روش های بهبود حافظه را بشناسید

۱۳۹۸/۰۲/۲۰ - ۱۳:۳۹ - کد خبر: 270446
روش های بهبود حافظه را بشناسید

سلامت نیوز: برخی اوقات کاهش حافظه امری شایع است، اما نباید از آن به سادگی گذشت.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، اگر در به خاطرآوردن برخی مسائل و موضوعات با دشواری روبرو هستید، راه‌های ساده ای برای افزایش حافظه تان وجود دارد.

متخصصان کلینیک مایو آمریکا برخی راهکارها را به شرح زیر توصیه می‌کنند:

-داشتن تحرک جسمی و روانی.

- حضور در فعالیت‌های اجتماعی.

- منظم و مرتب بودن.

- داشتن خواب خوب و کافی.

- داشتن تغذیه سالم.

- کنترل ناخوشی‌ها و بیماری‌های مزمن.

اگر کاهش حافظه تان بر توانایی انجام کارهای روزانه تأثیر می‌گذارد یا میزان توجه و تمرکزتان ضعیف شده است، با پزشک تان مشورت نمائید.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
8.20858s, 18q