بی فایده ترین رژیم های لاغری را بشناسید
اگر می خواهید وزن کم کنید:

بی فایده ترین رژیم های لاغری را بشناسید

بی فایده ترین رژیم های لاغری را بشناسید
اگر می خواهید وزن کم کنید:

بی فایده ترین رژیم...

برخی افراد برای کاهش وزن هر کاری می کنند، حتی اگر این کار بر خلاف قواعد عقلی، تغذیه ای و توصیه های پزشکان باشد. اما فقط به این خاطر که دختر عمه دوست خاله تان با خوردن دمنوش فلفل و لیمو، 15 کیلوگرم وزن کم کرده بدان معنا نیست که شما هم باید همان کار را بکنید.
به این دلایل با شکم گرسنه نخوابید!
اشتباهی درباره لاغرشدن که باعث افزایش وزن می شود

به این دلایل با شکم...

بسیاری فکر می کنند با معده خالی به خواب رفتن می تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد. اما در واقعیت، هرچه بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می شود.
لاغر شوید؛ لاغر بمانید
راه های جلوگیری از بازگشت وزن بعد از لاغری

لاغر شوید؛ لاغر...

بسیاری از افراد وزن کم می‌کنند، اما نمی‌توانند وزن کم کرده خود را نگه دارند و دوباره چاق می‌شوند. برای این کار باید فعال بود و سبک زندگی را تغییر داد.
چه سوپ‌هایی به کاهش وزن کمک می‌کند؟
گزارشی درباره محبوب‌ترین غذای فصل سرما

چه سوپ‌هایی به کاهش...

سوپی می‌تواند به‌عنوان پیش‌غذا و کاهش‌دهنده اشتها توصیه شود که مملو از سبزیجات باشد و از گروه کربوهیدرات‌ها و گوشت‌ها در آن استفاده نشده باشد. ضمن این‌که سوپ باید کاملا رقیق و آبکی باشد. چنین سوپی می‌تواند ضمن این‌که حجم زیادی از معده را اشغال می‌کند کالری کمی وارد بدن کرده و جلوی اشتها را برای مصرف غذای اصلی بگیرد.
عید تهدیدی برای اضافه وزن وچاقی

عید تهدیدی برای اضافه وزن وچاقی

8 فروردين 1396

مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به مردم توصیه کرد که در ایام عید مراقب مواظب اضافه وزن و چاقی باشند و در وعده‌های غذایی از مصرف مواد نشاسته‌ای مثل نان، برنج، ماکارونی، غذاهای چرب و سرخ شده و پر روغن کمتر و از سالاد و سبزی بیشتر مصرف کنند.
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه

آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه

7 فروردين 1396

باید بدانید حتی وقتی آن‌قدرها هم اضافه‌وزن ندارید اگر در محدوده‌ی شکم، چربیِ زیادی داشته باشید در خطر مشکلات سلامتیِ فراوانی هستید و باید راهی برای خلاص شدن از آن پیدا کنید. اگر می‌خواهید در این‌باره بیشتر بدانید و قصد دارید برای افزایش سلامتی‌ آب کردن شکم و پهلو را در برنامه‌ی سلامتی‌ خود بگنجانید با این نوشته همراه شوید و با به کار گرفتن نکات آن که همگی از تحقیقات علمی به دست آمده‌اند هوشمندانه به جنگ چربی‌های شکمی بروید.
برای چاق نشدن در روزهای نوروز چه کنید؟

برای چاق نشدن در روزهای نوروز چه کنید؟

3 فروردين 1396

رییس انجمن تغذیه ایران به مردم توصیه کرد: آجیل‌ها با وجود اینکه جزو خوراکی‌های سالم محسوب می‌شوند اما کالری بالایی دارند و باید به مقدار متعادل مصرف شوند.
چرا وزن کم نمی کنیم

چرا وزن کم نمی کنیم

29 اسفند 1395

برخی افراد به رغم تلاش زیاد برای کاهش وزن، نمی توانند وزن اضافی خود را کم کنند؛ این موضوع دلایل مختلفی همچون مصرف نکردن آب به اندازه کافی ، کمبود خواب و برخی بیماری ها دارد.
چگونه خودم را از پرخوری نجات دادم؟

چگونه خودم را از پرخوری نجات دادم؟

26 اسفند 1395

وقتی رعایت کردن در مقابل غذاها را کنار می گذاری و به خودت اجازه می دهی آنچه در آن لحظه مناسبت است را بخوری دیگر نیاز به پنهان غذا خوردن را کنار می گذاری. باید غذایی انتخاب کنی که از نظر ذهنی و جسمی حس خوبی منتقل کند نه آنچه در برنامه های غذایی محدود کننده گفته می شود.
بهترین صبحانه برای چربی سوزی

بهترین صبحانه برای چربی سوزی

26 اسفند 1395

در وعده صبحانه مصرف برخی مواد غذایی باعث افزایش میزان کلسترول و همچنین چربی دور شکم می شود.
افزایش وزن و چاقی در عید/ مراقب سلامت خوراکی ها باشید

افزایش وزن و چاقی در عید/ مراقب سلامت خوراکی ها باشید

25 اسفند 1395

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: ایام عید به دلیل کاهش فعالیت و مصرف آجیل و شیرینی می تواند تهدیدی برای افزایش وزن و چاقی باشد.
8 میان وعده کم کالری برای روزهای تعطیل

8 میان وعده کم کالری برای روزهای تعطیل

24 اسفند 1395

رسیدن به اهداف تناسب اندام نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد، البته علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم.
عید تهدیدی برای اضافه وزن و چاقی

عید تهدیدی برای اضافه وزن و چاقی

23 اسفند 1395

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: ایام عید به دلیل کاهش فعالیت و افزایش مصرف آجیل و شیرینی می‌تواند تهدیدی برای افزایش وزن و چاقی باشد.
نکاتی درباره کاهش وزن که هیچکس به شما نگفته است!

نکاتی درباره کاهش وزن که هیچکس به شما نگفته است!

22 اسفند 1395

در هر دوره کاهش وزن طولانی مدت پستی و بلندی وجود دارد. هیچکس در تمام این مدت کامل نیست و اگر دست از توجه کردن بردارید، ممکن است وزن اضافه کنید. چیزی که در طول این شرایط خیلی برای من مفید واقع شد این بود که توجهم به اینکه چه غذایی وارد بدنم می کنم افزایش یافت.
چگونه در هر سنی سوخت و ساز بدنمان را بالا ببریم؟

چگونه در هر سنی سوخت و ساز بدنمان را بالا ببریم؟

19 اسفند 1395

برای این کار باید ببینید چه چیزی برای بدنتان کار می کند و این دقیقا همان چیزی است که می خواهم درباره اش کمکتان کنم. برای بالا نگه داشتن سوخت و ساز بدن، دو فاکتور ضروری وجود دارد: غذای درست و ورزش درست.
تناسب اندام حتی با مصرف خوراکی‌های خوشمزه

تناسب اندام حتی با مصرف خوراکی‌های خوشمزه

19 اسفند 1395

تعطیلات نوروز با همه تعطیلاتی که در طول سال داریم، تفاوت‌های قابل توجهی دارد.یکی از آنها وجود دلایل وسوسه‌کننده برای شکستن رژیم‌های غذایی در تمام گروه‌های سنی و پرخوری‌های ناشی از مصرف شیرینی و آجیل و چاقی است.
بعد از عروسی چاق شده‌اید؟ حتما از ازدواجتان راضی هستید!

بعد از عروسی چاق شده‌اید؟ حتما از ازدواجتان راضی هستید!

17 اسفند 1395

در یک بررسی علمی گفته شد؛ زوج‌هایی که احساس خوشبختی می‌کنند دیگر خیلی کمتر روی وزنشان تمرکز می‌کنند و بیشتر توجه‌شان به یکدیگر است. به همین دلیل چاق‌ می‌شوند.
بازگشت وزنی که کم کردید، هر بار چه عواقبی برایتان دارد؟

بازگشت وزنی که کم کردید، هر بار چه عواقبی برایتان دارد؟

16 اسفند 1395

افرادی که در رژیم غذایی به یویو معروفند ( یعنی وزن زیادی کم می کنند و دوباره آن را اضافه می کنند ) تنها نباید نگران خرید لباس هایی با سایزهای مختلف باشند: بر اساس تحقیقات جدید دانشکده پزشکی هاروارد، کاهش وزن و دوباره اضافه کردنش می تواند عواقب بدی برای سلامتی داشته باشد.
بعد از زایمان وزنتان بالا رفته؟

بعد از زایمان وزنتان بالا رفته؟

16 اسفند 1395

پس از زایمان، زمان فرا رسیدن تغییرات است و اضافه شدن وزن نیز یکی از برجسته ترین این تغییرات به حساب می آید. بعد از خارج شدن بچه، وزنی که از شما آویزان می شود ممکن است ناامید کننده باشد و باید گفت رها شدن از آن هم انگیزه بسیار بالایی می خواهد.
نوشیدنی‌های معجزه آسا برای رها شدن از چربی

نوشیدنی‌های معجزه آسا برای رها شدن از چربی

11 اسفند 1395

بررسی‌های علمی نشان می‌دهد که شمار افراد آلوده به باکتری معده معروف به «هلیکوباکتر» روز به روز بیشتر می‌شود.
۶ ترفند زیرکانه برای لاغر شدن

۶ ترفند زیرکانه برای لاغر شدن

9 اسفند 1395

کاملا حق با شماست، گرفتن رژیم غذایی کار چندان آسانی نیست. گاهی گمان می کنید که خوردن غذاهای سلامت برای داشتن اندامی مناسب کافی است اما برخی از عادات نادرست باعث می شوند که حتی با خوردن غذاهای بسیار سلامت نیز وزن کم نکنید.
هشدار درباره تبلیغ گسترده دمنوش‌های لاغری

هشدار درباره تبلیغ گسترده دمنوش‌های لاغری

9 اسفند 1395

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت از تبلیغات مکرر دمنوش‌های لاغری در رسانه ملی و فضای مجازی انتقاد کرد.
چربی سوزی با یک نوشیدنی ساده

چربی سوزی با یک نوشیدنی ساده

8 اسفند 1395

آب زنجبیل یکی از بهترین دستورالعمل های خانگی است که به بهبود سلامت کلی و همچنین چربی سوزی کمک می کند.
رازهایی از سراسر جهان برای پیشگیری از چاقی

رازهایی از سراسر جهان برای پیشگیری از چاقی

3 اسفند 1395

فعالیت های روزمره، عادات غذایی و رژیم های سنتی که در اغلب کشورها وجود دارد، برای کمک به کاهش وزن و پیشگیری از اضافه وزن توصیه می شوند.
6 نکته درباره سوخت و ساز بدن در زمان کاهش وزن

6 نکته درباره سوخت و ساز بدن در زمان کاهش وزن

1 اسفند 1395

درک میزان سوخت و ساز بدن، هنگامی که هدف تان کاهش وزن است، می تواند بسیار مفید باشد.
کمتر کالری مصرف کنید تا جوان بمانید

کمتر کالری مصرف کنید تا جوان بمانید

1 اسفند 1395

کاهش مصرف کالری می تواند روند فرآیند پیری را در سطح سلولی کاهش دهد.
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن

بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن

30 بهمن 1395

برای رسیدن به وزن ایده آل، تنها نباید به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی های پرطرفدار زیادی بخاطر وجود کربوهیدرات فراوان، شما را از هدفتان دور می کنند.
کاهش وزن با کمک رژیم موزی ژاپنی!

کاهش وزن با کمک رژیم موزی ژاپنی!

27 بهمن 1395

در بیشتر موارد، به افراد دارای اضافه وزن و چاق توصیه می شود تا برای سوزاندن کالری به طور منظم ورزش کنند. با این وجود، واتانابه قصد داشت به افرادی که دوست دارند وزن خود را کاهش دهند، اما از زمان یا علاقه کافی برای ورزش برخوردار نیستند، کمک کند.
چگونه از سد توقف کاهش وزن عبور کنیم؟

چگونه از سد توقف کاهش وزن عبور کنیم؟

24 بهمن 1395

درست مانند کم خوابی، سطح استرس زیاد نیز می تواند باعث افزایش سطح کورتیزول شود که در نتیجه منجر به افزایش وزن و سوخت و ساز ضعیف بدن می شود.
با مصرف غلات کامل لاغر بمانید

با مصرف غلات کامل لاغر بمانید

23 بهمن 1395

طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف موادخوراکی حاوی غلات کامل به شما در حفظ و کنترل وزن تان به اندازه روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع کمک می کند.
آیا کاهش وزن بدون ورزش زیان‌آور است؟

آیا کاهش وزن بدون ورزش زیان‌آور است؟

19 بهمن 1395

کاهش وزن با فعالیت بدنی، بهترین روش لاغری است. فعالیت بدنی یا همان ورزش موجب می‌شود که ما عرق کنیم و چربی بسوزانیم و در نتیجه لاغر شویم.
دلایلی پنهان که زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می‌دهد

دلایلی پنهان که زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می‌دهد

18 بهمن 1395

برخی افراد با وجود اینکه در طول روز غذای سالم مصرف می کنند و به اندازه کافی ورزش می کنند، همچنان با مشکل اضافه‌وزن مواجه هستند.
بی فایده ترین رژیم های لاغری را بشناسید

بی فایده ترین رژیم های لاغری را بشناسید

18 بهمن 1395

برخی افراد برای کاهش وزن هر کاری می کنند، حتی اگر این کار بر خلاف قواعد عقلی، تغذیه ای و توصیه های پزشکان باشد. اما فقط به این خاطر که دختر عمه دوست خاله تان با خوردن دمنوش فلفل و لیمو، 15 کیلوگرم وزن کم کرده بدان معنا نیست که شما هم باید همان کار را بکنید.
8 فایده کاهش وزن که شاید هنوز از آن بی خبرید!

8 فایده کاهش وزن که شاید هنوز از آن بی خبرید!

17 بهمن 1395

فواید کاهش وزن علاوه بر پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی، شامل اثرات مفید ناشناخته تری نیز هست.
0.08125s, 19q