دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن
بهترین غذاها برای مبتلایان به این سردرد آزاردهنده

دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن

دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن
بهترین غذاها برای مبتلایان به این سردرد آزاردهنده

دستور خوراکی برای...

اسیدهای چرب امگا-3 که در ماهی یافت می شوند، عاملی کلیدی در کمک به کاهش یا از بین بردن علائم میگرن هستند. به طور ویژه، روغن ماهی بیشترین سود را در این شرایط دارد، زیرا می تواند به کاهش فشار خون و التهاب کمک کند.
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
رژیم غذایی بعد از پایان یک ماه روزه داری

چگونه بعد از ماه...

اگر فرد در یک وضعیت طبیعی و عادی روزه گرفته و در تمام این مدت الگوهای کلی و صحیح تغذیه را رعایت کرده باشد، بعد از ماه رمضان هم می‌تواند همانند قبل از ماه مبارک، در فواصل زمانی مناسب و منظم، سه وعده اصلی و سه میان وعده را مصرف کند.
غذای باب میل کلیه سنگ‌ساز
بخور نخورهای مبتلایان به سنگ کلیه

غذای باب میل کلیه...

نمک و سدیم می‌تواند مستعدکننده و هسته سنگ‌‌سازی کلیه باشد. بویژه در زمانی که روی آن رسوب کلسیم یا اسید اوریک داشته باشیم و سنگ تشکیل شود. به همین دلیل، مصرف نمک را باید کسانی که مبتلا به سنگ کلیه هستند، کم کنند.
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان

ضررهای روزه گرفتن...

بدن در طول شبانه روز مي بايست حدود 8 ليوان آب ویا مایعات ديگردريافت کند تا با تصفيه بهتر از کليه ها موجب سلامتي کليه ها وهمچنین دفع سموم بدن شود.
کدام رژیم های غذایی باعث ابتلا به ام اس می شوند؟

کدام رژیم های غذایی باعث ابتلا به ام اس می شوند؟

28 تير 1396

بیماری ام اس یک اختلال درگیر کننده سیستم اعصاب مرکزی است که تا کنون هیچ درمان قطعی جهت برای این بیماری شناخته نشده است. تقریبا تمام بیماران ام اس از انواع درمان های مکمل از جمله رژیم غذایی استفاده می‌کنند.
برای افزایش تمرکز در محل کار چه بخوریم؟

برای افزایش تمرکز در محل کار چه بخوریم؟

27 تير 1396

مرکز داشتن موقع کار، تحت تأثیر عوامل زیادی است. البته اگر شما استرس داشته باشید، هیجان‌زده باشید، خسته باشید و یا حوادثی در زندگی‌تان روی داده باشد، به سختی خواهید توانست تمرکزتان را در محل کار حفظ کنید. اما اگر واقعاً نمی‌توانید دلیل تمرکز نداشتن‌تان را پیدا کنید، خوب است تغییری در تغذیه‌تان و چیزهایی که در طول روز می‌خورید و می‌آشامید ایجاد کنید.
آيا گياهخواري مي‌تواند رژيم غذايي مناسبي به‌حساب بيايد؟

آيا گياهخواري مي‌تواند رژيم غذايي مناسبي به‌حساب بيايد؟

26 تير 1396

سلامت نیوز: درباره گیاهخواری حرف‌های متفاوتی زده می‌شود. عده‌ای آن را راهی برای رسیدن به سلامتی و شادابی بیشتر می‌دانند، عده‌ای به‌خاطر حمایت از حقوق حیوانات به گیاهخواری اصرار دارند و برخی هم معتقدند این رژیم آسیب‌زاست و باعث محرومیت بدن از منابع مفید...
دچار یبوست شده‌اید؟ رب آلو و آلوچه مصرف کنید

دچار یبوست شده‌اید؟ رب آلو و آلوچه مصرف کنید

25 تير 1396

یک متخصص تغذیه با اشاره به خواص برخی میوه‌های تابستانی گفت: از رب آلو و آلوچه می‌توان به جای رب گوجه‌فرنگی برای مزه‌دار کردن غذاها استفاده کرد که علاوه بر افزایش فواید تغذیه‌ای، اثر مفیدی در بهبود بعضی از بیماری‌ها دارد و بویژه در کاهش مشکل یبوست بسیار سودمند است.
رژیم غذایی مدیترانه ای از عوارض چاقی می کاهد

رژیم غذایی مدیترانه ای از عوارض چاقی می کاهد

20 تير 1396

تحقیق جدید نشان می دهد افراد دارای اضافه وزن که گرفتار دردهای مزمن هستند ممکن است با رژیم غذایی مدیترانه ای تسکین یابند.
دستورهای غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده

دستورهای غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده

18 تير 1396

هر سال حدود ۱۴۷ هزار نفر آمریکایی به سرطان روده مبتلا می شوند، از این تعداد ۵۷ هزار نفر جان خود را از دست می دهند و این آمار را بنیاد بیماری سرطان آمریکا اعلام کرده است.
۵ ماده غذایی موثر در رفع خستگی آدرنال!

۵ ماده غذایی موثر در رفع خستگی آدرنال!

18 تير 1396

غدد فوق کلیه یا غده های آدرنال، دو غده درون ریز کوچک هستند که هر کدام روی کلیه ها قرار دارند آنهم با وزن حدود ۵ گرم
۵ راه طبیعی برای کاهش کلسترول خون

۵ راه طبیعی برای کاهش کلسترول خون

17 تير 1396

برای کاهش میزان کلسترول خون، غذاهای حاوی استانول گیاهی و استرول ها را که در دانه ها، آجیل، میوه ها و سبزیجات هستند، وارد رژیم خود کنید.
ارتباط رژیم غذایی پرچرب دوره بارداری و سرطان سینه

ارتباط رژیم غذایی پرچرب دوره بارداری و سرطان سینه

16 تير 1396

به گفته محققان، رژیم غذایی پرچرب دوره بارداری ممکن است ریسک سرطان سینه را در چندین نسل افزایش دهد.
کم خواب‌ها این مواد غذایی را نخورند

کم خواب‌ها این مواد غذایی را نخورند

14 تير 1396

به گفته یک پزشک و متخصص فیزیولوژی، اگر به دلایلی خواب شخص کم شده و بیشتر بیدار باشد، در این شرایط به علت متمایل شدن مزاج بدن و مغز به سمت گرمی و خشکی، باید از مصرف یکسری از خوردنی ها اجتناب شود تا خواب فرد تنظیم گردد.
نقش رژیم مدیترانه‌ای در پیشگیری از سرطان روده

نقش رژیم مدیترانه‌ای در پیشگیری از سرطان روده

13 تير 1396

متخصصان سلامت به بررسی دقیق فاکتورهای رژیم غذایی مدیترانه‌ای پرداختند که می‌تواند از خطر ابتلا به سرطان روده پیشگیری کند.
توصیه های مفید برای مبتلایان به سنگ كیسه صفرا

توصیه های مفید برای مبتلایان به سنگ كیسه صفرا

13 تير 1396

یکی از بیماری‌های شایع کیسه صفرا،‌ سنگ صفراوی است. مقدار زیاد کلسترول در صفرا هم می‌تواند باعث سنگ کیسه صفرا شود. حتی حذف وعده‌های غذایی هم می‌تواند باعث بروز سنگ صفراوی شود.
خوشمزه های غیر بهداشتی

خوشمزه های غیر بهداشتی

11 تير 1396

بستنی آن هم از نوع سنتی در فصل تابستان بیشتر می چسبد و از این رو تولید و عرضه آن توسط مغازه داران رواج دارد که این مساله از نظر کارشناسان بهداشت پذیرفته شده نیست مگر اینکه هر واحد صنفی که اقدام به تولید بستنی می کند، مجوز قانونی داشته باشد.
هنگام استرس شدید، مصرف ۱۰ ماده غذایی را از یاد نبرید

هنگام استرس شدید، مصرف ۱۰ ماده غذایی را از یاد نبرید

10 تير 1396

مدیریت موثر استرس می تواند ابزاری قدرتمند برای سلامت شما باشد چون استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه را به همراه دارد.
دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن

دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن

10 تير 1396

اسیدهای چرب امگا-3 که در ماهی یافت می شوند، عاملی کلیدی در کمک به کاهش یا از بین بردن علائم میگرن هستند. به طور ویژه، روغن ماهی بیشترین سود را در این شرایط دارد، زیرا می تواند به کاهش فشار خون و التهاب کمک کند.
افزایش وزن با رعایت نکردن اصول غذایی پس از روزه داری

افزایش وزن با رعایت نکردن اصول غذایی پس از روزه داری

4 تير 1396

رعایت نکردن اصول غذایی، پرخوری و ریزه خواری به ویژه پس از اتمام یک ماه روزه داری به گفته متخصصان تغذیه می تواند منجر به اضافه وزن و بروز برخی مشکلات گوارشی در افراد شود.
بهترین مواد غذایی برای قبل و بعد از ورزش

بهترین مواد غذایی برای قبل و بعد از ورزش

4 تير 1396

با وجود اینکه هر شخصی نیازی متفاوت دارد و شدت ورزش های مختلف نیز با یکدیگر متفاوت است، متخصصان بر این عقیده هستند که برای سوخت رسانی به بدن قبل و بعد از ورزش فرمولی ساده وجود دارد.
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟

چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟

4 تير 1396

اگر فرد در یک وضعیت طبیعی و عادی روزه گرفته و در تمام این مدت الگوهای کلی و صحیح تغذیه را رعایت کرده باشد، بعد از ماه رمضان هم می‌تواند همانند قبل از ماه مبارک، در فواصل زمانی مناسب و منظم، سه وعده اصلی و سه میان وعده را مصرف کند.
مصرف ۸ خوراکی را بعد از یک رژیم غذایی پرچرب فراموش نکنید!

مصرف ۸ خوراکی را بعد از یک رژیم غذایی پرچرب فراموش نکنید!

3 تير 1396

به طور حتم شما نمی توانید آثار مضر ناشی از غذاهای پرچرب یا به اصلاح جانک فودها و همچنین نوشیدنیهای حاوی قند فراوان را به طور کامل از بین ببرید اما مصرف برخی مواد غذایی درست بعد از این وعده های غذایی خطرناک، از میزان آثار مضر آنها تا حدی زیادی خواهد کاست.
غذای باب میل کلیه سنگ‌ساز

غذای باب میل کلیه سنگ‌ساز

3 تير 1396

نمک و سدیم می‌تواند مستعدکننده و هسته سنگ‌‌سازی کلیه باشد. بویژه در زمانی که روی آن رسوب کلسیم یا اسید اوریک داشته باشیم و سنگ تشکیل شود. به همین دلیل، مصرف نمک را باید کسانی که مبتلا به سنگ کلیه هستند، کم کنند.
۷ ماده غذایی برای جلوگیری از پرخوری را بشناسید!

۷ ماده غذایی برای جلوگیری از پرخوری را بشناسید!

31 خرداد 1396

وعده ها و میان وعده های متعادل، هر دو برای حفظ یک سبک زندگی سالم، ضروری هستند. اما خواه دلیلش این باشد که شما بدون فکر، تنقلات می خورید یا به این دلیل که وعده های غذایی تان آنقدر که می خواهید شما را سیر نگه نمی دارند، گاهی اوقات به چیزی نیاز دارید که جلوی شما را بگیرد تا کابینت های آشپزخانه را به دنبال غذا، زیر و رو نکنید.
با این غذاها سلامت چشمان خود را گارانتی کنید

با این غذاها سلامت چشمان خود را گارانتی کنید

31 خرداد 1396

مشخصاً رژیم غذایی سالم سیستم‌های بدن شما را حمایت می‌کند و چشمان شما نیز از این قاعده مستثنی نیست. چشمان شما نیز ‏به ویتامین و مواد معدنی نیازمندند تا مشکلات احتمالی را رفع کرده و بینایی شما را محافظت کنند.‏
تاثیر حفاظتی چای و قهوه در مقابله با رژیم غذایی پرچرب غربی

تاثیر حفاظتی چای و قهوه در مقابله با رژیم غذایی پرچرب غربی

31 خرداد 1396

طبق نتایج یک تحقیق جدید، نوشیدن منظم قهوه یا چای گیاهی ممکن است به پیشگیری از بیماری کبد مزمن کمک کند.
۱۵ گام سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد!

۱۵ گام سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد!

30 خرداد 1396

اگرچه سموم مختلف از طرق مختلف می توانند وارد بدن شده و بر اندام های حیاتی تاثیر بگذارند اما انتخاب های آگاهانه برخی مواد غذایی اثر برعکس و خاصیت سم زدایی شگفت انگیز دارد.
پرهیزهای غذایی برای مقابله با «خستگی گرمایی»

پرهیزهای غذایی برای مقابله با «خستگی گرمایی»

28 خرداد 1396

به گفته یک متخصص طب سنتی، افرادی که در فصول گرم سال، به گونه‌ای مکرر دچار آسیب‌های گرمایی می‌شوند، اغلب کبد گرمی دارند و علاوه بر اینکه باید برای رفع و درمان آن به متخصصان طب سنتی مراجعه کنند، لازم است از مصرف برخی خوردنی‌ها نیز بپرهیزند.
تاثیر رژیم غذایی در بروز افسردگی

تاثیر رژیم غذایی در بروز افسردگی

26 خرداد 1396

متخصصان در یک بررسی جدید دریافتند افسردگی با رژیم غذایی روزانه فرد ارتباط دارد.
بهترین خوراکی‌ها برای مبارزه با آرتروز

بهترین خوراکی‌ها برای مبارزه با آرتروز

24 خرداد 1396

آرتروز یکی از شایع‌ترین مشکلات مزمن مفاصل، ناشی از ساییدگی و پارگی است که باعث کاهش زیرسازی غضروف می‌شود. این عارضه با درد و سفتی مفاصل همراه است. بنا به گزارش بهداشت جهانی حدود 15 میلیون آمریکایی به آرتروز مبتلا هستند.
افراد گیاهخوار در رژیم های کاهش وزن موفق ترند

افراد گیاهخوار در رژیم های کاهش وزن موفق ترند

23 خرداد 1396

به گفته محققان اگر فرد رژیم گیرنده گیاهخوار باشد نه تنها به شکل موثرتری در مقایسه با افراد پیروی کننده از رژیم کم کالری وزن کم می کند بلکه با کاهش چربی عضله، متابولیسم بدنش هم بهبود می یابد.
آیا غذا واقعا روی خلق و خو تاثیر دارد؟

آیا غذا واقعا روی خلق و خو تاثیر دارد؟

22 خرداد 1396

برای مثال در یک تحقیق که سال 2012 انجام شد، هلن هنی محقق دانشگاه ایالتی پن متوجه شد ترکیب کالری، چربی و سدیم می تواند باعث افت خلق و خو دو روز پس از استفاده شود.
این شیرین کننده‌های طبیعی را جایگزین قند و شکر کنید

این شیرین کننده‌های طبیعی را جایگزین قند و شکر کنید

21 خرداد 1396

بسیاری از رژیم‌های غذایی سالم برپایه حذف قند‍‌های تصفیه شده و استفاده از محصولات طبیعی و ارگانیک است. بسیاری از افراد با مصرف بیش از اندازه قند و شکر مفاصل‌شان را به سمت نابودی هدایت می‌کنند. نابودی مفصل‌ها یکی از کوچک‌ترین عارضه‌های مصرف بیش اندازه قند و شکر است.
2.98156s, 18q