فرمول نوشیدنی برای پیشگیری از مشکلات گوارشی

فرمول نوشیدنی برای پیشگیری از مشکلات گوارشی

16 ارديبهشت 1399

زنجبیل به گوارش کمک می کند زیرا از خواص ضد حالت تهوع و استفراغ و همچنین ضد نفخ برخوردار است که به کاهش گاز و پشتیبانی از حرکات روده کمک می کند.
۸ ماده غذایی که موجب آرامش می‌شود

۸ ماده غذایی که موجب آرامش می‌شود

16 ارديبهشت 1399

اگر عصبی بودن، هجوم افکار، مشکل در خوابیدن و حتی وحشت در طول بیماری رنج کروناویروس را تجربه کرده اید، تنها نیستید. این زمان بسیار استرس زا است. اگر در کسب آرامش مشکلی دارید، باید ازخوردن قند و کافئین اجتناب کنید.
مصرف ناشتای این مواد غذایی لاغرتان می‌کند

مصرف ناشتای این مواد غذایی لاغرتان می‌کند

16 ارديبهشت 1399

یکی از اصلی‌ترین بخش‌های کاهش وزن، رژیم غذایی آن است. آیا درباره غذا‌هایی که مصرف آن‌ها به صورت ناشتا هم می‌تواند بر کاهش وزن شما موثر باشد، چیزی می‌دانید؟ ادامه مطلب را بخوانید.
فواید آب گوجه‌فرنگی را جدی بگیریم

فواید آب گوجه‌فرنگی را جدی بگیریم

15 ارديبهشت 1399

نوشیدن روزی یک لیوان آب گوجه‌فرنگی نه تنها خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی، سرطان و حتی پوکی استخوان را بطور قابل توجهی کاهش می‌دهد بلکه موجب کاهش محیط دور کمر نیز می‌شود.
فواید گریپ فروت برای سلامتی

فواید گریپ فروت برای سلامتی

14 ارديبهشت 1399

گریپ فروت مزایای بسیار زیادی برای سلامتی بدن دارد. یک لیوان آب گریپ فروت که با آب ترکیب شده است می‌تواند به افزایش سطح ویتامین C کمک کند.
۷  ماده غذایی که به کلیه ها آسیب می رسانند

۷ ماده غذایی که به کلیه ها آسیب می رسانند

14 ارديبهشت 1399

کلیه ها فیلتر و دفع مواد زاید در جریان خون را انجام می دهند. کلیه ها همچنین تعادل مایعات کلی بدن و همچنین هورمونهایی را که باعث ایجاد گلبولهای قرمز خون می شوند، سلامت استخوان ها و تنظیم فشار خون را انجام می دهد.
مصرف زیاد غذاهای پر چرب موجب کاهش سطح ایمنی بدن می‌شود

مصرف زیاد غذاهای پر چرب موجب کاهش سطح ایمنی بدن می‌شود

14 ارديبهشت 1399

متخصصی طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: کاهش مصرف غذاهای چرب و شیرین و دیر هضم، یکی از عوامل ارتقاء سطح ایمنی و سلامت بدن و افزایش توان مبارزه با بیماری‌ها از جمله بیماری‌های مسری است.
چند توصیه مفید برای سحری

چند توصیه مفید برای سحری

14 ارديبهشت 1399

هرساله میلیون‌ها مسلمان در سراسر جهان ماه رمضان را به روزه‌داری می‌گذرانند اما امسال با توجه به شیوع کروناویروس نکات تغذیه‌ای بیشتری باید مورد توجه روزه‌داران قرار بگیرد.
درباره ارتباط منگنز و مشکلات قند خون!

درباره ارتباط منگنز و مشکلات قند خون!

13 ارديبهشت 1399

منگنز یک ماده معدنی کمیاب ضروری است به این معنی که بدن انسان به مقادیر کم از آن نیاز دارد اما بدون این ماده مغذی بدن دچار مشکل می شود.

اینفوگرافیک / وعده‌های غذایی مناسب ماه رمضان در شرایط کرونا

13 ارديبهشت 1399

در ماه مبارک رمضان روزه‌داران باید به نوع وعده‌های غذایی خود توجه داشته باشند؛ به طور مثال در وعده سحر باید غذاهای کم‌حجم و غنی از مواد مغذی که کم‌نمک، کم‌چرب و کم‌شیرین مصرف کنند و از غذاهای سرخ‌شده و پرادویه پرهیز کنند.
در ماه رمضان چه چیزهایی بخوریم؟

در ماه رمضان چه چیزهایی بخوریم؟

12 ارديبهشت 1399

از خوردن بی‌رویه زولبیا بامیه گرفته تا حلیم‌های سنگین افطار؛ ماه رمضان بسیاری از ما اینگونه می‌گذرد. وزن اضافه می‌کنیم و سنگین‌تر از پیش می‌شویم. ساعت‌ها گرسنگی را تحمل می‌کنیم و اما با همان چند دقیقه افطار بدنمان را از نتیجه‌ای که می‌توانسته بگیرد، منع می‌کنیم.
در ایام روزه‌داری چگونه از کرونا در امان بمانیم؟

در ایام روزه‌داری چگونه از کرونا در امان بمانیم؟

11 ارديبهشت 1399

در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه‌روی با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی توصیه می‌شود.
جایگزین های نمک ریسک بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهند

جایگزین های نمک ریسک بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهند

11 ارديبهشت 1399

محققان دریافتند تاثیرات جایگزین های نمک در کاهش فشارخون می تواند از مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی از جمله سکته پیشگیری نماید.
فرمول خوراکی برای مبارزه با ویروس‌ها

فرمول خوراکی برای مبارزه با ویروس‌ها

11 ارديبهشت 1399

روی یکی از مواد مغذی بسیار توصیه شده برای پشتیبانی از فعالیت سلول های ایمنی و تولید پادتن ها علیه پاتوژن ها (عوامل بیماری‌زا)، از جمله ویروس ها است.اگر با هر متخصص پزشکی صحبت کنید، وی به شما خواهد گفت که چیزی به نام درمان ریشه‌کن کننده برای یک ویروس وجود ندارد. ویروس ها میکروب های بسیار ریزی هستند که می توانند در بدن یک میزبان، مانند انسان و با استفاده از سلول های وی تکثیر شده و بر همین اساس، هدف قرار دادن آنها با یک درمان خاص دشوار است. سیستم ایمنی بدن تنها دفاعی است که ما در برابر ویروس ها داریم. برخلاف باکتری ها، که می توان با استفاده از آنتی بیوتیک ها آنها را نابود کرد، عفونت های ویروسی، از جمله کروناویروس، بیماری هایی هستند که بدن ما مجبور است به تنهایی در برابر آنها مبارزه کند.
نوشابه‌های انرژی‌زا چه تاثیری بر بدن ما می‌گذارند؟

نوشابه‌های انرژی‌زا چه تاثیری بر بدن ما می‌گذارند؟

10 ارديبهشت 1399

شرکت‌های سازنده‌ی نوشابه‌های انرژی‌زا تخمین زده‌اند که در سال ۲۰۲۴ به درآمدی حدود ۷۲ بیلیون دلار دست یابند. این خبر خوشایندی برای تولیدکنندگان است؛ ولی مشتری‌ها در واقع برای چه چیزی هزینه می‌کنند.
بیش از حد آجیل و دانه‌های طبیعی می‌خورید؟ منتظر این عواقب باشید!

بیش از حد آجیل و دانه‌های طبیعی می‌خورید؟ منتظر این عواقب باشید!

10 ارديبهشت 1399

از جلوگیری از ابتلا به سرطان گرفته تا کاهش وزن، یا از بالا بردن ویتامین بدن و مواد معدنی تا کاهش کلسترول و مبارزه با بیماری قلبی. هرچقدر که از مزایای آجیل‌ها و دانه‌ها می‌دانیم درست است، اما مصرف بیش از حد دانه‌ها و آجیل‌ها فراتر از حد نیاز برای ما می‌تواند مضر باشد و حالمان را به جای اینکه بهتر کند، بدتر می‌کند.
آیا لبنیات موجب التهاب در بدن می‌شود؟

آیا لبنیات موجب التهاب در بدن می‌شود؟

10 ارديبهشت 1399

اگرچه التهاب نخستین خط دفاعی بدن در برابر آسیب دیدگی یا عفونت است، التهاب مزمن می تواند مضر بوده و به بافت ها و اندام های بدن آسیب برساند.
افطار و سحر چه غذاهایی بخوریم؟

افطار و سحر چه غذاهایی بخوریم؟

10 ارديبهشت 1399

عضو هیئت علمی گروه تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خصوص تغذیه و روزه داری ضمن تاکید بر اینکه وعده سحر را حذف نکنیم، نکاتی را درباره مواد غذایی مصرفی در وعده سحر و افطار مطرح کرد.
با این خوراکی در ماه رمضان تشنه نمی‌شوید و ویروس کرونا نمی‌گیرید!

با این خوراکی در ماه رمضان تشنه نمی‌شوید و ویروس کرونا نمی‌گیرید!

10 ارديبهشت 1399

نائب رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران گفت: باید انواع گروه های غذایی را در رژیم غذایی خود در ماه رمضان قرار دهیم به ویژه در این ایام که با ویروس کرونا روبرو هستیم و لازم است سیستم ایمنی قوی تری هم داشته باشیم.
نمك سیاه یا نمك معمولی

نمك سیاه یا نمك معمولی

9 ارديبهشت 1399

نمك سیاه دارای انواع مختلفی است؛ رایج‌ترین نوع نمك سیاه به‌ اسم نمك سیاه هیمالیایی معروف است و با اسامی دیگری نظیر نمك سیاه هندی یا نمك كالا هم شناخته می‌شود.
نظریات متفاوت کارشناسان درباره گرفتن رژیم در دوران کرونا

نظریات متفاوت کارشناسان درباره گرفتن رژیم در دوران کرونا

9 ارديبهشت 1399

گرفتن رژیم غذایی در این روزها اصلا مناسب نیست، خصوصا برای افرادی که بیمار مبتلا به کرونا در خانواده خود داشته‌اند از زمانی که پای کرونا به دنیا باز شده، دیگر سن و وزن شماره‌های صرف نیست و حالا نقش بسیار تعیین‌کننده‌ای در سلامتی شما دارند. چاقی یکی از عوامل اصلی تعیین‌کننده در کشیدن کار بیماران کووید-۱۹ به بیمارستان است.
نگران ضعف سیستم ایمنی بدن با روزه‌داری نباشید

نگران ضعف سیستم ایمنی بدن با روزه‌داری نباشید

9 ارديبهشت 1399

روزه‌داری می‌تواند موجب كاهش پاسخ‌های التهابی و تنظیم سیستم ایمنی بدن شود. همچنین فعالیت سلول‌های دفاعی بدن و ترشح ایمونوگلوبین‌های مخاطی كه از عوامل ایمنی بدن هستند طی روزه‌داری بیشتر شده و در مجموع روزه‌داری صحیح و رعایت رژیم غذایی مناسب در وعده‌های سحر و افطار در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است.
6 ترفند افزایش ماندگاری توت‌فرنگی

6 ترفند افزایش ماندگاری توت‌فرنگی

9 ارديبهشت 1399

توت‌فرنگی از پرطرفدارترین میوه‌های این فصل است، اما متاسفانه ماندگاری پایینی دارد و خیلی زود فاسد می‌شود. در این یادداشت نكاتی برای افزایش قابلیت نگهداری توت‌فرنگی را ذكر می‌كنم.در زمان خرید، توت‌فرنگی‌های سالم و با رنگ قرمز روشن و سفت را انتخاب كنید.
با خوردن این ۵ نوشیدنی در ماه رمضان تشنه نمی‌شوید

با خوردن این ۵ نوشیدنی در ماه رمضان تشنه نمی‌شوید

9 ارديبهشت 1399

یکی از سختی‌های روزه گرفتن احساس عطش و تشنگی است؛ به‌خصوص وقتی که بیرون از خانه و سرکار باشیم.
روزه‌داران به اصل «تنوع و تعادل در برنامه غذایی» توجه كنند

روزه‌داران به اصل «تنوع و تعادل در برنامه غذایی» توجه كنند

8 ارديبهشت 1399

رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی كشور به كسانی كه به كرونا مبتلا شده و حدود ۵ درصد و بیشتر وزن خود را در این بیماری از دست داده‌اند توصیه كرد تا بازگشت وزن به شرایط قبل از بیماری نباید روزه بگیرند.
آیا شایعه پوكی استخوان با مصرف شیر و لبنیات واقعیت دارد؟

آیا شایعه پوكی استخوان با مصرف شیر و لبنیات واقعیت دارد؟

8 ارديبهشت 1399

یكی از شایعاتی كه این روزها در فضای مجازی دست به دست می‌شود این است كه از مصرف شیر و ماست و دوغ و سایر لبنیات پرهیز كنید زیرا با مصرف آنها امكان بروز بسیاری از اختلالات و بیماری‌ها به‌خصوص پوكی استخوان وجود دارد.

اینفوگرافیک / اصول تغذیه در ماه رمضان در شرایط کرونا

7 ارديبهشت 1399

انتخاب مواد غذایی مناسب در هر گروه غذایی برای برطرف کردن نیازهای تغذیه‌ای بدن در سه وعده غذایی سحر، افطار و شام ضروری است.
بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در مواجهه با کرونا ‏

بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در مواجهه با کرونا ‏

7 ارديبهشت 1399

شاید بتوانیم آن را یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های این روزهایمان به شمار آوریم اینکه چه خوراکی بخوریم تا احتمال ابتلای ما به ‏ویروس کرونا را کاهش دهد.
چرا در وعده سحر نباید شیرینی بخوریم؟/پیشگیری از خشک شدن گلو در ایام کرونایی رمضان

چرا در وعده سحر نباید شیرینی بخوریم؟/پیشگیری از خشک شدن گلو در ایام کرونایی رمضان

7 ارديبهشت 1399

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه :« یکی از عوامل زمینه ساز برای فعالیت ویروس کرونا خشکی گلو است اگر در کنار غذاها سبزی و سالاد باشد کمک به پیشگیری از خشک شدن گلو کمک می کند.» افزود :« بنابراین در وعده سحر نکاتی که باید رعایت شود در درجه اول مصرف کافی سبزیجات و سالادها است به این علت که حاوی آب هستند و در طول روز از خشکی دهان و گلو و کم آب شدن بدن پیشگیری می کند.»
توصیه‌های تغذیه‌ای برای روزه اولی‌ها

توصیه‌های تغذیه‌ای برای روزه اولی‌ها

7 ارديبهشت 1399

روزه اولی‌ها باید اصول تغذیه‌ای مناسب را رعایت کنند تا در ماه مبارک رمضان، سلامت و سیستم ایمنی بدن خود را به خطر نیندازند.
8.09793s, 18q