يك متخصص تغذيه:

آدامس كالری سوز و لاغر كننده است!

۱۳۹۰/۱۲/۰۸ - ۱۱:۰۶ - کد خبر: 43425
آدامس كالری سوز و لاغر كننده است!
سلامت نیوز : یك متخصص تغذیه با بیان این كه جویدن آدامس به لحاظ عمل فیزیكی ماهیچه‌های جوشی صورت و همچنین ترشح غدد بزاقی مستلزم صرف كالری است، گفت: آدامس كالری سوز و لاغر كننده است، اما نباید فراموش كرد كه هیچ راهی برای گریز از رعایت یك رژیم غذایی سالم وجود ندارد و جویدن آدامس به تنهایی نمی‌تواند در كنترل وزن موثر واقع شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ، دكتر تیرنگ نیستانی ، درباره فواید و مضرات جویدن آدامس ادامه داد: البته نباید فراموش كرد كه وزن ماحصل ارتباط میان دخل و خرج انرژی است. به عبارت ساده‌تر اگر دخل انرژی یعنی آن چیزی كه وارد بدن می‌شود از خرج آن یعنی مقدار كالری كه می‌سوزانیم، بیشتر باشد مازاد انرژی به شكل بافت چربی ذخیره می‌شود.

این متخصص تغذیه در ادامه اظهار كرد: جویدن آدامس مقداری كالری صرف می‌كند، اما باید توجه كرد اگر آن‌ میزان از انرژی كه وارد بدن می‌شود، همچنان بیشتر از مقدار انرژی باشد كه می‌سوزانیم، جویدن آدامس به تنهایی كمكی نخواهد كرد.

وی افزود: در واقع هیچ راهی برای گریز از رعایت یك رژیم غذایی سالم وجود ندارد و جویدن آدامس به تنهایی نمی‌تواند در كنترل وزن موثر واقع شود.

نیستانی ضمن تاكید بر این‌كه آدامس‌های حاوی قند و تركیبات شیرین كننده از نظر بهداشت و اینكه كالری وارد بدن می‌كنند و همچنین به دلیل نقشی كه در پوسیدگی دندان‌ها دارند مناسب نیستند، گفت: آدامس‌های فاقد قند مشكلی از نظر پوسیدگی دندان ایجاد نمی‌كنند و سالم تر هستند.

استاد دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی، ادامه داد: استفاده از این آدامس‌ها به كاهش پوسیدگی دندان‌ها كمك چندانی نمی‌كنند چرا كه كاهش پوسیدگی دندان‌ منوط به رعایت بهداشت دهان و دندان و مصرف غذاهای سالم‌تری است كه ضریب پوسیدگی كمتری دارند.

این متخصص تغذیه در پاسخ به این پرسش كه آیا بلعیدن آدامس خطرناك است، عنوان كرد: بلعیدن آدامس نمی‌تواند خطرناك باشد، مگر آن كه مجاری تنفسی را مسدود كند كه آن هم مختص آدامس نیست و هر شیء خارجی دیگری كه راه تنفسی را ببندد می‌تواند خطرآفرین باشد.

وی اضافه كرد: آدامس قابلیت هضم ندارد. فیبر و بسیاری از مواد غذایی دیگر نیز هضم نمی‌شوند و صرف هضم نشدن یك ماده، دلیل بر خطرناك بودن آن نیست چرا كه در نهایت دفع می‌شود.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
3.60875s, 18q