متبلایان به پرفشاری خون، مصرف برنج و ماكارونی را كاهش دهند

۱۳۹۰/۱۱/۱۸ - ۱۴:۰۳ - کد خبر: 42221
متبلایان به پرفشاری خون، مصرف برنج و ماكارونی را كاهش دهند
سلامت نیوز :  یك متخصص تغذیه گفت: مبتلایان به پرفشاری خون باید مصرف مواد قندی و نشاسته ای مثل برنج، ماكارونی، شیرینی، شكلات، مربا، عسل و نوشابه ها را كاهش دهند.

به گزارش سلامت نیوزبه نقل از ایرنا 'پریسا ترابی'  درباره اصلاح الگوی مصرف قندها افزود: قندها هم مانند چربی ها در صورتی كه بیش از میزان مورد نیاز مصرف شوند، باعث اضافه وزن، چاقی، افزایش فشارخون و چربی خون، دیابت و پوسیدگی دندان ها می شوند.

وی ادامه داد در میان وعده ها نیز باید از میوه های تازه یا بیسكویت های سبوس دار به جای كیك ها و شیرینی های تر، پرچربی و شیرین استفاده شود.

ترابی به شهروندان توصیه كرد هنگام تهیه كیك ها و شیرینی های ساده خانگی به جای شكر از میوه های تازه یا بخارپز یا پخته شده استفاده شود.

این متخصص تغذیه اضافه كرد: مصرف نوشابه های گاز دار و آب میوه های صنعتی را نیز باید كاهش داد و به جای آن، آب، دوغ كم نمك و آبمیوه های تازه مصرف شود.

ترابی به مردم توصیه كرد: همچنین همراه چای، از چند دانه توت خشك یا كشمش بجای قند و شكر استفاده شود.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.35122s, 18q