مؤثرترین روش کنترل «استرس» و «اضطراب» چیست؟

مؤثرترین روش کنترل «استرس» و «اضطراب» چیست؟

25 مرداد 1398

یک روان‌پزشک با بیان اینکه اصلاح خواب و سبک زندگی از جمله روش‌های کنترل استرس و اضطراب است، گفت: در روش ریلکسیشن یا آرام سازی توجه فرد روی تنفس و جداسازی ذهن از اطراف است و باید تمرکز روی اعضای بدن باشد که در چنین شرایطی فرد می‌تواند ذهن را آرام کند.
رد پای استرس در چهره

رد پای استرس در چهره

14 مرداد 1398

همه ما در طول زندگی کم و بیش با استرس دست و پنجه نرم می‌کنیم. ویژگی قابل توجه استرس این است که خودش را در راه رفتن، صحبت کردن و بدتر از همه در چهره ما نشان می‌دهد. درواقع استرس بدترین دشمن پوست و ظاهرماست و می‌تواند عامل مشکلات پوستی بسیاری مثل بثورات مزمن و تیرگی پوست باشد. موارد زیر پنج مورد از تاثیرات استرس بر پوست است که می توان آن ها را ازعلایم استرس هم دانست.
مبتلایان به استرس مزمن، 11 ماده غذایی را فراموش نکنند

مبتلایان به استرس مزمن، 11 ماده غذایی را فراموش نکنند

9 مرداد 1398

مدیریت استرس ابزاری قدرتمند برای سلامت شماست چون استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه را به همراه دارد.
کنترل استرس از طریق عادات سالم

کنترل استرس از طریق عادات سالم

2 مرداد 1398

موز منبع غنی ویتامین B6 است كه برای سوخت‌وساز لازم است، به‌خصوص زمانی كه سوخت‌وساز بدن مانند مواقع استرس سریع است.
استرس چطور سلامت جسم را به خطر می اندازد؟

استرس چطور سلامت جسم را به خطر می اندازد؟

1 مرداد 1398

همه ما کم و بیش می دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس عادی و حتی مفید است چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می شود. با وجود این در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد.
بیماری های که احساس خستگی مداوم میکنند

بیماری های که احساس خستگی مداوم میکنند

27 تير 1398

ابتلا به برخی بیماری‌ها در مراحل اولیه با ایجاد خستگی در افراد نمایان می‌شود و توجه به این امر می‌تواند از پیشرفت‌ بیماری‌ها جلوگیری کند.
تشریح اقدامات وزارت بهداشت برای کاهش بیماری‌های روانی

تشریح اقدامات وزارت بهداشت برای کاهش بیماری‌های روانی

22 تير 1398

حریرچی گفت: وزارت بهداشت برای پیشگیری از بیماری های روانی، با آگاه سازی جامعه و رسانه ها در جهت کاهش استرس های محیطی و همچنین درمان بیماری های سبک، متوسط و سنگین تلاش می کند.
تکنیک های مقابله با استرس برای کنترل فشارخون / افراد رقابت جو در معرض فشارخون بالا هستند

تکنیک های مقابله با استرس برای کنترل فشارخون / افراد رقابت جو در معرض فشارخون بالا هستند

13 تير 1398

دکتر حمید پورشریفی در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز، درباره فشارخون بالا به عنوان یک بیماری روان تنی گفت:« فشارخون یکی از بیماری هایی است که از آن به عنوان قاتل خاموش نام برده می شود و اکثر افراد اطلاعی از بیماری خود ندارند و این بیماری آثار منفی زیستی و جسمانی و گاه بی بازگشتی مانند سکته و عوارض آن را در فرد به دنبال دارد.»
رابطه استرس و پرخوری

رابطه استرس و پرخوری

2 تير 1398

احتمالا شما هم بین اطرافیانتان افرادی را سراغ دارید كه وقتی دچار استرس می‌شوند به خوردن پناه می‌برند و به هیچ خوراكی نه نمی‌گویند.
تاثیر استرس و افسردگی بر موفقیت روش‌های کمک باروری زنان

تاثیر استرس و افسردگی بر موفقیت روش‌های کمک باروری زنان

27 خرداد 1398

محققان پژوهشگاه رویان با همکاری دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز و دانشگاه گیلان پژوهشی را انجام دادند که نشان می‌دهد اضطراب، استرس و افسردگی زنان نابارور هیچ ارتباطی با میزان موفقیت در روش‌های کمک باروری ندارد.
۵ راهکار ارزان و آسان برای آنکه از تنش‌های روزمره خلاص شوید

۵ راهکار ارزان و آسان برای آنکه از تنش‌های روزمره خلاص شوید

20 خرداد 1398

افزایش تنش‌های روزانه در افراد آثار جانبی برای سلامتی دارد، اما می‌توان با روش‌هایی آسان و در دسترس این مشکل را حل کرد.
یک تست ساده می‌تواند تنش و استرس افراد را اندازه گیری کند

یک تست ساده می‌تواند تنش و استرس افراد را اندازه گیری کند

19 خرداد 1398

مهندسان در حال توسعه یک کیت تست خانگی هستند که می‌تواند هورمون استرس را در عرق، خون، ادرار یا بزاق اندازه گیری کند.
هشدار! استرس جامعه را متلاشي نكند

هشدار! استرس جامعه را متلاشي نكند

12 خرداد 1398

يکي از نيازهاي اساسي در مجموعه نيازهاي بهداشتي و درماني، بهداشت روان است اما قبول اینکه ۸۰ درصد بیماری‌های ما ریشه در روان‌مان دارد، همچنان در میان مردم پذیرفته شده نیست.
۹کلید طلایی برای مقابله با فشارهای زندگی

۹کلید طلایی برای مقابله با فشارهای زندگی

11 خرداد 1398

بخواهیم یا نخواهیم گاهی زندگی غافل گیرمان می‌کند و یک دفعه یک استرس در دامن‌مان می‌گذارد.
بدون دارو‌های شیمیایی استرس خود را درمان کنید

بدون دارو‌های شیمیایی استرس خود را درمان کنید

9 خرداد 1398

دانشمندان در یافته‌های جدید خود به ارتباط بین میکروب‌های روده‌ای و کاهش استرس در بدن دست یافته‌اند.
ارتباط بین استرس با بیماری‌های خودایمنی

ارتباط بین استرس با بیماری‌های خودایمنی

7 خرداد 1398

بیماری‌های خود ایمنی زمانی روی می‌دهند که سیستم ایمنی بدن به بافت‌ها و اندام‌ها و سلول‌های خودش حمله‌ور می‌شود و جوری نسبت به آن‌ها واکنش نشان می‌دهد که گویی باکتری یا ویروس‌های بیماری‌زا هستند.
تشخیص استرس با تست خانگی

تشخیص استرس با تست خانگی

5 خرداد 1398

تهران- ایرنا- محققان دانشگاه سینسیناتی در حال توسعه یک کیت خانگی هستند که با استفاده از نمونه بزاق، عرق، خون و ادرار قادر به اندازه‌گیری هورمون استرس در افراد است.
استرس و اضطراب فشار خون بالا به جانتان می‌اندازد

استرس و اضطراب فشار خون بالا به جانتان می‌اندازد

2 خرداد 1398

مشاور دفتر سلامت روان وزارت بهداشت گفت: استرس و اضطراب در ابتلا به بیماری‌هایی، چون فشار خون بالا موثر است.
استرس به سلامت قلب زنان آسیب می رساند

استرس به سلامت قلب زنان آسیب می رساند

2 خرداد 1398

محققان عنوان می کنند استرس شغلی و استرس ناشی از انجام کارهای خانه می تواند زنان را در معرض سکته یا ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن قرار دهد.
چرا هنگام صحبت کردن در جمع استرس می گیرید

چرا هنگام صحبت کردن در جمع استرس می گیرید

28 ارديبهشت 1398

در هنگام صحبت کردن خود را در قالب فردی با اعتمادبه‌نفس ظاهر کنید تا رفتارتان را هم در همین قالب شکل دهید.
11.41502s, 15q