بهبود تراكم استخوانی زنان یائسه با تمرین ورزشی

۱۳۹۸/۰۸/۰۹ - ۱۰:۱۷ - کد خبر: 283768
بهبود تراكم استخوانی زنان یائسه با تمرین ورزشی

سلامت نیوز:نتایج یك پژوهش نشان می‌دهد نوعی خاص از تمرینات مقاومتی به نام بادی پامپ می‌تواند بر حفظ و بهبود تراكم استخوانی و تعادل زنان یائسه موثر باشد.

تمرینات بادی پمپ شاخه‌ای از تمرینات مقاومتی است كه به صورت دسته‌جمعی اجرا و در آن از وزنه‌های آزاد با شدت كم و حجم زیاد استفاده می‌شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ،پژوهشگران معتقدند با توجه به این كه این تمرینات باعث افزایش قابل توجه تعادل در آزمودنی‌ها شده است، می‌توان از این تمرینات به منظور بهبود، حفظ و تثبیت تراكم استخوانی، افزایش تعادل و كاهش خطر افتادن و شكستگی‌های ناشی از آن در افراد مسن، به خصوص در زنان بهره برد و به عنوان روشی پیشگیرانه در زمینه پیشگیری از آسیب‌های جدی ناشی از استئوپروز از قبیل شكستگی‌های استخوانی مورد توجه قرار گیرد.

كاهش تراكم استخوان در دهه‌های سوم و چهارم زندگی در مردان و زنان شروع می‌شود و به طور خاص در زنان یائسه افزایش می‌یابد.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
5.78563s, 21q