با این مواد غذایی مغزتان دیرتر پیر می‌شود
غذاهای خوب برای سلامت مغز

با این مواد غذایی...

مطالعات نشان می‌دهند عادات سبک زندگی مانند ورزش و تغذیه سالم می‌تواند پیری مغز را به تأخیر بیندازد. از سویی دیگر، عادات ناسالم مانند سیگار و الکل و مواد مخدر به مغز آسیب می‌زنند. شواهدی نیز وجود دارد که نشان می‌دهد رژیم غذایی پُر از قند و کربوهیدرات‌های تصفیه شده برای سلامت مغز مضرند.
غذاهای ویژه برای تقویت حافظه
برای افزایش تمرکز چی بخوریم؟

غذاهای ویژه برای...

اسیدهای چرب امگا-3 موجود در گردو همانند سوخت برای مغز عمل می کنند. مصرف منظم گردو می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشیده و از بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال عقل پیشگیری کند.
فرمول غذایی برای محافظت از کبد
غذاهایی که به سلامت کبد کمک می کند

فرمول غذایی برای...

گریپ فروت حاوی دو آنتی اکسیدان مهم به نام های نارینجین و نارینجنین است. این دو آنتی اکسیدان ممکن است به محافظت از کبد در برابر آسیب از طریق کاهش التهاب و محافظت از سلول های کبدی کمک کنند.
3 راهکار برای لاغری سریع
با رعایت اصول ساده به تناسب اندام برسید

3 راهکار برای لاغری...

رژیم لاغری سریع آیا امکان دارد؟ در این مقاله سعی داریم روش هایی را به شما آموزش دهیم که بدون تحمل گرسنگی و با رعایت اصول ساده به تناسب اندام برسید و رژیم لاغری سریع را تجربه کنید. برای دانستن این روش ها با ما همراه شوید.
تقویت بدن با رژیم غذایی "رنگین‌کمانی"

تقویت بدن با رژیم غذایی "رنگین‌کمانی"

28 بهمن 1397

در فصل آنفلوآنزا توصیه می‌شود اطلاعاتی در مورد رژیم غذایی مناسب که سیستم ایمنی بدنتان را تقویت و از سرفه‌، عطسه‌ و آبریزش بینی پیشگیری می‌کند، کسب کنید.
تاثیر رژیم غذایی غربی بر بیماری عفونت خون

تاثیر رژیم غذایی غربی بر بیماری عفونت خون

27 بهمن 1397

رژیم غذایی غربی می‌تواند توجیه کند که چرا بیماری "سپتیسمی" (عفونت خون یا گندخونی) در برخی از بیماران شدیدتر است.
تمام واقعیت ها درباره یک رژیم شناخته شده کم کربوهیدرات و محبوب!

تمام واقعیت ها درباره یک رژیم شناخته شده کم کربوهیدرات و محبوب!

27 بهمن 1397

رژیم غذایی اتکینز یک برنامه غذایی کم کربوهیدارت و محبوب است که در سال 1972 توسط رابرت سی اتکنیز، متخصص قلب و عروق بنیانگذاری شد.
شش محصول غذایی را بیش از حد نخورید

شش محصول غذایی را بیش از حد نخورید

24 بهمن 1397

همه ما می دانیم که خوردن مواد و خوراکی های شیرین، مضر است اما شاید هنوز به این نکته واقف نباشیم که مصرف بیش از حد بسیاری دیگر از مواد غذایی که به ظاهر مفیدند، هم خطرناک است.
چگونه با رژیم مدیترانه‌ای گوارش خود را تنظیم کنیم؟

چگونه با رژیم مدیترانه‌ای گوارش خود را تنظیم کنیم؟

24 بهمن 1397

رژیم غذای مدیترانه ای شامل گروه های غذایی سرشار از فیبر، مانند غلات، میوه ها، سبزی ها، حبوبات و مغزدانه هاست.
رژیم غذایی خام گیاهخواری مفید است یا مضر؟

رژیم غذایی خام گیاهخواری مفید است یا مضر؟

23 بهمن 1397

رژیم غذایی خام وگان یا خام‌گیاه‌خواری رژیمی است که از ترکیب رژیم وگان و رژیم خام حاصل می‌شود. برای این رژیم مزایا و معایبی تعریف شده است که در این مطلب به معرفی و بررسی برخی مزایا و معایب خام وگانیسم می‌پردازیم.
رژیم سیب زمینی را چقدر می شناسید؟

رژیم سیب زمینی را چقدر می شناسید؟

23 بهمن 1397

رژیم سیب زمینی ایده بسیار ساده‌ای است و رعایت کردن آن برای فرد هزینه‌ای ندارد. همان طور که از نامش پیداست تنها چیزی که در طول رژیم خورده می‌شود سیب زمینی است.
رژیم غذایی مناسب برای دوران بارداری

رژیم غذایی مناسب برای دوران بارداری

23 بهمن 1397

متخصص تغذیه گفت: مصرف روزانه ۲۵ گرم پروتئین بیشتر برای هر زن باردار ضروری است. اما باید بدانید مصرف زیاده از حد پروتئین برای جنین مضر بوده و منجر به تاخیر رشد جنین و یا حتی تولد نوزاد نارس می شود.
معرفی بهترین رژیم غذایی ۲۰۱۹

معرفی بهترین رژیم غذایی ۲۰۱۹

23 بهمن 1397

رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از سالم ترین رژیم های غذایی دنیا است که به کاهش وزن و کاهش احتمال ابتلا به بیماری ها کمک می کند.
رژیم های غذایی نامناسب عمر را کوتاه می کند

رژیم های غذایی نامناسب عمر را کوتاه می کند

21 بهمن 1397

یک متخصص تغذیه در خصوص رواج رژیم های لاغری و درمانی غیر علمی و نامناسب در جامعه هشدار داد و گفت که این نوع رژیم ها با آسیب هایی که به بافت غیرچربی بدن ( عضله و استخوان)می زنند باعث کاهش عمر افراد می شوند .
مشهورترین رژیم‌های غذایی دنیا

مشهورترین رژیم‌های غذایی دنیا

20 بهمن 1397

مطالعات علمی نشان داده‌اند رژیم‌های غذایی سرشار از غذاهای گیاهی و تقریبا عاری از خوراکی‌های فراوری‌شده مناسب‌ترین نوع رژیم غذایی برای کاهش وزن هستند اما بسیاری از رژیم‌های غذایی بر اصول علمی استوار نیستند.
اگر می خواهید با شنا لاغر شوید این نکات تغذیه ای را بدانید

اگر می خواهید با شنا لاغر شوید این نکات تغذیه ای را بدانید

17 بهمن 1397

افرادی كه در دوره‌های آموزشی شنا شركت می‌كنند، لازم است كه شب قبل از تمرین با استفاده از قندهای پیچیده، بارگیری گلیكوژن داشته باشند.
وقتی اسهال هستیم چی باید بخوریم؟

وقتی اسهال هستیم چی باید بخوریم؟

15 بهمن 1397

هنگامی که دچار اسهال می شوید، خوراکی های خاصی وجود دارد که می توانید برای برگشت سیستم گوارشی خود به حالت عادی مصرف کنید و یک سری خوراکی وجود دارد که در مدتی که اسهال دارید باید از مصرف آن ها اجتناب نمایید.
رد تاثیر وعده غذایی صبحانه در کاهش وزن

رد تاثیر وعده غذایی صبحانه در کاهش وزن

13 بهمن 1397

از سالیان گذشته صبحانه از جمله وعده‌های غذایی حائز اهمیت بوده اما طی چند سال اخیر درست بودن این ادعا مورد بحث و بررسی قرار گرفته‌ است.
چگونگی غلبه بر اعتیاد غذایی

چگونگی غلبه بر اعتیاد غذایی

11 بهمن 1397

اعتیاد غذایی بخش هایی از مغز که در اعتیاد به مواد مخدر نیز نقش دارند را درگیر می کند. همچنین، انتقال دهنده های عصبی مشابه را شامل شده و بسیاری از علائم این دو نیز یکسان هستند.
اگر گوشت قرمز نمی خورید، 8 توصیه غذایی را جدی بگیرید

اگر گوشت قرمز نمی خورید، 8 توصیه غذایی را جدی بگیرید

8 بهمن 1397

متوقف کردن مصرف گوشت باید هوشمندانه و در قالب یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد.
افزایش متابولیسم بدن با مصرف روزانه 11 غذای گیاهی

افزایش متابولیسم بدن با مصرف روزانه 11 غذای گیاهی

8 بهمن 1397

این نکته ثابت شده که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید.
کربوهیدارت‌هایی برای کاهش وزن!

کربوهیدارت‌هایی برای کاهش وزن!

7 بهمن 1397

چه رژیم داشته باشید و چه نداشته باشید، فیبر غذایی موجود در لوبیا می تواند به گوارش بهتر و کاهش وزن سالم کمک کند.
صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید

صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید

7 بهمن 1397

سطح بالای تری گلیسیرید خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود.
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر افزایش قدرت باروری زنان

تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر افزایش قدرت باروری زنان

7 بهمن 1397

تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای که به خاطر کاهش وزن مشهور است، می تواند شانس باروری را در زنان تحت درمان IVF افزایش دهد.
شش گام مدیترانه ای، برای افزایش سالهای زندگی

شش گام مدیترانه ای، برای افزایش سالهای زندگی

6 بهمن 1397

نحوه پخت غذا در کشورهای مدیترانه ای مثل یونان، ایتالیا، اسپانیا، جنوب فرانسه، ترکیه و تونس متفاوت است، ولی به طور کلی غذای روزانه آنها بر اساس غلات، میوه تازه و خشک شده، سبزیجات و غلات، روغن زیتون، سیر و دیگر ادویه ها و طعم دهنده های گیاهی، دانه ها، ماهی و سایر غذاهای دریایی است.
نسخه غذایی برای پیشگیری از حمله قلبی!

نسخه غذایی برای پیشگیری از حمله قلبی!

5 بهمن 1397

مطالعات مختلف نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در انار نه تنها به پیشگیری از تشکیل پلاک در شریان ها کمک می کنند، بلکه این روند را به طور کامل معکوس می کنند.
اشتباهاتی از جنس رژیم غذایی

اشتباهاتی از جنس رژیم غذایی

2 بهمن 1397

انتخاب یک برنامه غذایی نامناسب که شاید یک دوست یا یکی از اعضای خانواده ما آن را دنبال می کند، یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که در تلاش برای کاهش وزن انجام می دهیم.
رژیم سلامتی که می تواند زندگی انسان ها و کره زمین را نجات دهد

رژیم سلامتی که می تواند زندگی انسان ها و کره زمین را نجات دهد

29 دي 1397

نینا آورامووا گزارشگر سی ان ان در زمینه سلامت و بهداشت در گزارش پیش رو به رژیم غذایی تازه ای اشاره می کند که نه تنها می تواند سلامتی را برای انسان ها به ارمغان آورد، بلکه در کنارش آسیب های وارده به محیط زیست را نیز کاهش خواهد داد.
آیا می دانید چه محیط هایی در چاقی انسان نقش دارند؟

آیا می دانید چه محیط هایی در چاقی انسان نقش دارند؟

27 دي 1397

سلامت نیوز:آمار چاقی در جهان روز به روز در حال افزایش است و تمامی افراد به دنبال راه هایی برای کاهش وزن هستند تا بتوانند نتیجه سریع دریافت کنند اما آیا می دانید که مهم ترین عامل در چاقی چیست؟ غذا؛ بله کاملا درست است. غذا نیاز اصلی انسان برای زندگی است که از گذشته تا کنون وجود...
اینفوگرافی / ۶ خوراکی برای کاهش سردردهای میگرنی

اینفوگرافی / ۶ خوراکی برای کاهش سردردهای میگرنی

26 دي 1397

سردردهای میگرنی چطور تسکین می‌یابند؟ این سوالی است که همه افراد درگیر با میگرن با آن روبرو می‌شوند. گاهی ممکن است مواد غذایی نیز در بهبود این درد تاثیر داشته باشند. در این اینفوگرافی با شش خوراکی که می‌توانند در بهبود سردردهای میگرنی موثر باشند، بیشتر آشنا می‌شویم.
7 توصیه غذایی برای لاغر شدن

7 توصیه غذایی برای لاغر شدن

25 دي 1397

وقتی به دنبال برنامه غذایی لاغری باشیم تغییرات زیادی در برنامه تغذیه و ورزش خود ایجاد کرده، گاهی غذاهای بی ارزش را حذف کردیم، میان وعده نمی خوریم و ساعات زیادی را در باشگاه گذراندیم اما همچنان شاهد تغییر چشمگیری روی ترازو نیستیم، خیلی آشناست نه؟ در این مقاله می خواهیم درباره باورهای غلطی صحبت کنیم که در مسیرتان برای رسیدن به وزن طبیعی قرار می گیرند.
3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم

3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم

25 دي 1397

سلامت نیوز: لاغر کردن و کوچک کردن شکم کار بسیار سختی نیست . سفره غذای خود را با این غذاهای کاهش دهنده وزن پر کنید تا به کنترل هورمون گرسنگی و داشتن شکمی تخت کمک کنندبه گزارش سلامت نیوز به نقل از سیمرغ، باورتان بشود یا نه، بدن شما در‌ واقع دوست ندارد که چربی انبار کند و راز کاهش...
کاهش حملات صرع با رژیم غذایی کتوژنیک

کاهش حملات صرع با رژیم غذایی کتوژنیک

25 دي 1397

مطالعه اخیر نشان می دهد افزایش کتون های خون می تواند بدون محدودیت در رژیم غذایی و با استفاده از مکمل کتوژنیک به کاهش حملات صرع کمک کند.
تفاوت طبع‌ها و باید و نبایدهای غذایی‌شان

تفاوت طبع‌ها و باید و نبایدهای غذایی‌شان

24 دي 1397

خیلی خوب است بدانیم مزاج‌مان چیست. شناخت مزاج یعنی شناخت همه رفتارهای فرد، بر همین اساس تشخیص مزاج کمک می‌کند تا افراد ویژگی‌های بدن‌شان را بشناسند و دچار بیماری نشوند.
2.22038s, 18q