عواقب غیرمنتظره تغییر ناگهانی در رژیم غذایی
از عوارض جانبی رژیم غذایی سالم چه می‌دانید؟

عواقب غیرمنتظره تغییر ناگهانی در رژیم غذایی

عواقب غیرمنتظره تغییر ناگهانی در رژیم غذایی
از عوارض جانبی رژیم غذایی سالم چه می‌دانید؟

عواقب غیرمنتظره...

هنگامی‌که تصمیم می‌گیرید به سمت یک رژیم غذایی سالم روی بیاورید، خواه بخواهید مصرف کربوهیدرات‌ها را کاهش دهید و پروتئین‌های بیشتری بخورید، یا اینکه غذاهای خاصی مصرف کنید، دچار چالش بزرگی خواهید شد. در این مطلب به عواقب غیرمنتظره تغییر رژیم غذایی ناگهانی و نحوه مدیریت آن‌ها پرداخته‌ایم، با ما همراه باشید...
رژیم غذایی بعد از چهل سالگی چگونه باشد؟
این غذاها سلامت افراد ۴۰ ساله را تضمین می‌کند

رژیم غذایی بعد از چهل...

حبوبات یکی از ابرغذاهایی است که کمتر به آن توجه می‌شود و ارزش‌هایش نادیده گرفته می‌شود. آیا می‌دانستید که این دانه‌های ریز هزاران فایده برای سلامتی انسان دارند؟ مصرف مرتب حبوبات می‌تواند به پایین‌آمدن کلسترول، تعادل قند خون و کاهش خطر امراض مزمن، مثل سرطان، کمک کند و این‌ها تنها چند تا از بسیار خواص این مواد خوراکی است.
غذای گرم از غذای سرد کالری بالاتری دارد؟
بهترین روش پخت غذا را بشناسید

غذای گرم از غذای سرد...

محققان به این نتیجه رسیدند برنجی که به مدت 24 ساعت در یخچال سرد و سپس گرم شده بود بیشترین مقدار نشاسته مقاوم را داشته.بنابراین خوردن غذاهای حاوی نشاسته که پس از پخته شدن سرد می شوند تاثیر گلیسمی متفاوتی در بدنمان دارند.
بدترین اشتباهات رژیمی از نظر متخصصان
درست غذا می خورید اما وزنی کم نمی کنید؟

بدترین اشتباهات...

درست غذا می خورید و حتی به باشگاه هم می روید اما وزنی کم نمی کنید. این بسیار نا امید کننده است، مشکل کارهای درستی که انجام می دهید نیست بلکه اشتباهاتی است که در این بین روی پیشرفتتان تاثیر می گذارند.
۴ ماده خوراکی در دسترس برای درمان "یبوست"

۴ ماده خوراکی در دسترس برای درمان "یبوست"

25 تير 1397

در این مطلب با ۴ ماده خوراکی ساده و در دسترس برای درمان "یبوست" آشنا می‌شوید.
کنترل آسم با رژیم غذایی امکان پذیر است

کنترل آسم با رژیم غذایی امکان پذیر است

25 تير 1397

مطالعات جدید محققان فرانسوی نشان می دهد رژیم غذایی حاوی میوه، سبزی، فیبر و غلات کامل علایم آسم را در مردان حدود 30 درصد و در زنان 20 درصد کاهش می دهد.
نوعی رژیم غذایی برای مقابله با عوارض داروهای سرطان

نوعی رژیم غذایی برای مقابله با عوارض داروهای سرطان

20 تير 1397

بررسی‌ها نشان می‌دهد که رژیم غذایی کتوژنیک می‌تواند تاثیر روش‌های درمان‌ سرطان را افزایش دهد.
کاهش دهنده‌های طبیعی فشار خون

کاهش دهنده‌های طبیعی فشار خون

19 تير 1397

علاوه بر ایجاد تغییرات لازم در رژیم غذایی و انجام ورزش‌های روزمره، توجه به مصرف برخی مواد مغذی مرتبط با فشار خون نیز می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.
آیا رژیم غذایی بر اساس گروه خونی به کاهش وزن کمک می کند؟

آیا رژیم غذایی بر اساس گروه خونی به کاهش وزن کمک می کند؟

16 تير 1397

سلامت نیوز: برای مدت زیادی رژیم های غذایی برای همه یکسان بود و فقط در سایز غذاها با یکدیگر فرق داشت اما امروزه برخی توصیه ها و برنامه های غذایی را شخصی می کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، به لطف بالا رفتن محبوبیت رژیم غذایی گروه خونی ( مواد مغذی مورد نیاز بر...
مرغ سوخاری نخورید

مرغ سوخاری نخورید

16 تير 1397

یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه کاهش مصرف روغن جهت پیشگیری از ابتلا به چاقی و بیماری‌های متابولیکی ضروری است، گفت: در فصل تابستان بیشتر غذاهای آب‌پز و کبابی استفاده کنید.
میوه‌هایی که لاغر می‌کنند

میوه‌هایی که لاغر می‌کنند

6 تير 1397

یک متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف از برخی میوه‌ها نقش بسزایی در چربی‌سوزی و لاغری دارند در خصوص خواص آن‌ها توضیحاتی را ارائه کرد.
فواید رژیم غذایی گیاهی برای دیابتی‌ها

فواید رژیم غذایی گیاهی برای دیابتی‌ها

30 خرداد 1397

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که استفاده از رژیم غذایی گیاهی باعث بهبود کنترل گلوکز، کلسترول و کم کردن وزن شده و کاهش مشکلات قلبی – عروقی و دیابت نوع دو را به‌طور هم‌زمان همراه خواهد داشت.
توصیه های غذایی بعد از روزه داری را جدی بگیرید

توصیه های غذایی بعد از روزه داری را جدی بگیرید

24 خرداد 1397

ماه رمضان و روزه داری، فرصت خوبی است که بدن به لحاظ تغذیه ای بازسازی شود. اما، آنچه نباید فراموش شود، توصیه های غذایی بعد از یک ماه روزه داری است.
عواقب غیرمنتظره تغییر ناگهانی در رژیم غذایی

عواقب غیرمنتظره تغییر ناگهانی در رژیم غذایی

23 خرداد 1397

هنگامی‌که تصمیم می‌گیرید به سمت یک رژیم غذایی سالم روی بیاورید، خواه بخواهید مصرف کربوهیدرات‌ها را کاهش دهید و پروتئین‌های بیشتری بخورید، یا اینکه غذاهای خاصی مصرف کنید، دچار چالش بزرگی خواهید شد. در این مطلب به عواقب غیرمنتظره تغییر رژیم غذایی ناگهانی و نحوه مدیریت آن‌ها پرداخته‌ایم، با ما همراه باشید...
3 روش غیرمنتظره برای تقویت سلامت روده

3 روش غیرمنتظره برای تقویت سلامت روده

23 خرداد 1397

تنفس آرام و عمیق از طریق شکم به فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک کمک می کند. زمانی که این اتفاق رخ می دهد، شما از نظر فنی به مرحله استراحت و گوارش وارد می شوید که به بدن در پردازش بهتر غذاها کمک می کند ...
مزایای رژیم گیاه‌خواریِ سالم

مزایای رژیم گیاه‌خواریِ سالم

23 خرداد 1397

محققان در یک بررسی جدید بار دیگر تاثیرات رژیم غذایی گیاه خواری بر سلامتی را مورد مطالعه قرار داده‌اند که حاکی از فوائد بسیار آن است.
بهترین رژیم غذایی برای دیابت

بهترین رژیم غذایی برای دیابت

22 خرداد 1397

رژیم غذایی سالم و مناسب برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است. در این مطلب چند نکته مهم در مورد رژیم مناسب بیماری دیابت بیان می شود.
تاثیر رژیم غذایی سرشار از ویتامین D در کاهش کلسترول کودکان

تاثیر رژیم غذایی سرشار از ویتامین D در کاهش کلسترول کودکان

22 خرداد 1397

طبق نتایج یک مطالعه جدید، میزان بالا ویتامین D با کاهش کلسترول در کودکان مرتبط است.
غذاهایی که بهتر از داروها، با افسردگی مقابله می کنند

غذاهایی که بهتر از داروها، با افسردگی مقابله می کنند

21 خرداد 1397

اگرچه افسردگی یکی از اختلالات روانی و البته بسیار شایع در تمام جوامع است، اما متخصصان تغذیه اعتقاد دارند که با رعایت برخی رژیم های غذایی خاص، بسیار موثرتر از داروهای ضد افسردگی می توان جلوی بروز علائم این اختلال را گرفت یا شدت آنها را کاهش داد.
۲۰ درصد از دانش‌آموزان ایرانی اضافه وزن دارند

۲۰ درصد از دانش‌آموزان ایرانی اضافه وزن دارند

15 خرداد 1397

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه تغذیه نقش مهمی در ابتلا و پیشگیری از بیماری‌ها دارد، گفت: بیماری دیابت به تغذیه وابسته است و برای پیشگیری از بروز عوارض بیماری، باید رژیم غذایی مناسبی درپیش گرفت.
کمبود این ویتامین ها بی‌خوابی می آورد

کمبود این ویتامین ها بی‌خوابی می آورد

13 خرداد 1397

اختلالات خواب باعث افزایش خطر ابتلا به چاقی، فشار خون، دیابت نوع 2 و ... در افراد می‌گردد. مدت زمان خواب نقش مهمی در تعدیل سطوح هورمون‌های تنظیم کننده اشتها ایفا می‌کند.
بدترین توصیه های رژیمی برای کاهش وزن را فراموش کنید

بدترین توصیه های رژیمی برای کاهش وزن را فراموش کنید

12 خرداد 1397

برای کاهش وزن روش های عجیب را برای رسیدن به این هدف هیچ وقت انتخاب نکنید. این روش ها کاملا بازدارنده اند و ممکن است در بسیاری از موارد حتی نتایج برعکس داشته باشند.
غذاهایی که مانع کم آب شدن بدن می شوند

غذاهایی که مانع کم آب شدن بدن می شوند

12 خرداد 1397

در واقع ننوشیدن آب کافی باعث کم آب شدن بدن و در نتیجه احساس خستگی، سردرد، مشکلات پوستی، گرفتگی عضلات، فشار خون پایین و افزایش ضربان قلب می شود.
توصیه مفید برای کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی

توصیه مفید برای کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی

12 خرداد 1397

رژیم غذایی گیاه خواری خطر مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد.
با رژیم مدیترانه‌ای، دیابت را درمان کنید

با رژیم مدیترانه‌ای، دیابت را درمان کنید

11 خرداد 1397

دیابت بیماری قرن است و با وجود توصیه‌هایی که پزشکان نسبت به رعایت اصول تغذیه‌ای به افراد می‌کنند، باز هم شاهد رشد چشمگیر این بیماری در همه اقشار جوامع هستیم.
رژیم غذایی پروتئین موجب نارسایی قلبی می‌شود

رژیم غذایی پروتئین موجب نارسایی قلبی می‌شود

9 خرداد 1397

کارشناسان سلامت و تغذیه در مطالعه‌ای مدعی شدند رژیم غذایی سرشار از پروتئین خطر نارسایی قلبی را افزایش می‌دهد.
فرمول غذایی برای پاکسازی کبد

فرمول غذایی برای پاکسازی کبد

8 خرداد 1397

عملکرد اصلی کبد حذف مواد مضر، از جمله اکسیدان ها، از بدن است. همچنین، کبد مسئولیت از بین بردن هورمون های اضافه را بر عهده دارد و بر همین اساس عمکلرد ضعیف این اندام می تواند موجب بروز آکنه و سندرم پیش از قاعدگی دردناک شود.
6 درمان خانگی ساده برای رفع التهاب معده

6 درمان خانگی ساده برای رفع التهاب معده

8 خرداد 1397

التهاب معده در نتیجه استرس بیش از حد، مصرف غلط مواد غذایی، مشکلات گوارشی، یبوست و ... خود را نشان می دهد.
غذاهایی که تمام زنان سالم باید به رژیم شان بیفزایند

غذاهایی که تمام زنان سالم باید به رژیم شان بیفزایند

7 خرداد 1397

هنگامی که به بهبود رژیم غذایی و یا تلاش برای مدیریت وزن خود می ‌پردازید، مهم این است که به یاد داشته باشید بدن ما به غذاهای مختلف، بسته به ژنتیک و دیگر عوامل سلامت، پاسخ‌های متفاوت می‌ دهد.
ضرورت پیروی از رژیم غذایی کم چرب برای بازماندگان سرطان پستان

ضرورت پیروی از رژیم غذایی کم چرب برای بازماندگان سرطان پستان

7 خرداد 1397

تحقیقات نشان می دهد بیماران مبتلا به سرطان پستان که از رژیم غذایی کم چرب پیروی می کنند در مقایسه با بیماران پیروی کننده از رژیم غذایی چرب تر حداقل یک دهه بعد از تشخیص سرطان شان زنده می مانند.
مصرف روزانه شیر مانع ابتلای کودکان چاق به دیابت می شود

مصرف روزانه شیر مانع ابتلای کودکان چاق به دیابت می شود

6 خرداد 1397

نتیجه مطالعه محققان آمریکایی نشان می دهد که مصرف حدود 500 سی سی شیر در روز از ابتلای کودکان چاق به دیابت و اختلالات متابولیک پیشگیری می کند.
با این غذاها به جنگ اضطراب بروید

با این غذاها به جنگ اضطراب بروید

6 خرداد 1397

علائم اضطراب شامل، تعریق، اسهال یا یبوست، تهوع و گیجی، انقباض و یا اسپاسم عضلانی، اختلالات جنسی شامل کاهش میل جنسی، ضعف و سردرد، افزایش فشار خون و مشکلات خواب می باشد.
لزوم مصرف بیشتر مواد غذایی فیبردار در ماه رمضان

لزوم مصرف بیشتر مواد غذایی فیبردار در ماه رمضان

5 خرداد 1397

مدیر مرکز تحقیقاتی و درمانی دیابت استان یزد با بیان این‌که ساعت غذا خوردن ماه رمضان و تنوع غذایی این ماه باید در طول سال هم رعایت شود، گفت: یک ساعت و نیم بعد از بیدار شدن بهترین زمان برای مصرف کردن سحری و سه ساعت قبل از خواب بهترین زمان برای صرف شام است.
رژیم غذایی بعد از چهل سالگی چگونه باشد؟

رژیم غذایی بعد از چهل سالگی چگونه باشد؟

5 خرداد 1397

حبوبات یکی از ابرغذاهایی است که کمتر به آن توجه می‌شود و ارزش‌هایش نادیده گرفته می‌شود. آیا می‌دانستید که این دانه‌های ریز هزاران فایده برای سلامتی انسان دارند؟ مصرف مرتب حبوبات می‌تواند به پایین‌آمدن کلسترول، تعادل قند خون و کاهش خطر امراض مزمن، مثل سرطان، کمک کند و این‌ها تنها چند تا از بسیار خواص این مواد خوراکی است.
0.33476s, 18q