تلکس / تغذیه

بازگشت به صفحه اصلی
عدم مصرف میوه و سبزی علت ۱۹ درصد سرطان‌های گوارش

عدم مصرف میوه و سبزی علت ۱۹ درصد سرطان‌های گوارش

26 تير 1397

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر لزوم مصرف روزانه حداقل پنج واحد میوه و سبزی، گفت: ۶۰ درصد دیابت نوع ۲ با الگوی غذایی مناسب قابل کنترل است و تاثیر آن دو برابر تاثیر داروست.
ایرانی‎ها چه غذاهایی را بیشتر می‎خورند؟

ایرانی‎ها چه غذاهایی را بیشتر می‎خورند؟

26 تير 1397

براساس جدیدترین گزارش شرکت بازرسی کیفیت و استاندارد ایران میانگین مصرف ماهانه مواد پروتئینی خانوارهای ایرانی اعلام شد.
میوه‌های قطعه‌قطعه شده هوس‌انگیز اما کم‌خاصیت!

میوه‌های قطعه‌قطعه شده هوس‌انگیز اما کم‌خاصیت!

26 تير 1397

در جوامع امروزی به‌دلیل کمبود وقت بسیاری از ما غذاهای آماده مصرف را ترجیح می‌دهیم. این دیدگاه در مورد سبزیجات و میوه‌ها نیز صادق است.
چگونه عادات خود را تغییر دهیم و وزن کم کنیم

چگونه عادات خود را تغییر دهیم و وزن کم کنیم

26 تير 1397

می خواهید تغییر ایجاد کنید، می خواهید بدانید زندگی بدون اضافه وزن روی بدن و روی ذهن چه شکلی است.
نوشیدنی‌هایی برای پیشگیری از گرمازدگی

نوشیدنی‌هایی برای پیشگیری از گرمازدگی

26 تير 1397

یک متخصص طب ایرانی با اشاره به فصل تابستان و افزایش احتمال گرمازدگی روش‌هایی را برای پیشگیری از بروز این اتفاق توضیه کرد.
خواص اسفناج که شاید تا به امروز نشنیده باشید

خواص اسفناج که شاید تا به امروز نشنیده باشید

26 تير 1397

اسفناج یکی از سبزی هایی است که دارای خواص فوق العاده زیادی است و مصرف آن توسط متخصصین تغذیه توصیه می شود. در این مطلب خواصی از اسفناج بیان می شوند که شاید تاکنون نشنیده باشید.
مواد خوراکی حاوی منیزیم را بشناسید

مواد خوراکی حاوی منیزیم را بشناسید

26 تير 1397

منیزیم یک ماده مغذی ضروری برای عملکرد درست بدن انسان است و به منظور جلوگیری از کمبود این ماده معدنی در بدن، باید مصرف برخی مواد خوراکی در رژیم غذایی گنجانده شود.
واقعیاتی تلخ از نمک دریایی

واقعیاتی تلخ از نمک دریایی

25 تير 1397

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: فلزات سنگین موجود در نمک دریا در درازمدت منجر به سرطان می‌شود.
5 ماده غذایی که قند خون را کنترل می‌کنند

5 ماده غذایی که قند خون را کنترل می‌کنند

25 تير 1397

مصرف مواد غذایی غنی از فیبر یکی از راه‌های کنترل دیابت است. تحقیقات نشان می‌دهد فیبر موجود در مواد غذایی گیاهی روند افزایش قند خون را کند می‌کند.
دارچین با عفونت مقابله می‌کند

دارچین با عفونت مقابله می‌کند

25 تير 1397

نگرانی‌های جهانی در مورد مقاومت آنتی بیوتیکی بسیار افزایش یافته و تلاش‌ها برای یافتن ترکیب‌های جدید سرعت گرفته است.
۴ ماده خوراکی در دسترس برای درمان "یبوست"

۴ ماده خوراکی در دسترس برای درمان "یبوست"

25 تير 1397

در این مطلب با ۴ ماده خوراکی ساده و در دسترس برای درمان "یبوست" آشنا می‌شوید.
اسیدهای چرب اُمگا۳ موجب توقف پیشرفت سرطان می شود

اسیدهای چرب اُمگا۳ موجب توقف پیشرفت سرطان می شود

25 تير 1397

محققان دریافتند گروهی از مولکول های تشکیل شده در زمان متابولیز اسیدهای چرب امگا۳ توسط بدن، می توانند از گسترش و پیشرفت سرطان جلوگیری کنند.
فریز کردن، بهترین راه نگهداری بلندمدت میوه ها

فریز کردن، بهترین راه نگهداری بلندمدت میوه ها

25 تير 1397

عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس گفت: برای نگهداری طولانی مدت از میوه های فصول مختلف، بهترین راه، فریز کردن آنهاست، چرا که می تواند بیشتر از روش هایی مثل پختن و خشک کردن، ویتامین موجود در میوه ها را حفظ کند.
شیر کاکائو موثرتر از نوشیدنی ورزشی برای ریکاوری ورزشکاران

شیر کاکائو موثرتر از نوشیدنی ورزشی برای ریکاوری ورزشکاران

25 تير 1397

مطالعات انجام شده توسط محققان ایرانی و کانادایی نشان داد که شیر کاکائو بهترین نوشیدنی بعد از ورزش و برای ریکاوری بسیار موثر است.
خواص گوجه فرنگی برای سلامت

خواص گوجه فرنگی برای سلامت

25 تير 1397

بر اساس آمار مرکز کنترل بیماری ( CDC ) تعداد کمی از مردم به اندازه ی نیاز روزانه از میوه و سبزیجات استفاده می کنند. سازمان بهداشت جهانی ( WHO ) تخمین می زند که افزایش مصرف میوه و سبزی می تواند به کاهش بار بیماری در سراسر جهان کمک کند. در ادامه به شرح بیشتر خواص گوجه فرنگی می پردازیم.
حقایق پنهان یک برنامه غذایی سالم که خیلی ها نمی دانند

حقایق پنهان یک برنامه غذایی سالم که خیلی ها نمی دانند

25 تير 1397

وقتی یک برنامه غذایی سالم را شروع می کنید.مصرف میوه و سبزیجات را افزایش می دهید و مصرف قند را تا جای ممکن پایین می آورید، مسلما انتظار دارید احساس فوق العاده ای داشته باشید.
کنترل آسم با رژیم غذایی امکان پذیر است

کنترل آسم با رژیم غذایی امکان پذیر است

25 تير 1397

مطالعات جدید محققان فرانسوی نشان می دهد رژیم غذایی حاوی میوه، سبزی، فیبر و غلات کامل علایم آسم را در مردان حدود 30 درصد و در زنان 20 درصد کاهش می دهد.
مصرف روزانه پرتقال از کاهش بینایی پیشگیری می کند

مصرف روزانه پرتقال از کاهش بینایی پیشگیری می کند

24 تير 1397

محققان عنوان می کنند برای پیشگیری از کاهش بینایی در سنین بالا و حفظ سلامت چشم ها، روزانه پرتقال مصرف کنید.
استرس علیه لاغری

استرس علیه لاغری

23 تير 1397

احتمالا خاطرتان هست هر هفته قرار شد از پس یک چالش جدید در زمینه رسیدن به کاهش وزن بربیایم.
بهترین و مناسب ترین صبحانه قبل از ورزش کردن

بهترین و مناسب ترین صبحانه قبل از ورزش کردن

23 تير 1397

خوردن یک صبحانه سبک و مقوی قبل از ورزش صبحگاهی به شما کمک میکند تا با انرژی بیشتری تمرینات خود را انجام دهید و کالری بیشتری بسوزانید.
فقط 5 درصد کالری بدن باید با قند و شیرینی تامین شود

فقط 5 درصد کالری بدن باید با قند و شیرینی تامین شود

23 تير 1397

با توجه به روند رو به رشد اضافه وزن و چاقی در جهان، توصیه جدید سازمان بهداشت جهانی این است که فقط 5 درصد کالری بدن باید با قند و شیرینی تامین شود.
ویژگی های یک نان سالم چیست؟

ویژگی های یک نان سالم چیست؟

23 تير 1397

مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه همدان، برلزوم استفاده از نان سبوس دار به منظور پیشگیری از ابتلا به سوء‌تغذیه و مشکلات گوارشی تاکید کرد.
بهترین نوشیدنی برای سطوح متعادل کلسترول

بهترین نوشیدنی برای سطوح متعادل کلسترول

23 تير 1397

به واسطه سطوح ناکافی از کلسترول HDL، بدن از قدرت دفاعی لازم برای مقابله با کلسترول LDL که می تواند گرفتگی در شریان ها را موجب شود، برخوردار نخواهد بود.
مصرف افراطی ماهی شور و خطر سرطان معده

مصرف افراطی ماهی شور و خطر سرطان معده

23 تير 1397

ماهی غنی از اسیدهای چرب ضروری غیر‌اشباع به ویژه اسیدهای چرب امگا 3 بوده و منبع مناسبی برای اسیدهای آمینه ضروری، ویتامین D و مواد معدنی است.
8 ماده مغذی ضد سرطان

8 ماده مغذی ضد سرطان

23 تير 1397

اسید اورسولیک در گیاهان دارویی مانند ریحان و ارگانو و همچنین پوست سیب یافت می شود. این ماده مغذی گیاهی توانایی خود در مختل کردن روند سرطان های لوزالمعده، دهانه رحم، ریه، روده بزرگ، پوست و پستان را نشان داده است.
مقابله با آسم با بیشتر مصرف کردن میوه و سبزیجات

مقابله با آسم با بیشتر مصرف کردن میوه و سبزیجات

23 تير 1397

طبق نتایج یک مطالعه جدید، رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات و غلات کامل به کاهش علائم آسم کمک می کند.
رژیم غذایی مدیترانه‌ای کاهش تراکم استخوان را کند می‌کند

رژیم غذایی مدیترانه‌ای کاهش تراکم استخوان را کند می‌کند

22 تير 1397

نتایج یک بررسی روی ۱۱۵۰ نفر نشان داد که رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند برای سلامت استخوان‌ها خوب باشد.
نوعی رژیم غذایی برای مقابله با عوارض داروهای سرطان

نوعی رژیم غذایی برای مقابله با عوارض داروهای سرطان

20 تير 1397

بررسی‌ها نشان می‌دهد که رژیم غذایی کتوژنیک می‌تواند تاثیر روش‌های درمان‌ سرطان را افزایش دهد.
تغییراتی ساده در تغذیه که در عرض یک هفته حالتان را بهبود می‌دهد

تغییراتی ساده در تغذیه که در عرض یک هفته حالتان را بهبود می‌دهد

20 تير 1397

برای اینکه احساس بهتری داشته باشید، لزوما نیاز به رژیم غذایی سختی هم نیست.
چرا باید از نوشابه های گازدار پرهیز کنیم؟

چرا باید از نوشابه های گازدار پرهیز کنیم؟

20 تير 1397

نوشابه های گازدار نه تنها فوق العاده برای سلامتتان بد هستند بلکه اعتیاد آور نیز هستند. دلیلش این است که وقتی نوشیدنی های گازدار می خورید حس خوبی برایتان به همراه دارند اما آثار مخربی را برای سلامتتان به همراه دارند.
0.70909s, 16q