نتایج بررسی درباره یک هزار و صد نفر از افراد بالغ در هلند نشان می دهد ورزش منظم خوردن غذای سالم و خودداری از نوشیدن مشروبات الکلی ممکن است موجب به تعویق افتادن بروز افسردگی در افراد شود.
افرادی که اضافه وزن دارند نیز احتمال دارد به افسردگی مبتلا شوند. شرکت کنندگان در این بررسی که در ابتدای اجرای ان اعلام کردند هر روز بیش از نیم ساعت ورزش می کنند کمتر احتمال داشت که شش سال بعد به افسردگی مبتلا شوند.
این بررسی نشان داد فعالیت بدنی عامل موثری در درمان افسردگی است و ادامه دادن به فعالیت منظم بدنی در یک مدت نسبتا طولانی ممکن است حتی مانع از بروز افسردگی شود.
نظر شما