رژیم غذایی
-
فشار خون و چند توصیه مهم از انجمن قلب آمریکا(AHA)
فشار خون یکی از مهم ترین موارد مربوط به سلامت انسان است که باید همواره بدان توجه داشت. در ادامه با توصیه هایی از انجمن قلب آمریکا همراه باشید...
-
متخصص تغذیه عنوان کرد؛
مراقب عوارض رژیم «کتوژنیک» باشید/آب بدن تحلیل می رود
متخصص تغذیه گفت: رژیم «کتوژنیک» عوارض زیادی دارد، بنابراین برای افرادی که با سایر رژِیمهای معمولی می توانند کاهش وزن داشته باشند توصیه نمی شود.
-
راهکارهایی برای کاهش مواد قندی در رژیم غذایی
مواد قندی یکی از دلایل اصلی دیابت و چاقی در انگلیس است و برای بسیاری از افرادی که تمایل به مصرف این مواد دارند، کاهش یا حذف آن از رژیم غذایی دشوار است. یک متخصص ساده ترین راه ها برای کاهش مصرف مواد قندی را بررسی کرده است.
-
یافته محققان فرانسوی؛
رژیم غذایی گیاهی در پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان موثر است
تحقیقات جدید نشان می دهد زنانی که پس از یائسگی از یک رژیم غذایی گیاهی سالم پیروی می کنند، با خطر کمتر ابتلا به سرطان پستان روبرو هستند.
-
میوه مناسب برای افراد با رژیم غذایی خاص کدام است؟
میوهها حاوی مقدار زیادی آنتیاکسیدان و مواد مغذی سالم است اما اگر مراقب مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی خود هستید در مصرف میوههای انتخابی خود دقت کنید.
-
رژیم غذایی دوران قاعدگی؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟
تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی در برخی خانمها با تغییراتی در خلق و خو و وضعیت عادی جسمانی همراه است. هر چند برخی هم این دوره را بدون هیچ دردی، چه قبل و چه در حین قاعدگی سپری میکنند.
-
تبعات رژیمهای کاهش وزن سریع
۵ اصلِ لاغریِ ماندگار
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و مدیر گروه تغذیه جامعه، ادعای رژیمهای ناقص جهت کاهش وزن زیاد در مدت زمان کوتاه را رد کرد و در عین حال پنج اصل را راز لاغری ماندگار و بدون آسیب به خود، دانست.
-
علت اصلی چاقی تغییر ساعت بدن است یا پرخوری؟
دانشمندان دریافتند آنچه باعث چاقی میشود در واقع تغییر ساعت بدن است نه پرخوری که این امر میتواند راههای درمانی جدیدی را برای این عارضه رایج ایجاد کند.
-
یافته محققان آلمانی؛
اسیدهای چرب اُمگا۳ در مقابله با آکنه موثرند
اکنون محققان سلاح جدیدی برای مبارزه با آکنه پیدا کرده اند، سلاحی که بدون عوارض جانبی شدید است.
-
در هر دهه از زندگی چه بخوریم؟
گراهام لاوتون، نویسنده کتاب «این کتاب میتواند جانتان را نجات دهد»، میگوید: «تغذیه یکی از سختترین علوم است. انسانها سوژههای وحشتناکی برای تحقیق هستند. ثبت چیزهایی که آنها واقعاً میخورند، کار سختی است، آنها یا فراموش میکنند چه خوردهاند یا درباره آنچه خوردهاند دروغ میگویند.»
-
محققان استرالیایی می گویند؛
رژیم غذایی مدیترانه ای به مقابله با افسردگی مردان کمک می کند
یک مطالعه جدید نشان می دهد مردان جوان با رژیم غذایی ضعیف و نامناسب در هنگام تغییر به یک رژیم غذایی سالم مدیترانه ای، با بهبود چشمگیر علائم افسردگی خود روبرو شدند.
-
راهی جدید برای لاغری
برنامههای کاهش وزن رفتاری در اشکال مختلف میتوانند وسیلهای موثر برای مقابله یا پیشگیری از چاقی باشند.
-
مطالعات نشان می دهد؛
رژیم غذایی کتوژنیک به بهبود سرطان کولورکتال کمک می کند
محققان بررسی کردند که چگونه رژیم های کم کربوهیدرات باعث کاهش رشد تومور کولورکتال (روده بزرگ) در موش می شود.
-
مطالعات نشان می دهد؛
به این دلیل فیبر بیشتری مصرف کنید
محققان دریافتند مصرف فیبر بیشتر می تواند برای داشتن باکتری های مقاوم در برابر آنتی بیوتیک در روده مهم باشد.
-
اگر نقرس دارید این خوراکی ها را مصرف کنید
نقرس یکی از بیماری های التهابی است. علت این بیماری افزایش غیرطبیعی میزان اسیداوریک است. در نتیجه اوراتهای سدیم شکل گرفته و در مفاصل رسوب میکنند و موجب درد در مفاصل می شود.
-
رژیم غذایی مناسب کودکان چیست؟
رضوی رژیم غذایی گیاهی، رژیمی است که عمدتا یا بهطور کامل از غذاهای گیاهی تشکیل شده است. رژیمهای غذایی گیاهی میتوانند از الگوهای مختلفی پیروی کنند که شامل مصرف اندک گوشت تا عدم مصرف گوشت یا محصولات حیوانی است و یا یک رژیم کاملا گیاهی در مقابل رژیمی که فقط از نظر گیاهان غنی است. آیا الگوی غذایی درست یا غلطی برای کودکان در مورد رژیمهای گیاهی وجود دارد؟
-
اگر بالای 50 سال دارید این 9 خوراکی را نخورید
غذاهای کنسرو شده معمولا حاوی مواد افزودنی شیمیایی و نگه دارنده زیادی هستند و این باعث می شود که مواد مغذی وخواص مفید خود را از دست بدهند. بنابراین شما در حال خوردن چیزی هستید که هیچ فایدهای برای سلامتی شما ندارد.
-
برای کنترل درد های قاعدگی چه کنیم ؟
10 مسکن طبیعی برای دردهای قاعدگی
با وجود که این روزها مصرف قرص های مسکن برای کاهش دردهای مزمن افزایش چشمگیری پیدا کرده است اما این داروها گاهی اعتیاد آور هستند ومعمولا نیز مصرف زیاد آنها عوارض جانبی به دنبال دارد.برای کاهش درد جایگزین های مناسب و طبیعی مسکن های شیمیایی وجود دارند که می توان آنها رادر آشپزخانه هر خانه ای پیدا کرد.
-
پیامد رژیم غذایی گیاهی بر بارداری
نتایج یک بررسی نشان می دهد: زنانی که رژیم غذایی گیاهخواری دارند ممکن است برای باردار شدن با مشکلاتی روبرو شوند.
-
جزو این افراد هستید، گیاهخواری کنید!
پیروی از یک رژیم غذایی گیاهخواری به مدت حداقل ۱۲ هفته به کاهش وزن و کاهش قند خون افراد کمک میکند و بیشتر از یک رژیم غذایی مدیترانهای، رژیمهای مختلف مخصوص دیابتیها یا رژیمهای غذایی کنترل شده مؤثر است.
-
محققان می گویند؛
رژیم غذایی افزایش طول عمر را بشناسید
تحقیقات جدید نشان می دهد که اتخاذ یک رژیم غذایی سرشار از حبوبات، آجیل، و غلات کامل و مقادیر کم گوشت قرمز و فرآوری شده همراه به رژیم روزه داری می تواند طول عمر را افزایش دهد.
-
با 10 علت بالقوه خستگی آشنا شوید
عامل نخست خستگی ناشی از رژیم غذایی با مصرف زیاد قند است. هنگامی که قند خونمان به دلیل خوردن آب نبات و سایر غذاهای ناسالم به سرعت بالا میرود سطح انسولین ما افزایش مییابد و بدنمان را به احساس خستگی میرساند.
-
محققان دانمارکی می گویند؛
رژیم گیاهخواری برای افراد دیابتی مفید است
رژیم های گیاهی سرشار از میوه ها، سبزیجات، آجیل، حبوبات و دانه ها هستند و هیچ گونه غذای حیوانی ندارند.
-
محققان می گویند؛
ارتباط رژیم غذایی نامناسب با افزایش ریسک ابتلا به دیابت
مطالعات نشان می دهد رژیم غذایی نامناسب، صرف نظر از عوامل خطر ژنتیکی، با ۳۰ درصد افزایش خطر ابتلا به دیابت مرتبط است.
-
خیانت به سلامتی جامعه، توسط چهرههای اینستاگرامی
دکتر کرمانی، پزشک بنام حوزه تغذیه و سلامتی، تبلیغات بلاگرها در اینستاگرام را خیانت به سلامتی مردم دانست و گفت:«کافی است یک دور در اینستاگرام بزنید و انواع و اقسام فود بلاگر هایی ببینید که غذاهایی با ارزش غذایی کم را تبلیغ می کنند و مانور شان هم روی قیمت است. این را حتی می توانید در تبلیغات تلویزیونی هم ببینید. غذاهایی با ارزش بسیار پایین و مقدار بالایی کربوهیدرات ساده که تبلیغ می شود.»
-
مطالعات نشان می دهد؛
ورزش شدید در طول رژیم غذایی هوس غذای چرب را کاهش دهد
محققان دریافتند موشهایی که رژیم غذایی ۳۰ روزه داشتند و به شدت ورزش میکردند، در برابر نشانههایی برای دریافت گلولههای غذایی مورد علاقه و پرچرب مقاومت میکردند.
-
رژیم غذایی برای سردردهای میگرن
یک متخصص تغذیه گفت: بیشتر ما گاهی اوقات سردرد داریم، اما میگرن اغلب طولانیتر از سردرد است و اثرات جسمی بیشتری نسبت به سردردهای معمولی دارد.
-
متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد؛
رژیم غذایی بر اساس گروه خونی منطق علمی ندارد/ فریب نخورید
متخصص تغذیه و رژیم درمانی ، نسبت به مصرف یا عدم مصرف مواد غذایی بر اساس گروه خونی افراد، توضیحاتی ارائه داد.
-
روزهداری برای بیماران دیابتی نوع ۲ مفید است
کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان دشتستان گفت: روزهداری برای بیماران دیابتی با سن کمتر از ۶۵ سال که دیابت آنها با رژیم غذایی کنترلشده مفید است.
-
محققان می گویند؛
رژیم غذایی گیاهی در کاهش درد روماتیسم موثر است
محققان می گویند رژیم گیاهخواری می تواند به کاهش درد ناشی از روماتیسم مفصلی کمک کند.