چند روش غیرمعمول برای کاهش وزن
از بو کردن غذاها خودداری کنید

چند روش غیرمعمول برای کاهش وزن

چند روش غیرمعمول برای کاهش وزن
از بو کردن غذاها خودداری کنید

چند روش غیرمعمول برای...

هر ساله در تاریخ ۱۱ اکتبر مصادف با ۱۹ مهر روز جهانی چاقی با هدف ارائه راهکارهای عملی برای بحران چاقی، افزایش آگاهی، حمایت از سیاست‌های درمانی و پیشگیرانه مربوط به چاقی گرامی داشته می‌شود.
چرا لاغر نمی شوم؟
چند دلیل اصلی شکست در کاهش وزن

چرا لاغر نمی شوم؟

آیا تا به حال در کاهش وزن شکست خورده اید؟ اگر پاسخ شما مثبت است ممکن است انجام برخی اشتباهات رایج، عامل این ناکامی بوده باشد.ما به چند دلیل اصلی شکست در کاهش وزن رسیدیم.
چربی بسوزانید، با کمترین فشار به قلب
تمریناتی که تا ۹ برابر روش های سنتی چربی هایتان را می سوزاند

چربی بسوزانید، با...

تمرینات اینتروال با شدت بالا کمک می‌کند تا 9 برابر بیشتر از روش‌های سنتی چربی بسوزانید.
حذف شام و خوردن سالاد باعث لاغری می‌شود؟
نسخه‌های منسوخ!

حذف شام و خوردن سالاد...

وقتی پزشك به افراد چاق و دچار اضافه‌وزن، رژیم لاغری توصیه می‌كند، افراد به‌جای حذف یا كاهش مصرف غذاهای پركالری و انجام تمرینات ورزشی روزانه به این فكر می‌كنند كه چه خوراكی‌هایی مصرف كنند تا لاغر شوند. در این خصوص باورهای تغذیه‌ای مختلفی از گذشته تا به امروز در بین افراد شكل گرفته كه اغلب آنها منسوخ شده و غیرعلمی هستند.
10 روش ساده برای کوچک کردن شکم

10 روش ساده برای کوچک کردن شکم

24 مهر 1398

عجیب نیست که شکمتان را نتوانید ببینید؟ در اینجا 10 روش ساده برای مسطح کردن شکمتان،به شما توصیه شده است.
بدون گرسنگی لاغر شوید

بدون گرسنگی لاغر شوید

24 مهر 1398

زمانی که در مورد رژیم لاغری و کاهش وزن صحبت می‌شود، بیشتر ما بلافاصله تصویری از ممنوعیت غذا خوردن و گرسنگی‌های پی در پی در ذهنمان نقش می‌بندد. ولی کاهش وزن لازم نیست همراه با گرسنگی باشد. با انتخاب غذاهای سالم و زمان بندی صرف آن‌ها نه تنها لازم نیست برای رژیم لاغری گرسنگی بکشید، بلکه حتی می‌توانید با شکمی کاملاً سیر وزنتان را کاهش دهید.
۱۴ روش برای کاهش وزن بدون رژیم یا ورزش

۱۴ روش برای کاهش وزن بدون رژیم یا ورزش

20 مهر 1398

برنامه های رژیم غذایی سخت می توانند برای دوره های طولانی مدت چالش برانگیز باشند.
چند روش غیرمعمول برای کاهش وزن

چند روش غیرمعمول برای کاهش وزن

19 مهر 1398

هر ساله در تاریخ ۱۱ اکتبر مصادف با ۱۹ مهر روز جهانی چاقی با هدف ارائه راهکارهای عملی برای بحران چاقی، افزایش آگاهی، حمایت از سیاست‌های درمانی و پیشگیرانه مربوط به چاقی گرامی داشته می‌شود.
این صبحانه شما را به سرعت لاغر می کند

این صبحانه شما را به سرعت لاغر می کند

17 مهر 1398

صبحانه می‌تواند نقشی پررنگ در کاهش و افزایش وزن شما ایفا کند بنابراین بسیار مهم است که در این وعده غذایی چه نوع خوراکی‌هایی می‌خورید.
آیا اضافه وزن در بزرگسالان نتیجه مصرف قند در کودکی است؟

آیا اضافه وزن در بزرگسالان نتیجه مصرف قند در کودکی است؟

17 مهر 1398

به طور خاص، حدود ۱۵٪ از بزرگسالان در سال ۱۹۷۰ چاقی داشتند که تا سال ۲۰۱۶، این درصد تقریباً ۴۰٪ افزایش یافت.
تنها غذاخوردن موجب کاهش وزن می شود

تنها غذاخوردن موجب کاهش وزن می شود

17 مهر 1398

محققان عنوان می کنند غذاخوردن دسته جمعی تاثیر شدیدی بر افزایش مصرف غذا در مقایسه با تنهایی غذاخوردن دارد.
از هر روشی برای لاغر شدن استفاده نکنید

از هر روشی برای لاغر شدن استفاده نکنید

15 مهر 1398

قانون اول کاهش وزن سالم این است که خطری سلامتتان را تهدید نکند، قابل تداوم باشد و به شیوه‌ای درست اجرا شود.
تنها غذا بخورید تا لاغر شوید

تنها غذا بخورید تا لاغر شوید

14 مهر 1398

اگر قصد لاغر شدن دارید و می‌خواهید به میزان کمتری غذا بخورید، بهتر است از خوردن غذا به همراه دوستان و خانواده خود اجتناب کنید زیرا نتایج تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می‌دهد افراد در جمع بیش از حالت عادی غذا می‌خورند.
لاغر شدن میانبر نمی‌خواهد

لاغر شدن میانبر نمی‌خواهد

8 مهر 1398

امروزه یكی از مسائلی كه عموم جامعه قرن 21 را بیش از قرون گذشته به خود مشغول كرده موضوع تناسب اندام و به تبع آن رفع اضافه وزن و چاقی است.
چاقید نه جنایتكار!

چاقید نه جنایتكار!

7 مهر 1398

چند روز پیش بود كه شبكه اجتماعی اینستاگرام اعلام كرد به‌زودی محدودیت‌هایی در زمینه تبلیغات محصولات رژیمی و جراحی‌های زیبایی در این رسانه اعمال خواهد شد. قوانینی جدید كه برای اولین بار در اینستاگرام و فیسبوك وضع می‌شود و از سوی دیگر برخی پست‌ها و محتواها برای گروه‌های خاصی حذف خواهد شد و به عبارتی محدودیت سنی برای كاربران اینستاگرام در نظر گرفته خواهد شد.اتفاقی كه بسیاری از مردم در سراسر جهان را به واكنش واداشت.
روش های علمی کاهش وزن در ورزشکاران

روش های علمی کاهش وزن در ورزشکاران

3 مهر 1398

در ورزشکاران کاهش چربی باید با اصول انجام شود، در غیر این صورت منجر به از دست دادن توده ماهیچه‌ای می‌گردد. در این مقاله به راهکارهای اصولی و عوارض اقدامات غیراصولی در این زمینه می‌پردازیم.
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن کدامند؟

بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن کدامند؟

3 مهر 1398

آنچه مردم می نوشند می تواند تأثیر بسزایی در کنترل وزن کلی آنها داشته باشد. براساس مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها(CDC) ، ۷۱٫۶٪ از افراد در ایالات متحده در سن ۲۰ سال یا بالاتر دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. با این حال، وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، رفع سریع برای آن وجود ندارد.
مصرف هورمون‌های رشد یا مکمل‌های پروتئینی برای ورزشکاران ضروری است؟

مصرف هورمون‌های رشد یا مکمل‌های پروتئینی برای ورزشکاران ضروری است؟

3 مهر 1398

یک دکتری تغذیه و رژیم درمانی درباره ضرورت استفاده از هورمون‌های رشد و مکمل‌های پروتئینی در رژیم غذایی ورزشکاران توضیح داد.
خور و خواب خوب بدون افزایش وزن!

خور و خواب خوب بدون افزایش وزن!

1 مهر 1398

در این بحث چندین غذا و ماده خوراکی مفید و سالم از نظر تغذیه‌ای که کالری پایینی هم دارند و بنابراین می‌توانند پیشنهاد مناسبی برای مصرف در شب باشند مطرح خواهد شد.
سالم ترین اقدامات خانگی برای رفع چاقی شکمی

سالم ترین اقدامات خانگی برای رفع چاقی شکمی

31 شهريور 1398

چاقی شکمی مقصر ابتلا به بسیاری از شرایط پزشکی، از جمله دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و فشار خون بالا است.
چرا با افزایش سن، وزن هم افزایش می یابد؟

چرا با افزایش سن، وزن هم افزایش می یابد؟

27 شهريور 1398

با افزایش سن، گردش چربی ها دربدن کاهش و بدون تغییرخاصی در رژیم غذایی وفعالیت، وزن بدن افزایش می یابد؛ پس مراقب باشید.
۱۸ توصیه برای کاهش چربی شکم

۱۸ توصیه برای کاهش چربی شکم

26 شهريور 1398

کاهش چربی شکم می تواند دشوار باشد اما چندین راهکار برای کاهش چربی اضافه شکمی وجود دارد.
بهترین دمنوش‌ها برای لاغری شکم و پهلو را بشناسید

بهترین دمنوش‌ها برای لاغری شکم و پهلو را بشناسید

13 شهريور 1398

اگر قصد کاهش وزن دارید با ما در این مطلب همراه باشید تا بهترین دمنوش‌های لاغری را به شما معرفی کنیم.
میوه و سبزی هم باعث چاقی می شود

میوه و سبزی هم باعث چاقی می شود

13 شهريور 1398

تحقیقات نشان می دهد، مصرف بیش از اندازه میوه و سبزی می تواند باعث اضافه وزن شود.
آیا تعریق موجب کاهش وزن می‌شود؟

آیا تعریق موجب کاهش وزن می‌شود؟

12 شهريور 1398

هر فردی دارای نرخ تعریق مختص به خود است که می تواند با گذشت زمان تغییر کند. از این رو، تعریق زیاد فردی که در کنار شما روی تردمیل می دود لزوما به معنای آن نیست که عملکرد بهتری نسبت به شما دارد.
چرا لاغر نمی شوم؟

چرا لاغر نمی شوم؟

11 شهريور 1398

آیا تا به حال در کاهش وزن شکست خورده اید؟ اگر پاسخ شما مثبت است ممکن است انجام برخی اشتباهات رایج، عامل این ناکامی بوده باشد.ما به چند دلیل اصلی شکست در کاهش وزن رسیدیم.
غذاهای پُر پروتئین و کم کربوهیدراتی که به کاهش وزنتان کمک می‌کنند

غذاهای پُر پروتئین و کم کربوهیدراتی که به کاهش وزنتان کمک می‌کنند

11 شهريور 1398

غذاهای پُرپروتئین و کم کربوهیدرات شهرت زیادی دارند که علت خوبی هم دارد. خوردن غذاهای پُرپروتئین و کم کربوهیدرات برای افرادی که واقعاً نیاز دارند مدت بیشتری احساس سیری کنند بسیار مفید است.
با 10 عادت سالم شبانه، راحت تر لاغر شوید

با 10 عادت سالم شبانه، راحت تر لاغر شوید

10 شهريور 1398

این نکته ثابت شده که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد.
دلایل احساس ضعف و گرسنگی مداوم

دلایل احساس ضعف و گرسنگی مداوم

4 شهريور 1398

یکی از اختلالاتی که امروزه در بین افراد جامعه شیوع چشمگیری دارد و بسیاری از افراد اعم از زن و مرد و پیر و جوان و بزرگ و کوچک، از ابتلا به آن در رنجند، احساس ضعف، خستگی، کوفتگی، بی‌حوصلگی و بی‌میلی به کار است.
چربی بسوزانید، با کمترین فشار به قلب

چربی بسوزانید، با کمترین فشار به قلب

26 مرداد 1398

تمرینات اینتروال با شدت بالا کمک می‌کند تا 9 برابر بیشتر از روش‌های سنتی چربی بسوزانید.
تناسب اندام به همت هورمون‌ها

تناسب اندام به همت هورمون‌ها

23 مرداد 1398

خیلی از كسانی كه از چاقی شكایت دارند، مدام به دنبال رژیم‌های مختلف غذایی برای كاهش وزن خود هستند و از این مطب به مطب دیگر به جست‌وجوی رژیمی‌اند كه معجزه کرده و آنها را یك‌شبه لاغر و خوش‌هیكل كند، اما غافل از آن كه فقط خورد و خوراك نیست كه باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود، بلكه چاقی و لاغری بدن ارتباط مستقیمی با میزان هورمون‌ها دارد به‌طوری كه كم و زیاد شدن آنها می‌تواند شما را به شدت چاق یا لاغر كند. محققان طبق تحقیقاتی كه در سال‌های اخیر روی بدن انسان انجام داده‌اند بر این باورند كه هورمون‌ها روی اشتهای شما و نیز میزان ذخیره چربی در بدن هم تأثیر می‌گذارند.
رژیم غذایی یا ورزش،کدام برای کاهش وزن بهتر است؟

رژیم غذایی یا ورزش،کدام برای کاهش وزن بهتر است؟

15 مرداد 1398

پس از یک هفته پرخوری نباید انتظار داشته باشید که کالری های مصرفی اضافه را با انجام ورزش در آخر هفته بسوزانید. در واقع، شما نمی توانید یک رژیم غذایی ضعیف را با انجام ورزش جبران کنید.
حذف شام و خوردن سالاد باعث لاغری می‌شود؟

حذف شام و خوردن سالاد باعث لاغری می‌شود؟

13 مرداد 1398

وقتی پزشك به افراد چاق و دچار اضافه‌وزن، رژیم لاغری توصیه می‌كند، افراد به‌جای حذف یا كاهش مصرف غذاهای پركالری و انجام تمرینات ورزشی روزانه به این فكر می‌كنند كه چه خوراكی‌هایی مصرف كنند تا لاغر شوند. در این خصوص باورهای تغذیه‌ای مختلفی از گذشته تا به امروز در بین افراد شكل گرفته كه اغلب آنها منسوخ شده و غیرعلمی هستند.
چه بخوریم که چاق شویم

چه بخوریم که چاق شویم

12 مرداد 1398

برای تشخیص وضعیت چاقی و لاغری افراد زیر 18 سال از منحنی رشد استفاده می‌شود. منحنی قد برای سن، وزن برای سن و وزن برای قد از جمله منحنی‌های موجود رشد می‌باشند.
6.6775s, 19q