تلکس / تغذیه

بازگشت به صفحه اصلی
خنک ماندن در هوای گرم با مصرف 8 گزینه غذایی کم قند!

خنک ماندن در هوای گرم با مصرف 8 گزینه غذایی کم قند!

26 خرداد 1398

فواید برخی غذاهای کم قند، کم کربوهیدرات و کم کالری برای پایین آوردن درجه حرارت بدن و خنک شدن بخصوص در روزهای گرم سال، ثابت شده است.
دانه های چیا چطور مراقب سلامت شما هستند؟

دانه های چیا چطور مراقب سلامت شما هستند؟

26 خرداد 1398

دانه های ریز چیا بهترین مکمل های کاهش وزن محسوب می شوند و آنهم به دلیل فیبر بالا، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه موجود در آنها.
توت سفید عمرتان را زیاد می‌کند

توت سفید عمرتان را زیاد می‌کند

26 خرداد 1398

یک کارشناس ارشد گیاهان دارویی معتقد است، مصرف توت سفید به دلیل وجود آنتی اکسیدان قوی در آن می‌تواند موجب افزایش طول عمر شود.
سوال هایی درباره کاهش وزن

سوال هایی درباره کاهش وزن

26 خرداد 1398

اگر در حال حاضر تغییراتی در وضعیت سلامتی‌تان روی داده باشد، ممکن است پزشکتان از شما بخواهد صبر کنید تا بیماری یا عارضه‌ای که دارید به وضعیت ثابتی برسد و سپس برنامه‌های رژیم غذایی و ورزشی‌تان را شروع کنید.
احتمال فروش ماهی‌های مسموم در بازار چابهار/ مردم در خرید دقت کنند

احتمال فروش ماهی‌های مسموم در بازار چابهار/ مردم در خرید دقت کنند

26 خرداد 1398

مدیر کل حفاظت محیط زیست سیستان و بلوچستان گفت: پیرو مشاهده لاشه تعداد زیادی از آبزیان از قبیل ماهی، میگو، سفره ماهی و سایر آبزیان در ساحل ضلع شرقی خلیج چابهار کارشناسان این اداره کل اقدام به پایش و بررسی علل احتمالی مرگ و میر آبزیان این منطقه کردند.
همه چیز درباره دانه‌هایی شفابخش!

همه چیز درباره دانه‌هایی شفابخش!

26 خرداد 1398

با توجه به تراکم بالای آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها، دانه های ریحان قادر به ارتقا سلامت پوست و تحریک رشد سلول های جدید هستند.
ایستاده غذا خوردن بر درک طعم غذا تاثیر می گذارد

ایستاده غذا خوردن بر درک طعم غذا تاثیر می گذارد

26 خرداد 1398

مطالعات نشان می دهد وضعیت غذاخوردن بر درک طعم غذا تاثیر می گذارد بطوریکه در حالت نشسته، طعم غذا به مراتب بهتر است.
از دوره‌گردها و دستفروشان خرما نخرید

از دوره‌گردها و دستفروشان خرما نخرید

25 خرداد 1398

رییس اتحادیه آجیل و خشکبار یزد نرخ جدید چند نوع از رطب‌ در بازار یزد را اعلام کرد و از مردم خواست به هیچ وجه از دوره‌گردها و دستفروشان خرما و رطب نخرند.
معجون کاهش وزن سریع موثرتر از داروهای لاغری

معجون کاهش وزن سریع موثرتر از داروهای لاغری

25 خرداد 1398

این معجون کاهش وزن سریع علاوه بر داشتن خاصیت دیورتیک ( ادرار آورد ) متابولیسم شما را افزایش می دهد.
کلید طلایی کاهش وزن موفق را بشناسید

کلید طلایی کاهش وزن موفق را بشناسید

25 خرداد 1398

شاید برای شما جالب باشد که بدانید کلید کاهش وزن موفق افزایش تعداد وعده‌های غذایی و کاهش حجم وعده‌هاست.
مصرف روزانه 2 لیوان شیر چه تاثیری بر سلامتی شما می گذارد؟

مصرف روزانه 2 لیوان شیر چه تاثیری بر سلامتی شما می گذارد؟

25 خرداد 1398

همه‌ی ما با این پند و توصیه بزرگ شده‌ایم که باید به اندازه کافی شیر بنوشیم، زیرا برای سلامت ضروریست. خیلی از افراد، شیر را یکی از مهم‌ترین مواد غذایی برای بدن می‌دانند.
روغن دنبه برای بدن مفید است یا مضر؟

روغن دنبه برای بدن مفید است یا مضر؟

25 خرداد 1398

دکتر ضیاءالدین مظهری در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز، گفت:« اصولا روغن هایی که از حیوانات تهیه می شود اعم از دنبه، پیه گاو و یا روغن کرمانشاهی منبع کلسترول بیشتری هستند تا روغن های گیاهی که به صورت هیدروژنه تولید نمی شوند. روغن های گیاهی فاقد کلسترول هستند و برای بدن نیز مفید هستند.»
یک ماده غذایی محافظِ کبد

یک ماده غذایی محافظِ کبد

24 خرداد 1398

مطالعات آزمایشگاهی نشان داده است رژیم غذایی که غنی از روغن زیتون باشد می‌تواند به بهترین وجه از کبد در مقابل تأثیرات عوامل خارجی محیط زیستی حفاظت کند.
۵ نوشیدنی برای خواب راحت

۵ نوشیدنی برای خواب راحت

23 خرداد 1398

در فرآیند کاهش وزن نوع نوشیدنی مصرفی پیش از خواب می‌تواند همچون فاکتورهای متعدد دیگر تاثیرگذار باشد.
بایدها ونبایدهای غذایی در مبتلایان به بیماری‌های کبدی

بایدها ونبایدهای غذایی در مبتلایان به بیماری‌های کبدی

23 خرداد 1398

یک فوق تخصص گوارش و کبد درباره رژیم غذایی مبتلایان به هپاتیت «سی» توضیح داد.
تاثیر آب گوجه فرنگی بر بیماری های قلبی عروقی چیست؟

تاثیر آب گوجه فرنگی بر بیماری های قلبی عروقی چیست؟

22 خرداد 1398

بیماری های قلبی عروقی یکی از عوامل اصلی مرگ و میر درجهان و مخصوصا در ایالات متحده هستند. در یک مطالعه جدید محققان به بررسی تاثیر مصرف منظم آب گوجه فرنگی بدون نمک بر بیماری های قلبی عروقی پرداختند.
5 عامل تاثیرگذار بر کاهش وزن

5 عامل تاثیرگذار بر کاهش وزن

22 خرداد 1398

با افزایش سن، بدن ما تغییراتی در ترکیب خود را تجربه می کند. بر همین اساس، در شرایطی که توده ماهیچه ای بدن ما کاهش می یابد، توده چربی مسیری مخالف را طی کرده و بیشتر شده و به کاهش نرخ متابولیسم در حال استراحت منجر می شود.
هفت گزینه غذایی سالم برای کمک به ترک سیگار!

هفت گزینه غذایی سالم برای کمک به ترک سیگار!

22 خرداد 1398

استعمال دخانیات به اشکال مختلف، برای بیش از 5 قرن، به یک عادت غیر قابل جایگزین برای بشر تبدیل شده است. این در حالی است که امروزه به خوبی ثابت شده که اعتیاد به دخانیات در کنار ناباروری، منجر به اختلالات در سیستم عصبی، ضعف بینایی و البته سرطان می شود.
فرمول مصرف میوه و سبزیجات در مبتلایان به فشار خون

فرمول مصرف میوه و سبزیجات در مبتلایان به فشار خون

22 خرداد 1398

یک متخصص تغذیه با بیان اینکه :« در شرایط عادی توصیه ما این است که روزانه ۵ واحد سبزیجات و میوه ها را مصرف کنند که از این میان بهتر است ۳ واحد آن از سبزی ها باشد و دو واحد از میوه ها باشد» خاطر نشان کرد :«افرادی که در معرض بیماری فشارخون بالا هستند باید بیشتر از این مقدار مصرف کنند یعنی میوه و سبزیجات را ۷ تا ۹ واحد مصرف کنند.»
شش پیشنهاد سالم برای تنظیم سطح سدیم

شش پیشنهاد سالم برای تنظیم سطح سدیم

21 خرداد 1398

سدیم تقریبا در تمام غذاهای صنعتی و پیش پخته ای که هر روز وارد برنامه غذایی تان می شوند، وجود دارد. حتی آب میوه ها و نوشیدنی های گازدار خالی از سدیم نیستند.
کنترل موثر فشار خون با 3 ماده معدنی کلیدی

کنترل موثر فشار خون با 3 ماده معدنی کلیدی

21 خرداد 1398

متخصصان مرکز قلب بیمارستان عمومی ماساچوست اعلام کرده اند که شما برای کنترل موثر فشار خون، علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم و متعادل، نیاز به مصرف روزانه برخی املاح معدنی دارید؛ به خصوص اگر چاق هستید، داروهای خاصی مصرف می کنید و یا غذاهای فراوری شده زیاد مصرف می کنید.
در نان های صنعتی می توان کنترل بهتری بر میزان نمک مصرفی انجام داد

در نان های صنعتی می توان کنترل بهتری بر میزان نمک مصرفی انجام داد

21 خرداد 1398

معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: راهکار اصلی کاهش نمک در نان ها، بازنگری بر کیفیت گندم و آرد یا تولید نان های صنعتی است.
معرفی میوه‌هایی که دیوانه‌وار چربی‌ها را می‌سوزانند

معرفی میوه‌هایی که دیوانه‌وار چربی‌ها را می‌سوزانند

21 خرداد 1398

هر بار که شما ۱۰ گرم فیبر محلول بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه می‌کنید، چربی شکم در طی یک دوره پنج ساله به میزان ۳.۷ درصد کاهش می‌یابد.
مضرات ایستاده غذا خوردن

مضرات ایستاده غذا خوردن

21 خرداد 1398

محققان برای اثبات این فرضیه که غذاهای خوشمزه در شرایطی که افراد راحت نیستند برایشان طعم سابق را ندارد، ۳۵۰ داوطلب را برگزیدند و با انجام تست‌هایی دریافتند افرادی که غذایی را به طور ایستاده می‌خورند نسبت به کسانی که نشسته آن را مزه می‌کنند، در تشخیص طعم و مزه خوراکی‌ها و دمای نوشیدنی‌ها ضعیف‌تر عمل می‌کنند.
بهترین روش برای از بین بردن نفخ لوبیا چیست؟

بهترین روش برای از بین بردن نفخ لوبیا چیست؟

21 خرداد 1398

لوبیا به علت نفخی که ایجاد می کند، طرفدار زیادی ندارد، اما با رعایت این چند نکته می توان از خوردن لوبیا لذت برد.
هندوانه؛ از فواید تا عوارض!

هندوانه؛ از فواید تا عوارض!

21 خرداد 1398

مطالعات بسیاری نشان داده اند که افزایش مصرف مواد غذایی گیاهی مانند هندوانه خطر چاقی، مرگ و میر کلی، دیابت، و بیماری قلبی را کاهش می دهد.
حقایقی از جنس ویتامین K

حقایقی از جنس ویتامین K

21 خرداد 1398

ویتامین K1 که به نام فیلوکینون نیز شناخته می شود، عمدتا در سبزی های برگدار یافت می شود.
۵ خوراکی که التهاب بدنتان را از بین می‌برد

۵ خوراکی که التهاب بدنتان را از بین می‌برد

21 خرداد 1398

در برخی موارد واکنش‌های التهابی که در بدن رخ می‌دهد با دردسر‌های بسیاری برای افراد همره می‌شود.
از خواص درمانی گوجه سبز چه می دانید؟

از خواص درمانی گوجه سبز چه می دانید؟

20 خرداد 1398

فصل بهار با نوبرانه‌های گوجه سبز همراه است. گوجه سبز افزون بر طعم خوشمزه، خواص زیادی برای بدن دارد. ازجمله: بهبود گوارش، تقویت دستگاه ایمنی، لاغری، سلامت دهان و دندان و ... دراین مطلب با خواص شگفت‌انگیز این میوه خوشمزه بهاری آشنا می‌شوید.
همه چیز درباره یک ادویه جادویی

همه چیز درباره یک ادویه جادویی

20 خرداد 1398

کورکومین ماده فعال اصلی موجود در زردچوبه است که از خواص ضد التهابی قوی برخوردار است و به عنوان یک آنتی اکسیدان بسیاری قوی نیز شناخته می شود.
4.35609s, 16q