6 دلیل ناتوانی در آب کردن چربی شکم
فیبر،عنصری کلیدی برای پیشگیری از گرسنگی

6 دلیل ناتوانی در آب کردن چربی شکم

6 دلیل ناتوانی در آب کردن چربی شکم
فیبر،عنصری کلیدی برای پیشگیری از گرسنگی

6 دلیل ناتوانی در آب...

زمانی که موضوع مواد مغذی برای کاهش وزن مطرح می شود، فیبر یک ستاره درخشان است. فیبر نه تنها به بهبود شرایط دفع مدفوع کمک می کند، بلکه عنصری کلیدی برای پیشگیری از گرسنگی است.پس از ساعت ها ورزش در باشگاه و نظارت بر رژیم غذایی برای چندین ماه، همچنان در تحقق هدف از بین بردن چربی سرسخت شکم خود ناموفق بوده اید؟ احساس ناامیدی شما قابل درک است، اما نباید تلاش های خود را متوقف کنید.
با این ۸ خوراکی با چاقی شکمی مبارزه کنید
خوراکی‌های ساده و در دسترس که شکم شما را هدف می‌گیرند!

با این ۸ خوراکی با...

احتمالا خیلی از افرادی که دنبال رژیم گرفتن و لاغری می‌روند، تنها به خاطر چاقی شکمی که دارند این کار را می‌کنند. خوراکی‌های ساده و در دسترسی می‌توانند در رژیم غذایی ما قرار گیرند و به طور مستقیم سراغ شکم ما بروند.
خداحافظی با چربی‌های شکمی
راه‌هایی برای خلاص شدن از چاقی شکم‌تان، به جز دراز و نشست!

خداحافظی با...

واقعیت در مورد چربی شکم این است که شما چه آن را دوست داشته باشید و چه از آن متنفر باشید، تماماً تحت کنترل شما نیست.
ترفند‌هایی برای کاهش وزن خانم‌ها که باید بدانید
راه های تناسب اندام در دهه ۴۰ سالگی

ترفند‌هایی برای...

شروع چهل سالگی، مستعدترین زمان برای اضافه وزن است و البته سخت‌تر شدن کاهش وزن، اما نگران نباشید، به شما چند روش پیشنهادی برای کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی ارائه می دهیم.
کوچک کردن شکم با یک تکنیک 2 دقیقه ای

کوچک کردن شکم با یک تکنیک 2 دقیقه ای

30 شهريور 1399

همه ما می دانیم که از بین بردن چربی های اضافه به خصوص در ناحیه شکم چقدر سخت است. از بین بردن چربی های لجوج شکم حتی برای کسانی که سبک زندگی فعال و عادت های غذایی سالمی دارند نیز یک چالش واقعی است. اما نا امید نشوید یک تکنیک ماساژ چینی می تواند پاسخ خوبی برای مشکل شما باشد.
این توصیه‌های اشتباه برای کاهش وزن را جدی نگیرید

این توصیه‌های اشتباه برای کاهش وزن را جدی نگیرید

29 شهريور 1399

همیشه برای کاهش وزن توصیه‌های متفاوتی از طرف افراد و نوشته‌های منتشر شده می‌شود که گاهی این نظرات مبنای علمی ندارند و فقط باعث آسیب به سلامت بدن می‌شود، بهتر است به توصیه‌های علمی توجه کنید تا در این راه موفق شوید.
ترفندهای مانکن شدن در 40 سالگی

ترفندهای مانکن شدن در 40 سالگی

24 شهريور 1399

کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی می‌تواند تبدیل به یک جنگ تمام عیار شود. اما ما به شما می‌گوییم چطور در این سن مانکن شوید.
۵ ماده غذایی برای کاهش وزن

۵ ماده غذایی برای کاهش وزن

18 شهريور 1399

کلسترول بالا یک عامل خطر برای ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی است که مهمترین علت مرگ و میر در جهان است. یکی از راه‌های کنترل کلسترول، دقت به خوراکی‌هایی است که در طول روز می‌خورید. درواقع شما باید برای تغذیه خود برنامه ریزی دقیقی داشته باشید.
6 دلیل ناتوانی در آب کردن چربی شکم

6 دلیل ناتوانی در آب کردن چربی شکم

18 شهريور 1399

زمانی که موضوع مواد مغذی برای کاهش وزن مطرح می شود، فیبر یک ستاره درخشان است. فیبر نه تنها به بهبود شرایط دفع مدفوع کمک می کند، بلکه عنصری کلیدی برای پیشگیری از گرسنگی است.پس از ساعت ها ورزش در باشگاه و نظارت بر رژیم غذایی برای چندین ماه، همچنان در تحقق هدف از بین بردن چربی سرسخت شکم خود ناموفق بوده اید؟ احساس ناامیدی شما قابل درک است، اما نباید تلاش های خود را متوقف کنید.
8 ادویه برای کاهش وزن خانم ها

8 ادویه برای کاهش وزن خانم ها

16 شهريور 1399

دارچین یک ادویه، با طعم شیرین و قوی است. این ادویه به سوخت و ساز بدن کمک می کند و باعث تنظیم قند خون می‌شود. علاوه بر این ،دارچین نقش مهمی در کاهش قند خون، کلسترول LDL و تری گلیسیرید بر عهده دارد.
تاثیر کمبود خواب بر کاهش وزن

تاثیر کمبود خواب بر کاهش وزن

10 شهريور 1399

آیا شما همه تلاش خود را برای کاهش وزن انجام می دهید؟ یعنی میوه و سبزیجات می خورید، آب زیادی می نوشید و هفته ای چندین بار ورزش می کنید؟ شاید حتی کالری خود را حساب کنید یا یک مجله غذایی کامل داشته باشید. بنابراین چرا نمی توانید وزن خود را کاهش دهید؟
نتایج بدترین شیوه‌های کاهش وزن چیست؟

نتایج بدترین شیوه‌های کاهش وزن چیست؟

1 شهريور 1399

نایب رئیس انجمن پیشگیری و درمان چاقی گفت: شیوه‌های کاهش وزن سریع زمینه ابتلا به کم‌خونی و ریزش مو برای فرد ایجاد می‌کند و در آینده‌ای نه‌چندان دور اضافه وزن قبلی بازمی‌گردد اما ترمیم و بازسازی و تراکم استخوان و عضله ممکن نخواهد بود.
چگونه با روشی سالم وزن کم کنیم؟

چگونه با روشی سالم وزن کم کنیم؟

21 مرداد 1399

برای اینکه وزن کم کنید باید بدنتان را به سمتی هدایت کنید که از چربی‌های ذخیره شده به عنوان منبع تأمین انرژی استفاده کند.
شکلات تلخ و ارتباط آن با کاهش وزن

شکلات تلخ و ارتباط آن با کاهش وزن

20 مرداد 1399

برخی مطالعات نشان داده اند که شکلات تلخ ممکن است هوس های غذایی را کاهش داده و احساس سیری را تقویت کند که ممکن است به پشتیبانی از کاهش وزن کمک کند.به لطف ترکیبات مفید موجود در شکلات تلخ مانند پلی‌فنول ها، فلاونول ها، و کاتچین ها، این محصول اغلب به عنوان یک غذای سالم در نظر گرفته می شود.
ده ویتامین ضروری برای بدنسازی

ده ویتامین ضروری برای بدنسازی

14 مرداد 1399

یكی از موضوعات بسیار مهم برای ورزشكاران استفاده از مكمل‌های غذایی است و اینكه چه بخورند،‌ چه مقدار بخورند و چه وقت بخورند؟ در ادامه به چند ویتامین مهم برای ورزشکاران اشاره می شود.
چرا بعضی از افراد هرگز چاق نمی‌شوند؟

چرا بعضی از افراد هرگز چاق نمی‌شوند؟

12 مرداد 1399

این یکی از بی عدالتی های بزرگ زندگی است: برخی از افراد برای حفظ وزن خود باید به هر آنچه که در دهانشان می گذارد توجه داشته باشند، در حالی که برخی دیگر می توانند براحتی غذاهای چرب بخورند و به همان نتیجه برسند. چگونه برخی افراد هرگز چاق نمی شوند؟
۵ قدم برای کنترل پرخوری احساسی در دوره کرونا

۵ قدم برای کنترل پرخوری احساسی در دوره کرونا

8 مرداد 1399

یکی از نگرانی‌هایی که ما از دوره‌ی کرونا داریم، پرخوری و اضافه وزن است. چگونه می‌توانیم به خودمان کمک کنیم؟
توصیه‌های تغذیه‌ای‌ برای ورزش در گرما

توصیه‌های تغذیه‌ای‌ برای ورزش در گرما

31 تير 1399

فعالیت ورزشی در هوای گرم، نیازمند استراتژی‌هایی است كه از دهیدراته شدن بدن و كاهش توان آن در ادامه فعالیت ورزشی جلوگیری شود. فعالیت ورزشی در هوای گرم، موجب تبخیر عرق از بدن ورزشكار خواهد شد.
چگونه کالری روزانه را کاهش دهیم؟

چگونه کالری روزانه را کاهش دهیم؟

26 تير 1399

مصرف برخی از مواد غذایی باعث کاهش وزن و لاغری می‌شود و می‌تواند نتایج مطلوبی برای شما به همراه داشته باشد.
با خوردن غذای گرم، بیشتر سیر می‌شویم

با خوردن غذای گرم، بیشتر سیر می‌شویم

23 تير 1399

مطالعات پژوهشگران نشان می‌دهد، خوردن غذاهای گرم و داغ که به تازگی پخته شده اند، سبب کاهش مصرف مواد غذایی توسط فرد شده و گیرنده‌های سیری در مغز، به غذاهای گرم سریع‌تر از غذاهای سرد واکنش نشان می‌دهند.
سخت‌تر شدن لاغری با استرس كرونا

سخت‌تر شدن لاغری با استرس كرونا

11 تير 1399

در روزگار كنونی شیوع بیماری كووید - 19 در جهان، هورمون‌ها و آنزیم‌های ناشی از استرس به مقدار قابل‌توجهی در بدن همه ما افزایش یافته است.
با این ۸ خوراکی با چاقی شکمی مبارزه کنید

با این ۸ خوراکی با چاقی شکمی مبارزه کنید

11 تير 1399

احتمالا خیلی از افرادی که دنبال رژیم گرفتن و لاغری می‌روند، تنها به خاطر چاقی شکمی که دارند این کار را می‌کنند. خوراکی‌های ساده و در دسترسی می‌توانند در رژیم غذایی ما قرار گیرند و به طور مستقیم سراغ شکم ما بروند.
خداحافظی با چربی‌های شکمی

خداحافظی با چربی‌های شکمی

8 تير 1399

واقعیت در مورد چربی شکم این است که شما چه آن را دوست داشته باشید و چه از آن متنفر باشید، تماماً تحت کنترل شما نیست.
کوچک کردن شکم با 14 روش در 14 روز!

کوچک کردن شکم با 14 روش در 14 روز!

1 تير 1399

کوچک کردن شکم یکی از سخت ترین کارها برای کسانی است که به دنبال داشتن اندامی متناسب و زیبا هستند. در این مقاله با 14 روش می توانید شکم تان را به راحتی کوچک کنید.
چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر بمانیم

چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر بمانیم

31 خرداد 1399

دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه جان هاپکینز در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند که در صورت خوردن شام دیر هنگام، بدن با افزایش سطح قند خون و کاهش چربی سوزی روبه رو شده و دچار افزایش وزن خواهد شد.
چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم

چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم

30 خرداد 1399

این روزها خیلی از ما در یک لحظه از خودمان بیخود می‌شویم و بی‌محابا شروع به خوردن چیزهای چرب وشور تا شیرین می‌کنیم! استرس همیشه اوضاع را خراب‌تر می‌کند! مثلا اگر اوضاع کرونایی شما را خسته کرده باشد و به پرخوری روی‌ آورده‌ باشید. توصیه‌های زیر احتمالاً به درد کسانی که چنین روزهایی را می‌گذرانند، می‌خورد.
چاقی، گریبان‌گیر 70 درصد ایرانی‌ها

چاقی، گریبان‌گیر 70 درصد ایرانی‌ها

27 خرداد 1399

معاون وزیر بهداشت گفت: 70 درصد ایرانی‌ها چاق هستند که در یک جمله می‌توان گفت این مشکل به دلیل پرخوری زیاد ایجاد می‌شود.
غذا خوردن قبل از خواب موجب اضافه وزن می شود

غذا خوردن قبل از خواب موجب اضافه وزن می شود

25 خرداد 1399

مطالعه جدید نشان می دهد اگر دیرهنگام شام خورده و فورا به رختخواب بروید دچار اضافه وزن می شوید.
قوی ترین لاغر کننده دنیا را بشناسید

قوی ترین لاغر کننده دنیا را بشناسید

24 خرداد 1399

لاغر شدن و کاهش وزن اصول و قواعدی دارد و اگر می خواهید با یک روش اصولی لاغر شوید بهتر است با قوی ترین لاغر کننده دنیا آشنا شوید.
با این میوه های چربی سوز به سادگی لاغر شوید!

با این میوه های چربی سوز به سادگی لاغر شوید!

19 خرداد 1399

برای کم کردن وزن به جای استفاده از قرص‌های شیمیایی لاغری و رژیم‌های سخت از میوه‌هایی استفاده کنید که علاوه بر داشتن خواص فراوان در کاهش وزن نیز بسیار موثر هستند.
ترفند‌هایی برای کاهش وزن خانم‌ها که باید بدانید

ترفند‌هایی برای کاهش وزن خانم‌ها که باید بدانید

12 خرداد 1399

شروع چهل سالگی، مستعدترین زمان برای اضافه وزن است و البته سخت‌تر شدن کاهش وزن، اما نگران نباشید، به شما چند روش پیشنهادی برای کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی ارائه می دهیم.
این ۸ خوراکی به سرعت چاقتان می‌کند

این ۸ خوراکی به سرعت چاقتان می‌کند

10 خرداد 1399

در این مطلب به معرفی برخی از خوراکی‌هایی می‌پردازیم که به شدت باعث چاقی می‌شوند.
پیشگیری از چاقی روزهای خانه‌نشینی با فعالیت بدنی

پیشگیری از چاقی روزهای خانه‌نشینی با فعالیت بدنی

7 خرداد 1399

یک متخصص تغذیه گفت: نبود تحرک کافی حتی با مصرف غذای کم ممکن است باعث اضافه وزن و چاقی شود.
داشتن شکمی صاف با مصرق قهوه

داشتن شکمی صاف با مصرق قهوه

28 ارديبهشت 1399

به گفته محققان، ترکیبات موجود در قهوه دارای خواص ضدچاقی است.
5.06218s, 18q