پنج فایده شگفت انگیز میوه های هسته دار را بشناسید!

پنج فایده شگفت انگیز میوه های هسته دار را بشناسید!

15 تير 1398

میوه های هسته دار می توانند هر وعده و یا میان وعده غذایی شما را به یک درمان شیرین تبدیل کنند.
چرا باید به غذاهایمان ادویه اضافه کنیم؟

چرا باید به غذاهایمان ادویه اضافه کنیم؟

15 تير 1398

بیماری‌ها و باکتری‌ها را با مصرف پودر دارچین، پونه کوهی غنی از آنتی‌اکسیدان و گشنیز سم‌زدا، از خود دور کنید. وقتی دچار بیماری نشوید، بدنتان بیش از پیش تقویت می‌شود.
فایده روغن نارگیل در کاهش وزن و فشار خون

فایده روغن نارگیل در کاهش وزن و فشار خون

15 تير 1398

مطالعات محققان برزیلی نشان می دهد که مصرف روزانه روغن نارگیل به کاهش وزن و فشار خون کمک می کند.
لبنیات دشمن بیماری های مزمن

لبنیات دشمن بیماری های مزمن

14 تير 1398

مطالعات جدید نشان می‌دهد مصرف شیر و لبنیات کافی در تمام سنین از بروز بیماری‌های مزمن گوناگون جلوگیری می‌کند.
مصرف توت‌فرنگی از سرطان معده جلوگیری می کند

مصرف توت‌فرنگی از سرطان معده جلوگیری می کند

14 تير 1398

مطالعات نشان داده توت‌فرنگی با داشتن ماده شیمیایی گیاهی به نام اسید پی- کوماریک (P-Coumaric acid) از تشکیل مواد سرطان‌زای نیتروزآمین در معده جلوگیری می‌کند و خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می‌دهد.
آهسته غذا خوردن می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟

آهسته غذا خوردن می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟

14 تير 1398

بسیاری از مردم غذای خود را سریع و با بی‌توجهی می‌خورند. این امر موجب افزایش وزن و سایر مشکلات می‌شود. آهسته غذا خوردن مزایای بسیاری دارد.
کولین؛ یک ماده مغذی با فواید مختلف

کولین؛ یک ماده مغذی با فواید مختلف

13 تير 1398

اگرچه کبد می تواند مقدار کمی کولین تولید کند، اما بخش اعظم نیاز بدن به این ماده مغذی باید از طریق رژیم غذایی تامین شود.
چهار روش غلط آشپزی، شما را چاق می کند!

چهار روش غلط آشپزی، شما را چاق می کند!

12 تير 1398

اگر ورزش می ‌کنید و سعی دارید غذاهای سالم ‌تری بخورید، و این کار را با آشپزی در خانه به جای رفتن به رستوران انجام می دهید، از 4 اشتباه رایج حین پخت و پز مواد غذایی دور بمانید تا به طور موثرتری از ابتلا به افزایش وزن پیشگیری کنید.
آب روزانه مورد نیاز بدن چقدر است؟

آب روزانه مورد نیاز بدن چقدر است؟

12 تير 1398

یکی دیگر از شرایط ویژه، قرار گرفتن در آب و هوای گرم است؛ چرا که در مناطق گرم و روز‌های گرم تابستانی معمولا دفع آب حدودا یک لیتر بیشتر از هوای معمولی است؛ بنابراین به همین میزان نیاز به آب بیشتر است و این کمبود باید با دریافت آب و مایعات بیشتر جبران شود.
طرز تهیه نوشیدنی‌هایی که شما را لاغر می کند

طرز تهیه نوشیدنی‌هایی که شما را لاغر می کند

12 تير 1398

این آبمیوه خوشمزه حاوی آنزیم، ویتامین ث و آمینو اسید بوده، موجب پیشرفت در کاهش وزن می‌شود و می‌تواند دور کمرتان را لاغر کند. ترکیب مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی هضم را تقویت می‌کند و تشکیل و تجمع مایعات بدن را کاهش می‌دهد.
تاثیرات پنهان 5 ماده غذایی در افزایش کلسترول بد!

تاثیرات پنهان 5 ماده غذایی در افزایش کلسترول بد!

12 تير 1398

زمانی که شما مقادیر بیشماری از چربی ها را دریافت می کنید، خود را در معرض خطر ابتلا به هیپوکلسترولمی یا همان تجمع پلاک در شریان ها قرار خواهید داد.
5خاصیت برای یک نوشیدنی جهانی ارزان

5خاصیت برای یک نوشیدنی جهانی ارزان

12 تير 1398

ماء الشعیر طبی یا ماءالشعیر خانگی، یک نوشیدنی پرفایده و ساده است که البته مصرف آن قدمت زیادی دارد. این نوشیدنی نه فقط در کشور ما بلکه برخی مناطق دیگر جهان از جمله یونان و انگلیس نیز مصرف می‌شود.
معجزه درمانی شربت آلوئه ورا

معجزه درمانی شربت آلوئه ورا

12 تير 1398

مصرف شربت آلوئه ورا و سکنجبین علاوه بر خواص بسیاری که دارد می‌تواند تابستان را برای شما دلچسب‌تر کند.
نان بربری شورترین نان کشور است

نان بربری شورترین نان کشور است

12 تير 1398

تهران- ایرنا- رییس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور اعلام کرد: بر اساس پایش انجام شده در انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور، میزان نمک در نان بربری بیشتر از سایر نان‌ها است.
شب قبل از کنکور ماهی بخورید

شب قبل از کنکور ماهی بخورید

11 تير 1398

حتی شاید بد نباشد که افراد برای مدت کوتاهی قبل از کنکور قرص روغن ماهی استفاده کنند. البته اصلاً توصیه نمی‌کنیم که این قرص به صورت مداوم استفاده شود.
علایم مسمومیت با ویتامین D در کودک/کودکان روزانه چقدر باید ویتامین D مصرف کنند؟

علایم مسمومیت با ویتامین D در کودک/کودکان روزانه چقدر باید ویتامین D مصرف کنند؟

11 تير 1398

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه:«ویتامین D اگرچه بسیار مهم است ولی مصرف زیاد آن مسمومیت زاست.» خاطرنشان کرد:«تجویز ویتامین D و آمپول مگادوز بدون انجام آزمایشات ممنوع است مگر اینکه آزمایش خون نشان دهد که کودک دچار کمبود این ویتامین است.»
یازده خوراکی گیاهی، سوخت و ساز بدن را بالا می برند

یازده خوراکی گیاهی، سوخت و ساز بدن را بالا می برند

11 تير 1398

رژیم های غذایی گیاهی خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد و این یک نکته ثابت شده است. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید.
آیا قهوه می‌تواند کلید مبارزه با چاقی باشد؟

آیا قهوه می‌تواند کلید مبارزه با چاقی باشد؟

11 تير 1398

دانشمندان کشف کرده‌اند که نوشیدن یک فنجان قهوه می‌تواند چربی قهوه‌ای( ساختار دفاعی بدن در مقابله با چاقی) را تحریک کند که این امر می‌تواند مانع از چاقی و دیابت شود.
آبمیوه‌های خانگی تا چند روز قابل نگهداری هستند؟

آبمیوه‌های خانگی تا چند روز قابل نگهداری هستند؟

11 تير 1398

آیا آبمیوه‌های تازه تهیه شده برای مدت زمان طولانی قابل نگهداری هستند یا خیر؟ جواب سؤال بله است، اما به شرطی كه نكاتی را مد نظر قرار دهید:
چطور یک رژیم غذایی رنگین کمانی دنبال کنیم؟

چطور یک رژیم غذایی رنگین کمانی دنبال کنیم؟

11 تير 1398

شواهد زیادی در علم تغذیه وجود دارد که نشان می دهد بهترین راه برای دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، مصرف رنگین کمانی از غذاها، میوه ها و سبزیجات است.
کنترل وزن با خیار!

کنترل وزن با خیار!

11 تير 1398

رژیم غذایی خیار از طریق کاهش دریافت کالری به کاهش وزن در کوتاه مدت کمک می کند. بیشتر نسخه های این رژیم غذایی هفت تا 14 روزه هستند و اغلب به کاهش 14 پوندی وزن (6.3 کیلوگرم) منجر می شوند.
شکر چطور باعث بدتر شدن اضطراب می شود؟

شکر چطور باعث بدتر شدن اضطراب می شود؟

11 تير 1398

تاثیرات وخیم شکر بر روی سلامت فیزیکی به طور کامل شناخته شده است اما به نظر می رسد مصرف بیش از حد این ماده غذایی، می تواند بر روی ذهن ما نیز تاثیرات ویران کننده داشته باشد.
بایدها و نبایدهای غذایی در مبتلایان به هپاتیت "سی"

بایدها و نبایدهای غذایی در مبتلایان به هپاتیت "سی"

11 تير 1398

یک فوق‌تخصص گوارش و کبد، رژیم غذایی که بیماران مبتلا به هپاتیت سی باید رعایت کنند را ‌تشریح کرد.
آیا نوشیدن روغن زیتون مفید است؟

آیا نوشیدن روغن زیتون مفید است؟

11 تير 1398

برخی مدعی اند که نوشیدن روغن زیتون می تواند بدن را سمزدایی کرده، معده را تسکین دهد، و حتی به کاهش وزن کمک کند.
اهمیت مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان برای زنان مبتلا به ام اس

اهمیت مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان برای زنان مبتلا به ام اس

11 تير 1398

مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی اکثر زنان مبتلا به ام اس در مقایسه با زنان سالم، فاقد مقدار کافی از مواد غذایی ضدالتهاب و آنتی اکسیدان است.
۶ معجون برای خداحافظی با درد‌های استخوانی

۶ معجون برای خداحافظی با درد‌های استخوانی

11 تير 1398

درد مفاصل یکی از مشکلاتی است که بیشتر سالمندان با آن مواجه هستند، در این بین مصرف برخی نوشیدنی‌ها در التیام این درد‌ها موثر است.
سرزنش افراد چاق سبب افزایش وزن آنها می شود

سرزنش افراد چاق سبب افزایش وزن آنها می شود

11 تير 1398

پژوهشگران دریافتند ارائه تصویر منفی از افراد چاق در اجتماع و رسانه های عمومی سبب ایجاد واکنش روانی غیرارادی در آنها شده که این موضوع سبب میل بیشتراین افراد به خوردن و اضافه وزن بیشتر می شود.
همه جوره سبزی‌ها را در دستور کار آشپزی‌تان قرار دهید

همه جوره سبزی‌ها را در دستور کار آشپزی‌تان قرار دهید

11 تير 1398

در فصلی قرار داریم که انواع سبزی ها در دسترس است، این مطلب را بخوانید تا با شیوه های اضافه کردن سبزی به رژیم غذایی خانواده آشنا شویداگر سبزی و ریشه های خوراکی مانند هویج ، چغندر و... را که برای سالاد تهیه کرده اید کمی پلاسیده و ظاهر نازیبایی پیدا کرده است، آن ها را خرد و تفت دهید تا مزه دار شود و بعد از آن کنار وعده غذایی به خصوص کنار غذای گوشتی استفاده کنید. روش های مختلفی برای پخت سبزی ها وجود دارد از جمله کبابی کردن، تفت دادن و تهیه پوره ...
قیمت لبنیات افزایش یافت+جدول

قیمت لبنیات افزایش یافت+جدول

10 تير 1398

دبیر ستاد تنظیم بازار از افزایش قیمت محصولات لبنی در راستای بالا رفتن قیمت شیر خام خبر داد و گفت: از طی هفته‌های گذشته و پس از ابلاغ این مصوبه، قیمت سه محصول پرلبنی مانند شیر، ماست و پنیر نیز افزایش یافته است.
8 روش شگفت انگیز برای مقابله با اعتیاد به قند

8 روش شگفت انگیز برای مقابله با اعتیاد به قند

10 تير 1398

زمانی که مصرف قند را قطع می کنید، بدن شما در پی منبع جدیدی از انرژی خواهد بود و شاید غیر قابل باور باشد اگر بدانید ورزش می تواند انرژی مورد نیاز بدن شما تامین کند.
0.66761s, 16q