پياده روي براي مقابله با گرسنگي و اشتهاي زياد

۱۳۸۶/۰۱/۰۵ - ۰۰:۰۰ - کد خبر: 1974
پياده روي براي مقابله با گرسنگي و اشتهاي زياد
به گزارش سلامت نیوزبه نقل از خبرگزاري آلمان به گفته محققان علت بروز  حمله‌هاي ناگهاني گرسنگي ، اغلب كمبود هورمون شادي سروتونين است. به همين دليل زنان به ويژه در لحظات افسردگي و قرار گرفتن در شرايط  استرس زا پراشتها مي شوند.
به گفته محققان، نوشيدن آب زياد به رفع گرسنگي كمك مي‌كند.
آنها تأكيد كردند: وعده هاي غذايي نامنظم باعث مي شود ميزان قندخون ناگهان  كاهش يابد كه اين امر منجر به بروز احساس گرسنگي مي شود براي پايدار نگه داشتن ميزان قند خون مصرف ميان وعده هاي غذايي حاوي فيبر زياد ضروري است.
بر اساس اين گزارش، مصرف ميزان زياد مواد قندي هنگام گرسنگي باعث افزايش ناگهاني ميزان هورمون انسولين مي شود كه اين امر اشتهاي فرد را افزايش مي دهد.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.78081s, 18q