صحیح تنفس کردن باعث افزایش انرژی بدن می‌شود

۱۳۹۱/۰۳/۰۳ - ۱۳:۲۳ - کد خبر: 49188
سلامت نیوز :  صفرمحمدیان در گفت‌وگو با فارس، اظهار داشت: آموزش صحیح تنفس کردن به منظور افزایش انرژی بدن و سلامت تن و روان و نظم در حرکات بدنی برای افزایش تمرکز و قوای درونی بسیار اهمیت دارد.

وی افزود: روش‌هاى صحیح تنفس کردن براى این است که افراد بتوانند از فشارهاى جسمانى و روحى که بر اثر کارهاى روزمره بر هر شخص تحمیل می‌شود بکاهند.محمدیان تصریح کرد: دانش اساسى و حیاتى تن و روان از انضباط خاص در صحیح نفس کشیدن و فکر کردن نهادینه شده است.وی با اشاره به اینکه بهترین نوع تنفس از راه بینی باید صورت گیرد، افزود: متأسفانه افراد به دلیل عادت‌های غلط بیشترین تنفس را از دهان انجام می‌دهند که این مسئله باعث می‌شود تا حجم مناسب ریه نتواند اکسیژن لازم را دریافت کند.این کارشناس اصلاحی ورزشی ادامه داد: بر اساس موارد علمی در زیر ریه 6 لیتر فضای گنجایش هوا وجود دارد و وقتی افراد با دهان نفس می‌کشند این گنجایش حجم هوا کامل نمی‌شود و افراد نمی‌توانند اکسیژن برای فعالیت‌های روزمره خود که به انرژی احتیاج دارد ذخیره کنند.محمدیان گفت: عادت غلط تنفس کشیدن باعث می‌شود که ریه افراد نتواند اکسیژن لازم را ذخیره کند و در نهایت و به مرور زمان این فضای خالی به کانون بیماری‌ها تبدیل می‌شود.این کارشناس حرکات اصلاحی ورزشی خاطرنشان کرد:‌ تنفس‌های کوتاه و ناقص باعث می‌شود که ریه افراد به طور کامل اکسیژن ذخیره نکند و افراد می‌توانند برای تمرین تنفس‌های کامل و صحیح از راه بینی، دست خود را روی شکم گذاشته و آن زمان متوجه می‌شوند که تنفس از راه بینی باعث تکان شکم می‌شود همان طور که طبیعی‌ترین تنفس را نوزادان دارند که به آن تنفس شکمی می‌گویند.


نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.70701s, 19q