ویتامین دی
-
مطالعه جدید نشان می دهد؛
ویتامین D در کاهش احتمال خودکشی موثر است
یک مطالعه جدید نشان میدهد که درمان سطوح پایین ویتامین D با مکملها ممکن است برای برخی افراد با کاهش خطر اقدام به خودکشی همراه باشد.
-
مطالعات نشان می دهد؛
وزن موجب تغییر تاثیر ویتامین D بر سلامت می شود
ویتامین D به طور گسترده ای برای سلامت بهتر توصیه می شود، اما اگر اضافه وزن دارید، ممکن است از فواید آن بهره مند نشوید.
-
آیا نفخ شکم از علائم کمبود ویتامین D است؟
نفخ، اختلال رایجی است که با احساس پری یا ناراحتی در شکم مشخص میشود و میتواند باعث شود که شکم متورم یا پف کرده به نظر برسد. به گفته کلینیک کلیولند ایالاتمتحده، این وضعیت همچنین موجب درد خفیف یا شدید در ناحیه شکم خواهد شد.
-
ویتامینی که خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و سکته را افزایش میدهد
کسانی که بیش از حد از ویتامین D مصرف کنند، بیشتر در معرض حمله قلبی یا سکته مغزی قرار خواهند گرفت.
-
محققان:
ویتامین دی در صورت چاقی اثر ندارد
محققان در تازهترین بررسی خود دریافتند، افراد دارای اضافه وزن و چاقی ویتامین دی کمتری در خون خود دارند و حتی مکملهای ویتامین دی که این دسته از افراد مصرف میکنند، کمتر جذب بدن میشود.
-
محققان دریافتند
مصرف مکمل ویتامین D خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش میدهد
یک مطالعه اخیر مشاهده کرد که افرادی که به طور منظم مکمل های ویتامین D مصرف می کردند کمتر در معرض ابتلا به ملانوم بودند.
-
محققان برزیلی می گویند؛
ویتامین D به حفظ عضلات دوران پیری کمک می کند
یک راه برای حفظ قدرت عضلات با افزایش سن این است که به اندازه کافی ویتامین D مصرف کنید.
-
در طول زمستان چقدر ویتامین D نیاز داریم؟
با مایلشدن نور خورشید در فصل زمستان و گذراندن زمان بیشتری در خانه، میزان نیاز به ویتامین D افزایش مییابد.
-
چگونه ویتامین D را بدون آفتاب دریافت کنیم؟
اکثر افراد سالم با پوست روشن معمولا میتوانند ویتامین D مورد نیاز خود را در طول تابستان با قرار دادن روزانه صورت، دستها و پاها در معرض نور خورشید به مدت پنج تا ۱۰ دقیقه و چندین بار در هفته، تامین کنند.
-
داروی طبیعی؛
آفتاب شما را از زوال عقل در امان نگه میدارد
نتیجه یک مطالعه نشان میدهد بزرگسالان با سطوح بالای ویتامین دی تا یک سوم کمتر در معرض خطر اختلال حافظه هستند.
-
مطالعات نشان می دهد؛
ویتامین D تاثیری در کاهش دردهای عضلانی مرتبط با استاتین ها ندارد
برخی از پزشکان مکمل های ویتامین D را برای کاهش دردهای عضلانی بیماران مصرف کننده استاتین تجویز می کنند، اما نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که این ویتامین تاثیر قابل توجهی ندارد.
-
احساس عجیبی که نشانه کمبود ویتامین D است
احساس ناگهانی سرگیجه یا چرخش سر میتواند نشانهای از کمبود ویتامین D باشد.
-
تاثیر آلودگی هوا در کمبود ویتامین D
۱۷۲ هزار شکستگی ناشی از پوکی استخوان در سال و مرگ ۴۲۰۰ نفر
رئیس پژوهشگاه غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران از ۷۲ هزار شکستگی ناشی از پوکی استخوان سالانه در کشور و مرگ ۴۲۰۰ نفر از این تعداد خبر داد.
-
کمبود این ویتامین خطر زوال شناختی را ۲ برابر میکند
کسانی که در تحقیق کنونی با سطوح پایین یک ویتامین حیاتی شرکت کردند، ۲ برابر در معرض خطر قابل توجه زوال شناختی بودند.
-
برخلاف تصورات عامیانه؛
ویتامین D از آب مروارید جلوگیری نمی کند
نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد:نیاز به جراحی آب مروارید در یک دوره ۵ ساله در بین افرادی که ویتامین D با دوز بالا دریافت می کردند در مقایسه با دارونماها کاهش نیافته است.
-
۱۰ راهکار برای افزایش ویتامین D در بدن
ویتامین D مانند سایر ویتامینها و مواد معدنی، به وفور در مواد غذایی وجود ندارد، با این حال روشهای آسان و البته ارزانی برای دریافت دُز مناسب از این ویتامین در طی روز پیشنهاد شده است.
-
۱۰ راهکار برای دریافت ویتامین D بیشتر
ویتامین D خواص متعدد زیادی دارد از جمله آنکه میزان جذب کلسیم در بدن را افزایش میدهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و راهی برای کاهش التهاب در بدن است. هرچند که مصرف این مکمل غذایی به شکل خودسرانه توصیه نمیشود اما میتوان با اتخاذ راهکارهای تغذیهای میزان دریافت ویتامین D در بدن را افزایش داد.
-
محققان استرالیایی می گویند؛
کمبود ویتامین D با افزایش ریسک مرگ زودهنگام مرتبط است
محققان به رابطه بین کمبود ویتامین D و افزایش خطر مرگ و میر پی بردند.
-
هشدار جدی؛ کمبود این ویتامین باعث مرگتان میشود
کمبود ویتامین د سبب مرگ زودرس به علت ابتلا به نارسایی قلب و سرطان میشود.
-
مردان چقدر به کلسیم و ویتامین D نیاز دارند؟
باید توجه کرد که در صورتی که نیازهای روزانه مردان نیز مانند زنان، به هر علتی از طریق دریافت مواد غذایی تامین نشود، آنها باید از مکملهایی که مخصوص مردان است، استفاده کنند؛ این درحالیست که ممکن است مردان نسبت به این موضوع بیتوجه باشند.
-
علائم کمبود ویتامین D3 در بدن
کمبود ویتامین D3 علاوه بر افزایش احتمال ابتلا به پوکی استخوان و سخت شدن درمان آن، جلوی بهبود بسیاری از عملکردهای بدن را میگیرد و مصرف آن در بیماران مبتلا به اماس موجب کاهش حملات و عود بیماری میشود.
-
بهترین غذاها برای تامین ویتامین دی مورد نیاز بدن
با مصرف منابع غذایی که در این مطلب معرفی شدهاند، به قدر کافی ویتامین دی یا «ویتامین خورشید» را دریافت خواهید کرد.
-
دردهایی که نشانه کمبود ویتامین D است
دردهای ضرباندار در پشت یا زانو ممکن است نشانه کمبود ویتامین D باشد. این درد میتواند مانند دردی نافذ در عمق بدن احساس شود.
-
مطالعات نشان می دهد؛
ویتامین D و روغن ماهی به قوی ماندن افراد مسن کمک نمی کنند
اگر فقط مکملهای ویتامین D و روغن ماهی را برای مبارزه با ضعفی که اغلب با افزایش سن به وجود میآید مصرف می کنید، تحقیقات جدید یک پیام ناامیدکننده را ارائه میدهد: روی آن حساب نکنید.
-
یک توصیه برای کاهش ابتلای کودکان به خروسک
مطالعهای جدید نشان میدهد که اگر مادران در دوران بارداری از روغن ماهی و مکملهای ویتامین د (D) استفاده کنند، نوزادان و کودکانِ خردسال آنها کمتر در معرض ابتلا به خروسک (Croup) قرار میگیرند.
-
مطالعات نشان می دهد؛
مکمل ویتامین D تاثیری در پیشگیری از کووید ۱۹ ندارد
دو کارآزمایی بالینی جدید نشان دادند در حالی که ویتامین D در اوایل پاندمی مورد توجه قرار گرفت، اما خطر ابتلا به کووید۱۹ یا سایر عفونتهای تنفسی را کاهش نمیدهد.
-
با مصرف ویتامینD چربی بسوزانید
حتما شنیدهاید که نور خورشید باعث تولید ویتامین D میشود. وقتی نور خورشید به پوست برخورد میکند کارخانه تولید ویتامین D در بدن فعال شده و فرمی از این ماده میسازد که تا 2 برابر بیشتر در جریان خون دوام میآورد.
-
مطالعات نشان می دهد؛
مکمل ویتامین D در کاهش علائم افسردگی موثر است
یک مطالعه جدید به بررسی اثرات مکمل ویتامین D بر افسردگی پرداخته است.
-
عضو هیات علمی دانشکده تغذیه
ویتامین D برای بیماران حیاتی است/ علائم فیبرومیالژیا را بشناسیم
استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر اهمیت نقش حیاتی ویتامین D در بهبود وضعیت بیماران تاکید کرد.
-
با این ویتامین به جنگ دیابت بروید!
دریافت ویتامین دی میتواند از افراد در برابر دیابت و بیماری قلبی محافظت کند.