روش افزایش وزن لاغرها

روش افزایش وزن لاغرها

برای افزایش وزن بهتر است از مصرف غذاهای چرب قبل از غذا خود داری کنید. فراموش نکنید بعد از وعده های غذا حداقل 5 عدد خرما یا یک ماده شیرین دیگری میل فرمایید .
با این سه کار شکم خود را آب کنید
شاید استرس دلیل چربی شکم شماست

با این سه کار شکم خود...

ماه هاست که رژیم گرفتید، درست غذا خوردید و ورزش کردید و البته به وزن دلخواه خود رسیده اید. احساس خوبی به خاطر سبک شدن دارید اما شکم تان هنوز کمی برآمده است، چطور می توان از این شکم جلو آمده خلاص شد؟
چند توصیه به کسانی که از میوه برای لاغری استفاده می‌کنند
راه حلی ساده برای کاهش وزن

چند توصیه به کسانی که...

در کنار غنی بودن از مواد مغذی مختلف، میوه‌ها کالری نسبتاً کمی نیز دارند و همین، سبب شده است که کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، به میوه‌ها توجه ویژه‌ای داشته باشند.
ماست چگونه به لاغری شما کمک می‌کند؟
مزایای شگفت‌انگیز ماست

ماست چگونه به لاغری...

نتایج مطالعات مختلف پژوهشگران نشان می‌دهد که مصرف ماست و رژیم غذایی مبتنی بر این ماده غذایی می‌تواند علاوه بر تأمین بسیاری از مواد موردنیاز بدن، موجب لاغری و افزایش سوخت‌وساز و مصرف انرژی شود.
14 راه برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش

14 راه برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش

4 مهر 1397

ادامه دادن رژیم‌هایی غذایی سفت و سخت برای مدت طولانی واقعاً کار سختی است و وقت پیدا کردن برای ورزش کردن هم این روزها برای بیشتر افراد چالش برانگیز است. پس آیا ممکن است بدون این دو هم بتوانیم وزن کم کنیم؟
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن را بشناسید!

ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن را بشناسید!

4 مهر 1397

شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن.
تاثیرات باورنکردنی 6 نوع سبزی برای رسیدن به تناسب اندام

تاثیرات باورنکردنی 6 نوع سبزی برای رسیدن به تناسب اندام

2 مهر 1397

استفاده روزانه از میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند.
کاهش وزن دو برابری با تغییر در زمانبندی تغذیه روزانه

کاهش وزن دو برابری با تغییر در زمانبندی تغذیه روزانه

31 شهريور 1397

آیا تا به حال فکر کرده اید که یک بازه زمانی طولانی برای غذا خوردن در روز چیزی است که شما را از کاهش وزن باز می دارد و نمی گذارد به آن سطح از سلامت که مد نظر قرار داده اید دست یابید؟
درباره کاهش وزن چه دروغ هایی به خود می گوییم؟

درباره کاهش وزن چه دروغ هایی به خود می گوییم؟

27 شهريور 1397

ترازویی که وزنتان را نشان می دهد به شما دروغ نمی گوید، اما گاهی خودتان این کار را می کنید.
اسموتی موزی برای سوزاندن چربی‌های شکمی

اسموتی موزی برای سوزاندن چربی‌های شکمی

26 شهريور 1397

اگر موز را با ترکیبات خوب و سالمی ترکیب کنید به افزایش سوخت و ساز بدن و سوزاندن چربی‌های شکمی کمک کرده و در نتیجه به طور مؤثر و کاملاً طبیعی شما را به اندام دلخواهتان نزدیک می‌کند.
عوارض کاهش وزن سریع کدامند؟

عوارض کاهش وزن سریع کدامند؟

24 شهريور 1397

یک متخصص تغذیه با بیان اینکه کاهش وزن سریع ممکن است عوارضی را برای بدن فرد در پی داشته باشد گفت: بدن در کاهش وزن سریع ممکن است وقت‌هایی که حس گرسنگی می‌کند به جای چربی آب و عضله بسوزاند و به همین دلیل کارشناسان کاهش وزن تدریجی را توصیه می‌کنند.
10 اشتباه رایج بانوان در کاهش وزن

10 اشتباه رایج بانوان در کاهش وزن

21 شهريور 1397

تصور کنید که هر کاری برای کاهش وزن انجام داده‌اید؛ اما نتیجه برایتان رضایت بخش نبوده است. در این مقاله نکاتی را بیان می‌کنیم که شاید شما هم در روند کاهش وزن به آن‌ها نیاز داشته باشید. این‌ها مجموعه‌ای از اشتباهات رایجی است که اکثر افرادی که دنبال کاهش وزن هستند مرتکب می‌شوند.
سوال و جواب در رابطه با کمبود وزن

سوال و جواب در رابطه با کمبود وزن

20 شهريور 1397

اضافه کردن وزن برای افرادی که از کمبود وزن رنج می برند بسیار سخت تر از افرادی است که اضافه وزن دارند.
ترفندهایی برای کمک به کاهش وزن

ترفندهایی برای کمک به کاهش وزن

14 شهريور 1397

یکی از بهترین ترفندها برای کاهش وزن موفق و بی خطر نوشیدن آب در طول روز است. این اقدامی ساده اما موثر محسوب می شود.
روش افزایش وزن لاغرها

روش افزایش وزن لاغرها

12 شهريور 1397

برای افزایش وزن بهتر است از مصرف غذاهای چرب قبل از غذا خود داری کنید. فراموش نکنید بعد از وعده های غذا حداقل 5 عدد خرما یا یک ماده شیرین دیگری میل فرمایید .
راه‌های اشتباه برای لاغر شدن

راه‌های اشتباه برای لاغر شدن

11 شهريور 1397

خیلی از کسانی که رژیم می‌گیرند با باور خودشان یا بنا به توصیه دیگران چربی را از غذایشان حذف می‌کنند اما این کار برخلاف تصورمان درست نیست! باید بدانید که همه چربی‌ها مانند هم نیستند. درست است که بعضی از آنها باعث افزایش دور کمر و انسداد رگ‌ها می‌شوند اما بعضی از آنها برعکس باعث لاغری می‌شوند.
با این سه کار شکم خود را آب کنید

با این سه کار شکم خود را آب کنید

10 شهريور 1397

ماه هاست که رژیم گرفتید، درست غذا خوردید و ورزش کردید و البته به وزن دلخواه خود رسیده اید. احساس خوبی به خاطر سبک شدن دارید اما شکم تان هنوز کمی برآمده است، چطور می توان از این شکم جلو آمده خلاص شد؟
چند توصیه به کسانی که از میوه برای لاغری استفاده می‌کنند

چند توصیه به کسانی که از میوه برای لاغری استفاده می‌کنند

7 شهريور 1397

در کنار غنی بودن از مواد مغذی مختلف، میوه‌ها کالری نسبتاً کمی نیز دارند و همین، سبب شده است که کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، به میوه‌ها توجه ویژه‌ای داشته باشند.
برای کاهش وزن سریع روز خود را چگونه سپری کنیم؟

برای کاهش وزن سریع روز خود را چگونه سپری کنیم؟

3 شهريور 1397

کسانی که صبح ورزش می کنند از افرادی که در دیگر ساعات روز فعالیت می کنند بیشتر و شدیدتر ورزش می کنند. به علاوه این کار آتشی که زیر سوخت و ساز روشن کردید را روشن نگه می دارد، پس در طول روز بیشتر کالری می سوزانید.
چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟

چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟

30 مرداد 1397

متخصص تغذیه گفت: آب نقش بسیار زیادی در سم‌زدایی و از بین بردن مواد زائدی دارد که به بدن شما آسیب می‌رساند و سیستم بدن را پاکسازی می‌کند؛ آب عضلات را روان کرده و بنابراین باعث افزایش انعطاف پذیری بدن می‌شود.
عادات غذایی که می تواند زندگی تان را عوض کند

عادات غذایی که می تواند زندگی تان را عوض کند

29 مرداد 1397

متخصصان تغذیه، توصیه های زیادی برای اصلاح خوردن و عادات غذایی ارائه کرده اند.
5 اشتباه رایج در رژیم‌های غذایی لاغری

5 اشتباه رایج در رژیم‌های غذایی لاغری

26 مرداد 1397

در رژیم‌های غذایی لاغری علاوه بر مواد سالمی که باید مصرف شود، میزان مواد مصرفی نیز مهم است چراکه با مصرف هر ماده اضافی حتی سالم‌ترین مواد غذایی، کالری اضافه به بدن می‌رسد که اگر در کالری مصرفی کل محاسبه نشود، نتیجه مطلوب لاغری از بین خواهد رفت.
مردان سریع تر از زنان وزن کم می کنند

مردان سریع تر از زنان وزن کم می کنند

24 مرداد 1397

زنانی که همزمان با مردان رژیم گرفته اند نتایج ناامید کننده ای داشته اند: به نظر می رسد که مردان سریع تر و بیشتر از زنان وزن کم کرده اند. در حال حاضر، یک مطالعه جدید به تفاوت هایی که در هنگام رژیم غذایی مردان و زنان انجام می شود، می پردازد و تایید می کند که، بله، مردان سریعتر وزن از دست می دهند.
با این روش ها اجاق کالری سوزی بدنتان را روشن کنید

با این روش ها اجاق کالری سوزی بدنتان را روشن کنید

23 مرداد 1397

راه های زیادی برای افزایش سرعت سوخت و ساز وجود دارد که در بیشتر آنها نیازی به انجام یک برنامه غذایی دشوار یا برنامه ورزشی پیچیده نیست.
ماست چگونه به لاغری شما کمک می‌کند؟

ماست چگونه به لاغری شما کمک می‌کند؟

23 مرداد 1397

نتایج مطالعات مختلف پژوهشگران نشان می‌دهد که مصرف ماست و رژیم غذایی مبتنی بر این ماده غذایی می‌تواند علاوه بر تأمین بسیاری از مواد موردنیاز بدن، موجب لاغری و افزایش سوخت‌وساز و مصرف انرژی شود.
چگونه با نوشیدن آب لاغر شویم؟

چگونه با نوشیدن آب لاغر شویم؟

20 مرداد 1397

بررسی‌های علمی نشان می‌دهند که نوشیدن آب و مایعات کافی در گردش خون اثر مثبت داشته و در پی آن سوخت‌وساز بدن افزایش پیداکرده و وزن فرد کاهش پیدا می‌کند. علاوه بر این، نوشیدن آب به میزان کافی برای بدن بسیار مفید است.
محلول جوش شیرین برای کاهش وزن بنوشیم؟

محلول جوش شیرین برای کاهش وزن بنوشیم؟

16 مرداد 1397

بحث در زمینه کاهش وزن پایان پذیر نیست و هر روز می توان انتظار یک دستور جدید برای کاهش وزن را داشت.
بهترین راه وزن کم کردن چیست؟

بهترین راه وزن کم کردن چیست؟

13 مرداد 1397

وزن کم کردن کاری آسان نیست، بنابراین وقتی می بینید نتایج زحماتتان در حال از بین رفتن است واقعا نا امید می شوید. ئکتر کارولین مین توضیح می دهد وقتی برنامه غذایی درست پیش نمی رود چگونه مغز باعث مقابله با آن شده.
پاسخ به 3 سوال مهم درباره کاهش وزن

پاسخ به 3 سوال مهم درباره کاهش وزن

10 مرداد 1397

سوالات درباره کاهش وزن بی پایان است اما برخی سوالات بسیار پرتکرار هستند. به همین دلیل در این مقاله می خواهم به سه مورد از پر تکرارترین سوالات در این زمینه پاسخ بدهم.
هرگز از داروهای تیرویید برای لاغری استفاده نکنید

هرگز از داروهای تیرویید برای لاغری استفاده نکنید

9 مرداد 1397

افراد مبتلا به کم کاری یا پرکاری تیرویید، عمدتا از داروهایی استفاده می‌کنند تا فعالیت غده تیروییدشان تنظیم و به حالت عادی درآید. افراد در آرزوی لاغری، اما از این شیوه برای فعال‌تر کردن غده‌شان استفاده می‌کنند. یعنی داروهایی مصرف می‌کنند تا هورمون‌های بیشتری ترشح شود، سوخت و ساز بدنشان بالا رود و در نهایت وزنشان کم شود.
چربی های کل بدنت آب میشه به جز چربی های شکم؟

چربی های کل بدنت آب میشه به جز چربی های شکم؟

7 مرداد 1397

در مورد کاهش وزن همه ما نقاطی در بدنمان داریم که برایمان مشکل آفرینند. برای بعضی ران ها و باسن بعضی دیگر زیر بازوها و برای درصد بالایی شکم از نقاط سرسخت است.
راهکارهای طبیعی برای رهایی از چربی شکمی

راهکارهای طبیعی برای رهایی از چربی شکمی

7 مرداد 1397

چربی دور شکمی به تجمع بیش از حد چربی در اطراف شکم و دور شکم گفته می‌شود. این نوع چربی با چربی زیر پوستی که اطراف اندام‌هایی مانند قلب، کبد، پانکراس و کلیه را در برمی‌گیرد متفاوت می‌باشد.
چگونه وزن خود را سریع و سالم افزایش دهیم؟

چگونه وزن خود را سریع و سالم افزایش دهیم؟

6 مرداد 1397

کمبود وزن با شاخص توده بدنی زیر 18.5 تعریف می شود. این کمترین میزان ارزیابی شده مورد نیاز برای حفظ سلامت مطلوب انسان است.
بهترین دمنوش‌های خانگی چربی سوز و طرز تهیه آن

بهترین دمنوش‌های خانگی چربی سوز و طرز تهیه آن

5 مرداد 1397

استفاده از گیاهان طبیعی برای کمک به چربی‌سوزی بدن بسیار ایمن‌تر از قرص‌های لاغری و دیگر مکمل‌ها است؛،در این مطلب بیش از 10 دمنوش و چای لاغری خانگی به شما معرفی شده تا روند چربی‌سوزی و کاهش وزن خود را بهتر ادامه دهید.
1.1943s, 18q