مبتلایان به «تنبلی کبد» چه بخورند؟

مبتلایان به «تنبلی کبد» چه بخورند؟

7 شهريور 1398

یک فوق‌تخصص گوارش و کبد درباره رژیم غذایی که بیماران مبتلا به تنبلی کبد یا سیروز کبدی باید رعایت کنند، توضیح داد.
سبزیجات کم‌کالری و مغذی برای کاهش وزن

سبزیجات کم‌کالری و مغذی برای کاهش وزن

6 شهريور 1398

اغلب افرادی که از رژیم‌های کم کربوهیدرات پیروی می‌کنند، به طور معمول بیشتر به تخم مرغ، مرغ، ماهی و سایر انواع گوشت روی می‌آورند، در حالی که سبزیجات کم کالری و سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها و سایر مواد مغذی مهم وجود دارند که می‌توانند جایگزین‌های مناسبی برای کربوهیدرات باشند.
بهترین انتخاب های غذایی برای پاکسازی روده بزرگ

بهترین انتخاب های غذایی برای پاکسازی روده بزرگ

5 شهريور 1398

انتخاب های سالم غذایی، درست همانطور که برای حفظ سلامت قلب و مغز و سایر اندام های حیاتی بدن ضروری است، برای پاکسازی و سم زدایی روده بزرگ نیز مفید به نظر می رسد.
مصرف پروتئین گیاهی عمر را طولانی می‌کند

مصرف پروتئین گیاهی عمر را طولانی می‌کند

5 شهريور 1398

محققان ژاپنی بر این باورند که مصرف بیشتر پروتئین‌های گیاهی عمر را طولانی می‌کند.
نیازهای تغذیه‌ای افرادی که شیفت شب کار می کنند

نیازهای تغذیه‌ای افرادی که شیفت شب کار می کنند

4 شهريور 1398

«شبا كه ما می‌خوابیم؛ آقا پلیسه بیداره...» اما فقط آقا پلیسه نیست كه بیداره! بسیاری از مشاغل وقتی كار را شروع می‌كنند كه ما به بستر خواب می‌رویم. کارمندان نیروی انتظامی، پزشكان، پرستاران، كارگران بعضی از كارخانه‌ها و... از جمله افرادی هستند كه علاوه بر شیفت كاری صبح، شیفت شب هم دارند. دلیل آن هم واضح است؛ حساسیت این مشاغل و نیاز به فعالیت دائمی آنها. اما تفاوت در زمان كاری این افراد در مقایسه با شیفت صبح، مشكلاتی را برای آنها به‌دنبال دارد.
ژیم غذایی ضد افسردگی

ژیم غذایی ضد افسردگی

4 شهريور 1398

رابطه بین نوع رژیم غذایی و افسردگی و اضطراب، از جمله موضوعاتی است که طی سال‌های اخیر توجه زیادی به آن شده است. مطالعات متعددی در کشورهای مختلف از جمله ایران درباره این موضوع انجام شده است و همگی نشان می‌دهد که مصرف برخی مواد غذایی احتمال بروز علایم افسردگی در افراد را تشدید می کند و برخی در عوض تاثیر مثبتی بر کاهش این علایم دارد. در این مطلب به دنبال معرفی سازوکاری که باعث می‌شود برخی مواد غذایی به افسردگی و اضطراب تان دامن بزنند، هستیم و در کنار آن مواد غذایی را که به شما کمک می‌کند تا زندگی شادتری داشته باشید معرفی خواهیم کرد.
وقتی گیاه‌خواری در برابر سلامتی می‌ایستد

وقتی گیاه‌خواری در برابر سلامتی می‌ایستد

3 شهريور 1398

شمایی که گوشت را از سبد غذایی‌تان حذف کرده‌اید، باید بیشتر از دیگران مراقب کمبود آهن بدنتان باشید. فقرآهن یکی از شایع‌ترین بیماری‌های جهان و یکی از دلایل اصلی کم‌خونی است، بد نیست بدانید که گیاه‌خوارها بیشتر دچار آن می‌شوند.
رژیم های غذایی سالم و 10 رد پایی که در زندگی شما به جا می گذارند!

رژیم های غذایی سالم و 10 رد پایی که در زندگی شما به جا می گذارند!

30 مرداد 1398

:تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و ... و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم.
چه بخوریم که قلب‌مان سالم بماند؟

چه بخوریم که قلب‌مان سالم بماند؟

28 مرداد 1398

بیماری‌های قلبی عروقی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در دنیا است. افزایش این نوع بیماری ناشی از تغییرات در رژیم غذایی، فعالیت بدنی و مصرف دخانیات بوده که به دلیل تغییر در شیوه زندگی ناشی از شهرنشینی و صنعتی شدن پدید آمده است.
خطری از جنس رژیم کاهش وزن!

خطری از جنس رژیم کاهش وزن!

28 مرداد 1398

زمانی که درباره رژیم های غذایی خطرناک صحبت می کنیم، در واقع، به رژیم هایی که متعادل نیستند و از این رو، نمی توانند تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنند، اشاره داریم.به واسطه تغذیه نامناسب و سبک زندگی کم تحرک، اضافه وزن و چاقی به یکی از نگرانی های اصلی در دنیای امروز تبدیل شده است.
تغذیه بعد ورزش برای کسانی که می‌خواهند لاغر شوند

تغذیه بعد ورزش برای کسانی که می‌خواهند لاغر شوند

27 مرداد 1398

چه هدف شما کاهش وزن باشد، چه افزایش وزن و یا حتی فقط برای راضی کردن اشتهایتان! ما در مورد بهترین غذاهایی که می‌توانید بعد از تمرین بدنی بخورید، بسیار فکر کرده‌ایم. شاید نتیجه کمی تعجب‌برانگیز باشد؛ چرا که شاید خیلی‌ها فکر می‌کنند بعد از ورزش اصلاً نباید چیزی خورد تا لاغر شد؛ اما متخصصان تغذیه می‌گویند حتی اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید باز هم باید بعد از تمرینات بدنی‌تان چیزی بخورید.
با کدام رژیم، وزن مناسب‌تری داشته باشیم؟

با کدام رژیم، وزن مناسب‌تری داشته باشیم؟

27 مرداد 1398

سال‌هاست که رژیم‌های متفاوت و گاهی عجیب ادعای کاهش وزن در کوتاه‌ترین زمان را مطرح می‌کنند و با وجود هشدارهای متخصصان، آرزوی رسیدن به تناسب‌اندام، بسیاری از آدم‌ها را به سمت رژیم‌های خاص سوق می‌دهد.
فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای

فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای

25 مرداد 1398

پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای یکی از بهترین گام‌ها برای کسانی است که می‌خواهند علاوه بر سالم ماندن، به وزن ایده آل خود نزدیک شوند.
باورهای غلط در مورد رژیم های غذایی

باورهای غلط در مورد رژیم های غذایی

22 مرداد 1398

:این روزها که همه به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند، مطالب زیادی در مورد رژیم غذایی و لاغری منتشر می‌شود. اما تمایز قائل شدن میان اطلاعات علمی و تاییدشده از سوی منابع معتبر، شبه علم و باورهای علمی غلط دشوار است. تلاش برای کاهش وزن به منظور تناسب اندام و سالم بودن باید طبق اصول و منطق درست باشد.
رژیم گیاهخواری بر سلامت قلب چه تاثیری می گذارد؟

رژیم گیاهخواری بر سلامت قلب چه تاثیری می گذارد؟

22 مرداد 1398

دانشمندان دریافتند که رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را تا ۳۲ درصد کاهش می‌دهد.
با 7 تغییر سالم در رژیم غذایی، جذب کلسیم را افزایش دهید

با 7 تغییر سالم در رژیم غذایی، جذب کلسیم را افزایش دهید

20 مرداد 1398

کلسیم، به میزان زیاد برای رشد و استحکام استخوان ها و به میزان کم برای خون و سیستم عصبی اهمیت دارد.
از رژیم های غذایی «خطرناک» و عوارض آنها چه می دانید؟

از رژیم های غذایی «خطرناک» و عوارض آنها چه می دانید؟

19 مرداد 1398

رژیم های غذایی خطرناک معمولا بسیار کم کالری هستند. شما مطمئنا می توانید با پیروی از این رژیم ها مقادیر زیادی وزن کم کنید اما شاید عوارض جانبی آنها تا پایان عمر همراهتان باشد.
تاثیر رژیم غذایی بر درمان سرطان

تاثیر رژیم غذایی بر درمان سرطان

17 مرداد 1398

محققان نشان دادند موش‌هایی که از یک رژیم غذایی حاوی مقادیر کاهش یافته نوعی اسید امینه موسوم به متیونین بهره می‌برند نسبت به روش‌های درمانی سرطان واکنش بهتری نشان می‌دهند.
نسخه خوراکی برای کاهش اندازه پروستات

نسخه خوراکی برای کاهش اندازه پروستات

14 مرداد 1398

برخی مواد غذایی و نوشیدنی ها به واسطه تاثیر خود بر تستوسترون و هورمون های دیگر می توانند بر سلامت پروستات تاثیرگذار باشند.
رژیم غذایی به درمان سرطان کمک می‌کند

رژیم غذایی به درمان سرطان کمک می‌کند

12 مرداد 1398

نتایج بررسی‌های جدید حاکی از وجود شواهد متعددی است که نشان می‌دهد رژیم غذایی به درمان سرطان کمک می‌کند.
خوراکی‌هایی که نباید در سنین میانسالی مصرف کرد

خوراکی‌هایی که نباید در سنین میانسالی مصرف کرد

12 مرداد 1398

افراد مسن باید در رژیم غذایی خود پرهیز‌هایی داشته باشند تا مشکلات جسمانی آنها به حداقل برسد، در ادامه برخی از این غذا‌های ممنوعه را نام می‌بریم.
رژیم غذایی پالئو ریسک بیماری های قلبی را افزایش می دهد

رژیم غذایی پالئو ریسک بیماری های قلبی را افزایش می دهد

10 مرداد 1398

مطالعه نشان می دهد افرادی که از رژیم غذایی پالئو پیروی می کنند دو برابر بیشتر دارای نشانگر خونی مرتبط با بیماری های قلبی هستند.
اگر از درد مفاصل رنج می‌برید، این مواد غذایی را نخورید

اگر از درد مفاصل رنج می‌برید، این مواد غذایی را نخورید

5 مرداد 1398

خبر خوب در مورد التهاب و درد مفاصل این است که شما می‌توانید بسیاری از علائم را با تغییرات کوچکی در عادات غذایی‌تان کاهش دهید و خبر بد این که ممکن است مجبور باشید برخی از رفتارهای مورد علاقه‌تان را ترک کنید؛ اما این را بدانید که با تغییراتی در رژیم غذایی همراه با فیزیوتراپی و داروهای تجویز شده توسط پزشک داشتن یک زندگی بدون درد امکان‌پذیر است.
آیا خوردن غذای محلی می تواند باعث کاهش فشار خون و دیابت شود؟

آیا خوردن غذای محلی می تواند باعث کاهش فشار خون و دیابت شود؟

5 مرداد 1398

مطالعات تجربی اخیر نشان می دهند که مصرف مواد غذایی محلی با افزودنی های کمتر باعث کاهش چربی شکم، فشار خون و خطر دیابت می شود. مواد غذایی که می خوریم، تأثیر زیادی بر سلامت عمومی ما دارد .شیوع دیابت نوع ۲ و چاقی نشانه ی روشنی است که باید عادات غذایی افراد مورد توجه قرار گیرد.
شبکه های اجتماعی بر عادات غذایی تاثیر نامطلوب دارند

شبکه های اجتماعی بر عادات غذایی تاثیر نامطلوب دارند

2 مرداد 1398

آخرین تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد زنانی که به شبکه های اجتماعی از قبیل فیسبوک اعتیاد دارند، بیشتر از سایر افراد عادی از رژیم های غذائی مضر استفاده می کنند.
رژیم غذاییِ کاهش وزن پس از ورزش

رژیم غذاییِ کاهش وزن پس از ورزش

2 مرداد 1398

دویدن می‌تواند راهکاری بسیار موثر برای کاهش وزن باشد اما نتایجی که از آن می‌بینید به شدت به عامل دیگری یعنی رژیم غذایی نیز بستگی دارد.
یک برنامه غذایی برای کاهش خطر دیابت

یک برنامه غذایی برای کاهش خطر دیابت

1 مرداد 1398

نتایج یک مطالعه جدید تایید می‌کند که رژیم‌های غذایی سخت گیاهی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهند.
بهترین منابع پروتئین گیاهی را وارد رژیم روزانه کنید

بهترین منابع پروتئین گیاهی را وارد رژیم روزانه کنید

1 مرداد 1398

بسیاری از غذاهای دوستدار محیط زیست حاوی مقادیر زیادی پروتئین هستند. سعی کنید آنها را به وعده های غذایی خود اضافه و پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کنید.
چهار خطر حذف کربوهیدرات‌ها از رژیم غذایی

چهار خطر حذف کربوهیدرات‌ها از رژیم غذایی

31 تير 1398

همانند چربی، تمرکز بر کاهش کربوهیدرات ها باید به میزان متعادل و نه سختگیرانه باشد. بی تردید، برخی کربوهیدرات های بد مانند غلات فرآوری شده و قندهای پالایش شده وجود دارند، اما این تنها بخشی از داستان کربوهیدرات ها است.
رژیم غذایی ویژه برای مبتلایان به زخم معده

رژیم غذایی ویژه برای مبتلایان به زخم معده

30 تير 1398

عامل اصلی ایجاد زخم معده هلیکوباکتر است و برای درمان زخم معده باید از مواد خوراکی ای که با این باکتری مقابله می کنند استفاده کنید.
4.79637s, 17q