با روی به جنگ سرماخوردگی بروید
این غذاها را در برنامه غذایی خود قرار دهید

با روی به جنگ سرماخوردگی بروید

با روی به جنگ سرماخوردگی بروید
این غذاها را در برنامه غذایی خود قرار دهید

با روی به جنگ...

هر زمان که بیمار هستیم، مصرف سوپ مرغ یکی از توصیه های اصلی است که با آن مواجه می شویم. دلیل خوبی در پس این توصیه قرار دارد، زیرا یک وعده گوشت مرغ تیره چهار اونسی (113 گرم) حاوی 3.2 میلی گرم روی است.
۲۰ دلیل سالم برای مصرف هرچه بیشتر ماهی!
چرا باید در رژیم غذایی خود از ماهی استفاده کنیم؟

۲۰ دلیل سالم برای...

ماهی یکی از منابع مفید پروتئین برای رژیم غذایی شما و سرشار از مواد مغذی ضروری شامل اسیدهای چرب امگا ۳ برای کاهش وزن و تقویت ماهیچه ها است.
ایده هایی برای تشویق کودکان به خوردن غذاهای سالم
آن‌چه در مورد غذای کودک باید بدانید

ایده هایی برای تشویق...

بیش از نیمی از کودکان، غذاهای بسته‌بندی شده به مدرسه می برند – این میزان برابر است با ۵ میلیارد وعده ناهار در سال. اگر به این میزان، تعداد بالای کارمندان و کارگران که از این گونه غذاها استفادهمی کنند را نیز اضافه کنیم، به روشنی به مشارکت ظرف های غذا در زندگی روزمره خودپی می بریم. در این میان، بسیاری از غذاهای آماده استفاده می کنند. این غذاها که در نگاه اول بسیار سهل الوصول به نظر می رسند، دارای میزان بالایی از چربی، چربی‌های اشباع شده، نمک، و شکر می باشند.
خطرناک‌ترین تفریح مردم ایران!

خطرناک‌ترین تفریح...

دبیر دومین همایش و جشنواره غذادرمانی با اشاره به جایگاه مهم غذادرمانی در طب ایرانی ـ اسلامی عنوان کرد: رفتن به کافی‌شاپ‌ و رستوران بیشترین و خطرناک‌ترین تفریح مردم ایران است.
برای کاهش وزن، ۹ میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید

برای کاهش وزن، ۹ میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید

30 آبان 1396

میوه خشک در فرآیندی به دست می آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. این فرآیند باقی میوه ها را همچنان سالم نگه می دارد، بنابراین قسمت باقی مانده از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد و می تواند همچنان خوشمزه باشد.
کاهش خطر نارسایی قلبی با مصرف رژیم غذایی گیاهی

کاهش خطر نارسایی قلبی با مصرف رژیم غذایی گیاهی

30 آبان 1396

طبق نتایج یک مطالعه جدید، با پیروی از یک رژیم غذایی عمدتا گیاهی سلامت قلب تضمین شده است.
هنگام استفاده از وزنه، برنامه غذایی چه تغییراتی باید بکند؟

هنگام استفاده از وزنه، برنامه غذایی چه تغییراتی باید بکند؟

29 آبان 1396

اگر برای افزایش حجم عضلات، شروع به استفاده از وزنه کرده اید به مقداری کالری اضافی نیاز پیدا خواهید کرد.
۱۲ گام ضروری برای پیشگیری از اضافه وزن بعد از لاغری

۱۲ گام ضروری برای پیشگیری از اضافه وزن بعد از لاغری

29 آبان 1396

دغدغه کاهش وزن به تنهایی کافی و موثر نیست بلکه نگهداری وزن کاهش یافته و آگاهی از روش های آن مساله ای مهم تر به نظر می رسد.
رژیم غذایی کاهش وزن موجب افزایش طول عمر می شود

رژیم غذایی کاهش وزن موجب افزایش طول عمر می شود

29 آبان 1396

شواهد جدید پزشکی نشان می دهد افراد چاقی که از یک رژیم غذایی کاهش وزن کم چرب پیروی می کنند می توانند به طول عمرشان بیفزایند.
یک برنامه غذایی مفید برای افزایش طول عمر

یک برنامه غذایی مفید برای افزایش طول عمر

27 آبان 1396

بازبینی جدید مطالعات و شواهد پزشکی نشان می‌دهد افراد چاقی که یک "رژیم غذایی کم‌چرب برای کاهش وزن" را دنبال می‌کنند چند سال به عمرشان اضافه می‌شود.
غذاهایی که به خواب بهتر کمک می‌کنند

غذاهایی که به خواب بهتر کمک می‌کنند

27 آبان 1396

در تحقیقات انجام شده معلوم شد، زنانی که گزارش کرده بودند خواب بهتری دارند، نسبت به سایر افراد، در رسیدن به اهداف کاهش وزن خود 33 درصد موفق‌تر بودند.
۹ دستور غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون

۹ دستور غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون

27 آبان 1396

هر سال حدود ۵۷ هزار نفر در ایالات متحده در اثر ابتلا به سرطان روده بزرگ (سرطان کولون) جان خود را از دست می دهند و این آمار را بنیاد بیماری سرطان این کشور اعلام کرده است.
۷ ادویه لاغر کننده را به رژیم تان بیفزایید!

۷ ادویه لاغر کننده را به رژیم تان بیفزایید!

23 آبان 1396

مصرف برخی چاشنی های غذایی یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و از دست دادن چربی های اضافه است.
کنترل فشارخون بالا با رژیم غذایی کم سدیم

کنترل فشارخون بالا با رژیم غذایی کم سدیم

23 آبان 1396

طبق نتایج یک مطالعه جدید، افراد مبتلا به فشارخون بالا با پیروی از رژیم غذایی حاوی سدیم پایین سریع تر بهبود می یابند.
هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟

هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟

22 آبان 1396

رژیم غذایی مناسب یکی از راه‌های موثر در کاهش اثرات منفی آلودگی هوا است.
چند اصل ساده که باید در مصرف پروتئین رعایت کنید

چند اصل ساده که باید در مصرف پروتئین رعایت کنید

21 آبان 1396

امروزه بازار فروش محصولات پروتئینی حسابی داغ است و هر روز شاهد موارد جدیدی هستیم. اما با اینکه مزایای داشتن برنامه پروتئینی به خوبی ثابت شده است اما هنوز موارد گیج کننده ای درباره این ماده مغذی ضروری وجود دارد.
با روی به جنگ سرماخوردگی بروید

با روی به جنگ سرماخوردگی بروید

21 آبان 1396

هر زمان که بیمار هستیم، مصرف سوپ مرغ یکی از توصیه های اصلی است که با آن مواجه می شویم. دلیل خوبی در پس این توصیه قرار دارد، زیرا یک وعده گوشت مرغ تیره چهار اونسی (113 گرم) حاوی 3.2 میلی گرم روی است.
کاهش ریسک سرطان لوزالمعده در زنان با رژیم غذایی کم چرب

کاهش ریسک سرطان لوزالمعده در زنان با رژیم غذایی کم چرب

21 آبان 1396

به گفته محققان، رژیم غذایی کم چرب ریسک سرطان لوزالمعده (پانکراس) را در زنان مسن کاهش می دهد.
اگر در کاهش وزن شکست می خورید، این مطلب را بخوانید

اگر در کاهش وزن شکست می خورید، این مطلب را بخوانید

20 آبان 1396

همه این را می دانیم که علت اضافه وزنتان هرچه که باشد، کاهش وزن کار ساده ای نیست که با خوردن یک قرص یا دمنوش بتوان به آن دست یافت. در ادامه می خواهیم درباره اصلی ترین دلایل نرسیدن افراد به اهداف کاهش وزن خود و اینکه چگونه می توان از بروز این مشکل جلوگیری کرد صحبت کنیم.
۵ درمان خانگی برای کاهش سطح کلسترول بد!

۵ درمان خانگی برای کاهش سطح کلسترول بد!

20 آبان 1396

هیپرکلسترولمی یا همان تجمع بیش از حد کلسترول در شریان ها با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی جدی همراه است.
فرمول طبیعی برای تقویت و کاهش درد استخوان‌ها و مفاصل

فرمول طبیعی برای تقویت و کاهش درد استخوان‌ها و مفاصل

20 آبان 1396

با نظارت بر رژیم غذایی می توان اطمینان حاصل کرد که مواد مغذی ضروری برای تقویت استخوان ها و مفاصل در اختیار بدن قرار می گیرند.
قارچ خاصیت ضد پیری دارد

قارچ خاصیت ضد پیری دارد

19 آبان 1396

یکی از اتفاقاتی که با افزایش سن در بدن رخ می‌دهد، فعال شدن رادیکال‌های آزاد است. رادیکال‌های آزاد اتم‌های اکسیژنی هستند که الکترون جفت نشده دارند و به همین دلیل واکنش‌پذیری بالایی دارند تا بتوانند نقصی الکترونی خود را تکمیل کنند.
درمان دیابت نوع 2 با رژیم 2 ماهه!

درمان دیابت نوع 2 با رژیم 2 ماهه!

19 آبان 1396

در بررسی‌های محققان دانشگاه ییل مشخص شد رژیم‌های غذایی که کالری آنها بسیار پایین است، می‌توانند به راحتی دیابت نوع 2 را درمان کنند.
مواد خوراکی مفید برای افراد دیابتی

مواد خوراکی مفید برای افراد دیابتی

19 آبان 1396

افراد مبتلا به دیابت باید برای کنترل بیماری شان رژیم غذایی مناسبی داشته باشند.
در روزهای آلوده شیر کم‌چرب و ماست پروبیوتیک بخورید

در روزهای آلوده شیر کم‌چرب و ماست پروبیوتیک بخورید

19 آبان 1396

متخصص تغذیه با اشاره به راهکارهای تغذیه‌ای مقابله با آلودگی هوا،‌ گفت: مصرف شیرهای کم‌چرب و ماست پروبیوتیک همچنین سبزیجات و میوه‌های حاوی رنگدانه در روزهای آلوده برای افراد توصیه می‌شود.
۹ توصیه خوردنی و نخوردنی برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه

۹ توصیه خوردنی و نخوردنی برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه

17 آبان 1396

اگرچه ممکن است کسانی که هیچ سابقه‌ای در ابتلا به سنگ کلیه نداشته‌اند هم دچار این مشکل شوند، بسیاری از افراد به طور کلی مستعد ابتلا به سنگهای کلیوی‌اند که معمولا با تحمل دردی بسیار خود را نشان می‌دهد.
افزایش قدرت بدنی با این 6 خوراکی, قبل و بعد از ورزش

افزایش قدرت بدنی با این 6 خوراکی, قبل و بعد از ورزش

15 آبان 1396

به دنبال افزایش قدرت بدنی خود هستید؟ به شما می گوییم قبل و بعد از ورزش چه باید بخورید تا قدرت بدنی خود را افزایش دهید.
دیابتی‌ها هندوانه بخورند یا نخورند؟

دیابتی‌ها هندوانه بخورند یا نخورند؟

14 آبان 1396

هندوانه نیز مانند همه میوه های دیگرحاوی مقدار زیادی قند طبیعی است. اگرچه معمولا خوردن هندوانه برای افراد دیابتیک به عنوان بخشی از رژیم غذایی شان ایرادی ندارد و بی خطر است، اما اینکه چه مقدار و هرچند وقت یکبار می توانند هندوانه بخورند بستگی به چندین عامل دارد.
ویتامین‌هایی برای پیشگیری از ابتلای کودک به اوتیسم

ویتامین‌هایی برای پیشگیری از ابتلای کودک به اوتیسم

14 آبان 1396

طبق یافته‌های محققان، مادران باردار برای کاهش خطر ابتلا به اوتیسم باید به مصرف ویتامین‌ها توجه کنند.
توصیه‌هایی برای تغذیه زائران اربعین

توصیه‌هایی برای تغذیه زائران اربعین

13 آبان 1396

غذاهای عراقی معمولا سنگین است و معده‌های ما شاید به قدرت و قوت معده‌های افراد ساکن عراق نباشد. از غذاهای مرسوم عراق برنج و لوبیا و نخود پخته است
الگوی تغذیه با افزایش سن باید تغییر کند

الگوی تغذیه با افزایش سن باید تغییر کند

11 آبان 1396

با افزایش سن، افراد باید تغذیه خود را تغییر دهند تا اطمینان یابند مقدار کالری، ویتامین و مواد معدنی مناسب سن شان را دریافت کرده اند.
لیست مواد غذایی مفید و مضر برای میگرن

لیست مواد غذایی مفید و مضر برای میگرن

10 آبان 1396

در اینجا به طور فهرست‌وار به برخی مواد غذایی كه ممكن است سبب ایجاد و یا تشدید سردردها، به‌ویژه میگرن شوند، اشاره می‌‌كنیم.
تاثیر شگفت انگیز ۶ نوع سبزی در کاهش وزن و لاغری

تاثیر شگفت انگیز ۶ نوع سبزی در کاهش وزن و لاغری

9 آبان 1396

افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند.
غذاهای ممنوعه برای مبتلایان به دردهای مفصلی

غذاهای ممنوعه برای مبتلایان به دردهای مفصلی

9 آبان 1396

درد مفاصل همراه با التهاب در مبتلایان به بیماری های نقرس، آرتریت، لوپوس و فیبرومیالژیا از شایع است.
5.64047s, 18q