با این ۸ خوراکی با چاقی شکمی مبارزه کنید
خوراکی‌های ساده و در دسترس که شکم شما را هدف می‌گیرند!

با این ۸ خوراکی با چاقی شکمی مبارزه کنید

با این ۸ خوراکی با چاقی شکمی مبارزه کنید
خوراکی‌های ساده و در دسترس که شکم شما را هدف می‌گیرند!

با این ۸ خوراکی با...

احتمالا خیلی از افرادی که دنبال رژیم گرفتن و لاغری می‌روند، تنها به خاطر چاقی شکمی که دارند این کار را می‌کنند. خوراکی‌های ساده و در دسترسی می‌توانند در رژیم غذایی ما قرار گیرند و به طور مستقیم سراغ شکم ما بروند.
خداحافظی با چربی‌های شکمی
راه‌هایی برای خلاص شدن از چاقی شکم‌تان، به جز دراز و نشست!

خداحافظی با...

واقعیت در مورد چربی شکم این است که شما چه آن را دوست داشته باشید و چه از آن متنفر باشید، تماماً تحت کنترل شما نیست.
ترفند‌هایی برای کاهش وزن خانم‌ها که باید بدانید
راه های تناسب اندام در دهه ۴۰ سالگی

ترفند‌هایی برای...

شروع چهل سالگی، مستعدترین زمان برای اضافه وزن است و البته سخت‌تر شدن کاهش وزن، اما نگران نباشید، به شما چند روش پیشنهادی برای کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی ارائه می دهیم.
با رعایت این ۵ مورد در عید چاق نمی‌شویم
اگر از چاقی در عید می ترسید این نکات را رعایت کنید

با رعایت این ۵ مورد در...

در عید و روزهای قرنطینه نمی‌توانیم با قرمه‌سبزی یا فسنجان که جلوی چشم‌مان هستند، مقابله کنیم. هم دلمان می‌خواهد از همه طعم‌ها بچشیم و هم نمی‌خواهیم چاق شویم.
چگونه با روشی سالم وزن کم کنیم؟

چگونه با روشی سالم وزن کم کنیم؟

21 مرداد 1399

برای اینکه وزن کم کنید باید بدنتان را به سمتی هدایت کنید که از چربی‌های ذخیره شده به عنوان منبع تأمین انرژی استفاده کند.
شکلات تلخ و ارتباط آن با کاهش وزن

شکلات تلخ و ارتباط آن با کاهش وزن

20 مرداد 1399

برخی مطالعات نشان داده اند که شکلات تلخ ممکن است هوس های غذایی را کاهش داده و احساس سیری را تقویت کند که ممکن است به پشتیبانی از کاهش وزن کمک کند.به لطف ترکیبات مفید موجود در شکلات تلخ مانند پلی‌فنول ها، فلاونول ها، و کاتچین ها، این محصول اغلب به عنوان یک غذای سالم در نظر گرفته می شود.
ده ویتامین ضروری برای بدنسازی

ده ویتامین ضروری برای بدنسازی

14 مرداد 1399

یكی از موضوعات بسیار مهم برای ورزشكاران استفاده از مكمل‌های غذایی است و اینكه چه بخورند،‌ چه مقدار بخورند و چه وقت بخورند؟ در ادامه به چند ویتامین مهم برای ورزشکاران اشاره می شود.
چرا بعضی از افراد هرگز چاق نمی‌شوند؟

چرا بعضی از افراد هرگز چاق نمی‌شوند؟

12 مرداد 1399

این یکی از بی عدالتی های بزرگ زندگی است: برخی از افراد برای حفظ وزن خود باید به هر آنچه که در دهانشان می گذارد توجه داشته باشند، در حالی که برخی دیگر می توانند براحتی غذاهای چرب بخورند و به همان نتیجه برسند. چگونه برخی افراد هرگز چاق نمی شوند؟
۵ قدم برای کنترل پرخوری احساسی در دوره کرونا

۵ قدم برای کنترل پرخوری احساسی در دوره کرونا

8 مرداد 1399

یکی از نگرانی‌هایی که ما از دوره‌ی کرونا داریم، پرخوری و اضافه وزن است. چگونه می‌توانیم به خودمان کمک کنیم؟
توصیه‌های تغذیه‌ای‌ برای ورزش در گرما

توصیه‌های تغذیه‌ای‌ برای ورزش در گرما

31 تير 1399

فعالیت ورزشی در هوای گرم، نیازمند استراتژی‌هایی است كه از دهیدراته شدن بدن و كاهش توان آن در ادامه فعالیت ورزشی جلوگیری شود. فعالیت ورزشی در هوای گرم، موجب تبخیر عرق از بدن ورزشكار خواهد شد.
چگونه کالری روزانه را کاهش دهیم؟

چگونه کالری روزانه را کاهش دهیم؟

26 تير 1399

مصرف برخی از مواد غذایی باعث کاهش وزن و لاغری می‌شود و می‌تواند نتایج مطلوبی برای شما به همراه داشته باشد.
با خوردن غذای گرم، بیشتر سیر می‌شویم

با خوردن غذای گرم، بیشتر سیر می‌شویم

23 تير 1399

مطالعات پژوهشگران نشان می‌دهد، خوردن غذاهای گرم و داغ که به تازگی پخته شده اند، سبب کاهش مصرف مواد غذایی توسط فرد شده و گیرنده‌های سیری در مغز، به غذاهای گرم سریع‌تر از غذاهای سرد واکنش نشان می‌دهند.
سخت‌تر شدن لاغری با استرس كرونا

سخت‌تر شدن لاغری با استرس كرونا

11 تير 1399

در روزگار كنونی شیوع بیماری كووید - 19 در جهان، هورمون‌ها و آنزیم‌های ناشی از استرس به مقدار قابل‌توجهی در بدن همه ما افزایش یافته است.
با این ۸ خوراکی با چاقی شکمی مبارزه کنید

با این ۸ خوراکی با چاقی شکمی مبارزه کنید

11 تير 1399

احتمالا خیلی از افرادی که دنبال رژیم گرفتن و لاغری می‌روند، تنها به خاطر چاقی شکمی که دارند این کار را می‌کنند. خوراکی‌های ساده و در دسترسی می‌توانند در رژیم غذایی ما قرار گیرند و به طور مستقیم سراغ شکم ما بروند.
خداحافظی با چربی‌های شکمی

خداحافظی با چربی‌های شکمی

8 تير 1399

واقعیت در مورد چربی شکم این است که شما چه آن را دوست داشته باشید و چه از آن متنفر باشید، تماماً تحت کنترل شما نیست.
کوچک کردن شکم با 14 روش در 14 روز!

کوچک کردن شکم با 14 روش در 14 روز!

1 تير 1399

کوچک کردن شکم یکی از سخت ترین کارها برای کسانی است که به دنبال داشتن اندامی متناسب و زیبا هستند. در این مقاله با 14 روش می توانید شکم تان را به راحتی کوچک کنید.
چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر بمانیم

چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر بمانیم

31 خرداد 1399

دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه جان هاپکینز در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند که در صورت خوردن شام دیر هنگام، بدن با افزایش سطح قند خون و کاهش چربی سوزی روبه رو شده و دچار افزایش وزن خواهد شد.
چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم

چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم

30 خرداد 1399

این روزها خیلی از ما در یک لحظه از خودمان بیخود می‌شویم و بی‌محابا شروع به خوردن چیزهای چرب وشور تا شیرین می‌کنیم! استرس همیشه اوضاع را خراب‌تر می‌کند! مثلا اگر اوضاع کرونایی شما را خسته کرده باشد و به پرخوری روی‌ آورده‌ باشید. توصیه‌های زیر احتمالاً به درد کسانی که چنین روزهایی را می‌گذرانند، می‌خورد.
چاقی، گریبان‌گیر 70 درصد ایرانی‌ها

چاقی، گریبان‌گیر 70 درصد ایرانی‌ها

27 خرداد 1399

معاون وزیر بهداشت گفت: 70 درصد ایرانی‌ها چاق هستند که در یک جمله می‌توان گفت این مشکل به دلیل پرخوری زیاد ایجاد می‌شود.
غذا خوردن قبل از خواب موجب اضافه وزن می شود

غذا خوردن قبل از خواب موجب اضافه وزن می شود

25 خرداد 1399

مطالعه جدید نشان می دهد اگر دیرهنگام شام خورده و فورا به رختخواب بروید دچار اضافه وزن می شوید.
قوی ترین لاغر کننده دنیا را بشناسید

قوی ترین لاغر کننده دنیا را بشناسید

24 خرداد 1399

لاغر شدن و کاهش وزن اصول و قواعدی دارد و اگر می خواهید با یک روش اصولی لاغر شوید بهتر است با قوی ترین لاغر کننده دنیا آشنا شوید.
با این میوه های چربی سوز به سادگی لاغر شوید!

با این میوه های چربی سوز به سادگی لاغر شوید!

19 خرداد 1399

برای کم کردن وزن به جای استفاده از قرص‌های شیمیایی لاغری و رژیم‌های سخت از میوه‌هایی استفاده کنید که علاوه بر داشتن خواص فراوان در کاهش وزن نیز بسیار موثر هستند.
ترفند‌هایی برای کاهش وزن خانم‌ها که باید بدانید

ترفند‌هایی برای کاهش وزن خانم‌ها که باید بدانید

12 خرداد 1399

شروع چهل سالگی، مستعدترین زمان برای اضافه وزن است و البته سخت‌تر شدن کاهش وزن، اما نگران نباشید، به شما چند روش پیشنهادی برای کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی ارائه می دهیم.
این ۸ خوراکی به سرعت چاقتان می‌کند

این ۸ خوراکی به سرعت چاقتان می‌کند

10 خرداد 1399

در این مطلب به معرفی برخی از خوراکی‌هایی می‌پردازیم که به شدت باعث چاقی می‌شوند.
پیشگیری از چاقی روزهای خانه‌نشینی با فعالیت بدنی

پیشگیری از چاقی روزهای خانه‌نشینی با فعالیت بدنی

7 خرداد 1399

یک متخصص تغذیه گفت: نبود تحرک کافی حتی با مصرف غذای کم ممکن است باعث اضافه وزن و چاقی شود.
داشتن شکمی صاف با مصرق قهوه

داشتن شکمی صاف با مصرق قهوه

28 ارديبهشت 1399

به گفته محققان، ترکیبات موجود در قهوه دارای خواص ضدچاقی است.
چند راهکار برای کاهش وزن زنانی که در دهه ۴۰ سالگی قرار دارند

چند راهکار برای کاهش وزن زنانی که در دهه ۴۰ سالگی قرار دارند

28 ارديبهشت 1399

چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگی محسوب می‌شود. زنانی که به دهه ۴۰ سالگی می‌رسند به موفقیت‌هایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیده‌اند اما ممکن است در تلاش برای کاهش وزن ناکام مانده باشند.
چگونه از افزایش وزن در دوران قرنطینه و ماه رمضان پیشگیری کنیم؟

چگونه از افزایش وزن در دوران قرنطینه و ماه رمضان پیشگیری کنیم؟

23 ارديبهشت 1399

یک متخصص تغذیه گفت: مقارن شدن ماه رمضان و قرنطینه باعث شده است که بسیاری از افراد دچار اضافه وزن شوند.در حال ویرایش/پیشگیری از افزایش وزن در دوران قرنطینه و ماه مبارک رمضان/آیا تقارن دوران قرنطینه و ماه مبارک رمضان باعث اضافه وزن می شود؟
چربی سوزی و ساخت عضله بدون ورزش

چربی سوزی و ساخت عضله بدون ورزش

21 ارديبهشت 1399

پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در مطالعات اخیر خود به سرپرستی دکتر فرشید گیلک، محقق ایرانی دریافتند که ژن‌درمانی می‌تواند روشی مؤثر برای کاهش وزن و میزان چربی‌های بدن باشد.
۱۵ میان‌وعده که به کاهش وزن کمک می‌کند

۱۵ میان‌وعده که به کاهش وزن کمک می‌کند

19 ارديبهشت 1399

می‌گوییم: «ما غذاخور نیستیم ولی آت و آشغال خوریم!» این محاوره ساده بسیاری از افرادی است که اضافه وزن دارند. شاید ما همیشه یک بیسکوییت انتخاب کنیم و یا یک شکلات نسبتاً پرکالری. اما در عوض یک میان‌وعده سالم و در عین حال لذیذ می‌تواند کاهش وزن را هم به همراه داشته باشد.
راهکارهایی ساده برای لاغری در منزل

راهکارهایی ساده برای لاغری در منزل

2 ارديبهشت 1399

این روزها بسیاری مردم به دلیل شیوع ویروس کرونا در خانه‌های خود قرنطینه شده‌اند و این موضوع سبب شده است که برخی از این افراد برای پر کردن اوقات فراغت خود، به خوردن غذاها و خوراکی‌های مختلفی روی‌آورند.
بهترین راهکارها برای کاهش وزن در افراد بالای 40 سال

بهترین راهکارها برای کاهش وزن در افراد بالای 40 سال

1 ارديبهشت 1399

وقتی به 40 سالگی می‌رسید، دلایل زیادی برای جشن گرفتن وجود دارد: شما در قدرتمندترین سال‌های حرفه‌ای و شغلی، زندگی جنسی و اعتمادبه‌نفس خود قرار دارید؛ اما این را هم باید بدانید که رسیدن به این روز تولد نقطه عطف زندگی‌تان به معنای این است که برخی مسائل بیشتر به چالش کشیده می‌شوند و در صدر این لیست، از دست دادن کیلوهای اضافی است که در سن میانسالی به دست می‌آورید.
رژیم‌های سرکاری

رژیم‌های سرکاری

27 فروردين 1399

این روزها خیلی‌ها به دلیل شیوع ویروس كرونا در قرنطینه خانگی، دچار اضافه وزن شده‌اند و شاید همین موضوع سبب شده بیشتر از گذشته در شبكه‌های مجازی و به‌خصوص در صفحات پربازدید اینستاگرام شاهد تبلیغات مختلفی در مورد انواعی از رژیم‌های لاغری سریع و چند روزه آنلاین باشیم.
چربی‌های بدن پس از کاهش وزن!

چربی‌های بدن پس از کاهش وزن!

24 فروردين 1399

زمانی که چربی بدن برای تولید انرژی تجزیه می شود، دو محصول جانبی اصلی شامل دی‌اکسید کربن و آب تولید می شوند.چاقی به عنوان یکی از مهم‌ترین نگرانی های سلامت در سراسر جهان شناخته می شود و بر همین اساس است که افراد بسیاری در پی کاهش چربی و وزن بدن خود هستند.
6.00633s, 19q