غذا خوردن در چه زمان هایی باعث کاهش وزن می شود؟
هر روز در زمان‌ مشخصی غذابخورید

غذا خوردن در چه زمان هایی باعث کاهش وزن می شود؟

غذا خوردن در چه زمان هایی باعث کاهش وزن می شود؟
هر روز در زمان‌ مشخصی غذابخورید

غذا خوردن در چه زمان...

بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ساعتی دارد که مدام کار می ‌کند و این ریتم شبانه‌ روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ‌ریزی درست پیش می ‌برد.
نوشیدنی هایی که چاقتان نمی کند
طرز تهیه چند اسموتی خوشمزه و مفید برای سلامت بدن

نوشیدنی هایی که...

اگر می‌خواهید از مهمانان خود با نوشیدنی‌های سالم و خوشمزه به جای نوشیدنی‌های معمولی همچون چای یا قهوه پذیرایی کنید می‌توانید انواع اسموتی‌های بهاری که موجب اضافه وزن هم نمی‌شوند را آماده کنید.
خط قرمزهایی که باعث اضافه وزنتان می شوند
این عوامل باعث اضافه وزنتان می شوند

خط قرمزهایی که باعث...

خط قرمز علامت خطری است که با دیدنش باید دور بزنید. حتی اگر حواستان به آنها نباشد هم بدان معنا نیست که وجود ندارند. بدن ما مرتب بازخوردهایی برایمان ارسال می کند که با دقت به آنها می توانیم متوجه شویم سبک زندگی مان تا چه حد کارآمد بوده است.
چند نکته ساده برای کاهش وزن در سال جدید
صبحانه بخورید، این خیلی مهم است

چند نکته ساده برای...

نکات بسیاری درباره چگونگی کاهش وزن وجود دارد، اما بسیار سخت است که بفهمیم کدام را باید باور کنیم و کدام یک واقعا کار می کند.
آیا چای ترش کمکی به کاهش وزن می‌کند؟

آیا چای ترش کمکی به کاهش وزن می‌کند؟

29 ارديبهشت 1397

چای ترش یا چای گل بامیه از کاسچه‌های گل گیاه بامیه تهیه شده و به چای رنگ قرمز تند می‌دهند. چای ترش طعم ترشی دارد و مشابه گیاه کرن بری است. چای ترش هم مانند سایر انواع چای منبع آنتی‌اکسیدان‌ها بوده و برای سلامتی فوایدی دارد؛ با ما همراه باشید...
غذا خوردن در چه زمان هایی باعث کاهش وزن می شود؟

غذا خوردن در چه زمان هایی باعث کاهش وزن می شود؟

25 ارديبهشت 1397

بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ساعتی دارد که مدام کار می ‌کند و این ریتم شبانه‌ روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ‌ریزی درست پیش می ‌برد.
چرا کاهش وزن بعد از 40 سالگی دشوار می شود؟

چرا کاهش وزن بعد از 40 سالگی دشوار می شود؟

23 ارديبهشت 1397

همینطور که سنتان افزایش پیدا می کند کاهش وزن نیز دشوارتر می شود. این یکی از حقایق زندگی است.
چرا کاهش وزن با قد کوتاه دشوارتر است؟

چرا کاهش وزن با قد کوتاه دشوارتر است؟

18 ارديبهشت 1397

وقتی قدتان بلند است اگر 2 کیلو اضافه کنید زیاد به چشم نمی آید اما همین مقدار وزن را اگر کسی که قدش کوتاه است اضافه کند گویا 5 کیلو اضافه کرده است.
تمام علت های از بین نرفتن چاقی شکمی را بشناسید

تمام علت های از بین نرفتن چاقی شکمی را بشناسید

15 ارديبهشت 1397

چربی های شکم با بسیاری از بیماریهای مزمن از جمله بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و مقاومت به انسولین در ارتباط است.
چگونه چاق شویم

چگونه چاق شویم

11 ارديبهشت 1397

در روزهایی که در اطرافمان می‌بینیم بسیاری از افراد تلاش می‌کنند تا لاغر شوند، هستند افرادی هم که درست 180درجه برعکس به‌دنبال چاق شدن هستند و این سؤال دائم در ذهنشان می‌چرخد که با چه راهکارها و روش‌هایی می‌توانند به این خواسته‌شان برسند. در این بین توصیه‌ها و پیشنهادهایی داریم که در این مسیر می‌تواند به شما کمک کند.
چرا بعد از اضافه شدن وزن کم کردن آن سخت است؟

چرا بعد از اضافه شدن وزن کم کردن آن سخت است؟

11 ارديبهشت 1397

دقت کرده اید هر بار وزنی که کم کردید بازمی گردد کم کردن مجدد آن سخت تر از قبل می شود؟ دچار اشتباه نشده اید، دلیل فیزیولوژیکی واقعی برای این اتفاق وجود دارد.
طرز تهیه غذایی با نخود فرنگی که لاغر می کند

طرز تهیه غذایی با نخود فرنگی که لاغر می کند

9 ارديبهشت 1397

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: مصرف نوع خاصی از پلو که کم کالری بوده به علت داشتن نشاسته، باعث تولید انرژی زیاد در بدن می‌شود.
می خواهید وزن کم کنید؟ این هورمون ها را تنظیم کنید

می خواهید وزن کم کنید؟ این هورمون ها را تنظیم کنید

8 ارديبهشت 1397

یکی از سوالات شایعی که خانم ها با بالا رفتن سنشان از من می پرسند این است: هم درست غذا می خورم و هم ورزش می کنم پس چرا اینقدر کاهش وزنم سخت پیش می رود؟ ممکن است همان کارهایی را انجام دهید که همیشه می کردید اما متوجه شوید دیگر برای متناسب ماندن کافی نیستند. حتی اگر بدانید وارد دوره پیش یائسگی یا یائسگی شده اید، شاید متوجه نشوید که نوسانات هورمونی می توانند در افزایش وزنتان نقش داشته باشند.
حذف صبحانه و خطر افزایش وزن

حذف صبحانه و خطر افزایش وزن

5 ارديبهشت 1397

گروهی از پزشکان آمریکایی بر اساس مطالعه‌ای اظهار داشتند: حذف وعده غذایی صبحانه منجر به اضافه وزن می‌شود.
راه های ساده و علمی برای آب کردن چربی شکم

راه های ساده و علمی برای آب کردن چربی شکم

3 ارديبهشت 1397

چربی شکم فقط چون ظاهر بدی دارد مشکل به حساب نمی آید.
چرا نباید رژیم‌های غذایی سخت گرفت؟

چرا نباید رژیم‌های غذایی سخت گرفت؟

28 فروردين 1397

یادم هست تابستان 1390 در بیمارستان امام خمینی تهران و در مرکز دیابت و چاقی مشغول ویزیت بیماران بودم که بیمار بسیار خاصی را معاینه کردم.
کاهش وزن سریع چه عوارضی دارد؟

کاهش وزن سریع چه عوارضی دارد؟

28 فروردين 1397

در جامعه امروزی مردم دوست دارند همه چیز را سریع و به ساده ترین شکل ممکن به دست بیاورند. کاهش وزن نیز از این قاعده مستثنی نیست. ما می خواهیم کاهش وزنمان سریع باشد و بسیاری از برنامه های غذایی و داروهای لاغری ادعا می کنند می توانند خیلی سریع باعث کاهش وزن مان شوند.
خاصیت آنتی اکسیدانی 5 میوه، شما را از چاقی دور می کند

خاصیت آنتی اکسیدانی 5 میوه، شما را از چاقی دور می کند

22 فروردين 1397

مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند.
چربی بدنی که کمک میکند وزن کم کنید

چربی بدنی که کمک میکند وزن کم کنید

21 فروردين 1397

آب کردن چربی های اضافی برای کسانی که می خواهند به وزن ایده آل برسند و تناسب اندام به دست بیاورند هدفی است بلند مدت. اما نوعی از این چربی ها ( که می خواهید آبشان کنید ) چربی قهوه ای نام دارد و می تواند در کاهش وزن کمکمان کند.
چطور می‌توانید بدون رژیم‌گرفتن، وزن کمک کنید؟

چطور می‌توانید بدون رژیم‌گرفتن، وزن کمک کنید؟

20 فروردين 1397

اگر شمایی را که عاشق غذاخوردن هستید، به رژیم لاغری تشویق کنیم، قطعا نمی‌توانیم تغییری را در وضعیت بدنی‌تان ایجاد کنیم.
غذا‌هایی که با چاقی مبارزه می‌کنند

غذا‌هایی که با چاقی مبارزه می‌کنند

11 فروردين 1397

شاید باورش سخت باشد که سه ماده غذایی با چاقی مبارزه می‌کنند.
12 گام غذایی بردارید تا در بهار لاغرتر شوید

12 گام غذایی بردارید تا در بهار لاغرتر شوید

9 فروردين 1397

محققان دانشگاه شیکاگو اعلام کردند که تغییرات آب ‌و هوا روی وضعیت روانی ما تاثیر مثبت می گذارد. علاوه بر این به علت حضور طولانی‌ مدت خورشید در آسمان امکان جذب ویتامین دی بیشتر می‌شود و در سطح کورتیزول یعنی هورمون مرتبط با استرس پایین می آید. این روند افزایش انرژی و حوصله را در پی دارد و می تواند موجب تمایل بیشتر به ورزش و فعالیت بدنی شود، علاوه بر این کاهش سطح کورتیزول به‌ خودی‌ خود موجب افزایش متابولیسم می ‌شود.
نوشیدنی هایی که چاقتان نمی کند

نوشیدنی هایی که چاقتان نمی کند

6 فروردين 1397

اگر می‌خواهید از مهمانان خود با نوشیدنی‌های سالم و خوشمزه به جای نوشیدنی‌های معمولی همچون چای یا قهوه پذیرایی کنید می‌توانید انواع اسموتی‌های بهاری که موجب اضافه وزن هم نمی‌شوند را آماده کنید.
روش‌هایی غلط برای لاغر شدن

روش‌هایی غلط برای لاغر شدن

4 فروردين 1397

یک متخصص تغذیه گفت: با انتخاب منبع دقیق کربوهیدراتی باید به کاهش وزن خود کمک کرد و از منابعی مانند میوه، سبزی‌ و غلات سبوس‌دار استفاده کرد.
خط قرمزهایی که باعث اضافه وزنتان می شوند

خط قرمزهایی که باعث اضافه وزنتان می شوند

28 اسفند 1396

خط قرمز علامت خطری است که با دیدنش باید دور بزنید. حتی اگر حواستان به آنها نباشد هم بدان معنا نیست که وجود ندارند. بدن ما مرتب بازخوردهایی برایمان ارسال می کند که با دقت به آنها می توانیم متوجه شویم سبک زندگی مان تا چه حد کارآمد بوده است.
این موارد نشان میدهد خانه تان چاق تان میکند!

این موارد نشان میدهد خانه تان چاق تان میکند!

28 اسفند 1396

در کنار محل کار، خانه جاییست که بیشترین وقت خود را در آن می گذرانیم. در خانه از حملات مداوم فست فود ها و غذاهای ناسالم که در هر گوشه پیدا میشود در امان هستیم. اما اگر خانه درست تنظیم نشده باشد ممکن است خود باعث تشویق عادات بد شود. راهی برای پیروزی در این نبرد وجود دارد؟
سالم ترین پیشنهادها برای پیشگیری از چاقی در تعطیلات

سالم ترین پیشنهادها برای پیشگیری از چاقی در تعطیلات

27 اسفند 1396

به گفته محققان موسسه ملی بهداشت آمریکا، کسانی که دچار اضافه وزن در تعطیلات می شوند، گرفتار معضلی به نام چاقی مزمن نیز می گردند.
چند کالری بسوزانیم که 100 گرم وزن کم شود؟

چند کالری بسوزانیم که 100 گرم وزن کم شود؟

27 اسفند 1396

فاکتورهای زیادی وجود دارند که روی سوخت و ساز و و زن تاثیر می گذارند از جمله: سن، سایز بدن، جنسیت، ژنتیک، ترکیب بدنی و دیگر شاخص های سلامت.
چند نکته ساده برای کاهش وزن در سال جدید

چند نکته ساده برای کاهش وزن در سال جدید

23 اسفند 1396

نکات بسیاری درباره چگونگی کاهش وزن وجود دارد، اما بسیار سخت است که بفهمیم کدام را باید باور کنیم و کدام یک واقعا کار می کند.
چطور در طول تعطیلات هم خوش اندام بمانید؟

چطور در طول تعطیلات هم خوش اندام بمانید؟

20 اسفند 1396

به زمانی از سال رسیده ایم که همه چیز قرار است از اول شروع شود، مغازه ها آماده ی تعطیلات می شوند و برنامه غذایی کنار می رود. خداحافظ ورزش و سالاد، سلام شیرینی ها، آجیل ها و کالری ها! تمام غذاهای خوش طعم تعطیلات آماده اند تا با شروع سال جدید، چند کیلویی به وزنتان اضافه کنند.
سه عادت روزانه که به کاهش وزنتان کمک می کند

سه عادت روزانه که به کاهش وزنتان کمک می کند

19 اسفند 1396

اگر به دنبال شروع کاهش وزن هستید، مهم نیست چه مقدار وزن می خواهید کمک کنید، موارد ساده ای هستند که با انجام روزانه شان می توانید به کاهش وزن کمک کنید.
۷ توصیه شگفت‌انگیز برای لاغری سریع!

۷ توصیه شگفت‌انگیز برای لاغری سریع!

16 اسفند 1396

یک رژیم سفت و سخت که در آن اثری از موادغذایی موردعلاقه شما نباشد، قطعا نتیجه نخواهدداشت و به شکست ختم می‌شود. همواره به خاطرداشته باشید که شما باید به مرور زمان تغییرات محسوسی در نوع تغذیه خود ایجادکنید به این معنا که مصرف موادغذایی شیرین و چرب را به حداقل برسانید و در کل کمتر غذا بخورید.
تمام گام هایی که شبها می توانید بردارید تا بیشتر وزن کم کنید!

تمام گام هایی که شبها می توانید بردارید تا بیشتر وزن کم کنید!

14 اسفند 1396

این نکته ثابت شده که ساعات شبانه برای کسانی که عادات غلط و ناسالم دارند، می تواند دلیلی برای افزایش وزن باشد.
چرا در روزهای تعطیل سریع چاق می‌شویم؟

چرا در روزهای تعطیل سریع چاق می‌شویم؟

14 اسفند 1396

هفته گذشته به‌عنوان مثال، خانمی چاق با قد 160 و وزن 80 کیلوگرم و شاخص توده بدنی معادل 32 را در نظر گرفتیم که در نوروز 95 به رغم پر خوری فقط دو کیلوگرم چاق‌تر شده بود.
1.7335s, 18q