تلکس / تغذیه

بازگشت به صفحه اصلی
ارتباط مصرف کم گوشت با بروز ناراحتی روانی در جوانان

ارتباط مصرف کم گوشت با بروز ناراحتی روانی در جوانان

23 آذر 1396

کمبود پروتئین های ضروری نظیر گوشت می تواند افراد بزرگسال جوان را در معرض ریسک ناراحتی روانی قرار دهد.
رژیم غذایی‌تان را به‌دقت دنبال کنید

رژیم غذایی‌تان را به‌دقت دنبال کنید

23 آذر 1396

بسیاری با مصرف گلوتن مشکلی ندارند. با این حال، این ماده می‌تواند برای افرادی که شرایط بدنی خاصی دارند، مشکل ایجاد کند. این افراد به گلوتن حساس هستند.
خواص ادویه های مفید در زمستان را بشناسیم

خواص ادویه های مفید در زمستان را بشناسیم

23 آذر 1396

ادویه ها علاوه برطعم دادن به غذاها دارای خواص متعددی هم برای سلامت هستند.
آیا شیر عسل چاق کننده است؟

آیا شیر عسل چاق کننده است؟

22 آذر 1396

بسیاری از مردم می پرسند آیا شیر عسل چاق کننده است؟ آیا عسل نوعی شکر نیست؟ آیا کالری موجود در عسل موجب از بین رفتن اثر کاهش وزن نمی شود؟
مصرف "به" و رب آن به رفع ریفلاکس معده کمک می‌کند

مصرف "به" و رب آن به رفع ریفلاکس معده کمک می‌کند

22 آذر 1396

در مبتلایان به رفلاکس معده مصرف "به" و رب "به" بعد از غذا می‌تواند کمک‌کننده باشد, فالوده "به" و سیب کنار عناب علاوه بر تسکین درد معده و کاهش استرس به تقویت رحم نیز کمک می‌کند, یکی از خواص به مُدر بودن است برای پاکسازی و شست‌وشوی کلیه مفید است.
چرا نباید همراه غذا "آب" خورد

چرا نباید همراه غذا "آب" خورد

22 آذر 1396

یک متخصص طب ایرانی گفت: رقیق‌شدن اسید معده و نقصان در سد دفاعی بدن در مقابل میکروب‌ها, رقیق‌شدن شیره معده و کاهش اثر شیمیایی آن بر هضم درست غذا, بالا آمدن مواد غذایی از قعر معده و اختلال هضم و بروز نفخ و ترش‌کردن از عوارض نوشیدن آب همراه با غذاست.
۶ ماده غذایی پرکالری را بدون نگرانی از چاقی مصرف کنید

۶ ماده غذایی پرکالری را بدون نگرانی از چاقی مصرف کنید

22 آذر 1396

برخی مواد غذایی اگرچه کالری بالایی دارند، مصرف آنها برای شما ضروری است.
۶ اشتباه رایج بعد از ترک قند و شکر!

۶ اشتباه رایج بعد از ترک قند و شکر!

22 آذر 1396

شاید منابع آشکار شکر را به طور کامل از رژیم غذایی تان حذف کرده باشید اما باید آگاه باشید که این ماده اعتیاد آور از طرق کاملا غیر آشکار می توانند مجددا وارد عادات غذایی شما شوند.
۳ عامل شگفت انگیز باعث چاقی شما در محل کار هستند!

۳ عامل شگفت انگیز باعث چاقی شما در محل کار هستند!

22 آذر 1396

محل کارتان شما را چاق نمی کند بلکه عوامل مختلفی در محیط کار دست به دست هم می‌دهند تا روز به روز دچار اضافه وزن شوید.
برای تقویت مغز صبحانه چی بخوریم؟

برای تقویت مغز صبحانه چی بخوریم؟

22 آذر 1396

خوردن یک صبحانه سلامت می تواند موتور مغز را با قدرت بسیار روشن کرده و به بهره وری و تمرکز در طول روز کمک کند.
چرا بقیه می‌خورند و لاغر هستند ولی من حتی با خوردن آب هم چاق می‌شوم؟

چرا بقیه می‌خورند و لاغر هستند ولی من حتی با خوردن آب هم چاق می‌شوم؟

22 آذر 1396

بیشتر آدم‌ها به افراد چاق به دید یک بیمار نگاه نکرده و فکر می‌کنند هر فردی که چاق است، تنبل، شکم‌پرست و بی‌غم وغصه‌ای است. این طرز تفکر باعث می‌شد که روزبه‌روز منزوی‌تر شوم، تا جایی که اعتماد به نفسم از بین رفته بود و سعی می‌کردم خودم را از دید دیگران پنهان کنم.
4 تاثیر عمده ادویه‌ها بر سلامت

4 تاثیر عمده ادویه‌ها بر سلامت

22 آذر 1396

دارچین، زنجبیل، فلفل قرمز، آویشن، پونه کوهی، زردچوبه، رزماری، سیر و ریشه شیرین بیان ازجمله ادویه‌هایی هستند که در مقالات منتشر شده در این نشریه به مصرف آنها توصیه شده است.
از خواص باورنکردنی این میوه یلدایی غافل نشوید

از خواص باورنکردنی این میوه یلدایی غافل نشوید

21 آذر 1396

انار میوه ایده آل پاییز و زمستان، سرشار از ویتامین ها و املاحی مانند B5، B6، C، پتاسیم، مس و سرشار از آنتی اکسیدان سرشار از آنتی اکسیدان است.
میان وعده‌هایی سالم و خوشمزه برای دیابتی‌ها

میان وعده‌هایی سالم و خوشمزه برای دیابتی‌ها

21 آذر 1396

رژیم غذایی سالم، نقش بسیار مهمی در مدیریت دیابت و کنترل قند خون دارد و برنامه‌ی غذایی فقط شامل وعد‌ه های اصلی نیست، بلکه میان وعده‌ها را نیز شامل می‌شود.
۷ آیتم ضروری که باید در لیست خرید گیاهخواران قرار گیرد

۷ آیتم ضروری که باید در لیست خرید گیاهخواران قرار گیرد

21 آذر 1396

برنامه ریزی برای شروع یک رژیم غذایی گیاهی باید با اطمینان از مصرف کافی پروتئین، آهن، کلسیم، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف باشد.
راهکارهای طلایی برای افراد دچار اختلالات خواب

راهکارهای طلایی برای افراد دچار اختلالات خواب

21 آذر 1396

متخصص بیماری‌های غدد و داخلی با اشاره به اینکه مصرف برخی از مکمل‌های غذایی از جمله ویتامین های گروه B و C می‌تواند در ایجاد خواب راحت موثر باشد، گفت: کمبود آهن می‌تواند موجب بدخوابی شود.
چلوکباب باکیفیت پرسی چند؟

چلوکباب باکیفیت پرسی چند؟

21 آذر 1396

رئیس اتحادیه چلوکباب و چلوخورش تاکید کرد قیمت حداقلی یک پرس چلوکباب با کیفیت مناسب حدود ۱۵ تا ۲۰ هزار تومان خواهد بود.
سویا و کلم بروکلی، ریسک عوارض درمان سرطان پستان را کاهش می دهد

سویا و کلم بروکلی، ریسک عوارض درمان سرطان پستان را کاهش می دهد

21 آذر 1396

مصرف سبزیجات کلمی و محصولات سویا با کاهش عوارض درمان سرطان پستان مرتبط است.
پس از نوشیدن یک فنجان قهوه چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟

پس از نوشیدن یک فنجان قهوه چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟

21 آذر 1396

سطح هوشیاری شما افزایش یافته و مه مغزی از بین رفته است. می‌توانید با وضوح بیشتر فکر کنید و قادر به حل بهتر مسائل هستید.
رژیم غذایی که ریسک آلزایمر را تا ۵۳ درصد کاهش می دهد

رژیم غذایی که ریسک آلزایمر را تا ۵۳ درصد کاهش می دهد

21 آذر 1396

رژیم غذایی شبه مدیترانه ای موسوم به MIND می تواند ریسک ابتلا به اختلال شناختی را کاهش دهد.
لاغری با استفاده از رژیم غذایی نظامی!

لاغری با استفاده از رژیم غذایی نظامی!

20 آذر 1396

اکثر وعده های غذایی در این رژیم کم پروتئین و غنی از کربوهیدرات هستند که سبب می شود ترکیب مناسبی برای لاغری نباشند. با این وجود رژیم نظامی طرفدارانی دارد که معتقد اند این رژیم تاثیرات مطلوبی برایشان به دنبال داشته است!
چربی یا کربوهیدرات،مصرف زیاد کدام یک برای قلبتان ضرر دارد؟

چربی یا کربوهیدرات،مصرف زیاد کدام یک برای قلبتان ضرر دارد؟

20 آذر 1396

چربی یا کربوهیدرات؛ انتخاب شما چیست؟ فکر می کنید کدام یک تأثیر بیشتری بر اضافه وزن و بروز مشکلات جسمی دارد؟
خواص هندوانه شب یلدا را بشناسید

خواص هندوانه شب یلدا را بشناسید

20 آذر 1396

میزان بالای فیبر موجود در هندوانه برای افرادی که روده‌های حساسی دارند و همچنین برای بچه‌ها بسیار مفید است. فیبر کارکرد درست دستگاه گوارش را تقویت می‌کند و به آن نظم می‌دهد.
فراموشکار شده‌اید؟ این ۴ خوراکی را مصرف کنید

فراموشکار شده‌اید؟ این ۴ خوراکی را مصرف کنید

20 آذر 1396

اگر احساس می کنید فراموشکار شده‌اید و در به یاد آوردن مطالب و خاطرات مشکل دارید، ممکن است به دلیل عدم خواب کافی، مشغله فراوان یا دلایل دیگر از جمله عوامل ژنتیکی، میزان فعالیت فیزیکی، شیوه زندگی و عوامل محیطی باشد، اما بی شک نوع رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت مغز و بهبود حافظه ایفا می کند.
۷ ویتامین و ریزمغذی برای مبارزه با انواع سرطان ها

۷ ویتامین و ریزمغذی برای مبارزه با انواع سرطان ها

20 آذر 1396

رژیم های غذایی اغلب افراد فاقد مواد مغذی و ویتامین هایی است که برای مبارزه با سرطان در دسترس هستند.

دندان مصنوعی وخطر سوءتغذیه

20 آذر 1396

محققان دانشگاه کالج کینگ لندن دریافتند استفاده از دندان‌های مصنوعی موجب می‌شود کاربر به دلیل دشواری جویدن غذاهای سالم، از خوردن آن‌ها منصرف شود و به همین علت در معرض سوءتغذیه قرار گیرد.
بدن‌تان را شارژ کنید

بدن‌تان را شارژ کنید

20 آذر 1396

به جای اینکه لیوان پشت لیوان، چای و قهوه بنوشید و چشم‌های‌تان را با چندبرابر کردن مصرف کافئین، باز نگه‌دارید، به توصیه‌هایی که پژوهشگران مطرح کرده‌اند، عمل کنید. آن‌ها می‌گویند شما با مصرف خوراکی‌های بی‌ضرری هم می‌توانید به کاهش خستگی و افزایش انرژی‌تان کمک کنید.
۷ درمان غذایی برای مراقبت از سلامت کبد و لوزالمعده

۷ درمان غذایی برای مراقبت از سلامت کبد و لوزالمعده

20 آذر 1396

این نکته ثابت شده که شیوه زندگی و رژیم های غذایی مدرن، با سلامت کبد و پانکراس هماهنگ نیست.
کدام نوع چای برای گلودرد خوب است؟

کدام نوع چای برای گلودرد خوب است؟

20 آذر 1396

علائمی که معمولاً با گلودرد همراه هستند شامل سرفه، تب، احساس خستگی یا بدن درد می‌شود. انواع چای و دمنوش‌ها می‌توانند گلودرد را تسکین بدهند اما شما باید قبل از مصرف این چای‌ها به عنوان درمان، با پزشکتان مشورت کنید.
چربی شکم شما به این دلایل آب نمی‌شود

چربی شکم شما به این دلایل آب نمی‌شود

20 آذر 1396

چربی‌های شکم معمولا آخرین قسمتی از بدن هستند که لاغر می‌شوند و از بین می‌روند. البته کم پیش می‌آید که این چربی‌ها کاملا از بین بروند و برای این مسئله دلایلی وجود دارد.
6.78072s, 16q