سلامت روان
-
سلامت روانی مردم، عامل پیشران جامعه
یک روانپزشک گفت: برای اینکه جامعهای مولد و بدور از استرس با افرادی کارآمد در امور اجتماعی داشته باشیم باید به مسایل بهداشتی و سلامت روان افراد آن اهمیت فوق العادهای بدهیم
-
سایه شوم «افسردگی کرونایی» بر سر سالمندان
به گفته کارشناسان شیوع بیماری کرونا باعث افزایش مشکلات روحی و روانی بین افراد جامعه شده است به طوری که در این شرایط باید بیش از پیش به سلامت جسمی و روحی سالمندان توجه شود.
-
با کودکان سوگوار چگونه برخورد کنیم؟
یک متخصص روانشناسی کودک و نوجوان درباره نحوه برخورد با کودکان سوگوار توضیحاتی را ارائه کرد.
-
کارشناس مسئول سلامت روانی عنوان کرد؛
توجه به اختلالات روانپزشکی در بیماران کرونا
کارشناس مسئول واحد سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت جنوب تهران، ارائه خدمات بهداشتی به بازماندگان فوتشدگان بیماری کووید ۱۹ برای بازگشت آنان به زندگی عادی را مهم دانست.
-
به بهانه روز جهانی روانشناس؛
مراقب سلامت روان خود باشیم
سلامت روان در شرایط بحران اهمیت زیادی دارد و رفتارهای وسواسی که برای پیشگیری از کرونا به وجود آمده نباید مانع توجه به آن شود.
-
خودمراقبتی؛ جادوی سلامت
۲۰ ایده کاربردی؛ چگونه از احساسات و عواطفمان مراقبت کنیم؟
ما به حاطر احساساتی که داریم مقصر نیستیم. همه ما همیشه احساس خوب نداریم و جزئی از وجود ما با احساس بد همراه است. چطور به این احساساتمان پاسخ میدهیم؟ برای اینکه احساساتمان را بهتر کنیم چه راهکارهایی بلد هستیم؟ اگر به فکر راهی برای مراقبت از عواطف و احساساتتان هستید این مطلب را بخوانید.
-
چگونگی حفظ سلامت جسم و روان در روزهای کرونایی
کارهای حال خوبکن در دوران قرنطینه
شما فردی بودید که هر روز به باشگاه میرفتید، صبح زود برای رفتن به سرکار آماده میشدید، بچهها را برای رفتن به مدرسه آماده میکردید، هر ماه دورهمی دوستانه یا فامیلی داشتید اما این روزها به خاطر جلوگیری از شیوع کرونا خانه نشین شدهاید. درحالی که این اقدام میتواند جان انسانها را نجات دهد اما ممکن است با اثرات جسمی و روحی ناخوشایندی همراه باشد؛ پس برای حفظ سلامت جسم و روان چه کار باید کرد؟
-
تأثیر خانهنشینی بر سلامت روان
این روزها بیشترین کلماتی که میشنویم و میخوانیم کلماتی است که حول محور قرنطینه و خانهنشینی و کرونا میچرخد. فرقی نمیکند کجا زندگی میکنیم؛ ماندن در خانه و رعایت اقدامات احتیاطی جزو ملزومات زندگی همة مردم جهان شده است. حالا بعد از گذشت دو ماه تا حدودی به شرایط عادت کردهایم اما دچار ملال خاصی شدهایم که قبلاً کمتر تجربهاش کرده بودیم.
-
توصیههایی برای افراد مبتلا به «وسواس» در همهگیری ویروس کرونا
معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: با شیوع ویروس جدید کرونا، اغلب افراد، اضطراب را تجربه میکنند و این مختص افراد مبتلا به وسواس نیست. اما این افراد ممکن است، واکنش شدیدتر و یا اضطراب بیشتری را تجربه کنند.
-
نیازهای سلامت روان در روزهای کرونایی
روانشناسان معتقدند بیشتر توصیهها درباره مقابله با ویروس کرونا مربوط به سلامت جسمانی است درحالی که نباید در روزهای کرونایی نیازهای سلامت روان فراموش شود.
-
چند توصیه برای حفظ سلامت روان در دوران خانهنشینی
بسیاری از افراد در زمانهای مختلفی از زندگی خود با احساس تنهایی مواجه میشوند و شیوع کروناویروس باعث شده است که حتی بیشتر ما نیز سطحی از انزوای اجتماعی را تجربه کنیم.
-
مراقبت از سلامت روان سالمندان به فراموشی سپرده نشود
آنها را گوشه رینگ نگذاریم
«فقط برای پیرها خطرناك است.» این جمله ساده با صد و یك شكل گوناگون، گاهی توهینآمیزتر و گاهی با لحن دلسوزانه بارها در مكالمههای فردی و خبرهای رسمی و مطالبی كه این روزها در مورد كرونا دست به دست میچرخد، تكرار شده است.
-
گفت و گوی مهدی خواجوی، جراح مغز و اعصاب با حافظ باجغلی، روانپزشک درباره پیامدهای کرونا
پرهیز از پرتاب شدن به بحران سلامت روان
«در کتابها میتوان دید که با سیل طاعون هرگز نمیمیرد و از میان نمیرود و میتواند دهها سال در میان اثاث خانه و ملافهها بخوابد، توی اتاقها، زیرزمینها، چمدانها، دستمالها و کاغذپارهها منتظر باشد و شاید روزی برسد که طاعون برای بدبختی و تعلیم انسانها، موشهایش را بیدار کند و بفرستد که در شهری خوشبخت بمیرند.»
-
اگر میخواهید امسال شادتر باشید این چیزها را رها کنید
پیشنهادهایی برای شاد بودن در سال جدید
سال جدید فرصتی برای تازه شدن فراهم میکند، در حالی که وزن و قدرت آنچه بر ما گذشته است سعی میکند ما را از فعالیت باز دارد. به همین دلیل خیلی مهم است که بدانیم چه زمانی باید چیزهایی را که دیگر کمکی به رشد و شادیمان نمیکنند رها کنیم.
-
هزینه های بالای روان درمانی
روان جامعه در نقطه جوش !
متخصصان حوزه بهداشت روان نگران سلامت روان مردم اند؛ آنها مدام هشدار میدهند سلامت روانی- اجتماعی مردم را جدی بگیرید. گروهی از مسئولان و کارشناسان حوزه بهداشت و سلامت روان نیز سالهاست در ایران درباره شیوع اختلالهای روانی از جمله افسردگی هشدار میدهند و از نبود سیستم درمانی مناسب برای این مشکلات انتقاد میکنند.
-
هشدار انجمن علمی روانپزشکان ایران:
سلامت روانی - اجتماعی مردم را جدی بگیریم
هیاتمدیره انجمن علمی روانپزشکان ایران در بیانیهای تحلیلی، هشدار داده است که همه نهاهای مسئول کشور باید سلامت روانی-اجتماعی مردم را جدی بگیرند.
-
مدت زمان خواب عاملی موثر در سلامت روان کودکان
مطالعات محققان دانشگاه وارویک در انگلیس نشان میدهد، مدت زمان خواب در سلامت روانی کودکان بسیار موثر است.
-
تاثیر بوهای مختلف بر جسم و روح
تاثیرات شگفت انگیز چهار گیاه بر آرامش اعصاب
بو و رایحه، بسیار بیشتر و قویتر از تصاویر میتواند خاطرات احساسی فرد را یادآور شود.
-
تاثیر اخبار ناگوار بر بهداشت روان جامعه
روی آرام زندگی را از یاد نبرید
شهادت سردار سلیمانی، قهرمان ملی؛ سقوط هواپیمای اوکراینی؛ سیل در سیستان و بلوچستان و... از جمله اتفاقات ناگواری بودند که در هفتههای اخیر روحیه مردم جامعه را تحتتاثیر قرار دادند.
-
ما گلهای خندانیم؟
وقتی دیوار اطمینان کودکان با خبرهای ناگوار فرو می ریزد
«بچهام دائم سؤال میکند که مامان قرار است به ما حمله کنند؟ نکند جنگ بشود و تو و بابا بمیرید، من تنهایی میترسم. خیلی هم از این میترسد که اشتباهی تیر بخورد؛ نمیدانم این را دیگر از کجا آورده یا میگوید من اصلاً سوار هواپیما نمیشوم.ترس این را هم دارد که هواپیما بیفتد روی خانهمان، حالا خانه ما اصلاً در مسیر عبور هواپیما نیست. خلاصه همهاش از این جور سؤالها میکند و دائم اضطراب دارد. هرچه هم سعی میکنیم از اخبار دور نگهش داریم، فایده ندارد چون در مدرسه بچهها درباره اخبار ناراحتکننده حرف میزنند.»اینها گفتههای مادر امیرعلی 8 ساله است.
-
در صورت احساس افسردگی چه کنیم؟
علامت اصلی افسردگی، احساس غمگینی مداوم و عدم علاقه به انجام اموری است که فرد پیش از این به راحتی انجام میداده است.
-
۱۰ توصیه برای سلامت روانی در استفاده از رسانهها
یک کارشناس رسانه با ارائهی ۱۰ توصیه برای سلامت روانی در استفاده رسانهای و شبکههای اجتماعی، به کاربران پیشنهاد داده است، سطح ارتباطی خود با رسانه­ها بهخصوص شبکه­های خبری را در حد نیاز ضروری خود تقلیل دهند. او همچنین توجه به این نکته را ضروری دانسته است که مخاطبان خبرها و اطلاعات خود را تنها از منابع موثق دریافت کنند.
-
۷ توصیه برای حفظ و ارتقای سلامت روان
هوشیار بودن یعنی مراقب بودن، گوش به زنگ بودن، زندگی کردن در لحظه حال، حفظ و ارتقای سلامت، سرعت در درک وضعیتهای مختلف و واکنش به موقع. افراد هوشیار معمولا چالشها و مشکلات زندگی را سریعتر از دیگران درک و مدیریت میکنند و اجازه نمیدهند دشواریهای زندگی بر آرامش درونی آنها چیره شود و شادی و نشاطشان را مخدوش کند.
-
راز داشتن عمری طولانی
یک روانشناس گفت: افراد با انجام اموری نه چندان دشوار میتوانند به افزایش طول عمر خود کمک کنند.
-
«این روزا» چگونه از خودمان مراقبت کنیم؟
«این روزا» شروع جمله بسیاری از ما در شبکههای اجتماعی شده است. در دنیای واقعی از اتوبوس و تاکسی گرفته تا مهمانیهای خانوادگی، صحبت از سیاست، امنیت، گرانی و ترس از آینده است. همه خواسته یا ناخواسته، از آیندهای تاریک خبر میدهند و کمتر کسی میداند در شرایط بحرانهای اجتماعی چگونه از خودش مراقبت کند.
-
این پیشنهادها را اجرایی کنید:
توصیه هایی برای داشتن سلامت روانی بهتر
ممکن است اتفاقات این روزها به شما فشار وارد کرده باشد. اگر احساس نگرانی یا افسردگی می کنید قابل درک است.
-
مطالعات جدید محققان آمریکایی نشان میدهد ؛
تاثیر سیگار بر سلامت روانی
مطالعات جدید محققان آمریکایی نشان میدهد سیگار علاوه بر خطرات جسمی، سلامت روانی را نیز تحت تاثیر قرار میدهد و با افسردگی مرتبط است.
-
۵ تکنیک برای کاهش اضطراب و افسردگی
سال ۲۰۲۰ میلادی و دهه جدید در میان شماری از تهدیدات بینالمللی، موجی از جرایم نفرتآمیز و نیز خطرات زیست محیطی متنوعی که کره زمین را تهدید میکند، آغاز شده و این فاکتورهای استرسزا در کنار عوامل دیگری از جمله شغل، مشکلات سلامتی، تغییرات زندگی و موارد دیگر میتواند منجر به شیوع مشکلات سلامت روان و افزایش افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب در سراسر جهان شود.
-
رژیم هایی که باید از آنها پرهیز کرد
بهترین رژیم غذایی برای سلامت روان چیست؟
یک رژیم غذایی خاص که بهترین گزینه برای سلامت روان در نظر گرفته شود، وجود ندارد اما به نظر می رسد برخی الگوهای غذا خوردن بهتر از بقیه هستند.