ارتباط مغذی‌های رژیم غذایی مدیترانه‌ای با حفظ سلامت مغز

ارتباط مغذی‌های رژیم غذایی مدیترانه‌ای با حفظ سلامت مغز

1 دي 1397

کارشناسان تغذیه و سلامت در مطالعه‌ای جدید به شواهد بیشتری از ارتباط بین رژیم غذایی و حفظ سلامت مغز با بالا رفتن سن دست پیدا کردند.
مهم ترین دلایل کم اشتهایی و بی اشتهایی

مهم ترین دلایل کم اشتهایی و بی اشتهایی

1 دي 1397

بی اشتهایی یا کم اشتهایی به دلایل مختلفی ایجاد می شود. در این صورت با کم شدن میل به غذا خوردن، گاهی احساس تهوع نیز در شخص بوجود می آید. بی اشتهایی می تواند به دلایل جسمی و روحی باشد. که اغلب به علت عوامل عفونت یا مسائل گوارشی به طور موقت در فرد ظاهر می شود.
با پروتئین به جنگ بیماری کبد چرب بروید

با پروتئین به جنگ بیماری کبد چرب بروید

1 دي 1397

کاهش وزن اقدامی ضروری برای پرهیز از ابتلا به کبد چرب غیر الکلی و عوارض ناشی از آن است. اما برای کاهش وزن نیازی نیست تا حتما گرسنگی را تحمل کنید.
تغذیه ناسالم افسردگی می آورد

تغذیه ناسالم افسردگی می آورد

28 آذر 1397

یک متخصص تغذیه گفت: تغذیه ناسالم به ویژه مصرف فست فودها عامل بیماریهای روحی و افسردگی است و بر روح و روان تاثیر مستقیم می گذارد.
غذاهای ویژه برای تقویت حافظه

غذاهای ویژه برای تقویت حافظه

28 آذر 1397

اسیدهای چرب امگا-3 موجود در گردو همانند سوخت برای مغز عمل می کنند. مصرف منظم گردو می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشیده و از بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال عقل پیشگیری کند.
با این رژیم لاغری در خواب هم وزن کم کنید

با این رژیم لاغری در خواب هم وزن کم کنید

28 آذر 1397

رژیم لاغری خواب در حقیقت مجموعه از مواد غذایی و خوردنی هایی است که با مصرف آنها قبل از خوابیدن می توانید کاهش وزن و چربی سوزی را در بدنتان سرعت ببخشید.
درمانی طبیعی برای پرفشاری خون

درمانی طبیعی برای پرفشاری خون

28 آذر 1397

دانه های کرفس ادرارآور هستند و ممکن است برای بیماران مبتلا به پرفشاری خون به واسطه تسریع دفع سدیم از بدن مفید باشند.
تقویت و افزایش اسپرم و تخمک با تغذیه

تقویت و افزایش اسپرم و تخمک با تغذیه

28 آذر 1397

اگر برای باروری به مشکل خورده اید تغذیه خود را اصلاح کرده و به غذاهای مفید برای تقویت اسپرم و تخمک روی بیاورید که به شدت تاثیر گذارند.
رایج ترین باورهای اشتباه در مورد رژیم گرفتن

رایج ترین باورهای اشتباه در مورد رژیم گرفتن

27 آذر 1397

رژیم گرفتن یک مسئله بسیار مهم محسوب می شود، به ویژه برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند، اما باورهای غلطی در مورد رژیم گرفتن وجود دارد که در این مقاله به رایج ترین اعتقادات اشتباه در مورد رژیم گرفتن اشاره می کنیم.
توصیه های غذایی برای ویلچر نشینان

توصیه های غذایی برای ویلچر نشینان

27 آذر 1397

کاهش وزن یک برنامه جامعی است که نیاز مند تغذیه درمانی و فعالیت فیزیکی می‌باشد. افردی که بر روی ویلچر می‌نشینند مانند افراد دیگر قادر به انجام فعالیت فیزیکی نبوده و محدودیت حرکت دارند.
فقر ویتامین‌ها و مواد معدنی در رژیم‌های غذایی جهانی

فقر ویتامین‌ها و مواد معدنی در رژیم‌های غذایی جهانی

27 آذر 1397

متخصصان علوم تغذیه‌ای در استرالیا بر اساس نتایج بدست آمده از یک مطالعه اظهارداشتند که رژیم‌های غذایی جهانی فاقد میزان کافی از مواد معدنی و انواع ویتامین‌ها هستند.
یک نمونه برنامه غذایی برای مبتلایان به کبد چرب

یک نمونه برنامه غذایی برای مبتلایان به کبد چرب

26 آذر 1397

کبد چرب مشکلی است که شاید با علائم زیادی همراه نباشد، اما این مشکل اگر درمان نشود پیامدهای زیادی در پی خواهد داشت به همین دلیل در ادامه یک برنامه غذایی مناسب برای مبتلایان به کبد چرب ارائه می شود.
روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟

روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟

26 آذر 1397

اما تمرینات شدید به تنهایی کافی نیست. بلکه به خوردن مواد غذایی مناسب نیاز دارید. غذاهایی که برای وعده های غذایی انتخاب می کنید و میان وعده ها بلافاصله بعد از ورزش تاثیر بسیار زیادی روی ماهیچه ها دارد.
فرمول غذایی برای محافظت از کبد

فرمول غذایی برای محافظت از کبد

25 آذر 1397

گریپ فروت حاوی دو آنتی اکسیدان مهم به نام های نارینجین و نارینجنین است. این دو آنتی اکسیدان ممکن است به محافظت از کبد در برابر آسیب از طریق کاهش التهاب و محافظت از سلول های کبدی کمک کنند.
گرسنگی پنهان، مشکلی شایع در گیاه‌خواران

گرسنگی پنهان، مشکلی شایع در گیاه‌خواران

25 آذر 1397

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد رژیم غذایی گیاه‌خواری گرسنگی پنهان را که شکلی از سوء تغذیه است، افزایش می‌دهد.
رژیم غذایی گام با سلامت شما چه می کند؟

رژیم غذایی گام با سلامت شما چه می کند؟

24 آذر 1397

اگر شما هم جزو افرادی هستید که برنامه هایی برای کاهش وزن دارید، رژیم غذایی گام شاید بهترین انتخاب باشد. در این رژیم هیچ شمارشی برای کربوهیدارت مصرفی یا میزان چربی و کالری وجود ندارد.
3 راهکار برای لاغری سریع

3 راهکار برای لاغری سریع

24 آذر 1397

رژیم لاغری سریع آیا امکان دارد؟ در این مقاله سعی داریم روش هایی را به شما آموزش دهیم که بدون تحمل گرسنگی و با رعایت اصول ساده به تناسب اندام برسید و رژیم لاغری سریع را تجربه کنید. برای دانستن این روش ها با ما همراه شوید.
تاثیر وعده صبحانه در کاهش ریسک بیماری قلبی

تاثیر وعده صبحانه در کاهش ریسک بیماری قلبی

22 آذر 1397

طبق یافته های جدید، افراد میانسالی که عادت به نخوردن وعده صبحانه دارند بیش از افرادی که صبحانه کامل می خورند دچار گرفتگی عروق قلب می شوند.
هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا، 10 نوشیدنی سالم را از یاد نبرید!

هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا، 10 نوشیدنی سالم را از یاد نبرید!

21 آذر 1397

سیستم ایمنی بدن شما دائما فعال است و به دوزی سالم از ویتامین ها و مواد معدنی برای حفظ انرژی خود نیاز دارد.
تنوع در رژیم غذایی خطر ابتلا به سرطان پستان را کم می‌کند

تنوع در رژیم غذایی خطر ابتلا به سرطان پستان را کم می‌کند

20 آذر 1397

نتایج یک مطالعه نشان داد که وجود تنوع در رژیم غذایی و مصرف میوه و لبنیات خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می‌دهد.
اگر تمام روز می نشینید، 9 ماده غذایی را حتما بخورید!

اگر تمام روز می نشینید، 9 ماده غذایی را حتما بخورید!

18 آذر 1397

به گفته متخصصان طب فیزیکی، نشستن بیش از حد مهمترین عامل ابتلا به بیماری های مزمنی از قبیل دیابت، بیماری های قلبی، سکته مغزی، سندرم متابولیک و ... است.
رژیم لاغری آمریکایی چیست؟

رژیم لاغری آمریکایی چیست؟

17 آذر 1397

رژیم لاغری آمریکایی یکی از موفق ترین رژیم های لاغری برای کاهش وزن است. در این مقاله شما را با رژیم لاغری آمریکایی و مزایای آن آشنا می کنیم.

اینفوگرافی / وقتی رژیم گرفته‌ایم، چگونه گرسنگی‌مان را برطرف کنیم؟

17 آذر 1397

زمانی که تصمیم می گیریم رژیم غذایی داشته باشیم، بیشتر از هر زمانی احساس گرسنگی می‌کنیم. برای رفع این مشکل راه حل هایی وجود دارد؛ استفاده از برخی مواد غذایی باعث می‌شوند ما مدت زمان طولانی‌تری سیر بمانیم.
گیاهخواری همیشه خوب نیست

گیاهخواری همیشه خوب نیست

16 آذر 1397

پژوهشگران در آخرین تحقیقات پزشکی – تغذیه‌ای خود دریافتند که کمبود پروتئین و کاهش حجم عضلات به هم مرتبط بوده و داشتن یک بدن سالم با عضلات قوی به انجام فعالیت‌های بدنی کافی و دائمی به همراه یک رژیم غذایی با پروتئین کافی بستگی دارد.
برای کاهش وزن، 9 میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید

برای کاهش وزن، 9 میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید

14 آذر 1397

بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می آیند.
تسکین ریفلاکس معده با رژیم غذایی گیاهی

تسکین ریفلاکس معده با رژیم غذایی گیاهی

13 آذر 1397

یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی گیاهخواری می تواند همانند داروهای مورداستفاده برای بیماران مبتلا به ریفلاکس معده عمل کرده و این مشکل را تسکین دهد.
رژیم‌ غذایی ناسالم عامل یک پنجمِ مرگ‌ومیرهای جهانی

رژیم‌ غذایی ناسالم عامل یک پنجمِ مرگ‌ومیرهای جهانی

13 آذر 1397

نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد رژیم‌ غذایی ناسالم از عوامل اصلی بیماری در جهان به حساب می‌آید و یک پنجم از موارد مرگ و میرها از آن ناشی می‌شود.
اما و اگرهای لاغری زنانه که باید بدانید!

اما و اگرهای لاغری زنانه که باید بدانید!

11 آذر 1397

لاغری یکی از موضوعاتی است که همه خانمها به دنبال آن هستند، اما پیش از این‌که به دنبال لاغر شدن بود، باید از چند نکته مهم آگاهی پیدا کرد.
بهترین مواد غذایی برای پیشگیری از آنفلوانزا

بهترین مواد غذایی برای پیشگیری از آنفلوانزا

11 آذر 1397

گزینه های غذایی سرشار از زینک (روی)، منجر به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
لاغری به سبک سلبریتی‌ها!

لاغری به سبک سلبریتی‌ها!

11 آذر 1397

دغدغه لاغری یکی از موضوعاتی است که همیشه عده زیادی با آن درگیر هستند. بیشتر افراد دلشان می‌خواهد خیلی زود و راحت لاغر شوند به همین دلیل ممکن است رژیم‌های عجیب و غریبی را امتحان کنند که احتمالا مورد استقبال سلبریتی‌ها و افراد مشهور بوده‌است زیرا آن‌ها از اندام ایده‌آلی برخوردارند و معمولا به جدیدترین روش‌ها دسترسی دارند. در ادامه چند رژیم غذایی معروف را که افراد مشهور برای لاغری از آن‌ها کمک گرفته‌اند، معرفی می‌کنیم.
2.11896s, 17q