سلامت نیوز: روان درمانگری میگوید راز موفقیت زندگی مشترک این است که زوج ها مدام از یکدیگر بپرسند«چه خبر؟»
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا، در روابط زناشویی، هر چه بیشتر با دنیای درونی یکدیگر آشنا باشید، روابط شما راضی کنندهتر و عمیقتر خواهد شد.
پرسشنامه ای در زیر مطرح می کنیم به این پرسشها در کمال آرامش پاسخ دهید و سپس دفترچههایتان را با هم مبادله کنید. بعد از آن می توانید با هم بحث و گفت وگو کنید.
موفقیتها و تلاشهای من
1. به کدام رویداد زندگی خود افتخار میکنید؟
2. این موفقیتها چگونه زندگی شما را شکل بخشیدهاند؟ چطور بر مسیر تفکرتان درباره خود و تواناییهایتان اثر گذاشته است؟
3. به خود بالیدن در زندگی شما چه نقشی دارد؟ آیا در کودکی والدین شما احساس سربلندی خود را از شما ابراز کردهاند؟
4. آیا والدین شما، علاقه خود را به شنا نشان دادهاند؟
5. سربلندی از پیشرفتهایتان چه نقشی در زندگی مشترک شما داشته است؟
آسیبها و التیامهای من
1. از چه رویدادها یا دورههای دشواری عبور کردهاید؟
2. چگونه این ضربههای روانی پشت سر گذاشتهاید؟
3. چگونه دوباره نیرو گرفتید و خود را التیام دادید؟
4. چگونه از خود در برابر وقوع مجدد این حوادث حفاظت کردید؟
5. این آسیبها و روشهای حفاظتتان، چه تأثیری در زندگی مشترک فعلی شما داشته است؟
دنیای عاطفی من
1. در دوران کودکی، والدین شما عواطف خشم، ترس، غم و اندوه، مهر و محبت، علاقه به یکدیگر را چگونه ابراز میکردند؟
2. آیا در دوران کودکی مشکل عاطفی خاصی داشتید؟
3. آیا احساساتتان را راحت بیان میکنید؟
4. در ابراز احساسات، چه تفاوتهایی میان شما و همسرتان وجود دارد؟
رسالت و میراث من
1.تصور کنید بالای سر قبر خود ایستاده اید، دوست دارید دیگران شما را چگونه توصیف کنند؟
2. هدف و معنای زندگی شما چیست؟ برای چه چیزی تلاش میکنید؟
3. علاقه دارید پس از مرگتان چه میراثی به جای بگذارید؟
4. چه اهداف مهمی هنوز پیش رو دارید؟
دوست دارم چه کسی باشم؟
1. فردی که میخواهید باشید، توصیف کنید.
2. برای رسیدن به این آرمان، چه کمکی میتوانید به خود کنید؟
3. چه تلاشهایی برای خودِ آرمانیتان کردید؟
4. چه ویژگیهایی را باید در خودتان از بین ببرید؟
5. چه رؤیاهایی را از خود دریغ کرده اید؟
6. دوست دارید زندگیتان در پنج سال آینده چی باشد؟
همه ی این تمرینات و پرسشها به شما در به دست آوردن بینش فردی عمیقتر و نقشه دقیقتر از زندگی و دنیای یکدیگر کمک میکند. کسب آگاهی و آشنایی بیشتر با همسر خود و در میان گذاشتن دنیای درونی خود با شریک زندگی، فرآیندی جاری است. این در واقع فرآیند زندگی است. بنابراین هر چند وقت یکبار اطلاعات خود را به روز کنید. روان درمانگری میگوید راز موفقیت زندگی مشترک این است که زوج ها مدام از یکدیگر بپرسند«چه خبر؟»
شناخت یکدیگر اولین گام و مبنایی برای داشتن زندگی خوشبخت است.
پیشنهاد سردبیر
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
-
پیش بینی آلزایمر ۱۲ سال قبل از بروز علائم با آزمایش چشم
آزمایشی که حساسیت بصری را ارزیابی می کند می تواند به پیش بینی آلزایمر، ۱۲ سال قبل از شروع علائم کمک کند.
-
ریشه کنی مالاریا در ایران دچار اختلال شد
رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری، به تشریح وضعیت بیماری مالاریا در کشور پرداخت.
نظر شما