با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم
اگر از چاقی در عید می ترسید این نکات را رعایت کنید

با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم

با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم
اگر از چاقی در عید می ترسید این نکات را رعایت کنید

با رعایت این ۵ مورد در...

در عید و روزهای قرنطینه نمی‌توانیم با قرمه‌سبزی یا فسنجان که جلوی چشم‌مان هستند، مقابله کنیم. هم دلمان می‌خواهد از همه طعم‌ها بچشیم و هم نمی‌خواهیم چاق شویم.
فوت وفن لاغری سریع ‫‏شکم تا نوروز
روش هایی برای داشتن شکمی صاف و تخت

فوت وفن لاغری سریع...

روشهای بسیاری برای کوچک کردن شکم وجود دارد. شما هم اگر در قسمت شکم و باسن دچار اضافه وزن هستید و می خواهید شکم تان را برای نوروز کوچک کنید، بهتر است این مقاله را بخوانید.
عوارض آمپول‌های چربی سوز برای لاغری
لاغری با استفاده از داروهای چربی سوز صورت کوتاه مدت و قابل بازگشت است

عوارض آمپول‌های...

اکثر تولید کنندگان آمپول‌های چربی سوز در تبلیغاتشان ادعا می‌کنند که این آمپول‌ها موجب کاهش وزن زیاد در مدت زمان کوتاه می‌شوند و ازعوارض آمپول‌های چربی سوزحرفی نمی‌زنند، ولی متاسفانه آمپول‌های چربی سوز در اکثر موارد کمکی به کاهش وزن طولانی مدت نمی‌کنند و اگر موجب کاهش وزن شوند اغلب به صورت کوتاه مدت است و دوباره چربی‌ها به بدن باز می‌گردند.
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی
پیاده روی بهترین راه برای چربی سوزی

بهترین زمان پیاده روی...

پیاده روی جزو بهترین ورزشهای اولیه و مهم محسوب می‌شودکه می‌توان آن را بهترین روش برای چربی سوزی نیز نام برد. به عبارت بهتر یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن و سوزاندن چربی‌های شکم ورزش کردن بخصوص پیاده روی منظم است. تشخیص بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی ، قدم اول محسوب می‌شود.
با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم

با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم

5 فروردين 1399

در عید و روزهای قرنطینه نمی‌توانیم با قرمه‌سبزی یا فسنجان که جلوی چشم‌مان هستند، مقابله کنیم. هم دلمان می‌خواهد از همه طعم‌ها بچشیم و هم نمی‌خواهیم چاق شویم.
شکم صاف با ۶ روش علمی!

شکم صاف با ۶ روش علمی!

3 فروردين 1399

برخی راهبردهای کاهش وزن نسبت به موارد دیگر می توانند کارایی بیشتری در کاهش چربی ناحیه شکم داشته باشند.
شکم صاف با ۶ روش علمی!

شکم صاف با ۶ روش علمی!

2 فروردين 1399

برخی راهبردهای کاهش وزن نسبت به موارد دیگر می توانند کارایی بیشتری در کاهش چربی ناحیه شکم داشته باشند.
چه کنیم تا در روزهای خانه‌نشینی وزن اضافه نکنیم؟

چه کنیم تا در روزهای خانه‌نشینی وزن اضافه نکنیم؟

25 اسفند 1398

کار کردن در خانه پیامدهای خاص خودش را دارد و افزایش وزن هم می‌تواند یکی از آن‌ها باشد، اما مطمئناً می‌توانید از آن پیشگیری کنید.
مواد غذایی که لاغرتان می‌کند

مواد غذایی که لاغرتان می‌کند

24 اسفند 1398

بعضی از خوراکی ها اگر ناشتا مصرف شود باعث کاهش وزن می شود. از جمله این مواد می توان به موارد زیر اشاره کرد : آلوئه ورا با لیمومخلوط این دو ماده، روند هضم را آسان می کند و آب اضافی بدن را از بین می‌برد که در نهایت به کاهش وزن می‌انجامد.
فوت وفن لاغری سریع ‫‏شکم تا نوروز

فوت وفن لاغری سریع ‫‏شکم تا نوروز

12 اسفند 1398

روشهای بسیاری برای کوچک کردن شکم وجود دارد. شما هم اگر در قسمت شکم و باسن دچار اضافه وزن هستید و می خواهید شکم تان را برای نوروز کوچک کنید، بهتر است این مقاله را بخوانید.
عوارض آمپول‌های چربی سوز برای لاغری

عوارض آمپول‌های چربی سوز برای لاغری

30 بهمن 1398

اکثر تولید کنندگان آمپول‌های چربی سوز در تبلیغاتشان ادعا می‌کنند که این آمپول‌ها موجب کاهش وزن زیاد در مدت زمان کوتاه می‌شوند و ازعوارض آمپول‌های چربی سوزحرفی نمی‌زنند، ولی متاسفانه آمپول‌های چربی سوز در اکثر موارد کمکی به کاهش وزن طولانی مدت نمی‌کنند و اگر موجب کاهش وزن شوند اغلب به صورت کوتاه مدت است و دوباره چربی‌ها به بدن باز می‌گردند.
کاهش وزن سریع و 11 نشانه‌ بروز مساله‌ای جدی در بدن

کاهش وزن سریع و 11 نشانه‌ بروز مساله‌ای جدی در بدن

30 بهمن 1398

اگر نمی توانید به خوبی بخوابید و همواره خسته هستید، ریزش مو، احساس گرسنگی بیش از حد معمول، تعریق زیاد یا ضربان قلب سریع را تجربه می کنید، کاهش وزن می تواند نشانه ای از پرکاری تیروئید باشد.برخلاف افزایش وزن، کاهش وزن معمولا به آسانی رخ نمی دهد. کاهش حتی مقدار کمی از وزن بدن به تغییر در رژیم غذایی همراه با فعالیت بدنی و صبر و نظم زیاد نیاز دارد.
4ترفند ساده کاهش وزن تا عید

4ترفند ساده کاهش وزن تا عید

29 بهمن 1398

برای این‌که وزنتان را کم کنید، دست به هر کاری زده اید اما متاسفانه ازهیچ‌کدام از روش‌های رایج نتیجه مطلوب را دریافت نکرده اید؟ دراین مطلب شما را با روش‌های کاهش وزن آشنا می‌کنیم تا در فرصت باقی مانده به شروع سال جدید بتوانید به هدفتان برسید.
۱۰ راز مهم برای خوردن نان بدون اینکه چاق شوید

۱۰ راز مهم برای خوردن نان بدون اینکه چاق شوید

21 بهمن 1398

وقتی صحبت رژیم غذایی برای کاهش وزن می‌شود، نان جزو خوراکی‌هایی است که خیلی سریع از سبد غذایی حذف شده یا با کمترین میزان می‌رسد؛ اما جالب است بدانید راه‌هایی وجود دارد که می‎‌توان از طریق آن‌ها هم نان را در برنامه غذایی داشت و هم چاق نشد. در این مقاله با ۱۰ راز مهم که به شما اجازه می‌دهند بدون نگرانی از چاق شدن نان بخورید، آشنا خواهید شد.
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی

بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی

21 بهمن 1398

پیاده روی جزو بهترین ورزشهای اولیه و مهم محسوب می‌شودکه می‌توان آن را بهترین روش برای چربی سوزی نیز نام برد. به عبارت بهتر یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن و سوزاندن چربی‌های شکم ورزش کردن بخصوص پیاده روی منظم است. تشخیص بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی ، قدم اول محسوب می‌شود.
چرا لاغر نمی‌شویم؟

چرا لاغر نمی‌شویم؟

20 بهمن 1398

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: بیشترین سوال و مشکلی که در روند کاهش وزن وجود دارد علت متوقف شدن وزن است.
تجربه کاهش وزن با امگا 3

تجربه کاهش وزن با امگا 3

20 بهمن 1398

محققان معتقدند که روغن ماهی امگا 3 ممکن است به افراد کمک کند تا راحت تروزن خود را کاهش دهند.
روشی جدید برای تعیین تناسب اندام

روشی جدید برای تعیین تناسب اندام

20 بهمن 1398

بررسی علت منسوخ شدنBMI و تولد دستگاه‌های بادی آنالیزورسال‌ها پیش وقتی برای مشخص شدن تناسب اندام به مطب پزشک می‌رفتید، از طریق یک فرمول ساده به شما می‌گفتند که آیا نسبت قد به وزن‌تان طبیعی است یا خیر.
کاهش وزن تا نوروز با چند پیشنهاد ساده!

کاهش وزن تا نوروز با چند پیشنهاد ساده!

16 بهمن 1398

این روزها در شبکه های مجازی رژیم های زیادی ارائه می شود که نمی توان به علمی و کم عارضه بودن آن اطمینان داشت. به همین دلیل در ادامه به پیشنهادهای اصولی متخصصان در سایت های علمی وبا کمترین عوارض برای کاهش وزن افراد سالم و بدون بیماری زمینه ای اشاره کرده ایم تا به کاهش وزن شما کمکی کرده باشیم(کاهش وزن هفته ای نیم تا یک کیلوگرم )
صبحانه‌ای که شما را خوش اندام می‌کند

صبحانه‌ای که شما را خوش اندام می‌کند

14 بهمن 1398

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف برخی از مواد غذایی در وعده صبحانه باعث لاغری می‌شود.
سه درصد افراد دچار سوءتغذیه متوسط و شدید هستند

سه درصد افراد دچار سوءتغذیه متوسط و شدید هستند

10 بهمن 1398

دبیر علمی همایش بین‌المللی تغذیه بالینی ایران میزان ابتلا به سوءتغذیه متوسط و شدید را در سطح جامعه سه درصد اعلام و بیان کرد: بطور میانگین ۳۰ درصد بیماران بستری در بیمارستانهای کشور به سوء تغذیه متوسط یا شدید مبتلا هستند.
چه دمنوش‌هایی به کاهش وزن کمک می‌کنند؟

چه دمنوش‌هایی به کاهش وزن کمک می‌کنند؟

6 بهمن 1398

لاغربودن و داشتن اندامی زیبا یکی از آرزوهای همه‌ی افراد است. به همین خاطر لاغری به یکی از بحث‌های داغ این روزها تبدیل شده است. افرادی که چاق هستند اکثراً به راه‌های مختلفی از جمله ورزش کردن، رژیم‌های لاغری، استفاده از قرص‌ها و ملین‌ها، نوشیدنی‌های چربی‌سوز و حتی گاهی به انواع جراحی‌ها روی می‌آورند، تا لاغر شوند. ولی بهترین راه همان داشتن تغذیه‌ی سالم و ورزش کردن است. در ادامه به معرفی چند مورد از بهترین دمنوش برای لاغری می‌پردازیم.
ساده‌ترین رژیم لاغری به سبک ژاپنی‌

ساده‌ترین رژیم لاغری به سبک ژاپنی‌

4 بهمن 1398

ساده‌ترین رژیم لاغری در جهان "نوشیدن یک چهارم لیتر آب گرم با معده خالی" است.
با بمب لاغری آشنا شوید

با بمب لاغری آشنا شوید

29 دي 1398

چاقی یکی از مهم‌ترین مشکلات سلامتی است که همه‌روزه افراد زیادی را به تکاپو می‌اندازد تا به شکلی از شر آن خلاص شوند. محققان کشور برای کمک به این افراد، استفاده ترکیبی از ورزش و مصرف دانه کتان به‌عنوان یک گیاه دارویی مؤثر را پیشنهاد داده‌اند.
کاهش وزن به راحتی آب خوردن

کاهش وزن به راحتی آب خوردن

27 دي 1398

مصرف آب فراوان، خواب کافی، افزودن چاشنی‌های تند به غذا و گنجاندن مقادیر زیادی پروتئین در رژیم غذایی؛ راهکارهایی اثبات شده برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن هستند.
باورهای غلط در غذا خوردن؛ از شکلات نخوردن تا دقت در کالری شماری

باورهای غلط در غذا خوردن؛ از شکلات نخوردن تا دقت در کالری شماری

27 دي 1398

می‌گوییم کربوهیدرات چاقمان می‌کند، نان نمی‌خوریم، امروز وزنمان بالا رفته و شام نمی‌خوریم و فکر می‌کنیم یک شکلات تمام معادلات تغذیه سالممان را خراب می‌کند. این باورهای غلط در مورد غذا و واقعیت آن را در این مطلب بخوانید.
۱۰ خوراکی سالمی که منجر به چاقی می شوند

۱۰ خوراکی سالمی که منجر به چاقی می شوند

24 دي 1398

احتمالاً به خوبی می دانید که قطع مواد غذایی ناخواسته از رژیم غذایی برای از دست دادن چربی بدن ضروری است. با این حال، برخی از غذاهای “سالم” حاوی کالری، چربی و قند بیشتری نسبت به آنچه فکر می کنید هستند. این “ویرانگرهای رژیم” می توانند توانایی شخص را در کاهش وزن و سالم ماندن محدود کنند.
اصول صحیح سوزاندن چربی‌های بدن

اصول صحیح سوزاندن چربی‌های بدن

24 دي 1398

برای سوزاندن چربی‌های اضافی خود بهتر است اصول و روش صحیح آن را به کار ببندید.
مراقب اضافه وزن زمستانی باشید

مراقب اضافه وزن زمستانی باشید

23 دي 1398

در روزهای سرد زمستان غذای پرکالری ترو بیشتری می خوریم و تحرک کمتری داریم بنابراین باید بیشتر مراقب اضافه وزنمان باشیم معمولاً با پایان فصل زمستان متوجه می‌شویم که چند کیلویی به وزن ما اضافه شده است.
نکات کلیدی برای کاهش وزن سریع

نکات کلیدی برای کاهش وزن سریع

22 دي 1398

برای کاهش وزن علاوه بر ورزش و تغذیه، سبک زندگی نیز از موارد تاثیر گذار محسوب می‌شود.
چربی قهوه ای ضامن سلامت و کاهش وزن

چربی قهوه ای ضامن سلامت و کاهش وزن

22 دي 1398

تغذیه بیشترین تأثیر را روی وزن دارد اما بخش مهمی از سلامت با ورزش تامین می شود ورزش به شیوه‌های گوناگون بر بیولوژی بدنتان اثر می‌گذارد که واقعاً نمی‌توان فواید ورزش کردن را با چیز دیگری جایگزین کرد.
آیا لاغری در کمتر از یک ماه امکان پذیر است؟

آیا لاغری در کمتر از یک ماه امکان پذیر است؟

21 دي 1398

برای درمان چاقی باید تعادل منفی در انرژی ایجاد کنیم یعنی میزان مصرف انرژی را به پایین تر از مقدار مورد نیاز تنزل دهیم که این امر با پیروی از رژیم غذایی مناسب و افزایش فعالیت بدنی میسر می شود.
چرا در زمستان وزنمان افزایش می‌یابد؟

چرا در زمستان وزنمان افزایش می‌یابد؟

21 دي 1398

سیر تکاملی ما انسان‌ها باعث شده تا در روزهای سرد سال غذای بیشتری بخوریم تا بدنمان را از کمبود مواد غذایی و سرما محافظت کنیم. چرا که در قدیم به دلیل کمبود مواد غذایی در دسترس در زمستان و تمایل به حفظ بقا موجب می‌شد تا افراد غذای بیشتری بخورند. از طرفی روزهای کوتاه‌تر و تاریک‌تر زمستان، افراد را به خانه‌نشینی و تحرک کمتر وامی‌دارد و این‌ها بخش مهمی از عوامل افزایش وزن در فصل زمستان هستند.
ترشح دوپامین موجب چاقی می شود

ترشح دوپامین موجب چاقی می شود

19 دي 1398

به گفته محققان، بخش لذت و خوشی مغز ارتباط تنگاتنگی با ساعت بیولوژیکی بدن انسان دارد.
0.10415s, 19q