دوچرخه سواری و پیاده روی در دوران بارداری بلامانع است

۱۳۹۰/۱۱/۰۵ - ۱۲:۱۳ - کد خبر: 41234
سلامت نیوز: رئیس هیات پزشکی و وزرشی یزد با بیان اینکه دوچرخه سواری و پیاده روی در دوران بارداری بلامانع است، توصیه کرد: زنان باردار از ورزش هایی همچون گلف، والیبال و بسکتبال اجتناب کنند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، جلال فلاح نژاد گفت: مادران باردار باید از فعالیتهایی همچون ورزشهای راکتی (تنیس و بدمینتون) جست و خیز و پرشها، بازیهایی از قبیل گلف، والیبال و بسکتبال، ورزشهای تماسی (خطر ضربه به شکم)، هاکی، بوکس، ژیمناستیک، اسکی، اسکیت، اسب دوانی بپرهیزند.

وی با بیان این مطلب که با پیشرفت بارداری باید از مدت و شدت تمرینات هوازی کاسته شود توصیه کرد: بعضی از فعالیتهای ورزشی  از جمله؛ شنا، دوچرخه سواری، پیاده روی، قایقرانی در این دوران بیشتر توصیه می شود.

فلاح نژاد با اشاره به این که ورزشهای هوازی کم فشار در این دوران بلامانع است متذکرشد: ورزشهای هوازی کم فشار شامل حرکات کششی ، نرمشی و چرخشی که این حرکات از سر و گردن شروع شده تا تقویت عضلات کف لگن، پاها و مچ پا را شامل می شود، در این دوران مانعی ندارد.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
2.13053s, 20q