ستون‌های تغذیه خوب
برای داشتن یک زندگی سالم چطور غذا بخوریم؟

ستون‌های تغذیه خوب

ستون‌های تغذیه خوب
برای داشتن یک زندگی سالم چطور غذا بخوریم؟

ستون‌های تغذیه خوب

سوخت مورد نیاز بدن خود را می توانید با وعده های غذایی کوچک و میان وعده ها در طول روز تامین کنید تا سطوح قند خون زیر کنترل قرار داشته و سوخت و ساز شما پایدار باشد.
۶ میوه‌ای که آبرسانی به بدن ورزشکاران را افزایش می‌دهد
بهترین میوه ها برای ورزشکاران

۶ میوه‌ای که...

افرادی که ورزش می‌کنند، می‌توانند به آبی که به هنگام ورزش مصرف می‌کنند میوه یا سبزی‌های خاصی اضافه کنند تا بهتر به بدن آبرسانی کنند.
قانون های غذایی برای بهبود سلامت تیروئید
بخور نخورهای مبتلایان به اختلالات تیروئید

قانون های غذایی برای...

اگر دچار عدم تعادل تیروئید هستید یک برنامه غذایی سالم می تواند کمک کند بدترین علائمتان نیز التیام بیابد. توصیه می کنیم تا جای ممکن از غذاهای ارگانیک استفاده کنید. عملکرد تیروئید به مواد مصنوعی شیمیایی بسیار حساس است و وقتی چنین موادی در غذا، هوا و آب کاهش پیدا می کنند قدردان شما خواهد بود.
خوراکی های مفید و خطرناک برای کلیه را بشناسید
باید و نبایدهای تغذیه بیماران کلیوی

خوراکی های مفید و...

خوراکی های زیر کلیه ها را در معرض ابتلا به بیماری قرار می دهد و بهتر است در مصرف آنها زیاده روی نکنیم. همچنین افراد مبتلا به بیماری های کلیوی باید از مصرف آنها پرهیز کنند.
ستون‌های تغذیه خوب

ستون‌های تغذیه خوب

4 مهر 1396

سوخت مورد نیاز بدن خود را می توانید با وعده های غذایی کوچک و میان وعده ها در طول روز تامین کنید تا سطوح قند خون زیر کنترل قرار داشته و سوخت و ساز شما پایدار باشد.
رژیم غذایی ناسالم عامل یک پنجم مرگ‌ومیرها در جهان

رژیم غذایی ناسالم عامل یک پنجم مرگ‌ومیرها در جهان

4 مهر 1396

داشتن وعده‌های غذایی سالم که حاوی تمام انواع مواد مغذی باشند امری طبیعی و البته ضروری در زندگی هر فردی است اما بر اساس یک مطالعه جهانی که اخیرا انجام شده بسیاری از مردم جهان با این ایده‌آل فاصله قابل توجهی دارند.
اینفوگرافی/ ویتامین ها و مواد معدنی که خستگی را از بین می‌برند

اینفوگرافی/ ویتامین ها و مواد معدنی که خستگی را از بین می‌برند

3 مهر 1396

غذایی که می خورید حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که می توانند روی سطح انرژی تان در طول روز تاثیر بگذارند. اینفوگرافی که در ادامه خواهید خواند به شما می گوید چه ویتامین ها و مواد معدنی هستند که می توانند به افزایش انرژی تان کمک کنند و چگونه این کار را می کنند.
رازهایی درباره گیاهخواری

رازهایی درباره گیاهخواری

3 مهر 1396

تغذیه یکی از مهم‌ترین عواملی است که می‌تواند در داشتن بدن سالم نقش داشته باشد.
رژیم غذایی مخصوص مبتلایان به کبد چرب

رژیم غذایی مخصوص مبتلایان به کبد چرب

3 مهر 1396

در این مطلب ضمن اشاره به علائم «کبد چرب»، رژیم غذایی ویژه بر اساس مبانی طب سنتی برای درمان کبد چرب ارائه شده است.
۷ راه غذاییِ محافظت از چشم ها در برابر بیماریِ کور‌کننده

۷ راه غذاییِ محافظت از چشم ها در برابر بیماریِ کور‌کننده

2 مهر 1396

دژنراسیون ماکولا یکی از بیماری های بصری است که می تواند کیفیت زندگی بزرگسالان را تحت تاثیرات مخرب قرار دهد.
سلامت کبد در پاییز، نیازمند ۸ ماده غذایی است

سلامت کبد در پاییز، نیازمند ۸ ماده غذایی است

2 مهر 1396

اگرچه سموم مختلف از طرق مختلف می توانند وارد بدن شده و بر اندام های حیاتی تاثیر بگذارند اما انتخاب های آگاهانه برخی مواد غذایی اثر برعکس و خاصیت سم زدایی شگفت انگیز دارد.
مواد مغذی محبوب ناخن ‌ها

مواد مغذی محبوب ناخن ‌ها

2 مهر 1396

برای تقویت سلامت ناخن ها، پزشکان اغلب از ناخنها به عنوان معیاری برای تعیین سلامت کلی بدن استفاده می ‌کنند‌. از آنجایی که بدن مواد مغذی را ابتدا به اندام ‌های حیاتی می فرستد‌، ناخن ‌ها عموما آخرین عضوی هستند که آنها را دریافت می ‌کنند‌. از این جهت در صورت وجود سوء‌ تغذیه در بدن‌، نوک انگشتانتان آن را نشان می‌ دهند.
رژیم های غذایی گیاهی چه تاثیری روی سلامت قلب دارند؟

رژیم های غذایی گیاهی چه تاثیری روی سلامت قلب دارند؟

2 مهر 1396

این نکته ثابت شده است که دنبال کردن رژیم غذایی گیاهی، منجر به کاهش تجمع پلاک در رگ‌های خونی شده و خطر ابتلا به دیابت و سکته مغزی کم می‌ شود.
بهترین رژیم برای افراد دیابتی

بهترین رژیم برای افراد دیابتی

2 مهر 1396

یک متخصص تغذیه گفت: رژیم غذایی برای افراد دیابتی از اهمیت بالایی برخوردار است و مصرف سبزیجات نقش مهمی در اثربخشی این رژیم دارد.
بخور و نخورهای گروه خونی O

بخور و نخورهای گروه خونی O

1 مهر 1396

اغلب ما فکر می کنیم که دانستن گروه خونی برای مواقع ضروری مانند انتقال و یا دریافت خون اهمیت دارد.
مواد غذایی کلاژن‌ساز

مواد غذایی کلاژن‌ساز

1 مهر 1396

بدن انسان به طور طبیعی کلاژن تولید می کند، اما با افزایش سن از میزان تولید این ماده کاسته می شود.
فرمول غذایی شفابخش!

فرمول غذایی شفابخش!

30 شهريور 1396

شما می توانید بسیاری از اثرات یک رژیم غذایی ضعیف را با افزودن غذاهای سالم و ضد بیماری معکوس کنید. همواره به خاطر داشته باشید زمانی که موضوع مراقبت از سلامت مطرح است، پیشگیری عامل کلیدی محسوب می شود و هیچگاه برای آغاز حرکت در مسیر کسب سلامت بهتر دیر نیست.
پیشگیری از سرطان تخمدان با ۷ غذای سالم

پیشگیری از سرطان تخمدان با ۷ غذای سالم

29 شهريور 1396

سرطان تخمدان در میان ۸ سرطان شایع، رتبه پنجم را در ایالات متحده به خود اختصاص داده است و بر خلاف سرطان سینه، این بیماری در ۸۵ درصد از زنان، در مراحل آخر تشخیص داده می شود.
بدون ورزش و با ۱۰ گام غذایی، سوخت و ساز بدن را بالا ببرید

بدون ورزش و با ۱۰ گام غذایی، سوخت و ساز بدن را بالا ببرید

28 شهريور 1396

ورزش یک راه عالی برای سوزاندن کالری است و انگیزه شما را برای از دست دادن وزن به روش سالم تری بالا می برد.
پیشگیری از ابتلا به دیابت با مصرف روغن زیتون

پیشگیری از ابتلا به دیابت با مصرف روغن زیتون

28 شهريور 1396

فواید سلامت زیتون و محصولات طبیعی مرتبط نظیر روغن زیتون از مدت ها قبل در قالب رژیم غذایی مدیترانه ای شناخته شده اند.
رژیم غذایی «بد» پنجمین عامل مرگ و میر در جهان

رژیم غذایی «بد» پنجمین عامل مرگ و میر در جهان

27 شهريور 1396

مصرف غذاهای ناسالم می تواند منجر به بروز مشکلات سلامت و حتی مرگ زودهنگام در طولانی مدت شود.
طرز تهیه نوشیدنی‌های طبیعی برای کاهش کلسترول

طرز تهیه نوشیدنی‌های طبیعی برای کاهش کلسترول

26 شهريور 1396

چند دستورالعمل برای تهیه نوشیدنی‌های مغذی که به کاهش سطح کلسترول بد کمک می‌کنند.
اگر دچار رفلکس معده هستید؛ این غذاها را بخورید

اگر دچار رفلکس معده هستید؛ این غذاها را بخورید

26 شهريور 1396

رفلکس اسید زمانی اتفاق می افتد که اسید معده به مری نشت می کند. وقتی چنین اتفاقی می افتد فرد دچار ناراحتی می شود و در قسمت قفسه سینه احساس سوزش می کند. دیگر نشانه های رفلاکس مزمن اسید معده عبارتند از: برگرداندن غذا، مایعات، دشوار در قورت دادن غذا، سرفه کردن، خس خس کردن و یا درد قفسه سینه.
مشخصات رژیم غذایی علمی و استاندارد

مشخصات رژیم غذایی علمی و استاندارد

26 شهريور 1396

سایت‌های غیرمجاز اینترنتی که مردم برای مشاوره در زمینه مشکلات تغذیه‌ای استفاده می‌کنند؛ پایه علمی ندارند و از این سایت‌ها به جای افراد مجرب و آموزش ‌دیده، عموما از اطلاعات محدود بازاریابان کالاهای تجارتی استفاده می‌‌شود. آنچه اهمیت دارد؛ تشخیص علمی بودن رژیم‌های چاقی و لاغری اینترنتی و همچنین بهترین راه‌های لاغری می‌باشد‌.
تثبیت سطح قند خون با مصرف 6 وعده غذا

تثبیت سطح قند خون با مصرف 6 وعده غذا

26 شهريور 1396

محققان یونانی می گویند که اگر میزان غذای روزانه به جای سه نوبت در شش نوبت مصرف شود، افراد می توانند ضمن داشتن رژیم غذایی سالم، سطح قند خون را ثابت نگه دارند و اشتهای خود را نیز کاهش دهند.
دستور غذایی ضد خستگی مزمن

دستور غذایی ضد خستگی مزمن

26 شهريور 1396

افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن به طور معمول در تنظیم قند خون ضعیف‌تر عمل می کنند، بر همین اساس کربوهیدارت های حاوی مواد مغذی احتمالا احساس خستگی را در آنها از بین می برد.
فرمول تغذیه ضد التهاب!

فرمول تغذیه ضد التهاب!

23 شهريور 1396

آرد سفید، برنج سفید، غلات صبحانه پردازش شده، چیپس ها، کراکرها، سیب زمینی سرخ شده، و بسیاری موارد دیگر در فهرست کربوهیدارت های پالایش شده قرار می گیرند که می توانند در بروز التهاب نقش داشته باشند.
9 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خورد

9 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خورد

23 شهريور 1396

ورزشکاران باید از خوردن برخی غذاهایی که دیر هضم هستند قبل از انجام ورزش خودداری کنند.
افراد گیاهخوار بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند

افراد گیاهخوار بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند

22 شهريور 1396

طبق نتایج یک مطالعه جدید، افراد گیاهخوار در مقایسه با افراد گوشتخوار و دارای رژیم غذایی متعادل قراردادی، در معرض ریسک بالاتر ابتلا به افسردگی قرار دارند.
۶ میوه‌ای که آبرسانی به بدن ورزشکاران را افزایش می‌دهد

۶ میوه‌ای که آبرسانی به بدن ورزشکاران را افزایش می‌دهد

21 شهريور 1396

افرادی که ورزش می‌کنند، می‌توانند به آبی که به هنگام ورزش مصرف می‌کنند میوه یا سبزی‌های خاصی اضافه کنند تا بهتر به بدن آبرسانی کنند.
رژیم غذایی شما تا چه اندازه سالم است؟

رژیم غذایی شما تا چه اندازه سالم است؟

20 شهريور 1396

پیشنهاد می‌کنیم شما هم روزانه مواد غذایی مصرفی خود را یادداشت نمایید و در پایان روز مشخص کنید که آیا از تمام گروه‌های غذایی به میزان کافی دریافت کرده‌اید یا نه؟
دو عامل برای کاهش خطر سکته مغزی

دو عامل برای کاهش خطر سکته مغزی

15 شهريور 1396

سکته مغزی شاید ترسناک‌ترین گزینه در میان بیماری های عروقی باشد، زیرا می تواند به صورت غیر منتظره رخ دهد.
رژیمی که باعث تقویت حافظه و افزایش طول‌ عمر می شود

رژیمی که باعث تقویت حافظه و افزایش طول‌ عمر می شود

15 شهريور 1396

نتایج دو مطالعه حاکی از فوائد متعدد رژیم غذایی کتوژنیک برای سلامتی از جمله افزایش قدرت حافظه و کاهش مرگ و میر است.
قانون های غذایی برای بهبود سلامت تیروئید

قانون های غذایی برای بهبود سلامت تیروئید

15 شهريور 1396

اگر دچار عدم تعادل تیروئید هستید یک برنامه غذایی سالم می تواند کمک کند بدترین علائمتان نیز التیام بیابد. توصیه می کنیم تا جای ممکن از غذاهای ارگانیک استفاده کنید. عملکرد تیروئید به مواد مصنوعی شیمیایی بسیار حساس است و وقتی چنین موادی در غذا، هوا و آب کاهش پیدا می کنند قدردان شما خواهد بود.
0.68065s, 18q