سلامت نیوز:
منبع:ایرنا
پیشنهاد سردبیر
-
۷ عادت هفتگی برای تقویت استخوان‌ها
استخوان‌ها بافت زنده‌ای هستند و تقویت آنها نیازمند ورزش منظم، تغذیه مناسب، استراحت کافی و عادات هفتگی است. ۷ اقدام ساده که متخصصان توصیه می‌کنند می‌تواند سلامت استخوان‌ها را تا سنین بالا حفظ کند.
-
بهترین زمان مصرف ویتامین B12 برای جذب بیشتر
ویتامین B12 به بدن کمک می‌کند انرژی تولید کند، سلامت اعصاب را حفظ کند و سلول‌های قرمز خون بسازد. بهترین زمان مصرف آن صبح یا اوایل بعدازظهر روی معده خالی است تا حداکثر جذب و اثر انرژی‌بخش حاصل شود.
-
غذاهای ارگانیک؛ انتخاب سالم‌تر برای بدن شما
با افزایش نگرانی‌ها در مورد سموم شیمیایی و آفت‌کش‌ها، روزبه‌روز مصرف غذاهای ارگانیک در حال گسترش است. اما آیا واقعاً این غذاها فواید بیشتری برای سلامتی دارند؟ تحقیقات نشان می‌دهند که غذاهای ارگانیک می‌توانند ترکیبات مغذی بیشتری داشته باشند و از خطرات ناشی از مواد شیمیایی کمتری برخوردار باشند. در این مقاله، به بررسی تفاوت‌های اساسی بین غذاهای ارگانیک و سنتی و تأثیر آنها بر سلامت می‌پردازیم.
-
چرا دلیل یبوست اهمیت دارد؟
یبوست معمولاً زمانی ظاهر می‌شود که حرکت طبیعی روده‌ها کند می‌شود و مواد دفعی بیش از حد در روده بزرگ باقی می‌مانند. نتیجه این تأخیر، سفت شدن مدفوع و دشواری در دفع است.
-
فشارخون بی‌صدا مغز را پیر می‌کند!
پژوهشی جدید از دانشگاه ویِل کورنل نشان می‌دهد فشارخون بالا پیش از آنکه در معاینات پزشکی قابل تشخیص شود، روند پیری و آسیب را در سلول‌های کلیدی مغز آغاز می‌کند؛ آسیب‌هایی که با اختلال شناختی و آلزایمر مرتبط هستند.
-
قارچ‌ها؛ دوست قلب شما؟ فواید تازه برای سلامت قلبی-متابولیک
مطالعات جدید نشان می‌دهند که مصرف قارچ می‌تواند بهبودهای قابل‌توجهی در شاخص‌های سلامت قلبی-متابولیک از جمله تری‌گلیسیرید و قند خون ایجاد کند. این یافته‌ها نشان‌دهنده اهمیت قارچ‌ها در رژیم‌های غذایی سالم هستند، اما متخصصان تاکید دارند که به تحقیقات بیشتر نیاز است.
-
سردرد خطرناک چه نشانه‌ای دارد؟
یک متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب و نورولوژیست در این‌باره می‌گوید: «همه سردردها نگران‌کننده نیستند، اما شناخت علائم هشدار و مراجعه بموقع به پزشک به‌خصوص در سردردهای ناگهانی یا شدید یا همراه با علائم عصبی یا بروز در سنین بالا می‌تواند از عوارض جدی آنها جلوگیری کند.»
-
سلاح سبز علیه آلزایمر؛ بروکلی و نقش آن در پیشگیری از زوال شناختی
متخصصان تغذیه و سلامت اعلام کرده‌اند که سبزیجاتی مانند بروکلی می‌توانند به‌طور مؤثری خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهند. ترکیبات منحصر به فرد بروکلی، مانند سولفورافان و لوتئین، از مغز در برابر التهاب و استرس اکسیداتیو محافظت می‌کنند. این یافته‌ها در کنار سایر عوامل مانند خواب باکیفیت و ورزش اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
نظر شما