دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن
بهترین غذاها برای مبتلایان به این سردرد آزاردهنده

دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن

دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن
بهترین غذاها برای مبتلایان به این سردرد آزاردهنده

دستور خوراکی برای...

اسیدهای چرب امگا-3 که در ماهی یافت می شوند، عاملی کلیدی در کمک به کاهش یا از بین بردن علائم میگرن هستند. به طور ویژه، روغن ماهی بیشترین سود را در این شرایط دارد، زیرا می تواند به کاهش فشار خون و التهاب کمک کند.
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
رژیم غذایی بعد از پایان یک ماه روزه داری

چگونه بعد از ماه...

اگر فرد در یک وضعیت طبیعی و عادی روزه گرفته و در تمام این مدت الگوهای کلی و صحیح تغذیه را رعایت کرده باشد، بعد از ماه رمضان هم می‌تواند همانند قبل از ماه مبارک، در فواصل زمانی مناسب و منظم، سه وعده اصلی و سه میان وعده را مصرف کند.
غذای باب میل کلیه سنگ‌ساز
بخور نخورهای مبتلایان به سنگ کلیه

غذای باب میل کلیه...

نمک و سدیم می‌تواند مستعدکننده و هسته سنگ‌‌سازی کلیه باشد. بویژه در زمانی که روی آن رسوب کلسیم یا اسید اوریک داشته باشیم و سنگ تشکیل شود. به همین دلیل، مصرف نمک را باید کسانی که مبتلا به سنگ کلیه هستند، کم کنند.
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان

ضررهای روزه گرفتن...

بدن در طول شبانه روز مي بايست حدود 8 ليوان آب ویا مایعات ديگردريافت کند تا با تصفيه بهتر از کليه ها موجب سلامتي کليه ها وهمچنین دفع سموم بدن شود.
صبحانه ای با خاصیت ضد پیری

صبحانه ای با خاصیت ضد پیری

25 مرداد 1396

دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی نه تنها موثرترین گام برای تقویت انرژی در تمام طول روز است، بلکه می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد.
کمبود ویتامین D منجر به چاقی میشود

کمبود ویتامین D منجر به چاقی میشود

25 مرداد 1396

حتما شما هم شنیده‌اید کلسیم را همراه با ویتامین D مصرف کنید و علت این توصیه برایتان سوال باشد. کلسیم و ویتامین D دو ماده مغذی مختلف، اما مهم بدن هستند که هر کدام وظایفی به عهده دارند.
حلقه مفقوده سلامت و تغذيه دانش‌آموزان

حلقه مفقوده سلامت و تغذيه دانش‌آموزان

25 مرداد 1396

از آنجا كه تغذيه اساسي‌تر است و بدون تغذيه مناسب ورزش و بهداشت و درمان هم معنا پيدا نمي‌كند بر آن شديم تا در گزارشي به اين مهم بپردازيم و مردم و مسوولان را به آن توجه دهيم. لذا اين گزارش را در معرض نقد و نظر خوانندگان صفحه مدرسه قرار مي‌دهيم.
توصیه‌های غذایی برای ورزشکاران

توصیه‌های غذایی برای ورزشکاران

23 مرداد 1396

بررسی‌های جدید در مرکز پزشکی ویک فارست نشان داده است که عادت‌های غذایی درست و مناسب می‌تواند به ورزشکاران داخل مسابقه و خارج از آن کمک کند.
کم کالری ترین میان وعده ها برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن

کم کالری ترین میان وعده ها برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن

23 مرداد 1396

میان وعده های ناسالم اغلب دارای حجم کم اما کالری بسیار زیاد هستند. پس از خوردن آنها چندان احساس سیری نکرده و خیلی زود گرسنه می ‌شوید و در نتیجه مجددا مجبور می شوید به سراغ خوردن مواد غذایی رفته و این روند سبب افزایش وزن و چاقی شما می شود.
۶ افسانه درباره رژیم های گیاهی را فراموش کنید!

۶ افسانه درباره رژیم های گیاهی را فراموش کنید!

21 مرداد 1396

رژیم های غذایی مبتنی بر گیاهان اگرچه مزایای زیادی برای سلامت شما دارند، اما از اطلاعات و باورهای غلط مصون نمانده اند.
برنامه غذایی مخصوص بدنسازان مبتدی

برنامه غذایی مخصوص بدنسازان مبتدی

18 مرداد 1396

بسیاری از افرادی که به کلاس‌های بدنسازی می‌روند به دنبال مصرف دارو‌های تزریقی برای افزایش وزن خود هستند در صورتی که می‌توانند با دقت در انتخاب مواد غذایی در کنار ورزش به تناسب اندام مطلوب خود دست یابند.
مصرف گردو موجب کاهش اشتها می شود

مصرف گردو موجب کاهش اشتها می شود

17 مرداد 1396

مصرف کوتاه مدت گردو با کاهش احساس گرسنگی و اشتها و افزایش فعالیت اینسولا راست مغز مرتبط است.
علائم به اندازه کافی غذا نخوردن چیست؟

علائم به اندازه کافی غذا نخوردن چیست؟

15 مرداد 1396

به اندازه کافی غذا نخوردن چه برای کاهش وزن، مشغله زیاد، از دست دادن اشتها یا دیگر مشکلات باشد برای سلامتتان ضرر دارد. معمولا تمرکز روی حذف اضافه ها از برنامه غذایی است، حذف کالری، قند، نمک و … که اضافی هستند.
تاثیر چای سبز بر کاهش روند اضافه وزن و دیابت

تاثیر چای سبز بر کاهش روند اضافه وزن و دیابت

15 مرداد 1396

مطالعه جدید نشان می دهد ترکیب موجود در چای سبز می تواند با اثرات منفی ناشی از رژیم غذایی غربی نظیر اضافه وزن، دیابت نوع۲، و عملکرد ضعیف مغز مقابله کند.
‏مبتلایان به فشارخون بخوانند

‏مبتلایان به فشارخون بخوانند

14 مرداد 1396

مصرف بیش از حد سدیم نه تنها باعث افزایش فشار خون می‌شود، بلکه مشکلات استخوانی، ‏گوارشی، قلبی و عروقی و پوستی نیز به همراه دارد.‏
چای سبز تاثیر منفی رژیم غذایی غربی را از بین می‌برد

چای سبز تاثیر منفی رژیم غذایی غربی را از بین می‌برد

10 مرداد 1396

پزشکان معتقدند که ترکیب موجود در چای سبز به کاهش اثرات منفیِ رژیم غذایی غربی کمک می‌کند.
رژیم غذایی مناسب برای کودکان دیابتی/ هر آنچه در مورد تزریق انسولین به کودکان باید بدانید

رژیم غذایی مناسب برای کودکان دیابتی/ هر آنچه در مورد تزریق انسولین به کودکان باید بدانید

9 مرداد 1396

متخصص دیابت با اشاره به رژیم غذایی مناسب برای کودکان دیابتی گفت: آموزش والدینی که کودک مبتلا به دیابت دارند، ضرورت دارد.
رژیم غذایی، هدف مهمِ پزشکان برای کنترل علائم "ام اس"

رژیم غذایی، هدف مهمِ پزشکان برای کنترل علائم "ام اس"

9 مرداد 1396

تعدادی از پزشکان و محققان انجام آزمایشاتی را آغاز کرده‌اند که به بررسی تاثیرات رژیم غذایی سالم بر علائم بیماری ام اس و خستگی مرتبط با این بیماری می‌پردازد.
۶ تهدید رژیم های غذایی کم چرب برای سلامت!

۶ تهدید رژیم های غذایی کم چرب برای سلامت!

7 مرداد 1396

هیچ انکاری وجود ندارد که مصرف برخی چربی ها برای سلامت شما مضر است: چربی های ترانسف روغن های گیاهی و ... خطر ابتلا به بیماری های مزمن را بیشتر می کنند و منجر به اضافه وزن و بیماری های قلبی می شوند.
توصیه‌های غذایی برای کسانی که نگران کبدشان هستند

توصیه‌های غذایی برای کسانی که نگران کبدشان هستند

4 مرداد 1396

آخرین آمارها از ابتلای 40 درصد ایرانی‌ها به کبد چرب خبر می‌دهد و به گفته متخصصان، بسیاری از مبتلایان به بیماری‌های حاد کبدی تا مدت‌ها از بیماری خود بی‌خبرند.
پیشگیری ازبیماری های قلبی با سبزی ومیوه های رنگی

پیشگیری ازبیماری های قلبی با سبزی ومیوه های رنگی

3 مرداد 1396

یافته های محققان نشان می دهد، سبزی های غنی از لوتئین (سبزی ها ومیوه های سبز و زرد) برای جلوگیری از بیماری های قلبی موثرتر هستند.
این شایعه های تغذیه ای را باور نکنید

این شایعه های تغذیه ای را باور نکنید

2 مرداد 1396

شایعات زیادی در حوزه تغذیه وجود دارد که با وجود فضاهای مجازی گسترش یافته و ممکن است این شایعات موجب شود مردم از رژیم غذایی خاصی تبعیت کرده و مشکلاتی برای آنها ایجاد شود. بنابراین سعی داریم تا برخی از این شایعات را مطرح کنیم تا مردم آگاه شوند.
۷ غذای ممنوعه برای افراد پر استرس

۷ غذای ممنوعه برای افراد پر استرس

31 تير 1396

مواد غذایی که مصرف می کنید، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند.
بعد از پرخوری یا بد خوری، ۶ خوراکی را حتماً مصرف کنید

بعد از پرخوری یا بد خوری، ۶ خوراکی را حتماً مصرف کنید

31 تير 1396

مسلماً آب رفته را نمی‌توان به جوی برگرداند اما می‌توان تا حدودی از طریق بعضی از مواد غذایی و نوشیدنی ھا، ‏اثرات مخرب ‏پرخوری و بدخوری رو کاھش داد و رمق رو به بدن برگرداند.‏
خوراکی هایی که باعث تپش قلب می شوند

خوراکی هایی که باعث تپش قلب می شوند

31 تير 1396

نرخ ضربان قلب (تعداد دفعاتی که قلب در یک دقیقه می زند) تحت تاثیر عوامل بسیار و از جمله رژیم غذایی، مقدار تحرک، حالت ذهنی و احساسی و داروهای مصرفی است.
کدام رژیم های غذایی باعث ابتلا به ام اس می شوند؟

کدام رژیم های غذایی باعث ابتلا به ام اس می شوند؟

28 تير 1396

بیماری ام اس یک اختلال درگیر کننده سیستم اعصاب مرکزی است که تا کنون هیچ درمان قطعی جهت برای این بیماری شناخته نشده است. تقریبا تمام بیماران ام اس از انواع درمان های مکمل از جمله رژیم غذایی استفاده می‌کنند.
برای افزایش تمرکز در محل کار چه بخوریم؟

برای افزایش تمرکز در محل کار چه بخوریم؟

27 تير 1396

مرکز داشتن موقع کار، تحت تأثیر عوامل زیادی است. البته اگر شما استرس داشته باشید، هیجان‌زده باشید، خسته باشید و یا حوادثی در زندگی‌تان روی داده باشد، به سختی خواهید توانست تمرکزتان را در محل کار حفظ کنید. اما اگر واقعاً نمی‌توانید دلیل تمرکز نداشتن‌تان را پیدا کنید، خوب است تغییری در تغذیه‌تان و چیزهایی که در طول روز می‌خورید و می‌آشامید ایجاد کنید.
آيا گياهخواري مي‌تواند رژيم غذايي مناسبي به‌حساب بيايد؟

آيا گياهخواري مي‌تواند رژيم غذايي مناسبي به‌حساب بيايد؟

26 تير 1396

سلامت نیوز: درباره گیاهخواری حرف‌های متفاوتی زده می‌شود. عده‌ای آن را راهی برای رسیدن به سلامتی و شادابی بیشتر می‌دانند، عده‌ای به‌خاطر حمایت از حقوق حیوانات به گیاهخواری اصرار دارند و برخی هم معتقدند این رژیم آسیب‌زاست و باعث محرومیت بدن از منابع مفید...
دچار یبوست شده‌اید؟ رب آلو و آلوچه مصرف کنید

دچار یبوست شده‌اید؟ رب آلو و آلوچه مصرف کنید

25 تير 1396

یک متخصص تغذیه با اشاره به خواص برخی میوه‌های تابستانی گفت: از رب آلو و آلوچه می‌توان به جای رب گوجه‌فرنگی برای مزه‌دار کردن غذاها استفاده کرد که علاوه بر افزایش فواید تغذیه‌ای، اثر مفیدی در بهبود بعضی از بیماری‌ها دارد و بویژه در کاهش مشکل یبوست بسیار سودمند است.
رژیم غذایی مدیترانه ای از عوارض چاقی می کاهد

رژیم غذایی مدیترانه ای از عوارض چاقی می کاهد

20 تير 1396

تحقیق جدید نشان می دهد افراد دارای اضافه وزن که گرفتار دردهای مزمن هستند ممکن است با رژیم غذایی مدیترانه ای تسکین یابند.
دستورهای غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده

دستورهای غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده

18 تير 1396

هر سال حدود ۱۴۷ هزار نفر آمریکایی به سرطان روده مبتلا می شوند، از این تعداد ۵۷ هزار نفر جان خود را از دست می دهند و این آمار را بنیاد بیماری سرطان آمریکا اعلام کرده است.
۵ ماده غذایی موثر در رفع خستگی آدرنال!

۵ ماده غذایی موثر در رفع خستگی آدرنال!

18 تير 1396

غدد فوق کلیه یا غده های آدرنال، دو غده درون ریز کوچک هستند که هر کدام روی کلیه ها قرار دارند آنهم با وزن حدود ۵ گرم
۵ راه طبیعی برای کاهش کلسترول خون

۵ راه طبیعی برای کاهش کلسترول خون

17 تير 1396

برای کاهش میزان کلسترول خون، غذاهای حاوی استانول گیاهی و استرول ها را که در دانه ها، آجیل، میوه ها و سبزیجات هستند، وارد رژیم خود کنید.
ارتباط رژیم غذایی پرچرب دوره بارداری و سرطان سینه

ارتباط رژیم غذایی پرچرب دوره بارداری و سرطان سینه

16 تير 1396

به گفته محققان، رژیم غذایی پرچرب دوره بارداری ممکن است ریسک سرطان سینه را در چندین نسل افزایش دهد.
1.10826s, 19q