مهار روده تحریک شده با تغذیه
شایع‌ترین اختلال گوارشی که به خوبی شناخته نشده

مهار روده تحریک شده با تغذیه

مهار روده تحریک شده با تغذیه
شایع‌ترین اختلال گوارشی که به خوبی شناخته نشده

مهار روده تحریک شده...

مبتلایان به سندرم روده تحریک‌پذیر غالبا نمی‌توانند فرآورده‌های لبنی و برخی غلات مانند گندم را استفاده کنند. برای آنان رژیم‌های حذفی توصیه می‌شود و مراجعه به مشاور تغذیه کمک کننده است.
عوارض عجیب شام نخوردن برای بدن
پیری زودرس با ترک شام خوردن

عوارض عجیب شام نخوردن...

شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که تصمیم گرفته اند برای کم کردن وزن یا هر دلیل دیگری، شام را از برنامه ی غذایی خود حذف کنند. احتمالا تصور می کنید حذف این وعده ی غذایی برایتان مزیت هایی دارد.
5 دلیل برای این که باید بیشتر سوپ بخوریم
در ستایش سوپ!

5 دلیل برای این که...

هنوز هوا آن قدر گرم نشده که برای یک شام سبک نتوان به سراغ سوپ رفت. از سویی قرار دادن سوپ در وعده‌های غذایی آن قدر پرفایده است که اگر از آن‌ اطلاع داشته باشید، شاید به این نتیجه برسید که بهتر است به شکل روزانه سوپ را در برنامه غذایی خود قرار دهید اما فواید خوردن سوپ چیست و چرا باید این گروه را در برنامه غذایی روزانه خود جا دهیم؟
علائم آلرژی را با این شش ماده غذایی تسکین دهید
بهترین راهکارها برای مقابله با علائم آلرژی

علائم آلرژی را با این...

اجتناب از محرک های آلرژی بهترین راه برای مقابله با علائم آلرژی است اما رعایت کردن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل نیز راهی برای تسکین این علائم محسوب می شود.
مواد خوراکی کاهش دهنده خستگی و افزایش انرژی را بشناسیم

مواد خوراکی کاهش دهنده خستگی و افزایش انرژی را بشناسیم

31 فروردين 1398

محققان توصیه می کنند انجام برخی تغییرات در رژیم غذایی می تواند به مقابله با خستگی مداوم کمک کند.
غذاهای "پروبیوتیک" چه فایده‌ای برای بدن دارند؟

غذاهای "پروبیوتیک" چه فایده‌ای برای بدن دارند؟

30 فروردين 1398

پروبیوتیک‌ها، باکتری‌های مفیدی هستند که سیستم گوارش را با کنترل و جلوگیری از رشد باکتری‌های مضر، سالم نگه می‌دارند.
توصیه‌های مفید پس از پرخوری

توصیه‌های مفید پس از پرخوری

29 فروردين 1398

مواقعی که الگوی تغذیه سالم را نادیده گرفته و پرخوری می‌کنید پس از آن بهتر است به جای استراحت روی کاناپه یا چرت زدن، تحرک داشته و برای جبران آن اقدام کنید.
مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، افسردگی را درمان می کنند

مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، افسردگی را درمان می کنند

28 فروردين 1398

یک متخصص تغذیه گفت: مواد غذایی حاوی کربوهیدرات شامل میوه ها و سبزی ها، مغزها، غلات سبوس دار و لبنیات می تواند استرس ناشی از شرایط زندگی شهرنشینی را کنترل و افسردگی را درمان کند.
غذاهای سیر کننده کدامند؟

غذاهای سیر کننده کدامند؟

27 فروردين 1398

برخی از غذاها می توانند احساس سیری را سریع تر برای افراد ایجاد کنند. این غذاها اغلب ویژگی های خاصی دارند که گرسنگی را برطرف می کنند. خوردن غذاهایی که گرسنگی را برطرف می کنند، می توانند کالری مصرف کنندگان را کنترل کنند. با کاهش کل کالری مصرفی فرد در یک روز، به کاهش وزن او کمک می شود.
افزایش ریسک مرگ مردان با رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی

افزایش ریسک مرگ مردان با رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی

26 فروردين 1398

نتایج یک مطالعه نشان می دهد مردان دارای رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی و گوشت نظیر سوسیس در معرض ریسک بالای مرگ قرار دارند
رژیم‌های غذایی نامطلوب، بزرگترین عامل خطر مرگ‌های زودهنگام

رژیم‌های غذایی نامطلوب، بزرگترین عامل خطر مرگ‌های زودهنگام

26 فروردين 1398

بر اساس مطالعات صورت گرفته خوردن غذاهای نا سالم، نسبت به هر عامل خطر دیگر، از جمله سیگار کشیدن، مرگ و میر بیشتری را در سراسر جهان رقم زده است. مطالعات جهانی فقر غذایی را در ۱۹۵ کشور بین سالهای ۱۹۹۰ تا ۲۰۱۷ بررسی کردند و متوجه شدند که سالانه مرگ ۱۱ میلیون نفر بعلت فقر غذایی است.
کدام مواد غذایی را در فصل بهار مصرف کنیم؟

کدام مواد غذایی را در فصل بهار مصرف کنیم؟

26 فروردين 1398

متخصص طب سنتی با اشاره به مواد غذایی مناسب برای مصرف در فصل بهار، گفت: باید در این فصل بیشترانواع آش‌ها، آلو، زرشک، سماق، رب انار و شربت سکنجبین استفاده شود.
راهکارهایی برای از بین بردن نفخ شکم

راهکارهایی برای از بین بردن نفخ شکم

25 فروردين 1398

اگر می‌خواهید شکل زیبایی به شکم خود بدهید باید بتوانید آن را از داخل عوض کنید. انجام تمرینات ورزشی مناسب و داشتن رژیم غذایی خوب می‌تواند بهترین روش برای به دست آوردن تناسب اندام و شکمی صاف باشد، اما زمانی که می‌خواهید شکم خود را در زمان کمتری صاف کنید، باید بر روی مکانیسم چربی سوزی داخلی بدن اعتماد کنید.
با بهترین و بدترین غذاها برای سلامت کبد آشـنا شوید

با بهترین و بدترین غذاها برای سلامت کبد آشـنا شوید

25 فروردين 1398

اگر شب ها احساس گرسنگی می کنید هیچ اشکالی ندارد که برای خود یک میان وعده در نظر بگیرید. اما وقتی بحث ، دیر وقت غذا خوردن است باید انتخابی هوشمندانه داشته باشید.
غذاهایی که شما را پیر می‌کنند

غذاهایی که شما را پیر می‌کنند

24 فروردين 1398

دو عامل اصلی وجود دارند که پروسه‌ی پیری پوست را سرعت می‌دهند: قرار گرفتن در معرض نور خورشید و محصولات نهایی گلیکاسیون (AGEs). محصولان نهایی گلیکاسیون زمانی تشکیل می‌شوند که پروتئین یا چربی با قند ترکیب می‌شوند. هر چند این عوامل، صد در صد تحت کنترل ما نیستند اما استفاده از ضد آفتاب و تغذیه‌ی آگاهانه‌تر می‌تواند کمکمان کند از بدنمان بهتر مراقبت کنیم.
مهار روده تحریک شده با تغذیه

مهار روده تحریک شده با تغذیه

21 فروردين 1398

مبتلایان به سندرم روده تحریک‌پذیر غالبا نمی‌توانند فرآورده‌های لبنی و برخی غلات مانند گندم را استفاده کنند. برای آنان رژیم‌های حذفی توصیه می‌شود و مراجعه به مشاور تغذیه کمک کننده است.
مبتلایان به آلرژی دور این مواد غذایی را خط بکشند

مبتلایان به آلرژی دور این مواد غذایی را خط بکشند

21 فروردين 1398

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افراد دچار رینیت آلرژیک با مصرف برخی مواد غذایی می‌توانند عارضه خود را کنترل کنند.
نسخه خوراكی برای سنگ كلیه

نسخه خوراكی برای سنگ كلیه

20 فروردين 1398

مهم‌ترین توصیه غذایی در این افراد، مصرف زیاد آب طی شبانه روز است. در اینجا به سوالات شایع در مورد مصرف مایعات می‌پردازیم:
غذاهای مضر برای کبد چرب را بشناسید

غذاهای مضر برای کبد چرب را بشناسید

19 فروردين 1398

بیماری کبد چرب با نام دقیق‌تر بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD)، زمانی رخ می‌دهد که بیش از 5 درصد سلول‌های کبدی حاوی چربی باشند. علت دقیق این بیماری شناخته شده نیست، اما هم رژیم غذایی نامناسب و هم ژنتیک ضعیف نقش مهمی در ابتلای آن بازی می‌کنند.
یک افزودنی غذایی که علائم آنفلوآنزا را تشدید می‌کند

یک افزودنی غذایی که علائم آنفلوآنزا را تشدید می‌کند

19 فروردين 1398

بررسی‌ها نشان می‌دهد نوعی ماده افزودنی موجود در بسیاری از خوراکی‌ها موجب تشدید علائم آنفلوآنزا می‌شود.
رژیم غذایی ویژه فروردین ماه برای مبتلایان به آلرژی

رژیم غذایی ویژه فروردین ماه برای مبتلایان به آلرژی

17 فروردين 1398

التهاب فصلی مخاط بینی و مشکلاتی مانند آبریزش بینی، خارش چشم، عطسه و سرفه معروف به تب یونجه زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن، مواد بی خطر را خطرناک تلقی و موادی را در خون ترشح می کند تا با این عوامل مقابله کند. این عوامل بیرونی که به نام آلرژن شناخته می شود می تواند گرده گیاهان، گرد وخاک، بوها و ... باشد.
تاثیر رژیم غذایی گیاهی در کاهش التهاب لثه ها

تاثیر رژیم غذایی گیاهی در کاهش التهاب لثه ها

17 فروردين 1398

نتایج مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی گیاهی می تواند به شکل موثری موجب کاهش التهاب لثه ها شود.
نقش مؤثر تغذیه سالم در کاهش مضرات هوای آلوده

نقش مؤثر تغذیه سالم در کاهش مضرات هوای آلوده

14 فروردين 1398

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت از نقش مؤثر تغذیه سالم در کاهش مضرات هوای آلوده گفت
بهترین برنامه غذایی جهت عضله سازی

بهترین برنامه غذایی جهت عضله سازی

8 فروردين 1398

وی ادامه داد: در برنامه غذایی باید سلیقه ورزشکار را در نظر گرفت و بر حسب آن ۵۰ تا ۶۰ درصد کربوهیدرات، ١٠ تا ۱۵ درصد پروتئین و ما بقی چربی را در برنامه غذایی ورزشکار گنجاند؛ پتاسیم برای رفع خستگی ورزشکاران بسیار مفید است، این ماده در برگه زردآلو و توت خشک وجود دارد، خوردن روزانه ۴۷۰ میلی‌گرم پتاسیم و ۲۳۰ میلی‌گرم سدیم برای ورزشکاران ضروری است.
اصول رژیم غذایی در ایام نوروز

اصول رژیم غذایی در ایام نوروز

1 فروردين 1398

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: انواع مغزها و تخمه‌ها حاوی مقادیر زیادی چربی هستند، به طوری که هر ۱۰۰ گرم آنها حاوی ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری است.
توصیه‌های غذایی برای زنان بالای ۴۰ سال

توصیه‌های غذایی برای زنان بالای ۴۰ سال

27 اسفند 1397

پس از ۴۰ سالگی بدن زنان تغییرات زیادی می‌کند و مشکلات متابولیسمی و هورمونی در این زمان افزایش می‌یابد و از همین رو توجه به سلامت در این دوره اهمیت خاصی دارد.
12 نکته برای کاهش وزن در نوجوان‌ها

12 نکته برای کاهش وزن در نوجوان‌ها

26 اسفند 1397

کاهش وزن دارای فوایدی در تمامی سنین است. کاهش چربی‌های اضافی بدن می‌تواند به بهبود سلامتی و اعتمادبه‌نفس کمک کند. در این مطلب به چند راهکار سالم برای کاهش وزن نوجوان‌ها اشاره خواهیم کرد.
عوارض عجیب شام نخوردن برای بدن

عوارض عجیب شام نخوردن برای بدن

26 اسفند 1397

شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که تصمیم گرفته اند برای کم کردن وزن یا هر دلیل دیگری، شام را از برنامه ی غذایی خود حذف کنند. احتمالا تصور می کنید حذف این وعده ی غذایی برایتان مزیت هایی دارد.
عید خودتان را به کشتن ندهید!

عید خودتان را به کشتن ندهید!

25 اسفند 1397

یکی از اشتباهاتی که اغلب افراد در ایام نوروز مرتکب آن می‌شوند دیر مصرف کردن شام است؛ به طوری که فاصله زمانی کمی بین خواب و شام آن‌ها وجود دارد. این مسئله باعث افزایش وزن، کبدچرب، رفلاکس و تشدید سوزش معده می‌شود.
رژیم های سم زدایی پشتوانه علمی ندارند

رژیم های سم زدایی پشتوانه علمی ندارند

24 اسفند 1397

یک متخصص تغذیه گفت: رژیم های سم زدایی که شامل حذف بسیاری از مواد غذایی مفید بوده و این روزها در میان مردم به ویژه نوجوانان و جوانان رایج شده است، غیرعقلانی و بدون پشتوانه علمی هستند.
کاهش کالری مصرفی با تغییر در منوی غذا

کاهش کالری مصرفی با تغییر در منوی غذا

20 اسفند 1397

نتایج یک مطالعه تازه نشان می‌دهد ترتیبی که برای مصرف وعده‌های غذایی‌ انتخاب می‌کنیم بر مجموع کالری مصرفی ما در طول روز تاثیرگذار است.
چگونه با رژیم واقعی و سالم لاغرشویم؟

چگونه با رژیم واقعی و سالم لاغرشویم؟

19 اسفند 1397

این روزها لاغری به مد تبدیل‌ شده است که این موضوع در بین بیشتر خانم‌ها به یک اپیدمی تبدیل‌ شده که بسیاری از بانوان به آن روی می‌آورند.
دردسرهای نوشابه‌های رژیمی برای قلب و مغز

دردسرهای نوشابه‌های رژیمی برای قلب و مغز

18 اسفند 1397

به نظر می‌رسد نوشابه‌های رژیمی جایگزین سالم‌تری برای نوشابه‌های معمولی باشند. این نوشابه‌ها فاقد قند و شیره‌ی ذرت با فروکتوز بالا هستند که باعث مضر بودن نوشابه‌های دیگر می‌شود. نوشابه‌های رژیمی با انواع شیرین‌کننده‌های مصنوعی شیرین می‌شوند، مانند اسپارتام و سوکرالوز. پس چرا نباید مصرفشان کنیم؟
دردسرهای خوش تیپی دوهفته ای

دردسرهای خوش تیپی دوهفته ای

15 اسفند 1397

«احساس چاقی می‌کنید و به فکر لاغر کردن افتاده‌اید؟ نمی‌دانید از کجا باید شروع کنید؟ به صفحه اینستاگرامی ما سری بزنید و با راهکارهای درجه یک ما در مدت بیست روز، 15 کیلو کاهش وزن را تجربه کنید...!» تنها ۱۴ روز تا پایان سال مانده است.
0.79318s, 18q