سلامت نیوز:«گردن پیامکی» عارضهای است که بر اثر جلو و پایین قرار گرفتن گردن ایجاد میشود و به مرور قوس پشتی گردن را از بین میبرد. برای پیشگیری و درمان عارضه «گردن پیامکی»، باید موقع استفاده از تلفن همراه، آن را بالا و مقابل سر قرار دهید.
پرهام پارسانژاد در گفتوگو با فارس، در پاسخ به سؤال یکی از شهروندان درباره روشهایی برای پیشگیری و درمان عارضه «گردنپیامکی» اظهار داشت: گردنپیامکی عارضهای است که موجب میشود موقع استفاده از تلفن همراه، گردن علاوه بر جلو، به سمت پایین خم شده و قوس گردن کاهش یابد.
وی ادامه داد: برای پیشگیری یا درمان عارضه گردنپیامکی میتوان حولهای را لوله کرده و زیر قوس گردن قرار داد، این کار باید در حالی انجام شود که بیمار به طور کامل طاقباز روی زمین خوابیده است.
این فیزیوتراپیست گفت: تمرین غبغب گرفتن به صورت اینکه سر به حالت افقی و عقب قرار گرفته شود، میتواند در پیشگیری و درمان گردنپیامکی مؤثر باشد. وقتی سر را عقب میبریم، موجب کشش عضلات جلویی گردن میشود. همچنین عقب دادن کتفها باعث کشش عضلات سینهای و تقویت عضلات پشت میشود.
عضو هیأت مدیره انجمن فیزیوتراپی تهران با انتقاد نسبت به استفاده نادرست از تلفن همراه که موجب عارضه گردنپیامکی میشود، تصریح کرد: توصیه اصلی برای پیشگیری و درمان عارضه گردنپیامکی، تغییر وضعیت کار با تلفن همراه است، افراد سعی کنند تلفن همراه را بالا و مقابل سر قرار دهند.
وی افزود: یکی از دلایل ابتلا به عارضه گردنپیامکی، پایین قرار گرفتن سر به ویژه موقع استفاده از تلفن همراه است.
این فیزیوتراپیست خاطرنشان کرد: گردنپیامکی میتواند موجب کاهش ظرفیت ریوی، افزایش قوس پشتی گردن، خستگی و کوفتگی عضلانی به ویژه صبحها و حتی عوارض گوارشی شود.
پیشنهاد سردبیر
-
چرا بدندرد میگیریم؟
درد عضلانی که قسمت کوچکی از بدن شما را تحت تأثیر قرار میدهد، معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد از آن ناحیه از بدن ایجاد میشود برای مثال درد بازوها ناشی از بلند کردن جعبهها در طول روز همچنین ممکن است یک آسیب جزئی باشد، مانند کبودی شانه پس از زمین خوردن.
نظر شما