پیاز، معجزه‌ای برای قند خون و پوکی استخوان

پیاز، معجزه‌ای برای قند خون و پوکی استخوان

22 ارديبهشت 1398

پیاز یکی از سبزیجاتی است که خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی قوی دارد و شما می‌توانید به آسانی با مصرف کمی پیاز از مزایای سلامتی زیادی برخوردار شوید.
بهترین آبمیوه‌ها برای مقابله با یبوست

بهترین آبمیوه‌ها برای مقابله با یبوست

22 ارديبهشت 1398

نوشیدن برخی آبمیوه ها و آب سبزی ها ممکن است در برخی افراد به تسکین یبوست کمک کند. برخی از این نوشیدنی ها حاوی فیبر غذایی و سوربیتول هستند که هر دو به تنظیم حرکارت روده کمک می کنند.
اگر دنبال لاغری هستید «کتو» را هم انتخاب کنید

اگر دنبال لاغری هستید «کتو» را هم انتخاب کنید

22 ارديبهشت 1398

رژیم کتوژنیک یا کتو، نوعی رژیم غذایی کم-کربوهیدرات و پرچربی است که می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد.
نکات تغذیه‌ای برای افطار

نکات تغذیه‌ای برای افطار

22 ارديبهشت 1398

داشتن تغذیه مناسب در ماه رمضان اهمیت زیادی دارد و رعایت نکات تغذیه‌ای می‌تواند به روزه‌داری کمک کند.
افزایش خطر بیماری قلبی عروقی در افراد گیاه خوار

افزایش خطر بیماری قلبی عروقی در افراد گیاه خوار

22 ارديبهشت 1398

به گفته محققان، میزان اسیدآمینه «هوموسیستئین» در خون افراد گیاه خوار بالاست.
باید و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان

باید و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان

21 ارديبهشت 1398

متخصص تغذیه و رژیم درمانی کلینیک تغذیه جهاد دانشگاهی علوم پزشکی اظهار کرد : مطالعات زیادی نشان داده است افرادی که توانمند هستند عمدتا روزه داری، نه تنها آسیبی به بدن آنها وارد نمی‌کند بلکه منفعت هم برای آنها دارد.
پشم و پنبه به‌جای گوشت در حلیم!

پشم و پنبه به‌جای گوشت در حلیم!

21 ارديبهشت 1398

دیگر همه به صف‌های طولانی فروش آش رشته، حلیم و آش شله قلمكار در ماه رمضان عادت كرده‏اند. یك چیدن سفره ماه رمضان است و یك ایستادن در صف طولانی برای خرید آش و حلیم. این روزها در شهر، آفتاب از نیمه كه می‏گذرد و هوا كه كمی خنك‏تر می‏شود، چهره مغازه‏ها هم رنگ عوض می‏كنند.
صفر تا صد آداب و شرایط روزه داری

صفر تا صد آداب و شرایط روزه داری

21 ارديبهشت 1398

روزه گرفتن علاوه بر داشتن فضیلت‌های معنوی، موجب ارتقای سلامت جسمی روزه داران می‌شود؛ بنابراین پیروی از یك برنامه غذایی صحیح در این ایام اهمیت ویژه‌ای دارد تا روزه داران ضمن اصلاح عادت‌های غلط غذایی، از بركت‌های معنوی این ماه نیز بهره ببرند.
مصرف مواد کافیین دار درایام امتحانات استرس را زیاد می کند

مصرف مواد کافیین دار درایام امتحانات استرس را زیاد می کند

21 ارديبهشت 1398

یک متخصص تغذیه گفت: دانش آموزان مصرف مواد غذایی کافیین دار را در ایام امتحانات محدود کنند هر چند در کوتاه مدت سبب بیداری و تمرکز حواس می شود، اما مصرف زیاد آن در بلند مدت، سبب برهم زدن تمرکز حواس و حتی کاهش یادگیری، افزایش استرس و اضطراب می شود.
آیا پروتئین سویا کلسترول بد را کاهش می دهد؟

آیا پروتئین سویا کلسترول بد را کاهش می دهد؟

21 ارديبهشت 1398

سویا یکی از نادر ترین غذاهای گیاهی است که حاوی تمام اسید آمینه های ضروری است. پروتئین سویا بالاست که حاوی کلسترول و تنها سطح پایین چربی اشباع است. اداره غذا و داروی آمریکا (FDA) پروتئین سویا را در لیستی از غذاهایی که می تواند کلسترول را کاهش دهد، قرار می دهد.
چطور سفره‌ ساده افطاری بیندازیم؟

چطور سفره‌ ساده افطاری بیندازیم؟

21 ارديبهشت 1398

ماه رمضان است و افطاری‌هایش. رسمی زیبا و دوست داشتنی که ماه رمضان را رنگین‌تر می‌کند ولی در این دوره و زمانه و این گرانی‌ها شاید خیلی‌ها تصمیم بگیرند دیگر افطاری ندهند و سفره افطاری نیندازند.
مصرف «شیر» را در هوای آلوده فراموش نکنید

مصرف «شیر» را در هوای آلوده فراموش نکنید

21 ارديبهشت 1398

«شیر» منبع پتاسیم، منیزیم، فسفر و کلسیم است و این ریز مغذی‌ها می‌توانند با فلزات سنگین از قبیل سرب ترکیب شده، تا فلزات در بدن پخش نشوند.
روزه داران در فاصله افطار تا سحر از مصرف میوه غافل نشوند

روزه داران در فاصله افطار تا سحر از مصرف میوه غافل نشوند

21 ارديبهشت 1398

یک متخصص تغذیه در خصوص تغذیه روزه داران در ماه مبارک رمضان، و اهمیت مصرف میوه و سبزیجات، توضیحاتی ارائه داد.
روزه را چگونه افطار کنیم

روزه را چگونه افطار کنیم

21 ارديبهشت 1398

سرپرست دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت گفت: پرهیز از مصرف غذاهای تند، سرخ کرده و چرب در وعده سحر و کاهش فعالیت فیزیکی و ورزش، از توصیه‌هایی است که به کاهش تشنگی در طول روزه داری کمک می کند.
روزه‌داران در ماه مبارک رمضان نوشابه مصرف نکنند

روزه‌داران در ماه مبارک رمضان نوشابه مصرف نکنند

20 ارديبهشت 1398

یک کارشناس تغذیه مصرف بیش از حد چای، قهوه و نوشابه در ماه مبارک رمضان را موجب افزایش تشنگی روزه‌داران در طول روز عنوان کرد.
در "سحر" و "افطار" چه بخوریم؟

در "سحر" و "افطار" چه بخوریم؟

20 ارديبهشت 1398

سرپرست دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت با تاکید بر ضرورت مصرف وعده سحری در ماه رمضان، گفت: پرهیز از مصرف غذاهای تند، سرخ ‌کرده و چرب در وعده سحر و کاهش فعالیت فیزیکی و ورزش به‌خصوص در ساعات گرم روز، از دیگر توصیه‌هایی است که به کاهش تشنگی در طول روزه‌ داری کمک می‌کند.
نکات تغذیه‌ای برای جلوگیری از گرسنگی در ماه مبارک رمضان

نکات تغذیه‌ای برای جلوگیری از گرسنگی در ماه مبارک رمضان

19 ارديبهشت 1398

یک متخصص تغذیه گفت: نوشیدن چای در وعده سحر باعث شود آب بیشتری از طریق ادرار دفع شده و بدن ما زودتر با کمبود آب مواجه شود.
رفع تشنگی با مصرف لیموترش در وعده «سحری»/ نوشيدن بيش از حد «چای» ممنوع

رفع تشنگی با مصرف لیموترش در وعده «سحری»/ نوشيدن بيش از حد «چای» ممنوع

18 ارديبهشت 1398

کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت د توصیه کرد: از نوشيدن بيش از اندازه چای در وعده سحري اجتناب کنید، چون چاي باعث افزايش دفع ادرار و از دست رفتن نمك‌هاي معدني بدن مي‌شود.
آیا خوردن برنج برای بیماران دیابتی ضرر دارد؟

آیا خوردن برنج برای بیماران دیابتی ضرر دارد؟

18 ارديبهشت 1398

داشتن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل برای حفظ سلامتی، مخصوصا برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است. بسیاری از افراد از اینکه غذاهای با کربوهیدرات بالا مانند برنج، گزینه خوبی برای دیابت است، تعجب می کنند.
عوارض «روزه» گرفتن بدون سحري

عوارض «روزه» گرفتن بدون سحري

18 ارديبهشت 1398

واحد تحقیق و توسعه معاونت غذا و دارو تهران با فرارسیدن ایام ماه مبارک رمضان توصیه‌های در خصوص روزه داری و مصرف دارو‌ها کرد.
ماه رمضان چگونه افطار کنیم/ غذاهای سحری

ماه رمضان چگونه افطار کنیم/ غذاهای سحری

18 ارديبهشت 1398

همزمان با آغاز ماه مبارک رمضان، عادات غذایی روزه‌داران نیز دستخوش تغییر می‌شود که این مسئله بعضا با پر خوری نیز همراه است. اما، متخصصین تغذیه بر رعایت دستور غذایی در افطار و سحر تاکید دارند.
زولبیا و بامیه قهوه‌ای یا کدر نخورید

زولبیا و بامیه قهوه‌ای یا کدر نخورید

17 ارديبهشت 1398

مدیر اداره نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اشاره به اینکه در زولبیا و بامیه قهوه‌ای یا کدر ممکن است از ترکیب شیمیایی «آکریل آمید» استفاده شود، گفت: این ماده سرطان‌زا است و توصیه می‌شود مردم ضمن تهیه زولبیا و بامیه از مراکز مجاز، کلیه موارد مرتبط با بهداشت و سلامتی را جدی بگیرند.
از افطاری سبک تا سحری مقوی

از افطاری سبک تا سحری مقوی

17 ارديبهشت 1398

روزه گرفتن در روزهایی که هوا رو به گرمی می گذارد، کار آسانی نیست به خصوص برای نوجوانانی که عادت دارند در طول روز انواع نوشیدنی ها و خوراکی ها را به فاصله کوتاه از هم میل کنند و گاهی دچار اضافه وزن هم هستند و همچنین برای روزه اولی هایی که به سن تکلیف رسیده اند و قرار است به مدرسه بروند، روزه بگیرند و سحرها نیز همپای خانواده از خواب بیدار شوند.
نیترات کدام سبزی ها بیشتر است؟

نیترات کدام سبزی ها بیشتر است؟

17 ارديبهشت 1398

تصور اکثر ما این است که نیترات در فست فودها و غذاهای ناسالم یافت می شود، اما برخی سبزیجات هم دارای نیترات هستند که در ادامه به آنها اشاره می شود.
صاف شدن شکم در کوتاهترین زمان

صاف شدن شکم در کوتاهترین زمان

17 ارديبهشت 1398

اگر شما هم شکم بزرگی دارید کافی است این ترفندها را به کار بگیرید تا لاغرتر به نظر بیایید و بتوانید راحت شلوار جین بپوشید شکم برآمده خود را در کوتاهترین زمان با ترفند صاف کنید !
ویتامین C در این 12 خوراکی بیشتر از پرتقال وجود دارد!

ویتامین C در این 12 خوراکی بیشتر از پرتقال وجود دارد!

17 ارديبهشت 1398

اکثر مردم پرتقال را بهترین منبع ویتامین C می دانند، در این مطلب خوراکی هایی را که حتی بیش از پرتقال ویتامین C دارند به شما معرفی می کنیم.
11 فایده‌ مصرف خرما در ماه رمضان

11 فایده‌ مصرف خرما در ماه رمضان

17 ارديبهشت 1398

یکی از محبوب‌ترین خوراکی‌هایی که این روزها در طول ساعت‌های غیر روزه‌داری خورده می‌شود، خرما است. خرما بسیار سالم است و قرار دادن آن در برنامه‌ی غذایی در طول ماه مبارک رمضان فواید بسیار زیادی برای سلامتی شما دارد.
بهترین مواد غذایی برای سحر و افطار کدامند؟

بهترین مواد غذایی برای سحر و افطار کدامند؟

17 ارديبهشت 1398

مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور با تشریح نکاتی در ارتباط با تغذیه در ماه رمضان، ضمن اشاره به مزایای روزه‌داری، بر عوارض ناشی از عدم صرف وعده سحری تاکید کرد.
کاهش کلسترول با پروتئین سویا

کاهش کلسترول با پروتئین سویا

17 ارديبهشت 1398

مطالعات محققان بیمارستانی در تورنتو نشان می‌دهد، پروتئین سویا می تواند کلسترول بد خون را به میزان موثری کاهش دهد.
قهوه، میوه و سبزی، ضد سرطان پستان

قهوه، میوه و سبزی، ضد سرطان پستان

16 ارديبهشت 1398

رژیم غذایی سرشار از قهوه، میوه و سبزی شما را از ابتلا به سرطان پستان مصون می‌دارد.
0.86168s, 16q