8 روش اثبات شده برای غلبه بر استرس

8 روش اثبات شده برای غلبه بر استرس

3 ارديبهشت 1397

کسی که همیشه استرس دارد به سختی می‌تواند از زندگی لذت ببرد. ممکن است نیمه شب از خواب بیدار شوید و ذهنتان درگیر شود و دیگر خوابتان نبرد، دچار نوسانات خلق و خو شوید، سر درد بگیرید، مشکلات گوارشی پیدا کنید، عضلاتتان دچار تنش شوند، دل درد بگیرید و .... در این مطلب به راه‌های مقابله با استرس پرداخته‌ایم، با ما همراه باشید.
استرس‌های مزمن، شایع‌ترین علت سرطان

استرس‌های مزمن، شایع‌ترین علت سرطان

2 ارديبهشت 1397

رئیس دانشگاه علوم پزشکی، خدمات بهداشتی و درمانی چهارمحال و بختیاری با اشاره به این‌که در جدیدترین تحقیقات شایع‌ترین علت سرطان، استرس‌های مزمن است، گفت: استرس موجب افزایش سکته‌های قلبی، مغزی و فشارخون می‌شود.
استرس‌ها منشأ انواع امراض

استرس‌ها منشأ انواع امراض

27 فروردين 1397

مسائل پزشکی مبتنی بر آمار علمی مورد بررسی قرار می‌گیرند. برای مثال با بررسی بیماری اوتیسم باید گفت که در دنیا از سال 1987 از هر 10‌هزار نفر یک نفر به این بیماری مبتلا بود. این در حالی است که در حال حاضر از هر 68 نفر یک نفر دارای اختلالات موسوم به اوتیسم است.
چگونه هورمون استرس را کم کنیم؟

چگونه هورمون استرس را کم کنیم؟

26 فروردين 1397

کورتیزول یا هیدروکورتیزون هورمونی است که توسط غده فوق کلیوی ترشح می شود. این هورمون باعث افزایش قند خون می شود، اما در عین حال عوارض دیگری نیز دارد. از جمله اینکه رشد استخوان را کاهش داده و می تواند باعث ایجاد بیماری ها و مشکلات متعددی مانند چاقی و اضافه وزن می شود.
استرس‌های کوچک هم اثر منفی بر سلامتی دارند

استرس‌های کوچک هم اثر منفی بر سلامتی دارند

22 فروردين 1397

بررسی‌ها نشان می‌دهد که حتی عوامل کوچک و روزانه استرس‌زا نیز می‌توانند بعدها به بروز مشکلات جسمی منجر شوند.
چطور باید با ناتوانی در تصمیم‌گیری مقابله کنم؟

چطور باید با ناتوانی در تصمیم‌گیری مقابله کنم؟

20 فروردين 1397

چندبار برایتان پیش آمده که قادر به انتخاب نبوده‌اید و این مساله شما را دچار نگرانی و استرس کرده است؟ واقعیت این است که شما بدون آنکه چندان آگاه باشید روزانه دست به انتخاب‌های مختلف می‌زنید. چه بپوشید، چه بخورید کجا بروید چگونه بروید و هزاران انتخاب ریز و درشت وجود دارد که شما هر بار در حال تصمیم‌گیری‌ درباره آن هستید اما چون این انتخاب‌ها معمولا تکراری و از روی عادت انجام می‌شوند این مساله شما را دچار نگرانی نمی‌کند.
تمرینات تنفسی برای مقابله با استرس

تمرینات تنفسی برای مقابله با استرس

18 فروردين 1397

عادات تنفس ضعیف و نادرست نه تنها موجب می شوند تا بدن سطوح اکسیژن کافی و مورد نیاز خود را دریافت نکند، بلکه به شکل گیری آسیب هرچه نیز بیشتر منجر می شوند.
راه های ساده حفظ سلامتی

راه های ساده حفظ سلامتی

16 فروردين 1397

هر سال در روز ۷ آوریل (۱۸ فروردین)، سازمان بهداشت جهانی توجه مردم را به اهمیت سلامت جهانی جلب می کند. شعار امسال این سازمان "پوشش سلامت جهانی: همه، همه جا" است.
استرس در کودکان موجب پرخوری می‌شود

استرس در کودکان موجب پرخوری می‌شود

22 اسفند 1396

متخصصان آمریکایی تاکید کردند: کودکانی که دچار استرس هستند حتی در زمان سیری هم میل به غذا خوردن دارند.
سنجش استرس سالانه با تیک زدن!

سنجش استرس سالانه با تیک زدن!

22 اسفند 1396

استرس به صورت واکنش فیزیولوژیک بدن به شرایط تهدیدآمیز محیطی تعریف می شود. واکنش هایی مانند افزایش ضربان قلب، افزایش تنفس و جمع شدن خون در دست و پاها که بدن را برای واکنش مناسب درباره آن تهدید ادراک شده، آماده می کند. در واقع این تفکر ماست که باعث ایجاد استرس در یک موقعیت خاص می شود.
استرس مهم‌ترین دلیل ایجاد تپش قلب در سنین متوسط

استرس مهم‌ترین دلیل ایجاد تپش قلب در سنین متوسط

16 اسفند 1396

متخصص قلب و عروق در خصوص تپش قلب اظهار داشت: تحریک سیستم عصبی قلب دلیل اصلی بالا رفتن تعداد ضربان قلب است.
راهکارهایی طلایی برای خداحافظی با استرس

راهکارهایی طلایی برای خداحافظی با استرس

15 اسفند 1396

مشاور مباحث انگیزشی گفت: کسانی که زیاد دچار استرس می‌شوند نشان دهنده آن است که اعتماد به نفس بالایی ندارند در حالی که باید این دسته از افراد قهرمان درون خودشان را با خودباوری زنده نگه دارند.
راه های توقف دندان قروچه در خواب

راه های توقف دندان قروچه در خواب

6 اسفند 1396

ساییدن دندان ها بر روی هم که به دندان قروچه معروف است عمدتا در هنگام خواب شب روی می دهد و با استرس روزانه ارتباط دارد.
استرس‌های محیطی و آلودگی هوا سبب ناباروری می‌شود

استرس‌های محیطی و آلودگی هوا سبب ناباروری می‌شود

2 اسفند 1396

دبیر علمی دومین کنگره سلامت مردان با اشاره به اینکه استرس‌های محیطی و آلودگی هوا سبب ناباروری می‌شود گفت: ۵۰ درصد علل ناباروری مربوط به مردان است.
نگرانی‌ و استرس از عوامل بروز "یبوست"

نگرانی‌ و استرس از عوامل بروز "یبوست"

29 بهمن 1396

یک متخصص طب ایرانی گفت: صنعتی شدن، تغییر رژیم غذایی و بی‌حرکتی منجر به افزایش یبوست در جامعه شده است؛ بین اختلالات حرکتی دستگاه گوارش مثل یبوست مزمن و استرس‌های روانی از قبیل افسردگی و نگرانی نیز ارتباط مستقیم وجود دارد.
دویدن روزانه به کاهش استرس کمک می کند

دویدن روزانه به کاهش استرس کمک می کند

28 بهمن 1396

مطالعه جدید نشان می دهد دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را بر هیپوکامپ مغز که بخش مربوط به یادگیری و حافظه است کاهش می دهد.
استرس و اضطراب مهم‌ترین عامل بیماری فشار خون

استرس و اضطراب مهم‌ترین عامل بیماری فشار خون

4 بهمن 1396

متخصص طب ایرانی با بیان اینکه فشار خون یکی از بیماری‌های رایج‌ و خطرناک‌ است، گفت: علاوه بر استرس و اضطراب، سابقه ژنتیکی، نارسایی‌های قلبی و کلیوی،‌ مشکلات تیروئیدی و تغذیه نامناسب از دیگر عوامل بروز این بیماری هستند.
۵ بیماری پوستی که با استرس تشدید می شود

۵ بیماری پوستی که با استرس تشدید می شود

2 بهمن 1396

اگرچه استرس بیش از حد، سلامت قلب و عملکرد مغز شما را نشانه گیری می کند، با این حال می تواند تاثیرات مخربی هم روی پوست داشته باشد.
استرس چگونه انسان را مستعد ابتلا به بیماری می کند

استرس چگونه انسان را مستعد ابتلا به بیماری می کند

1 بهمن 1396

نتایج مطالعه محققان امریکایی نشان می دهد که استرس با تحت تاثیر قرار دادن سلول هایی که از بدن محافظت می کنند، انسان را برای ابتلا به بیماری ها مستعدتر می سازد.
3 کار برای کاهش استرس روزانه

3 کار برای کاهش استرس روزانه

24 دي 1396

یکی از بهترین راه‌ها برای احساس آرامش و رضایت در زندگی، کاهش استرس روزانه است. عوامل زیادی در افزایش استرس و نارضایتی افراد موثر است و همچنین راه‌های بسیاری برای مقابله و کاهش استرس وجود دارد.
9.08512s, 15q