تلکس / تغذیه

بازگشت به صفحه اصلی
این چهار نوشیدنی شما را از گرمای تابستان نجات می‌دهد

این چهار نوشیدنی شما را از گرمای تابستان نجات می‌دهد

13 تير 1399

وقتی به خانه می‌آییم میل به یک نوشیدنی خنک و خوشمزه داریم. نوشیدنیی که هم گرمی هوا را از بین ببرد و هم طبع خنکی داشته باشد.
نوشیدنی‌هایی برای بهبود تاب‌آوری جسمی و روانی در بحران کرونا

نوشیدنی‌هایی برای بهبود تاب‌آوری جسمی و روانی در بحران کرونا

12 تير 1399

با شیوع بیماری کووید_19، مردم یا کارمندان در معرض تماس با ارباب‌رجوع، کادر درمان بویژه در بیمارستان‌ها و... دچار چالش‌های پرشماری شدند. چالش‌هایی که هم ابعاد جسمانی و هم ابعاد روانی افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. آسیب‌های روان‌تنی، کاهش کارآمدی، استرس و... همگی از چالش‌هایی هستند که افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند.
سخت‌تر شدن لاغری با استرس كرونا

سخت‌تر شدن لاغری با استرس كرونا

11 تير 1399

در روزگار كنونی شیوع بیماری كووید - 19 در جهان، هورمون‌ها و آنزیم‌های ناشی از استرس به مقدار قابل‌توجهی در بدن همه ما افزایش یافته است.
چه بخوریم تا زیبا و جوان بمانیم؟

چه بخوریم تا زیبا و جوان بمانیم؟

11 تير 1399

مهم نیست که چقدر مرطوب کننده‌های لوکس و سرم‌های ضد پیری استفاده می‌کنید، به هر حال از یک مرحله سنی به بعد، روند پیر شدن پوست آغاز می‌شود و مواردی مثل رژیم غذایی و ورزش نیز در جوانسازی پوست و سلامتی نقش دارند.
سیب و فوایدی که نباید فراموش شوند

سیب و فوایدی که نباید فراموش شوند

11 تير 1399

در مقایسه با میوه ها و سبزیجات دیگر، سیب دارای محتوای آنتی اکسیدانی بیشتر، به ویژه در پوست خود است که آن را به گزینه ای خوب برای پیشگیری و مبارزه با سرطان تبدیل می کند.
با این ۸ خوراکی با چاقی شکمی مبارزه کنید

با این ۸ خوراکی با چاقی شکمی مبارزه کنید

11 تير 1399

احتمالا خیلی از افرادی که دنبال رژیم گرفتن و لاغری می‌روند، تنها به خاطر چاقی شکمی که دارند این کار را می‌کنند. خوراکی‌های ساده و در دسترسی می‌توانند در رژیم غذایی ما قرار گیرند و به طور مستقیم سراغ شکم ما بروند.
چند توصیه غذایی برای پیشگیری از دیابت

چند توصیه غذایی برای پیشگیری از دیابت

11 تير 1399

یک متخصص غدد گفت:‌ الگوی غذایی سرشار از غلات تصفیه شده، گوشت فرآوری شده و شکر افزوده خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد، اما مصرف سبزی‌ها، میوه‌ها و غلات کامل و چربی ‌های سالم مثل روغن زیتون می‌تواند از ابتلا به دیابت پیشگیری کند.
آیا شیرهای کم‌چرب به آب بسته می‌شود؟!

آیا شیرهای کم‌چرب به آب بسته می‌شود؟!

10 تير 1399

یک کارشناس صنعت لبنیات با اشتباه دانستن تصور آب بستن به شیرهای کم چرب گفت: چربی از مواد خشک شیر محسوب می‌شود و از جمله اجزای قابل رویت آن است. به همین دلایل اگر این ماده در شیر کم شود، حس رقیق یا آبکی بودن محصول ایجاد می شود. شیر کامل ۸۷ درصد آب دارد و در صورت کاهش ماده خشک و به‌ویژه چربی، حس آبکی بودن یا کمتر خوشمزه بودن کاملا طبیعی است.
چه بخوریم تا کمتر عصبانی شویم؟

چه بخوریم تا کمتر عصبانی شویم؟

10 تير 1399

بیماری روحی، بیماری ای نیست که به طور ناگهانی نمایان شود، بلکه در اثر یک رشته علل پیش می آید. خوشبختانه برخی از علت بروز بیماری های روانی صرفاً به تغذیه مربوط می شوند، پس می توان با تغییر شیوه ی رژیم غذایی آن را برطرف کرد. با این پنج شنبه برنا همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانید.

اینفوگرافیک / خوراکی‌هایی ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن

10 تير 1399

برخی خوراکی‌های بسیار ساده بویژه در فصل تابستان، حاوی انواع ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مغذی سالم برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن هستند.
۷ نوع از بهترین ادویه ها برای مبارزه با التهاب

۷ نوع از بهترین ادویه ها برای مبارزه با التهاب

10 تير 1399

زردچوبه ممکن است معروف ترین ادویه ضد التهابی باشد، اما بسیاری از ادویه های دیگر نیز وجود دارند که فواید قابل مقایسه ای را ارائه می دهند. تحقیقات نشان می دهد که این مزایا تا حد زیادی ناشی از اثرات ضد التهابی ناشی از ترکیبات بیولوژیکی فعال در ادویه ها است. تحقیقات همچنین حاکی از آن است که مصرف کلی ادویه ها نه فقط مصرف یک ادویه خاص تأثیرات درمانی ضد التهابی قدرتمندی دارند که در مناطقی مانند هند مشاهده می شود.
اعتیاد به شکر؛ چگونه از این وابستگی رها شویم؟

اعتیاد به شکر؛ چگونه از این وابستگی رها شویم؟

10 تير 1399

شاید خیلی هم میلی به غذا خوردن نداشته باشیم اما شیرینیجات در اندازه‌های کوچک، کالری زیادی را وارد بدن ما می‌کنند و به سادگی تناسب اندام ما را به هم می‌زنند. اما اعتیاد به شیرینی و شکر چیست؟ آیا واقعا چیزی شبیه به اعتیاد است یا واقعا اثرات مشابهی در بدن دارد؟
مزایا و معایب مصرف سویا

مزایا و معایب مصرف سویا

9 تير 1399

محصولات سویا در رژیم های غذایی بسیاری از مردم بویژه گیاهخواران از مواد اصلی هستند. با این وجود، مصرف سویا و اثرات احتمالی آن بر هورمون ها، خطر بروز سرطان و سلامت کلی بحث برانگیز است.
سالم‌ترین دانه‌های کره زمین را هر روز بخورید

سالم‌ترین دانه‌های کره زمین را هر روز بخورید

9 تير 1399

دانه‌ها بخش جدایی‌ناپذیر رژیم‌های غذایی سالم و سرشار از فیبر،‌ پروتئین، آنتی‌اکسیدان‌ها،‌ ویتامین‌ها، املاح معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند.
چای و دیابت؛ از فواید تا خطرات

چای و دیابت؛ از فواید تا خطرات

9 تير 1399

برای افراد مبتلا به دیابت، تنظیم دقیق قند خون اهمیت ویژه ای دارد و انتخاب مواد غذایی و نوشیدنی هایی که به کنترل قند خون سالم کمک می کنند، اهمیت دارد.انواع مختلفی از چای برای انتخاب وجود دارند که برخی از آنها فواید سلامت منحصر به فردی را ارائه می کنند.
خوراكی‌های طبیعی برای كاهش تعریق

خوراكی‌های طبیعی برای كاهش تعریق

8 تير 1399

تعریق از كاركردهای طبیعی و مفید بدن ماست. با این حال تعریق زیاد می‌تواند برای ما آزاردهنده باشد. هایپرهیدروز یا تعریق بیش از اندازه یك مشكل رایج است كه می‌تواند همه بدن یا فقط نواحی خاصی مانند زیربغل، دست‌ها یا صورت را تحت‌تاثیر قرار دهد.
خداحافظی با چربی‌های شکمی

خداحافظی با چربی‌های شکمی

8 تير 1399

واقعیت در مورد چربی شکم این است که شما چه آن را دوست داشته باشید و چه از آن متنفر باشید، تماماً تحت کنترل شما نیست.
قوی‌ترین دمنوش‌های گیاهی برای کاهش چربی خون

قوی‌ترین دمنوش‌های گیاهی برای کاهش چربی خون

8 تير 1399

مدیریت سطح کلسترول بدن فرآیندی همیشگی است و باید تا آخر عمر انجام داد که برای این منظور می‌توان از دمنوش‌های گیاهی استفاده کرد.
۵ ماده غذایی حاوی آهن برای گیاهخواران

۵ ماده غذایی حاوی آهن برای گیاهخواران

7 تير 1399

گیاهخواری صرفا برای سلامتی فردی نیست، بلكه بسیاری از پیروان رژیم‌های گیاهخواری بر این باورند كه با حذف مصرف مواد غذایی حیوانی می‌توان محیط‌زیست سالم‌تری داشت، زیرا دامداری جزو صنایع كربن‌زاست و به‌نوعی در تسریع روند نابودی زمین مقصر شناخته می‌شود.
رازهای عجیب در مورد تأمین کالری مورد نیاز بدن

رازهای عجیب در مورد تأمین کالری مورد نیاز بدن

7 تير 1399

طعم بی‌نظیرقهوه برای تمام قهوه‌دوستان دنیا جزئی از لذت‌های زندگی است. اما جالب اینجاست برخی از گفته‌ها در مورد فواید قهوه و تأمین کالری مورد نیاز بدن چندان هم حقیقی نیستند.
7 بلایی که مصرف زیاد نمک سرتان می‌آورد

7 بلایی که مصرف زیاد نمک سرتان می‌آورد

7 تير 1399

یک پاکت چیپس، یک تکه پیتزا، یک بشقاب سیب‌زمینی سرخ شده و یک کاسه سوپ آماده، همگی غذاهایی هستند که اغلب افراد دوست دارند در خوردن آن‌ها زیاده‌روی کنند؛ اما همه این غذاها یک چیز مشترک دارند: بله! همه آن‌ها پرنمک هستند.
خاصیت آنتی اکسیدانی و آنتی باکتریال گردو

خاصیت آنتی اکسیدانی و آنتی باکتریال گردو

7 تير 1399

گردو یکـی از مهمتـرین خشـکباری اسـت کـه بـه شـکل گسترده در سراسر جهان کشت می شود. فعالیـت آنتـی اکسـیدانی گـردو توسـط مطالعـات متعـددی بـه اثبـات رسـیده اسـت
غذاهایی که در مبارزه با کرونا می‌جنگند

غذاهایی که در مبارزه با کرونا می‌جنگند

7 تير 1399

به گفته یک کارشناس و مشاور تغذیه، لازمه خط دفاعی هر فرد در تقویت سیستم ایمنی بدن داشتن یک سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مناسب در فرد است.
مواد غذایی سالم که سرشار از فولیک اسید هستند

مواد غذایی سالم که سرشار از فولیک اسید هستند

6 تير 1399

فولیک اسید یک ویتامین محلول در آب است که عملکردهای مهمی در بدن دارد که به بزرگسالان و مخصوصاً زنان توصیه می‌شود روزانه آن را دریافت کنند. مواد غذایی طبیعی سرشار از فولیک اسید می‌توانند شما را از مصرف قرص‌ها بی‌نیاز کنند. در این گزارش ۱۰ ماده غذایی سرشار از فولیک اسید را بشناسید.
مواد غذایی که برای مهار کردن آرتروز باید از آن‌ها دوری کنید

مواد غذایی که برای مهار کردن آرتروز باید از آن‌ها دوری کنید

6 تير 1399

اگر در معرض آرتروز هستید یا سال‌هاست با آن دست‌و پنجه نرم می‌کنید، اندکی در سبک غذایی خودتان بازبینی کنید. درست است مواد غذایی که مصرف می کنیم باعث درمان ما نمی‌شود، اما همین که اندکی از التهاب‌ها را و در نتیجه دردهایمان را کاهش دهیم، احتمالاً برای ما مطلوب خواهد بود.
تقویت سیستم ایمنی كودك با شیر مادر

تقویت سیستم ایمنی كودك با شیر مادر

5 تير 1399

كارشناس مسؤول تغذیه با شیر مادر اداره سلامت كودكان وزارت بهداشت گفت: طی سال‌های اخیر ثابت شده است سلول‌های بنیادی كه سلول‌های زنده و فعالی هستند از طریق تغذیه به كودك منتقل می‌شود و برخی از اینها كه خاصیت دفاعی دارند می‌توانند سبب تقویت سیستم ایمنی كودك شوند.

اینفوگرافیک / چند خوراکی مفید برای تقویت ریه‌ها

4 تير 1399

مراقبت از ریه‌ها و تقویت آنها بویژه در شرایط شیوع ویروس کرونا از اهمیت زیادی برخوردار است. برخی خوراکی‌ها می‌توانند سلامت ریه‌ها را بهبود ببخشند و التهاب آنها را کاهش دهند و باعث بالا رفتن ظرفیت ریه‌ها شوند. این خوراکی‌ها همچنین می‌توانند توانایی بدن در جلوگیری از بیماری‌های ریه را بهبود بخشند.
مناسب ترین بستنی برای کودکان

مناسب ترین بستنی برای کودکان

4 تير 1399

تابستان که شروع می شود ، بازار خرید خوراکی های تابستانی به ویژه برای بچه ها رنگ و بوی تازه ای می گیرد و درکنار میوه‌ها و سبزی‌های رنگارنگ انواع نوشیدنی ها و بستنی هم خودنمایی می کند و بچه ها شاید روزانه انواع بستنی چوبی ،یخی یا قیفی شیرین و خوشمزه را میل کنند.
برای تناسب اندام می‌توانیم از نو شروع كنیم

برای تناسب اندام می‌توانیم از نو شروع كنیم

4 تير 1399

كرونا شوك بزرگی برای همه دنیا و در همه موقعیت‌ها بود تحصیلكرده و بی‌سواد، پولدار و بی‌پول، كشورهای پیشرفته، در حال توسعه و عقب‌مانده را تحت‌تاثیر خود قرارداد و برنامه‌های كوتاه‌مدت و بلندمدت همه انسان‌ها را به‌هم زد.ولی موضوع این یادداشت، هزاران هزار نفری است كه در حال پیگیری رژیم غذایی خاصی برای لاغری یا چاقی بودند و در میانه راه تمركز همه به هم خورد.
عوارض مصرف بیش از حد کافئین چیست؟

عوارض مصرف بیش از حد کافئین چیست؟

4 تير 1399

کافئین بیشترین محرک روانشناختی در جهان است و تنها ماده‌ای است که مقدار آن در هیچ کجا اعم از چای، قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا تنظیم نمی‌شود. اما در حالی که بیشتر مردم کافئین را در دوزهای ایمن و تعدیل شده مصرف می‌کنند، اما پودر خالص و غلیظ آن بسیار قدرتمند بوده و در صورت مصرف بیش از حد آن بسیار خطرناک خواهد بود.
0.5647s, 17q