یك متخصص تغذیه گفت: میوهها سرشار از پتاسیم، منیزیم و ویتامین C هستند و مصرف آنها موجب كاهش استرس و احساس آرامش میشود.
وی گفت: آلبالو و گیلاس خشك به دلیل اینكه دارای آنتیاكسیدانهایی مثل ویتامینC هستند و از آسیب سلولهای مغزی كه منجر به ایجاد مشكلات یادگیری و كمبود حافظه میشود، جلوگیری میكنند.
این متخصص تغذیه افزود: ویتامین C موجود در میوهها با كاهش مقدار هورمونهای استرسزا در بدن، موجب میشود، كه بدن با استرس بهتر مبارزه كنند.
كیمیاگر گفت: اگر افراد به طور منظم مقادیر زیادی از این مواد غذایی را استفاده كنند احساس آرامش میكنند در حالی كه كمبود ویتامین C، منیزیم، كلسیم، روی، آهن، منگنز و پتاسیم موجب افسردگی میشود.
نظر شما