10 غذای رژیمی که شما را چاق می کند!
باورهای غلط درباره رژیم های غذایی

10 غذای رژیمی که شما را چاق می کند!

10 غذای رژیمی که شما را چاق می کند!
باورهای غلط درباره رژیم های غذایی

10 غذای رژیمی که شما را...

بیشتر افراد برای لاغر شدن و کاهش وزن غذاهای رژیمی را در برنامه غذایی خود قرار می دهند. اما آگاه باشید و بدانید که برخی از غذاهای رژیمی شما را برخلاف لاغر کردن شما را چاق می کند.
این ادعاهای قرص های لاغری را باور نکنید
کاهش وزن بدون رژیم!

این ادعاهای قرص های...

تبلیغات گمراه کننده برای محصولات لاغری ادامه دارد و درست نا امیدی مصرف کنندگان برای دریافت نتیجه را هدف گرفته اند. یک روز تبلیغی را دیدم که ادعا می کرد غذاهای هضم نشده ای را که باعث چربی های نا خواسته شکمی می شوند را از بین می برد، با خودم گفتم چی؟! از این نمونه تبلیغات بسیار زیاد است و همگی از سادگی کار صحبت می کنند.
آیا مربیان ورزشی صلاحیت تجویز مکمل‌های غذایی را دارند؟
مکمل های رژیمی برای ورزشکاران یا غذاهای طبیعی

آیا مربیان ورزشی...

مکمل ها به دو دسته مکمل های تغذیه ای و دارویی تقسیم می شوند که مانند هر ترکیب دیگری اگر بی رویه و نابجا مصرف شوند می توانند عوارض کوتاه مدت و یا بلند مدت خفیف و یا کشنده ای داشته باشند.
با این رژیم غذایی بدون احساس گرسنگی،لاغر شوید
می خواهید از شر چربی های بدن تان راحت شده و لاغر شوید؟

با این رژیم غذایی...

در رژیم کم کربوهیدرات به جای خوراکی‌های پر از قند، نان و ماکارونی، می‌توانید دریافت کربوهیدرات را به حداقل برسانید و پروتئین فراوان و سبزیجات مصرف کنید و لاغر شوید.
نکاتی درباره لاغری اصولی

نکاتی درباره لاغری اصولی

2 مهر 1396

امروزه مقالات زیادی درمورد لاغری می‌خوانیم. بسیاری از این مقالات به‌نظر گیج‌کننده می‌آیند. پژوهش‌های علمی جدید نیز که به نکات خوب و ارزشمندی درمورد سوخت‌وساز بدن اشاره کرده‌اند، در مرحله‌ی عمل، به اموری گمراه‌کننده تبدیل می‌شوند.
10 غذای رژیمی که شما را چاق می کند!

10 غذای رژیمی که شما را چاق می کند!

2 مهر 1396

بیشتر افراد برای لاغر شدن و کاهش وزن غذاهای رژیمی را در برنامه غذایی خود قرار می دهند. اما آگاه باشید و بدانید که برخی از غذاهای رژیمی شما را برخلاف لاغر کردن شما را چاق می کند.
می خواهید لاغر شوید؟ این قانون ها را جدی بگیرید

می خواهید لاغر شوید؟ این قانون ها را جدی بگیرید

29 شهريور 1396

مسلما برای کاهش وزن قوانینی وجود دارد که می توان با کمی تغییر باز هم از آنها نتیجه گرفت. اما اگر هدفتان جدی است و می خواهید کاهش وزن مناسبی را تجربه کنید قوانینی وجود دارد که اگر می خواهید اعداد روی ترازو پایین بیایند هرگز نباید آنها را بشکنید.
چربی سوزهای خانگی که وزنتان را به سرعت کم می‌کند

چربی سوزهای خانگی که وزنتان را به سرعت کم می‌کند

29 شهريور 1396

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به برخی روش های کاهش وزن گفت: مصرف برخی موادغذایی تاثیرات شگرفی در چربی سوزی و کاهش وزن افراد دارد.
بدون ورزش و با ۱۰ ماده غذایی، سوخت و ساز بدن را بالا ببرید

بدون ورزش و با ۱۰ ماده غذایی، سوخت و ساز بدن را بالا ببرید

28 شهريور 1396

ورزش یک راه عالی برای سوزاندن کالری است و انگیزه شما را برای از دست دادن وزن به روش سالم تری بالا می برد.
5 عادت غذایی برای کاهش وزن

5 عادت غذایی برای کاهش وزن

27 شهريور 1396

برای کاهش وزن، باید روی عادت‌های غذایی‌تان تمرکز کنید. مشکل تغذیه‌ای‌تان را از ریشه حل کنید، عادت‌های غذایی‌تان را ارزیابی کنید و هر جا که لازم دیدید تغییر دهید، حتماً این کار را بکنید.
راه‌های ابتکاری لاغر شدن درمحل کار

راه‌های ابتکاری لاغر شدن درمحل کار

27 شهريور 1396

امروزه یکی از دغدغه‌های افراد اضافه وزن و چاقی به خاطر ساعت‌ها نشستن برروی صندلی درمحل کاراست که علاوه بر ظاهر نازیبا سبب ابتلا به بیماری‌های مختلف درآنان هم می‌شود.
عوارض ناگوار داروهای لاغری/ روش درست کاهش وزن

عوارض ناگوار داروهای لاغری/ روش درست کاهش وزن

26 شهريور 1396

یک متخصص تغذیه گفت: کاهش وزن می تواند از طریق کاهش آب بدن و کاهش توده عضلات بدن اتفاق بیفتد اما کاهش وزنی تبعات کمتری دارد که از طریق کاهش توده چربی باشد.
چرا رژیم های لاغری موثر نیستند؟

چرا رژیم های لاغری موثر نیستند؟

25 شهريور 1396

یکی از مشکلاتی که موجب کاهش تمایل افراد به رژیم‌های غذایی می‌‌گردد، برگشت‌پذیری بسیاری از این رژیم‌هاست و رژیم گیرندگان بر این باورند که ما نمی‌توانیم تا آخر عمر در رژیم بمانیم.
۳ گام موثر برای رسیدن به تناسب اندام

۳ گام موثر برای رسیدن به تناسب اندام

22 شهريور 1396

قبل از اینکه در مورد جزئیات کاهش وزن بخوانید و خود را مجبور به اجرای رژیم های سخت غذایی کنید، بهتر است از قدم های اصلی و موثری که شما را به وزن مورد نظر خود نزدیک می کند آگاه باشید:
پشت پرده سریعترین راه‌های کاهش وزن

پشت پرده سریعترین راه‌های کاهش وزن

21 شهريور 1396

عضو ایرانی آکادمی متخصصین تغذیه و رژیم درمانی آمریکا با انتقاد از خود درمانی ها برای لاغری سریع، از بازار داغ سودجویی‌های این موضوع خبر داد.
بهترین گیاهان دارویی برای سرکوب اشتها

بهترین گیاهان دارویی برای سرکوب اشتها

21 شهريور 1396

چای سبز یکی از سالم‌ترین نوشیدنی های جهان است و شواهدی وجود دارند که نشان می دهند می تواند اشتها را نیز سرکوب کند.
ترفندهایی برای دستیابی به اندام مناسب

ترفندهایی برای دستیابی به اندام مناسب

20 شهريور 1396

قبل از خوردن وعده اصلی حتماً سالاد و سبزی میل کنید تا با خوردن آنها اشتهایتان کم شود و احساس سیری داشته باشید، از این طریق غذای اصلی کمتری مصرف می‌کنید.
با ۶ گام سالم، در خواب وزن کم کنید!

با ۶ گام سالم، در خواب وزن کم کنید!

15 شهريور 1396

شاید کمی عجیب به نظر برسد اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد.
نکاتی برای داشتن شکمی تخت

نکاتی برای داشتن شکمی تخت

14 شهريور 1396

اگر شکم تان تنها منطقه ای است که چربی از آنجا محو نمی شود احساس تنهایی نکنید بسیاری از ما چنین مشکلی داریم. با اینکه روشی جادویی برای از بین بردن چربی های این منطقه وجود ندارد اما برخی نکات هستند که می توانند کمکتان کنند زودتر به نتیجه ای که دوست دارید برسید.
چرا داشتن ثبات برای کاهش وزن فوق العاده اهمیت دارد؟

چرا داشتن ثبات برای کاهش وزن فوق العاده اهمیت دارد؟

13 شهريور 1396

تا به حال دقت کرده اید اخبار مربوط به سلامت چقدر غافلگیر کننده اند؟ حتی گاهی دنبال کردنشان نیز خسته کننده می شود و نمی توانیم سر دربیاوریم که آخر فلان کار را بکنیم یا نه. اما در این مقاله می خواهیم خیلی مختصر و مفید آنچه این مدت درباره کاهش وزن گفته شده را برایتان بگوییم تا دیگر در میان سیلی از مقالات مختلف احساس گم شدگی نکنید.
4 اقدام خانگی ساده برای کاهش اندازه دور کمر

4 اقدام خانگی ساده برای کاهش اندازه دور کمر

12 شهريور 1396

به جای این که در حرکتی افراطی اقدام به پاکسازی کامل مواد غذایی مضر و کم ارزش از کابینت های آشپزخانه و یخچال کنید، می توانید تنقلات مضر و خطرناک‌تر را در مکان هایی که دسترسی به آنها دشوار است و جلوی چشم قرار ندارند، نگهداری کنید.
نظر یک متخصص مغز و اعصاب درمورد رژیم های لاغری

نظر یک متخصص مغز و اعصاب درمورد رژیم های لاغری

11 شهريور 1396

شما هم رژیم های لاغری زیادی را امتحان کردید؟ این رژیم های لاغری بر شما موثر نبوده است؟ اگر شما هم جزو کسانی هستید که هر بار غذای خود را کم می کنید باز هم وزن تان زیاد می شود، بهتر است این مقاله را بخوانید.
چگونه هفته‌ ای نیم کیلو وزن کم کنیم؟

چگونه هفته‌ ای نیم کیلو وزن کم کنیم؟

8 شهريور 1396

اگر دیدن عددی کوچک‌تر روی ترازو، بزرگ‌ترین آرزوی شماست، از تغذیه‌تان شروع کنید. بیشتر اوقات، این کیلوگرم‌های اضافی به مرور زمان و در عرض یک مدت طولانی، کنار هم جمع می‌شوند، بنابراین کاهش وزن و از دست دادن این کیلوگرم‌های اضافی، به زمان و صبوری نیاز دارد.
نکات کمتر شناخته شده برای حفظ تناسب اندام

نکات کمتر شناخته شده برای حفظ تناسب اندام

1 شهريور 1396

ورزشکاران با تجربه یا افرادی که برای حفظ تناسب اندام خود انگیزه دارند، همواره دلیلی برای ورزش کردن پیدا می کنند. آنها خود را با بهانه های بی پایان که چرا نمی توانند ورزش کنند، مشغول نمی کنند.
دلایلی که به شما ثابت می کند دیگر نباید وزن کم کنید!

دلایلی که به شما ثابت می کند دیگر نباید وزن کم کنید!

31 مرداد 1396

توقف وزن همیشه به این معنا نیست که شما قادر به کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام نیستید و نیاز به تغییرات بیشتری در رژیم غذایی و برنامه های ورزشی خود دارید.
۶ دلیل که برای از بین نرفتن چربی شکمی!

۶ دلیل که برای از بین نرفتن چربی شکمی!

29 مرداد 1396

چاقی شکمی ضمن این که برای هیچ کس ایده آل نیست، با بسیاری از بیماریهای مزمن از جمله بیماری های قلبی، دیابت نوع ۲ و مقاومت به انسولین در ارتباط است.
آیا می توان فقط شکم را آب کرد؟

آیا می توان فقط شکم را آب کرد؟

29 مرداد 1396

چه اضافه وزنتان بالای بازوها باشد چه در پایین تنه، با عقل جور در می آید که این نقاط را با ورزش های مخصوص آنها هدف قرار دهید تا به لاغر شدنشان کمک کنید.
چقدر طول می کشد 5 کیلو کم کنیم؟

چقدر طول می کشد 5 کیلو کم کنیم؟

28 مرداد 1396

حتما تا به حال شنیده اید که برخی افراد انتظار دارند با سرعت نیم یا یک کیلو در هفته وزنشان پایین بیاید. اما همه می دانید که همیشه کاهش وزن به سادگی و پیوسته به دست نمی آید.
چگونه لاغرها سریع و سالم وزن اضافه کنند؟

چگونه لاغرها سریع و سالم وزن اضافه کنند؟

23 مرداد 1396

با این حقیقت که بسیاری از مردم دنیا درگیر مشکل اضافه وزن و چاقی هستند آشناییم اما برعکس این ماجرا نیز وجود دارد عده ای در حسرت اضافه کردن چند کیلو وزن هستند.
با این 8 روش به سادگی شکمتان را آب کنید

با این 8 روش به سادگی شکمتان را آب کنید

22 مرداد 1396

در این مطلب به ۸ روش برای آب کردن شکم و داشتن شکمی صاف اشاره شده است.
آیا با لاغر شدن، لذت غذا خوردن را از دست می‌دهیم؟

آیا با لاغر شدن، لذت غذا خوردن را از دست می‌دهیم؟

22 مرداد 1396

اما مشکل کسانی که اضافه‌وزن دارند این نیست که با غذا خاطره‌های خوب دارند، مسئله این‌جاست که بیش‌تر تفریحات آن‌ها با خوردن غذاهای ناسالم گره خورده است. در واقع یکی از نشانه‌های مغز وابسته به خوردن این است که اولین راهی که برای لذت بردن از زندگی سر راه ما می‌گذارد، غذا خوردن و به‌خصوص غذای ناسالم خوردن است.
آیا نوشیدنی های رژیمی واقعاً به کم شدن وزن کمک می کنند؟

آیا نوشیدنی های رژیمی واقعاً به کم شدن وزن کمک می کنند؟

21 مرداد 1396

این روزها که همه به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند بساط نوشیدنی های رژیمی و غذاهای کم کالری حسابی داغ داغ شده است. سؤال اصلی اینجاست که آیا چنین خوراکی هایی واقعاً به کم شدن وزن کمک می کنند؟
چند کیلوگرم کاهش وزن در طول یک‌ ماه طبیعی است؟

چند کیلوگرم کاهش وزن در طول یک‌ ماه طبیعی است؟

17 مرداد 1396

یک متخصص تغذیه عنوان کرد: کاهش وزن افراد در سه حالت ممکن است اتفاق بیفتد، از بین رفتن توده چربی، از دست دادن آب بدن و از دست رفتن عضلات بدن که البته تنها یکی از این موارد می‌تواند یک کاهش وزن طبیعی محسوب شود.
چطور رژیم باعث می‌شود چاق‌تر شوید؟

چطور رژیم باعث می‌شود چاق‌تر شوید؟

16 مرداد 1396

رژیم‌های سخت‌گیرانه، سیستم پاداش مغز را برای پرخوری بیش‌تر تحریک می‌کنند و پژوهش‌گران علی‌رغم میل باطنی دریافته‌اند که هرگونه روش کاهش وزن به این شیوه، تمام قوای جنگی عصبی-شیمیایی ما را برای مبارزه با آن‌چه که به خیال خودش «قطحی» است، بسیج می‌کند.
6.22795s, 18q