شیوه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی
۷ روش موثر در کاهش وزن

شیوه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی

شیوه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی
۷ روش موثر در کاهش وزن

شیوه های کاهش وزن...

پیروری از رژیم های غذایی سخت باعث می شود که افراد معمولا از احساس گرسنگي در طول روز شكايت کنند. بسياري به دليل همين احساس گرسنگي رژيم هاي خود را دنبال نمي كنند، اما پزشكان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می کند.
از بین بردن چربی شکم با 5 ادویه تند و تیز
این ادویه ها را به دستور آشپزی خود اضافه کنید

از بین بردن چربی شکم...

مصرف مقداری ادویه می تواند چربی احشایی شکم را هدف قرار داده و نفخ را کاهش دهد و به طول کلی زندگی و چاقی افراد را تا 110 درصد بهبود دهد. از امروز به بعد برای از بین بردن چربی شکم، غذاهایتان را با این ادویه ها مزه دار کنید.
عاداتی که باعث می شوند عضله بسوزانید نه چربی!
۶ کار اشتباه در کاهش وزن

عاداتی که باعث می...

حتما با روتین کاهش وزن آشنا هستید: کاهش وزن یعنی از آنچه درطول روز می سوزانید کالری کمتری دریافت کنید. اما اگر در مورد اجرای این روتین هوشمند نباشید ممکن است بیشتر از مزیت به خود ضرر برسانید.
فرمول طبیعی و قدرتمند برای لاغری
عسل و دارچین چگونه به کاهش وزن کمک می کنند؟

فرمول طبیعی و قدرتمند...

ترکیب عسل و دارچین می تواند کلسترول مزمن را درمان کند، که این شرایط به کسب نتایج بهتر از برنامه های کاهش وزن شما کمک می کند.
اسنک‌های لاغری برای صبحانه

اسنک‌های لاغری برای صبحانه

27 آبان 1396

ساعت 10 صبح شده و احساس گرسنگی شما را احاطه کرده است. اما کارشناسان می‌گویند به جای اینکه منتظر یک نهار حماسی باشید، بهتر است یک اسنک مختصر میل کنید تا لاغرتر شوید.
کاهش سریع وزن برایمان بد است؟

کاهش سریع وزن برایمان بد است؟

27 آبان 1396

اینکه بخواهیم وزنمان در سریع ترین زمان ممکن کم شود چیزی طبیعی است. اما معمولا به شما گفته می شود بهتر است وزنتان را با سرعتی آهسته کاهش دهید تا روندتان به صورت پیوسته ادامه داشته باشد.
برای "جراحی چاقی" باید به کدام متخصصان مراجعه کرد؟

برای "جراحی چاقی" باید به کدام متخصصان مراجعه کرد؟

25 آبان 1396

یک فلوشیپ جراحی کم تهاجمی به مردم توصیه کرد که فریب تبلیغات کاذب درمان چاقی را نخورند؛ چرا که چربی‌های برداشته با این شیوه‌ها به زودی بازمی‌گردند.
راه‌های عجیب کاهش وزن و لاغری

راه‌های عجیب کاهش وزن و لاغری

20 آبان 1396

با ۸ روش عجیب و غیر عادی که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند آشنا شوید.
حذف چربی‌های شکمی به روش طبیعی

حذف چربی‌های شکمی به روش طبیعی

19 آبان 1396

چربی‌های شکمی تنها عامل نگران کننده ظاهری نیست بلکه فاکتور خطرزای مهمی در بروز مشکلات جسمی همچون دیابت و بیماری‌های قلبی-عروقی است.
چگونه چربی های احشایی را از بین ببریم؟

چگونه چربی های احشایی را از بین ببریم؟

17 آبان 1396

چربی اضافی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و برخی از سرطان ها را افزایش دهد و متاسفانه آمار افراد چاق روز به روز در حال افزایش است. از این رو تعداد بسیاری از افراد بالغ در خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی هستند. بسیاری از افراد این را می دانند که کاهش وزن و خلاص شدن از چربی های اضافه بدن، می تواند سلامتشان را بهبود ببخشد.
این سبزی ها چاقتان نمی کند!

این سبزی ها چاقتان نمی کند!

17 آبان 1396

ک فنجان اسفناج تنها هفت کالری دارد. برگ‌های سبز اسفناج کم کالری‌است اما سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است و به همین دلیل مصرف آن در هر رژیم غذایی توصیه می شود.
بهترین زمان غذا خوردن برای کاهش وزن

بهترین زمان غذا خوردن برای کاهش وزن

16 آبان 1396

با اینکه بدن مثل ساعت نیست اما یک ساعت درونی دارد که تقریبا هر 24 ساعت . این چرخه شبانه روزی عملکرد بدنتان را مرتب نگه می دارد. این ساعت کمک می کند بدنتان خود را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند غذا خوردن تنظیم کند.
۵ عادت غذایی به ظاهر سالم که باعث چاقی می شوند

۵ عادت غذایی به ظاهر سالم که باعث چاقی می شوند

16 آبان 1396

برخی عادات غذایی به ظاهر سالم، انتخاب ھای غلطی ھستند که بین ما و ھدف رژیمی ما فاصله می اندازند.
چرا چربی‌های شکم‌تان آب نمی‌شوند؟

چرا چربی‌های شکم‌تان آب نمی‌شوند؟

13 آبان 1396

مقدار چربی دور کمرتان می‌تواند پیش درآمد طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها و مشکلات برای سلامتی باشد مانند بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت نوع دوم و انواع سرطان‌ها.
شیوه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی

شیوه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی

13 آبان 1396

پیروری از رژیم های غذایی سخت باعث می شود که افراد معمولا از احساس گرسنگي در طول روز شكايت کنند. بسياري به دليل همين احساس گرسنگي رژيم هاي خود را دنبال نمي كنند، اما پزشكان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می کند.
بهترین نوشیدنی‌های سم زدا برای کاهش وزن

بهترین نوشیدنی‌های سم زدا برای کاهش وزن

13 آبان 1396

راه حل‌هایی وجود دارد که می‌توانید با کمک آنها بدن‌تان را سم زدایی کنید تا سم‌هایی را که عامل عوارضی چون مشکلات گوارشی، نفخ، یبوست و ... هستند از بدن‌تان خارج کنید. یکی از این راهها، نوشیدنی‌های سم زدا هستند که می‌توانید در خانه آنها را تهیه کرده و از فواید بیشمار آنها نیز بهره مند شوید.
افراد چاق غربالگری می شوند

افراد چاق غربالگری می شوند

10 آبان 1396

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه قبل از طرح تحول سلامت در سیستم بهداشتی کارشناس تغذیه نبود، گفت: در حال حاضر ۱۳۰۰ کارشناس تغذیه در مراکز خدمات جامع سلامت جذب شده است.
این باورهای غلط درباره برنامه غذایی را فراموش کنید

این باورهای غلط درباره برنامه غذایی را فراموش کنید

8 آبان 1396

متاسفانه شایعات زیادی درباره سالم غذا خوردن وجود دارد، از حذف بی مورد گلوتن گرفته تا استفاده از غذاهای بسیار کم کالری. یک توصیه نا به جا نه تنها روی قضاوتتان درباره غذا تاثیر می گذارد، بلکه موجب می شود هیچ گاه نتوانید سالم باشید.
۶ گام که متخصصان تغذیه برای کاهش وزن برمی دارند!

۶ گام که متخصصان تغذیه برای کاهش وزن برمی دارند!

7 آبان 1396

در پیش گرفتن رژیم های سخت غذایی ممکن است به شما کمک کند تا حدودی وزن کم کنید و در کوتاه ‌مدت احساس رضایت داشته باشید، ولی بدن شما در بلند‌مدت نمی ‌تواند این نوع رژیم‌ های فشرده را تحمل کند.
می‌خواهید وزن کم کنید؟

می‌خواهید وزن کم کنید؟

6 آبان 1396

تصمیم گرفته اید وزن کم کنید اما نمی دانید اصلا باید از کجا شروع کرد. برای شروع و قبل از اینکه بخواهید رژیم غذایی دریافت کنید می توانید با انجام تغییراتی در سبک زندگی کار را شروع کنید. البته از همین تغییرات ساده در سبک زندگی می توانید برای ثابت نگه داشتن وزنی که کم کرده اید هم استفاده کنید.
برای کاهش وزن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟

برای کاهش وزن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟

6 آبان 1396

ما می دانیم که سوزاندن کالری بیشتر از آن چیزی که مصرف می کنید بخشی از فرمول کاهش وزن است ولی تعیین پاسخ این سوال "چند کالری باید بخورم؟ یا میزان کالری مصرفی روزانه برای کاهش وزنم باید چقدر باشد؟" به مقداری فرمول ریاضی نیاز دارد.
۱۵ روش برای چربی‌سوزی سریع

۱۵ روش برای چربی‌سوزی سریع

6 آبان 1396

اگر این کارها را انجام دهید، خواهید دید که چربی‌هایتان پا به فرار می‌گذارند.
چگونه "چربی‌های سفید دور شکم" را نابود کنیم؟

چگونه "چربی‌های سفید دور شکم" را نابود کنیم؟

5 آبان 1396

سلول‌های چربی در تمام نقاط بدنمان وجود دارند اما آن‌ها بیش از هر جای دیگری در اطراف شکم تجمع می‌کنند. برای نابودی آن‌ها چه باید کرد؟
عضله‌سازهایی که پروتئین نیستند

عضله‌سازهایی که پروتئین نیستند

5 آبان 1396

ما برای بهره‌مندی از استخوان هایی سالم و قوی به کلسیم نیاز داریم، اما این ماده مغذی ممکن است به همان اندازه برای ساخت عضلاتی قوی نیز اهمیت داشته باشد.
از بین بردن چربی شکم با 13 استراتژی موثر

از بین بردن چربی شکم با 13 استراتژی موثر

1 آبان 1396

به گفته پزشکان هیچ فردی تا به حال نتوانسته روشی برای از بین بردن فقط چربی شکم یا فقط چربی یک قسمت به خصوص از اندام ر ارائه دهد. \"پس ما در این مقاله به شما کمک می کنیم وزن کل بدنتان از جمله چربی شکم تان را کاهش دهید.
چگونه سوخت و ساز بدنمان را افزایش دهیم؟

چگونه سوخت و ساز بدنمان را افزایش دهیم؟

25 مهر 1396

افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند معمولا باید به دنبال تقویت سوخت و ساز بدن خود باشند تا به این واسطه بتوانند کالری بیشتری بسوزانند. با انجام راه‌کارهایی که در ادامه این مطلب آمده، می‌توان متابولیسم بدن را افزایش داد.
از بین بردن چربی شکم با 5 ادویه تند و تیز

از بین بردن چربی شکم با 5 ادویه تند و تیز

25 مهر 1396

مصرف مقداری ادویه می تواند چربی احشایی شکم را هدف قرار داده و نفخ را کاهش دهد و به طول کلی زندگی و چاقی افراد را تا 110 درصد بهبود دهد. از امروز به بعد برای از بین بردن چربی شکم، غذاهایتان را با این ادویه ها مزه دار کنید.
بهترین انتخاب های غذایی برای کاهش وزن و افزایش انرژی

بهترین انتخاب های غذایی برای کاهش وزن و افزایش انرژی

24 مهر 1396

این چالش همیشه وجود دارد که در عین حال که به حفظ وزن در محدوده سالم اهمیت می دهیم، بتوانیم سطح انرژی روزانه را نیز با انتخاب های غذایی سالم بالا ببریم. هرچند با افزایش سن، این انرژی در هر حال کاهش خواهد یافت اما راه‌ هایی وجود دارد که بتوان روند این کاهش را کند کرد.
بدون عذاب وجدان بعد از شام، نان بخورید

بدون عذاب وجدان بعد از شام، نان بخورید

22 مهر 1396

به باور محققان، درصورتی‌که قصد خوردن کربوهیدرات‌های ساده را دارید، باید درست در پایان وعده غذایی‌تان سراغ آنها بروید.
عاداتی که باعث می شوند عضله بسوزانید نه چربی!

عاداتی که باعث می شوند عضله بسوزانید نه چربی!

19 مهر 1396

حتما با روتین کاهش وزن آشنا هستید: کاهش وزن یعنی از آنچه درطول روز می سوزانید کالری کمتری دریافت کنید. اما اگر در مورد اجرای این روتین هوشمند نباشید ممکن است بیشتر از مزیت به خود ضرر برسانید.
4 اشتباه در آشپزی که چاقتان می‌کند

4 اشتباه در آشپزی که چاقتان می‌کند

18 مهر 1396

تهیه غذاها در خانه و استفاده از غذاهای خانگی، انتخابی هوشمندانه برای کاهش اندازه دور کمر محسوب می‌شود به شرط آنکه از بروز اشتباهاتی در حین آشپزی ممانعت به عمل آوریم.
فرمول طبیعی و قدرتمند برای لاغری

فرمول طبیعی و قدرتمند برای لاغری

18 مهر 1396

ترکیب عسل و دارچین می تواند کلسترول مزمن را درمان کند، که این شرایط به کسب نتایج بهتر از برنامه های کاهش وزن شما کمک می کند.
چای‌هایی برای آب کردن چربی شکم

چای‌هایی برای آب کردن چربی شکم

13 مهر 1396

چای سبز یکی از شناخته شده‌ترین انواع چای است و با فواید سلامت مختلفی پیوند خورده است. چای سبز یکی از موثرترین انواع چای برای کاهش وزن نیز محسوب می شود.
اینفوگرافی/ سلامتِ خود را محاسبه کنید

اینفوگرافی/ سلامتِ خود را محاسبه کنید

13 مهر 1396

سلامت نیوز:
1.88125s, 18q