شیوه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی
۷ روش موثر در کاهش وزن

شیوه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی

شیوه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی
۷ روش موثر در کاهش وزن

شیوه های کاهش وزن...

پیروری از رژیم های غذایی سخت باعث می شود که افراد معمولا از احساس گرسنگي در طول روز شكايت کنند. بسياري به دليل همين احساس گرسنگي رژيم هاي خود را دنبال نمي كنند، اما پزشكان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می کند.
از بین بردن چربی شکم با 5 ادویه تند و تیز
این ادویه ها را به دستور آشپزی خود اضافه کنید

از بین بردن چربی شکم...

مصرف مقداری ادویه می تواند چربی احشایی شکم را هدف قرار داده و نفخ را کاهش دهد و به طول کلی زندگی و چاقی افراد را تا 110 درصد بهبود دهد. از امروز به بعد برای از بین بردن چربی شکم، غذاهایتان را با این ادویه ها مزه دار کنید.
عاداتی که باعث می شوند عضله بسوزانید نه چربی!
۶ کار اشتباه در کاهش وزن

عاداتی که باعث می...

حتما با روتین کاهش وزن آشنا هستید: کاهش وزن یعنی از آنچه درطول روز می سوزانید کالری کمتری دریافت کنید. اما اگر در مورد اجرای این روتین هوشمند نباشید ممکن است بیشتر از مزیت به خود ضرر برسانید.
فرمول طبیعی و قدرتمند برای لاغری
عسل و دارچین چگونه به کاهش وزن کمک می کنند؟

فرمول طبیعی و قدرتمند...

ترکیب عسل و دارچین می تواند کلسترول مزمن را درمان کند، که این شرایط به کسب نتایج بهتر از برنامه های کاهش وزن شما کمک می کند.
چربی شکم شما به این دلایل آب نمی‌شود

چربی شکم شما به این دلایل آب نمی‌شود

20 آذر 1396

چربی‌های شکم معمولا آخرین قسمتی از بدن هستند که لاغر می‌شوند و از بین می‌روند. البته کم پیش می‌آید که این چربی‌ها کاملا از بین بروند و برای این مسئله دلایلی وجود دارد.
۸ غذایی که شبها باید مصرف کنید تا شکمی صاف داشته باشید

۸ غذایی که شبها باید مصرف کنید تا شکمی صاف داشته باشید

18 آذر 1396

برای رسیدن به اهداف کاهش وزن و تناسب اندام باید ترکیبی از غذاهای سالم، دیورتیک و چربی سوز را وارد رژیم غذایی تان کنید.
ارتباط شاخص توده بدنی با خطر ابتلا به زوال عقلی

ارتباط شاخص توده بدنی با خطر ابتلا به زوال عقلی

15 آذر 1396

سلامت نیوز:محققان در یک بررسی به ارتباط بین شاخص توده بدنی در دهه 50 سالگی عمر و خطر ابتلا به زوال عقلی پرداختند.به گزارش ایسنا به نقل از روزنامه تلگراف،‌ در این بررسی آمده‌است: افرادی که در دهه 50 سالگی عمر خود شاخص توده بدنی بالاتری دارند بیشتر احتمال دارد در دو دهه بعدی...
چرا هرچه تلاش می‌کنید، وزن کم نمی‌کنید؟

چرا هرچه تلاش می‌کنید، وزن کم نمی‌کنید؟

14 آذر 1396

شما همه تلاش خود را کرده‌اید اما عدد روی ترازو هیچ فرقی نمی‌کند، هنوز دکمه لباس دلخواهتان بسته نمی‌شود و آیینه هنوز هم بازتابی ناخوشایند از اندام شما دارد.
از فردا شروع می کنم!

از فردا شروع می کنم!

14 آذر 1396

مردم میلیون ها دلیل بد برای وزن کم کردن دارند، دلایلی که بعد یه مدت، دیگه نمی تونند الهام بخش باشن. مثلا وزن کم می کنیم برای اینکه تو لباس عروسی یا لباس مهمانی جا بشیم، وزن کم می کنیم تا احترام بیشتری بدست بیاریم و یا بتونیم راحت تر رابطه برقرار کنیم.
چه زمان هایی باید بیشتر غذا بخورید تا لاغر شوید؟

چه زمان هایی باید بیشتر غذا بخورید تا لاغر شوید؟

13 آذر 1396

محدود کردن دریافت کالری همیشه نتیجه معکوس می دهد چون بدن شما برای سوزاندن انرژی نیاز به دریافت کالری دارد و بدون آن سوخت و سازی برای کاهش وزن در کار نیست.
۶ اشتباه صبحگاهی باعث کند شدن سوخت و ساز بدن می شود

۶ اشتباه صبحگاهی باعث کند شدن سوخت و ساز بدن می شود

12 آذر 1396

سوخت و ساز بدن شما متشکل از یک گروه فرایندهای شیمیایی است و عملکرد آن، تبدیل مواد مغذی به انرژی برای هر یک از اعضای بدن است.
اگر بخواهیم وزن کم کنیم نباید موز بخوریم؟

اگر بخواهیم وزن کم کنیم نباید موز بخوریم؟

12 آذر 1396

یکی از حقایق اولیه ای که هر کسی درباره سالم غذا خوردن می آموزد این است که میوه برای سلامت مفید است. بنابراین شاید خیلی عجیب به نظر برسد که بسیاری از برنامه های غذای کم کربوهیدرات می گویند باید از خوردن موز دست بکشید.
۱۱ دلیل برای از بین نرفتن چاقی شکمی!

۱۱ دلیل برای از بین نرفتن چاقی شکمی!

12 آذر 1396

چاقی به علت افزایش وزن به خاطر زیادشدن میزان چربی بدن به وجود می‌‌آید، اما به غیر از میزان کلی چربی، چگونگی توزیع آن هم در بدن اهمیت دارد. چربی شکمی بدترین نوع چربی است.
چاقی دانش‌آموزان ايراني با كمبود 3 هزار و 700 معلم ورزش

چاقی دانش‌آموزان ايراني با كمبود 3 هزار و 700 معلم ورزش

11 آذر 1396

به اين آمار دقت كنيد: «ايران در رده هفتادوهفتم چاقي دنيا قرار دارد»، «نزديك به 50درصد مردم اضافه‌ وزن دارند»، «96درصد از زنان و 83 درصد از مردان كمبود فعاليت فيزيكي دارند»، «دليل اصلي چاقي و اضافه وزن ايراني‌ها كم تحركي است.» و در نهايت اينكه گزارش‌هاي رسمي وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي نشان مي‌دهد كه بيش از 20 درصد از كودكان ايراني دچار اضافه وزن هستند.
مناسبت ترین زمان ها برای دریافت وعده های غذایی و کاهش وزن

مناسبت ترین زمان ها برای دریافت وعده های غذایی و کاهش وزن

11 آذر 1396

بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ۲۴ ساعته کار می ‌کند و این ریتم شبانه‌ روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ‌ریزی درست پیش می ‌برد.
اگر می خواهید وزن کم کنید، به این شکل غذا بخورید

اگر می خواهید وزن کم کنید، به این شکل غذا بخورید

4 آذر 1396

غذا خوردن در زمان گرسنگی و غذا خوردن تا رسیدن به احساس رضایت، کلید کار است. بنابراین به جای نگاه کردن به ساعت و غذا خوردن درست در یک زمان مشخص از روز، زمانی غذا بخورید که بدنتان به شما می گوید آماده غذا خوردن است.
اسنک‌های لاغری برای صبحانه

اسنک‌های لاغری برای صبحانه

27 آبان 1396

ساعت 10 صبح شده و احساس گرسنگی شما را احاطه کرده است. اما کارشناسان می‌گویند به جای اینکه منتظر یک نهار حماسی باشید، بهتر است یک اسنک مختصر میل کنید تا لاغرتر شوید.
کاهش سریع وزن برایمان بد است؟

کاهش سریع وزن برایمان بد است؟

27 آبان 1396

اینکه بخواهیم وزنمان در سریع ترین زمان ممکن کم شود چیزی طبیعی است. اما معمولا به شما گفته می شود بهتر است وزنتان را با سرعتی آهسته کاهش دهید تا روندتان به صورت پیوسته ادامه داشته باشد.
برای "جراحی چاقی" باید به کدام متخصصان مراجعه کرد؟

برای "جراحی چاقی" باید به کدام متخصصان مراجعه کرد؟

25 آبان 1396

یک فلوشیپ جراحی کم تهاجمی به مردم توصیه کرد که فریب تبلیغات کاذب درمان چاقی را نخورند؛ چرا که چربی‌های برداشته با این شیوه‌ها به زودی بازمی‌گردند.
راه‌های عجیب کاهش وزن و لاغری

راه‌های عجیب کاهش وزن و لاغری

20 آبان 1396

با ۸ روش عجیب و غیر عادی که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند آشنا شوید.
حذف چربی‌های شکمی به روش طبیعی

حذف چربی‌های شکمی به روش طبیعی

19 آبان 1396

چربی‌های شکمی تنها عامل نگران کننده ظاهری نیست بلکه فاکتور خطرزای مهمی در بروز مشکلات جسمی همچون دیابت و بیماری‌های قلبی-عروقی است.
چگونه چربی های احشایی را از بین ببریم؟

چگونه چربی های احشایی را از بین ببریم؟

17 آبان 1396

چربی اضافی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و برخی از سرطان ها را افزایش دهد و متاسفانه آمار افراد چاق روز به روز در حال افزایش است. از این رو تعداد بسیاری از افراد بالغ در خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی هستند. بسیاری از افراد این را می دانند که کاهش وزن و خلاص شدن از چربی های اضافه بدن، می تواند سلامتشان را بهبود ببخشد.
این سبزی ها چاقتان نمی کند!

این سبزی ها چاقتان نمی کند!

17 آبان 1396

ک فنجان اسفناج تنها هفت کالری دارد. برگ‌های سبز اسفناج کم کالری‌است اما سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است و به همین دلیل مصرف آن در هر رژیم غذایی توصیه می شود.
بهترین زمان غذا خوردن برای کاهش وزن

بهترین زمان غذا خوردن برای کاهش وزن

16 آبان 1396

با اینکه بدن مثل ساعت نیست اما یک ساعت درونی دارد که تقریبا هر 24 ساعت . این چرخه شبانه روزی عملکرد بدنتان را مرتب نگه می دارد. این ساعت کمک می کند بدنتان خود را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند غذا خوردن تنظیم کند.
۵ عادت غذایی به ظاهر سالم که باعث چاقی می شوند

۵ عادت غذایی به ظاهر سالم که باعث چاقی می شوند

16 آبان 1396

برخی عادات غذایی به ظاهر سالم، انتخاب ھای غلطی ھستند که بین ما و ھدف رژیمی ما فاصله می اندازند.
چرا چربی‌های شکم‌تان آب نمی‌شوند؟

چرا چربی‌های شکم‌تان آب نمی‌شوند؟

13 آبان 1396

مقدار چربی دور کمرتان می‌تواند پیش درآمد طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها و مشکلات برای سلامتی باشد مانند بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت نوع دوم و انواع سرطان‌ها.
شیوه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی

شیوه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی

13 آبان 1396

پیروری از رژیم های غذایی سخت باعث می شود که افراد معمولا از احساس گرسنگي در طول روز شكايت کنند. بسياري به دليل همين احساس گرسنگي رژيم هاي خود را دنبال نمي كنند، اما پزشكان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می کند.
بهترین نوشیدنی‌های سم زدا برای کاهش وزن

بهترین نوشیدنی‌های سم زدا برای کاهش وزن

13 آبان 1396

راه حل‌هایی وجود دارد که می‌توانید با کمک آنها بدن‌تان را سم زدایی کنید تا سم‌هایی را که عامل عوارضی چون مشکلات گوارشی، نفخ، یبوست و ... هستند از بدن‌تان خارج کنید. یکی از این راهها، نوشیدنی‌های سم زدا هستند که می‌توانید در خانه آنها را تهیه کرده و از فواید بیشمار آنها نیز بهره مند شوید.
افراد چاق غربالگری می شوند

افراد چاق غربالگری می شوند

10 آبان 1396

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه قبل از طرح تحول سلامت در سیستم بهداشتی کارشناس تغذیه نبود، گفت: در حال حاضر ۱۳۰۰ کارشناس تغذیه در مراکز خدمات جامع سلامت جذب شده است.
این باورهای غلط درباره برنامه غذایی را فراموش کنید

این باورهای غلط درباره برنامه غذایی را فراموش کنید

8 آبان 1396

متاسفانه شایعات زیادی درباره سالم غذا خوردن وجود دارد، از حذف بی مورد گلوتن گرفته تا استفاده از غذاهای بسیار کم کالری. یک توصیه نا به جا نه تنها روی قضاوتتان درباره غذا تاثیر می گذارد، بلکه موجب می شود هیچ گاه نتوانید سالم باشید.
۶ گام که متخصصان تغذیه برای کاهش وزن برمی دارند!

۶ گام که متخصصان تغذیه برای کاهش وزن برمی دارند!

7 آبان 1396

در پیش گرفتن رژیم های سخت غذایی ممکن است به شما کمک کند تا حدودی وزن کم کنید و در کوتاه ‌مدت احساس رضایت داشته باشید، ولی بدن شما در بلند‌مدت نمی ‌تواند این نوع رژیم‌ های فشرده را تحمل کند.
می‌خواهید وزن کم کنید؟

می‌خواهید وزن کم کنید؟

6 آبان 1396

تصمیم گرفته اید وزن کم کنید اما نمی دانید اصلا باید از کجا شروع کرد. برای شروع و قبل از اینکه بخواهید رژیم غذایی دریافت کنید می توانید با انجام تغییراتی در سبک زندگی کار را شروع کنید. البته از همین تغییرات ساده در سبک زندگی می توانید برای ثابت نگه داشتن وزنی که کم کرده اید هم استفاده کنید.
برای کاهش وزن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟

برای کاهش وزن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟

6 آبان 1396

ما می دانیم که سوزاندن کالری بیشتر از آن چیزی که مصرف می کنید بخشی از فرمول کاهش وزن است ولی تعیین پاسخ این سوال "چند کالری باید بخورم؟ یا میزان کالری مصرفی روزانه برای کاهش وزنم باید چقدر باشد؟" به مقداری فرمول ریاضی نیاز دارد.
۱۵ روش برای چربی‌سوزی سریع

۱۵ روش برای چربی‌سوزی سریع

6 آبان 1396

اگر این کارها را انجام دهید، خواهید دید که چربی‌هایتان پا به فرار می‌گذارند.
3.12918s, 18q