برای خوردن غذاهای سالم مغزتان را تربیت کنید!

12 شهريور 1393

متخصصان تغذیه می‌گویند: مغز را می‌توان به گونه‌ای تربیت کرد که موادغذایی سالم و با میزان کالری کمتر را به غذاهای پُرکالری ترجیح دهد.

غذای گلادیاتورها را دوباره به سفره‌ها بیاوریم

12 شهريور 1393

‌یک کارشناس تغذیه معتقد است، نان جو یکی از بهترین انواع نان است که در گذشته به عنوان غذای گلادیاتورهای رومی استفاده می‌شده، اما امروز از برنامه غذایی مردم کنار رفته است.
۱۵ روش جالب برای تغذیه ای بهتر

۱۵ روش جالب برای تغذیه ای بهتر

12 شهريور 1393

محققان برای تغذیه ای بهتر ۱۵ روش را توصیه می‌کنند از جمله اینکه در چای دارچین ریخته شود، گوجه با پوست خورده شود، با افزودن سیر در غذاها آشتی شود و در نهایت در فلفل پاش کمی زردچوبه ریخته شود.
آیا ویتامین D و کلسیم کافی دریافت می‌کنید؟

آیا ویتامین D و کلسیم کافی دریافت می‌کنید؟

10 شهريور 1393

دریافت حجم مناسبی از ویتامین D و کلسیم در طول روز به حفظ سلامت و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند. این دو ریزمغذی اساسی در کنار هم باعث افزایش تراکم استخوانی و پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان، مخصوصا در سنین پایین می‌شوند.
دیابتی های نوع 2 آب میوه بخورند؟

دیابتی های نوع 2 آب میوه بخورند؟

9 شهريور 1393

به گفته محققان براي کنترل اين بيماري کافي است پرس غذا را کاهش دهيد. مي توانيد مصرف نان و پاستا را ادامه دهيد به شرطي که در مصرف آن افراط نکنيد.

بعد از مسمومیت این غذاها را بخورید

8 شهريور 1393

جايگزين کردن آب و الکتروليت هاي بدن، يکي از مهم ترين نکاتي است که بايد بعد از مسموميت در نظر گرفته شود. بنابراين آب و مايعات کافي مصرف کنيد از مصرف غذاهاي چرب و سنگين بپرهيزيد.
سرکه، مفید در چربی‌سوزی

سرکه، مفید در چربی‌سوزی

8 شهريور 1393

یک مشاور تغذیه به افراد دارنده‌ی چربی توصیه کرد از سرکه و آب‌لیمو برای کاهش کلسترول خون و چربی استفاده کنند.

نیاز روزانه ما به میوه و سبزیجات چقدر است؟

7 شهريور 1393

سلامت نیوز: محققان می‌گویند خوردن روزانه 5 میوه و سبزیجات برای سلامت بدن مفید است اما چرا 5 میوه و سبزیجات؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، در مطالعه‌ای در سال 2001 در فرانسه گفته شده بود خوردن روزانه 5 میوه و سبزیجات برای سلامت بدن مفید و ضروری است اما چرا 5 میوه و...
اگر کم خوابي شديد داريد، برنج مصرف کنيد

اگر کم خوابي شديد داريد، برنج مصرف کنيد

5 شهريور 1393

نتايج بررسي هاي جديد نشان مي دهد، مصرف برنج مشکل بي خوابي را برطرف مي کند.
غذاهایی که شب ادراری را تشدید می‌کنند

غذاهایی که شب ادراری را تشدید می‌کنند

3 شهريور 1393

شب ادراری یکی از مشکلات بسیاری از افراد، خصوصا کودکان است. پس اگر فرزند شما هنوز هم با وجود بزرگ شدن گاها رختخواب خود را خیس می‌کند، نگران نباشید و بدانید که شما تنها نیستید. شب ادراری امری ناخودآگاه است و فرد بر آن اراده ای ندارد.
قبل از خواب بال مرغ نخورید!

قبل از خواب بال مرغ نخورید!

1 شهريور 1393

خوردن گوشت های با استخوان موجب افزایش رفتارهای پرخاشگرانه می شود.

برنامه ای برای کاهش وزن بدن

31 مرداد 1393

اگر تصمیم گرفته‌اید گوشت را از برنامه غذائی خود حذف کنید، به یکباره خود را از کلیه پروتئین‌های بدنساز محروم نکنید. یک لیوان لوبیای سبز حاوی هفت گرم پروتئین است، همین مقدار نخودفرنگی به اندازه یک دانه تخم‌مرغ دارای پروتئین است. پس در کنار گذاردن تدریجی پروتئین حیوانی، حبوبات به‌ویژه لوبیا، لوبیای سبز و نخودفرنگی را فراموش نکنید.
برای تامین آهن بدن چه بخوریم؟

برای تامین آهن بدن چه بخوریم؟

30 مرداد 1393

یک کارشناس تغذیه معتقد است: مصرف دل و زبان گوسفند می‌تواند در کاهش کم‌خونی موثر باشد.
بخور نخورهایی که شما را از درد معده خلاص می‌کند

بخور نخورهایی که شما را از درد معده خلاص می‌کند

25 مرداد 1393

برخی از افراد معده ضعیف و به‌دنبال آن، هضم ضعیفی هم دارند. از نظر طب سنتی، یکی از راه‌های مدارا با معده ضعیف، کم کردن حجم غذای دریافتی است.
بهترین غذاها برای درمان آرتروز

بهترین غذاها برای درمان آرتروز

23 مرداد 1393

موسسه ملی بهداشت آمریکا اعلام کرد که استئوآرتریت(آرتروز)، آرتریت‌روماتویید، آرتریت عفونی، ورم مفاصل پسوریاتیک و نقرس، ٥ گروه عمده آرتریت محسوب می‌شوند.
هله‌هوله‌های ضدبی‌خوابی

هله‌هوله‌های ضدبی‌خوابی

15 مرداد 1393

اگر از بی‌خوابی مفرط رنج می‌برید و نمی‌توانید به اندازه کافی بخوابید احتمالا ساعت بیولوژیک بدنتان نیاز به تعمیر دارد!

رژیم خام‌خواری ممنوع

14 مرداد 1393

در رژیم‌های خام‌خواری که محصولات حیوانی و پروتیینی به شکل خام استفاده می‌شود، آلودگی‌های انگلی، میکروبی و باکتریال از این طریق وارد بدن شده و می‌تواند باعث آسیب به فرد مصرف‌کننده شود.
جدول/بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سنگ کیسه صفرا

جدول/بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سنگ کیسه صفرا

13 مرداد 1393

تغذیه برای کیسه صفرابیماری کیسه صفرا اگر درمان نشده باقی بماند بیمار را در معرض خطر اختلالات گوارشی قرار می دهد. رژیم غذایی کیسه صفرا کمک خواهد کرد که بیمار را از توسعه سنگ های صفراوی و یا نیاز به عمل جراحی کیسه صفرا حفظ کند. اینکه آنها چه بخورند و از چه غذاهایی اجتناب کنند در جدول رژیم غذایی کیسه صفرا در زیر ذکر شده است.
خوردنی‌های تقویت‌کننده استخوان‌ها

خوردنی‌های تقویت‌کننده استخوان‌ها

13 مرداد 1393

سلامت، رشد واستحکام استخوان‌های بدن نیازمند املاح و مواد معدنی به ویژه کلسیم است که بخش عمده‌ای از این املاح باید از راه برنامه غذایی روزانه تامین شوند.
علايم کمبود روي را بشناسید

علايم کمبود روي را بشناسید

12 مرداد 1393

ممکن است درباره عنصر روي مطالبي شنيده باشيد. اما آيا از خواص آن به طور کامل اطلاع داريد؟نتايج بررسي هاي جديد نشان مي دهد که روي يکي از ريزمغذي هاي ضروري است.
متخصصان تغذیه چه غذاهایی را حذف می کنند

متخصصان تغذیه چه غذاهایی را حذف می کنند

12 مرداد 1393

بررسی الگوی غذایی پزشکان و متخصصان تغذیه یکی از ساده ترین روش های انتخاب برنامه غذایی سالم است.

باورهای غلط در مورد چاقی و لاغری در 10 روز

10 مرداد 1393

یک فوق تخصص گوارش و کبد ۶ باور غلط در مورد چاقی که منجر به ناراحتی‌های گوارشی می‌شوند را تشریح کرد و گفت: نباید فریب تبلیغات فریبنده را خورد.
روزه داران از فردا مراقب رژیم غذایی خود باشند

روزه داران از فردا مراقب رژیم غذایی خود باشند

6 مرداد 1393

رای اینکه ناگهان فشار زیادی به دستگاه گوارش وارد نشود، باید نسبت به مواد غذایی ای که مصرف می شود، توجه بیشتری داشته باشیم و فشار ناشی از مصرف مواد غذایی حجیم را کاهش دهیم.
رژیم پروبیوتیکی برای فشارخونی‌ها

رژیم پروبیوتیکی برای فشارخونی‌ها

4 مرداد 1393

گروهی از پزشکان استرالیایی در مطالعات جدید خود دریافتند که مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند در پایین آوردن فشارخون موثر باشد.
هفت عارضه رژیم‌های بسیار کم چرب

هفت عارضه رژیم‌های بسیار کم چرب

2 مرداد 1393

حذف کامل چربی از رژیم‌های غذایی کار اشتباهی است و به بدن آسیب‌های جدی وارد می‌کند.

خوراکی‌هایی که می‌توانند آب بدن شما را حفظ کنند

1 مرداد 1393

خوردن آب در هوای گرم تابستان حیاتی است. حتی گفته می شود باید روزانه 8 لیوان یا بیشتر آب نوشید.

مبتلایان به ریفلاکس معده، شب‌ها غذا نخورند

29 تير 1393

یک متخصص داخلی توصیه کرد: کسانی که مبتلا به بیماری ریفلاکس معده هستند بهتر است شب‌ها غذا نخورند و میان غذا خوردن تا خوابیدن یک فاصله زمانی چهار ساعته قرار دهند.
مصرف سوسیس و کالباس برای این بیماران ممنوع

مصرف سوسیس و کالباس برای این بیماران ممنوع

26 تير 1393

متخصص طب سنتی اعلام کرد: بیمارانی که دچار سنگ کلیه هستند باید از مصرف گوشت گاو و گوساله، گوشت‌های مانده، ماهی شور، گوشت خشک‌شده، سوسیس و کالباس پرهیز کنند.
خوراکي‌هاي خواب‌آور از ريحان تا انگور

خوراکي‌هاي خواب‌آور از ريحان تا انگور

24 تير 1393

برگ‌هاي تازه ريحان، ترکيب‌هاي شبه‌کافور دارند و مي‌توانند آرامش را به خواب شما هديه دهند.
افراد کم خون، انگور و مویز بخورند

افراد کم خون، انگور و مویز بخورند

23 تير 1393

استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه تهران، گفت: خوردن انگور مواد زائد موجود در خون را که باعث ایجاد رسوبات مضر در اعضای بدن می‌شود را دفع کرده و باعث تصفیه خون می‌شود.
8.70258s, 18q