سلامت نیوز:نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد: تنها نیم ساعت کمبود خواب موجب می‌شود فرایند سوخت و ساز بدن مختل شده و فرد به اضافه وزن دچار شود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاری ایسنا، به گفته محققان، در جامعه مدرن کمبود خواب به طور گسترده مشاهده می‌شود اما در دهه اخیر تاثیر آن روی فرایند سوخت و ساز بدن مورد توجه قرار گرفته‌است.
در این بررسی آمده‌است: داشتن خواب کافی فوائد قابل توجهی روی میزان دور کمر و سوخت و ساز بدن دارد به همین دلیل در نظر گرفتن این نیاز طبیعی بدن می‌تواند در فرایند کاهش وزن و جلوگیری از ابتلا به دیابت موثر باشد.
در این بررسی 522 بیمار مبتلا به دیابت نوع دو که به تازگی بیماری‌شان تشخیص داده شده بود مورد آزمایش قرار گرفتند. در شروع مطالعه مشاهده شد افرادی که خواب کافی ندارند 72 درصد بیشتر نسبت به افرادی که خواب کافی دارند به اضافه وزن دچار هستند. همچنین در یک بازه زمانی شش ماهه هم این افراد تحت کنترل قرار داشتند که مشخص شد احتمال چاقی و مشکلات مرتبط با قند خون در آنان بیشتر است.
به نقل از هلث‌دی نیوز، محققان با بیان اینکه تنها نیم ساعت کمبود خواب برای بروز مشکلات چاقی و بالارفتن قند خون کافیست، اظهار کردند: پس از گذشت یک سال مشاهده شد خطر چاقی و مقاومت انسولینی که نشانه دیابت به حساب می‌آید در این افراد به ترتیب 17 و 39 درصد افزایش یافته‌است
پیشنهاد سردبیر
-
شستن توت فرنگی به روشی ساده
توت فرنگی میوه دلچسبی در فصل بهار است اما برخی روش شست و شوی اصولی آن را نمی‌دانند.
-
چگونه از خواب آلودگی صبحگاهی پیشگیری کنیم؟
ورزش منظم و پرهیز از مصرف غذاهای سنگین یا نوشیدنی‌های الکلی پیش از خواب، راه‌حل‌هایی هستند که می‌توانند در کاهش احساس خستگی مؤثر باشند.
-
مطالعه‌ای جدید درباره تأثیر خواندن بر مغز
خواندن با صدای بلند اغلب نواحی مغزی مرتبط با پردازش حرکت و صدا (مناطق شنوایی و حرکتی) را نیز فعال می‌کند.نتایج مطالعه مروری این تیم تحقیقاتی، دیدگاهی کلی از معماری‌های عصبی دخیل در انواع مختلف خواندن ارائه می‌دهد که می‌تواند به تحقیقات آینده برای بررسی بیشتر نقش منحصر به فرد این معماری‌ها کمک کند.
-
نگرش علمی درباره تأثیرات پیاده‌روی و دویدن بر سلامتی
دویدن یا پیاده روی کدام یک برای سلامت ارجحیت بیشتری دارد؟ این پرسشی است که اغلب افراد دارند.
-
چگونه از مرگ بیمار ایست قلبی جلوگیری کنیم؟
مطالعات نشان داده که از هر ۱۰ ایست ناگهانی قلبی، ۹مورد به‌دلیل نرسیدن کمک بموقع جان خود را از دست می‌دهند.
-
۵ دلیل که چرا پیاده‌روی روزانه ۳۰ دقیقه‌ای معجزه می‌کند
اگر به دنبال راهی ساده، بدون هزینه و در دسترس برای بهبود سلامت جسم و روان خود هستید، فقط کافیست روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید. این عادت کوچک، می‌تواند تغییرات بزرگی در قلب، ذهن، عضلات و حتی طول عمر شما ایجاد کند.
-
انقلابی در تشخیص سرطان پروستات با آزمایش ساده ادرار
پژوهشگران موفق به شناسایی مجموعه‌ای از نشانگرهای زیستی در ادرار شده‌اند که می‌توانند با دقتی بیشتر از روش‌های فعلی، وجود و شدت سرطان پروستات را نشان دهند؛ کشفی که می‌تواند تحول بزرگی در تشخیص زودهنگام این سرطان شایع مردان ایجاد کند.
-
رابطه جنسی برای درمان افسردگی مفید است؟
رابطه جنسی یکی از چهار نیاز اساسی انسان است که روان‌شناسان آن را در کنار نیازهایی مانند غذا، خواب و امنیت طبقه‌بندی کرده‌اند. رابطه جنسی می‌تواند موجب احساس لذت و رضایت شود، در حالی که افسردگی اغلب با احساس غم، بی‌انگیزگی و بی‌لذتی همراه است.
نظر شما