اغلب ایرانیان ۳۰ درصد بیشتر از نیاز غذا مصرف می‌کنند

اغلب ایرانیان ۳۰ درصد بیشتر از نیاز غذا مصرف می‌کنند

19 آبان 1398

معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با اشاره به شیوع چاقی و اضافه وزن بین ۷۰ درصد از ایرانیان گفت: در حال حاضر مردم ۳۰ درصد بیشتر از نیاز خود، غذا مصرف می‌کنند.
صبحانه نخوردن لاغرتان نمی کند

صبحانه نخوردن لاغرتان نمی کند

16 آبان 1398

اما بررسی‌های جدیدی که صورت گرفته است، معتقدند که نتایج بدست آمده معتبر نیستند و هیچ دلیل قانع‌کننده‌ای بین خوردن صبحانه و کاهش وزن وجود ندارد. بنابراین آیا سوال برای لاغری صبحانه چی بخوریم چه ایراداتی دارد؟
۳ راهکار موثر برای کاهش اشتها

۳ راهکار موثر برای کاهش اشتها

13 آبان 1398

کمتر غذا خوردن برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد. تمام آن چیزی که باید انجام دهید کاهش میزان کالری دریافتی روزانه و اندکی صبر برای مشاهده نتایج است.سه راهکار کاهش اشتها به قرار زیر است :
مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهند

مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهند

11 آبان 1398

ممکن است شماهم فرد مضطربی باشید اما با خوردن بعضی خوراکی ها مثل پرتقال،ماهی سالمون و.... اضطراب خود را کاهش دهید.
برای درمان کبد چرب، میوه ها را فراموش نکنید

برای درمان کبد چرب، میوه ها را فراموش نکنید

11 آبان 1398

بیماری کبد چرب غیر الکلی، یکی از رایج ترین بیماری های کبد است و زمانی اتفاق می افتد که رسوبات چربی در اطراف کبد جمع می شوند و عملکرد اصلی آن را تحت تاثیر قرار می دهند.
روش های کاهش وزن در منزل

روش های کاهش وزن در منزل

8 آبان 1398

کسانی که به دنبال برنامه‌های کاهش وزن هستند شایدهمیشه این تصور را دارند که پروتئین‌ها باعث اضافه وزن آن ها می‌شود. اما این تصور اشتباه است و وقتی حرف از کاهش وزن می‌شود، پروتئین پادشاه مواد مغذی است.
رژیم غذایی برای آقایان مبتلا به مشکلات پروستات

رژیم غذایی برای آقایان مبتلا به مشکلات پروستات

4 آبان 1398

اگر پروستات شما بزرگ شده است و می خواهید از طریق خوراکی و با روش های طبیعی آن را کنترل کنید برخی موادغذایی مفید در این زمینه را به شما معرفیمی کنیم.
بایدها و نبایدهای غذایی در مبتلایان به کبد چرب

بایدها و نبایدهای غذایی در مبتلایان به کبد چرب

4 آبان 1398

یک فوق‌تخصص گوارش و کبد با اشاره به برخی نکات تغذیه‌ای در بیماران مبتلا به کبد چرب، گفت: در درمان کبد چرب نباید هیچ گروه یا وعده غذایی را از رژیم غذایی حذف کرد؛ بلکه باید از رژیم غذایی تبعیت شود که تمام وعده‌ها و گروه‌های غذایی را در بر داشته باشد.
رژیم مدیترانه‌ای نقش زیادی در کاهش وزن ندارد

رژیم مدیترانه‌ای نقش زیادی در کاهش وزن ندارد

1 آبان 1398

متخصص تغذیه گفت: رژیم مدیترانه‌ای نقش زیادی در کاهش وزن ندارد اما منجر به اصلاح سبک زندگی و سلامت افراد می‌شود.
کاهش احساس خستگی با این میان وعده ها

کاهش احساس خستگی با این میان وعده ها

30 مهر 1398

طبق یک مطالعه جدید، جایگزینی قند و چربی اشباع شده با سبزیجات می تواند به کاهش تأثیر کمبود خواب کمک کند.
غذاهای عضله آور برای مردان

غذاهای عضله آور برای مردان

29 مهر 1398

بسیاری از افراد با وجود ورزش های مستمری که انجام می دهند باز هم ماهیچه هایشان به عضله تبدیل نمی شود زیرا عادات تغذیه ای صحیحی ندارند.
اگر دیابت دارید، این میان وعده‌ها را فراموش نکنید

اگر دیابت دارید، این میان وعده‌ها را فراموش نکنید

28 مهر 1398

ذرت بوداده یا پاپ کورن جزو خوردنی های سالم بوده و منبع طبیعی ترکیبات آنتی اکسیدان ها، فیبرها و مواد معدنی است که اثرات مثبتی روی بدن دارند.
این مدل صبحانه خوردن چاق تان می کند، مراقب باشید!

این مدل صبحانه خوردن چاق تان می کند، مراقب باشید!

28 مهر 1398

چه کسی فکرش را میکند که اگر صبحانه را اشتباه بخورد ممکن است چاق شود؟ خوردن صبحانه و اهمیت آن از نظر هیچ کس پنهان نیست. امروز بر آن هستیم که اشتباهات رایجی را که در خوردن صبحانه انجام می دهیم و چندان هم از آنها آگاهی نداریم را برشماریم.
دستورهای غذایی برای مصرف کنندگان داروهای کاهنده کلسترول

دستورهای غذایی برای مصرف کنندگان داروهای کاهنده کلسترول

28 مهر 1398

بسیاری از کسانی که برای کاهش کلسترول، دارو دریافت می کنند، به اشتباه تصورشان بر این است که دارو، سطح کلسترول خطرناک را پایین می آورد پس نیازی به رعایت یک رژیم غذایی خاص نیست.
میوه برای سلامتی مفید است یا مضر؟

میوه برای سلامتی مفید است یا مضر؟

25 مهر 1398

" میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید.”این جمله مشهورترین توصیه سازمان سلامت جهانی است.همه می دانند میوه ها غذاهای سالمی هستند؛ غذاهایی واقعی و کامل.
کم کردن مقدار کربوهیدرات، بهترین راه برای کاهش وزن

کم کردن مقدار کربوهیدرات، بهترین راه برای کاهش وزن

24 مهر 1398

پس اگر رژیمتان ، ۲۰۰۰ کالری در روز باشد ، باید روزانه ۲۲۵ تا ۳۲۵ گرم کربوهیدرات مصرف کنید اما اگر می خواهید وزنتان کاهش یابد ، با خوردن ۱۵۰-۵۰ گرم کربوهیدرات در روز ، خیلی سریع تر به نتیجه خواهید رسید.
درباره ارتباط رژیم غذایی و کلسترول!

درباره ارتباط رژیم غذایی و کلسترول!

23 مهر 1398

کلسترول یک ماده چرب است که در جریان خون انسان وجود دارد. این ماده توسط کبد تولید می شود و به واسطه ژنتیک و تفاوت های سبک زندگی، بدن برخی افراد بیش از دیگران کلسترول تولید می کند.کلسترول بالا یک مشکل سلامت جدی محسوب می شود. ممکن است این گونه به نظر برسد که پرهیز از غذاهای دارای کلسترول بالا روش خوبی برای برطرف کردن این مشکل سلامت رایج است، اما در واقعیت، ارتباط بین رژیم غذایی و سطوح کلسترول خون بسیار پیچیده‌تر است.
رژیم غذایی حاوی فروکتوز به توانایی چربی سوزی کبد آسیب می رساند

رژیم غذایی حاوی فروکتوز به توانایی چربی سوزی کبد آسیب می رساند

23 مهر 1398

رژیم غذایی حاوی فروکتوز به توانایی چربی سوزی کبد آسیب می رساندطبق نتایج مطالعه جدید، مواد غذایی حاوی میزان زیاد فروکتوز نظیر مواد غذایی فرآوری شده و نوشیدنی های قندی شیرین می توانند به توانایی کبد در چربی سوزی مناسب آسیب برسانند.
خطرناک ترین عادات غذایی مبتلایان به دیابت!

خطرناک ترین عادات غذایی مبتلایان به دیابت!

22 مهر 1398

بیماران دیابتی با مدیریت بیماری و سلامت خود و همچنین با ورزش کردن، داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب و پرهیز از چاق شدن و کنترل فشار خون می توانند زندگی سالمی داشته باشند و از طول عمر بیشتری نیز برخوردار باشند.
گیاه‌خواری چگونه می‌تواند بر بدن و مغز شما تأثیر بگذارد

گیاه‌خواری چگونه می‌تواند بر بدن و مغز شما تأثیر بگذارد

21 مهر 1398

الان مدت‌هاست که کارشناسان تغذیه برای کاهش وزن رژیم‌های غذایی گیاهی را توصیه می‌کنند، چرا که سبزیجات به‌رغم داشتن مواد مغذی بیشتر در قیاس با محصولات حیوانی کالری کمتری دارند.
غذاهایی که باید با هم بخورید تا دچار التهاب نشوید

غذاهایی که باید با هم بخورید تا دچار التهاب نشوید

21 مهر 1398

بهترین راه برای سرکوب التهاب نهفته در بدن، استفاده از برخی مواد غذایی است نه دارو.
اختلال کم‌اشتهایی عصبی در کمین سلبریتی‌های زن

اختلال کم‌اشتهایی عصبی در کمین سلبریتی‌های زن

21 مهر 1398

آنورکسیایا بی اشتهایی عصبی، اختلالی به ظاهر بی خطر اما مرگبار در کمین دختران و زنان جوان استدر اختلال بی‌اشتهایی عصبی یا آنورکسیا، فرد با وضعیت کاهش وزن غیرطبیعی، ترس از افزایش وزن و خود نتیجه‌گیری نادرست از مقدار وزنش مواجه است.
نکات مهم تغذیه‌ای در پیشگیری از بروز سرطان

نکات مهم تغذیه‌ای در پیشگیری از بروز سرطان

20 مهر 1398

عضو هیات علمی انجمن تغذیه ایران با اشاره به برخی از نکات تغذیه‌ای مهم در بروز و یا پیشگیری از بروز بیماری‌های بدخیم و سرطان، گفت: بر اساس نتایج تحقیقات، تغذیه با ۳۰ درصد از بروز سرطان‌ها ارتباط دارد.
رژیم‌های غلط لاغری با ما چه می‌کند

رژیم‌های غلط لاغری با ما چه می‌کند

16 مهر 1398

یک کارشناس تغذیه در خصوص برخی رژیم های درمانی گفت: لاغری باید حتما تحت نظر کارشناس یا متخصص تغذیه باشد و حتی پزشک نمی تواند این کار را انجام دهد. رژیم های غذایی غلط توصیه شده توسط مربی باشگاه و یا افراد فاقد صلاحیت می تواند مشکلات و عوارض زیاد جسمی و روحی از افسردگی تا سوء تغذیه و کم خونی را در پی داشته باشد.
افسرده ها دور این مواد غذایی را خط بکشند

افسرده ها دور این مواد غذایی را خط بکشند

16 مهر 1398

مبتلایان به افسردگی باید از مصرف گوشت گاوقارچ، عدس، غذا‌های کنسروی و فریز شدهسوسیس، کالباس، پیتزا، حلیم، کله پاچهسالاد الویه، سس مایونز، ترشی، سیر و پیاز خام بادمجان، تره، غذا‌های تند، شور و ترش پرهیز کنند.
بهترین دستورهای غذایی برای مبتلایان به آپنه خواب

بهترین دستورهای غذایی برای مبتلایان به آپنه خواب

13 مهر 1398

آپنه خواب یک وضعیت پزشکی است که تعداد زیادی از افراد را گرفتار خود می کند. این اختلال خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند اختلال عملکرد شناختی، فشار خون بالا، اختلال در متابولیسم گلوکز، اضطراب و حوادث قلبی عروقی را بالا می برد.
تاثیر رژیم غذایی گیاهی در تسکین علائم روماتیسم مفصلی

تاثیر رژیم غذایی گیاهی در تسکین علائم روماتیسم مفصلی

11 مهر 1398

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد: رژیم غذایی گیاهی می‌تواند درد ناشی از روماتیسم مفصلی را تسکین دهد.
رژیم غذایی مخصوص سالمندان

رژیم غذایی مخصوص سالمندان

10 مهر 1398

دکتر سید مرتضی صفوی ،استاد دانشگاه و متخصص تغذیه در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز، با تاکید بر اهمیت توجه به تغذیه در دوران سالمندی، گفت:« در حال حاضر تعداد سالمندان کشور در حال افزایش است بنابراین سلامت این گروه از افراد جامعه بسیار حائز اهمیت است. فرایند سالخوردگی و پیر شدن با کاهش فعالیت های فیزیکی و افزایش بیماری های مزمن همراه است و اگر فرد سالمند تغذیه سالمی نداشته باشد می تواند اثرات بدی بر روی سلامتی وی داشته باشد.»
تاثیر ویتامین A در پیشگیری از نوعی سرطان پوست

تاثیر ویتامین A در پیشگیری از نوعی سرطان پوست

10 مهر 1398

خوراکی‌های سرشار از ویتامین A به مقابله با سرطان پوست کمک می‌کنند.
اگر اهل خوردن میان‌وعده‌های آخر شب هستید این مطلب را بخوانید

اگر اهل خوردن میان‌وعده‌های آخر شب هستید این مطلب را بخوانید

10 مهر 1398

آیا اهل اسنک خوری‌های آخر شب هستید؟ برخی از کارشناسان می‌گویند بعد از شام دیگر نباید چیزی بخورید و تا صبح ناشتا بمانید. بدون تردید بدن شما و سلول‌هایتان به استراحت نیاز دارند تا خود را پاکسازی کنند؛ اما اگر قرار است چیزی بخورید خوب است این مطلب را بخوانید.
0.61605s, 18q