سلامت نیوز:عادات خوب بهداشتی مانند پوشاندن دهان و بینی هنگام عطسه یا سرفه كردن و شستن مرتب دست‌ها می‌تواند به جلوگیری از انتشار میكروب‌ها و پیشگیری از بروز بیماری‌های تنفسی از جمله آنفلوآنزا كمك كند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ،نكات و توصیه‌های زیر برای جلوگیری از انتشار میكروب‌ها و ابتلا به آنفلوآنزا آورده شده است:
ــ از تماس نزدیك با افرادی كه بیمار هستند خودداری كنید.
ــ وقتی بیمار هستید در خانه بمانید و از رفتن به مدرسه، دانشگاه یا محل كار خودداری كنید.
ــ هنگام سرفه یا عطسه، دهان و بینی خود را با دستمال بپوشانید.
ــ شستن مرتب دست‌ها در محافظت از شما در برابر میكروب‌ها كمك می‌كند.
ــ از لمس چشم‌ها، بینی یا دهان خود اجتناب كنید.
ــ خواب كافی داشته باشید. از نظر جسمی فعال باشید. استرس خود را مدیریت كنید. مایعات زیادی بنوشید و غذای مغذی بخورید.
نظر شما