رژیم غذایی
-
روزهداری و معده درد
توصیههایی برای پیشگیری از ناراحتیهای معده در روزهداری
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، در این ماه، برخی افراد دچار مشکلاتی در معده مانند نفخ، آروغ زدن، بد هضمی و ریفلاکس اسید میشوند. این مشکلات فقط برای کسانی ایجاد نمیشود که از قبل مشکلات گوارشی دارند، بلکه افرادی که هرگز مشکلات گوارشی نداشتهاند نیز ممکن است دچار شوند و دلیل آن نیز عادتهای غذایی طی ساعتهایی است که افراد روزه نیستند.
-
مواد غذایی که ضعف و خستگی ناشی از ابتلا به کرونا را از بین میبرند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،اگر شما یا یکی از افراد خانوادهتان مبتلا به کووید ۱۹ شدهاید، دانستن اینکه کدام غذاها به تقویت ایمنی بدنتان کمک میکند، میتواند یکی از راههای حمایت از سلامت جسمانی خود یا دیگری در طول بهبودی از عفونت باشد.
-
ضروریترین مواد مغذی برای افراد کهنسال
به گزارش سلامت نیوز به نقل ازباشگاه خبرنگاران جوان ، افراد کهنسال باید توجه ویژهای به رژیم غذایی خود به منظور حفظ سلامتی داشته باشند.
-
هشدار محققان برزیلی
مواد غذایی ناسالم اساس رژیم غذایی جهانی!
به گزارش سلامت نیوز به نقل ازمهر،به گفته محققان، غذاهای فوق فرآوری شده تأثیر منفی بر تنوع گونههای گیاهی در دسترس برای مصرف انسان دارند و در عین حال به سلامت انسان و سیاره زمین آسیب میرسانند.
-
درمان نفخ شکم با چند خوراکی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان،نفخ شکم را میتوان بدون مراجعه به پزشک و با مصرف برخی مواد غذایی در منزل درمان کرد.
-
مواد غذایی برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان کدامند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، ماه مبارک رمضان فرصتی برای درونگرایی، شمولیت، انسان دوستی، صدقه و روزهداری است.
-
کدام برنامه غذایی و ورزشی باعث ایجاد انگیزه میشود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،یافتن رژیم غذایی و برنامه ورزشی متناسب با سبک برنامهریزی فرد شانس پایبندی به آن را افزایش میدهد؛ با یک رژیم غذایی یا برنامه ورزشی انعطافپذیر فرد میتواند نحوه و زمان استفاده از منابع ارائه شده را انتخاب کند اما با یک رژیم غذایی یا برنامه ورزشی دقیق اشخاص در انتخاب نحوه استفاده از منابع ارائه شده، انعطاف بسیار اندکی خواهند داشت.
-
بهترین مواد غذایی برای سلامت زنان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان،زنان باید توجه ویژهای به رژیم غذایی خود داشته باشند.
-
بهترین و بدترین غذاها برای زخم معده
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامت، پزشکان در گذشته فکر میکردند که برخی غذاها موجب زخممعده میشوند اما اکنون میدانیم که عوامل دیگری مانند مصرف داروهای مسکن در طولانی مدت یا عفونت با باکتریهایی به نام هلیکوباکتر پیلوری موجب زخممعده میشود.
-
فشارخون را با مصرف این خوراکیها درمان کنید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسکانیوز، مطالعات نشان میدهد که فلاوونوئیدهای موجود در مواد خوراکی مانند انواع توتها، سیب و گلابی ممکن است بر باکتریهای روده تأثیر گذاشته و فشار خون را کاهش دهند.
-
تغذیه مناسب برای سلامت گوارش چیست؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از نمناک، مطالعات اخیر نشان می دهد که سلامت گوارش روی سلامت رفتار و روحیه نیز تاثیر فراوانی دارد. تحقیقات نشان می دهد که ارتباط نورونی بین مواد موجود در سیستم گوارش و مغز یک شبکه را بین مغز و سیستم گوارش به وجود می آورد که در این قسمت بیشتر به آن خواهیم پرداخت.
-
رژیم غذایی که خطر سرطان را کاهش میدهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان،برخی رژیمهای غذایی وجود دارد که میتواند خطر ابتلا به سرطان را در افراد کاهش دهد.
-
آیا رژیم خام گیاهخواری لاغری و سلامتی میآورد؟
سلامت نیوز:رژیم خام خواری از یک دهه پیش مورد توجه قرار گرفت و در سالهای اخیر محبوبیت بیشتری یافت. طرفداران رژیم خام خواری بیشتر وگانها هستند که معتقدند غذاهای گیاهی باید در طبیعیترین حالت (نپخته و فرآوری نشده) مصرف شود، چون آنزیمهای طبیعی در غذاهای زنده مزایای فراوانی برای بدن دارند.
-
خوراکی های مقوی برای کاهش وزن سریع
سلامت نیوز: با مصرف ۱۰ غذای مقوی و سالم میتوانید کمتر از ۲ هفته کاهش وزن را تجربه کنید.
-
رژیم غذایی سالم و موثر در کاهش وزن
سلامت نیوز:رژیم غذایی نوردیک بر اساس غذاهایی است که به صورت محلی در دانمارک، سوئد، نروژ، فنلاند، گرینلند، جزایر فارو در دانمارک و ایسلند تولید میشود. مواد تشکیلدهنده این رژیم به راحتی در این کشورها و البته در بسیاری از کشورها در دسترس است و به طور پایدار تولید میشود.
-
مصرف پروتئین از چندین منبع غذایی خطر ابتلا به فشار خون را کاهش میدهد
سلامت نیوز :بر اساس تحقیقات جدیدی که در مجلهی معتبر انجمن قلب آمریکا منتشر شده است داشتن یک رژیم غذایی معتدل که در آن از چندین منبع پروتئین استفاده شود میتواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد.
-
عوارض رژیم غذایی مایعات برای بدن
سلامت نیوز:این روزها انواع گوناگونی از رژیم های غذایی مایعات وجود دارند که هدف همه آنها تقریبا یکسان است و آن، کاهش سریع وزن با میزان مصرف کالری کمتر است.
-
معاون بهداشت وزارت بهداشت:
جایگاه تغذیه در جامعه باید ارتقا یابد
سلامت نیوز:معاون بهداشت وزارت بهداشت در خصوص رژیم درمانگر اظهار امیدواری کرد امیدواریم جایگاه تغذیه در جامعه برای افزایش سطح سلامتی مردم، ارتقا یابد.
-
نکات کلیدی درباره رژیم غذایی گیاهی
سلامت نیوز:کارشناسان در بسیاری از مطالعات خود رابطه بین مصرف غذاهای گیاهی و بیماری های مختلف را مورد بررسی قرار داده اند.
-
چگونه با اختلال غذا خوردن پس از کرونا مبارزه کنیم؟
سلامت نیوز: طی ۲ سال گذشته، همهگیری کووید-۱۹ چالشهای فیزیکی و عاطفی زیادی را ایجاد کرده است. اما آیا بر الگوهای غذایی افراد نیز تأثیر منفی گذاشته و شیوع اختلال در غذا خوردن را نیز افزایش داده است؟
-
5 راهکار ساده برای پیشگیری از سونامی چاقی
سلامت نیوز:چاقی و اضافه وزن همیشه دغدغه متخصصان بوده است اما به تازگی زمزمه های جدیدی به گوش میرسد که گویا به سونامی چاقی و اضافه وزن نزدیک شدهایم.به گفته دکتر بهنام رضا استاد دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، در کودکان و نوجوانان نسبت به ۳۰ سال گذشته چاقی دو برابر شده است. بر اساس آمار NHS در هر سه کودک، یک کودک چاق است که مشکلات متعدد روحی، روانی و تحصیلی برای آنان ایجاد می کند. ادامه مطلب را درباره پیشگیری از چاقی و اضافه وزن مطالعه کنید:
-
بهترین راهکارها برای درمان خستگی دائمی بدن
سلامت نیوز :خستگی دائمی بدن میتواند ناشی از داشتن یک رژیم غذایی ناسالم باشد.
-
ابداع کننده شیوه های سریع لاغری از خود دفاع می کند
در دو ماه ده کیلو وزن کم کنید
دکتر مایکل موزلی در حوزه تغذیه فرد شناخته شدهای است. البته او به عنوان چهرهای جنجالی شناخته میشود و چندین رژیم کاهش وزن سریع از جمله رژیم های 5:2، کتو، 800 سریع و اخیراً، کتو سریع 800 توسط وی ابداع شدهاند که مورد استقبال عموم قرار گرفته اما برخی متخصصان تغذیه و پزشکان آنها را مورد انتقاد قرار دادهاند. شاید برخلاف خیلی از متخصصان تغذیه نظر دکتر موزلی این است که برای وزن کم کردن شیوه «آهسته و پیوسته» بهترین شیوه نیست بلکه باید «سریع و پرفشار» اقدام کرد.
-
کودک شما به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟
سلامت نیوز :یکی از نگرانیهای مهمی که والدین مطرح میکنند، تعادل رژیم غذایی فرزندشان است و اینکه آیا آنان پروتئین کافی مصرف میکنند یا خیر زیرا نتایج بررسیها نشان میدهد رژیم غذایی کودک میتواند بر دریافت پروتئین بیش از اندازه یا ناکافی موثر باشد.
-
منابع غذایی آهم غیرهِم
بهترین مواد غذایی گیاهی دارای آهن
سلامت نیوز: اگر تحت رژیم گیاهخواری باشید ممکن است مستعد کمبود آهن بشوید؛ زیرا آهن در گوشت قرمز و غذاهای حیوانی بهوفور وجود دارد. اما گیاهان آهن کمی دارند. نوع آهن موجود در غذاهای گیاهی، آهن غیرهِم نامیده میشود و به آهن موجود در منابع غذایی حیوانی آهن هِم گفته میشود. بدن شما آهن هِم را مؤثرتر از آهن غیرهِم جذب میکند.
-
با این مواد غذایی از کرونا در امان بمانید
سلامت نیوز: محققان و کارشناسان تغذیه تاکید میکنند، با بهرهوری از توصیههای مفید که شامل تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از مواد غذایی سالم و پرخاصیت است، میتوان به پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا یا ابتلای شدید به آن کمک کرد.
-
چرا نباید آب یخ بنوشیم؟
سلامت نیوز: آیا به محض بازگشت به خانه، فوراً به سمت یخچال میروید و برای رفع تشنگی و خستگیِ روز، یک بطری آب سرد مینوشید؟ البته چارهای نیست! اما آیا میدانستید این کار ممکن است بر دستگاه گوارش شما تأثیر منفی بگذارد؟ هر چه آب سردتر باشد، مضرات آن بیشتر است.
-
با ۵ روش سلامت گوارش خود را بهبود ببخشید
سلامت نیوز: عوامل محیطی مانند رژیمهای غذایی به مراتب بیشتر از ژنهای شما بر سلامت سیستم گوارشتان اثر میگذارند. این یعنی آنچه که میخورید فقط مواد غذایی به بدنتان نمیرساند بلکه تریلیونها میکروبی که در سیستم گوارشتان زندگی و رشد میکنند را تغذیه میکند و تغییر میدهد.
-
محققان ژاپنی می گویند؛
رژیم غذایی پرفیبر ریسک زوال عقل را کاهش می دهد
سلامت نیوز:محققان دریافتند که میزان بالاتر فیبر غذایی با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است.
-
خواص بادام هندی برای افراد دیابتی
سلامت نیوز:یکی از مغز دانههایی که خاصیت فراوانی برای افرد دیابتی دارد، بادام هندی است.