مصرف قهوه موجب افزايش اضطراب و استرس مي‌شود

۱۳۸۹/۰۷/۰۵ - ۱۱:۳۸ - کد خبر: 20406
مصرف قهوه موجب افزايش اضطراب و استرس مي‌شود
سلامت نیوز: يك متخصص تغذيه گفت: نوشيدن قهوه باعث بي‌خوابي‌هاي مداوم شب‌ها و به هم زدن ريتم شبانه‌روزي ساعت بيولوژيكي بدن و افزايش اضطراب و استرس مي‌شود.

سيد ضياءالدين مظهري در گفت‌و‌گو با فارس، افزود: برخي از دانش‌آموزان تصور غلطي دارند كه نوشيدن قهوه باعث بيداري شبانه و بالا بردن توان يادگيري آنها مي‌شود.

وي گفت: نوشيدن قهوه باعث بي‌خوابي‌هاي مداوم شب‌ها و به هم زدن ريتم شبانه‌روزي ساعت بيولوژيكي بدن مي‌شود. همچنين نوشيدني‌هاي حاوي كافئين در طول مدت شبانه‌روز باعث افزايش اضطراب و استرس مي‌شود و يادآوري مطالب آموخته شده را در زمان امتحان دچار مشكل مي‌كند.

اين متخصص تغذيه افزود: قهوه حاوي آدنوزين است كه نوشيدن يك يا 2 فنجان آن باعث تحريك‌پذيري مغز و جلوگيري از ركود سلول‌هاي مغز مي‌شود ولي افراط در مصرف قهوه قدرت ذهني را مختل مي‌سازد.

وي اضافه كرد: براي يك خواب آرام، پردامنه و آماده‌سازي مغز براي يادگيري بيشتر و يادآوري آسان‌تر مي‌توان يك ليوان شير، يك عدد سيب، هويج، يك دانه خرما و يك قاشق مرباخوري عسل قبل از خواب مصرف كرد.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.33249s, 18q