به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول مایند، در واقع، تحقیقات به ما نشان می‌دهد که ویژگی‌های کلیدی خودشیفتگی، یعنی خود محوری و عدم همدلی با دیگران اغلب می‌تواند مانع از تعامل خوشایند با افراد خودشیفته شود.

هنگام رویارویی با یک فرد خودشیفته، مهم است که قاطعانه و با اعتماد به نفس رفتار کنید، بنابراین آنها نمی توانند احساس شما را دستکاری کنند یا به شما فشار بیاورند.

اگر فرد خودشیفته رفتاری توهین‌آمیز از خود نشان می‌دهد، مهم است که به جای تلاش برای مقابله با آنها، خودتان را در الویت گذاشته و از آنها دور بشوید چرا که ایمنی و امنیت روانی شما از اهمیت بالایی برخوردار است.

چگونه به یک فرد خودشیفته پاسخ دهیم؟

موارد زیر چند استراتژی مفید هستند که می توانند به شما در پاسخ به یک فرد خودشیفته کمک کنند:

آرام و خونسرد باشید

خودشیفته ها اغلب سعی می کنند واکنش های عاطفی را برای به دست آوردن حس کنترل بر دیگران برانگیزند. آنها ممکن است به دستکاری احساست یا حقایق، دروغ، یا حملات شخصی متوسل شوند تا شما را از متزلزل کنند و بهم بریزند.

اگرچه ممکن است کنترل احساسات در این لحظه دشوار باشد، اما تمام تلاش خود را بکنید تا زمانی که با آنها سروکار دارید خونسرد بمانید، تا بتوانید مانع کنترل گری آنها بشوید.

پاسخ های خود را مختصر نگه دارید

وقتی با یک فرد خودشیفته تعامل دارید، توضیحات خود را تا حد امکان کوتاه و دقیق نگه دارید.

وقتی نوبت به برخورد با یک خودشیفته می رسد، کوتاه ترین جواب، بهترین جواب است. هرچه کمتر و کوتاه تر به آنها پاسخ بدهید، کمتر موفق می شوند احساس شما را کنترل کنند. هرچه اطلاعات بیشتری ارائه دهید، احتمال بیشتری وجود دارد که با آنها وارد بحث شوید.

خودشیفته‌ها همچنین تمایل دارند از هر اطلاعاتی که شما ارائه می‌دهید برای گیج‌کردن و ایجاد احساس دیوانگی در شما استفاده کنند، بنابراین پاسخ کوتاه بهترین پاسخ است.

مرزها را تعیین و آنها را رعایت کنید

افراد خودشیفته معمولاً از شما انتظارات بیش از حدی دارند، چه در مورد کار، چه ظاهر شما یا موضوعات دیگر. ممکن است متوجه شوید که برای برآورده کردن انتظارات آنها دچار مشکل شده اید و برای محافظت از خود نیاز به تعیین حد و مرز دارید.

به مرزهایی که می‌خواهید با آن‌ها تعیین کنید فکر کنید؛ بر اساس آنچه برای شما واقع‌بینانه است آنها را مرتب و یادداشت کنید، بنابراین می‌توانید به یادداشت‌های خود مراجعه کنید و زمانی که فردخودشیفته سعی می‌کند برای شما قلدری کند یا احساست شما را دستکاری کند، موضع خود را حفظ کنید.

آنها را وادار کنید متعهد شوند

خودشیفته ها ممکن است سعی کنند با پیچاندن کلمات، انکار چیزی که گفته اند، یا دروغ گفتن، شما را متاثر کنند. آن‌ها می‌توانند حس شما را نسبت به واقعیت تغییر دهند و آنقدر آهسته و در طول زمان این کار را انجام دهند که حتی متوجه نمی‌شوید که در حال وقوع است.

می تواند برای شما مفید باشد که چیزها را به صورت مکتوب بنویسید تا اثبات درستی داشته باشید و آنها را فراموش نکنید. سعی کنید آن‌ها انتظارات و ایده‌هایشان را برایتان پیامک یا ایمیل بفرستند، به طوری که اگر بعداً سعی کردند ادعا کنند که چیز دیگری گفته‌اند، آن را به قول خودشان بیان کنید و اسناد مکتوب داشته باشید.

به عنوان مثال:

• "زمان و مکان را برای من پیامک کنید تا هیچ مشکلی نداشته باشیم."
• "از آنجایی که در مورد محصولات قابل تحویل من اشتباهاتی وجود دارد، لطفاً خواسته های خود را برای من ایمیل کنید."
• از آنجایی که در تعطیلات به مردم کمک می کنم، نمی توانم همه کارها را انجام دهم. لطفا اولویت های خود را برای من ایمیل کنید."

به یاد داشته باشید که رفتار آنها تقصیر شما نیست

خودشیفته ها می توانند شرور باشند و خشم یا طرد شدن آنها با هر کاری که شما انجام داده اید، تناسب ندارد.

قبل از اینکه خودتان را سرزنش کنید، با فکر کردن به اینکه یک فرد معقول در همان موقعیت چه کاری انجام می دهد و مقایسه آن با واکنش یک خودشیفته، همه چیز را در چشم انداز قرار دهید.

این تمرین می تواند به شما کمک کند تا ببینید چقدر رفتار آنها غیر منطقی و نادرست است.