به گفته پزشكان و با اعمال محدودیت در میزان كالری موجود در رژیم غذایی به میزان كاهش 30 درصدی می توان از بروز بیماری آلزایمر جلوگیری كرد.
پیشنهاد سردبیر
-
بهترین زمان پیادهروی بعد از غذا برای کنترل دیابت
پیادهروی بعد از وعدههای غذایی، به ویژه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پس از صرف غذا، به هضم بهتر و کنترل قند خون کمک میکند؛ به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت یا پیشدیابت.
-
چطور بعد از ساعت کاری ذهن خود را آرام کنیم؟
بعد از ساعت کاری، بدن و ذهن شما هنوز به استراحت نیاز دارند. سه عادت ساده اما علمی میتوانند استرس را کاهش دهند، انرژی شما را بازگردانند و ذهنتان را برای یک شب آرام آماده کنند.
-
چهار واقعیت علمی شگفتانگیز درباره مو که نمیدانستید
فولیکولهای مو نهتنها در رشد و رنگ مو نقش دارند، بلکه میتوانند زخمها را ترمیم و حتی ساعت زیستی بدن را فاش کنند.
-
آنچه پرهیز از تماس چشمی درباره شما فاش میکند
بسیاری تصور میکنند پرهیز از تماس چشمی صرفاً نشانهای از خجالتی بودن است؛ اما روانشناسان میگویند پشت این رفتار بهظاهر ساده، احساسات عمیقتری مانند ترس از قضاوت، ناامنیهای پنهان و الگوهای تربیتی قدیمی نهفته است.
-
پیش از درمان ناباروری، یک گام طلایی را فراموش نکنید!
غربالگری دقیق پیش از درمان ناباروری، میتواند معادله موفقیت یا شکست درمان را تعیین کند. یک اقدام ساده اما حیاتی که برخی زوجها آن را نادیده میگیرند و بهای سنگینی میپردازند.
-
فواید شگفتانگیز چرخاندن شانهها
حتماً شما هم گاهی در طول روز، وقتی ساعتها پشت میز نشستهاید یا پس از یک روز پر استرس، شانههای خود را کمی بالا و پایین میبرید تا از گرفتگی آنها کم کنید. اما پژوهشهای جدید نشان دادهاند که این حرکت ساده و کوتاه تنها حدود ۱۰ ثانیه میتواند بیش از آنچه تصور میکنید برای بدن مفید باشد.
-
کراتین در مقابل پروتئین: کدامیک برای ریکاوری عضلات و افزایش انرژی بهتر است؟
کراتین انرژی و عملکرد را در تمرینات شدید افزایش میدهد، در حالیکه پروتئین رشد، ترمیم و توسعه عضلات را حمایت میکند. ترکیب این دو میتواند موجب افزایش کارایی تمرین و تسریع ریکاوری شود.
-
کره بادامزمینی؛ دشمن کلسترول بد، دوست قلب شما!
اگر دنبال خوراکی خوشطعم و سالم برای کاهش کلسترول خون هستید، کره بادامزمینی طبیعی میتواند انتخابی هوشمندانه باشد. این خوراکی محبوب، با داشتن چربیهای مفید و ترکیبات گیاهی، به سلامت قلب کمک میکند.
نظر شما