یک پژوهشگر طب سنتی مطرح کرد؛

تغذیه مناسب در شب امتحان/حافظه را با بوییدن «به» تقویت کنید

۱۳۹۸/۱۰/۱۱ - ۱۰:۳۲ - کد خبر: 287133
تغذیه مناسب در شب امتحان/حافظه را با بوییدن «به» تقویت کنید

سلامت نیوز:یک پژوهشگر طب سنتی در مورد تغذیه مناسب در شب امتحان گفت: خوردن و بوییدن به، استفاده از مغزها و مصرف دمنوشها در شبهای امتحان توصیه می شود که باعث تغویت حافظه و آرامش دانشجویان می شود.


به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، علیرضا یارقلی در خصوص توصیه هایی طب سنتی که برای تقویت حافظه مطرح شده است، اظهار داشت: خوردن مربای به، خود به و خورشت به و کلاً غذاهایی که در آنها به باشد بسیار توصیه می شود چرا که باعث تقویت حافظه و آرامش دانشجویان و مطالعه بهتر آنها در شب امتحان می شود.


وی افزود: همچنین خوردن هویج و آب سیب نیز توصیه می‌شود.
این پژوهشگر طب سنتی ادامه داد: مصرف مغزها نیز مورد تاکید قرار گرفته بطوریکه هر مغزی که شبیه یک عضو بدن است می‌تواند آن را تقویت کند. مصرف گردو با انجیر، بادام خام پوست کنده، پسته، فندق و مویز نیز توصیه می‌شود که البته گردو و انجیر باید کم مصرف شود به عنوان مثال خوردن دو گردو و سه انجیر کافیست و مصرف ۷ دانه بادام خام و پسته و بادام نیز هرکدام ۵ عدد و مویز نیز ۲۱ عدد توصیه می‌شود.


وی تاکید کرد: خوردن مغزها باعث می شود تا قوه مغذی بدن بالا رفته و حافظه تقویت شودکه البته مغزها را میتوان صبح میل کرد.
یارقلی همچنین در مورد خوردن ناهار و شام دانشجویان در فصل امتحان نیز، گفت: دانشجویان برای ناهار غذای سبک بخورند تا سنگین نشده و بتوانند درس بخوانند و در شب نیز غذای کامل خورده شود.


این استاد دانشکده طب سنتی در خصوص خواب ایام امتحان، افزود: بهتراست ساعت ۱۰ تا ۱۰ و نیم بخوابند و صبح زود هم برای مطالعه بیدار شوند.
وی در مورد مصرف دمنوش های مفید در شب امتحان، گفت: مصرف دمنوش بادرنجبویه و ورون باعث می‌شود روی حوزه دماغی تاثیر خوبی داشته باشد و باعث آرامش و تقویت حافظه نیز خواهد شد.


یارقلی همچنین به مادران توصیه کرد که در غذاهایی که می پزند کمی میخک بریزند چرا که باعث می شود غذا عطر و طعم خوبی داشته باشد و البته خاصیت آرامش بخشی و تقویت حافظه را نیز دارد.


وی، بوییدن سیب، به وانار شیرین را نیز بسیار خوب دانست و گفت: همچنین بوییدن خیار نیز فرح بخش و نشاط آور است و به دانشجویان توصیه می شود.
یارقلی افزود: همچنین در این فصل خوردن سیب و هویج و انار شیرین نیز توصیه می‌شود و خوردن مرکبات کمتر باشد بهتر است و اگر آب پرتقال در غذا ریخته شود بهتر است مصرف کاهو نیز بسیار خوب است به طوری که می‌توانند سالاد کاهو را همراه هویج، آب نارنج و روغن زیتون در عصر و یا ظهر میل کنند.
وی، کلاه شب را توصیه کرد و گفت: نکته ای که باید رعایت شود این است که در شب کلاه بگذارند چرا که باعث می‌شود مغز گرم و حافظه تقویت شود و سرماخوردگی نیز جلوگیری خواهد کرد.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
2.61007s, 19q