چطور رژیم بگیریم تا دوباره چاق نشویم؟
برای لاغری ماندگار تر این نکات کوچک را رعایت کنید

چطور رژیم بگیریم تا دوباره چاق نشویم؟

چطور رژیم بگیریم تا دوباره چاق نشویم؟
برای لاغری ماندگار تر این نکات کوچک را رعایت کنید

چطور رژیم بگیریم تا...

بسیاری از مردم برای لاغری دست به کارهای عجیب و غریبی می زنند. برای لاغری بهتر و ماندگارتر نکاتی وجود دارد که باید آنها را رعایت کنید.
لاغر شدن بدون زجر کشیدن!
حقایقی در مورد نحوه غذا خوردن برای لاغری

لاغر شدن بدون زجر...

برای تناسب اندام در برخی از رژیم هی لاغری اونقدر از خوردن منع می شویم که کم کم طراوت و نشاط مان را از دست می دهیم و شبیه افراد بیمار می شویم.در این مقاله می خواهیم قبح این سخت گیری های بی مورد را بشکنیم.
آیا داروهای لاغری واقعا موثرند؟

آیا داروهای لاغری...

داروهای لاغری زیادی برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد و روز به روز هم به انواع آنها و تبلیغات‌شان افزوده می‌شود. اما اصلا به عوارض جانبی این داروها توجهی نمی‌شود!
بی فایده ترین رژیم های لاغری را بشناسید
اگر می خواهید وزن کم کنید:

بی فایده ترین رژیم...

برخی افراد برای کاهش وزن هر کاری می کنند، حتی اگر این کار بر خلاف قواعد عقلی، تغذیه ای و توصیه های پزشکان باشد. اما فقط به این خاطر که دختر عمه دوست خاله تان با خوردن دمنوش فلفل و لیمو، 15 کیلوگرم وزن کم کرده بدان معنا نیست که شما هم باید همان کار را بکنید.
قبل از عروسی و مهمانی های مهم، این غذاها را نخورید!

قبل از عروسی و مهمانی های مهم، این غذاها را نخورید!

7 تير 1396

لباستان را انتخاب کردید، چند بار هم پوشیده اید و جلوی آینه از دیدن خودتان کیف کردید. تنها چیزی که نمی خواهید این است که پف کردگی و نفخ، باعث شود لباس در تنتان بد بایستد.
آیا آب لیمو به کاهش وزن کمک می‌کند؟

آیا آب لیمو به کاهش وزن کمک می‌کند؟

7 تير 1396

از آنجایی که آب لیمو یک نوشیدنی کم کالری است و می تواند به روشی مشابه با آب معمولی احساس سیری را افزایش دهد، نوشیدن آن می تواند روشی موثر برای کمک به کاهش کالری های دریافتی باشد.
وقتی می خواهید لاغر شوید، کدام یک مهم تر است؛ ورزش یا تغذیه؟

وقتی می خواهید لاغر شوید، کدام یک مهم تر است؛ ورزش یا تغذیه؟

29 خرداد 1396

شاید به دنبال شروع برنامه ورزشی و تغذیه جدیدی باشید. شاید بخواهید برنامه تغذیه ای سالم تری را دنبال کنید. شاید هم می خواهید به جای اینکه دائماً به ورزش کردن فکر کنید، به دنبالش بروید و ساعت ورزش کردنتان را افزایش دهید.
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟

مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟

29 خرداد 1396

یک حقیقت درباره وعده صبحانه این است که مصرف صبحانه می تواند جلوی پرخوری شما را در طول روز بگیرد، به شما در کل روز انرژی دهد و مانع ابتلا به چاقی و اضافه وزن گردد.
تکنیک‌هایی برای کنترل اشتها

تکنیک‌هایی برای کنترل اشتها

29 خرداد 1396

در اینجا راهکارهایی که به شما ارائه می‌دهیم تا هم سلامتتان حفظ شود و هم از وعده‌های غذایی‌تان لذت بیشتری برده و با کنترل اشتهای خود، حتی برای غذاهای سالم، مسیر را اشتباهی نروید.
چطور رژیم بگیریم تا دوباره چاق نشویم؟

چطور رژیم بگیریم تا دوباره چاق نشویم؟

28 خرداد 1396

بسیاری از مردم برای لاغری دست به کارهای عجیب و غریبی می زنند. برای لاغری بهتر و ماندگارتر نکاتی وجود دارد که باید آنها را رعایت کنید.
چه زمان هایی غذا بخوریم تا بیشتر وزن کم کنیم؟

چه زمان هایی غذا بخوریم تا بیشتر وزن کم کنیم؟

27 خرداد 1396

زمان غذا خوردن از محتوای غذایی که می‌خوریم، مهم ‌تر است! هرچند بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ساعتی دارد که ۲۴ ساعته کار می ‌کند و این ریتم شبانه‌ روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ‌ریزی درست پیش می ‌برد.
6 قانون غذا خوردن که متخصصان همیشه رعایت می کنند

6 قانون غذا خوردن که متخصصان همیشه رعایت می کنند

25 خرداد 1396

قوانین و نظرات درباره شیوه های غذا خوردن بسیار زیاد است، اما بهترین این قانون ها از نظر متخصصان کدامند؟
۱۰ عامل تهدید کننده تناسب اندام و چاقی

۱۰ عامل تهدید کننده تناسب اندام و چاقی

24 خرداد 1396

۱۰ عاملی که تناسب اندام شما را تهدید کرده و منجر به چاقی می شود.
5 قانون چربی سوزی سریع

5 قانون چربی سوزی سریع

23 خرداد 1396

کاهش وزن ساده است: اگر میزان کالری های مصرفی شما کمتر از کالری های سوزانده شده باشد، روند کاهش وزن را شاهد خواهید بود.
این غذاها را بدون ترس از وزنتان بخورید

این غذاها را بدون ترس از وزنتان بخورید

23 خرداد 1396

مکمل ها و رژیم های بی اساس می توانند به شما وعده دهند هرچه دوست دارید بخورید و وزن هم کم کنید. مسلما در واقعیت چنین وعده هایی برای حقیقت داشتن زیادی خوب هستند.
6 نوع چاقی و راه‌های خلاصی از آنها

6 نوع چاقی و راه‌های خلاصی از آنها

23 خرداد 1396

چاقی می‌تواند عوامل مختلفی داشته باشد. به همین دلیل راه‌های متعددی برای درمان آن وجود دارد و به همین دلیل برخی روش‌ها برای برخی افراد موثر هستند، اما برای فرد دیگری مفید واقع نمی‌شود.
می خواهید چربی بدن را از دست بدهید؟ پس بخورید!

می خواهید چربی بدن را از دست بدهید؟ پس بخورید!

22 خرداد 1396

حذف كردن وعده‌های غذایی باعث می‌شود كه بدن شما فكر كند این به دلیل گرسنگی است و تمام دفاع‌های بدن‌تان را فعال می‌كند تا آن را از گرسنگی واقعی حفظ كند.
چرا کاهش وزن به طور ناگهانی متوقف می شود؟

چرا کاهش وزن به طور ناگهانی متوقف می شود؟

22 خرداد 1396

متابولیسم و روند سوخت و ساز با افزایش سن کاهش پیدا می کند بنابراین به طور میانگین زنان در میانسالی هر سال حدود ۷۰۰ گرم دچار اضافه وزن می شوند.
۱۰ گام اساسی تا کاهش وزن که همه باید بدانند

۱۰ گام اساسی تا کاهش وزن که همه باید بدانند

21 خرداد 1396

یکی از مشکلات اساسی بیشتر افراد در این دوره‌ی غذاهای فوری و زندگی ماشینی اضافه وزن و چاقی است. و البته که روش های مختلفی هم برای كاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد كه به جرات میتوان گفت بسیاری از این روش ها خطرناک و نادرست هستند.
قبل از ورزش قهوه بنوشید

قبل از ورزش قهوه بنوشید

21 خرداد 1396

به گفته محققان برزیلی، نوشیدن قهوه قبل از ورزش به کاهش وزن کمک می کند.
تفاوت فیزیولوژیکی روزه داری با «گرسنگی»

تفاوت فیزیولوژیکی روزه داری با «گرسنگی»

20 خرداد 1396

شواهد نشان می‌دهد که روزه‌داری زمان دار و محدود، یعنی روزه گرفتن در بازه‌های مشخص زمانی، برای ما مفید است و از همین روست که روزه‌داری در طی سال‌های اخیر در جوامع سلامت مدار به‌طور روز افزونی محبوبیت پیدا کرده است
لاغر شدن بدون زجر کشیدن!

لاغر شدن بدون زجر کشیدن!

16 خرداد 1396

برای تناسب اندام در برخی از رژیم هی لاغری اونقدر از خوردن منع می شویم که کم کم طراوت و نشاط مان را از دست می دهیم و شبیه افراد بیمار می شویم.در این مقاله می خواهیم قبح این سخت گیری های بی مورد را بشکنیم.
شکم بزرگتر، عمر کوتاهتر

شکم بزرگتر، عمر کوتاهتر

16 خرداد 1396

عمولا به موضوع چاقی از جنبه تناسب اندام و زیبایی توجه می‌شود.
چرا دیر شام خوردن خطرناک است؟

چرا دیر شام خوردن خطرناک است؟

16 خرداد 1396

یافته های جدید بیانگر این مطلب است که دیر شام خوردن می تواند به مراتب خطرناک تر از آن چیزی باشد که تصورش را می کنید.
برای کاهش وزن رژیم غذایی کم چرب را کنار بگذارید!

برای کاهش وزن رژیم غذایی کم چرب را کنار بگذارید!

13 خرداد 1396

اگرچه ممکن است غیر منطقی به نظر برسد، تا حدودی به دلیل تفکر سنتی که چربی را برای سلامت انسان مضر می دانست، اما چربی در حقیقت عاملی مهم در حفظ سلامت و کاهش وزن است.
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!

کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!

13 خرداد 1396

اگر در مسیر کاهش وزن برای لاغری و تناسب اندام هستید و اصولا فرد پر مشغله ای به حساب می آیید و استرس زیادی هم دارید، ما با پشتوانه علمی به شما 19 پیشنهاد برای کاهش وزن در خواب را می دهیم.
روش کاهش وزن با روزه داری چگونه است؟

روش کاهش وزن با روزه داری چگونه است؟

13 خرداد 1396

اگر دچار اضافه وزن هستید، می‌توانید با دقت در انتخاب مواد غذایی در ماه رمضان هم به اعمال شرعی خود بپردازید و هم به تناسب اندام بسیارخوبی دست یابید.
برای داشتن شکمی صاف چه کنیم؟

برای داشتن شکمی صاف چه کنیم؟

10 خرداد 1396

طبق اظهار نظر پزشکان، بسیاری از افراد در تلاش برای خلاص شدن از شر چربی های شکمی ، یک وعده غذایی را حذف نموده و از صبحانه صرف نظر می کنند. اما واقعیت این است که از بین بردن چربی های شکمی، برای افرادی که صبحانه مغذی می خورند بسیار آسان تر از افرادی است که این کار را انجام نمی دهند.
7 تغییر ساده در رژیم غذایی برای کاهش وزن

7 تغییر ساده در رژیم غذایی برای کاهش وزن

10 خرداد 1396

با ایجاد تغییرات ساده در تغذیه خود می‌توانید به تدریج به تناسب اندام دست یابید. حتما شما از اینکه چطور چند تغییر یا اقدام کوچک می‌تواند باعث تغییرات بزرگی بشود شگفت‌زده خواهید شد.
دستور تهیه "قهوه لاغری"

دستور تهیه "قهوه لاغری"

9 خرداد 1396

شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که نسبت به اضافه کردن چربی یا روغن به فنجان قهوه‌تان فورا موضع می‌گیرند. همان‌هایی که تصمیم می‌گیرند مکمل قهوه (کافی میت) بدون چربی مانند "فرنچ وانیلا" مصرف کنند صرفنظر از اینکه یکی از مواد تشکیل دهنده‌اش "روغن پالم" است! به همین خاطر قصد داریم تا نگاهتان را به این موضوع عوض کنیم!
چگونه روزه داری کمک می کند چربی های ناخواسته را آب کنید؟

چگونه روزه داری کمک می کند چربی های ناخواسته را آب کنید؟

8 خرداد 1396

” دوباره هم به نقطه توقف رسیده بودم و از ناراحتی نزدیک بود ترازو را به آن سوی اتاق پرتاب کنم ” این اعتراف یکی از مراجعینم بود که 36 سال سن داشت. بعد از کلی مشاوره، می دانستم این حرف هایش تنها یک نمایش نیست. بعد از کلی تلاش برای درمان بیماری هاشیموتو که یک نوع مشکل تیروئیدی است، حالا درگیر کاهش وزن شده بود و متعاقبا همانطور که خودش می گفت تمام رژیم های دنیا را گرفته بود.
بدون احساس گرسنگی، لاغر شوید!

بدون احساس گرسنگی، لاغر شوید!

6 خرداد 1396

افرادي كه از رژيم هاي غذايي پيروي مي كنند، معمولا از احساس گرسنگي در طول روز شكايت دارند. بسياري به دليل همين احساس گرسنگي رژيم هاي خود را دنبال نمي كنند، اما پزشكان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می کند.
چند حقیقت شوکه کننده درباره رژیم های عروسی!

چند حقیقت شوکه کننده درباره رژیم های عروسی!

6 خرداد 1396

کامل بودن تو روزعروسی، چیزیه که حتی بدبین ترین خانما هم گاهی بهش فکر می کنن. مهم نیست که مردم جامعه چقدر عوض شدن، ایده اینکه می خوام روز عروسیم به یادموندنی ترین روز عمرم باشه هنوز سر جای خودشه.
زمان مصرف وعده غذایی در کاهش وزن موثر است

زمان مصرف وعده غذایی در کاهش وزن موثر است

4 خرداد 1396

کارشناسان سلامت معتقدند زمان مصرف وعده‌های غذایی می‌تواند در میزان کاهش وزن موثر باشد.
0.10454s, 18q