سلامت نیوز: یک متخصص تغذیه گفت: دانشآموزان باید 3 وعده غذایی و 2 میانوعده در روز مصرف کنند و از موادغذایی مانند آب میوه طبیعی، میوه و خشکبار مانند انجیر، کشمش و نخودچی استفاده کنند.
علی شمس نورایی متخصص تغذیه در گفتوگو با فارس اظهار داشت: مواد غذایی که عمدتاً به عنوان میانوعده دانشآموزان در ساعت زنگ تفریح و استراحت مورد استفاده دانشآموزان قرار میگیرد باید دارای ارزش غذایی زیادی باشد.
وی گفت: متأسفانه به رقم اینکه فروش تنقلات مضر و فاقد ارزش غذایی مثل پفک، چیپس، شکلات و ساندویجهای کالباس و سوسیس در بوفه مدارس ممنوع است ولی مشاهده میشود این اقلام در بوفههای مدارس همچنان به فروش میرسد.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: توصیه میشود، مواد غذایی و تنقلاب مفید مانند شیر، آب میوههای طبیعی، مغزها مثل پسته، فندق، بادام زمینی و خشکبار مثل انجیر خشک، کشمش، نخودچی و برگه زردآلو در بستهبندیهای بهداشتی در بوفههای مدارس ارائه شود.
شمس نورایی افزود: حبوبات پخته و گرم مثل عدس، لوبیا و انواع میوهها با رعایت کامل اصول بهداشتی از مواد غذایی مفید است و میتواند در بوفهها به فروش برسد؛ توصیه میشود والدین تغذیه دانشآموزان در میانوعدهها را در منزل آماده و در ظروف مناسب به کودکان خود بدهند.
*دانشآموزان باید 2 میان وعده در روز مصرف کنند
-------------------------------------------------------
وی بیان داشت: دانشآموزان به خصوص کودکان دبستانی در سنین 7 تا 11 سالگی به مقادیر کافی از تمام گروههای غذایی شامل پروتئینها، کربوهیدراتها، چربیها، لبنیات، سبزیها، میوهها و تنقلات مفید نیاز دارند که باید در 3 وعده غذایی و 2 تا 3میانوعده مصرف شود.
پیشنهاد سردبیر
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
-
پیش بینی آلزایمر ۱۲ سال قبل از بروز علائم با آزمایش چشم
آزمایشی که حساسیت بصری را ارزیابی می کند می تواند به پیش بینی آلزایمر، ۱۲ سال قبل از شروع علائم کمک کند.
-
ریشه کنی مالاریا در ایران دچار اختلال شد
رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری، به تشریح وضعیت بیماری مالاریا در کشور پرداخت.
نظر شما