مهارت‌های مقابله با استرس

مهارت‌های مقابله با استرس

15 آذر 1397

برای مقابله با استرس‌ها يا فشارهای روانی، راهکارهای مختلفی وجود دارد که شيوه مديريت صحيح، آنها را به ما می‌آموزد. با رعايت و بکارگيری اين روشها، می‌توانيم علاوه بر حل يا کم کردن مشکلات به آرامش پايدارتری دست يابيم و استرس خود را کنترل کنیم
کنترل استرس و آرام شدن فوری با چند ترفند 10 ثانیه ای

کنترل استرس و آرام شدن فوری با چند ترفند 10 ثانیه ای

14 آذر 1397

مسلما نمی توانید جلو استرس را بگیرید ولی می توانید یاد بگیرید چطور استرس را مدیریت کنید و از شدت گرفتن آن پیشگیری نمایید. اینجاست که مدیتیشن وارد می شود.
بلای خانمان‌سوزی به نام نگرانی و استرس

بلای خانمان‌سوزی به نام نگرانی و استرس

14 آذر 1397

سلامت نیوز: همه ما در طول روز بارها و بارها با استرس درگیر می‌شویم و طبیعی است که کودکان‌مان هم به فراخور درک خود، استرس را به...
چرا از غر زدن لذت می بریم؟

چرا از غر زدن لذت می بریم؟

7 آذر 1397

ابراز دلخوری‌ها و خستگی‌ها به مقدار کم مانند مسکنی برای استرس‌های‌تان عمل می‌کند و در این مطلب برای‌تان می‌گوییم چرا معمولا غُر می‌زنیم و بابت این غر زدنها حس خوبی هم داریم.
تاثیر استرس مداوم بر افزایش نرخ مرگ بیماران قلبی

تاثیر استرس مداوم بر افزایش نرخ مرگ بیماران قلبی

29 آبان 1397

طبق گزارش محققان، اگر مبتلا به بیماری قلبی هستید استرس مداوم ممکن است مرگ شما را تسریع نماید.
چگونگی کنار آمدن با اضطراب‌های خود را یاد بگیرید

چگونگی کنار آمدن با اضطراب‌های خود را یاد بگیرید

28 آبان 1397

قرن ٢١، قرن اضطراب و استرس نام گرفته است؛ بیماری‌ای که بشدت گریبان ساکنان این قرن را گرفته و می‌‎تواند بسیار عذاب‌آور باشد. استرس شایع‌ترین هیجانی است که در این قرن با آن روبه‌رو هستیم.
اضطراب بلندمدت بر میزان یادگیری تاثیر می گذارد

اضطراب بلندمدت بر میزان یادگیری تاثیر می گذارد

28 آبان 1397

محققان دانشگاه هاروارد می گویند کودکان دچار اضطراب با مشکل در یادگیری مواجه هستند.
استرس، مغز را کوچک می‌کند

استرس، مغز را کوچک می‌کند

13 آبان 1397

بررسی‌های تازه پژوهشگران نشان می‌دهد که استرس مزمن، مغز شما را کوچک می‌کند!
ارتباط هورمون استرس با عملکرد بد حافظه افراد مسن

ارتباط هورمون استرس با عملکرد بد حافظه افراد مسن

6 آبان 1397

مطالعه جدید نشان می دهد افراد مسن با میزان بالاتر از حد میانگین هورمون استرس موسوم به «کورتیزول» دارای حافظه مبهم تری هستند.
تاثیر مصرف ماهی و گوشت بوقلمون در کاهش استرس

تاثیر مصرف ماهی و گوشت بوقلمون در کاهش استرس

30 مهر 1397

بعد از یک روز پراسترس می توانید به طور طبیعی و با تغذیه سالم، سرحال بیایید.
پرخوری ناشی از استرس را با 7 روش کنترل کنید

پرخوری ناشی از استرس را با 7 روش کنترل کنید

21 مهر 1397

میل به خوردن بیش از حد غذا یا همان پرخوری عصبی زمانی خطر افزایش وزن را بالا می برد که شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا نیز باشید.
تاثیر کمترین تنش‌های عصبی در بروز بیماری‌های مزمن

تاثیر کمترین تنش‌های عصبی در بروز بیماری‌های مزمن

17 مهر 1397

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد دست و پنجه نرم کردن با اضطراب، افسردگی و استرس حتی در سطوح پایین نیز می‌تواند سلامت جسمی را در بلندمدت تحت تاثیر قرار دهد.
تأثیر استرس بر ناباروری

تأثیر استرس بر ناباروری

15 مهر 1397

عوامل روانشناختی در ناباروری نقش مهمی دارند، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد سطح استرس ممکن است بر پیامدهای درمان ناباروری تأثیر بگذارد و همچنین به تصمیم بیماران برای ادامه درمان کمک کند. استرس همچنین بر واکنش بیماران به ازبین رفتن حاملگی طی درمان ناباروری و عوارض حاملگی تأثیر می‌گذارد. علاوه بر این، پریشانی روانی با نارسایی درمان ناباروری همراه است و مداخلات برای کاهش استرس با افزایش میزان بارداری همراه است.
با ماساژ این نقاط  از بدن استرس روزانه را از خودتان دور کنید

با ماساژ این نقاط از بدن استرس روزانه را از خودتان دور کنید

11 مهر 1397

شما می توانید با ماساژ بدن استرس روزانه را از بین ببرید، کمردرد را کاهش دهید، خود را از اضطراب رها کنید و حتی احتباس مایع را کاهش دهید و این ها فقط برخی از مزایای ماساژ دادن است.
استرس اکسیداتیو و تمام حقایقی که باید در مورد آن بدانید

استرس اکسیداتیو و تمام حقایقی که باید در مورد آن بدانید

9 مهر 1397

عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن شما به عنوان استرس اکسیداتیو شناخته می شود. رادیکال های آزاد مولکول های حاوی اکسیژن با تعداد نامتناهی الکترون هستند که تعداد نامناسب آنها به راحتی با مولکول های دیگر واکنش نشان می دهند.
کاهش سریع استرس با چند روش ساده و مهم

کاهش سریع استرس با چند روش ساده و مهم

4 مهر 1397

استرس یک مشکل اجتناب ناپذیر است که گاهی کنترل آن بسیار سخت است، در این مطلب چند راه حل سریع برای کنترل استرس بیان می شود
چگونه اضطراب دانش‌آموزان را کاهش دهیم؟

چگونه اضطراب دانش‌آموزان را کاهش دهیم؟

1 مهر 1397

یک روانشناس بالینی در خصوص راهکارهای کاهش استرس دانش آموزان همزمان با آغاز سال تحصیلی جدید توضیح داد.
استرس تاثیری در ابتلا به ام اس ندارد

استرس تاثیری در ابتلا به ام اس ندارد

1 مهر 1397

یک متخصص مغز و اعصاب گفت: استرس ممکن است حملات بیماری ام‌اس را تشدید کند اما شروع کننده بیماری نیست.
راه هایی برای کنترل بهتر میگرن

راه هایی برای کنترل بهتر میگرن

26 شهريور 1397

با وجودیکه هیچ درمانی برای میگرن وجود ندارد اما متخصصان انجام برخی کارها را برای کاهش علائم میگرن توصیه می کنند.
9 گام برای کاهش استرس

9 گام برای کاهش استرس

6 شهريور 1397

همه‌ی ما گاهی در شرایط گوناگون دچار استرس می‌شویم پس می‌دانیم استرس چیست و می‌توانیم درک کنیم چه اثری روی بدنمان می‌گذارد، بنابراین مهم است که راه‌های غلبه بر آن را بلد باشیم.
6.75047s, 15q