این ادعاهای قرص های لاغری را باور نکنید
کاهش وزن بدون رژیم!

این ادعاهای قرص های...

تبلیغات گمراه کننده برای محصولات لاغری ادامه دارد و درست نا امیدی مصرف کنندگان برای دریافت نتیجه را هدف گرفته اند. یک روز تبلیغی را دیدم که ادعا می کرد غذاهای هضم نشده ای را که باعث چربی های نا خواسته شکمی می شوند را از بین می برد، با خودم گفتم چی؟! از این نمونه تبلیغات بسیار زیاد است و همگی از سادگی کار صحبت می کنند.
آیا مربیان ورزشی صلاحیت تجویز مکمل‌های غذایی را دارند؟
مکمل های رژیمی برای ورزشکاران یا غذاهای طبیعی

آیا مربیان ورزشی...

مکمل ها به دو دسته مکمل های تغذیه ای و دارویی تقسیم می شوند که مانند هر ترکیب دیگری اگر بی رویه و نابجا مصرف شوند می توانند عوارض کوتاه مدت و یا بلند مدت خفیف و یا کشنده ای داشته باشند.
با این رژیم غذایی بدون احساس گرسنگی،لاغر شوید
می خواهید از شر چربی های بدن تان راحت شده و لاغر شوید؟

با این رژیم غذایی...

در رژیم کم کربوهیدرات به جای خوراکی‌های پر از قند، نان و ماکارونی، می‌توانید دریافت کربوهیدرات را به حداقل برسانید و پروتئین فراوان و سبزیجات مصرف کنید و لاغر شوید.
آیا میوه های خشک به کاهش وزن کمک کنند؟
مزایا و معایب سلامتِ میوه های خشک

آیا میوه های خشک به...

میوه خشک در فرآیندی به دست می آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. این فرآیند باقی میوه ها را همچنان سالم نگه می دارد، بنابراین قسمت باقی مانده از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد و می تواند همچنان خوشمزه باشد.
۶ دلیل که برای از بین نرفتن چربی شکمی!

۶ دلیل که برای از بین نرفتن چربی شکمی!

29 مرداد 1396

چاقی شکمی ضمن این که برای هیچ کس ایده آل نیست، با بسیاری از بیماریهای مزمن از جمله بیماری های قلبی، دیابت نوع ۲ و مقاومت به انسولین در ارتباط است.
آیا می توان فقط شکم را آب کرد؟

آیا می توان فقط شکم را آب کرد؟

29 مرداد 1396

چه اضافه وزنتان بالای بازوها باشد چه در پایین تنه، با عقل جور در می آید که این نقاط را با ورزش های مخصوص آنها هدف قرار دهید تا به لاغر شدنشان کمک کنید.
چقدر طول می کشد 5 کیلو کم کنیم؟

چقدر طول می کشد 5 کیلو کم کنیم؟

28 مرداد 1396

حتما تا به حال شنیده اید که برخی افراد انتظار دارند با سرعت نیم یا یک کیلو در هفته وزنشان پایین بیاید. اما همه می دانید که همیشه کاهش وزن به سادگی و پیوسته به دست نمی آید.
چگونه لاغرها سریع و سالم وزن اضافه کنند؟

چگونه لاغرها سریع و سالم وزن اضافه کنند؟

23 مرداد 1396

با این حقیقت که بسیاری از مردم دنیا درگیر مشکل اضافه وزن و چاقی هستند آشناییم اما برعکس این ماجرا نیز وجود دارد عده ای در حسرت اضافه کردن چند کیلو وزن هستند.
با این 8 روش به سادگی شکمتان را آب کنید

با این 8 روش به سادگی شکمتان را آب کنید

22 مرداد 1396

در این مطلب به ۸ روش برای آب کردن شکم و داشتن شکمی صاف اشاره شده است.
آیا با لاغر شدن، لذت غذا خوردن را از دست می‌دهیم؟

آیا با لاغر شدن، لذت غذا خوردن را از دست می‌دهیم؟

22 مرداد 1396

اما مشکل کسانی که اضافه‌وزن دارند این نیست که با غذا خاطره‌های خوب دارند، مسئله این‌جاست که بیش‌تر تفریحات آن‌ها با خوردن غذاهای ناسالم گره خورده است. در واقع یکی از نشانه‌های مغز وابسته به خوردن این است که اولین راهی که برای لذت بردن از زندگی سر راه ما می‌گذارد، غذا خوردن و به‌خصوص غذای ناسالم خوردن است.
آیا نوشیدنی های رژیمی واقعاً به کم شدن وزن کمک می کنند؟

آیا نوشیدنی های رژیمی واقعاً به کم شدن وزن کمک می کنند؟

21 مرداد 1396

این روزها که همه به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند بساط نوشیدنی های رژیمی و غذاهای کم کالری حسابی داغ داغ شده است. سؤال اصلی اینجاست که آیا چنین خوراکی هایی واقعاً به کم شدن وزن کمک می کنند؟
چند کیلوگرم کاهش وزن در طول یک‌ ماه طبیعی است؟

چند کیلوگرم کاهش وزن در طول یک‌ ماه طبیعی است؟

17 مرداد 1396

یک متخصص تغذیه عنوان کرد: کاهش وزن افراد در سه حالت ممکن است اتفاق بیفتد، از بین رفتن توده چربی، از دست دادن آب بدن و از دست رفتن عضلات بدن که البته تنها یکی از این موارد می‌تواند یک کاهش وزن طبیعی محسوب شود.
چطور رژیم باعث می‌شود چاق‌تر شوید؟

چطور رژیم باعث می‌شود چاق‌تر شوید؟

16 مرداد 1396

رژیم‌های سخت‌گیرانه، سیستم پاداش مغز را برای پرخوری بیش‌تر تحریک می‌کنند و پژوهش‌گران علی‌رغم میل باطنی دریافته‌اند که هرگونه روش کاهش وزن به این شیوه، تمام قوای جنگی عصبی-شیمیایی ما را برای مبارزه با آن‌چه که به خیال خودش «قطحی» است، بسیج می‌کند.
اگر بعد از ازدواج دچار افزایش وزن شدید،بخوانید

اگر بعد از ازدواج دچار افزایش وزن شدید،بخوانید

16 مرداد 1396

تحقیقات در سال 2013 نشان داد 60 درصد از افرادی که وارد رابطه زناشویی می شوند وزنشان افزایش می یابد و 72 درصد از این افراد نیز ادعا کردند که همسرشان نیز دچار افزایش وزن شده است. به صورت کلی 66 درصد از زوج ها بعد از اینکه زندگی را با یکدیگر شروع کردند افزایش وزن را نیز در کنارش داشته اند.
چرا به وزن مطلوب خود نمی‌رسیم؟

چرا به وزن مطلوب خود نمی‌رسیم؟

15 مرداد 1396

افراد مبتلا به اضافه وزن گاهی اوقات با وجود به کار بردن روش‌ها و رژیم‌های غذایی مختلف به نتیجه دلخواه خود دست پیدا نمی‌کنند اما چه دلایلی مانع از کاهش وزن می‌شود.
آیا همه خوراکی‌های خوشمزه باعث چاقی می‌شوند؟

آیا همه خوراکی‌های خوشمزه باعث چاقی می‌شوند؟

14 مرداد 1396

آیا همه خوراکی‌های خوشمزه باعث چاقی می‌شوند؟ در اینجا در مورد تاثیر عوامل موثر بر روی سوخت و ساز بدن، صحبت می‌شود. اگر شما هم اضافه وزن دارید این مقاله را بخوانید.
برای کاهش وزن، نان و غلات را از برنامه غذایی حذف کنیم یا نه؟

برای کاهش وزن، نان و غلات را از برنامه غذایی حذف کنیم یا نه؟

14 مرداد 1396

نان و غلات منبع بسیار خوب ویتامین‌های گروه B هستند که در متابولیسم بدن نقش بسیار مهمی ایفا می‌کنند. با حذف آنها از برنامه غذایی، از سطح این ویتامین در بدن کاسته می‌شود و فرد مستعد آسیب‌های عصبی می‌شود.
تفاوت چربی‌سوزی واقعی با کاهش وزن آبی

تفاوت چربی‌سوزی واقعی با کاهش وزن آبی

8 مرداد 1396

گاهی اوقات ممکن است روند کاهش وزن را تجربه کنید اما این روند در نتیجه چربی‌سوزی صورت نگرفته باشد و تنها وزن آبی شما کم شده باشد.
مصرف قند مصنوعی شما را لاغر نمی‌کند

مصرف قند مصنوعی شما را لاغر نمی‌کند

8 مرداد 1396

پژوهش‌های اخیر محققان نشان می‌دهد مصرف شیرین‌کننده‌های مصنوعی در نوشیدنی‌های گازدار یا در مواد غذایی تاثیری در کاهش وزن ندارند.
۶ گزینه غذایی سبز که بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند

۶ گزینه غذایی سبز که بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند

8 مرداد 1396

اگرچه گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آنها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام برساند.
دلیل اصلی افزایش وزن در میانسالی

دلیل اصلی افزایش وزن در میانسالی

7 مرداد 1396

دلایل مختلفی در زمینه افزایش وزن تاثیرگذار هستند. تغییر در شرایط هورمون ها، یک سبک زندگی کم تحرک، افزایش استرس و کمبود خواب به واسطه انجام وظایف، تنها چند نمونه از این دست هستند.
چرا ثابت نگه داشتن وزن دشوارتر از کاهش وزن است؟

چرا ثابت نگه داشتن وزن دشوارتر از کاهش وزن است؟

5 مرداد 1396

کاهش وزن می تواند مسیری طولانی و پر از دست انداز باشد و فرد با مسائلی مانند هوس های غذایی، نوسانات هورمونی و فاکتورهای بسیار دیگری دست و پنجه نرم کند که هدفش را طولانی و گاهی نیز دشوار جلوه دهد. اما پس از هفته ها، ماه ها و حتی سال ها تلاش، نظم و قدرت اراده روزی فرا می رسد که روی ترازو می ایستید و آن شماره جادویی که روزی غیر قابل دسترس به نظر می آمده روی ترازو می بینید.
این ادعاهای قرص های لاغری را باور نکنید

این ادعاهای قرص های لاغری را باور نکنید

4 مرداد 1396

تبلیغات گمراه کننده برای محصولات لاغری ادامه دارد و درست نا امیدی مصرف کنندگان برای دریافت نتیجه را هدف گرفته اند. یک روز تبلیغی را دیدم که ادعا می کرد غذاهای هضم نشده ای را که باعث چربی های نا خواسته شکمی می شوند را از بین می برد، با خودم گفتم چی؟! از این نمونه تبلیغات بسیار زیاد است و همگی از سادگی کار صحبت می کنند.
افزایش وزن در چه سنی خطرناک است؟

افزایش وزن در چه سنی خطرناک است؟

2 مرداد 1396

صحبت درباره تثبیت وزنی مناسب، خیلی راحت تر از انجام آن است، بسیاری از مردم متوجه می شوند که نوسانات وزنشان با تغییر در سلامت، محیط و شرایط عمومی و با گذشت سال ها از عمرشان همراه است. اما تحقیقات نشان داده حتی مقداری افزایش وزن در میان سالی، می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن و مرگ زودرس را افزایش دهد.
عادات غذایی سالمی که باید ترک کنید تا لاغر شوید!

عادات غذایی سالمی که باید ترک کنید تا لاغر شوید!

1 مرداد 1396

برخی عادات غذایی اگرچه سالمند اما در واقع انتخاب ھای غلطی ھستند که بین ما و ھدف رژیمی ما فاصله می اندازند.
خواص قهوه تلخ برای لاغری

خواص قهوه تلخ برای لاغری

1 مرداد 1396

نوشیدن قهوه برای سلامت بدن بسیار مفید است، اما برخی از انواع قهوه و شیوه مصرف آن دارای مزایای سلامتی خاصی است.
با این راه های ساده ژن های چاقی خود را خاموش کنید

با این راه های ساده ژن های چاقی خود را خاموش کنید

31 تير 1396

می توانید پول زیادی را خرج آزمایش های DNA کنید تا متوجه شوید چه ژن هایی هستند که منجر به چاقی تان می شوند اما توصیه می کنم با آن پول کارِ دیگری بکنید و به جایش از راهکارهای هوشمندانه ای که در ادامه گفته می شود استفاده کنید تا DNA چاقی را خاموش کنید.
هشدار به مردان سیب و زنان گلابی!

هشدار به مردان سیب و زنان گلابی!

28 تير 1396

چاقی بیماری است که بعنوان رهاوردی از زندگی ماشینی امروز، گریبان بسیاری از شهروندان دنیای مدرن را گرفته است...
سایز شکم را در کوتاه ترین زمان، با ۸ گام غذایی کم کنید!

سایز شکم را در کوتاه ترین زمان، با ۸ گام غذایی کم کنید!

27 تير 1396

یکی از اصلی ترین مجرمان بزرگ شدن سایز شکم، سیستم گوارشی آهسته، مشکلات هضم و در نهایت ابتلا به نفخ است و این اتفاق بیشتر در زنان بالای ۴۰ سال می افتد.
۶ دلیلی که مانع آب شدن چربی های شکم می شوند

۶ دلیلی که مانع آب شدن چربی های شکم می شوند

26 تير 1396

یک تصور غلط و بسیار رایج این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم.
ترفند‌هایی برای لاغری

ترفند‌هایی برای لاغری

26 تير 1396

تحقیقات جدید نشان داده است که تمیز نگه داشتن خانه می‌تواند در لاغر شدن افراد کمک کند؛ البته یکسره سرپا بودن برای تمیز‌ کردن آن دلیل لاغری نیست.
٥ خوراکی تابستانی مفید برای کاهش وزن

٥ خوراکی تابستانی مفید برای کاهش وزن

20 تير 1396

شما چه تابستانتان را در ساحل دریا بگذرانید، چه در خانه باشید و چه تنها فکرتان این باشد که در این فصل گرم، احساس طراوت و تازگی کنید، مهم است که از میوه‌ها و سبزی‌های فصل به صورت تازه در رژیم غذایی‌تان استفاده کنید.
چرا از تمرینات بدنسازی‌تان نتیجه نمی‌گیرید؟

چرا از تمرینات بدنسازی‌تان نتیجه نمی‌گیرید؟

19 تير 1396

چرا با وجود این همه فعالیت، نتایجی را که می‌خواهید نمی‌گیرید؟ در اینجا چند دلیل را برای‌تان توضیح می‌دهیم که می‌توانند توجیه‌کننده‌ی عدم پیشرفت‌تان باشند.
۶ قدم بردارید تا شکمی کاملاً صاف داشته باشید!

۶ قدم بردارید تا شکمی کاملاً صاف داشته باشید!

17 تير 1396

برداشتن گام‌های ساده و سالم علاوه بر این که منجر به سبک زندگی سالم‌تر و شادتر می‌شود، بهترین راه برای کنترل وزن و جلوگیری از چاقی شکمی نیز هست.
0.11761s, 19q