آیا داروهای لاغری واقعا موثرند؟

آیا داروهای لاغری...

داروهای لاغری زیادی برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد و روز به روز هم به انواع آنها و تبلیغات‌شان افزوده می‌شود. اما اصلا به عوارض جانبی این داروها توجهی نمی‌شود!
بی فایده ترین رژیم های لاغری را بشناسید
اگر می خواهید وزن کم کنید:

بی فایده ترین رژیم...

برخی افراد برای کاهش وزن هر کاری می کنند، حتی اگر این کار بر خلاف قواعد عقلی، تغذیه ای و توصیه های پزشکان باشد. اما فقط به این خاطر که دختر عمه دوست خاله تان با خوردن دمنوش فلفل و لیمو، 15 کیلوگرم وزن کم کرده بدان معنا نیست که شما هم باید همان کار را بکنید.
به این دلایل با شکم گرسنه نخوابید!
اشتباهی درباره لاغرشدن که باعث افزایش وزن می شود

به این دلایل با شکم...

بسیاری فکر می کنند با معده خالی به خواب رفتن می تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد. اما در واقعیت، هرچه بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می شود.
لاغر شوید؛ لاغر بمانید
راه های جلوگیری از بازگشت وزن بعد از لاغری

لاغر شوید؛ لاغر...

بسیاری از افراد وزن کم می‌کنند، اما نمی‌توانند وزن کم کرده خود را نگه دارند و دوباره چاق می‌شوند. برای این کار باید فعال بود و سبک زندگی را تغییر داد.
کسانی که آرام غذا می خورند، کالری بیشتری می سوزانند؟

کسانی که آرام غذا می خورند، کالری بیشتری می سوزانند؟

3 ارديبهشت 1396

حتما تا به حال شنیده اید که برخی توصیه می کنند غذای خود را زیاد بجوید. محققان دانشکده پزشکی آیورودا دریافتند که 7000 سال پیش، آرام و کامل جویدن غذا برای تقویت سلامت گوارش ضروری بوده است و به جدا شدن قسمت های غیرقابل هضم غذا از مواد مغذی کمک می کند.
اصول اولیه لاغری شکمی

اصول اولیه لاغری شکمی

2 ارديبهشت 1396

از دست دادن چربی با عضلات در ارتباط است. عضله سازی می تواند نرخ سوخت و ساز را بالا نگه دارد و حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد تا از تجمع چربی ها در میانه بدن جلوگیری شود.
۵۰ درصد ایرانی ها اضافه وزن و فشارخون دارند

۵۰ درصد ایرانی ها اضافه وزن و فشارخون دارند

1 ارديبهشت 1396

وزیر بهداشت، گفت: راه خدمت به مردم در حوزه سلامت، ترویج فرهنگ پیشگیری است.
با مصرف چه سبزیجاتی می‌توان لاغر شد؟

با مصرف چه سبزیجاتی می‌توان لاغر شد؟

30 فروردين 1396

بسیاری از سبزیجات حاوی آب و فیبر هرگز نمی‌تواند به افزایش وزن منجر شود.
این پروتئین باعث چاقی می‌شود

این پروتئین باعث چاقی می‌شود

30 فروردين 1396

همه چربی‌های بدن بد نیستند، در حقیقت چربی‌هایی که به نام چربی قهوه‌ای شناخته می‌شوند در عملکردهای متابولیسمی بدن نقش مهمی دارند. این چربی‌ها انرژی تولید و به بدن کمک می‌کنند تا خود را با دماهای سرد تطبیق دهند.
بازار داغ کاهش وزن

بازار داغ کاهش وزن

30 فروردين 1396

در حالیکه عده‌ای سود جو بر کاهش وزن افراد در مدت کوتاه و تنها با استفاده از مکمل‌ها و دمنوش‌های گیاهی تبلیغ می‌کنند، دبیر انجمن چاقی می‌گوید: تاکنون هیچ داروی کاهش وزنی وارد بازار نشده و این تبلیغات تنها فریبکاری هستند.
آیا افراد دیابتی و چاق می‌توانند مویز بخورند؟

آیا افراد دیابتی و چاق می‌توانند مویز بخورند؟

29 فروردين 1396

جالب است بدانید، بیشتر قند مویز، از نوع فروکتوز است که برای جذب در بدن به انسولین نیاز ندارد. به همین دلیل، مصرف کشمش و مویز به جای قند همراه چای از قدیم بخصوص در افراد دیابتی مرسوم بوده است.
با ۳ گام کلیدی، چربی های اضافه دور کمر را کم کنید

با ۳ گام کلیدی، چربی های اضافه دور کمر را کم کنید

28 فروردين 1396

داشتن دور کمر بدون چربی جلوگیری کننده از بسیاری از شرایط و خطرات پزشکی از جمله چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و ... است.
آیا داروهای لاغری واقعا موثرند؟

آیا داروهای لاغری واقعا موثرند؟

28 فروردين 1396

داروهای لاغری زیادی برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد و روز به روز هم به انواع آنها و تبلیغات‌شان افزوده می‌شود. اما اصلا به عوارض جانبی این داروها توجهی نمی‌شود!
رژیـم‌های فشـرده کوتـاه‌مـدت را رهـا کنیـد

رژیـم‌های فشـرده کوتـاه‌مـدت را رهـا کنیـد

27 فروردين 1396

بیشتر مردم می‌دانند رژیم‌های سخت و کوتاه‌مدت (مثل رژیم‌های یک ماهه و چهل روزه) فایده‌ای ندارند و فقط باعث می‌شوند وزن شما مرتب کم و زیاد شود.
نخود فرنگی چاق کننده است؟

نخود فرنگی چاق کننده است؟

26 فروردين 1396

مطالعات بخش سلامت دانشگاه هاروارد رابطه بین افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای و بالا رفتن وزن را نشان می دهد طوری که به نظر می آید نخود فرنگی چاق کننده باشد.
یک راهکار ساده برای کاهش خطر چاقی

یک راهکار ساده برای کاهش خطر چاقی

23 فروردين 1396

متخصصان سلامت معتقدند خودداری از تماشای تلویزیون در زمان مصرف وعده‌های غذایی به کاهش خطر ابتلا به چاقی کمک می‌کند.
چرا با گیاهخواری وزن کم نمی‌کنیم

چرا با گیاهخواری وزن کم نمی‌کنیم

23 فروردين 1396

این روزها خیلی‌ها به دنبال لاغر شدن هستند و به همین دلیل بازار رژیم‌های غذایی به‌ویژه گیاهخواری گرم است.
با اضافه وزن بعد از عید چه کار کنیم

با اضافه وزن بعد از عید چه کار کنیم

21 فروردين 1396

اگر در ایام نوروز روزی 4-5 عدد شیرینی و‌ 1-2 کاسه آجیل استفاده می‌کنید که قبلا این کار را نمی‌کردید، باید بدانید هر شیرینی ممکن است حدود 20-40 کیلو کالری انرژی تولید کند و هر 10 عدد مغز مخلوط می‌تواند حدود 40-45 کیلوکالری انرژی تولید کند.
15 هزار گام تا سوخت و ساز متعادل!

15 هزار گام تا سوخت و ساز متعادل!

21 فروردين 1396

تاکنون، پزشکان 10 هزار گام، معادل طی مسافت پنج مایل (هشت کیلومتر)، را توصیه می کردند. اما مطالعه ای جدید که در نشریه بین المللی چاقی منتشر شده است، نشان می دهد 10 هزار گام اندکی برای حفظ تناسب اندام کم است.
چگونه در طول رژیم غذایی با گرسنگی تان مقابله کنید؟

چگونه در طول رژیم غذایی با گرسنگی تان مقابله کنید؟

20 فروردين 1396

رژیم غذایی ممکن است به دلایل مختلفی متوقف شود اما یکی از دلایل عمده ی آن گرسنگی است. ابراز ناراحتی افرادی که رژیم می گیرند از گرسنگی باعث شد که شروع به نوشتن این مقاله بکنم.
مواد خوراکی مناسب برای کاهش وزن

مواد خوراکی مناسب برای کاهش وزن

17 فروردين 1396

متخصصان تغذیه برای کاهش وزن مصرف چند ماده خوراکی را معرفی می کنند.
با فیبر چربی شکم خود را آب کنید!

با فیبر چربی شکم خود را آب کنید!

15 فروردين 1396

یکی از روش های آب کردن چربی شکم کاهش وزن است. فیبر محلول یک مهارکننده قدرتمند اشتها است و می تواند به کاهش وزن کمک کند. با کاهش اشتها، احتمال کاهش کالری دریافتی افزایش می یابد که می تواند به کاهش وزن کمک کند.
5 قانون مهم برای آب کردن چربی شکم

5 قانون مهم برای آب کردن چربی شکم

14 فروردين 1396

بیشتر خانم هایی که خود را آماده کاهش وزن می کنند در واقع به دنبال صاف کردن شکمشان هستند. اما اگر برای آب کردن شکم نقشه ای نداشته باشید و بی برنامه پیش بروید، ممکن است رژیم گرفتن و ورزش کردن آنچنان کمکی نکنند.
تکذیبیه/این دمنوش لاغری مجوز ندارد

تکذیبیه/این دمنوش لاغری مجوز ندارد

14 فروردين 1396

دمنوش لاغری با نام تکسو هیچ گونه مجوزی اعم از تولید، واردات، توزیع و عرضه ندارد.
کاهش وزن بعد از تعطیلات

کاهش وزن بعد از تعطیلات

14 فروردين 1396

شاید شما هم از جمله افرادی باشید که در طول تعطیلات نوروز دچار اضافه وزن شده اند؛ اما تا دیر نشده بهتراست به فکر کاهش این اضافه وزن باشید. یکی از بهترین گزینه ها ورزش است به طور معمول ورزش کردن در حالت عادی باعث کاهش وزن نمی‌شود. شما باید ورزش خود را طوری تنظیم کنید که این اتفاق بیفتد.
با 7 گام ساده، هنگام سفر دچار اضافه وزن و چاقی نمی شوید

با 7 گام ساده، هنگام سفر دچار اضافه وزن و چاقی نمی شوید

9 فروردين 1396

اضافه وزن و چاقی بخصوص هنگام سفرهای طولانی مدت، در اکثر افراد اتفاقی اجتناب ناپذیر است.
عید تهدیدی برای اضافه وزن وچاقی

عید تهدیدی برای اضافه وزن وچاقی

8 فروردين 1396

مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به مردم توصیه کرد که در ایام عید مراقب مواظب اضافه وزن و چاقی باشند و در وعده‌های غذایی از مصرف مواد نشاسته‌ای مثل نان، برنج، ماکارونی، غذاهای چرب و سرخ شده و پر روغن کمتر و از سالاد و سبزی بیشتر مصرف کنند.
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه

آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه

7 فروردين 1396

باید بدانید حتی وقتی آن‌قدرها هم اضافه‌وزن ندارید اگر در محدوده‌ی شکم، چربیِ زیادی داشته باشید در خطر مشکلات سلامتیِ فراوانی هستید و باید راهی برای خلاص شدن از آن پیدا کنید. اگر می‌خواهید در این‌باره بیشتر بدانید و قصد دارید برای افزایش سلامتی‌ آب کردن شکم و پهلو را در برنامه‌ی سلامتی‌ خود بگنجانید با این نوشته همراه شوید و با به کار گرفتن نکات آن که همگی از تحقیقات علمی به دست آمده‌اند هوشمندانه به جنگ چربی‌های شکمی بروید.
برای چاق نشدن در روزهای نوروز چه کنید؟

برای چاق نشدن در روزهای نوروز چه کنید؟

3 فروردين 1396

رییس انجمن تغذیه ایران به مردم توصیه کرد: آجیل‌ها با وجود اینکه جزو خوراکی‌های سالم محسوب می‌شوند اما کالری بالایی دارند و باید به مقدار متعادل مصرف شوند.
چرا وزن کم نمی کنیم

چرا وزن کم نمی کنیم

29 اسفند 1395

برخی افراد به رغم تلاش زیاد برای کاهش وزن، نمی توانند وزن اضافی خود را کم کنند؛ این موضوع دلایل مختلفی همچون مصرف نکردن آب به اندازه کافی ، کمبود خواب و برخی بیماری ها دارد.
چگونه خودم را از پرخوری نجات دادم؟

چگونه خودم را از پرخوری نجات دادم؟

26 اسفند 1395

وقتی رعایت کردن در مقابل غذاها را کنار می گذاری و به خودت اجازه می دهی آنچه در آن لحظه مناسبت است را بخوری دیگر نیاز به پنهان غذا خوردن را کنار می گذاری. باید غذایی انتخاب کنی که از نظر ذهنی و جسمی حس خوبی منتقل کند نه آنچه در برنامه های غذایی محدود کننده گفته می شود.
بهترین صبحانه برای چربی سوزی

بهترین صبحانه برای چربی سوزی

26 اسفند 1395

در وعده صبحانه مصرف برخی مواد غذایی باعث افزایش میزان کلسترول و همچنین چربی دور شکم می شود.
افزایش وزن و چاقی در عید/ مراقب سلامت خوراکی ها باشید

افزایش وزن و چاقی در عید/ مراقب سلامت خوراکی ها باشید

25 اسفند 1395

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: ایام عید به دلیل کاهش فعالیت و مصرف آجیل و شیرینی می تواند تهدیدی برای افزایش وزن و چاقی باشد.
8 میان وعده کم کالری برای روزهای تعطیل

8 میان وعده کم کالری برای روزهای تعطیل

24 اسفند 1395

رسیدن به اهداف تناسب اندام نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد، البته علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم.
0.05946s, 18q