بخور نخورهای کبدی!
نکات تغذیه‌ای برای سلامت کبد

بخور نخورهای کبدی!

بخور نخورهای کبدی!
نکات تغذیه‌ای برای سلامت کبد

بخور نخورهای کبدی!

کبد وظیفه تجزیه کربوهیدرات‌ها، تولید گلوکز و سم‌زدایی بدن را دارد. همچنین مواد مغذی را ذخیره کرده و صفرا ایجاد می‌کند که برای هضم و جذب درست مواد مغذی موجود در خوراکی‌ها لازم است. غذاها و نوشیدنی‌های زیادی هستند که فرد می‌تواند برای محافظت از کبد مصرف کند.
رژیم منطقی گرفته ام ، چرا وزن کم نمی‌کنم؟
کربوهیدرات دشمن کاهش وزن

رژیم منطقی گرفته ام ،...

فرض کنید به‌تازگی رژیم غذایی و برنامه‌ تمرینی خاصی را آغاز کرده‌اید و به‌شدت هیجان‌زده‌اید. در ابتدا همه‌چیز عالی به‌نظر می‌رسد و به‌صورت هفتگی و حتی روزانه وزن کم می‌کنید اما پس از مدتی متوجه می‌شوید روند کاهش وزن‌تان کُند یا حتی متوقف شده است.
سه قدم کاربردی برای کاهش سایز دور کمر
راهکارهایی برای کوچک کردن شکم

سه قدم کاربردی برای...

ذهن خیلی از افراد درگیر پیدا کردن راه چاره‌ای برای کاهش سایز دور کمرشان است. چربی‌های دور کمر و ظاهر بدی که به ترکیب بدن می‌دهند، ممکن است برای بسیاری از افراد آزار دهنده باشد. اکثر افراد دوست دارند کمری باریک، زیبا و منعطف داشته باشند.
هفت رژیم غذایی برای کاهش فشار خون
آیا مصرف زیاد سبزیجات به تنهایی کافی است؟

هفت رژیم غذایی برای...

یک بررسی سیستماتیک در مورد هفت رژیم غذایی گیاهی مختلف در دانشگاه وارویک نشان داد که حذف کلی محصولات حیوانی برای بهبود شرایط فشار خون ضروری نیست.پژوهش های بسیاری برای بررسی آثار مخرب یک رژیم غذایی سرشار از گوشت و فواید یک رژیم غذایی مبتنی بر مواد غذایی گیاهی انجام شده اند.
غذاهای تقویت کننده سیستم دفاعی و تضعیف کننده فاکتورهای التهابی بدن

غذاهای تقویت کننده سیستم دفاعی و تضعیف کننده فاکتورهای التهابی بدن

2 آبان 1399

دبیر و نائب رئیس انجمن تغذیه ایران با تاکید بر نقش موثر اصلاح عادات غذایی در تقویت سیستم ایمنی افراد و پیشگیری از بروز بیماری‌ها، با اشاره به نکات مهم تغذیه‌ای در این رابطه، مواد غذایی موثر بر کاهش فاکتورهای التهابی در بدن، مواد مغذی موثر بر عملکرد سیستم ایمنی بدن و منابع غذایی آن‌ها و مواد غذایی تضعیف کننده سیستم ایمنی را برشمرد.
ویتامین‌های طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم

ویتامین‌های طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم

2 آبان 1399

یک متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت مصرف ویتامین‌ها در زمان افزایش شیوع کرونا و آنفلوانزا، به معرفی منابع غذایی پرداخت که با مصرف آنها می‌توان این ویتامین‌ها را برای بدن تامین کرد.
اهمیت تغذیه در سلامت بارداری و نسل آینده

اهمیت تغذیه در سلامت بارداری و نسل آینده

30 مهر 1399

عضو هیئت علمی گروه تغذیه و رژیم درمانی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اعلام کرد: بدون تردید، یکی از بزرگترین آرزوهای مادران، به دنیا آوردن نوزادی سالم است. بدین جهت مادران تلاش می کنند تا با عوامل موثر برای داشتن دوران بارداری سالم و آسان آشنا شوند و تا جای ممکن، از عوامل زیان آور دوری جویند. توجه به وزن گیری مادر و تغذیه سالم در دوران بارداری، متضمن سلامت مادر و جنین در آینده است.
بخور نخورهای کبدی!

بخور نخورهای کبدی!

30 مهر 1399

کبد وظیفه تجزیه کربوهیدرات‌ها، تولید گلوکز و سم‌زدایی بدن را دارد. همچنین مواد مغذی را ذخیره کرده و صفرا ایجاد می‌کند که برای هضم و جذب درست مواد مغذی موجود در خوراکی‌ها لازم است. غذاها و نوشیدنی‌های زیادی هستند که فرد می‌تواند برای محافظت از کبد مصرف کند.
نکته های تغذیه ای برای سلامت زنان

نکته های تغذیه ای برای سلامت زنان

28 مهر 1399

اگر دو تکه گوشت داخل خورش باشد، یکی را به فرزندتان و دیگری را به همسرتان می‌دهید. اگر فرصت خرید میوه نداشته باشید و چند عدد بیشتر میوه باقی نمانده باشد، حتماً آن را برای فرزند و همسرتان کنار می‌گذارید و اگر مریض شوید، خم به ابرو نمی‌آورید تا اهل منزل، کسل و افسرده نشوند. این یعنی سبک زندگی اغلب زن- مادران سرزمین ما؛ که البته شیوه درستی هم نیست!
نقش تغذیه در تعیین جنسیت جنین

نقش تغذیه در تعیین جنسیت جنین

28 مهر 1399

متخصص تغذیه و رژیم ‌درمانی، تغذیه سالم، متناسب و متعادل را از ارکان سلامت باروری دانست.
راست و دروغ معجزه لاغری با خوراکی‌های خاص

راست و دروغ معجزه لاغری با خوراکی‌های خاص

28 مهر 1399

چاقی مفرط و مسئله کاهش وزن، معضلی است که گاهی هزینه‌های هنگفتی برای حل آن صرف می‌شود.
توصیه‌های تغذیه ای مصون ماندن از کرونا

توصیه‌های تغذیه ای مصون ماندن از کرونا

22 مهر 1399

معاون آموزشی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران، بر رعایت تغذیه مناسب و برای مصون ماندن از ابتلا به کرونا، تاکید کرد.
کاهش کلسترول با تغییر رژیم‌غذایی

کاهش کلسترول با تغییر رژیم‌غذایی

22 مهر 1399

کلسترول چربی‌ است که به صورت طبیعی در تمام سلول‌های بدن ما یافت می‌شود، با این حال مقدار زیاد آن می‌تواند عروق را مسدود کند و موجب مشکلات زیادی از جمله بیماری‌های قلبی شود.
بهترین برنامه غذایی برای افرادی که شغل سختی دارند

بهترین برنامه غذایی برای افرادی که شغل سختی دارند

21 مهر 1399

همان لحظه، ممکن است اصلاً متوجه نشوید؛ چون بدن اصطلاحا گرم است. آن لحظه متوجه نمی‌شوید؛ چون درگیر کار هستید. اما وقتی می‌نشینید، تکه‌ای از بازو کبود شده است، جایی از پا درد می‌کند و وقتی بررسی می‌کنید، متوجه می‌شوید زخمی شده است و کمی بعد هم گردن شروع به درد می‌کند. اینها همه عوارض کار است؛ کار سخت شما.
بهترین راه برای لاغری آسان و سریع چیست؟

بهترین راه برای لاغری آسان و سریع چیست؟

20 مهر 1399

لاغری آسان آرزوی خیلی هاست، آرزویی که برای آن هر کاری می کنند اما دست یافتنی نیست. به نظر شما لاغری و کاهش وزن آسان و سریع ممکن است یا تنها یک شعار تبلیغاتی می باشد؟ خب در این مطلب، تمام و کمال به بررسی این موضوع می پردازیم و راهکارهای فوق العاده ای هم ارائه می کنیم
با چه تغییراتی در رژیم غذایی می‌توان کلسترول خون را کاهش داد؟

با چه تغییراتی در رژیم غذایی می‌توان کلسترول خون را کاهش داد؟

20 مهر 1399

کلسترول خون عاملی است که افزایش آن به سبب قرار گرفتن در معرض اکسیداسیون می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی– عروقی را افزایش دهد.
رژیم سلامتی بر پایه غذاهای ایرانی

رژیم سلامتی بر پایه غذاهای ایرانی

19 مهر 1399

کسانی که در ناشتایی بامداد و ساعت ۱۰ روز و نیز عصرها تا ۳ نوبت میوه می‌خورند و همراه با ناهار و شام نیز دونوبت سبزی میل می‌کنند، به گونه‌ای فزاینده تندرستی‌شان افزایش می‌یابد؛ اگر هیچ میوه‌ای در دسترس نیست باید سیب خورد و اگر هیچ سبزی تازه‌ای در دسترس نبود باید همراه غذا سیر و پیاز و هویج خام رنده‌شده میل کرد. ‏
پیشگیری از سرطان روده با غلات کامل

پیشگیری از سرطان روده با غلات کامل

19 مهر 1399

اگر به بهانه‌ای برای خوردن کربوهیدرات نیاز دارید، خوش‌شانس هستید. یک گزارش از محققان جهانی سرطان اظهار کرد که شما می‌توانید خطر ابتلا به سرطان کولورکتال (سرطان روده بزرگ و رکتوم) را با خوردن غلات کامل بیشتر، کاهش دهید.
توصیه‌های کرونایی؛ مصرف پیاز خام همراه با غذا توصیه می‌شود

توصیه‌های کرونایی؛ مصرف پیاز خام همراه با غذا توصیه می‌شود

18 مهر 1399

شیوع ویروس کرونا در کشور روندی صعودی دارد و همچنان پیشگیری از ابتلا به کرونا مهم‌ترین اصل برای مقابله با این ویروس به شمار می‌رود.
رژیم سیب‌زمینی چیست؟

رژیم سیب‌زمینی چیست؟

17 مهر 1399

سیب زمینی به دلیل داشتن نشاسته مقاوم ( در حالت سرد ) و فیبر بالا، غذای مناسبی برای گنجاندن در رژیم غذایی است، اما از سیب زمینیِ تنها به عنوان یک رژیم غذایی استفاده نکنید. یک غذا هرچقدر هم مواد مغذی داشته باشد پاسخ تمام نیازهای بدن را نمی‌دهد. سعی کنید از آن در یک رژیم غذایی متعادل الگو بگیرید و به همان روشی که در این رژیم آمده، سیب زمینی را مورد استفاده قرار دهید.
رابطه جنسی یک راه ساده برای کاهش وزن

رابطه جنسی یک راه ساده برای کاهش وزن

17 مهر 1399

کاهش وزن در حال حاضر یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌ها در جامعه جهانی است. برای مثال بر‌اساس داده‌های به‌دست‌آمده از بررسی سلامت ملی و تغذیه ایالات‌متحده، از هر سه بزرگ‌سال یک نفر مشکل اضافه‌وزن دارد. با توجه‌به این آمار و سبک زندگی امروزی بهتر‌است که روش‌های کاهش وزن احتمالی بیشتر بررسی شود.
ارتباط رژیم‌های غذایی با سنگ کلیه

ارتباط رژیم‌های غذایی با سنگ کلیه

16 مهر 1399

هنگامی که گروه‌های غذایی مختلف مورد مصرف انسان قرار می‌گیرند، پس از هضم و جذب آنها، مواد مغذی وارد جریان خون می‌شوند و به تمام سول‌های بدن می‌رسند. در این مسیر، برخی مواد غیرسودمند نیز ممکن است.
رژیم منطقی گرفته ام ، چرا وزن کم نمی‌کنم؟

رژیم منطقی گرفته ام ، چرا وزن کم نمی‌کنم؟

13 مهر 1399

فرض کنید به‌تازگی رژیم غذایی و برنامه‌ تمرینی خاصی را آغاز کرده‌اید و به‌شدت هیجان‌زده‌اید. در ابتدا همه‌چیز عالی به‌نظر می‌رسد و به‌صورت هفتگی و حتی روزانه وزن کم می‌کنید اما پس از مدتی متوجه می‌شوید روند کاهش وزن‌تان کُند یا حتی متوقف شده است.
اگر رژیم لاغری دارید دور این میوه‌ها را خط قرمز بکشید

اگر رژیم لاغری دارید دور این میوه‌ها را خط قرمز بکشید

10 مهر 1399

هرچند همه میوه‌های حاوی مواد بسیار مغذی و مفید برای سلامت جسم هستند، اما خوردن برخی از آن‌ها در ایام داشتن رژیم لاغری مناسب نیست.
سه قدم کاربردی برای کاهش سایز دور کمر

سه قدم کاربردی برای کاهش سایز دور کمر

8 مهر 1399

ذهن خیلی از افراد درگیر پیدا کردن راه چاره‌ای برای کاهش سایز دور کمرشان است. چربی‌های دور کمر و ظاهر بدی که به ترکیب بدن می‌دهند، ممکن است برای بسیاری از افراد آزار دهنده باشد. اکثر افراد دوست دارند کمری باریک، زیبا و منعطف داشته باشند.

۴۰ ساله‌ها این مواد غذایی را حتما بخورند

8 مهر 1399

افراد در ۴۰ سالگی و پس از آن باید برخی موادغذایی را برای سلامت بدن خود استفاده کنند.
راه‌های لاغر کردن کودکان چاق

راه‌های لاغر کردن کودکان چاق

7 مهر 1399

چاقی و اضافه وزن در دوران کودکی، چالشی جدی در دنیای امروز است که در صورت بی‌توجهی، دامنه آن تا بزرگسالی ادامه یافته و علاوه بر تهدید کودکان به انواع بیماری‌ها، آنان را در معرض تهدیدات جدی سلامت در سنین بالا قرار می‌دهد.
تغذیه کودک اسیر باورهای غلط مادرانه

تغذیه کودک اسیر باورهای غلط مادرانه

6 مهر 1399

گاهی مادران باورهای غلطی از سلامتی، روند رشد، میزان نیاز غذایی و اشتهای کودک دارند و اسیر اشتباهات بزرگ در تامین سلامتی جسم و ذهن فرزند می‌شوند.
دور زدن آلزایمر با خوراک ویژه مغز

دور زدن آلزایمر با خوراک ویژه مغز

31 شهريور 1399

گاهی از خواب عمیق كه بیدار می‌شویم، زمان و مكان را گم می‌كنیم. یادمان نمی‌آید صبح است یا عصر؛ امروز چند شنبه است و كی و كجا خواب‌مان برده است.
10 نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

10 نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

30 شهريور 1399

مرکبات منبع خوبی برای تامین نیاز روزانه بدن به ویتامین C هستند. این ویتامین از خواص آنتی اکسیدانی برخوردار است که از سلول ها در برابر موادی که به بدن آسیب می رسانند، محافظت می کند.سیستم ایمنی بدن انسان به طور مداوم فعال است تا سلول های بدن را از عوامل خارجی مشخص کند. این به معنای آن است که سیستم ایمنی بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود و تداوم فعالیت هایش به میزان سالم از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد.
زنگ خطر ابتلا به چاقی در پی کم تحرکی کرونایی در دانش آموزان/کودکانی که دیر می خوابند چاق ترند

زنگ خطر ابتلا به چاقی در پی کم تحرکی کرونایی در دانش آموزان/کودکانی که دیر می خوابند چاق ترند

29 شهريور 1399

متخصص تغذیه و رژیم درمانی کودکان نسبت به چاقی دانش آموزان در دوران کرونا (COVID_۱۹) هشدار داد و گفت: کم تحرکی، تماشای تلویزیون، بازی با کامپیوترو موبایل و فعالیت‌های نشسته والگوی غذایی نامناسب، باعث شده کودکان و نوجوانان ما روز به روز چاق‌تر شوند.
۵ تغییر در رژیم غذایی که از قلب شما محافظت می‌کند

۵ تغییر در رژیم غذایی که از قلب شما محافظت می‌کند

28 شهريور 1399

بنا بر گزارش اخیر بنیاد تغذیه‌ٔ بریتانیا، ۵ تغییر در رژیم غذایی باعث می‌شود تا بتوانیم از خود در برابر بیماری‌های قلبی و سکته، در هر سنی که باشیم، محافظت کنیم.
مبتلایان به کرونا آب بیشتری بنوشند

مبتلایان به کرونا آب بیشتری بنوشند

26 شهريور 1399

پزشکان به افراد بهبود یافته از نوع شدید کرونا توصیه می کنند که علاوه بر مصرف داروهای تجویز شده، مواد تقویت کننده و نوشیدن آب گرم زیاد را در رژیم غذایی خود گنجانده و فعالیت های بدنی سبک و تمرین های تنفسی را به کار گیرند.
ارتباط رژیم غذایی سالم و ورزش دوران بارداری با سلامت کودک

ارتباط رژیم غذایی سالم و ورزش دوران بارداری با سلامت کودک

25 شهريور 1399

مطالعه جدید تایید می کند که سبک زندگی زنان چاق در دوره بارداری می تواند فواید طولانی مدتی برای سلامت قلب و عروق کودک داشته باشد.
0.1603s, 18q