هشت علت برای چاقی‌های بی‌دلیل
علت چاقی سریع و یکدفعه ای چیست ؟

هشت علت برای چاقی‌های بی‌دلیل

هشت علت برای چاقی‌های بی‌دلیل
علت چاقی سریع و یکدفعه ای چیست ؟

هشت علت برای...

چاق شدن مساله یی است كه بسیاری از افراد با آن دست به گریبانند. این مساله یك شبه روی نمی دهد و عوامل زیر در به وجود آمدن آن دخیل هستند:
در 7 زمان برای اندازه گیری وزن سراغ ترازوها نروید!
مراقب باشید دچار بی انگیزگی برای لاغری نشوید

در 7 زمان برای اندازه...

وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند باعث دلسردی و بی انگیزگی ما شوند.
چرا آب هم که می‌خورید چاق می‌شوید؟
این تغییرات را در زندگی‌تان ایجاد کنید تا وزنتان کمتر شود

چرا آب هم که...

از زمانی که در این شهر ساکن شده‌اید، وزنتان هر روز بالاتر رفته؟ نیمی از سال را سرسختانه رژیم می‌گیرید، اما به‌محض برگشتن به زندگی عادی، دوباره چاق می‌شوید؟
روش افزایش وزن لاغرها

روش افزایش وزن لاغرها

برای افزایش وزن بهتر است از مصرف غذاهای چرب قبل از غذا خود داری کنید. فراموش نکنید بعد از وعده های غذا حداقل 5 عدد خرما یا یک ماده شیرین دیگری میل فرمایید .
هشت علت برای چاقی‌های بی‌دلیل

هشت علت برای چاقی‌های بی‌دلیل

22 آبان 1397

چاق شدن مساله یی است كه بسیاری از افراد با آن دست به گریبانند. این مساله یك شبه روی نمی دهد و عوامل زیر در به وجود آمدن آن دخیل هستند:
اگر با لاغر شدن مشکل دارید این کارها را بکنید

اگر با لاغر شدن مشکل دارید این کارها را بکنید

21 آبان 1397

خیلی خوب است که تصمیم به لاغر شدن بگیرید و بخواهید که اعداد روی ترازو پایین نشان داده شود. آیا شما هم دوست دارید که اعداد نشان دهنده بیشتر مربوط به بافت چربی باشد تا عضلانی. از کجا می دانید که چربی کم کرده اید و بافت عضلانی را حفظ کرده اید؟
با رژیم دوکان کاهش وزن سریع را تجربه کنید!

با رژیم دوکان کاهش وزن سریع را تجربه کنید!

20 آبان 1397

این روزها رژیم های مختلف غذایی طرفداران بسیاری پیدا کرده است. رژیم دوکان یک رژیم غذایی پروتئینی فشرده برای کاهش وزن است که توسط دکتر پیر دوکان فرانسوی طراحی شده و بسیار محبوب است.
دمنوشی برای پیکرتراشی اندام شما!

دمنوشی برای پیکرتراشی اندام شما!

20 آبان 1397

ترکیب آب با دارچین و سیب و اندکی لیموترش که ظرف بیست دقیقه آماده می شود یک نوشیدنی فوق العاده برای خلاص شدن از شر چربی های اضافه موثر است. البته به شرطی که این نوشیدنی در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و همراه با ورزش منظم باشد.
از 4 اشتباه رایج حین پخت و پز مواد غذایی دور بمانید تا چاق نشوید!

از 4 اشتباه رایج حین پخت و پز مواد غذایی دور بمانید تا چاق نشوید!

19 آبان 1397

اگر ورزش می ‌کنید و سعی دارید غذاهای سالم ‌تری بخورید، و این کار را با آشپزی در خانه به جای رفتن به رستوران انجام می دهید، از 4 اشتباه رایج حین پخت و پز مواد غذایی دور بمانید تا به طور موثرتری از ابتلا به افزایش وزن پیشگیری کنید.
با این راهکار‌ها مانند کوره کالری بسوزانید

با این راهکار‌ها مانند کوره کالری بسوزانید

19 آبان 1397

اگر بتوانید روزانه ۵۰۰ کالری کم کنید قادر خواهید بود در یک هفته ۴۵۳ گرم از وزن خود بکاهید که در این باره راهکار‌هایی در اختیارتان می‌گذاریم.
علت اثربخش نبودن برخی رژیم‌های غذایی

علت اثربخش نبودن برخی رژیم‌های غذایی

16 آبان 1397

داشتن عادات غذایی خوب به منزله گرفتن رژیم غذایی نیست؛ در واقع، مطالعات نشان داده‌اند که رژیم‌های غذایی معمولا نه تنها کارساز نبوده، بلکه دارای اثرات معکوس نیز هستند و در فاصله زمانی کوتاه، وزن رژیم گیرنده به مقداری بیش از زمان شروع رژیم غذایی، باز می‌گردد.
یک توصیه ساده برای کاهش وزن

یک توصیه ساده برای کاهش وزن

15 آبان 1397

متخصصان علوم پزشکی در آمریکا به روشی ساده و مفید برای کاهش وزن دست یافتند.
6 عادتی که به لاغر شدن کمک می کند

6 عادتی که به لاغر شدن کمک می کند

15 آبان 1397

برداشتن گامی برای کاهش وزن و لاغر شدن می تواند شروعی هیجان انگیز اما خسته کننده باشد. خسته کننده بخاطر نصیحت ها و پیشنهاداتی که از طرف دیگران به سمتتان شلیک می شود و یا اینکه تاکنون رژیم های زیادی را گرفته اید و جواب نگرفته اید.
رژیم غذایی عجیب برای کاهش وزن

رژیم غذایی عجیب برای کاهش وزن

14 آبان 1397

یافته‌های پژوهشی جدید نشان می‌دهد غذایی خوشمزه می‌تواند جزئی از یک رژیم سالم باشد و منجر به اضافه وزن هم نشود.
چگونه متابولیسم در هر سنی تغییر می کند؟

چگونه متابولیسم در هر سنی تغییر می کند؟

13 آبان 1397

هر چه زمان می گذرد و سن مان بالا می رود به همان نسبت هم سرعت متابولیسم بدنمان پایین می آید.
کمبود وزن را از راه سالم جبران کنیم

کمبود وزن را از راه سالم جبران کنیم

12 آبان 1397

تئوری های فراوانی از قبیل ژنتیک، زودتر سیر شدن و کمتر غذاخوردن وجود دارد که نشان می دهد چرا افراد لاغر به صورت طبیعی، چنین بدنی دارند. اما اگر کسی کمبود وزن دارد به این معنا نیست که دچار اختلالات تغذیه ایست.
پنج روش برای رسیدن به وزن سالم

پنج روش برای رسیدن به وزن سالم

10 آبان 1397

رژیم‌های غذایی روش‌های دائمی برای کاهش یا حفظ وزن نیستند. دلیل آن هم این است که آنها تنها سبب ایجاد الگوهای غذایی موقت می‌شوند و در نتیجه، نتایج این رژیم‌های غذایی نیز موقتی خواهد بود.
چرا در فصول سرد سخت تر وزن کم می کنید؟

چرا در فصول سرد سخت تر وزن کم می کنید؟

9 آبان 1397

بهار و تابستان فصول مناسبی برای رسیدن شما به اهداف تناسب وزن هستند و آنهم به دلیل ساعات طولانی تابش نور خورشید، طولانی بودن روزها و ایجاد انگیزه برای خروج از خانه و فعالیت بدنی مستمر.
چگونه برای کاهش وزن به خودمان انگیزه بدهیم؟

چگونه برای کاهش وزن به خودمان انگیزه بدهیم؟

6 آبان 1397

کاهش وزن کاری سخت و غیرممکن نیست. اغلب مردم انگیزه ای برای شروع ندارند و یا بعد از مدت کوتاهی انگیزه خود را از دست می دهند. خوشبختانه باید بگویم انگیزه چیزی است که می توانید با تمرین آن را تقویت کنید و بهترین مشوق خود انسان است.
برنامه رژیم غذایی ۷ روزه لاغری با ماست

برنامه رژیم غذایی ۷ روزه لاغری با ماست

6 آبان 1397

رژیم های متعددی برای کاهش وزن وجود دارند؛ اما هررژیم غذایی را که انتخاب می کنید، باید توجه داشته باشید که سالم و اصولی باشد و هیچ آسیبی به بدن تان وارد نکند.
در 7 زمان برای اندازه گیری وزن سراغ ترازوها نروید!

در 7 زمان برای اندازه گیری وزن سراغ ترازوها نروید!

6 آبان 1397

وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند باعث دلسردی و بی انگیزگی ما شوند.
با این ۵ ماده غذایی سریع لاغر شوید

با این ۵ ماده غذایی سریع لاغر شوید

6 آبان 1397

اجازه دهید صادق باشیم، در این دنیا هیچ ماده غذایی جادویی وجود ندارد که بتواند تمامی چربی‌های شکمی شما را به آسانی آب کند.
چرا آب هم که می‌خورید چاق می‌شوید؟

چرا آب هم که می‌خورید چاق می‌شوید؟

6 آبان 1397

از زمانی که در این شهر ساکن شده‌اید، وزنتان هر روز بالاتر رفته؟ نیمی از سال را سرسختانه رژیم می‌گیرید، اما به‌محض برگشتن به زندگی عادی، دوباره چاق می‌شوید؟
6 ترکیب غذایی ایده آل که باعث لاغری می‌شود

6 ترکیب غذایی ایده آل که باعث لاغری می‌شود

5 آبان 1397

اگر در گرمای تابستان تا توانسته‌اید بستنی و آب میوه و نوشیدنی‌های شیرین خنک کننده خورده‌اید احتمالاً چند کیلو چاق شده‌اید و دلتان می‌خواهد که تا شروع خانه نشینی زمستانه از شرشان خلاص شوید.
۶ روش جالب رژیم فستینگ برای لاغری

۶ روش جالب رژیم فستینگ برای لاغری

2 آبان 1397

رژیم فستینگ چیست؟ یکی از راه‌های کاهش وزن دنبال‌کردن رژیم فستینگ یا رژیم روزه داری متناوب است. در این روش فرد در بازه‌های زمانی خاصی نباید غذا بخورد.
نسبت دور کمر به دور باسن چند باشد خوب است؟

نسبت دور کمر به دور باسن چند باشد خوب است؟

1 آبان 1397

نسبت دور کمر به دور باسن شاخصی برای تعیین میزان چاقی یا لاغری افراد است که در زنان و مردان متفاوت است
سوخت و ساز بدن با 6 اشتباه صبحگاهی کند می شود!

سوخت و ساز بدن با 6 اشتباه صبحگاهی کند می شود!

1 آبان 1397

سوخت و ساز و متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب نیز هست. متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت های روزانه، و جنبه های مختلف سلامتی تحت تاثیر قرار می گیرد.
آیا کافئین کمکی به کاهش وزن می‌کند

آیا کافئین کمکی به کاهش وزن می‌کند

30 مهر 1397

قهوه، نوشیدنی بسیار خوبی برای شروع روز است و ماگ قهوه‌ی داغی که در دست می‌گیرید می‌تواند در هوای سرد، به خوبی گرمتان کند. اما آیا به کاهش وزنتان هم کمکی می‌کند؟
اینفوگرافی / چگونه در خواب لاغر شویم؟

اینفوگرافی / چگونه در خواب لاغر شویم؟

30 مهر 1397

بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می‌تواند روی وزن افراد تأثیر داشته باشد. برای انجام این مطالعه، محققان عادت خواب بیش از ۱۳۳ هزار زن سالم را مورد بررسی قرار دادند.
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!

ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!

29 مهر 1397

پیروی از رژیم های کسل کننده، تنها را از دست دادن وزن نیست. شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن.
برای لاغری چه میزان از کالری مصرفی را کاهش دهیم؟

برای لاغری چه میزان از کالری مصرفی را کاهش دهیم؟

29 مهر 1397

نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم.
یک سوم زنان اضافه وزن دارند

یک سوم زنان اضافه وزن دارند

29 مهر 1397

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه حدود یک سوم از زنان در ایران اضافه وزن دارند، بر لزوم توجه جدی به این موضوع و برنامه‌ریزی مناسب برای رفع این فاکتور خطر در بانوان تاکید کرد.
رابطه غذا خوردن دیر وقت و افزایش وزن

رابطه غذا خوردن دیر وقت و افزایش وزن

27 مهر 1397

افرادی که دیر وقت غذا می خورند، نه تنها به مصرف غذای بیشتر تمایل دارند، بلکه اغلب انتخاب های غذایی ضعیف‌تری نیز دارند.
نکته‌هایی برای کاهش بی خطر شاخص توده بدنی

نکته‌هایی برای کاهش بی خطر شاخص توده بدنی

25 مهر 1397

کربوهیدرات های خالی می توانند به اندازه قند در افزایش وزن نقش داشته باشند. از غذاهای پردازش شده پرهیز کنید زیرا نه تنها حاوی کربوهیدرات های خالی بوده، بلکه از سطوح ناسالم قند و نمک نیز برخوردار هستند.شاخص توده بدنی (BMI) مقیاسی از چربی بدن بر اساس رابطه وزن با قد فرد است. این شاخص اندازه گیری برای تعیین وزن سالم فرد استفاده می شود. اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، باید شاخص توده بدنی خود را از طریق رژیم غذایی و ورزش کاهش دهید.
3.3503s, 18q