۸ روش طبیعی و سریع کاهش وزن
این راهکارها را امتحان کنید

۸ روش طبیعی و سریع کاهش وزن

۸ روش طبیعی و سریع کاهش وزن
این راهکارها را امتحان کنید

۸ روش طبیعی و سریع...

استراتژی های حمایت شده ای توسط علم وجود دارند که بر مدیریت وزن تاثیر می گذارند.
میانبرهای کاهش وزن
ویتامین‌ها و موادمعدنی که به کم‌شدن وزنتان کمک می‌کنند

میانبرهای کاهش وزن

از نگاه‌کردن به آینه نترسید. تقصیر شما نیست! چربی‌هایی که شما را از نگاه‌کردن به تصویر خودتان منصرف می‌کنند، زانوهایتان را به درد می‌آورند و شیک‌پوشی را برایتان دشوار می‌کنند، حاصل بی‌ارادگی شما نیستند. اگر پُرخور هستید، نمی‌توانید اشتهایتان را کنترل کنید یا اینکه بدون زیاد غذاخوردن مدام وزن اضافه می‌کنید، خودتان را به ضعیف‌بودن و بی‌ارادگی متهم نکنید. شاید به دلیل وجود این کمبودها در بدنتان است که نمی‌توانید تناسب‌اندام خود را حفظ کنید.
ترفندهایی برای افزایش سوخت و ساز چربی
خواب منظم داشته باشید

ترفندهایی برای...

غذایی که می خورید سوخت مورد نیاز بدن را تامین می کند. زمانی که بیشتر از غذاهای فرآوری شده که سرشار از قندهای التهاب آفرین، کربوهیدارت های کم ارزش و چربی های پالایش شده هستند، استفاده می کنید، احتمال کند کردن آهنگ فعالیت میتوکندری ها را افزایش می دهید.
آیا می توانم از ویتامین ها برای کاهش وزن استفاده کنم؟
کاهش وزن ساده نیست

آیا می توانم از...

آیا می توانم از ویتامین ها برای کاهش وزن استفاده کنم؟ اگر کاهش وزن به اندازه باز کردن یک مکمل ساده بود همه ما لاغر و باریک بودیم!
چگونه عادات خود را تغییر دهیم و وزن کم کنیم

چگونه عادات خود را تغییر دهیم و وزن کم کنیم

26 تير 1397

می خواهید تغییر ایجاد کنید، می خواهید بدانید زندگی بدون اضافه وزن روی بدن و روی ذهن چه شکلی است.
استرس علیه لاغری

استرس علیه لاغری

23 تير 1397

احتمالا خاطرتان هست هر هفته قرار شد از پس یک چالش جدید در زمینه رسیدن به کاهش وزن بربیایم.
چربی سوزی سریع شکم، پهلو و ران ها با یک فرمول ساده

چربی سوزی سریع شکم، پهلو و ران ها با یک فرمول ساده

19 تير 1397

اگر می خواهید وزن کم کنید ولی نمیدانید باید چه کاری انجام دهید یکی از ساده تری روش ها استفاده از آب زنجبیل است.
برای کاهش وزن قبل از غذا سوپ بخورید

برای کاهش وزن قبل از غذا سوپ بخورید

19 تير 1397

محققان عنوان می کنند اگر قصد دارید مصرف غذاهای سرشار از چربی های اشباع شده نظیر کره، خامه، پنیر، و گوشت را کاهش دهید، خوردن سوپ قبل از وعده غذایی بسیار تاثیرگذار است.
راه هایی برای سوزاندن کالری در کل روز

راه هایی برای سوزاندن کالری در کل روز

17 تير 1397

اگر هر روز می توانید به باشگاه بروید و 500 کالری بسوزانید فوق العاده است، اما اگر هر روز به جای این کار مجبورید 8 ساعت پشت میز بنشینید، دیگر آنچنان انتظار کاهش وزن محسوس را نخواهید داشت.
۸ روش طبیعی و سریع کاهش وزن

۸ روش طبیعی و سریع کاهش وزن

17 تير 1397

استراتژی های حمایت شده ای توسط علم وجود دارند که بر مدیریت وزن تاثیر می گذارند.
مهمانی به شرط لاغری

مهمانی به شرط لاغری

16 تير 1397

احتمالا خاطرتان هست هر هفته قرار شد از پس یک چالش جدید در زمینه رسیدن به کاهش وزن بربیایم.
راهکارهای طبیعی برای کاهش وزن

راهکارهای طبیعی برای کاهش وزن

16 تير 1397

در حالی که تعداد بی‌شماری رژیم غذایی، مکمل و برنامه‌های جایگزین وعده‌های غذایی برای کاهش وزن وجود دارد اما شواهد علمی در تایید بیشتر آنها موجود نیست.
روش های آب کردن چربی شکم

روش های آب کردن چربی شکم

13 تير 1397

همیشه از چربی شکم بدمان می آمد است، چون در ظاهر هر لباسی که می خواهیم بپوشیم تاثیر دارد.
میانبرهای کاهش وزن

میانبرهای کاهش وزن

11 تير 1397

از نگاه‌کردن به آینه نترسید. تقصیر شما نیست! چربی‌هایی که شما را از نگاه‌کردن به تصویر خودتان منصرف می‌کنند، زانوهایتان را به درد می‌آورند و شیک‌پوشی را برایتان دشوار می‌کنند، حاصل بی‌ارادگی شما نیستند. اگر پُرخور هستید، نمی‌توانید اشتهایتان را کنترل کنید یا اینکه بدون زیاد غذاخوردن مدام وزن اضافه می‌کنید، خودتان را به ضعیف‌بودن و بی‌ارادگی متهم نکنید. شاید به دلیل وجود این کمبودها در بدنتان است که نمی‌توانید تناسب‌اندام خود را حفظ کنید.
مزیت های باورنکردنی کاهش وزن 5 درصدی برای بدن!

مزیت های باورنکردنی کاهش وزن 5 درصدی برای بدن!

11 تير 1397

کاهش وزن تنها جنبه زیبایی ظاهری ندارد بلکه مزیت های زیادی هم برای حفظ سلامت جسمی و روحی بدن دارد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم.
ترفندهایی برای افزایش سوخت و ساز چربی

ترفندهایی برای افزایش سوخت و ساز چربی

10 تير 1397

غذایی که می خورید سوخت مورد نیاز بدن را تامین می کند. زمانی که بیشتر از غذاهای فرآوری شده که سرشار از قندهای التهاب آفرین، کربوهیدارت های کم ارزش و چربی های پالایش شده هستند، استفاده می کنید، احتمال کند کردن آهنگ فعالیت میتوکندری ها را افزایش می دهید.
آیا می توانم از ویتامین ها برای کاهش وزن استفاده کنم؟

آیا می توانم از ویتامین ها برای کاهش وزن استفاده کنم؟

6 تير 1397

آیا می توانم از ویتامین ها برای کاهش وزن استفاده کنم؟ اگر کاهش وزن به اندازه باز کردن یک مکمل ساده بود همه ما لاغر و باریک بودیم!
۶ دلیل که حتی با ورزش کاهش وزن نخواهید داشت

۶ دلیل که حتی با ورزش کاهش وزن نخواهید داشت

4 تير 1397

برخی افراد تلاش زیادی برای وزن کم کردن با ورزش می‌کنند اما ورزش کردن آنها نتیجه‌ای برای کاهش وزن آنها ندارد. دلایل مختلفی برای این اتفاق وجود دارد.
چرا چربی شکم از بین نمی رود؟

چرا چربی شکم از بین نمی رود؟

4 تير 1397

در واقع وجود مقداری چربی شکم برایتان خوب است، این چربی معده، روده و دیگر اندام های ظریف را محافظت می کند. اما چربی بیش از حد نمی تواند سلامتی را به همراه داشته باشد. سلول های چربی در عمق شکم ( چربی احشایی ) هورمون های وابسته به چربی و مواد شیمیایی مشکل ساز تولید می کنند که به رگ های خونی و ارگان ها می روند و در آنجا باعث التهاب می شوند که منجر به بیماری های قلبی و دیابت می شود.
5 قانون چربی سوزی

5 قانون چربی سوزی

1 تير 1397

برنامه های چربی سوزی کمک می کنند انتخاب های غذایی و انرژی دریافتی خود را کنترل کنید.
برای چربی سوزی چربی بخورید!

برای چربی سوزی چربی بخورید!

30 خرداد 1397

چربی های غذایی انرژی ما را تامین می کنند، از اندام ها محافظت می کنند، غشای سلولی را حفظ می کنند و به بدن در جذب و پردازش مواد مغذی کمک می کنند.
با 8 گام و در کوتاه ترین زمان، سایز شکم را کاهش دهید

با 8 گام و در کوتاه ترین زمان، سایز شکم را کاهش دهید

27 خرداد 1397

یکی از اصلی ترین مجرمان بزرگ شدن سایز شکم، سیستم گوارشی آهسته، مشکلات هضم و در نهایت ابتلا به نفخ است و این اتفاق بیشتر در زنان بالای 40 سال می افتد.
نقش کبد در کمک به کاهش وزن

نقش کبد در کمک به کاهش وزن

27 خرداد 1397

اگر در مسیر کاهش وزن خود با دشواری مواجه شده اید، پیش از این که به سراغ مبارزه با چربی بروید شاید بهتر باشد شرایط کبد خود را بررسی کنید. ناتوانی در کاهش وزن می تواند یکی از نشانه های عملکرد ضعیف کبد باشد.
چگونه می شود احساس سیری را بدون بیشتر خوردن بالا برد؟

چگونه می شود احساس سیری را بدون بیشتر خوردن بالا برد؟

22 خرداد 1397

در این که گرسنگی ناخوشایند است شکی نیست؛ در واقع خیلی بد است که در نا مناسب ترین زمان ها شکم برای جلب توجه شما شروع به سرو صدا کند. بهترین حسی که بعد از یک وعده غذایی می توانیم داشته باشیم احساس رضایت و سیری است.
9 رژیم لاغری سریع و خطرناک

9 رژیم لاغری سریع و خطرناک

13 خرداد 1397

ما انسان ها همیشه به دنبال رژیم لاغری سریع بوده ایم. برخی رژیم های غذایی ما را با وعده ی نتیجه بخشی سریع و ساده بودن فریب می دهند و تنها باعث می شوند شرایط وخیم تر شود.
کاهش وزن با کمک آب

کاهش وزن با کمک آب

8 خرداد 1397

آب درمانی روشی ساده و با فواید بسیار است. افزون بر این، شما نیازی به ایجاد تغییرات چشمگیر و استفاده از حداکثر توانایی هایی خود برای دنبال کردن آن ندارید.
5 علامت که نشان می‌دهد برای لاغر شدن باید بیشتر بخورید

5 علامت که نشان می‌دهد برای لاغر شدن باید بیشتر بخورید

8 خرداد 1397

این تفکر که برای لاغر شدن باید گرسنگی کشید منسوخ شده است. اگر مصرف برخی مواد غذایی را کاهش دهید مغزتان دچار کمبود انرژی و مواد مغذی می‌شود و سردرد به سراغتان می‌آید. برای کاهش وزن باید روزانه 5 وعده غذایی داشته باشید. اما اگر این قانون را رعایت نمی‌کنید بدنتان علائمی نشان می‌دهد که نیازتان به مصرف غذای بیشتر را نمایان می‌سازد.
چه مواد غذایی همراه با ورزش به کاهش چربی‌های شکمی کمک می‌کند؟

چه مواد غذایی همراه با ورزش به کاهش چربی‌های شکمی کمک می‌کند؟

7 خرداد 1397

افراد زیادی با انجام ورزش به دنبال کم کردن چربی‌های شکمی هستند. مصرف مواد غذایی خاص یا میوه‌ها می‌تواند تاثیرگذاری ورزشی در کاهش چربی‌های شکمی را بیشتر کند.
به دنبال وزن کم کردن هستید یا سلامت؟

به دنبال وزن کم کردن هستید یا سلامت؟

5 خرداد 1397

این سوالی است که قبل از انجام هر کاری و هر تصمیمی باید از خود بپرسید. بسیاری از افراد سال جدید را با نیت های مختلف شروع می کنند اما بعضی از آنها از همان ابتدا برایشان سردرگم کننده است و اصلا نمیدانند چرا شروع کرده اند.
چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن

چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن

31 ارديبهشت 1397

تداوم انجام تمرینات قدرتی با افزایش سن اهمیت بسیاری دارد، حتی اگر تنها تمریناتی که با کمک وزن بدن انجام می شوند در برنامه شما قرار داشته باشند.
5 قانون که برای کاهش وزن مفید هستند

5 قانون که برای کاهش وزن مفید هستند

31 ارديبهشت 1397

مسلما تا الان می دانید که چه کارهایی را برای کاهش وزن نباید انجام دهید اما وقتی می خواهید به صورت کاملا سالم و مناسب وزن کم کنید تنها دو چیز به خوبی جواب می دهند: درست غذا خوردن و ورزش مرتب.
آیا چای ترش کمکی به کاهش وزن می‌کند؟

آیا چای ترش کمکی به کاهش وزن می‌کند؟

29 ارديبهشت 1397

چای ترش یا چای گل بامیه از کاسچه‌های گل گیاه بامیه تهیه شده و به چای رنگ قرمز تند می‌دهند. چای ترش طعم ترشی دارد و مشابه گیاه کرن بری است. چای ترش هم مانند سایر انواع چای منبع آنتی‌اکسیدان‌ها بوده و برای سلامتی فوایدی دارد؛ با ما همراه باشید...
غذا خوردن در چه زمان هایی باعث کاهش وزن می شود؟

غذا خوردن در چه زمان هایی باعث کاهش وزن می شود؟

25 ارديبهشت 1397

بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ساعتی دارد که مدام کار می ‌کند و این ریتم شبانه‌ روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ‌ریزی درست پیش می ‌برد.
چرا کاهش وزن بعد از 40 سالگی دشوار می شود؟

چرا کاهش وزن بعد از 40 سالگی دشوار می شود؟

23 ارديبهشت 1397

همینطور که سنتان افزایش پیدا می کند کاهش وزن نیز دشوارتر می شود. این یکی از حقایق زندگی است.
2.48055s, 18q