آیا مربیان ورزشی صلاحیت تجویز مکمل‌های غذایی را دارند؟
مکمل های رژیمی برای ورزشکاران یا غذاهای طبیعی

آیا مربیان ورزشی صلاحیت تجویز مکمل‌های غذایی را دارند؟

آیا مربیان ورزشی صلاحیت تجویز مکمل‌های غذایی را دارند؟
مکمل های رژیمی برای ورزشکاران یا غذاهای طبیعی

آیا مربیان ورزشی...

مکمل ها به دو دسته مکمل های تغذیه ای و دارویی تقسیم می شوند که مانند هر ترکیب دیگری اگر بی رویه و نابجا مصرف شوند می توانند عوارض کوتاه مدت و یا بلند مدت خفیف و یا کشنده ای داشته باشند.
با این رژیم غذایی بدون احساس گرسنگی،لاغر شوید
می خواهید از شر چربی های بدن تان راحت شده و لاغر شوید؟

با این رژیم غذایی...

در رژیم کم کربوهیدرات به جای خوراکی‌های پر از قند، نان و ماکارونی، می‌توانید دریافت کربوهیدرات را به حداقل برسانید و پروتئین فراوان و سبزیجات مصرف کنید و لاغر شوید.
آیا میوه های خشک به کاهش وزن کمک کنند؟
مزایا و معایب سلامتِ میوه های خشک

آیا میوه های خشک به...

میوه خشک در فرآیندی به دست می آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. این فرآیند باقی میوه ها را همچنان سالم نگه می دارد، بنابراین قسمت باقی مانده از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد و می تواند همچنان خوشمزه باشد.
چطور رژیم بگیریم تا دوباره چاق نشویم؟
برای لاغری ماندگار تر این نکات کوچک را رعایت کنید

چطور رژیم بگیریم تا...

بسیاری از مردم برای لاغری دست به کارهای عجیب و غریبی می زنند. برای لاغری بهتر و ماندگارتر نکاتی وجود دارد که باید آنها را رعایت کنید.
هشدار به مردان سیب و زنان گلابی!

هشدار به مردان سیب و زنان گلابی!

28 تير 1396

چاقی بیماری است که بعنوان رهاوردی از زندگی ماشینی امروز، گریبان بسیاری از شهروندان دنیای مدرن را گرفته است...
سایز شکم را در کوتاه ترین زمان، با ۸ گام غذایی کم کنید!

سایز شکم را در کوتاه ترین زمان، با ۸ گام غذایی کم کنید!

27 تير 1396

یکی از اصلی ترین مجرمان بزرگ شدن سایز شکم، سیستم گوارشی آهسته، مشکلات هضم و در نهایت ابتلا به نفخ است و این اتفاق بیشتر در زنان بالای ۴۰ سال می افتد.
۶ دلیلی که مانع آب شدن چربی های شکم می شوند

۶ دلیلی که مانع آب شدن چربی های شکم می شوند

26 تير 1396

یک تصور غلط و بسیار رایج این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم.
ترفند‌هایی برای لاغری

ترفند‌هایی برای لاغری

26 تير 1396

تحقیقات جدید نشان داده است که تمیز نگه داشتن خانه می‌تواند در لاغر شدن افراد کمک کند؛ البته یکسره سرپا بودن برای تمیز‌ کردن آن دلیل لاغری نیست.
٥ خوراکی تابستانی مفید برای کاهش وزن

٥ خوراکی تابستانی مفید برای کاهش وزن

20 تير 1396

شما چه تابستانتان را در ساحل دریا بگذرانید، چه در خانه باشید و چه تنها فکرتان این باشد که در این فصل گرم، احساس طراوت و تازگی کنید، مهم است که از میوه‌ها و سبزی‌های فصل به صورت تازه در رژیم غذایی‌تان استفاده کنید.
چرا از تمرینات بدنسازی‌تان نتیجه نمی‌گیرید؟

چرا از تمرینات بدنسازی‌تان نتیجه نمی‌گیرید؟

19 تير 1396

چرا با وجود این همه فعالیت، نتایجی را که می‌خواهید نمی‌گیرید؟ در اینجا چند دلیل را برای‌تان توضیح می‌دهیم که می‌توانند توجیه‌کننده‌ی عدم پیشرفت‌تان باشند.
۶ قدم بردارید تا شکمی کاملاً صاف داشته باشید!

۶ قدم بردارید تا شکمی کاملاً صاف داشته باشید!

17 تير 1396

برداشتن گام‌های ساده و سالم علاوه بر این که منجر به سبک زندگی سالم‌تر و شادتر می‌شود، بهترین راه برای کنترل وزن و جلوگیری از چاقی شکمی نیز هست.
غذا را بو نکشید

غذا را بو نکشید

17 تير 1396

محققان دریافتند برای کاهش وزن، غذا را بو نکشید.
آیا مربیان ورزشی صلاحیت تجویز مکمل‌های غذایی را دارند؟

آیا مربیان ورزشی صلاحیت تجویز مکمل‌های غذایی را دارند؟

17 تير 1396

مکمل ها به دو دسته مکمل های تغذیه ای و دارویی تقسیم می شوند که مانند هر ترکیب دیگری اگر بی رویه و نابجا مصرف شوند می توانند عوارض کوتاه مدت و یا بلند مدت خفیف و یا کشنده ای داشته باشند.
۷ خوراکی برای عضله سازی

۷ خوراکی برای عضله سازی

13 تير 1396

برای داشتن توده عضلانی بیشتر، انجام ورزش های قدرتی ضروری است اما فراموش نکنید که شما برای رسیدن به این هدف به خوردن مواد غذایی مناسب هم نیاز دارید.
برای یک کاهش وزن موفق، هر چند وقت یکبار خود را وزن کنیم؟

برای یک کاهش وزن موفق، هر چند وقت یکبار خود را وزن کنیم؟

13 تير 1396

تحقیقات نشان داده مرتب وزن کردن خود – به صورت روزانه یا هفتگی – با کاهش وزن در ارتباط است.
غلط‌ ترین روش ها برای کاهش وزن

غلط‌ ترین روش ها برای کاهش وزن

13 تير 1396

اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید، روش های عجیب را برای رسیدن به این هدف هیچ وقت انتخاب نکنید. این روش ها کاملا بازدارنده اند و ممکن است در بسیاری از موارد حتی نتایج برعکس داشته باشند.
چطور از شر «چربی‌های موضعی» خلاص شویم؟

چطور از شر «چربی‌های موضعی» خلاص شویم؟

12 تير 1396

یک متخصص تغذیه اظهار داشت: راه علمی برای از بین بردن چربی های تجمع یافته موضعی در اطراف شکم و یا هر قسمت دیگر از بدن، مستلزم استفاده از چند روش پی در پی و اصولی است که باید این روش ها به طور همزمان انجام شود.
با این رژیم غذایی بدون احساس گرسنگی،لاغر شوید

با این رژیم غذایی بدون احساس گرسنگی،لاغر شوید

12 تير 1396

در رژیم کم کربوهیدرات به جای خوراکی‌های پر از قند، نان و ماکارونی، می‌توانید دریافت کربوهیدرات را به حداقل برسانید و پروتئین فراوان و سبزیجات مصرف کنید و لاغر شوید.
ماده‌ای غیر منتظره برای کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند!

ماده‌ای غیر منتظره برای کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند!

11 تير 1396

روزنامه انگلیسی دیلی میل نوشت پژوهشگرانی در این دانشگاه، 14 زن را که سن آن بین 50 تا 65 سال بود، برای آزمایش مصرف سه نوع از این شکلات طی سه هفته انتخاب کردند وبه این نتیجه رسیدند که زنانی که شکلات تلخ خورده اند، درمقایسه با زنانی که از دو نوع دیگر شکلات خورده اند، تمایل کمتری به پرخوری
آیا میوه های خشک به کاهش وزن کمک کنند؟

آیا میوه های خشک به کاهش وزن کمک کنند؟

11 تير 1396

میوه خشک در فرآیندی به دست می آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. این فرآیند باقی میوه ها را همچنان سالم نگه می دارد، بنابراین قسمت باقی مانده از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد و می تواند همچنان خوشمزه باشد.
اهمیت تناسب اندام در مراسم عروسی

اهمیت تناسب اندام در مراسم عروسی

10 تير 1396

می خواهید برای خاص ترین روز زندگی تان آماده شوید؟ حتماً می دانید که تناسب اندام برای عروسی مسئله ای است که نمی توان از آن غافل شد، علی الخصوص وقتی که به روز پرو کردن لباس عروسی تان نزدیک می شوید. هرچند که روز عروسی روز جشن و شادمانی است ولی استرسی که با خود به همراه دارد را نمی توان نادیده گرفت.
قبل از عروسی و مهمانی های مهم، این غذاها را نخورید!

قبل از عروسی و مهمانی های مهم، این غذاها را نخورید!

7 تير 1396

لباستان را انتخاب کردید، چند بار هم پوشیده اید و جلوی آینه از دیدن خودتان کیف کردید. تنها چیزی که نمی خواهید این است که پف کردگی و نفخ، باعث شود لباس در تنتان بد بایستد.
آیا آب لیمو به کاهش وزن کمک می‌کند؟

آیا آب لیمو به کاهش وزن کمک می‌کند؟

7 تير 1396

از آنجایی که آب لیمو یک نوشیدنی کم کالری است و می تواند به روشی مشابه با آب معمولی احساس سیری را افزایش دهد، نوشیدن آن می تواند روشی موثر برای کمک به کاهش کالری های دریافتی باشد.
وقتی می خواهید لاغر شوید، کدام یک مهم تر است؛ ورزش یا تغذیه؟

وقتی می خواهید لاغر شوید، کدام یک مهم تر است؛ ورزش یا تغذیه؟

29 خرداد 1396

شاید به دنبال شروع برنامه ورزشی و تغذیه جدیدی باشید. شاید بخواهید برنامه تغذیه ای سالم تری را دنبال کنید. شاید هم می خواهید به جای اینکه دائماً به ورزش کردن فکر کنید، به دنبالش بروید و ساعت ورزش کردنتان را افزایش دهید.
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟

مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟

29 خرداد 1396

یک حقیقت درباره وعده صبحانه این است که مصرف صبحانه می تواند جلوی پرخوری شما را در طول روز بگیرد، به شما در کل روز انرژی دهد و مانع ابتلا به چاقی و اضافه وزن گردد.
تکنیک‌هایی برای کنترل اشتها

تکنیک‌هایی برای کنترل اشتها

29 خرداد 1396

در اینجا راهکارهایی که به شما ارائه می‌دهیم تا هم سلامتتان حفظ شود و هم از وعده‌های غذایی‌تان لذت بیشتری برده و با کنترل اشتهای خود، حتی برای غذاهای سالم، مسیر را اشتباهی نروید.
چطور رژیم بگیریم تا دوباره چاق نشویم؟

چطور رژیم بگیریم تا دوباره چاق نشویم؟

28 خرداد 1396

بسیاری از مردم برای لاغری دست به کارهای عجیب و غریبی می زنند. برای لاغری بهتر و ماندگارتر نکاتی وجود دارد که باید آنها را رعایت کنید.
چه زمان هایی غذا بخوریم تا بیشتر وزن کم کنیم؟

چه زمان هایی غذا بخوریم تا بیشتر وزن کم کنیم؟

27 خرداد 1396

زمان غذا خوردن از محتوای غذایی که می‌خوریم، مهم ‌تر است! هرچند بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ساعتی دارد که ۲۴ ساعته کار می ‌کند و این ریتم شبانه‌ روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ‌ریزی درست پیش می ‌برد.
6 قانون غذا خوردن که متخصصان همیشه رعایت می کنند

6 قانون غذا خوردن که متخصصان همیشه رعایت می کنند

25 خرداد 1396

قوانین و نظرات درباره شیوه های غذا خوردن بسیار زیاد است، اما بهترین این قانون ها از نظر متخصصان کدامند؟
۱۰ عامل تهدید کننده تناسب اندام و چاقی

۱۰ عامل تهدید کننده تناسب اندام و چاقی

24 خرداد 1396

۱۰ عاملی که تناسب اندام شما را تهدید کرده و منجر به چاقی می شود.
5 قانون چربی سوزی سریع

5 قانون چربی سوزی سریع

23 خرداد 1396

کاهش وزن ساده است: اگر میزان کالری های مصرفی شما کمتر از کالری های سوزانده شده باشد، روند کاهش وزن را شاهد خواهید بود.
این غذاها را بدون ترس از وزنتان بخورید

این غذاها را بدون ترس از وزنتان بخورید

23 خرداد 1396

مکمل ها و رژیم های بی اساس می توانند به شما وعده دهند هرچه دوست دارید بخورید و وزن هم کم کنید. مسلما در واقعیت چنین وعده هایی برای حقیقت داشتن زیادی خوب هستند.
6 نوع چاقی و راه‌های خلاصی از آنها

6 نوع چاقی و راه‌های خلاصی از آنها

23 خرداد 1396

چاقی می‌تواند عوامل مختلفی داشته باشد. به همین دلیل راه‌های متعددی برای درمان آن وجود دارد و به همین دلیل برخی روش‌ها برای برخی افراد موثر هستند، اما برای فرد دیگری مفید واقع نمی‌شود.
می خواهید چربی بدن را از دست بدهید؟ پس بخورید!

می خواهید چربی بدن را از دست بدهید؟ پس بخورید!

22 خرداد 1396

حذف كردن وعده‌های غذایی باعث می‌شود كه بدن شما فكر كند این به دلیل گرسنگی است و تمام دفاع‌های بدن‌تان را فعال می‌كند تا آن را از گرسنگی واقعی حفظ كند.
2.06275s, 18q