشت 1396

با افزایش سن به تدریج سطح كلسترول خون افزایش می‌یابد و در سنین میانسالی سطح كلسترول خون بسیاری از افراد بیشتر از حد مطلوب، یعنی 200 میلی‌گرم در دسی لیتر است.
با این مواد معدنی دوپینگ کنید

با این مواد معدنی دوپینگ کنید

31 ارديبهشت 1396

وجود میزان کافی منیزیم در بدن، نه‌تنها شما را از ضعف عضلانی و خستگی همیشگی نجات می‌دهد، بلکه نمی‌گذارد افسرده و مضطرب شوید.
رژیم غذایی مناسب برای افرادی که روده تحریک‌پذیر دارند

رژیم غذایی مناسب برای افرادی که روده تحریک‌پذیر دارند

30 ارديبهشت 1396

یک متخصصص گوارش گفت: اگر به دلیل حساسیت به فراورده‌های لبنی مثل شیر آن را از وعده غذایی خود حذف می‌کنید باید به فکر جایگزینی سبزی‌ها و گیاهانی که منابع کلسیم هستند، باشید.
رژیم غذایی ضد التهابی و فواید آن برای بدن

رژیم غذایی ضد التهابی و فواید آن برای بدن

30 ارديبهشت 1396

به گفته بقراط، اجازه دهید غذا داروی شما باشد. بدون تردید، حق با او بوده است. نتایج مطالعات مختلف نشان داده اند که انتخاب های غذایی ما می توانند بر وضعیت التهاب تاثیرگذار باشند.
قوانین صبحانه‌ای برای کاهش وزن

قوانین صبحانه‌ای برای کاهش وزن

30 ارديبهشت 1396

در علم تغذیه اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه‌ای برای سلامتی طولانی‌مدت می‌دانند. مخصوصاً برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند.
غذاهایی که زنان با افزایش سن، باید مصرف کنند

غذاهایی که زنان با افزایش سن، باید مصرف کنند

30 ارديبهشت 1396

تمام زنان با بالارفتن سن، به دلیل تغییرات ناشی از افزایش سن در بدن شان باید بیش از گذشته در مورد تنوع موادغذایی مصرفی و انواع ریزمغذی های مورد نیاز بدنشان مطلع باشند.
گیاهانی آهنی!

گیاهانی آهنی!

30 ارديبهشت 1396

در شرایطی که گوشت در بالای فهرست منابع توصیه شده برای تامین آهن قرار دارد، گزینه های غیر گوشتی بسیاری نیز وجود دارند که می توانند نیاز انسان به آهن را پوشش داده و در برخی موارد حتی میزان آهن بیشتری نسبت به گوشت در اختیار بدن قرار دهند.
9 خوراکی که بیماری‌تان را بدتر می‌کند!

9 خوراکی که بیماری‌تان را بدتر می‌کند!

28 ارديبهشت 1396

راهنمایی و ترفندهای بسیاری برای بهبود سریع بیماری‌ها وجود دارد. بطور مثال هنگامی که درگیر بیماری هستند بسیار گفته می‌شود ویتامین سی مصرف کنید تا سیستم ایمنی بدنتان بالارفته و بیماری سریع‌تر بهبود یابد.
سلامت زیر تیغ نمک

سلامت زیر تیغ نمک

28 ارديبهشت 1396

حضور معادن نمک در ایران و دسترسی آسان و ارزان ما به این ماده باعث شده تا شاهد مصرف بیش از حد مجاز آن باشیم در حالی که حد مجاز مصرف نمک طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی پنج گرم در روز است، مصرف ایرانی‌ها بیش از دو برابر این میزان یعنی 10 تا 15 گرم در روز است.
علت واقعی كاهش وزن سریع در رژیم‌های پرپروتئین و پرچربی

علت واقعی كاهش وزن سریع در رژیم‌های پرپروتئین و پرچربی

27 ارديبهشت 1396

متاسفانه امروزه افراد بدلیل اشتغال و گرفتاری، کمتر حوصله صرف وقت برای گذراندن رژیم‌های اصولی دارند و به راه‌های میانبر فکر می کنند. با هم به بررسی رژیم‌های پروتئینی می‌پردازیم.
رژیم و اشتباه‌هایی که از پرورش عضلات جلوگیری می‌کنند

رژیم و اشتباه‌هایی که از پرورش عضلات جلوگیری می‌کنند

26 ارديبهشت 1396

بررسی عضلات یکی از ادها ورزشکاران است. حتی افرادی که قصد دارند وزن کم کنند با اضافه کردن ورزش‌های قدرتی به ورزش‌های هوازی می‌توانند میزان عضلات خود را افزایش دهند. افرادی که هدف‌شان پرورش عضلات است باید نکات خاصی را رعایت کنند و از انجام اشتباه جلوگیری کنند.
نکات تغذیه‌ای برای درمان التهاب معده

نکات تغذیه‌ای برای درمان التهاب معده

26 ارديبهشت 1396

سوء هاضمه اگرچه عارضه شایعی است اما اگر با احساس سوزش در معده، درد و حالت تهوع همراه باشد فرد دچار گاستریت (التهاب معده) شده است.
نمره 20 با تغذیه مناسب

نمره 20 با تغذیه مناسب

24 ارديبهشت 1396

این روزها در فصل امتحانات دانش‌آموزان و نیز در ماه‌های نزدیک به کنکور سراسری هستیم. به همین دلیل، عملکرد سیستم مغزی و تقویت حافظه از یک سو و کاهش اضطراب از سوی دیگر، اهمیت مضاعفی پیدا می‌کند.
گرم‌مزاج ها در مصرف این غذاها زیاده روی نکنند

گرم‌مزاج ها در مصرف این غذاها زیاده روی نکنند

24 ارديبهشت 1396

از دیدگاه طب جدید غذاهای حاوی فلفل قرمز و خردل متابولیسم بدن را تا ۳۳درصد بیشتر از غذاهای بدون ادویه افزایش می‌دهند همچنین برای افراد دچار غلبه صفرا مصرف سیب، گلابی، آلبالو، گیلاس، آلو بسیار مفید بوده و عرق کاسنی و عرق شاهتره بهترین نوشیدنی است.
تاثیر افسردگی بر رژیم غذایی و سلامت

تاثیر افسردگی بر رژیم غذایی و سلامت

23 ارديبهشت 1396

دانشگاه علوم پزشکی تهران اعلام کرد: در هنگام افسردگی، سطح انرژی به کمتر از حد معمول می رسد و تمایل برای انجام بسیاری از امور از جمله غذاخوردن در مبتلایان از بین می ‌رود و در نتیجه اختلال در رژیم غذایی، این افراد مستعد ابتلا به برخی بیماری ها می شوند.
آیا مطمئنید که تغذیه‌ی خوبی دارید؟

آیا مطمئنید که تغذیه‌ی خوبی دارید؟

23 ارديبهشت 1396

در این مطلب چند سؤال را مطرح می‌کنیم که باید هر چند وقت یکبار از خودتان بپرسید تا از کیفیت و نحوه‌ی تغذیه‌تان مطمئن شوید.
مصرف میوه و سبزیجات از ابتلا به نقرس پیشگیری می کند

مصرف میوه و سبزیجات از ابتلا به نقرس پیشگیری می کند

22 ارديبهشت 1396

تحقیق جدید نشان می دهد بیماری نقرس که نوع دردناکی از آرتروز پا هست با یک رژیم غذایی سالم تر قابل پیشگیری است.
پایان نقرس با رژیم غذایی ضد فشار خون

پایان نقرس با رژیم غذایی ضد فشار خون

20 ارديبهشت 1396

مطالعات محققان بیمارستان عمومی ماساچوست نشان می‌دهد رژیم غذایی DASH که تاکنون به دلیل کاهش فشار خون و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شناخته شده بود، احتمال ابتلا به نقرس را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.
۶ کلید رژیم غذایی مدیترانه ای برای افزایش طول عمر

۶ کلید رژیم غذایی مدیترانه ای برای افزایش طول عمر

20 ارديبهشت 1396

مطالعات فراوان نشان داده است رعایت رژیم مدیترانه ای باعث افزایش طول عمر، کاهش بیماری های قلبی عروقی، کاهش سرطان و سایر بیماری های مرتبط با تغذیه می شود.
اختلالات تیروئید را با غذا کنترل کنیم

اختلالات تیروئید را با غذا کنترل کنیم

19 ارديبهشت 1396

از علائم مربوط به اختلالات غده تیروئید می‌توان به خستگی و لرزش دست‌ها و اختلال در سوخت و ساز بدن اشاره کرد. بعد از تشخیص اختلالات تیروئید باید از رژیم غذایی درست پیروی کرد.
0.29363s, 18q