کاهش سایز در 2 هفته
برای کاهش یک سایز چند کیلو کاهش لازم است؟

کاهش سایز در 2 هفته

کاهش سایز در 2 هفته
برای کاهش یک سایز چند کیلو کاهش لازم است؟

کاهش سایز در 2 هفته

کاهش سایز لباس کار دشواری است مخصوصا اگر فقط 2 هفته زمان داشته باشیم. برای کاهش یک سایز چند کیلو کاهش لازم است؟ این مقدار برای هر شخص کمی متفاوت است. اما به صورت کلی کاهش 4 کیلو می تواند باعث کاهش سایز لباس شود.
چه غذاهایی باعث کاهش اشتها می شوند؟
اگر می خواهید گرسنگی دیرتر به سراغتان بیاید؛ بخوانید

چه غذاهایی باعث کاهش...

حتما برای شما هم اتفاق افتاده که غذایی کم حجم بخورید ولی برای مدت طولانی دچار کاهش اشتها شوید و گرسنگی به سراغتان نیاید.
هشت علت برای چاقی‌های بی‌دلیل
علت چاقی سریع و یکدفعه ای چیست ؟

هشت علت برای...

چاق شدن مساله یی است كه بسیاری از افراد با آن دست به گریبانند. این مساله یك شبه روی نمی دهد و عوامل زیر در به وجود آمدن آن دخیل هستند:
در 7 زمان برای اندازه گیری وزن سراغ ترازوها نروید!
مراقب باشید دچار بی انگیزگی برای لاغری نشوید

در 7 زمان برای اندازه...

وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند باعث دلسردی و بی انگیزگی ما شوند.
کاهش سایز در 2 هفته

کاهش سایز در 2 هفته

21 آذر 1397

کاهش سایز لباس کار دشواری است مخصوصا اگر فقط 2 هفته زمان داشته باشیم. برای کاهش یک سایز چند کیلو کاهش لازم است؟ این مقدار برای هر شخص کمی متفاوت است. اما به صورت کلی کاهش 4 کیلو می تواند باعث کاهش سایز لباس شود.
بدترین عاداتی که باعث افزایش چاقی شکمی می شوند

بدترین عاداتی که باعث افزایش چاقی شکمی می شوند

19 آذر 1397

چربی شکمی از نوع خطرناک ترین چربی های بدن است که منجر به بیماری های قلبی، دیابت، سندرم متابولیک، سکته مغزی و دیگر مسائل جدی سلامت می شود.
چطور قند باعث چاقی می شود؟

چطور قند باعث چاقی می شود؟

18 آذر 1397

اگر تصمیم به کاهش وزن گرفته اید شاید اولین راه حذف چربی باشد اما باید بدانید قند باعث چاقی می شود. برای اینکه بدانیم قند چگونه روی چاقی تاثیر می گذارد، چگونه اشتها را افزایش می دهد و باعث کاهش چربی سوزی می شود، خواندن این مقاله به شما توصیه می شود.
فرمول پروتئینی برای کاهش وزن

فرمول پروتئینی برای کاهش وزن

18 آذر 1397

تجزیه و گوارش پروتئین برای بدن نسبت به مواد مغذی دیگر دشوارتر است که مطالعه نشان داده اند این شرایط می تواند کالری سوزی پس از مصرف غذا را تا 35 درصد افزایش دهد.
وقتی نمی توانی وزن اضافه کنی چه کار می کنی؟

وقتی نمی توانی وزن اضافه کنی چه کار می کنی؟

10 آذر 1397

وقتی نمی توانی وزن اضافه کنی چه کار می کنی؟ ” آه، ای کاش من هم مشکل تو را داشتم ” هر بار که می گویم با اضافه کردن وزن مشکل دارم طرف مقابل این جمله را تحویلم می دهد.
مغزیجات آجیلی بخورید تا لاغر بمانید

مغزیجات آجیلی بخورید تا لاغر بمانید

9 آذر 1397

محققان عنوان می کنند مصرف مغزیجاتی نظیر گردو، بادام، فندق و بادام زمینی می توانند در کاهش وزن و همچنین کاهش احتمال چاقی موثر باشند.
لاغری و کاهش وزن با یک دمنوش خوش طعم پاییزی

لاغری و کاهش وزن با یک دمنوش خوش طعم پاییزی

7 آذر 1397

لاغری و کاهش وزن با دمنوش های گیاهی یکی از راه های پرطرفدار برای لاغر شدن است. در این مقاله طرز تهیه یک دمنوش خوش طعم پاییزی برای کاهش وزن را به شما آموزش میدهیم. با ما همراه شوید.
7 روش برای جلوگیری از پرخوری

7 روش برای جلوگیری از پرخوری

6 آذر 1397

اگر شما هم به دنبال جلوگیری از پرخوری هستید در این مقاله با ما همراه شوید.
چه غذاهایی باعث کاهش اشتها می شوند؟

چه غذاهایی باعث کاهش اشتها می شوند؟

6 آذر 1397

حتما برای شما هم اتفاق افتاده که غذایی کم حجم بخورید ولی برای مدت طولانی دچار کاهش اشتها شوید و گرسنگی به سراغتان نیاید.
چکار کنیم کم غذا بخوریم ولی سیر شویم؟

چکار کنیم کم غذا بخوریم ولی سیر شویم؟

3 آذر 1397

میزان غذا خوردن در کاهش وزن و همچنین سلامت عمومی بدن اهمیت زیادی دارد، عوامل مختلفی باعث پرخوری می شوند که می توان با رعایت این نکات از پرخوری پیشگیری کرد.
آیا دمنوش لاغری واقعا باعث کاهش وزن می شود؟

آیا دمنوش لاغری واقعا باعث کاهش وزن می شود؟

2 آذر 1397

سلامت نیوز: تغذیه سالم، دانستنی های تغذیه، دانستنی های تغذیه، مقالات، نوشیدنی ها 30 آبان 1397 تعداد بازدید :5863 زمان مطالعه : 13 دقیقهبه گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، اگر شما هم به دنبال کاهش وزن باشید حتما فکر خوردن دمنوش لاغری به ذهنتان خطور کرده است و تبلیغات...
با قهوه سبز کمر باریک شوید!

با قهوه سبز کمر باریک شوید!

29 آبان 1397

کاهش وزن، لاغری، کاهش سایز، کاهش دور شکم و پهلو و غیره این موارد دغدغه بسیاری از افراد محسوب می‌شود که برخی را وادار به استفاده و تست راه‌ها و روش‌های مختلفی می‌کند.
بدون کالری شماری تا ۲۰ کیلو لاغر شوید

بدون کالری شماری تا ۲۰ کیلو لاغر شوید

28 آبان 1397

دکتر دیوید لودویگ، پژوهشگر اصلی این مطالعه و مدیر عامل مرکز پیشگیری از چاقی بنیاد جدید تعادل بیمارستان کودکان بوستون، می‌گوید: نتایج تحقیق نشان داد، نوع غذایی که افراد طبق رژیم غذایی خوردند، تأثیر بسیار مهمی بر متابولیسم آن‌ها دارد.
4 روش تضمینی برای نجات یافتن از توقف کاهش وزن

4 روش تضمینی برای نجات یافتن از توقف کاهش وزن

27 آبان 1397

برای بسیاری از شما توقف کاهش وزن اتفاق افتاده است. در این مقاله سعی داریم دلایل این اتفاق و راهکارهای مناسب جهت بازگشت انگیزه و جلوگیری از توقف کاهش وزن را ارائه دهیم.
هشت علت برای چاقی‌های بی‌دلیل

هشت علت برای چاقی‌های بی‌دلیل

22 آبان 1397

چاق شدن مساله یی است كه بسیاری از افراد با آن دست به گریبانند. این مساله یك شبه روی نمی دهد و عوامل زیر در به وجود آمدن آن دخیل هستند:
اگر با لاغر شدن مشکل دارید این کارها را بکنید

اگر با لاغر شدن مشکل دارید این کارها را بکنید

21 آبان 1397

خیلی خوب است که تصمیم به لاغر شدن بگیرید و بخواهید که اعداد روی ترازو پایین نشان داده شود. آیا شما هم دوست دارید که اعداد نشان دهنده بیشتر مربوط به بافت چربی باشد تا عضلانی. از کجا می دانید که چربی کم کرده اید و بافت عضلانی را حفظ کرده اید؟
با رژیم دوکان کاهش وزن سریع را تجربه کنید!

با رژیم دوکان کاهش وزن سریع را تجربه کنید!

20 آبان 1397

این روزها رژیم های مختلف غذایی طرفداران بسیاری پیدا کرده است. رژیم دوکان یک رژیم غذایی پروتئینی فشرده برای کاهش وزن است که توسط دکتر پیر دوکان فرانسوی طراحی شده و بسیار محبوب است.
دمنوشی برای پیکرتراشی اندام شما!

دمنوشی برای پیکرتراشی اندام شما!

20 آبان 1397

ترکیب آب با دارچین و سیب و اندکی لیموترش که ظرف بیست دقیقه آماده می شود یک نوشیدنی فوق العاده برای خلاص شدن از شر چربی های اضافه موثر است. البته به شرطی که این نوشیدنی در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و همراه با ورزش منظم باشد.
از 4 اشتباه رایج حین پخت و پز مواد غذایی دور بمانید تا چاق نشوید!

از 4 اشتباه رایج حین پخت و پز مواد غذایی دور بمانید تا چاق نشوید!

19 آبان 1397

اگر ورزش می ‌کنید و سعی دارید غذاهای سالم ‌تری بخورید، و این کار را با آشپزی در خانه به جای رفتن به رستوران انجام می دهید، از 4 اشتباه رایج حین پخت و پز مواد غذایی دور بمانید تا به طور موثرتری از ابتلا به افزایش وزن پیشگیری کنید.
با این راهکار‌ها مانند کوره کالری بسوزانید

با این راهکار‌ها مانند کوره کالری بسوزانید

19 آبان 1397

اگر بتوانید روزانه ۵۰۰ کالری کم کنید قادر خواهید بود در یک هفته ۴۵۳ گرم از وزن خود بکاهید که در این باره راهکار‌هایی در اختیارتان می‌گذاریم.
علت اثربخش نبودن برخی رژیم‌های غذایی

علت اثربخش نبودن برخی رژیم‌های غذایی

16 آبان 1397

داشتن عادات غذایی خوب به منزله گرفتن رژیم غذایی نیست؛ در واقع، مطالعات نشان داده‌اند که رژیم‌های غذایی معمولا نه تنها کارساز نبوده، بلکه دارای اثرات معکوس نیز هستند و در فاصله زمانی کوتاه، وزن رژیم گیرنده به مقداری بیش از زمان شروع رژیم غذایی، باز می‌گردد.
یک توصیه ساده برای کاهش وزن

یک توصیه ساده برای کاهش وزن

15 آبان 1397

متخصصان علوم پزشکی در آمریکا به روشی ساده و مفید برای کاهش وزن دست یافتند.
6 عادتی که به لاغر شدن کمک می کند

6 عادتی که به لاغر شدن کمک می کند

15 آبان 1397

برداشتن گامی برای کاهش وزن و لاغر شدن می تواند شروعی هیجان انگیز اما خسته کننده باشد. خسته کننده بخاطر نصیحت ها و پیشنهاداتی که از طرف دیگران به سمتتان شلیک می شود و یا اینکه تاکنون رژیم های زیادی را گرفته اید و جواب نگرفته اید.
رژیم غذایی عجیب برای کاهش وزن

رژیم غذایی عجیب برای کاهش وزن

14 آبان 1397

یافته‌های پژوهشی جدید نشان می‌دهد غذایی خوشمزه می‌تواند جزئی از یک رژیم سالم باشد و منجر به اضافه وزن هم نشود.
چگونه متابولیسم در هر سنی تغییر می کند؟

چگونه متابولیسم در هر سنی تغییر می کند؟

13 آبان 1397

هر چه زمان می گذرد و سن مان بالا می رود به همان نسبت هم سرعت متابولیسم بدنمان پایین می آید.
کمبود وزن را از راه سالم جبران کنیم

کمبود وزن را از راه سالم جبران کنیم

12 آبان 1397

تئوری های فراوانی از قبیل ژنتیک، زودتر سیر شدن و کمتر غذاخوردن وجود دارد که نشان می دهد چرا افراد لاغر به صورت طبیعی، چنین بدنی دارند. اما اگر کسی کمبود وزن دارد به این معنا نیست که دچار اختلالات تغذیه ایست.
پنج روش برای رسیدن به وزن سالم

پنج روش برای رسیدن به وزن سالم

10 آبان 1397

رژیم‌های غذایی روش‌های دائمی برای کاهش یا حفظ وزن نیستند. دلیل آن هم این است که آنها تنها سبب ایجاد الگوهای غذایی موقت می‌شوند و در نتیجه، نتایج این رژیم‌های غذایی نیز موقتی خواهد بود.
چرا در فصول سرد سخت تر وزن کم می کنید؟

چرا در فصول سرد سخت تر وزن کم می کنید؟

9 آبان 1397

بهار و تابستان فصول مناسبی برای رسیدن شما به اهداف تناسب وزن هستند و آنهم به دلیل ساعات طولانی تابش نور خورشید، طولانی بودن روزها و ایجاد انگیزه برای خروج از خانه و فعالیت بدنی مستمر.
چگونه برای کاهش وزن به خودمان انگیزه بدهیم؟

چگونه برای کاهش وزن به خودمان انگیزه بدهیم؟

6 آبان 1397

کاهش وزن کاری سخت و غیرممکن نیست. اغلب مردم انگیزه ای برای شروع ندارند و یا بعد از مدت کوتاهی انگیزه خود را از دست می دهند. خوشبختانه باید بگویم انگیزه چیزی است که می توانید با تمرین آن را تقویت کنید و بهترین مشوق خود انسان است.
برنامه رژیم غذایی ۷ روزه لاغری با ماست

برنامه رژیم غذایی ۷ روزه لاغری با ماست

6 آبان 1397

رژیم های متعددی برای کاهش وزن وجود دارند؛ اما هررژیم غذایی را که انتخاب می کنید، باید توجه داشته باشید که سالم و اصولی باشد و هیچ آسیبی به بدن تان وارد نکند.
1.33348s, 18q