حفاظت پوست؛ در سرما و گرما

۱۳۸۶/۰۲/۰۹ - ۰۰:۰۰ - کد خبر: 2929
حفاظت پوست؛ در سرما و گرما

تغيير فصل و گرمي و سردي هوا مي‌تواند به پوست آسيب‌هاي جدي وارد كند و تغييرات دما و نيز خشكي هوا در سيستم ايمني پوست تأثير مي‌گذارد و باعث خشكي پوست در ناحيه لبها و شكنندگي موها مي‌گردد. چنان‌كه اگر پوست شما داراي منافذ زيادي مي‌باشد به‌وضوح مي‌توانيد افزايش اين منفذها را در فصل سرما مشاهده كنيد. نكات زير به شما كمك مي‌كند از پوستتان بهتر مراقبت كنيد:

 1 - سعي كنيد در معرض دماهاي بسيار سرد يا بادهاي گرم و خشك قرار نگيريد. هنگام برودت هوا حتماً لباس‌هاي گرم، دستكش، كلاه و روسري بپوشيد. يك لايه نازك كره مايع هندي مي‌تواند كار مراقبت كننده طبيعي پوست را انجام دهد.

2 - پوستتان را در مقابل بادهاي سرد و هواي گرم با استفاده از مرطوب كننده طبيعي كاملاً بپوشانيد. حداقل 2 بار در روز از مرطوب كننده استفاده نمائيد. يك بار بعد از شستن روزانه پوست هنگام صبح و يك بار قبل از رفتن به رختخواب اين كار را انجام دهيد. هميشه بعد از شست‌وشو از مرطوب كننده استفاده كنيد.

3 - سه يا چهار هفته به‌طور مداوم از روغن محافظ براي پوستتان استفاده نمائيد. هنگام حمام گرفتن نيز مي‌توانيد از روغن‌هاي هيدراته استفاده كنيد. قبل از استفاده از اين‌گونه روغن‌ها آن را به مقدار كم بر روي پوست دستتان امتحان كنيد.

4 - قبل از حمام آب گرم از روغن‌هاي ماساژ مخصوص فصل زمستان استفاده كنيد. ماساژ باعث نرمي پوست مي‌گردد. قبل از حمام گرفتن روغن را به مقدار زيادي بر روي حوله بماليد. از روغن‌هاي مغذي مثل آلموند يا (سي‌سيم) براي ماساژ استفاده كنيد. 5

 - براي آرام نمودن پاهايتان سه شب در هفته اقدام به خيس نمودن آنها نمائيد. اين كار را مي‌توانيد در وان آب گرم، نمك دريايي، نمك اسپوم و يا دو تا سه قطره روغن مناسب بدنتان انجام دهيد. بعد از مرطوب نمودن پاهايتان آن را با لوسيون مالش دهيد. براي اين عمل مي‌توانيد از كره يا روغن آلموند نيز استفاده كنيد. اين دستورات، وضعيت درستي را به پاهايتان مي‌دهد تا هنگام خواب آرامش داشته باشيد.

 6 - با آب بسيار گرم حمام نگيريد. آب ولرم باعث آزار پوستتان نخواهد شد. اگر پوست بسيار خشكي داريد بيش از يك بار در روز دوش نگيريد.

7 - از صابون‌هاي خشك و معطر براي شستن بدنتان استفاده نكنيد. اين صابون‌ها چربي بدنتان را از بين مي‌برد. براي شست‌وشوي بدن حتي‌المقدور از صابون‌هاي ملايم استفاده كنيد.

8 - چربي پوستتان را با مرطوب نگه‌داشتن آن و رعايت رژيم‌هاي غذايي مانند آب پوست گردو و شير، پنير تازه و كره هندي حفظ نماييد. يك ليوان شير گرم با يك‌چهارم قاشق غذاخوري كره هندي در هنگام خواب با مقدار زيادي شير در رژيم روزانه ضروري به نظر مي‌آيد.

 9 - مصرف ميوه و سبزيجات و نوشيدن آب فراوان حتماً مي‌بايست در رژيم غذايي روزانه رعايت شود. كدو مسمايي، انواع كدوهاي تابستاني، مارچوبه‌هاي نازك،‌ سبزيجات نازك و كلم جزء بهترين نوع سبزيجات مي‌باشد.

10 - انگور فرنگي هندي سرشار از منابع طبيعي ويتامين C مي‌باشد. اين انگور فرنگي لايه‌هاي مغذي را براي پوست توليد مي‌كند و به‌طور منظم به پر كردن لايه‌هاي پوست مي‌پردازد.

جواني و طراوت پوست

براي حفظ جواني پوست مي‌بايست از دوران كودكي و نوجواني مراقبت‌هاي لازم انجام شود تا در ميانسالي آثار گذر عمر را كمتر بر روي چهره خود ببينيم. البته براي حفظ جواني و سلامتي پوست رژيم‌هايي وجود دارد كه در ذيل به آنها اشاره مي‌شود.

1 - سعي كنيد كمتر در معرض نور خورشيد قرار بگيريد. بدترين زمان جذب (uv) يا اشعه ماوراي بنفش نور خورشيد ساعت 16 -10 بعدازظهر است. اگر مجبور هستيد كه در اين ساعات در معرض اشعه‌هاي خورشيد قرار بگيريد حتماً از كرم‌هاي ضد آفتاب با حداقل 15spf استفاده كنيد زيرا عدم استفاده از اين مواد باعث پيري و چروك زودرس پوست مي‌شود. همچنين توصيه مي‌شود حتماً از كلاه لبه‌دار استفاده نمائيد.

2 - از خشك شدن پوستتان جلوگيري كنيد. با بالا رفتن سن، پوست خشك شده و حالت پوسته پوسته پيدا مي‌كند. سعي كنيد بلافاصله پس از دوش گرفتن از مرطوب كننده‌هايي كه داراي پترولاتم يا لانولين مي‌باشند استفاده نماييد. همچنين از صابون‌هاي غيرمعطر و آب نسبتاً ولرم استفاده كنيد.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.0793s, 19q