سلامت نیوز : دوست دارید لاغر شوید؟ آب بنوشید. با این کار متابولیسم بدن تان افزایش می یابد و احساس سیر بودن می کنید. نوشیدن یک لیوان آب، پیش از خوردن غذا کمک می کند تا زودتر سیر شوید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامانه ؛ نوشیدن یک لیوان آب سرد به افزایش متابولیسم بدن تان کمک می کند. بدن تان برای گرم کردن خود باید بیش از پیش فعالیت کند که سبب سوختن کالری های اضافی می شود.
افزایش انرژی با نوشیدن آب
اگر احساس خستگی و ضعف می کنید، آب بنوشید. کم آب شدن بدن سبب خستگی می شود. نوشیدن آب کافی تاثیر مثبتی بر پمپاژ خون و انتقال اکسیژن و مواد مغذی به سلول های بدن می گذارد.
کاهش استرس با آب
هفتاد تا هشتاد درصد بافت مغز از آب تشکیل شده است. اگر بدن تان کم آب شود، مضطرب می شوید. اگر احساس تشنگی می کنید، بدن تان تا اندازه زیادی کم آب شده است. برای کاهش میزان استرس، دو ساعت یک بار یک لیوان آب بنوشید.
تقویت کردن عضلات بدن با آب
نوشیدن آب از گرفتگی عضلات و مفاصل بدن پیشگیری می کند. وقتی به اندازه کافی آب بنوشید زمان بیشتری ورزش می کنید.
تغذیه کردن پوست
کم آبی، خطوط و چین چروک های پوست را عمیق تر می کند. آب، کرم زیبایی طبیعی است. نوشیدن آب، سلول های پوست را هیدراته کرده و سبب جوان تر شدن چهره می شود.
فعالیت روده ها و دستگاه گوارش
آب، همانند فیبر تاثیر بسیار زیادی بر عملکرد دستگاه گوارش و روده ها می گذارد. تامین آب مورد نیاز بدن از ابتلا به یبوست جلوگیری کرده و فعالیت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. اگر بدن تان دچار کم آبی شود، آب موجود در روده ها گرفته شده و به یبوست مبتلا می شوید.
کاهش احتمال ایجاد سنگ های کلیوی با آب
آمار ایجاد سنگ های کلیه در حال افزایش است. یکی از عوامل اصلی ایجاد سنگ های کلیوی - به خصوص در کودکان - ننوشیدن آب است. آب، سبب دفع شدن نمک و مواد معدنی - عوامل اصلی ایجاد سنگ کلیه - از طریق ادرار می شوند.
به اندازه کافی آب می نوشید؟
اکثر بزرگسالانی که تندرست هستند مقادیر فراوانی آب می نوشند. اما مقدار آب مورد نیاز بدن تان به میزان فعالیت بدنی، آب و هوا، اندازه دور کمر و تندرستی بدن تان بستگی دارد. اگر ورزش می کنید و عرق می ریزید باید آب بیشتری بنوشید.
پیشنهاد سردبیر
-
چرا با افزایش سن سرعت حرکت ما کم میشود؟
هنگامی که سن افزایش مییابد، کاهش تدریجی سرعت و چابکی بدن ما غیرعادی نیست. خواه قدم زدن آرام در اطراف محله باشد یا دستیابی به کنترل تلویزیون، حرکات ما با افزایش سن کاهش مییابد. بنابراین سوال این است که چه چیزی باعث این تغییر میشود؟ مطالعهای که توسط مهندسان دانشگاه کلرادو بولدر(CU Boulder) رهبری میشود، به این سوال قدیمی پاسخ میدهد.
-
۷ نکته برای توقف میل به شکر
شکر یکی از مواد غذایی پر مصرف است که اکثر افراد در طول روز این ماده غذایی را به صورت ترکیب با مواد غذایی مصرف میکنند که مضرات زیادی برای مصرف کننده دارد.
-
رعایت نکات بهداشتی در استفاده از حشره کشهای خانگی
کارشناس صدور مجوزهای محصولات حشره کش سازمان غذا و دارو، در ارتباط با نگهداری و مصرف حشره کشها در منزل، نکاتی را متذکر شد.
-
عوارض مصرف خودسرانه داروهای بدون نسخه
کارشناس گروه تجویز و مصرف منطقی و اطلاع رسانی فرآوردههای سلامت سازمان غذا و دارو، خطرات و تهدیدات مصرف خودسرانه داروهایی که بدون نسخه هم بفروش میرسند (داروهای OTC) را تشریح کرد.
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
نظر شما