یک خوراکی مفید برای افراد چاق

یک خوراکی مفید برای افراد چاق

9 فروردين 1393

محققان دانشگاه ایلی نویز در مطالعات اخیر خود پی بردند که پروتئین سویا، تجمع چربی و تری گلیسریدها را در کبد افراد چاق به میزان قابل ملاحظه ای کاهش می دهد.
کنترل اشتها با روشهای ساده

کنترل اشتها با روشهای ساده

8 فروردين 1393

خیلی وقت‌ها افراد از اینکه نمی‌توانند اشتهای خود را مهار کنند، کلافه می‌شوند.اگر شما هم جزو این دسته از افرادهستید از دستورهای زیر پیروی کنید

5 نوشیدنی که موجب کاهش وزن می‌شود

4 فروردين 1393

سلامت نیوز : اگر تصمیم گرفته‌اید که وزن اضافی خود را کاهش دهید، مطمئنا می‌دانید که تنها راه آن رژیم غذایی متعادل و سالم است. برخی نوشیدنی‌ها هستند که به سوخت چربی و در نهایت کاهش وزن شما سرعت می‌بخشند. در این جا 5 تا از موثرترین آنها را آورده‌ایم. آب میوه‌های...

8 روش ساده تناسب اندام

28 اسفند 1392

سلامت نیوز : پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا کردن، جویدن آدامس و ... روش های گوناگون کاهش وزن هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامانه ؛ زنانی که اندام متناسب دارند، علاوه بر ورزش و پیروی کردن از رژیم غذایی سالم، صدها کالری بیشتر از زنان دیگر می سوزانند. نتایج تحقیقات...
من چرا لاغر نمی‌شم؟

من چرا لاغر نمی‌شم؟

24 اسفند 1392

سلامت نیوز : بدون شک دنبال کردن رژیم‌های یویویی و انجام ورزش‌های سنگین توانتان را از بین می‌برد و نسبت به ادامه راه ناامیدتان می‌کند. درست است که لاغر شدن کار چندان ساده‌ای نیست اما اصول خود را دارد. اگر می‌بینید که تلاش‌هایتان به نتیجه نمی‌رسد دقیق‌تر به...
با كمي خودشيفتگي لاغر شويد!

با كمي خودشيفتگي لاغر شويد!

9 اسفند 1392

سلامت نیوز : تا به حال به این فکر کرده‌اید که شخصیت هم مي‌تواند نقشی در لاغر شدن‌تان داشته باشد؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از مجله سیب سبز ؛ تحقیقات نشان می‌دهد که مدل شخصیتی افراد نقش مهمی در توانایی و موفقیت آنها در کم کردن وزن دارد. مطالبی که در ادامه می‌خوانید...

چاق های عزیز کمتر به رستوران بروید

8 اسفند 1392

سلامت نیوز : اولا از آنجا كه «مرغ همسايه غاز است»، خوراك های بيرون خوشمزه تر به نظر مي رسند؛ به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی ؛ ثانياً مقدار غذا در سالن غذاخوری معمولا بيش از مقدار تعيين شده در برنامه ی رژيم غذايی است و از آنجا که پول آن را پرداخته اید و طبق...

لاغرها قبل از غذا، سالاد نخورند

7 اسفند 1392

سلامت نیوز : فرد لاغر باید دریافت کالری روزانه خود را از طریق یک رژیم غذایی پر کالری افزایش دهد. زیرا دریافت کالری کمتر از حد نرمال باعث می‌شود بدن برای تامین انرژی لازم خود از ذخایر چربی و ماهیچه‌ای استفاده کند. گیتی بهدادی پور، کارشناس تغذیه گفت: لاغری همانند چاقی، مشکل...

مردان اندازه دورکمر خود را کنترل کنند

6 اسفند 1392

سلامت نیوز :کارشناسان انجمن علوم تغذیه آمریکا معتقدند مردان می‌توانند با کنترل اندازه دورکمر خود و حتی کاهش آن، وضعیت سلامت خود را بهبود بخشند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ همان طور که کنترل مداوم فاکتورهایی چون فشارخون، کلسترول، قندخون و وزن برای مراقبت از ...
چاقی ​معضل امروز​ خانواده‌ها

چاقی ​معضل امروز​ خانواده‌ها

6 اسفند 1392

سلامت نیوز : چاقی یکی از مشکلات زندگی امروزی است. کم‌شدن تحرک به دلیل مکانیزه‌شدن کارها، غذاهای کم‌زحمت و پرکالری، فست‌فود‌ها و ده‌ها دلیل دیگر باعث شده تا اضافه‌وزن سر و کله‌اش به خانه خیلی از ما باز شود، اما فقط چاقی و عوارض آن برای ما مشکل‌ساز نشده، بلکه...
"چاقی مرگ"چیست؟

"چاقی مرگ"چیست؟

5 اسفند 1392

سلامت نیوز : یک کارشناس تغذیه گفت: افرادی که دچار چاقی مرگ هستند، نیاز به کنترل سریع اضافه وزن دارند، چرا که در غیر این صورت احتمال بروز مشکلات خطرناکی همچون خفگی آنها را تهدید می‌کند. علی اشرف رشیدی در گفت وگو با (ایسنا) ، به تعریف "چاقی مرگ" پرداخت و گفت: چاقی مرگ به حالتی...

این توصیه‌های غذایی برای عروس و دامادها

4 اسفند 1392

سلامت نیوز : اگر مراسم عروسي‌تان به همين زودي‌هاست و مي‌خواهيد از هر نظر عروس جذاب و زيبايي باشيد فقط به توصيه‌ اطرافيان در نوع آرايش، لباس گرفته تا انتخاب سالن و نوع غذايي كه قرار است سرو شود، اكتفا نكنيد و كمي در اين روزها به تغذيه‌تان بيشتر اهميت دهيد.به گزارش...
25 نکته طلایی برای رسیدن به وزن رویایی

25 نکته طلایی برای رسیدن به وزن رویایی

3 اسفند 1392

سلامت نیوز : آنها که به اصطلاح هیکل‌ مناسبی دارند از آمدن نوروز ناراحت نمی‌شوند که هیچ، خیلی هم خوشحال می‌شوند. چون براحتی می‌توانند لباس مناسب بخرند و بپوشند و لذتش را ببرند، اما آنها که دچار اضافه وزن هستند، خرید لباس برایشان مصیبت است؛ اما اگر کمی مانده به نوروز به...

چاقی در کمین نوزادان خوش‌اشتها

29 بهمن 1392

سلامت نیوز :بررسی‌ها نشان می‌دهد نوزادان خوش‌اشتها که غذاهای مفصل می‌خورند، سریع‌تر رشد کرده و از نظر ژنتیکی مستعد چاقی هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ در این مطالعه معلوم شد نوزادانی که با غذاهای مفصل تغذیه می‌شوند تا 15 ماهگی سریع رشد می‌کنند و...
آیا سرما چربی ها را میسوزاند ؟

آیا سرما چربی ها را میسوزاند ؟

28 بهمن 1392

سلامت نیوز : شما در کدام دسته از افراد قرار دارید؟ از سرما گریزانید یا بدنتان براحتی با هوای سرد سازگار می‌شود؟ شاید هم از معدود افرادی هستید که نه‌تنها سرمای هوا آزارشان نمی‌دهد که از آن لذت نیز می‌برند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مجله سیب ؛ خیلی‌ها ممکن است...
بدن ما چقدر کالري نياز دارد؟ + جدول

بدن ما چقدر کالري نياز دارد؟ + جدول

25 بهمن 1392

بعضي از سازمان هاي علمي نياز به انرژي غذايي را در افرادي که وزن و قد متوسطي دارند و فعاليت بدني آنها شديد نمي باشد براي زنان 2300 کالري و براي مردان 3200 کالري تعيين کرده اند. براي اطلاع بيشتر به جدول زير مراجعه نمائيد.
چرا مجبورم لاغر شوم؟!

چرا مجبورم لاغر شوم؟!

24 بهمن 1392

سلامت نیوز : این روزها درزندگی بی تحرک ما که پر از رژیم های ناسالم و انواع فست فودها و غذاهای چرب و خیلی شیرین است، اینگونه معمول شده که چند کیلو اضافه وزن آنقدرها هم خطرناک نیست و ما آن را عاملی برای تهدید سلامتی نمی دانیم. براساس بررسی انجام گرفته به وسیله انجمن دیابت آمریکا...
روش‌های سوزاندن کالری برای تنبل‌ها

روش‌های سوزاندن کالری برای تنبل‌ها

23 بهمن 1392

سلامت نیوز : جلوی پنجره آشپزخانه ایستاده بودم و به یک عالمه کاری که در فهرست برنامه هفتگی ام نوشته بودم فکر می‌کردم. به اینکه گزینه ثبت‌نام در باشگاه ورزشی چند هفته‌ای است که در این فهرست نوشته شده و هر بار به هفته بعد منتقل می‌شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه...

درمان چاقی با رفتار درمانی امکان پذیر است

19 بهمن 1392

سلامت نیوز : یک روانپزشک با بیان اینکه 40 تا 70 درصد افراد چاق به درجاتی از افسردگی مبتلا هستند، گفت: تیم روانپزشکی و متخصص تغذیه می‌توانند نسبت به درمان بیماران چاق به طور همزمان اقدام کنند. دکتر سید محمود طباطبایی در گفت وگو با ایسنا ، با اشاره به اینکه چاقی مادر بسیاری از...

تاثیر نمک بر چاقیِ نوجوانان

19 بهمن 1392

سلامت نیوز : نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد نوجوانانی که رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی سدیم مصرف می‌کنند نسبت به همسالان خود که نمک کمتری می‌خورند چاق‌تر می‌شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ پزشکان در این مطالعه دریافتند بررسی تاثیر مصرف مقدار زیاد نمک...

دنیای متفاوت لاغری مرد و زن

19 بهمن 1392

سلامت نیوز : به طور کلی، زنان بیش از مردان به لاغر شدن تمایل دارند و روش های مختلف لاغری را به کار می گیرند، اما برخی مردان هم به دلیل وزن بالا به رژیم گرفتن رو می آورند و بی توجه به تفاوت های سیستم بدنی زنان و مردان، به این رژیم ها عمل می کنند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم ؛...
آیا کاهش وزن در دوره شیردهی مجاز است؟

آیا کاهش وزن در دوره شیردهی مجاز است؟

18 بهمن 1392

از آنجا که در دوره بارداري معمولاً اندام خانم‌ها دچار تغييراتي مي‌شود، بعد از زايمان تمايل دارند به وزن قبل از بارداري خود برگردند. سوال بسیاری از آنان این است که آیا می‌توان رژیمی برای کاهش وزن در دوره شیردهی داشت؟
چاقی ضد دیابت؛ افسانه یا واقعیت

چاقی ضد دیابت؛ افسانه یا واقعیت

17 بهمن 1392

سلامت نیوز : گاهی حرف‌هایی از دل پژوهش‌های علمی بیرون می‌آید که اصلا با شنیده‌ها و مهم‌تر از آن اساسا با فهم عرفی دانشمندان نمی‌خواند. طبیعی است در چنین مواردی به آسانی نباید آموزه‌های بهداشتی و درمانی رایج را کنار گذاشت و صد البته به عهده دانشمندان هر...
روش های کالری سوزی مخصوص تنبل ها!

روش های کالری سوزی مخصوص تنبل ها!

16 بهمن 1392

سلامت نیوز : جلوی پنجره آشپزخانه ایستاده بودم و به یک عالمه کاری که در فهرست برنامه هفتگی ام نوشته بودم فکر می کردم. به اینکه گزینه ثبت نام در باشگاه ورزشی چند هفته ای است که در این فهرست نوشته شده و هر بار به هفته بعد منتقل می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مجله تندرستی ؛ در...

وزن همسرتان روی وزن شما هم تاثیر دارد

14 بهمن 1392

سلامت نیوز : وزن ما تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار دارد. اگر کسی کمی چاق است و اضافه وزن دارد. الزاما به این معنی نیست که پرخور و تنبیل است و اهمیتی به وزن و تناسب اندامش نمی دهد. اشاره کردیم که عوامل ژنتیکی، تعداد سلول های چربی متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن، سبک زندگی و نوع تغذیه...
دو درصد جامعه ایرانی، گرفتار چاقی مفرط

دو درصد جامعه ایرانی، گرفتار چاقی مفرط

14 بهمن 1392

سلامت نیوز : رئیس مرکز تحقیقات جراحی کم تهاجمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با بیان اینکه 30درصد از ایرانی‌ها دچار چاقی هستند، تصریح کرد: حدود 2 درصد جامعه ایرانی دچار چاقی مفرط هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خورشید ؛ دکتر عبدالرضا پازوکی با اشاره به اینکه از...
چربی‌های خوب و بد

چربی‌های خوب و بد

14 بهمن 1392

سلامت نیوز : وقتی آقای دکتر برگه آزمایش را می‌خواند و می‌گوید کلسترولتان بالاست احتمالاً تصور می‌کنید کارتان در آمده و باید کلاً دور و بر چربی‌ها را خط قرمز بکشید. اما این‌طور نیست. می‌شود چربی خون داشت و با این حال روغن و مواد غذایی چرب نیز خورد. البته شرط و شروطی...
لاغر شدن با تنظیم ساعت خواب

لاغر شدن با تنظیم ساعت خواب

13 بهمن 1392

چاق شدن تنها به كم تحركی و خوردن غذاهای پركالری و چرب مربوط نمی شود. نداشتن خواب كافی نیز برخلاف آنچه همگان تصور می كنند باعث چاقی می شود.
اصول اصلی کاهش وزن

اصول اصلی کاهش وزن

13 بهمن 1392

چاقی و افزایش وزن امروز به عنوان یكی از بزرگ‌ترین معضلات تندرستی گریبان بسیاری از افراد را گرفته است. درخصوص درمان چاقی و راه‌های مبارزه با آن باورهای گوناگونی در میان عامه مردم وجود دارد كه برخی از آنها عمدتاً نادرست بوده و نه تنها از چاقی نمی‌كاهد كه سبب تشدید آن و ایجاد مشكلات دیگری برای فرد بیمار می‌شود.
چاقی با ما چه می‌کند؟

چاقی با ما چه می‌کند؟

12 بهمن 1392

سلامت نیوز : چاقی معضلی در همه کشورهای جهان به‌ویژه در کشورهای در حال توسعه بوده و به شدت رو به افزایش است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه آرمان ؛ دلیل آن نیز کاهش فعالیت‌های بدنی به دنبال ماشینی شدن سبک زندگی و افزایش میزان استفاده از غذاها و میان‌وعده‌های...
0.13828s, 17q