چرا بعد از یک روز پراسترس نمی توانیم شب راحت بخوابیم؟

چرا بعد از یک روز پراسترس نمی توانیم شب راحت بخوابیم؟

20 مهر 1396

اگر پس از یک روز سخت کاری نمی توانید هنگام به خواب رفتن آرامش داشته باشید، انتظار تجربه خواب با کیفیت بالا و خوب را نیز نداشته باشید.
سیستم عصبی خود را اینگونه آرام کنید

سیستم عصبی خود را اینگونه آرام کنید

17 مهر 1396

مشکلی که درباره استرس آورها وجود دارد این است که هر روز خود را نشان می دهند. گیر افتادن در ترافیک، انجام کارهای روزانه و … همگی شایع هستند طوری که حتی رخداد های قابل پیش بینی نیز سیستم عصبی مان را تحت تاثیر قرار می دهد.
حالات روانی چه تاثیراتی بر سلامت ما می‌گذارند؟

حالات روانی چه تاثیراتی بر سلامت ما می‌گذارند؟

17 مهر 1396

مطالعات نشان می‌دهند خوشبینی بر عملکرد بهتر سیستم ایمنی تاثیرگذار است.
راهکار جدید کاهش استرس: با خودتان حرف بزنید!

راهکار جدید کاهش استرس: با خودتان حرف بزنید!

10 مهر 1396

بر اساس تحقیق جدیدی که با هدف یافتن راه‌های ساده و موثر برای کاهش تاثیر استرس و سایر احساسات منفی انجام شده است، صحبت کردن با خود به صورت سوم شخص، می‌تواند به کنترل احساسات فرد کمک کند.
کم‌استرس‌ترین شهرهای جهان

کم‌استرس‌ترین شهرهای جهان

27 شهريور 1396

با ۱۰ شهری که کمترین میزان استرس را دارند، آشنا شوید. شاید شما هم بخواهید تعطیلات خود را این بار در یکی از کم‌استرس‌ترین شهرهای جهان بگذرانید.
عکس/تاثیر شگفت انگیز 8 حرکت یوگا بر درمان استرس

عکس/تاثیر شگفت انگیز 8 حرکت یوگا بر درمان استرس

21 شهريور 1396

چه یک استاد یوگا باشید و چه یک مبتدی، یوگا تاثیرات شگفتی در قدرت بدنی، انعطاف پذیری و حتی سلامت روان شما دارد. پس اگر به دنبال راهی برای کاهش تنش، اضطراب و استرس هستید این مقاله را حتما بخوانید.
استرس مالی با ابتلا به میگرن مرتبط است

استرس مالی با ابتلا به میگرن مرتبط است

14 شهريور 1396

افراد دارای تغییر خاص در ژن CLOCK در شرایط استرس مالی بیشتر در معرض ابتلا به میگرن قرار می گیرند.
اینفوگرافی/کدام شغل ها استرس آورند؟

اینفوگرافی/کدام شغل ها استرس آورند؟

12 شهريور 1396

استرس باعث سردرد،افزایش قند خون،درد وسوزش معده،افسردگی،ضعف سیستم ایمنی بدن،افزایش فشارخون،بی خوابی،تپش قلب،گرفتگی عضلانی و تنفس سریع می شود بنابراین باید هرچه سریع تر استرس خود را کنترل و درمان کنید.
طلاق برای قلب خوب نیست

طلاق برای قلب خوب نیست

7 شهريور 1396

طلاق همسران نه تنها موجب دلشکستگی است، بلکه براساس نتایج یک مطالعه بزرگ، خطر مرگ ناشی از مشکلات قلبی را هم افزایش می دهد.
استرس منجر به کاهش شیرمادر می شود

استرس منجر به کاهش شیرمادر می شود

1 شهريور 1396

استرس روانی و جسمی تاثیر مستقیم بر تولید شیر سینه دارد.
استرس، سلول‌های سرطانی را مقاوم می‌کند

استرس، سلول‌های سرطانی را مقاوم می‌کند

23 مرداد 1396

یک فوق تخصص خون و آنکولوژی گفت: استرس و فشارهای روحی موجب ترشح هورمون کورتیزول می‌شود و این هورمون نقش مهمی در سرکوب سیستم ایمنی بدن دارد.
داشتن شغل بد از بیکاری بدتر است!

داشتن شغل بد از بیکاری بدتر است!

23 مرداد 1396

مطالعه صورت گرفته توسط محققان انگلیسی نشان می دهد، کیفیت کار تأثیر مستقیمی بر سلامت داشته و افرادی که در مشاغل سطح پایین (با کیفیت پایین) کار می کنند، دارای سطوح پایین تر نشانگرهای زیستی هستند.
چگونه با پرخوری ناشی از استرس مقابله کنیم؟

چگونه با پرخوری ناشی از استرس مقابله کنیم؟

22 مرداد 1396

استرس می‌تواند با ایجاد عادت‌های غذایی ناسالم و تلاش برای درمان کردن خود با غذا شود. با این حال، این عادت‌ها باعث ایجاد مشکلات بیش‌تری در سلامت هم می‌شود. در واقع، پرخوری به خاطر استرس می‌تواند یکی از دلایل اصلی اضافه‌وزن و در نهایت چاقی باشد. علاوه‌براین، نه تنها غذایی که فرد می‌خورد، بلکه چطور غذا خوردن او هم مهم است. غذاخوردن در شرایط پراسترس یا وقتی که در حال انجام چند کار به طور هم‌زمان هستیم، می‌تواند به خوردن بدون توجه منجر شود که در آن رابطه‌ی مهم و اساسی بین مغز و بدن، مخدوش می‌شود. از سوی دیگر، غذاخوردن ذهن‌آگاهانه، می‌تواند یک روش مؤثر برای کاهش استرس و بهبود سلامت دستگاه گوارش و رفتارهای خوردن باشد.
ثابت ماندن سطح هورمون استرس برای سلامتی مضر است

ثابت ماندن سطح هورمون استرس برای سلامتی مضر است

22 مرداد 1396

آزمایش‌ها نشان می‌دهد که ثابت ماندن سطح هورمون استرس در طول روز با بروز مشکلات مزمن برای سلامتی همراه است.
۹ خطر استرس زیاد برای بدن

۹ خطر استرس زیاد برای بدن

17 مرداد 1396

هورمون کورتیزول که بعنوان هورمون استرس نیز شناخته شده، در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد. کورتیزول به طور طبیعی صبح‌ ها در بالاترین سطح و شب ‌ها در پایین ترین سطح وجود دارد.
مراقب درجه «استرس‌ها» باشید

مراقب درجه «استرس‌ها» باشید

10 مرداد 1396

یک روانپزشک گفت: امکان دارد افراد با یک استرس به ظاهر کوچک مانند جریمه رانندگی یا اعلام تعطیلی ناگهانی تعادل خود را از دست بدهند و دچار در هم ریختگی روان یا جسم شوند؛ بنابراین زندگی در محیط های پر استرس باعث افزایش تعداد و شدت بیماری‌ها می‌شود.
جهت غلبه بر استرس با خودتان صحبت کنید

جهت غلبه بر استرس با خودتان صحبت کنید

8 مرداد 1396

محققان دریافتند صحبت‌کردن با خود برای مبارزه با استرس مفید است.
راهکارهای غلبه بر فشار عصبی و استرس

راهکارهای غلبه بر فشار عصبی و استرس

1 مرداد 1396

برای پاسخ دادن به پرسش بالا مقاله های علمی متعددی را مورد بررسی قرار داده و مهم ترین و با ارزش ترین سرفصل های آن ها را جدا کرده و در نهایت یک مطلب گردآوری شده جامع در مورد روش های گوناگون برای حفظ آرامش در زمان های فشار به شما ارائه کرده ایم.
تجربه های پراسترس زندگی، مغز را پیر می کند

تجربه های پراسترس زندگی، مغز را پیر می کند

31 تير 1396

اتفاق های زندگی با تمام گذرا بودنشان می توانند تأثیر عمیقی بر روح و جسم داشته باشند. مطالعه ای جدید نشان داده است که آن دسته از تجربه های زندگی که اضطراب آور هستند مانند مرگ فرزند، طلاق یا از دست دادن شغل ممکن است مغز را تا چهار سال پیر کنند.
راز خط خطی‌هایی که گوشه کاغذ می‌کشیم چیست؟

راز خط خطی‌هایی که گوشه کاغذ می‌کشیم چیست؟

31 تير 1396

همیشه نقاشان و هنرمندان در طول تاریخ به افرادی خوشرو و خوشحال مشهور بوده اند، در تحقیقات عملی جدید، دلیل چرایی این تغییر جالب در خلق و خوی این افراد مشخص شده است.
7.49205s, 15q