چرا در زمستان وزنمان افزایش می‌یابد؟
دلایل علمی افزایش وزن در زمستان و نکاتی برای کنترل آن

چرا در زمستان وزنمان افزایش می‌یابد؟

چرا در زمستان وزنمان افزایش می‌یابد؟
دلایل علمی افزایش وزن در زمستان و نکاتی برای کنترل آن

چرا در زمستان وزنمان...

سیر تکاملی ما انسان‌ها باعث شده تا در روزهای سرد سال غذای بیشتری بخوریم تا بدنمان را از کمبود مواد غذایی و سرما محافظت کنیم. چرا که در قدیم به دلیل کمبود مواد غذایی در دسترس در زمستان و تمایل به حفظ بقا موجب می‌شد تا افراد غذای بیشتری بخورند. از طرفی روزهای کوتاه‌تر و تاریک‌تر زمستان، افراد را به خانه‌نشینی و تحرک کمتر وامی‌دارد و این‌ها بخش مهمی از عوامل افزایش وزن در فصل زمستان هستند.
راههای چاق شدن صورت بصورت طبیعی و ساده
راهکارهای بی خطر برای چاقی صورت

راههای چاق شدن صورت...

یکی از مشکلات افرادی که رژیم لاغری همراه با ورزش‌های مختلف باشگاهی برای از بین بردن چربی‌های شکم و پهلوی خود دارند، لاغر شدن صورت است.
این ۶ عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید
عادات روزمره ای که باعث چاقی شکمی می شوند

این ۶ عادت را کنار...

چربی اضافی در بدن، عواقب جدی برای سلامت شما دارد. این مشکل با افزایش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید و همچنین کاهش سطح کلسترول خوب، در ارتباط است.
این ۱۰ مورد شما را از شر چربی شکم خلاص می‌کند
چاقی شکمی خطرناک است

این ۱۰ مورد شما را از...

خوردن میوه می‌تواند جایگزینی برای هوس شما به خوردن شیرینی جات باشد. ممکن است در ابتدا برای جبران تمایل به شیرینی مقدار زیادی میوه بخورید اما این موضوع کم کم از بین می‌رود.
با بمب لاغری آشنا شوید

با بمب لاغری آشنا شوید

29 دي 1398

چاقی یکی از مهم‌ترین مشکلات سلامتی است که همه‌روزه افراد زیادی را به تکاپو می‌اندازد تا به شکلی از شر آن خلاص شوند. محققان کشور برای کمک به این افراد، استفاده ترکیبی از ورزش و مصرف دانه کتان به‌عنوان یک گیاه دارویی مؤثر را پیشنهاد داده‌اند.
کاهش وزن به راحتی آب خوردن

کاهش وزن به راحتی آب خوردن

27 دي 1398

مصرف آب فراوان، خواب کافی، افزودن چاشنی‌های تند به غذا و گنجاندن مقادیر زیادی پروتئین در رژیم غذایی؛ راهکارهایی اثبات شده برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن هستند.
باورهای غلط در غذا خوردن؛ از شکلات نخوردن تا دقت در کالری شماری

باورهای غلط در غذا خوردن؛ از شکلات نخوردن تا دقت در کالری شماری

27 دي 1398

می‌گوییم کربوهیدرات چاقمان می‌کند، نان نمی‌خوریم، امروز وزنمان بالا رفته و شام نمی‌خوریم و فکر می‌کنیم یک شکلات تمام معادلات تغذیه سالممان را خراب می‌کند. این باورهای غلط در مورد غذا و واقعیت آن را در این مطلب بخوانید.
۱۰ خوراکی سالمی که منجر به چاقی می شوند

۱۰ خوراکی سالمی که منجر به چاقی می شوند

24 دي 1398

احتمالاً به خوبی می دانید که قطع مواد غذایی ناخواسته از رژیم غذایی برای از دست دادن چربی بدن ضروری است. با این حال، برخی از غذاهای “سالم” حاوی کالری، چربی و قند بیشتری نسبت به آنچه فکر می کنید هستند. این “ویرانگرهای رژیم” می توانند توانایی شخص را در کاهش وزن و سالم ماندن محدود کنند.
اصول صحیح سوزاندن چربی‌های بدن

اصول صحیح سوزاندن چربی‌های بدن

24 دي 1398

برای سوزاندن چربی‌های اضافی خود بهتر است اصول و روش صحیح آن را به کار ببندید.
مراقب اضافه وزن زمستانی باشید

مراقب اضافه وزن زمستانی باشید

23 دي 1398

در روزهای سرد زمستان غذای پرکالری ترو بیشتری می خوریم و تحرک کمتری داریم بنابراین باید بیشتر مراقب اضافه وزنمان باشیم معمولاً با پایان فصل زمستان متوجه می‌شویم که چند کیلویی به وزن ما اضافه شده است.
نکات کلیدی برای کاهش وزن سریع

نکات کلیدی برای کاهش وزن سریع

22 دي 1398

برای کاهش وزن علاوه بر ورزش و تغذیه، سبک زندگی نیز از موارد تاثیر گذار محسوب می‌شود.
چربی قهوه ای ضامن سلامت و کاهش وزن

چربی قهوه ای ضامن سلامت و کاهش وزن

22 دي 1398

تغذیه بیشترین تأثیر را روی وزن دارد اما بخش مهمی از سلامت با ورزش تامین می شود ورزش به شیوه‌های گوناگون بر بیولوژی بدنتان اثر می‌گذارد که واقعاً نمی‌توان فواید ورزش کردن را با چیز دیگری جایگزین کرد.
آیا لاغری در کمتر از یک ماه امکان پذیر است؟

آیا لاغری در کمتر از یک ماه امکان پذیر است؟

21 دي 1398

برای درمان چاقی باید تعادل منفی در انرژی ایجاد کنیم یعنی میزان مصرف انرژی را به پایین تر از مقدار مورد نیاز تنزل دهیم که این امر با پیروی از رژیم غذایی مناسب و افزایش فعالیت بدنی میسر می شود.
چرا در زمستان وزنمان افزایش می‌یابد؟

چرا در زمستان وزنمان افزایش می‌یابد؟

21 دي 1398

سیر تکاملی ما انسان‌ها باعث شده تا در روزهای سرد سال غذای بیشتری بخوریم تا بدنمان را از کمبود مواد غذایی و سرما محافظت کنیم. چرا که در قدیم به دلیل کمبود مواد غذایی در دسترس در زمستان و تمایل به حفظ بقا موجب می‌شد تا افراد غذای بیشتری بخورند. از طرفی روزهای کوتاه‌تر و تاریک‌تر زمستان، افراد را به خانه‌نشینی و تحرک کمتر وامی‌دارد و این‌ها بخش مهمی از عوامل افزایش وزن در فصل زمستان هستند.
ترشح دوپامین موجب چاقی می شود

ترشح دوپامین موجب چاقی می شود

19 دي 1398

به گفته محققان، بخش لذت و خوشی مغز ارتباط تنگاتنگی با ساعت بیولوژیکی بدن انسان دارد.
راههای چاق شدن صورت بصورت طبیعی و ساده

راههای چاق شدن صورت بصورت طبیعی و ساده

19 دي 1398

یکی از مشکلات افرادی که رژیم لاغری همراه با ورزش‌های مختلف باشگاهی برای از بین بردن چربی‌های شکم و پهلوی خود دارند، لاغر شدن صورت است.
این ۶ عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید

این ۶ عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید

18 دي 1398

چربی اضافی در بدن، عواقب جدی برای سلامت شما دارد. این مشکل با افزایش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید و همچنین کاهش سطح کلسترول خوب، در ارتباط است.
شام یا صبحانه را حذف می‌کنید؟ ۷ خطر بدن شما را تهدید می‌کند

شام یا صبحانه را حذف می‌کنید؟ ۷ خطر بدن شما را تهدید می‌کند

16 دي 1398

اینکه تصور کنید اگر صبحانه، ناهار یا شام خود را حذف می‌کنید و این کار باعث لاغری و تناسب اندام شما می‌شود، نه تنها اشتباه می‌کنید بلکه ممکن است بدن خود را نیز در معرض خطرهایی مشخص قرار دهید.
آیا لاغری با رازیانه حقیقت دارد؟

آیا لاغری با رازیانه حقیقت دارد؟

15 دي 1398

مردم معمولا رازیانه را به خاطر طعم شیرین و مزایایی که برای سلامت دارد مورد استفاده قرار می دهند. در گذشته پزشکان از رازیانه در داروهای گیاهی استفاده می کردند و این کار تا به امروز ادامه دارد. رازیانه یک گیاه مدیترانه ای است که امروزه در سراسر جهان شناخته شده است.
لاغری به چه قیمتی؟

لاغری به چه قیمتی؟

13 دي 1398

این روزها در بسیاری از محافل خانوادگی صبحت از لاغری و تناسب اندام است و هر یک تجربه‌های متفاوت خود را در اختیار دیگران قرار می ‌دهند، یک نفر رژیم هشت روزه و دیگری مصرف قرص‌های لاغری را توصیه می کند، غافل از آن که تناسب اندام وابسته به بسیاری از فاکتورها است که اگر نادیده گرفته شود، بیشترین آسیب را نه تنها به جسم بلکه به روان افراد وارد می‌کند.
برخی باورهای اشتباه درباره لاغر شدن

برخی باورهای اشتباه درباره لاغر شدن

10 دي 1398

در این نوشتار به سؤالات شایعی كه برای بسیاری از كسانی كه تصمیم به لاغر شدن دارند، مطرح است پاسخ درست خواهیم داد: آیا مصرف مولتی‌ویتامین باعث چاقی می‌شود؟نكته مهم آن است كه به طور كلی مولتی‌ویتامین‌ها باعث چاق شدن شما نمی‌شوند.
برای کاهش وزن، آب سرد بنوشیم یا آب گرم؟

برای کاهش وزن، آب سرد بنوشیم یا آب گرم؟

10 دي 1398

آب، ساده‌ترین و در دسترس‌ترین ابزار سلامتی است که نه تنها سوخت و ساز را افزایش می‌دهد بلکه به کاهش وزن نیز کمک می‌کند. کاهش وزن نتیجه‌ی کالری سوزی است و آب به عنوان یک نوشیدنی بدون کالری برای کاهش وزن عالی است.
این ۱۰ مورد شما را از شر چربی شکم خلاص می‌کند

این ۱۰ مورد شما را از شر چربی شکم خلاص می‌کند

10 دي 1398

خوردن میوه می‌تواند جایگزینی برای هوس شما به خوردن شیرینی جات باشد. ممکن است در ابتدا برای جبران تمایل به شیرینی مقدار زیادی میوه بخورید اما این موضوع کم کم از بین می‌رود.
چگونه کافئین می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟

چگونه کافئین می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟

7 دي 1398

اگر روزانه سه وعده غذایی به علاوه میان وعده بخورید، احتمالا در حوزه کاهش وزن با مشکلاتی مواجه می شوید اما کارشناسان تغذیه می گویند شاید بتوان با کمک مصرف قهوه این مشکل را تا حد زیادی حل کرد.
ویژگی‌‌های یک "رژیم کاهش وزن اصولی" چیست؟

ویژگی‌‌های یک "رژیم کاهش وزن اصولی" چیست؟

2 دي 1398

یک متخصص تغذیه با هشدار نسبت به غیراصولی بودن رژیم‌‌های کاهش وزن آنلاین گفت: رسیدن به وزن ایده‌‌آل، باید زیر نظر افراد متخصص انجام شود؛ یکی از علل ایجاد چالش‌‌های تغذیه‌‌ای، کمپانی‌‌های بزرگ فروش مواد غذایی در جهان هستند.
خاص ترین میوه ها برای جلوگیری از چاقی

خاص ترین میوه ها برای جلوگیری از چاقی

1 دي 1398

آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند.در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند:
5 روش کاهش وزن با کمک لیمو ترش و زنجبیل

5 روش کاهش وزن با کمک لیمو ترش و زنجبیل

30 آذر 1398

لیمو ترش گزینه ای خوب برای کمک به کاهش وزن و همچنین حفظ سلامت کلی بدن انسان است. این میوه سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است و اسیدیته آن به بهبود گوارش و محافظت از کبد کمک می کند.اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، ابتدا باید تغییر در عادات روزانه خود را مد نظر قرار داده و در همین راستا، رژیم غذایی خود را بهبود بخشیده و یک سبک زندگی فعال را دنبال کنید.
آیا مصرف مکمل ها در رژیم غذایی ضروری است؟

آیا مصرف مکمل ها در رژیم غذایی ضروری است؟

28 آذر 1398

سلامت نیوز:آقای قاسمی بازنشست شده و تنها زندگی می کند. او معمولا گرسنه نیست و یا آنقدر خسته است که حوصله درست کردن وعده غذایی کامل را ندارد. آیا آقای قاسمی به مولتی ویتامین نیاز دارد یا باید یکی از آن مکمل هایی که همه جا تبلیغاتش را می بیند تهیه کند؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از...
10 گام اولیه برای کاهش وزن

10 گام اولیه برای کاهش وزن

23 آذر 1398

برای برخی افراد، مصرف یک صبحانه سرشار از کربوهیدرات و پروتئین که شامل دسر می شود، ممکن است به کاهش گرسنگی و هوس های غذایی در طول روز کمک کند.اگر برای کاهش وزن و حفظ وزن سلامت تلاش کرده باشید احتمالا می دانید که این مبارزه می تواند چالش برانگیز باشد. این در شرایطی است که برخی ترفندها و تغییرات سبک زندگی ساده ممکن است به کاهش راحت‌تر اندازه دور کمر کمک کنند.
مهم‌ترین علت چاقی در ایران / زنان چاق دو برابر مردان

مهم‌ترین علت چاقی در ایران / زنان چاق دو برابر مردان

20 آذر 1398

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به روند نگران‌کننده چاقی در کشور، گفت: حدود ۶۰ درصد جمعیت بالای ۱۸ سال کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند.
5 دلیل دشوار شدن کاهش وزن با افزایش سن

5 دلیل دشوار شدن کاهش وزن با افزایش سن

17 آذر 1398

هم مردان و هم زنان با افزایش سن تغییرات در سطوح هورمون های بدن خود را تجربه می کنند که می تواند توضیح دهد چرا میانسالی به عنوان دورانی برای افزایش وزن در نظر گرفته می شود.
6 عارضه مهم قرص‌های لاغری / دروغِ قرص‌های چاقی صورت

6 عارضه مهم قرص‌های لاغری / دروغِ قرص‌های چاقی صورت

15 آذر 1398

رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور، با اشاره به عوارض چاقی و اضافه وزن، در عین حال نسبت به مصرف قرص‌های لاغری هشدار داد و گفت: مصرف قرص‌های مکمل غیر مجاز و بدون تجویز پزشک می‌تواند منجر به افزایش ضربان قلب، اعتیاد به مکمل‌ها، افزایش فشارخون، بی‌خوابی، مشکلات کلیوی، کبدی و ... شود.
چگونه کودک‌مان را برای خوردن غذاهای سالم تشویق کنیم؟

چگونه کودک‌مان را برای خوردن غذاهای سالم تشویق کنیم؟

14 آذر 1398

اثرات مضر چاقی بر سلامت کودکان شناخته شده و کاملا اثبات شده است که در ادامه به این موارد خواهیم پرداخت. اما آن‌چه که از اهمیت بیشتری برخوردار است، اینست که چه عواملی باعث چاقی در کودکان می‌شود.
ویتامین‌هایی که نمی‌گذارند چاق شوید!

ویتامین‌هایی که نمی‌گذارند چاق شوید!

10 آذر 1398

برخی ویتامین‌ها برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار موثرند.
4.4202s, 18q