دکتر علی محمد مروتی در گفت وگو با ایسنا، در خصوص کم خوابی سالمندان با بیان این كه نیازهای مربوطه به خوابیدن با افزایش سن تغییر می‌یابند، اظهار داشت: پیروی کردن از یک برنامه خواب منظم در سنین پیری بسیار با اهمیت است.
دکتر مروتی ادامه داد: در صورت کاهش ساعات خواب و یا ایجاد اختلال بیشتر نسبت به سنین جوانی نباید نگرانی بود؛ زیرا این مسئله یک رویداد طبیعی است و نباید تلاش برای تغییر این وضعیت با استفاده از قرص‌های خواب آور صورت گیرد.
متخصص آموزش بهداشت دانشگاه علوم پزشكی یزد، متغیر بودن ساعت‌های خواب و خواب‌های نیمروزی در طول روز را عمده‌ترین دلایل اختلال در خواب‌های شبانه افراد سالمند عنوان کرد و افزود: در صورت وجود بی خوابی و کم خوابی از خوردن چای و قهوه پیش از خواب خودداری کنید و در صورت کم خوابی، مصرف یک لیوان شیر گرم پیش از خواب موثر است.
نظر شما