سلامت نیوز:به گفته کارشناسان زنان می‌توانند در دوران یائسگی با پیروی از رژیم های غذایی مناسب سطح کیفی زندگی خود را بهبود بخشند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، دکتر «سارا فارنتی»، متخصص تغذیه بالینی، در جریان نشست علمی برگزار شده در مراسم «اکسپو ۲۰۱۵» در این باره اظهار داشت: «زنانی که وارد دوران یائسگی خود می شوند می توانند با پیروی از یک برنامه غذائی مناسب، کیفیت زندگی خود را بالا برده و از میزان مشکلات این دوره بکاهند.»

به گفته این کارشناس، مهمترین مشکلاتی که زنان در دوران یائسگی با آن رو به رو هستند، عوارض قلبی، مشکلات استخوانی و احساس گُرگرفتگی است. وی با تاکید بر اهمیت تغذیه در این دوران افزود: «داشتن رژیم غذایی مناسب که حاوی میزان کم چربی و مقادیر کافی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی باشد، می تواند تا حد زیادی شرایط سلامت عمومی زنان را در این دوران افزایش داده و از بروز بیماری های مختلف و به ویژه بیماری های استخوانی جلوگیری کند.»

دکتر «فارنتی» در ادامه افزود: «مصرف میوه ها و سبزیجات سبز و زردرنگ مانند انگور، کیوی، پرتقال، هویج، فلفل، کلم بروکلی و همینطور تخم مرغ در برنامه روزانه غذایی بسیار مفید است. همچنین به همراه مواد غذایی فوق، مصرف ویتامین E و روغن زیتون تازه نیز مناسب است. بدون شک در پیش گرفتن این رژیم غذایی می تواند سطح سلامت آن ها را افزایش داده و به آنها کمک کند تا از این مرحله به خوبی گذر کنند.»