یکشنبه ۲ مهر ۱۳۹۶ - ۱۰:۰۸
کد خبر: 225233

محققان دریافتند که ورزش کردنی که همراه با نشستن طولانی‌مدت باشد فایده‌ای برای بدن ندارد.

مرگ زودرس در کمین افرادی که زیاد می‌نشینند

سلامت نیوز:محققان دریافتند که ورزش کردنی که همراه با نشستن طولانی‌مدت باشد فایده‌ای برای بدن ندارد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از  ایسنا ، نتایج مطالعات نشان داده است که زمان نشستن طولانی مشکلات بسیاری به همراه دارد و خطر ابتلا به مرگ زودرس را افزایش می‌دهد.

به گزارش زی‌نیوز،دوره‌های طولانی نشستن باعث افزایش خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی، دیابت، انواع مختلف سرطان، مشکلات کمر، استخوان و حتی مرگ زودرس می‌شود.

نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که نشستن طولانی‌مدت علاوه بر ایجاد مشکلات بسیار، فواید ورزش کردن را هم از بین می‌برد.

نتایج این مطالعه در بین حدود 8000 بزرگسال نشان داد که بین زمان نشستن و خطر ابتلا به مرگ ارتباط وجود دارد.

انجمن قلب آمریکا توصیه به نشستن کمتر و حرکت بیشتر می‌کند.

کیت دیاز، نویسنده اصلی تحقیق در دانشکده پزشکی دانشگاه کلمبیا اظهار کرد: باید برای نشستن هم برنامه داشته باشیم مثلا برای هر 30 دقیقه متوالی نشستن، باید پنج دقیقه حرکت داشته باشیم تا از خطرات نشستن کاسته شود..

افزایش سن عاملی برای نشستن طولانی‌مدت است.

افرادی که بیش از 13 ساعت در روز می‌نشینند در مقایسه با افرادی که کمتر از 11 ساعت در روز می‌نشینند دو برابر بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند.

بنابراین اگر شغل شما طوری است که نیاز به نشستن زیاد دارد و یا شیوه زندگی بی‌تحرکی دارید ، بهترین پیشنهاد این است که هر نیم ساعت یک‌بار حرکت داشته باشید تا این تغییر رفتار خطر مرگ را کاهش دهد.


برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha