تغذیه

دبیر و نائب رئیس انجمن تغذیه ایران با تاکید بر نقش موثر اصلاح عادات غذایی در تقویت سیستم ایمنی افراد و پیشگیری از بروز بیماری‌ها، با اشاره به نکات مهم تغذیه‌ای در این رابطه، مواد غذایی موثر بر کاهش فاکتورهای التهابی در بدن، مواد مغذی موثر بر عملکرد سیستم ایمنی بدن و منابع غذایی آن‌ها و مواد غذایی تضعیف کننده سیستم ایمنی را برشمرد.

عضو هیئت علمی گروه تغذیه و رژیم درمانی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اعلام کرد: بدون تردید، یکی از بزرگترین آرزوهای مادران، به دنیا آوردن نوزادی سالم است. بدین جهت مادران تلاش می کنند تا با عوامل موثر برای داشتن دوران بارداری سالم و آسان آشنا شوند و تا جای ممکن، از عوامل زیان آور دوری جویند. توجه به وزن گیری مادر و تغذیه سالم در دوران بارداری، متضمن سلامت مادر و جنین در آینده است.

اگر دو تکه گوشت داخل خورش باشد، یکی را به فرزندتان و دیگری را به همسرتان می‌دهید. اگر فرصت خرید میوه نداشته باشید و چند عدد بیشتر میوه باقی نمانده باشد، حتماً آن را برای فرزند و همسرتان کنار می‌گذارید و اگر مریض شوید، خم به ابرو نمی‌آورید تا اهل منزل، کسل و افسرده نشوند. این یعنی سبک زندگی اغلب زن- مادران سرزمین ما؛ که البته شیوه درستی هم نیست!

چاقی مفرط و مسئله کاهش وزن، معضلی است که گاهی هزینه‌های هنگفتی برای حل آن صرف می‌شود.

کلسترول چربی‌ است که به صورت طبیعی در تمام سلول‌های بدن ما یافت می‌شود، با این حال مقدار زیاد آن می‌تواند عروق را مسدود کند و موجب مشکلات زیادی از جمله بیماری‌های قلبی شود.

لاغری آسان آرزوی خیلی هاست، آرزویی که برای آن هر کاری می کنند اما دست یافتنی نیست. به نظر شما لاغری و کاهش وزن آسان و سریع ممکن است یا تنها یک شعار تبلیغاتی می باشد؟ خب در این مطلب، تمام و کمال به بررسی این موضوع می پردازیم و راهکارهای فوق العاده ای هم ارائه می کنیم

کسانی که در ناشتایی بامداد و ساعت ۱۰ روز و نیز عصرها تا ۳ نوبت میوه می‌خورند و همراه با ناهار و شام نیز دونوبت سبزی میل می‌کنند، به گونه‌ای فزاینده تندرستی‌شان افزایش می‌یابد؛ اگر هیچ میوه‌ای در دسترس نیست باید سیب خورد و اگر هیچ سبزی تازه‌ای در دسترس نبود باید همراه غذا سیر و پیاز و هویج خام رنده‌شده میل کرد. ‏

شیوع ویروس کرونا در کشور روندی صعودی دارد و همچنان پیشگیری از ابتلا به کرونا مهم‌ترین اصل برای مقابله با این ویروس به شمار می‌رود.

کاهش وزن در حال حاضر یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌ها در جامعه جهانی است. برای مثال بر‌اساس داده‌های به‌دست‌آمده از بررسی سلامت ملی و تغذیه ایالات‌متحده، از هر سه بزرگ‌سال یک نفر مشکل اضافه‌وزن دارد. با توجه‌به این آمار و سبک زندگی امروزی بهتر‌است که روش‌های کاهش وزن احتمالی بیشتر بررسی شود.

فرض کنید به‌تازگی رژیم غذایی و برنامه‌ تمرینی خاصی را آغاز کرده‌اید و به‌شدت هیجان‌زده‌اید. در ابتدا همه‌چیز عالی به‌نظر می‌رسد و به‌صورت هفتگی و حتی روزانه وزن کم می‌کنید اما پس از مدتی متوجه می‌شوید روند کاهش وزن‌تان کُند یا حتی متوقف شده است.

ذهن خیلی از افراد درگیر پیدا کردن راه چاره‌ای برای کاهش سایز دور کمرشان است. چربی‌های دور کمر و ظاهر بدی که به ترکیب بدن می‌دهند، ممکن است برای بسیاری از افراد آزار دهنده باشد. اکثر افراد دوست دارند کمری باریک، زیبا و منعطف داشته باشند.

چاقی و اضافه وزن در دوران کودکی، چالشی جدی در دنیای امروز است که در صورت بی‌توجهی، دامنه آن تا بزرگسالی ادامه یافته و علاوه بر تهدید کودکان به انواع بیماری‌ها، آنان را در معرض تهدیدات جدی سلامت در سنین بالا قرار می‌دهد.

گاهی از خواب عمیق كه بیدار می‌شویم، زمان و مكان را گم می‌كنیم. یادمان نمی‌آید صبح است یا عصر؛ امروز چند شنبه است و كی و كجا خواب‌مان برده است.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی کودکان نسبت به چاقی دانش آموزان در دوران کرونا (COVID_۱۹) هشدار داد و گفت: کم تحرکی، تماشای تلویزیون، بازی با کامپیوترو موبایل و فعالیت‌های نشسته والگوی غذایی نامناسب، باعث شده کودکان و نوجوانان ما روز به روز چاق‌تر شوند.

پزشکان به افراد بهبود یافته از نوع شدید کرونا توصیه می کنند که علاوه بر مصرف داروهای تجویز شده، مواد تقویت کننده و نوشیدن آب گرم زیاد را در رژیم غذایی خود گنجانده و فعالیت های بدنی سبک و تمرین های تنفسی را به کار گیرند.