ریشه اضافه وزن های نوروزی کجاست؟
توجیهات نادرست تغذیه‌ای!

ریشه اضافه وزن های نوروزی کجاست؟

ریشه اضافه وزن های نوروزی کجاست؟
توجیهات نادرست تغذیه‌ای!

ریشه اضافه وزن های...

قبل از وعده غذایی که در زمان مهمانی مصرف می‌شود، بهتر است از سبزی‌ها به میزان توصیه‌شده در برنامه غذایی استفاده‌شده و بدین‌صورت زمان مهمانی فرد خیلی گرسنه نخواهد بود.
رژیم اورژانسی
راهی فوری برای حذف چربی شکم

رژیم اورژانسی

سخت ترین بخش لاغری و کاهش وزن آب کردن شکم است به خصوص اگر فرصت کافی برای این کار نداشته باشید و با عجله درحال کم کردن وزن هستید ،حذف چربی شکم را در 24 ساعت با روش شوک انجام دهید.
نکات طلایی برای آن که تا عید لاغر شوید
راهکارهایی که روند کاهش وزن شما را افزایش خواهد داد

نکات طلایی برای آن که...

اگر تا به‌‎حال دست روی دست گذاشته‎اید و برای شروع کاهش وزن منتظر شنبه‌ای هستید که انگار هرگز قرار نیست بیاید، این مطلب را بخوانید.
آیا چای سبز لاغر می کند؟
لاغری با چای سبز

آیا چای سبز لاغر می...

چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های روی زمین است. این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان و ترکیبات گوناگون گیاهی است که برای سلامتی مفید هستند. برخی افراد ادعا دارند که چای سبز چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند.
ریشه اضافه وزن های نوروزی کجاست؟

ریشه اضافه وزن های نوروزی کجاست؟

28 اسفند 1397

قبل از وعده غذایی که در زمان مهمانی مصرف می‌شود، بهتر است از سبزی‌ها به میزان توصیه‌شده در برنامه غذایی استفاده‌شده و بدین‌صورت زمان مهمانی فرد خیلی گرسنه نخواهد بود.
کاهش وزن مجاز در ماه چند کیلو است؟

کاهش وزن مجاز در ماه چند کیلو است؟

21 اسفند 1397

تبلیغات رژیم‌های لاغری سریع چند روزه نوعی فریبكاری است و صحت علمی ندارد و اینكه گفته می‌شود با استفاده از این رژیم‌ها می‌توان 3تا 5كیلو وزن در چند روز كم كرد اصلا امكان پذیر نیست. کاهش وزن مجاز در ماه 2 تا 4 کیلوگرم است.
دلایلی برای عدم کاهش وزن!

دلایلی برای عدم کاهش وزن!

21 اسفند 1397

شرایط هر فرد با فرد دیگر متفاوت است و این مساله در مورد کاهش وزن نیز صادق است. رژیم های غذایی و برنامه های ورزشی مختلفی وجود دارند. دلیل این که یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی واحد برای همه موثر نیست، این است که شرایط و نیازهای بدن هر فرد منحصر به خود اوست.
آب کردن چربی‌های شکم با چند راهکار موثر

آب کردن چربی‌های شکم با چند راهکار موثر

20 اسفند 1397

در این مطلب با روش‌های ساده برای آب کردن چربی‌های شکم آشنا خواهید شد.
همه آنچه لازم است درباره کاهش وزن با آلوئه ورا بدانید

همه آنچه لازم است درباره کاهش وزن با آلوئه ورا بدانید

18 اسفند 1397

آیا افزایش وزن بیش از حد، خواب را از چشمانتان ربوده؟ ورزش و رژیم غذایی هم بی‌فایده است؟ اگر پاسختان مثبت است، یکی از کارهای مفیدی که می‌توانید انجام دهید این است که راه‌حل‌های کاهش وزن با گیاه شگفت‌انگیز آلوئه‌ورا را بدانید!
رژیم اورژانسی

رژیم اورژانسی

15 اسفند 1397

سخت ترین بخش لاغری و کاهش وزن آب کردن شکم است به خصوص اگر فرصت کافی برای این کار نداشته باشید و با عجله درحال کم کردن وزن هستید ،حذف چربی شکم را در 24 ساعت با روش شوک انجام دهید.
۱۰ عادت غذایی برای حفظ تناسب اندام

۱۰ عادت غذایی برای حفظ تناسب اندام

12 اسفند 1397

در این مطلب به عادت‌های غذایی‌ می‌پردازیم که با کمک آن‌ها می‌توانید بدون رژیم گرفتن، سلامت و تناسب اندام خود را حفظ کنید.
این مدل صبحانه خوردن چاق تان می کند، مراقب باشید!

این مدل صبحانه خوردن چاق تان می کند، مراقب باشید!

11 اسفند 1397

چه کسی فکرش را میکند که اگر صبحانه را اشتباه بخورد ممکن است چاق شود؟ خوردن صبحانه و اهمیت آن از نظر هیچ کس پنهان نیست. امروز بر آن هستیم که اشتباهات رایجی را که در خوردن صبحانه انجام می دهیم و چندان هم از آنها آگاهی نداریم را برشماریم.
موثرترین شیوه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی

موثرترین شیوه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی

6 اسفند 1397

پیروری از رژیم های غذایی سخت باعث می شود که افراد معمولا از احساس گرسنگي در طول روز شكايت کنند. بسياري به دليل همين احساس گرسنگي رژيم هاي خود را دنبال نمي كنند، اما پزشكان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می کند.
با 3 گام کلیدی، چربی های اضافه دور کمر را کم کنید

با 3 گام کلیدی، چربی های اضافه دور کمر را کم کنید

4 اسفند 1397

داشتن دور کمر بدون چربی جلوگیری کننده از بسیاری از شرایط و خطرات پزشکی از جمله چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و ... است.
بایدها و نبایدهای رژیم غذایی و مکمل‌ها برای ورزش و لاغری

بایدها و نبایدهای رژیم غذایی و مکمل‌ها برای ورزش و لاغری

3 اسفند 1397

در یک برنامه کامل تناسب اندام مهم است که به ورزش تنها به چشم یکی از بخش‌های برنامه‌تان نگاه کنید و نکات مهمی درباره غذا، آب و مکمل‌ها را هم باید لحاظ کنید.
کدام براي لاغري بهتر است، رژیم چربی یا کربوهیدرات؟

کدام براي لاغري بهتر است، رژیم چربی یا کربوهیدرات؟

1 اسفند 1397

از دیرباز بحث‌های فراوانی درباره مؤثرتر بودن رژیم‌های غذایی مختلف بین متخصصان تغذیه وجود داشته و مشخص نیست که کدام رژیم برای لاغری مؤثرتر است. رژیم غذایی مبتنی بر چربی کم یا مصرف کمتر کربوهیدرات؟ پاسخ علمی ارائه شده به این سوال، هر دو مورد است.
وزن کم هم خطرناک است!

وزن کم هم خطرناک است!

30 بهمن 1397

کم‌وزنی یا وزنی کمتر از حد معمولی مشکلی است که توجه چندانی به آن نمی‌شود و بیشتر بحث‌ها پیرامون اضافه‌وزن صورت می‌گیرد. اما باید بدانیم که کم‌وزنی هم می‌تواند آثار مخربی روی سلامت انسان داشته باشد.
7 نکته برای کاهش وزن پس از بارداری

7 نکته برای کاهش وزن پس از بارداری

29 بهمن 1397

اکنون که نوزادتان به دنیا آمده، باید به موارد فراوانی فکر کنید؛ چه هنگامی به او شیر بدهید؟ اگر گریه کرد چکار کنید؟ و البته اینکه چگونه وزن اضافی را که حین بارداری به دست آورده‌اید، کاهش دهید؟
رازهایی از سراسر جهان برای پیشگیری چاقی

رازهایی از سراسر جهان برای پیشگیری چاقی

28 بهمن 1397

فعالیت های روزمره، عادات غذایی و رژیم های سنتی که در اغلب کشورها وجود دارد، برای کمک به کاهش وزن و پیشگیری از اضافه وزن توصیه می شوند.
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن

بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن

27 بهمن 1397

برای رسیدن به وزن ایده آل، تنها نباید به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی های پرطرفدار زیادی بخاطر وجود کربوهیدرات فراوان، شما را از هدفتان دور می کنند.
با خوردن این میوه به‌سرعت لاغر می شوید

با خوردن این میوه به‌سرعت لاغر می شوید

26 بهمن 1397

اگر تصمیم دارید لاغر شده و پوست و موهای خود را تقویت کنید گریپ‌فروت را در سبد غذایی خود قرار دهید زیرا این میوه خوشمزه دارای منابع زیادی از پتاسیم و کلسیم است.
6 عادت شکم بزرگ کُن!

6 عادت شکم بزرگ کُن!

24 بهمن 1397

وقتی ناراحتید، عصبانی هستید و یا هیجان‌زده و شاد هستید سراغ غذا می‌روید؟ هیجانی خوردن شاید احساس بهتری به شما بدهد اما چربی شکمتان را زیاد می‌کند.
روش‌هایی ساده برای کاهش سریع وزن آبی

روش‌هایی ساده برای کاهش سریع وزن آبی

23 بهمن 1397

نمک همانند یک آهنربا برای جذب آب در بدن انسان عمل کرده و موجب احتباس مایع می شود.
نکات طلایی برای آن که تا عید لاغر شوید

نکات طلایی برای آن که تا عید لاغر شوید

23 بهمن 1397

اگر تا به‌‎حال دست روی دست گذاشته‎اید و برای شروع کاهش وزن منتظر شنبه‌ای هستید که انگار هرگز قرار نیست بیاید، این مطلب را بخوانید.

اینفوگرافیک/ دلیل اصلی اضافه وزن چیست؟

18 بهمن 1397

کربوهیدرات ها یکی از اصلی ترین دسته های مواد غذایی مورد نیاز برای انسان است. در این اینفوگرافیک با نقش این دسته از مواد غذایی در چاقی بیشتر آشنا می شویم.
لاغری ربطی به غذانخوردن ندارد/همه چیز زیر سرDNA است

لاغری ربطی به غذانخوردن ندارد/همه چیز زیر سرDNA است

8 بهمن 1397

پژوهشگران انگلیسی به سرپرستی "صدف فاروقی"، دانشمند ایرانی دریافتند که لاغری بیش از این که به غذا مرتبط باشد، تحت تاثیر DNA است.
آیا چای سبز لاغر می کند؟

آیا چای سبز لاغر می کند؟

7 بهمن 1397

چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های روی زمین است. این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان و ترکیبات گوناگون گیاهی است که برای سلامتی مفید هستند. برخی افراد ادعا دارند که چای سبز چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند.
موثرترین شیوه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی

موثرترین شیوه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی

6 بهمن 1397

پیروری از رژیم های غذایی سخت باعث می شود که افراد معمولا از احساس گرسنگي در طول روز شكايت کنند. بسياري به دليل همين احساس گرسنگي رژيم هاي خود را دنبال نمي كنند، اما پزشكان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می کند.
غلط ترین گام ها برای از دست دادن وزن را کنار بگذارید

غلط ترین گام ها برای از دست دادن وزن را کنار بگذارید

2 بهمن 1397

اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید، روش های عجیب را برای رسیدن به این هدف هیچ وقت انتخاب نکنید. این روش ها کاملا بازدارنده اند و ممکن است در بسیاری از موارد حتی نتایج برعکس داشته باشند.
اسموتی‌های اسفناجی برای کاهش وزن

اسموتی‌های اسفناجی برای کاهش وزن

2 بهمن 1397

استفاده از اسموتی ها یکی از روش های ساده و البته خوشمزه برای کمک به کاهش وزن است. زمانی که از این نوشیدنی ها از مواد سالم و تازه تهیه شده باشند می توانند به تقویت سوخت و ساز و چربی سوزی بیشتر کمک کنند.
17 راز لاغری برای خانم های کارمند و پرمشغله

17 راز لاغری برای خانم های کارمند و پرمشغله

1 بهمن 1397

کاهش وزن سالم نیازمند تعهد زمانی است اما به لطف شغلتان بیشتر روز را مجبورید بنشینید و برای تهیه غذا نیز به سراغ فست فود ها می روید
حال سوخت‌وسازتان چطور است؟

حال سوخت‌وسازتان چطور است؟

29 دي 1397

بعید‭ ‬است‭ ‬از‭ ‬كاهش‭ ‬وزن‭ ‬حرف‭ ‬بزنیم‭ ‬و‭ ‬پای‭ ‬متابولیسم‭ ‬یا‭ ‬همان‭ ‬سوخت‌وساز‭ ‬به‭ ‬بحث‭ ‬باز‭ ‬نشود‭. ‬همان‌طور‭ ‬كه‭ ‬باورهای‭ ‬تغذیه‌ای‭ ‬غلط‭ ‬كم‭ ‬نیستند،‭ ‬در‭ ‬مورد‭ ‬سوخت‌وساز‭ ‬هم‭ ‬باورهای‭ ‬غلط‭ ‬زیادی‭ ‬بین‭ ‬مردم‭ ‬جا‭ ‬افتاده‭ ‬است‭.
چند نکته مهم مخصوص خانم هایی که می خواهند لاغر شوند

چند نکته مهم مخصوص خانم هایی که می خواهند لاغر شوند

28 دي 1397

لاغری یکی از موضوعاتی است که همه خانمها به دنبال آن هستند، اما پیش از این‌که به دنبال لاغر شدن بود، باید از چند نکته مهم آگاهی پیدا کرد.
بهترین غذاهایی که بعد از ورزش سخت باید بخوریم

بهترین غذاهایی که بعد از ورزش سخت باید بخوریم

23 دي 1397

برنامه روتین ورزشی را شروع کرده اید؟! این بسیار عالی است اما قبل از اینکه بخواهید جلوتر بروید حواستان باشد که وقتی باشگاه را ترک می کنید یا آخرین حرکت را انجام می دهید، ورزش به پایان نمی رسد.
1.9758s, 18q